Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Cбалансированная диета и правильное питание
[показать]Естественно, что каждый человек, будь то мужчина или женщина, стремится выглядеть красиво и привлекательно. Но зачастую проблема лишнего веса не даёт нам осуществить свою мечту – иметь идеальное тело. В таких случаях многие люди прибегают к занятиям спортом в надежде на то, что лишний вес уйдёт. Также на помощь всегда сможет придти диета. И именно диета, а не голодание.Диета предусматривает не просто отказ от некоторых продуктов питания, а целую систему, которая позволяет снижать массу тела и убирать лишние сантиметры с проблемных зон, не нанося вреда здоровью.
Перед тем, как сесть на диету, нужно убедиться в том, что организм к этому готов. Лучше всего пройти общее обследование у доктора, и, если проблем не обнаружено, то это замечательно. Но желательно еще вычислить свой идеальный вес в соответствии с возрастом, образом жизни и телосложением. Самый простой способ – из роста в сантиметрах вычесть сто. Если у Вас худощавое телосложение, то от получившегося числа нужно отнять 10% от него же. А если Вы склонны к полноте, то следует прибавить 10%. Итак, если Ваш вес превышает норму в соответствии с формулой, то можно садиться на диету.
Лучше всего выбирать диету, которая даёт результаты не очень быстро, ведь тогда Вам не придётся истязать себя голодом, а риск появления негативных последствий для организма снизится до нуля.
Итак, вот рецепт простой «Чередующейся диеты» на двадцать дней. Устраиваете себе два разгрузочных дня, в течение которых выпиваете только по литру кефира или молока. В последующие дни нужно чередовать белковую и фруктово-овощную пищу.
В первые два белковых дня съедаете:
Завтрак: чайная ложка подсолнечного масла, кофе с молоком, кусок чёрного хлеба.
Обед: мясной бульон, кусок натурального мяса или рыбы и чёрный хлеб.
Полдник: молоко или чай с мёдом.
Ужин: отварное мясо или рыба, или ветчина. Вместо этого можно съесть 2 варёных яйца или 50 г. любого сыра.
Два фруктово-овощных дня включают следующий рацион:
Утро: пара яблок или апельсинов.
Обед: суп из овощей, кусок чёрного хлеба, салат. Вместо этого можно сделать овощное рагу или тушёную капусту.
Полдник: любые фрукты, кроме калорийных бананов и винограда, в умеренном количестве.
Ужин: винегрет, кусок чёрного хлеба, чай с мёдом.
Такие дни нужно чередовать по два, пока в сумме их не получится двадцать вместе с разгрузочными днями. Такая диета позволит сбросить пять-семь килограмм и приучит организм к правильному питанию, в результате чего вес останется стабильным на долгое время.
Это цитата сообщения Кулинарный_рай Оригинальное сообщение
Салат "Нежный"
Понадобится:
филе курицы - 200 г,
морковь - 1-2 шт,
сыр - 100-150 г,
чеснок,
майонез,
грецкие орехи
Приготовление:
Куриное филе нужно отварить и порезать кубиками.Морковь отварить и натереть на крупной терке.Чеснок очистить, пропустить через пресс и смешать с майонезом.Сыр натереть на крупной терке. Грецкие орехи измельчить.
В салатницу выкладывать слоями:
1-ый слой: курица
2-ой слой: майонез смешанный с чесноком
3-ий слой: морковь
4-ый слой: майонез смешанный с чесноком
5-ый слой: сыр
6-ой слой: грецкие орехи
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПУФИКИ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК
Из пластиковых бутылок можно сделать не только пуфик, но и целый диван. Из личного опыта знаю, что пуфики свободно выдерживают мужчину, весом 80 кг (испытано на муже)). Если их обтянуть синтепоном или паралоном, то они и не скрипят. Они получаются легкие и очень удобные. Советую всем! Можно пуфик обтянуть кожей, тканью, а можно - обвязать крючком. Как сделать пуфик и схему узора - смотрите под катом.
Это цитата сообщения kylym Оригинальное сообщение
О чем помнить
Однажды два друга поспорили и один из них дал пощёчину другому. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке:
“Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину.”
Они продолжали идти и нашли оазис, в котором решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, и его друг его спас. Когда он пришёл в себя, он написал на камне: “Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь”.
Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу спросил его:
- Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?
Друг ответил:
- Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это.
Каждый день мы что-то сохраняем в своей памяти. Какие записи увековечены на камне, а что отдано песку – выбираете только вы!
Это цитата сообщения AndryTour Оригинальное сообщение
Фотограф Араш Карими
Араш Карими - 33-x летний фотограф, который проживает в Иране. Работает в жанре пейзажей и архитектурной живописью. Его мечта - попасть на страницы National Geographic. и как мне кажется - это ему скоро удастся.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Салат новогодний с куриной печенью «Одуванчик»
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
Истинное отражение
Учёный направился за разъяснениями к знающему:
– А зачем тебе нужно увидеть себя со стороны?
Тот пожал плечами:
– Просто…
Не получив ответа, учёный забросил эксперименты и уехал жить в село. Вскоре он женился и завёл детей. И только с появлением детей бывший учёный понял, в чем тайна подлинного отражения и фальшь застывшего. Когда прошло ещё немного времени, стали подрастать внуки — он начал догадываться, что близок к давно забытой цели. И действительно, во внуках он мог видеть себя со стороны каждый день.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Праздничные салатики
Рецепты самых разных праздничных салатиков(без фоток) с различных форумов.
Посмотрите,может быть найдете что то интересное для себя
Девочки,у кого есть хороший рецепт вкусного салата,поделитись ,пожалуйста
Салат "Каприз"
Крабовые палочки 250гр,огурец свежий 2шт,перец болгарский 1шт,сыр 100гр,яйцо вареное 2шт,маслины 50гр,лук репчатый 1шт,майонез
крабовые палочки порезать под углом 30-40 градусов,огурец,перец,лук порезать мелкой соломкой.
Лук предварительно ошпарить кипятком. Сыр порезать соломкой,маслины мелкими кружочками.Все перемешать и заправить майонезом
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
В век зажигалок спички ищут новый смысл жизни
[700x700]Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ЛЮБОПЫТНАЯ ПРИТЧА
- Можешь ли ты повторить, что говорил старец в проповеди сегодня утром?
- Я не помню, - признался молодой монах.
- Для чего же ты слушал проповедь, если ты уже ничего не помнишь?
- Посмотри, брат: вода моет салат, но не остается на его листьях. Салат, тем не менее, становится совершенно чистым.
[показать]Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
Секрет Лин-чи
Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём Пути.
В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:
— Эта лодка тоже пуста.
Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Рады снегу зверь и птица!
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Старинные елочные игрушки
[800x450]
Рассекая просторы интернета, наткнулась на интересный конкурс, который проводился несколько лет назад. Люди выкладывали фотографии старинных елочных игрушек и рассказывали истории их появления в своих домах. Все фотографии любительские, но игрушки самые настоящие и скорее всего, некоторые из них встречаются и в наших домах :) . Ну а так как Новый год не за горами, думаю, вам будет интересно))
[800x600]
1. У нас в семье имеется небольшая колекция старых елочных игрушек. К нам они попали разными путями: что-то досталось по наследству, что-то подарили знакомые, что-то найдено на блошиных рынках. Но вот у этого Деда Мороза со Снегурочкой , наверное, самая интересная история того, как они оказались под нашей елочкой. Как-то дочка с бабушкой пошли в гости к старенькой соседке. Та затеяла разбор всяческих ненужных вещей , достала с антресолей этого Деда Мороза и бросила его в кучу мусора на выброс. Дочка его достала и сказала, что заберет его домой, потому что он ей очень-очень нужен. Нашему восторгу не было предела – такого еще дедушки у нас не было! Мы решили, что одному ему будет грустно и надо срочно искать ему внучку. Несколько недель мы носились по различным блошиным рынкам в поисках нужной Снегурочки и вот, когда уже почти отчаились, она наконец-то нашлась – лежала такая несчастная в коробке с разномастной посудой и битыми пластинками. Мы сразу поняли – это Она, та самая единственная внучка! Конечно она была куплена и торжественно принесена дедушке. Теперь они не растаются друг с другом и жизнь их неторопливо течет среди елочных игрушек – их ровесников. А мы очень благодарны им , за то что они выбрали наш дом, что бы поселиться в нем, надеемся, на долгие-долгие годы! Вот такая история! Всех с наступающим Новым Годом! (с) Sona.
[600x800]
2. Эти новогодние игрушки подарила мне моя любимая бабушка. Теперь уже она дважды прабабушка и в январе ей исполняется 80 лет! Все мои новогодние ёлки из детства были украшены этими игрушками… Самая старая – это птичка, сделанная из ваты, самая патриотичная – шарик с красной звездой, самые сказочные – игрушки на прищепках (веселый клоун, снегурочка в блестящем наряде и совсем не страшная Баба Яга). Ну и конечно, новогодние часики, которые, оказывается, сохранились у многих… Игрушками этими наша семья очень дорожит, несмотря на то, что со временем они теряют свой блеск. Они из прошлого и хранят дух тех далеких времен. У этих игрушек есть душа! Я до сих пор верю в новогодние чудеса! (c)bel-mama.
[показать]Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
КОРОНЫ АЙСБЕРГОВ
[700x311]ДАЛЕЕ
[показать]Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
КРАСОТА ДИКИХ ПТАШЕК
Это цитата сообщения kylym Оригинальное сообщение
Гимнастика для детей
[показать]Гимнастика для детей просто необходима, она является неотъемлемой частью спортивного воспитания. Гимнастика оказывает на ребёнка благотворное влияние, улучшая его физическое здоровье и развитие в целом, необходимо чтобы гимнастика доставляла детям удовольствие, т.е. проходила в игровой форме.
Гимнастика для детей 4-6 лет. В этом возрасте ребенок больше понимает, он более ловок и гибок. У него уже появились мускулы. Предлагаем вам упражнения, способствующие развитию мускулов, лучшей координации движений.
Дети в этом возрасте порой упрямы. Продолжайте проводить зарядку в игровой форме. Можно включить ритмичную музыку. Девочки стараются лучше выполнять упражнения, если видят себя в зеркале.
Прыжки дают нагрузку мышцам ног, учат ребенка удерживать равновесие, вырабатывают правильную осанку.
Исходное положение: руки на бедрах, большие пальцы сзади, пятки вместе, носки врозь, плечи развернуты, голова прямо, живот подтянут, ягодицы напряжены.
Прыжок — ноги врозь. Прыжок — ноги соединить.
Повторить 5—6 раз, разводя ноги все шире, но не теряя равновесия.
«Птичка летит». Упражнение для лучшей координации движений рук и ног, для развития поясничных мышц.
Исходное положение то же, только руки опущены вдоль тела.
Прыжок — приземляясь, ноги развести в стороны, руки поднять до уровня плеч. Прыжок — ноги вместе, руки опустить вдоль тела.
«Большой-пребольшой». Упражнение способствует улучшению осанки.
Исходное положение: руки вдоль тела, голова прямо, подбородок приподнят, живот подтянут.
Прямые руки поднять вверх, ладонями внутрь. Поднять голову и посмотреть в потолок. Потянуться вверх как можно выше, чтобы «стать великаном». Подняться на цыпочки, чтобы «достать до потолка» (это движение делают дети, которым уже исполнилось 5 лет). Вернуться в исходное положение и расслабиться. Вдох при подъеме, выдох в конце упражнения.
«Вверх-вниз» (5—6 лет). Упражнение для укрепления мышц спины, конечностей, для развития равновесия и гибкости.
Исходное положение то же.
Поднять руки, затем присесть (колени врозь), туловище прямое. Вернуться в исходное положение. Вдох при подъеме, выдох при приседании.
«Динь-динь-дон» (5—б лет). Придает гибкость позвоночнику, укрепляет мышцы бедер, спины, живота; очень хорошее упражнение для детей, имеющих выпуклый живот.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, мышцы напряжены, руки подняты над головой и соединены, ладони сжаты в кулак.
Наклониться и, не сгибая ног в коленях, попытаться достать пол кулаком. Выпрямиться и вновь согнуться (словно звонят в колокол). Повторить 4—5 раз. Вдохнуть, выпрямляясь; выдохнуть, опускаясь.
«Ветряная мельница» (для детей 5—6 лет). Предназначается для устранения округлости спины, развития плеч.
Исходное положение: ноги врозь, руки впереди на уровне груди, живот подтянут.
Наклониться и дотронуться левой рукой до носка правой ступни. Ноги не сгибать. Вернуться в исходное положение. Снова наклониться и достать правой рукой носок левой ступни. Вдох при подъеме, выдох при наклоне.
На четвереньках. Ребенок становится на пол, опираясь на руки и ноги (ступни, а не колени!), и ходит на четвереньках. Движение прямо, вперед, назад, в сторону, как краб, слева направо, справа налево. Это упражнение помогает укрепить и сделать гибкими мышцы спины.
«Ватная кукла». Упражнение укрепляет все мышцы тела, помогает ребенку расслабиться.
Исходное положение: лечь на пол, спина плотно прижата к полу, руки и ноги врозь.
Ребенок представляет себя мягким, тяжелым. Он по очереди поднимает и «бросает» на пол каждую руку, ногу. Это упражнение учит расслабляться, снимает усталость.
***
[показать]Здоровье – это хорошо, но
Это цитата сообщения kylym Оригинальное сообщение
Зов Премудрости
Человек настойчиво звал к себе в гости Премудрость. Уже который раз она приходила к нему, тихонько стучала и звала хозяина. Тихонько, потому что не в ее природе ломиться в запертую дверь и орать во все горло. Постояв немного и не дождавшись хозяина, она уходила восвояси, а, уходя, раздавала принесенные дары встречным.
А чем же в это время был занят хозяин? Он был либо на базаре, либо спал, либо выходил из себя, ссорясь и выясняя отношения со своими домашними или соседями, что не слышал ее стука. Не было в нем бдительности, мира и безмолвия.
И по сей день ходит Премудрость по земле со своими сестрами: Любовью, Благословением и Верой. И разносят они свои дары просителям. Но большинство даров попадают не тем, кому предназначались, ибо просители не могли дождаться званых гостей, сохраняя мир, любовь и безмолвие в сердце, или искали их там, где их не бывает.
А нерадивый хозяин все еще продолжает звать ее и недоумевать, почему Премудрость не приходит. Почему дары достаются другим, тем, кто даже не просил их?
Это цитата сообщения kylym Оригинальное сообщение
Способы. Историческая притча.
Преподаватель университета обратился к сэру Эрнесту Резерфорду, президенту Королевской Академии и лауреату Нобелевской премии по физике за помощью. Он собирался поставить самую низкую оценку по физике одному из своих студентов, в то время как тот утверждал, что заслуживает высшего балла. Оба — преподаватель и студент — согласились положиться на суждение третьего лица, незаинтересованного арбитра. Выбор пал на Резерфорда. Экзаменационный вопрос гласил:«Объясните, каким образом можно измерить высоту здания с помощью барометра?».
Ответ студента был таким:«Нужно подняться с барометром на крышу здания, спустить барометр вниз на длинной верёвке, а затем втянуть его обратно и измерить длину верёвки, которая и покажет точную высоту здания».
Случай был и впрямь сложный, так как ответ был абсолютно полным и верным! С другой стороны, экзамен был по физике, а ответ имел мало общего с применением знаний в этой области.
Резерфорд предложил студенту попытаться ответить ещё раз. Дав ему шесть минут на подготовку, он предупредил его, что ответ должен демонстрировать знание физических законов. По истечении пяти минут студент так и не написал ничего в экзаменационном листе. Резерфорд спросил его, сдаётся ли он, но тот заявил, что у него есть несколько решений проблемы, и он просто выбирает лучшее.
Заинтересовавшись, Резерфорд попросил молодого человека приступить к ответу, не дожидаясь истечения отведённого срока. Новый ответ на вопрос гласил:«Поднимитесь с барометром на крышу и бросьте его вниз, замеряя время падения. Затем, используя формулу, вычислите высоту здания».
Тут Резерфорд спросил своего коллегу преподавателя, доволен ли он этим ответом. Тот, наконец, сдался, признав ответ удовлетворительным. Однако студент упоминал, что знает несколько ответов, и его попросили открыть их.
— Есть несколько способов измерить высоту здания с помощью барометра, — начал студент. — Например, можно выйти на улицу в солнечный день и измерить высоту барометра и его тени, а также измерить длину тени здания. Затем, решив несложную пропорцию, определить высоту самого здания.
— Неплохо, — сказал Резерфорд. — Есть и другие способы?
— Да. Есть очень простой способ, который, уверен, вам понравится. Вы берёте барометр в руки и поднимаетесь по лестнице, прикладывая барометр к стене и делая отметки. Сосчитав количество этих отметок и умножив его на размер барометра, вы получите высоту здания. Вполне очевидный метод.
— Если вы хотите более сложный способ, — продолжал он, — то привяжите к барометру шнурок и, раскачивая его, как маятник, определите величину гравитации у основания здания и на его крыше. Из разницы между этими величинами, в принципе, можно вычислить высоту здания. В этом же случае, привязав к барометру шнурок, вы можете подняться с вашим маятником на крышу и, раскачивая его, вычислить высоту здания по периоду прецессии.
— Наконец, — заключил он, — среди множества прочих способов решения данной проблемы лучшим, пожалуй, является такой:возьмите барометр с собой, найдите управляющего и скажите ему:«Господин управляющий, у меня есть замечательный барометр. Он ваш, если вы скажете мне высоту этого здания».
Тут Резерфорд спросил студента, неужели он действительно не знал общепринятого решения этой задачи. Он признался, что знал, но сказал при этом, что сыт по горло школой и колледжем, где учителя навязывают ученикам свой способ мышления.
Студентом этим был Нильс Бор (1885–1962), датский физик, лауреат Нобелевской премии 1922 г.
Это цитата сообщения kylym Оригинальное сообщение
Всадник, фермер и бедняк
Один старец ушел в отшельники и на протяжении десяти лет молил Бога об одном: узнать, почему на Земле одни рождаются и становятся богатыми, а другие - бедными. Особенно, когда чаще всего творчески одаренные люди - бедняки, а богатые - самые незаурядные личности, которые просто родились в удачной семье. Почему творится такая несправедливость?
И вот Бог смилостивился и послал к нему Ангела. Ангел сказал:
- Я не буду ничего объяснять. Для начала просто закрой глаза.
Старец закрыл глаза и, когда открыл их, очутился на дереве в дупле. Ангел продолжил:
- Здесь ты пробудешь три дня. Наблюдай за происходящим.
И стал монах наблюдать.
На первый день проскакал всадник на вороном коне в блестящих латах. Около дерева от седла случайно отвязался мешок и шлепнулся на землю. На второй день подошел к дереву фермер, развернул скатерть, уставил ее едой и начал было есть, но вдруг заметил мешок. Он увидел, что в мешке золото, ужасно обрадовался и побежал с мешком дальше, оставив обед под деревом. На третий день проходил бедный странник, увидел еду и набросился на нее с жадностью. Не успел он докончить трапезу, как вернулся всадник на вороном коне и стал требовать вернуть свои деньги. Стал его мучить, а потом убил, поняв, что это бесполезно. И тут монах не выдержал и начал кричать от гнева:
- Ты же обещал мне дать ответы на мои вопросы, но я увидел еще одну сцену несправедливости!
- Подожди - ответил ему Ангел. - Я сейчас тебе растолкую смысл увиденного. Тот всадник - это богач. Он объезжал свои владенья и собирал подати. У него еще полно таких же мешков, какой он потерял. Просто жадность не давала остановиться. Других ценностей, кроме злата, у него нет. Тот фермер обанкротился и заложил свое имущество. Вчера был последний день возврата денег, и если бы он не нашел этот мешок, он бы остался без всего и попал бы в тюрьму. Но он откупился найденным золотом и спас себя и семью. Тот бедный странник в молодости по пьянке убил человека. После этого он мучался всю свою жизнь, раздал имущество бедным и молил Бога о мученической смерти, дабы искупить свой грех. Вчера его желание исполнилось, и теперь он не просто искупил свой грех, но стал еще и Святым Мучеником. Всадника же, убившего его, теперь будут преследовать кошмары. Он раскается и начнет помогать бедным.
***
[показать]Мне по жизни попадались женщины, которые рушили то, что не создавали очень долго, рушили во имя мимолётной похоти, и как следствие оставались ни с чем. Потом осознавая свою раковую ошибку говорили: «просто пелена на глазах»
Ничего себе пелена. О чем сейчас чаще всего думают представительницы «слабого» пола?
О счастье – банально, ведь именно от них оно и зависит: уют, порядок и атмосфера;
Женщина и деньги - тоже не варик, зарабатывают, бывает и похлеще своих мужчин;
Взаимопонимание- не уступлю, так о чем разговор?
Получается, каждый человек кузнец своей жизни, но как показывает практика, чем дальше, тем мы сильнее.
Впечатление, что в некоторых пол отсутствует напрочь. Может, станем немного уступчивей, и всё получится!
Не стоит довить на мужчин, большинство я уверен,старается, но без вашей помощи, все потуги марні.
Научитесь обращаться с деньгами, уступать мужчине и прикрывать тыл - всё получиться!