Это цитата сообщения МурДашка Оригинальное сообщение
Ли Холден – мастер цигуна.
Ли Холден – мастер цигуна. Он знаменит на всю Америку благодаря своим выступлениям на Общественном Телевиденье (PBS), где транслировалась его собственная программа обучения цигуну. Сейчас он обучает цигуну голливудских звезд, сотрудников огромных компаний. Недавно он открыл свой собственный Центр в Санта-Круз, Калифорнии, где регулярно проводит занятия.
Ли Холден – сертифицированный иглотерапевт, автор книг и признанный во всем мире эксперт по цигуну. Он работал с такими экспертами, как Дипак Чопра и даосский мастер Мантак Чиа. Его клиенты – звезды Голливуда, профессиональные спортсмены, врачи и известные корпорации Силиконовой Долины (Apple, 3Com, и Cisco).
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Китайские народные пословицы и поговорки
Письменная история Китая насчитывает 3500 лет, и все это время Поднебесная славилась своим особенным видением мира и места человека в нем. В культуре китайцев есть много такого, что может помочь в жизни каждому из нас.
• Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
• Невидимой красной нитью соединены те, кому суждено встретиться, несмотря на время, место и обстоятельства. Нить может растянуться или спутаться, но никогда не порвется.
• Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.
• Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.
• Не бойся медлить, бойся остановиться.
• Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Таблица Шульте
[221x228]
Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения.
Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже.
Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.
Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.
Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.
Методика выполнения упражнения
Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать цифры нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке. Найденные цифры фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все цифры, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Рецепт, который у меня многие просят
Я и сама это суп просто обожаю и считаю его одним из самых вкусных и готовлю регулярно.
Ничего сложного в приготовлении нет, зато результат заставит проглотить язык и требовать добавки.
[533x800]Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
как сделать Самый простой гамак за 5 минут
Пошаговый рецепт приготовления сочной и очень вкусной рыбы по-гречески.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Лечо из болгарского перца и помидоров.(без уксуса)
Ингредиенты:
1 кг сладкого болгарского перца
1 кг помидоров или 0,75 л томатного сока
2 маленьких молодых кабачка или цуккини
2 средние луковицы
1-2 стакана воды
75-100 мл подсолнечного масла
7-8 чайных ложек молотой паприки
соль (примерно 1 столовая ложка) и черный перец по вкусу
1. Нарежьте овощи крупными кусочками, а лук мелкими (можно натереть на крупной терке.
2. Разогрейте в сотейнике или большой кастрюле на среднем огне растительное масло и высыпьте туда лук. Посолите немного и тушите, пока лук не пустит сок.
3. Снимите сотейник с огня и добавьте к луку молотую паприку. Перемешайте, затем добавьте нарезанный болгарский перец и кабачок. Снова перемешайте и верните сотейник на огонь.
4. Подлейте немного воды (около 1 стакана или меньше). Помните, что мы готовим лечо, а не суп, поэтому не береборщите с добавлением воды. Через несколько минут тушения добавьте помидоры или томатный сок.
5. Снова подсыпьте соли и черного перца по вкусу и готовьте, периодически помешивая, пока овощи не станут мягкими. Впрочем, это зависит от вашего вкуса, некоторые наоборот любят, когда овощи в лечо немного хрустят. Я наоборот люблю, когда овощи становятся мягкими и нежными, поэтому тушу около 30 минут.
На данный момент можно сказать, что лечо по-болгарски готово. Можно съесть его сразу со свежим хлебом, картошкой или рисом, а можно разложить по заранее стерилизованным банкам и закатать на зиму.
[459x332]
Это цитата сообщения самаНеСВОЯ Оригинальное сообщение
Перенос фото на ткань или дерево ...
Перенос фото на ткань или дерево ...
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Настои и средства для профилактики гипертонии
Гипертония является одним из наиболее распространённых и опасных заболеваний в мире! Вылечить этот недуг довольно не просто, и вот почему стоит задуматься именно сейчас о мерах профилактики этой болезни. В этой статье мы собрали путём детального отбора самые эффективные и безопасные средства народной медицины, употребляя которые, Вы сможете жить, не переживая, что можете заболеть гипертонией.
Это цитата сообщения Деда-еу Оригинальное сообщение
Эшшольция
Деда-еу
[показать]Эшшольция трепетные бабочки на клумбы
[800x531] [800x800] [800x800] [800x800] [800x800]Изысканные, невероятно нежные цветы эшшольции влюбили меня в себя с первого взгляда около 5 лет назад, с тех пор эшшольция каждый год становится прекрасным украшением моей клумбы. Несмотря на то, что каждый цветочек эшшольции живет лишь 3 дня, их невероятно большое количество на кусте всегда делает очень ярким и нарядным. Огорчает меня только одно — созерцать красоту этих удивительных цветов, “порхающих” над кустом, словно бабочки, можно лишь днем, да и то в солнечную погоду.
[показать]Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Чуть язык не проглотила!
Да-да, вот такой я кетчуп наварила в этом году, объедение! Все кетчупы "Балтимор" - просто бормотуха по сравнению с моим, а "Хайнс" или как его там - ГМО чистейшей воды. Короче, барышни, вот рецептик:
3 кг помидор
0.5 кг яблок
0.25 кг лука
Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50.
До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по вкусу, 50 г яблочного уксуса, снять с огня разлить по баночкам и закатать.
Девчонки, сделайте, не пожалеете, вкуснятина чесслово!
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Почему не плодоносит клубника?)))) Семь важных причин отсутствия ягод
[показать] Привет всем любителям клубничной тематики! Не смотря на то, что сообщений про посадку и уход за клубникой в интернете очень много, всё равно у дачников возникают вопросы на которые им сложно найти ответы. Наиболее частые звучат вопросы на тему: Почему не цветёт клубника? Почему цветёт, но ягод на кустах нет?
Это цитата сообщения Блог_туриста Оригинальное сообщение
Загадочные валуны Коста-Рики
В 1930-х, очищая костариканские джунгли для плантаций бананов, сотрудники компании United Fruit обнаружили большие каменные сферы, скрытые под покровом растительности. Таинственные сферы стали дорогими газонными украшениями, оказавшись на передних дворах правительственных зданий, домов богатых покупателей и руководителей компании по всей Коста-Рике. Кстати Коста-Рике - это самая счастливая страна в мире по данным международного индекса счастья за 2012 год. Столица Коста-Рики — город Сан-Хосе.
Это цитата сообщения Irina_Gizhdeu Оригинальное сообщение
Что такое маска
| http://simscontent.ucoz.ru/forum/44-980-1Что такое маска Маска – один из основных и самых важных приемов в Adobe Photoshop. Прием использования маски в фотошопе называется «маскирование». Этот прием используют тогда, когда нужно отделить сложный объект от фона. Конечно можно воспользоваться «волшебной палочкой», или инструментом «лассо» для того, чтобы выделить объект на фотографии… Можно создать новый документ с прозрачным фоном, и вклеив в него нужное изображение, постепенно удалить фон с помощью инструмента «ластик». Но все это потребует от Вас гораздо большего количества сил и времени, нежели простое маскирование. Считается, что выделение областей в фотошопе и маскирование - это почти одно и то же. Разница состоит лишь в том, что выделение областей действует временно, в то время как маски сохраняются вместе с изображениями в качестве Альфа-каналов. Контур выделенной области в Photoshop всегда отображается в виде пунктирной линии, которую иногда называют "шагающими муравьями" (потому что пунктирная линия границы мерцает, отдаленно напоминая цепочку бегущих огней). Для начала разберемся, что же такое Альфа канал. Возьмем фотографию новогоднего подарка (ну, может и не совсем новогоднего, но это не важно). Допустим нам нужно вырезать из этой фотографии подарок, чтобы разместить его под новогодней елкой на другой фотографии.  [показать] Шаг 1. Открываем наше изображение, переходим в палитру каналов и создаем новый канал, щелкая на стрелочку в правом верхнем углу палитры. Наш новый канал появится внизу списка существующих каналов (RGB, RED, GREEN, BLUE) и будет называться Альфа 1.  [показать]  [показать]  [показать] Шаг 2. Делаем все каналы видимыми (точно также, как Вы делаете видимым любой слой, когда работаете с палитрой слоев – просто нажимаете на маленькую пиктограмму глаза в левой части палитры). В результате Вы увидите, что ваше изображение стало розовым, как будто Вы смотрите на него через розовое стекло. Шаг 3. Делаем наш канал Альфа активным – просто выбираем его в палитре каналов.  [показать] Шаг 4. Берем кисть и, находясь в канале Альфа, начинаем аккуратно закрашивать наш новогодний подарок (розовый оттенок в том месте, где Вы будете красить, начнет исчезать). Все закрашенные белым цветом части изображения позднее станут выделенными областями.  [показать]  [показать] Совет: Инструмент Кисть имеет круглую форму и соответственно оставляет округлые следы. Поэтому простые прямоугольные фрагменты изображения (края коробки, углы) удобнее сначала выделить с помощью инструмента «полигональное лассо», и уже потом закрасить выделенный участок. Не расстраивайтесь, если поначалу у вас не выйдет нарисовать ровный контур вырезаемого объекта. Помимо отмены последней операции (Ctrl+Z), Вы всегда сможете поправить не верный контур путем смены цвета фона и цвета чернил - меняем черный цвет на белый и повторно проходимся кистью в месте, где ошиблись. Подгонять контур таким способом можно сколько угодно, рисуя черным или белым цветом соответственно. Прелесть маскирования заключается еще и в том, что используя аэрограф или кисть с мягкими краями, можно вывести контур предмета с размытыми краями, делая плавные переходы. Вот |
Может ли "Сова" стать "Жаворонком"
«Вовремя ли вы ложитесь спать?» Многие ответят на этот вопрос отрицательно, а некоторые еще и добавят: «Я — сова». А «сове», мол, не стоит объяснять, что вредно ложиться спать за полночь: ведь отклонение от общепринятого режима предопределено самой природой.
Но это отнюдь не так. - Ученые давно опровергли существовавшую некогда теорию об "охотниках" и «сторожах», на которых якобы разделилось человечество еще в древности. Хорошо известно, что склонность к тому или иному типу (утреннему или вечернему) не передается генетически, а формируется под влиянием конкретных жизненных условий. И то, будет ли человек "совой", .«жаворонком» или аритмиком, во многом зависит от его поведения, образа жизни. Однако более физиологичным, естественным для любого человека является режим "жаворонка". Именно к этому режиму приспособлены наши основные физиологические функции, например, температура тела. Ночью даже у напряженно работающего человека она снижается, как и у спящего Но постоянное нарушение режима сна и бодрствования в конце концов приводит к тому, что некоторые менее устойчивые физиологические процессы начинают все-таки перестраиваться, приспосабливаться к вечернему ритму работы. Так, частота пульса, которая обычно выше утром, у тех, кто работает вечерами, постепенно начинает возрастать в вечернее время и становится порой даже выше, чем утром.
Таким образом, у человека, регулярно бодрствующего поздним вечером и ночью, гибкие физиологические функции и более устойчивые начинают действовать рассогласованно. Нарушая режим, мы искусственно вносим разлад в деятельность организма, создаем очень тяжелые условия для его нормальной работы.
Состояние организма человека, который привык считать себя «совой", можно сравнить с состоянием организма полярника, космонавта, то есть человека, длительное время пребывающего в экстремальных условиях. С той лишь разницей, что «совы» создают эти условия сами.
По имеющимся данным средний суточный выброс гормонов у "сов" в 1,5 раза выше, чем у «жаворонков». Это тот допинг, за счет которого обеспечивается вечерняя и ночная активность человека, не предусмотренная природой. И как любой допинг, он не проходит для организма бесследно. Повышенный выброс адреналина и норадреналина способствует нарушению обмена веществ, накоплению его продуктов в крови, их оседанию на стенках сосудов. В результате увеличивается риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца. Исследования ученых свидетельствуют, что активность человека в вечернее и ночное время оборачивается дорогой ценой. Судите сами.
Инфаркты миокарда случаются у "сов" в полтора раза чаще, чем у «жаворонков». А ведь мнение «сов» о том, что вечером работается лучше, чем утром, ничем не обосновано. Эксперименты показали, что, например, уровень сенсомоторных реакций вечером у «сов» такой же, как и утром, то есть утром они могут справляться с любой работой не менее успешно, чем вечером.
Поэтому, если вы причисляете себя к разряду «сов» (точно определить это помогут опубликованные ниже тесты), постарайтесь постепенно перестраивать режим дня в сторону утреннего типа.
Перестроиться отнюдь не так трудно, как кажется. Достаточно перенести выполнение наиболее ответственной и напряженной работы с вечера на утреннее время. Не читать непосредственно перед сном, обязательно гулять вечером. Физически трудиться или заниматься физкультурой днем. Стараться ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Это поможет сохранить здоровье, значительно повысить работоспособность.
ИТАК, КТО ВЫ?
Ответ дадут эти тесты
1. Трудно ли вам вставать рано утром?
а) да, почти всегда - 3
б) иногда - 2
в)редко - 1
г) крайне редко - 0
2. Если у вас была бы возможность выбора, в какое время вы ложились бы спать?
а) после I часа
Меню бессолевой диеты Елены Малышевой
Завтрак (8.00): бессолевая овсяная каша на воде и нежирный натуральный йогурт (его можно заменить простоквашей невысокой жирности)
Обед (12.00): белковая пища (на выбор: яйца, рыба, птица, нежирные сорта мяса)
Ужин (до 19.00): нежирный кефир, яйцо (его можно исключить) и овощной салат
Перекусы: любые фрукты, кроме бананов (в приоритете яблоки или мандарины)
Как завершить диету?
Правильный выход из бессолевой диеты позволит вам сохранить достигнутый результат. Итак, после завершения диеты рекомендуется существенно урезать потребление:
Животных и растительных жиров
Мучных и кондитерских изделий
Шлифованного риса
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Пирог-сметанник с курицей и грибами
[520x392] Игредиенты:
Курица готовая– 500 грамм;
Тертый сыр – 300 грамм;
Сырое куриное яйцо – 3 штуки;
Грибы любые готовые – 300 грамм;
Сметана – 500 грамм
Мука – 1 стакан;
Разрыхлитель – 2 ч. ложки;
Зелень – 1 пучок;
Кунжут - для посыпки;
Специи- по вкусу.
Приготовление:
Тесто: яйца немного взбить, смешать со сметаной, приправить солью и перцем. Муку смешать с разрыхлителем и аккуратно добавить к сметане. Получится довольно жидкое тесто. Оставить тесто минут на 20.
За это время некрупно порезать курицу, зелень и грибы, натереть сыр. Половину теста выложить в форму, на него начинку и залить второй половиной теста. Посыпать пирог тертым сыром (сыр должен полностью покрыть тесто).
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке минут 20. Затем вынуть пирог и проткнуть его в нескольких местах зубочисткой. Снова поставить в духовку и готовить еще минут 30 до готовности. Готовый пирог присыпать обжаренным кунжутом.
Приятного всем аппетита!
angel devid