[400x434]Основы для вязания круглых шапочек крючком

Читать далее

[показать]

Спортивная мудрость гласит, что, 1 минута недолго длится только для тех, кто никогда не стоял в планке. Планка – это популярное статичное упражнение, которое предполагает фиксацию положения тела за счёт упора на конечности и активной работы различных групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.

В спортивной среде появились целые сообщества поклонников планок, которые называют себя «планочники». За что же они так любят это упражнение?

Прежде всего, планку любят за укрепление мышц брюшного пресса. Причем для этого не нужно выполнять традиционные скручивания. Знай себе фиксируй планочку, а работают при этом сразу и прямые, и косые мышцы живота.

Подойдёт планка и желающим похудеть. Она чудесно разгоняет метаболизм.

Умение держать баланс – ещё одно полезное качество, которое развивает планка. А все благодаря контролю, под который вам придётся взять свои мышцы во время выполнения этого упражнения. Одновременно работают и плечи, и ключица, и лопатки, и пресс, и ягодицы, и бедра, и даже стопы и пальцы ног.

Также благодаря планке повышается выносливость. Это только со стороны кажется, что простоять в упоре на прямые руки и мыски ног просто. На деле же не каждый новичок сможет зафиксировать такое положение больше, чем на 10-20 секунд. Между тем, бывалые «планочники» удерживают его по несколько минут.

А ещё планка - это отличный антидепрессант. Ведь одна из основных причин стрессов – это общее напряжение во всем теле, которое часто возникает из-за сидячей работы и образа жизни. Планка эффективно снимает это напряжение, бодрит и дарит отличное настроение.

Если боли в спине стали вашим докучливым спутником, то различные виды планок помогут решить и эту проблему. Ведь планка разгружает верхнюю часть позвоночника, предупреждает или устраняет сутулость. Но это только при условии правильного выполнения. Это значит, что:
1. Голову необходимо держать прямо, т.е. не ронять вниз и не слишком запрокидывать назад.
2. В прямой классической планке локти должны находиться на одной линии с плечами, как и ладони.
3. Спина и поясница - прямые, не скругленные.
4. Живот - втянут, но дыхание должно при этом оставаться ровным.
5. Ягодицы - напряжены, но не приподняты, т.е. находятся на одной линии с ногами.
6. Ноги - прямые, напряжены, колени втянуты.
7. Стопы - вместе.

[показать]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ →

[500x597]

Я уже знакомила вас с мастер-классом этого мастера, посвященным карамельным губкам текстильной куклы. Сегодня хочу рекомендовать следующий замечательный мастер-класс Наташи о том, как сделать утяжку губок куклы в технике скульптурный текстиль.

Наряду с вопросами по окрашиваю губ, поступали сообщения с просьбами опубликовать мастер-класс по утяжкам губ.

В пространстве интернета очень много различных мастер-классов по изготовлению кукол в технике скульптурный текстиль, буквально на любой вкус и цвет. И я очень долго думала, стоит ли этот мастер-класс публиковать? Но все-таки решила, что стоит выполнить ваши просьбы.

Хочу отметить, что этот мастер-класс утяжек губ — «вытяжка» из моей презентации, с которой я выступала на конференции «Куклы и игрушки своими руками» 25 ноября 2015 года, именно поэтому фото так и оформлено, менять и редактировать я ничего не стала, оставила все в оригинале.

Сам мастер-класс был посвящен кукле би-ба-бо, но личико куклы исполнено именно в моей любимой технике, с которой я и создаю своих очаровательных кукол.

Думаю, по фото все будет понятно, так как они идут последовательно, пошагово.

МАСТЕР-КЛАСС

А вот и новая идея для рукодельниц! Бутылка, синтепон, нитка, иголка и старый чулок - вот что нужно для создания этой красавицы!  А остальное - по усмотрению.

[398x453]

Обожаю разные аксессуары ,платочки,косыночки. Конечно ,как увидела, сразу сшила.

Видео как завязывать франтон

вязаные следки

 автор мастер класса     козибулька

 далее слова автора

[700x525]
Набираем оранжевой нитью 51 петлю (вместе с кромочными) и вяжем 4 ряда платочной вязкой

Очень простой, невероятно вкусный и потрясающе эффективный для похудения! Зеленый коктейль для похудения - летом просто незаменим!

[590x395]

Этот коктейль выпивайте за пол часа до еды, или вовсе вместо перекусов. Также коктейль хорош, если вы решили устроить себе разгрузочный день или выбрали питьевой день диеты.

[показать]

В Китае число "8" приносит удачу и процветание, а уж какое уважение вызывает усидчивость и упорство китайских рукодельниц и тружениц это вообще за пределами Поднебесной. Рассказывает автор мастер класса  Татьяна (miminyashi). Когда-то давно, в бородатые времена, на кружке рукоделия преподавательница, которая несколько лет жила в Китае, научила нас шить традиционную китайскую игольницу. Предлагаю и вам с детками изобразить эту простую в исполнении и весьма полезную в хозяйстве вещь.

Я взяла простые ткани для наглядности, а представьте какой шедевр для подарка можно сотворить из кусочков набивного шелка или бархата. Эта игольница всегда будет заметна, и всегда будет повышать настроение и боевую трудоспособность!

Итак, приступаем....

[500x621]

Этот невесомый шарф вяжется очень быстро в технике «шибори», на него уходит всего один моток пряжи. Свяжите шарф, выбрав цвет по вкусу.

Размер готового полотна

До валяния – Прибл. 23 см в ширину х124,5 см в длину
После валяния – Прибл. 10 см в ширину х81,5 см в длину

Принадлежности для вязания:

http://mad1959.blogspot.ru/2016/05/blog-post_14.html

[604x453]

1. набрать 51 петлю.связать резинку 8 рядов.делим на 3, вяжем середину(17 петель) платочной вязкой(желтая нить) 42 ряда

[600x399]

Ежедневно я получаю сообщения с вопросами по оформлению макияжа своих кукол, а особенно губ. Я стараюсь ответить каждому максимально подробно, но одно дело — рассказать на словах и совершенно другое — это визуальный процесс. Понимая данный момент, я решила не мучить вас догадками и домыслами и, несмотря на драгоценное время и заказы, создала мастер-класс по губкам и назвала его «Карамельные губки», далее будем говорить именно так.

В аннотации к мастер-классу я указала время изготовления — 2 часа, написала так прежде всего потому, что это поле должно быть заполнено. Прочитав содержание мастер-класса, вы все поймете, и, думаю, по времени изготовления вопросов быть не должно.

Также я сразу хочу оговориться и расставить все точки над i. К такому варианту оформления губ, да и не только их, я шла почти 1,5 года, да-да, это так! Возможно, кто-то делает приблизительно так же, и, наверное, в длительном поиске к этому дойдет каждый. Но этот мастер-класс я отсняла лишь по очень многочисленным просьбам. Мне просто хочется, чтобы ваш путь к этому был значительно короче, чем у меня. А, возможно, кто-то усовершенствует технику и в будущем с нами всеми поделится. Я очень-очень буду рада.

«Карамельные губки» в этом мастер-классе будем оформлять с помощью акриловых красок. Следующий вариант по оформлению губ другими средствами — в стадии редакции. А пока начнем этот сладкий и карамельный процесс!

МАСТЕР-КЛАСС

Серия сообщений "Куклы":
Часть 1 - Веснушки для текстильной куклы
Часть 2 - Делаем кроватку для кукол своими руками
...
Часть 39 - Как разметить лицо текстильной куколки
Часть 40 - Как сделать маленькую обувь для кукол
Часть 41 - «Карамельные губки» у куклы в технике скульптурный текстиль

Красивую вязаную обувь по всем правилам сапожного искусства смотрим ЗДЕСЬ

[640x421]

[600x450]

В этом мастер-классе я покажу, как вышивать сирень.

Для этого мне нужны: атласные ленты 4 и 6 мм для бутонов, 1 см лента для цветов, 2,5 см лента для листьев и стеблей, пяльцы, нитки, ножницы, зажигалка и принт.;

МАСТЕР-КЛАСС

Размеры: 36/38 (40/42) Данные для размера 40/42 стоят в скобках. Если указано только одно число, то при вязании этого длинного кардигана с воланами, помните: оно относится к обоим размерам.

[388x700]