
[640x496]
[640x480]
Этот пост будет длинным. Помещаю его сюда потому, что в последнее время я увлеклась физической культурой и считаю своим долгом приобщить к культуре тела как можно большее количество неравнодушных людей.
Я полагаю, что многие из нас когда-либо обещали себе начать бегать по утрам. У некоторых, я уверена, это даже получилось. Однако большинство из нас не знает, как нужно правильно бегать. Я сама от многих бегунов-любителей, а порой и профессиональных спортсменов слыш, что бег приводит к неизбежным травмам коленей, голеностопа, позвоночника, износу суставов.
Мне это всегда казалось немного неясным - ведь бег это естественное занятие, как ходьба, еда, сон, и по определению не может быть травмоопасным при правильном исполнении. Но общественное мнение непреклонно.
И вот - радость - мне попалась на глаза книга замечательного британского бегуна - Гордона Пири "Бегай быстро и без травм", где он, собственно, и рассказывает, как нужно правильно бегать. В своей книге Пири развенчивает миф о травмоопасности бега и раскрывает секрет удачной беговой тренировки.
Мне кажется, любой, кто мало-мальски интересуется бегом, должен ознакомиться с этой книгой. Благо она лежит в свободном доступе на множестве ресурсов интернета. Но все же основная аудитория, для которой писал Пири - бегуны-профессионалы. Для них подробно расписывается программа тренировок, техника бега и т.п.
Я подумала, что неплохо было бы адаптировать текст для массового читателя, у которого в целях не стоит завоевание титулов и установление рекордов в беге. Поэтому я позволила себе выделить из текста главное, полезное для бегунов-любителей, и привожу его ниже вместе с небольшой биографической справкой.
*курсивом в тексте книги выделены мои пометки.