1. Сократите потребление сладких газированных напитков. Кроме того, что они являются источником избыточных калорий, содержащийся в кукурузный сироп, являющийся подсластителем, может быть довольно вреден для вашего здоровья. Если вы все-таки ходите выпить что-нибудь подобное, лучше смешайте минеральную газированную воду с вашим любимым свежевыжатым соком. Исключение из своего рациона сладких газированных напитков серьезно уменьшает риск накопления жира в области талии. Также исключите всевозможные бутылированные чаи, так как большинство из них также содержат кукурузный сироп в качестве подсластителя. 2. Сократите потребление продуктов, прошедших обработку (например, лучше купить мясо, чем сосиски или свежую рыбу, а не консервы). Обработанные продукты содержат множество добавок, сахара и множество других ингредиентов, которые не послужат здоровым добавлением в вашу диету. Да, макароны очень вкусны и их легко приготовить, но они прибавят вам килограммы веса, поэтому определитесь со своим выбором. Также более полезно употреблять сырую, а не вареную или жареную пищу там, где это возможно. 3. Смените кофе на чай. Чай содержит кофеин, к которому привыкло ваше тело, но в то же время и антиоксиданты, которые являются профилактикой рака. 4. Добавьте в ваш рацион лактобактерию посредством употребления йогуртов. Эта полезная бактерия является доказанным сжигателем жира. 5. Пейте больше воды. Вода не только утоляет жажду и помогаем выводить шлаки из организма, но также в некоторой степени дает чувство сытости. Если вы не можете заставить себя пить безвкусную воду, выжмите в нее кусочек лайма или лимона. 6. Съедайте на завтрак яйцо. Кроме того, что не следует пропускать завтрак, поскольку это дает вам энергию в начале дня, это полезно тем, что яйцо содержит полезные протеины и даст вам чувство сытости с самого утра. 7. Перекусывайте полезными продуктами. Если вы хотите шоколад, ешьте темный (горький), в нем меньше сахара. Если хочется ” солененького ”, то вместо чипсов попробуйте орешки или оливки. Хочется сладкого – попробуйте ягоды. Если же вы сильно хотите есть, можете выбирать кубики сыра или авокадо. 8. Больше спите, старайтесь высыпаться. Телу абсолютно необходимы 8 часов отдыха каждую ночь. С момента, когда вы исключите из рациона кофеин, содержащийся в сладких газированных напитках, вы будете удивлены, насколько проще вам будет уснуть каждую ночь. Следование этим простым советам окажет значительное положительно влияние на ваше здоровье и самочувствие, не говоря уже об объеме талии. Таким образом, вы обеспечите свое тело теми питательными веществами, которые действительно полезны вашему телу, в то же время исключите элементы, которые разрушают его. В течение двух недель вы почувствуете, как ваша одежда сидит на вас свободнее, и вы изумитесь появившемуся у вас количеству дополнительной энергии.
[550x388]
Вернулась домой и вытащила все из сумки. Ее содержимое вы видите на фото. Ужасно устала. Ноги гудят. Сегодня на занятии схватила судорога стопы, было ужасно больно. Сейчас отдыхать и отдыхать. А завтра снова в бой. Еще ванну набираю с пеной. Немного понежусь, а потом в пастель. Стакан кифира, мазь для машц, теплые носочки и в кроватку.
Привет. Сегодня весьма неплохой день! Выступила с инвенцией Баха на ура. Я счастлива! В зачетке пятерка, на лице улыбка. Но это еще далеко не все... Сегодня писали контрольную по алгебре, а я в этом предмете не особо сильна. Так вот оценка моя - тоже пять. Отношения с одной из одноклассниц наладились. Не люблю мелкие ссоры или скандалы. Теперь на душе легко и свободно, а мысли все о встрече с друзьями в замечательном городе Санкт- Петербурге! Питер, я люблю тебя! Хоть ты и холодный... и мокрый... Все равно люблю!!!
А теперь посмотрим в гороскоп....
Сегодняшний день принесет удачу дамам Рыбам. Чтобы вы сегодня не делали удастся с первой попытки. Сегодня вы на гребне волны, и мир сегодня ваш.
[500x334]
Привет всем! Прочитала сегодня в гороскопе:Внимательно отнеситесь к состоянию собственных финансов. В чем-то возможны разочарования. Но воздержитесь от поспешных суждений и резких действий. По возможности держите ситуацию под контролем и ждите дальнейших событий. Избегайте крупных трат и отложите заключение особо важных сделок. Можно заняться некоторыми организационными вопросами, подготовкой документов, договоров и соглашений. Вечер сулит более приятное настроение. Полезно разнообразное общение. Поиск информации обещает находки, выходящие за пределы того, что ищете. Так как день уже подходит к концу, то можно сделать выводы:
1) Хотела купить кое- что для себя в магазине канц товаров, но к конце конкоц выбрала только стерку и пару ручек для отмазки. Ну после часовой прогулки по магазину я обязана была что- то купить=).
2) Никаких серьзных выводов сегодня и правда не делала, просто потому что ничего в голову и не лезло.. Кроме работы, которая кстати тоже сегодня не особо плодотворная.
3) Вечер еще не наступил.Но чаще всего вечера для меня и так спокойные, приятные. Это телевизор, чашка чая, родные, моя семья. Не что сегодня что- нибудь изменится?
[240x400]
Я люблю своих родных и близких людей, которые всегда поддержат меня в трудную минуту. Я счастливый человек, потому что у меня есть замечательные друзья.