Диетические рекомендации для контроля

Клинически доказано, что соблюдение диеты (DASH), рекомендованной Национальным Институтом сердца, легких и крови США, приводит к снижению АД как у мужчин, так и у женщин. Эффективность соблюдения диеты для снижения АД сопоставима с действием антигипертензивных препаратов. Установлено, что снижение в популяции систолического и диастолического АД, достигнутого применением диеты DASH, приводит к снижению частоты коронарной патологии на 15% и инсультов на 27 %. В клинической практике продемонстрировано, что соблюдение диеты снижает АД уже после 8-недельного ее соблюдения.

Диетические рекомендации включают не отдельные пищевые компоненты, а продукты целиком. Рекомендуются обезжиренные или с пониженным содержанием жира молочные продукты, злаки, фрукты, овощи, орехи, бобы, отдается предпочтение продуктам, богатым белком и содержащим микроэлементы - калий, кальций, магний, обладающие антигипертензивным эффектом.

Диетические рекомендации для контроля артериальной гипертонии (DASH)

Группы Продуктов


Количество порций в сутки


Объём порций


Наименования продуктов


Практическое значение

Зерно и зерновые продукты


7-8


1 ломтик хлеба, 80г сухого молотого зерна, 120мл варёного риса, овсянка, кукурузные хлопья и т. п.


Пшеничный хлеб, пита, овсяная крупа, геркулес


Основной источник энергии и клетчатки

Овощи


4-5


160г сырых лиственных овощей, 160г вареных овощей, 180мл овощного сока


Томаты, картошка, морковь, горох, тыква, брокколи, репа, капуста, шпинат, тапинамбур, фасоль


Продукты, обогащенные калием, магнием и клетчаткой

Фрукты


4-5


180мл фруктового сока 40г сухофруктов, 80г свежих, замороженных или консервированных фруктов, 1 фрукт среднего размера


Абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, манго, дыня, арбузы, персики, ананасы, слива, изюм, клубника, мандарины


Важнейшие источники калия, магния и клетчатки

Молочныепродукты


2-3


240мл молока, 120мл йогурта, 45г сыра


Обезжиренное или 1 % молоко, обезжиренное или с пониженным содержанием жира масло, йогурт, сыр


Наибольшие источники кальция и протеинов

Мясо, птица, рыба


£ 2


84г вареного мяса, птицы или рыбы


Выбирайте только постное мясо, удаляйте видимый жир, запекайте и варите мясо вместо жарки; удаляйте кожицу с птицы


Продукты, обогащённые белком и магнием

Орехи, семена, бобы


4-5 в неделю


42г орехов, 14г семян, 80г варёных бобов


Миндаль, фундук, арахис, грецкий орех, фасоль, чечевица


Богатые источники энергии, магния, калия и клетчатки

Диета основана на приеме 2000 калорий в день, необходимых для ежедневных энергетических затрат.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, распределяя её по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы - 30%, второй завтрак - 20%, обед - 40%. ужин - 10%. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна.

Основы рационального питания

ВАШИ ВРАГИ


ВАШИ ДРУЗЬЯ

Рафинированные продукты, такие как белый хлеб, рис, макароны.


Зерновые производные - хлеб с отрубями, черный рис, отруби, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, мюсли, ячмень, гречка.

Закусочная еда - картофельные и сырные чипсы, поп-корн в масле.


Орехи, миндаль, фрукты: абрикосы, бананы, апельсины, грейпфрут, груши, воздушный поп-корн.

Жареные овощи, морепродукты, птииа.


Запеченые, паровые овощи, морепродукты, птица.

Овощи в жирном соусе, масле.


Овоши с обезжиренным соусом, морепродукты с зеленью и слабожирным или обезжиренным сыром.

Молоко, сыр и мороженое из цельного молока


Обезжиренные или с пониженным содержанием жира молоко, йогурт, мороженое.

Большие порции жирного мяса, сосиски, колбаса.


Средние порции постного мяса, мясо с овощами.

Макароны с кремом, сырным соусом.


Макароны с томатным соусом или оливковым маслом.

Пицца с жирным сыром, мясом, колбасой.


Пицца с овощами, грибами, шпинатом.

Гамбургеры, чизбургеры, жареный цыплёнок.


Цыплёнок-гриль, запечёный картофель.

Салаты с кремовым соусом.


Салаты с оливковым и кукурузным маслом.

Кофе, чай, лимонад, пепси-кола, кока-кола.


Овощные и фруктовое соки, нектары, обезжиренные молочные коктейли.

Пищевая сода – ваш незаменимый помощник по дому

Мы помним ее с детства. Еще наши мамы и бабушки пекли с ее помощью пироги и чистили раковины. Но, скажете вы, сейчас имеется такое множество всяких чудодейственных средств, неужели нужно возвращаться к такой обычной, банальной соде? Конечно, да!

Мало того, что сода дешева, нетоксична, она еще и очень эффективна. И не только для чистки – ее можно использовать в домашнем хозяйстве так, как вы никогда бы не додумались.

1. Пищевая сода замечательно уничтожает любые неприятные запахи. Например, в холодильнике и морозильной камере, мусорном ведре, автомобиле, кошачьем лотке, обувном шкафу, в общем, везде, где может появиться неприятный запах. Для профилактики появления запаха можно разбрызгать в потенциально уязвимых местах раствор соды.

2. Пищевая сода может сыграть роль антацида, уменьшающего кислотность желудка, а также нейтрализующего химические и искусственные добавки в пище. При изжоге рекомендуется выпить стакан воды с размешанной в нем 1 чайной ложкой соды.

3. Из пищевой соды можно сделать полезную смягчающую соль для ванны. Такая соль обладает еще и противовоспалительным и облегчающим кожный зуд эффектом. После напряженного рабочего дня добавьте в ванну несколько столовых ложек соды и по желанию несколько капель эфирного масла. Кожа после принятия такой ванны становится очень мягкой и гладкой.

4. С помощью пищевой соды можно чистить практически все. Раковины, ванны, кафель, хром, нержавейку. Она абсолютно нетоксична, зато эффективна. Например, отлично очищает известковые отложения на металлических мойках. Ею можно почистить даже зубы, чтобы чуть отбелить их после употребления кофе или крепкого чая.

5. С помощью соды можно прочищать стоки. Насыпьте в сток примерно стакан соды, затем добавьте стакан уксуса. Оставьте на 5 минут, затем промойте водой. Сток не только прочистится, но и избавится от неприятного запаха.

6. Используйте раствор соды при расчесывании животного. Если животное нужно быстро привести в порядок, а купать его некогда, перед причесыванием разбрызгайте ему на шерсть раствор соды. Расчесывать шерсть будет легче, а сама шерсть будет выглядеть чистой и не будет пахнуть «псиной».

7. Добавьте соды в стирку. Если добавлять стакан соды при стирке одежды, то эффективность порошка усилится, цвета станут ярче, белый цвет – белее, а жесткая вода смягчится. Некоторые добавляют соду и при полоскании. На саму же стиральную машину копеечная сода будет действовать не хуже разрекламированного дорогостоящего средства.

8. Сода может при необходимости заменить шампунь для волос. Нужно добавить к порошку соды немного воды, замесить «пасту», нанести ее на волосы и обильно смыть. Волосы будут чистыми, мягкими и блестящими. Кроме того, сода хорошо смывает остатки лака, мусса и другой косметики с волос.

9. «Оживите» ковры с помощью пищевой соды. Если вы хотите почистить ковры и избавить их от накопившихся запахов (например, табака), разбрызгайте по поверхности раствор соды или разбросайте порошок соды, оставьте на полчаса, а затем пропылесосьте. Этот же прием позволит вам быстро избавиться от химического запаха нового ковра.

10. Если ваш бассейн быстро «зацветает» и вам приходится часто его чистить, вернуть воде нормальный кислотный pH-баланс вам поможет все та же сода. Сода позволит воде не портиться долгое время. Она безвредна для глаз и кожи, так что после ее добавления вы сможете спокойно плавать и нырять.

11. Содой можно быстро загасить огонь. Если другие домашние химические средства, как правило, чрезвычайно горючи, то сода, наоборот, быстро гасит любое пламя. Держите коробочку с содой под рукой возле плиты, и она мгновенно выручит вас при неожиданном возгорании.

12. Пищевая сода снимает зуд от укуса насекомых и облегчает кожные раздражения. Сделайте кашицу из соды и нескольких капель воды и нанесите ее на воспаленные участки кожи или на место укуса пчелы, осы, комаров, слепней или других насекомых. Содой можно также смягчать зуд от папул ветрянки.

Благодаря тому, что сода не токсична, ею рекомендуют заменять чистящие средства во время беременности.

Настойки целебных трав
Водка или спирт является лучшей основой для настоек целебных трав, так как спирт усиливает лечебные настойкицелебные качества трав, и водочные настойки следовательно лучше по эффективности чем отвары и настои. В настоящее время медицина широко использует богатейший арсенал спиртовых настоек, призванных приносить облегчение самым разным категориям больных. Приготовить лечебные настойки можно и в домашних условиях, тем более что процесс их приготовления не требует больших материальных затрат и дорогостоящего оборудования.
Растительное сырье — травы, цветки, корни, ягоды, листья и т. д. — может быть как в свежем, так и в сушеном виде. Как правило, его измельчают с помощью острого ножа, мясорубки или ступки и помещают в стеклянную посуду.
Заливают растения 70% спиртом или водкой и настаивают в теплом (20-24° С) и темном месте от нескольких часов до месяца, а затем процеживают. Но некоторые виды настоек не процеживают, так как чем дольше целебное сырье находится в спирту, тем выше его лечебные качества. Хранят настойки в темном месте при комнатной температуре и только некоторые из них помещают на хранение в холодильник.
Адамов корень
Натереть на терке свежий корень так, чтобы получился стакан. Залить 200 мл водки и настаивать в течение 24 часов. Натирать болезненные участки тела при полиартрите, радикулите, ревматизме, подагре, суставных болях и шейном плексите.
Аир болотный
50 г измельченного сухого корня аира залить 0,5 л водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Готовую настойку процедить и принимать по 1 чайной ложке, запивая 50 мл горячего чая или кипяченой водой комнатной температуры, при диарее, отравлении или дизентерии. При необходимости процедуру можно повторить через 30 минут.
Березовая настойка
50 г березовых почек настаивают в 0,5 л водки в течение 10 суток. Принимают по 1 чайной ложке, запивая настойку водой, 3 раза в день за 15—20 минут до еды при заболеваниях печени, остром ревматизме и частых судорогах.
Кроме того, настойку используют в качестве болеутоляющего средства, смазывая ею ушибленные части тела или раны.
Настойка грецкого ореха
Перегородки грецких орехов измельчить и заполнить ими доверху стеклянную бутылку, залить водкой и настаивать в течение 14 дней в темном прохладном месте.
Принимать внутрь 1 раз в день по 30-40 капель, запивая половиной стакана воды, при аритмии, болях в сердце и одышке.
Измельченную молотком скорлупу от 14 орехов залить 0,5 л водки и настаивать в течение недели в теплом и темном месте. Готовую настойку процедить и поставить на хранение в холодильник. Принимать внутрь по 1 столовой ложке утром натощак, пока настойка не кончится, при кисте яичника, отложениях солей, бронхите, зобе.
Сабельник болотный
Корневища растения нарезать ножом и заполнить ими треть объема литровой банки, залить доверху водкой и настаивать в течение 3 недель в темном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой при болях в суставах, позвоночнике, гинекологических заболеваниях. Одновременно с приемом внутрь на ночь рекомендуется делать компрессы из настойки.
Донник белый
100 г сухой травы измельчить и залить 0,5 л водки, настаивать в течение 14 дней. Готовую настойку процедить и принимать внутрь по 10-15 капель 3 раза в день до еды, запивая водой, при эндометриозе, бесплодии и нарушении гормонального фона.
Настойка зверобоя
От жирной себореи кожи лица и угревой сыпи можно избавиться с помощью спиртовой или водочной настойки листьев зверобоя, которая обладает вяжущим действием, уменьшает потоотделение и успокаивает раздражение кожи. Для этого 10 г сухой травы настаивают в течение недели в 100 мл 70%-но-го спирта или 15-20 г сухой травы — в 0,5 л водки. Перед употреблением 2 столовые ложки настойки разводят в 0,5 стакана воды. Полученным раствором смачивают салфетку, затем слегка ее отжимают и накладывают на лицо.
Календула лекарственная
25 г цветков заливают 100 мл спирта или стаканом водки. Перед употреблением полученную настойку разводят водой. Применяют при ангине, для примочек и обработки всевозможных ран и язв. Кроме того, для профилактики воспалительных процессов слизистой оболочки ротовой полости рекомендуются ежедневные полоскания спиртовой настойкой календулы (1 чайная ложка настойки на 1-2 стакана воды). Для лучшего эффекта полоскание можно сопровождать массажем десен.
Настойка калины
Для приготовления настойки используют кору, которую заготавливают ранней весной до появления на калине первых листочков. Кору измельчают и заливают водкой в соотношении 1 : 1. Принимают настойку по 20-40 капель 2-3 раза в день перед едой при геморрое и маточных кровотечениях.
Камнеломка
Измельченными листьями камнеломки заполнить треть объема стакана, залить доверху водкой и перелить смесь в бутылку с завинчивающейся пробкой. Настаивать в холодильнике в течение 3 недель. Готовую настойку процедить и принимать внутрь по 1 чайной ложке 2 раза в день, запивая яблочным или лимонным соком при имеющихся в Читать далее...

Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека

По мере загрязнения своего организма, неправильно питаясь, человек обретает болезни нервной системы и болезни органов, которые макробиотика делит на семь этапов.
1. Болезни общего утомления.
2. болезни утомления с головными болями, ломотой и неопределенными болями.
3. Болезни с аномальными выделениями-слизью, сыпью, мокротой.
4. Болезни с застоями и отложениями-киста, опухоль, полипы, камни, ожирение.
5. Болезни с деформацией органов. Формы и функции органов меняются (атеросклероз,ревматизм,полиартрит).
6. Развитие параличей (ног, частей лица, внутренних органов).
7. Болезни с разложением клеток и органов (рак-как месть природы за неправильно съеденную пищу).

Семь этапов загрязнения тела показывают системную классификацию многих тысяч болезней и объясняют природу многих сотен тысяч симптомов. Чаще всего конкретные болезни являются проявлением 2-3 этапов загрязнения тела сразу. Но если понять семь этапов загрязнения тела, тогда все виды болезней легко понять, а значит, знать их корни-причину и при горячем желании и любви к себе-справиться с ними.

1. Общее утомление.
Чаще всего этот первый этап загрязнения тела начинает давать о себе сигналы при малоподвижном образе жизни. Более подвижные люди “проскакивают “ его транзитом, не замечая. Если сравнить деятельного и активного человека с лентяем , то лентяй устает быстрее. Если сравнить работающего в движении и работающего за столом, то второй устает быстрее. Если сравнить человека, который ест много , с тем, кто ест мало, -первый утомляется быстрее.

Несколько упражнений для самоанализа при первом этапе загрязнения тела:
1. Нажмите на верхнюю часть плеча сбоку (акромион) слева и справа одновременно. То же самое сделайте вдоль позвоночника слева и справа от позвонков. Если чувствуете боль при нажиме, значит молочные продукты, бульоны и многокомпонентное смешанное питание уже сделали свое дело по одеревенению тела Напряжение вдоль спины и плеч делает тело твердым и ведет к состоянию постоянной усталости.
2. Соедините кисти рук и попробуйте отвести пальцы назад под углом 90 градусов к ладони. Если это больно и не получается-1-й этап загрязнения наступил.
3. Достаньте левое ухо правой рукой, согнув ее над головой ,и наоборот-правое ухо левой рукой.
4. Попробуйте положить голову на левое плечо , а затем на правое .Если боль –начинается остеохондроз Самый доступный метод предупреждения шейного остеохондроза-встать на четвереньки и пободаться.
Утомление-результат застоя энергии в загрязненном и малоподвижном теле. Когда выставите позвоночник, очистите тело, освоите любой из целесообразных методов питания, энергия станет максимально циркулировать в теле , болезни усталости пройдут.

2. Болезни утомления с головными болями.
Они наступают , если в первом этапе загрязнения меры к очищению тела и переходу к более активному образу жизни не были приняты.
Мозг представляет собой весьма мобильную ткань, обильно снабжаемую кровью. Если кровь не достаточно очищена . она раздражает мозг , ткани расширяются , сдавливая нервы, в изобилии пронизывающие мозг, возникают головные боли.
Анальгетики, которые обычно принимают больные, делают плазму в нервных проводах не способной передать импульсы боли. Но не снимают причину головной боли. Знаю сотни людей, избавившихся от головной бол только очистив кишечник и нормализовав питание.
Отдельные загрязнения от продуктов переработанной пищи вызывают характерную боль, не похожую на боль в других случаях.
Так, загрязнение билирубином крови (грязная печень) вызывает всегда сильную височную боль.
Недостаток кремния с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу-боль под затылочной и лобной костями.

3. Болезненные состояния с ненормальными выделениями.
Болезни третьего этапа загрязнения тела в наши дни принято считать реакциями десенсибилизации или аллергическими.
Обычно , как только у человека появляются признаки аллергии, никто ему не говорит о третьем этапе загрязнения тела, а ищут аллерген-природный или бытовой фактор, который катализирует (усиливает) реакцию очищения организма. Это может быть бытовая пыль, испарения аквариума или пыльца цветов, или духи, или пудра, или “парашютики”цветущего тополя, или клубника, или цитрусы. Перечень всегда длинный, исследований и работ много. Наконец, находят аллерген и назначают препарат антиаллергена, т.е. препарата, который останавливает выброс шлаков из организма вызванный аллергеном, естественный процесс очищения тела. Больные с аллергией , имеющие третий этап загрязнения организма, имели право получения бесплатно лекарств и получение отпуска в летнее время, когда цветет много растений и аллергия проявляется особенно активно. Наиболее “ злостным аллергеном в наши дни считается амброзия, вернее пыльца ее цветов. А между тем тысячи лет назад (судя по трудам Гиппократа ,и рецептам Авиценны) люди применяли амброзию , как очищающий тело фактор.
Также на этом этапе Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Хочется женщину...

[показать]

ЛЮБАША К

Серия сообщений "юмор":

[показать]

Часть 1 - ДЕМОТИВАТОРЫ
Часть 2 - Тосты от Шурика
...
Часть 35 - "КУКУШКА,СКОЛЬКО МНЕ ЖИТЬ?"
Часть 36 - Рок-концерт от блоггеров...))))
Часть 37 - Хочется женщину...
Часть 38 - Наши милые кошечки...)))
Часть 39 - Как вам мой новый клип?)))
Часть 40 - Почти по Маяковскому...)))
Часть 41 - В предвкушении...

Лопух – полезный сорняк, но едва ли всем известно об этом. Все знают, что это упрямое растение, и если лопух поселился на садовый участок, то избавиться от него потом очень трудно. Но, может быть, от него и не стоит совсем избавляться, а узнать о нем побольше и использовать лопух для своей пользы.
В лопухе ценно все: листья, соцветия, корни. Его применяют как противомикробное, мочегонное, иммуномоделирующее, противовоспалительное, потогонное, желчегонное и кровоочистительное средство. Применяется лопух при лечении кишечника, печени, почек, поджелудочной железы и желчного пузыря.
Сок, полученный из листьев лопуха, помогает вылечить кисту в почках. Для получения сока лопуха берут молодые листья растения, моют их и пропускают через мясорубку. Затем полученную массу тонко фильтруют через плотную марлю и ставят сок в холодильник. Принимают за 30 мин до еды на протяжении месяца 3 раза в день по 1 ст. ложке.
Лопух – полезный сорняк в качестве отвара.
Отвар из одуванчика и корней лопуха, удаляет песок из желчного пузыря и почек. Сначала готовят отвар из корней лопуха. Выкапывают корни однолетнего растения (примерно 2 см в диаметре). Берут сто грамм корней, моют, измельчают, и заливают 1 л воды, поместив в эмалированную кастрюлю. Полчаса кипятят на медленном огне, затем настаивают около 40 мин.
Когда отвар станет холодным, его фильтруют в банку и ставят в холодильник.
Затем готовят отвар из свежих корней одуванчика. Каждое утро выкапывают свежие корни, моют, измельчают. Берут одну столовую ложку получившейся кашицы, кладут в эмалированную кастрюлю, доливают 200 мл воды. Кипятят 10 мин. на слабом огне, а затем 30 мин. настаивают. Процеживают в стакан и доливают кипяченой воды до 200 мл. Для хранения ставят в холодильник.
Принимают одновременно до еды 3 раза в день на протяжении 24 дней за 30 мин. до еды 1 ст. ложку отвара из корней лопуха и 1/3 стакана отвара из корней одуванчика. Листья молодого лопуха богаты витамином С. Заливают стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченных молодых листьев лопуха и настаивают 2 часа. Принимают 4-6 раз в день по 1 ст. ложке после еды при запорах, гастритах, авитаминозе.
Лопух – полезный сорняк в качестве настоя.
Настой готовят из корней лопуха. Берут 1 ст. ложку измельченных корней, Заливают стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченных корней. Выдерживают настой 2 часа, а затем процеживают. Принимают 3 раза в день по 1/3 стакана до еды для регулирования деятельности желудочно-кишечного тракта и почек при сахарном диабете.
Лопух - полезный сорняк и в качестве мази, которую используют для укрепления волос при выпадении и лечения ожогов. Мазь готовят следующим образом: в 4-х стаканах воды кипятят 4 ст. ложки свежих измельченных корней до сгущенного состояния. Потом 4 части свежего сливочного масла и 1 часть экстракта тщательно смешивают в подогретом виде.
Лопух – полезный сорняк и в качестве съедобного продукта. Вот два рецепта.
Суп. Ингредиенты: 500 мл бульона, 1 небольшая луковица, 1 морковь, горсть риса, 1 большая картофелина, 300 г листьев лопуха, сметана, петрушка и укроп по вкусу.
В бульоне отваривают морковь, лук, картофель, рис и добавляют нарезанные листья лопуха и варят еще 10 мин. Заправляют сметаной и зеленью. Этот суп полезен для работы почек.
Салат. Ингредиенты: 150 г листьев лопуха, 1 яйцо, 50 г отварного мяса, сметана, немного зеленого лука. Молодые листья лопуха моют, бланшируют 2 мин., нарезают, добавляют нарезанное кусочками отварное мясо, измельченный лук, сваренное вкрутую и измельченное яйцо. Затем заправляют сметаной и посыпают зеленью.
Лопух – полезный сорняк почти на все случаи жизни, поэтому прежде чем полностью избавиться от него, чтобы увеличить урожай других культур, следует взвесить все за и против.
Понравилась статья – подпишись на новости сайта и расскажи друзьям в социальных сетях.

Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение

Притча. (из интернета)

У края поля стояли Любовь и Разлука и любовались молодой парой. Разлука азартно потерла руки: “Спорим, я их разлучу?!” Любовь попросила: “Дай мне подойти к ним один раз, а потом ты можешь делать, что хочешь – и посмотрим, сможешь ли ты их разлучить”. Разлука согласилась. Любовь подошла к молодой паре, прикоснулась к ним, заглянула в глаза и увидела, как между ними пробежала искра… Любовь отошла и говорит: “Теперь твой черед”. Разлука ответила: “Нет, сейчас я ничего не могу сделать – сейчас их сердца наполнены любовью. Я загляну к ним попозже”. Читать далее рамочка от Егоровой Татьяны

код рамочки здесь

[507x480]
Куриные ножки в тесте!
Голени куриные обжарить на сковородке.
Раскатать слоёное тесто,порезать его на большие квадраты!
на него в середину положить мятую картошку перемешанную с жаренными грибами!
И в картошку воткнуть жареную голень!Сделать мешочек!Потом каждый смазать желтком,и поставить в духовку мин на 30.

Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека

По мере загрязнения своего организма, неправильно питаясь, человек обретает болезни нервной системы и болезни органов, которые макробиотика делит на семь этапов.
1. Болезни общего утомления.
2. болезни утомления с головными болями, ломотой и неопределенными болями.
3. Болезни с аномальными выделениями-слизью, сыпью, мокротой.
4. Болезни с застоями и отложениями-киста, опухоль, полипы, камни, ожирение.
5. Болезни с деформацией органов. Формы и функции органов меняются (атеросклероз,ревматизм,полиартрит).
6. Развитие параличей (ног, частей лица, внутренних органов).
7. Болезни с разложением клеток и органов (рак-как месть природы за неправильно съеденную пищу).

Семь этапов загрязнения тела показывают системную классификацию многих тысяч болезней и объясняют природу многих сотен тысяч симптомов. Чаще всего конкретные болезни являются проявлением 2-3 этапов загрязнения тела сразу. Но если понять семь этапов загрязнения тела, тогда все виды болезней легко понять, а значит, знать их корни-причину и при горячем желании и любви к себе-справиться с ними.

1. Общее утомление.
Чаще всего этот первый этап загрязнения тела начинает давать о себе сигналы при малоподвижном образе жизни. Более подвижные люди “проскакивают “ его транзитом, не замечая. Если сравнить деятельного и активного человека с лентяем , то лентяй устает быстрее. Если сравнить работающего в движении и работающего за столом, то второй устает быстрее. Если сравнить человека, который ест много , с тем, кто ест мало, -первый утомляется быстрее.

Несколько упражнений для самоанализа при первом этапе загрязнения тела:
1. Нажмите на верхнюю часть плеча сбоку (акромион) слева и справа одновременно. То же самое сделайте вдоль позвоночника слева и справа от позвонков. Если чувствуете боль при нажиме, значит молочные продукты, бульоны и многокомпонентное смешанное питание уже сделали свое дело по одеревенению тела Напряжение вдоль спины и плеч делает тело твердым и ведет к состоянию постоянной усталости.
2. Соедините кисти рук и попробуйте отвести пальцы назад под углом 90 градусов к ладони. Если это больно и не получается-1-й этап загрязнения наступил.
3. Достаньте левое ухо правой рукой, согнув ее над головой ,и наоборот-правое ухо левой рукой.
4. Попробуйте положить голову на левое плечо , а затем на правое .Если боль –начинается остеохондроз Самый доступный метод предупреждения шейного остеохондроза-встать на четвереньки и пободаться.
Утомление-результат застоя энергии в загрязненном и малоподвижном теле. Когда выставите позвоночник, очистите тело, освоите любой из целесообразных методов питания, энергия станет максимально циркулировать в теле , болезни усталости пройдут.

2. Болезни утомления с головными болями.
Они наступают , если в первом этапе загрязнения меры к очищению тела и переходу к более активному образу жизни не были приняты.
Мозг представляет собой весьма мобильную ткань, обильно снабжаемую кровью. Если кровь не достаточно очищена . она раздражает мозг , ткани расширяются , сдавливая нервы, в изобилии пронизывающие мозг, возникают головные боли.
Анальгетики, которые обычно принимают больные, делают плазму в нервных проводах не способной передать импульсы боли. Но не снимают причину головной боли. Знаю сотни людей, избавившихся от головной бол только очистив кишечник и нормализовав питание.
Отдельные загрязнения от продуктов переработанной пищи вызывают характерную боль, не похожую на боль в других случаях.
Так, загрязнение билирубином крови (грязная печень) вызывает всегда сильную височную боль.
Недостаток кремния с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу-боль под затылочной и лобной костями.

3. Болезненные состояния с ненормальными выделениями.
Болезни третьего этапа загрязнения тела в наши дни принято считать реакциями десенсибилизации или аллергическими.
Обычно , как только у человека появляются признаки аллергии, никто ему не говорит о третьем этапе загрязнения тела, а ищут аллерген-природный или бытовой фактор, который катализирует (усиливает) реакцию очищения организма. Это может быть бытовая пыль, испарения аквариума или пыльца цветов, или духи, или пудра, или “парашютики”цветущего тополя, или клубника, или цитрусы. Перечень всегда длинный, исследований и работ много. Наконец, находят аллерген и назначают препарат антиаллергена, т.е. препарата, который останавливает выброс шлаков из организма вызванный аллергеном, естественный процесс очищения тела. Больные с аллергией , имеющие третий этап загрязнения организма, имели право получения бесплатно лекарств и получение отпуска в летнее время, когда цветет много растений и аллергия проявляется особенно активно. Наиболее “ злостным аллергеном в наши дни считается амброзия, вернее пыльца ее цветов. А между тем тысячи лет назад (судя по трудам Гиппократа ,и рецептам Авиценны) люди применяли амброзию , как очищающий тело фактор.
Также на этом этапе Читать далее...

Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение

Правильное дыхание для похудения

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. Читать далее

Из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Наступил январь и начались рассадные страдания дачников, огородников. Необходимо определиться что и где сажать, сколько и какой необходимо рассады, как ее вырастить или просто купить на рынке. Рассадные страдания начинаются с оздоровления и проращивания семян.

Оздоровление и проращивание.

Зараженные и больные семена обычным способом не определишь. Для оздоровления семян применяются различные способы: замачивание в растворе марганцовки /1 грамм на 1 литр воды/ на 15-20 минут, в растворе древесной золы /20 грамм золы на один литр воды/, настаивать золу необходимо 1-2 суток, а затем на сутки замочить семена в этом растворе, также используют сок алоэ, разведенный в два раза. Для приготовления сока алоэ — срезать лист алоэ, выдержать его в холодильнике в течении двух недель, а затем готовить сок. Семена замачиваются на 10-12 часов.

В настоящее время имеется большое количество промышленных препаратов — Новосил, Циркон, Иммуноцитофит и другие, в которых замачивают семена овощей, согласно инструкции производителя. После проведения процедуры замачивания семена отмывают, заворачивают в хлопчатобумажную ткань, помещают в банку и на неделю отправляют в снег или в холодильник для стратификации. Для проращивания семян обычно используют тарелки, плоские емкости из под майонеза и других продуктов. На дно емкости ложат салфетки в три-четыре слоя, высевают семена, сверху укрывают еще несколькими слоями бумаги, поливают, чтобы салфетки были постоянно влажными.

Посев семян.

Обычно посев пророщенных семян для рассады производится в рассадные ящики размером 50-60 сантиметров в длину, 25-30 сантиметров в ширину и высотой 10-12 сантиметров. Такие ящики удобно располагать на подоконнике, а также переносить. В настоящее время имеются и другие возможности для выращивания рассады — это рассадные полиэтиленовые формочки, торфяные таблетки, торфяные стаканчики, полиэтиленовые стаканчики. В стаканчики обычно сеют дорогие семена гибридов, или пикируют уже частично выросшую рассаду. Из этих рассадных приспособлений наиболее удобными считаются торфяные таблетки и торфяные стаканчики, так как рассаду на постоянное место высаживают прямо в них, закапывая стаканчики и таблетки прямо в почву. Многие проблемы при выращивании рассады возникают из — за качества почвы. Почву в первую очередь необходимо обеззаразить. Существует много способов обеззараживания почвы, такие как пропаривание почвы в водяной бане в течении 1,5-2 часов, пролив настоем чеснока. Полведра чесночной шелухи заливают водой на треть ведра. Раствор настаивается в течении 10-12 дней и потом проливается почва. Надо учесть, что этот раствор имеет сильный специфический запах и выветривается только в течении 5-6 дней. Большой вред рассаде приносит черная ножка, для предотвращения появления черной ножки необходимо, поверх грунта в рассадных ящиках насыпать слой древесной золы высотой один сантиметр и перемешать его с верхним слоем почвы.

Крепкая рассада.

При выращивании рассады на подоконниках она фактически всегда получается слабой и вытянутой. Сейчас имеются препараты, позволяющие исправить этот недостаток. Для получения крепкой коренастой рассады лучше всего использовать препарат Атлет. Этот препарат замедляет рост растения, но в тоже время усиливает развитие корней. Раствором Атлета /1,5 мл на 1 литр воды/ необходимо обработать растения в возрасте 3-4 настоящих листочка. Хорошего урожая не получится если корневая система будет слабой. Хорошо действуют на развитие корневой системы поливы Гетерауксина и Корневина. Особенно полезно ими поливать растения после пикировки. Имеется еще один распросраненный стимулятор — Циркон. Он позволяет избежать поражения растений грибными болезнями.

Освещенность.

Одним из важных моментов в выращивании рассады является освещенность. Подсветку можно производить различными лампами. Новые лампы, такие как разрекламированные «Фитолампы», слишком дороги, а эффективность их никто не доказал. Лампы накаливания очень невыгодны, они имеют большой расход электроэнергии, сильно греются, выделяют большое количество тепла и при близком соседстве с рассадой обожгут ее, после чего рассаду можно выкинуть. Из практического опыта можно сказать, что самый лучший вариант подсветки — это использование люминисцентных ламп. Они практически не выделяют тепла, экономичны, световая отдача лампы в 20вт соответствует световой отдачи лампы накаливания в 100 вт. Для лучшего показателя по освещенности рассады — источник освещения должен располагаться в диапазоне 20-30 сантиметров от верхних листьев. Постоянно по мере роста рассады, передвигая /поднимая/ его. Для расчета мощности источника света надо помнить, что на один квадратный метр площади рассады необходимо 200 вт мощности лампы. Досветку рассады можно производить по разному только утром, только вечером, но самыми оптимальными являются следующие сроки — три часа утром, три часа вечером. При этом необходимо следить за общей ситуацией с освещенностью и включать — выключать свет исходя из Читать далее...

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

"ПОСТИЛА"-КОПИЛКА НУЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ

для ТЕХ,КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ об ОЧЕНЬ УДОБНОМ ,ИНТЕРЕСНОМ и ПРЕДЕЛЬНО ПРОСТЫМ в ИСПОЛЬЗОВАНИИ РЕСУРСЕ ПОСТИЛА...СУТЬ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ в ТОМ,што ВЫ ДЕЛАЕТЕ для СЕБЯ,как-бы КОРОТКИЕ ЗАПИСКИ на ПАМЯТЬ,к КОТОРЫМ МОЖНО ВСЕГДА ВЕРНУТЬСЯ и ПОСМОТРЕТЬ БОЛЕЕ ОСНОВАТЕЛЬНО

СМОТРИТЕ САМИ :

"ПОСТИЛА"-КОПИЛКА НУЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ

[700x332]

• ТАНЯ идущая по Судьбе
•  
• http://postila.ru/%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%AF+%D0%B8%...%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B5/posts

Серия сообщений "*ПОСТИЛА":
Часть 1 - "ПОСТИЛА"-КОПИЛКА НУЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

Сказание о Жар-Птице, символе 2014 года

 

[507x480]
Куриные ножки в тесте!
Голени куриные обжарить на сковородке.
Раскатать слоёное тесто,порезать его на большие квадраты!
на него в середину положить мятую картошку перемешанную с жаренными грибами!
И в картошку воткнуть жареную голень!Сделать мешочек!Потом каждый смазать желтком,и поставить в духовку мин на 30.

Многие продукты при приготовлении в горшочках получаются особенно вкусными и аппетитными, а дождаться их приготовления из-за разносящегося во время готовки аромата – настоящее испытание. Мясо в горшочках – не исключение, это невероятно вкусно!

Если вы хотите порадовать мужчин или сами относитесь к мясу небезразлично, желаете удивить гостей вкуснейшим горячим блюдом – выбирайте мясо в горшочках, не ошибетесь. Прелесть любого мяса, приготовленного в горшочке, заключается еще и в том, что это вариант экономный – добавляя к мясу любые овощи, крупы и другие продукты, общее количество блюда можно увеличить, но при этом оно получится по-настоящему мясным, аппетитным и ароматным.

Запекать в горшочках можно любое мясо – свинину, говядину, телятину, баранину и т.д. Главное, чтобы мясо не было слишком жирным – лишний жир лучше срезать. В остальном – полная свобода: вы можете сочетать мясо с самыми разными продуктами, выкладывать ингредиенты в горшочки слоями или вперемешку, закрывать горшочки обычными или тестяными крышечками.

Многие хозяйки не берутся готовить мясо в горшочках из-за того, что боятся сделать что-то неправильно, и зря – ведь это блюдо практически невозможно испортить! Ну разве что пересолить или переборщить с какими-либо специями. Метод приготовления в горшочках сродни тому, как наши прабабушки томили блюда в русской печи – при этом из продуктов выделяются соки, в которых они тушатся, поэтому у блюд в горшочках такой наваристый и ароматный вкус.

Еще одно достоинство блюд, приготовленных в горшочках, заключается в том, что продукты сохраняют витамины и полезные вещества, становясь при этом мягкими, подходящими даже для диетического или детского питания.

Продукты перед закладкой в горшочки можно предварительно подготовить, а можно класть сразу, без предварительной тепловой обработки – в таком случае добиться равномерного приготовления продуктов можно, нарезав требующие долгой обработки продукты мелко, а те, что готовятся быстрее – покрупнее.

Самый большой вклад в пользу и вкус блюд в горшочках – правильный выбор этих самых горшочков. Выбирайте посуду без внутреннего покрытия глазурью – олово, которое в ней содержится, может вызвать отравление. Лучше всего выбирать горшочки без какого-либо покрытия с внутренней стороны.

У всех кулинаров, впервые готовящих подобное блюдо, возникает закономерный вопрос, как лучше всего приготовить мясо в горшочках? Вариантов много, выбирать следует на свой вкус. Одним из наиболее вкусных сочетаний считается мясо с грибами.

Рецепт приготовления мяса с грибами в горшочках



Понадобится: 500 г свинины/телятины, 200 г шампиньонов, 10 картофелин, 3 зубчика чеснока, по 2 соленых огурца, луковицы, моркови, 1 пучок укропа, растительное масло, сметана, сыр, перец, соль.

Как приготовить мясо в горшочках с грибами. Мясо некрупно нарезать, мелкими кубиками порезать огурцы, грибы – нетонкими ломтиками, порубить чеснок, укроп, а лук и морковь мелко порубить и обжарить на масле. Брусочками или кубиками нарезать картофель. Выложить продукты слоями: лук с морковью, мясо, перемешанное с огурцами, грибы, смешанные с чесноком и укропом, картофель, поперчить и посолить. Влить в горшочки бульон или воду – она должна едва покрывать ингредиенты, выложить сверху сметану, посыпать тертым сыром, накрыть крышками и запекать 1 час в духовке.

Еще одно замечательное сочетание – говядина с вином и подкопченной ветчиной.

Рецепт приготовления говядины в горшочке с вином



Понадобится: 1 кг говядины, 100 г копченого языка/ветчины, 50 г сала свиного, ½ стакана вина, по 1 моркови, луковице, корню сельдерея и петрушки, 15 горошин душистого перца, 1-2 лавровых листа, 2 ст.л. сока лимона, 1-2 ст.л. рубленой петрушки, соль.

Как приготовить говядину в горшочках. Мелко нарезать лук, коренья и морковь. Тонкими мелкими ломтиками нарезать ветчину и сало. Подсолить и нашпиговать салом и ветчиной говядину, нарезанную кусочками. Выложить по несколько кусочков сала на дно горшочков, выложить овощи и коренья, лаврушку и перец. Уложить сверху нашпигованные кусочки мяса, влить вино, сок лимона, потушить в духовке при умеренной температуре, подливая воду при необходимости, до готовности. Перед подачей посыпать мясо в горшочках зеленью.

Можно приготовить говядину в горшочках и более простым способом.

Рецепт говядины в горшочках по-флотски



Понадобится: 400 г говядины, 2 стакана бульона мясного, 8 клубней картофеля, 3 луковицы крупных, 4-5 ст.л. смальца, 2-3 ст.л. горчицы, 1-2 ст.л. рубленой петрушки, 1/3 ч.л. перца черного молотого, соль.

Как приготовить говядину в горшочках. Нарезать мясо, отбить, обмазать горчицей, обжарить в сковороде на смальце. Очистить, крупно нарезать лук и картофель. Растопить смалец в горшочках, положить картофель, затем лук и мясо, подсолить и поперчить, влить горячий бульон, накрыть крышечками, тушить в духовке не менее 20-30 мин. Посыпать зеленью перед подачей.

Великолепно получается в горшочках баранина.

Рецепт приготовления Читать далее...

Имбирный чай для похудения — рецепт первый:

Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Затем, когда чай остынет до комнатной температуры добавьте в него мед и выжмите сок из дольки лимона.

По желанию можно добавить в такой чай мяты или мелиссы.

Имбирный чай для похудения — рецепт второй:

Залить в термос горячей воды. На литр воды нужно взять 50 грамм имбиря и маленький зубчик чеснока. Настоять 15 минут, далее — процедить. Пить такой чай нужно в течение всего дня. Такой чай помогает сбросить вес наиболее сильно.

Имбирный чай для похудения — рецепт третий:

Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Далее добавьте в чай шиповник. Его продают в аптеках. Помогает не только для похудения, но и при проблемах с гинекологией.

Имбирный чай для похудения — рецепт четвертый:

Для тех, кому лень делать сложные рецепты. Точно такой же как и второй, за исключением чеснока. По сути в термосе просто настаиваете имбирный напиток. Пейте его также весь день и эффект скоро заметят все.

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

Кулинарный Эдем

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

18 идей дизайна для маленьких квартир

18 идей дизайна для маленьких квартир

Не все могут похвастаться большой и просторной квартирой, но и маленькая квартира может быть красивой и индивидуальной. Она может иметь как множество минусов, так и плюсов. Главным минусом маленькой квартиры является нехватка свободного места, но здесь не стоит паниковать. И в небольшой квартире можно создать неповторимый дизайн, который будет подчеркивать личность и индивидуальность хозяина. Чтобы интерьер небольшой квартиры сделать действительно необычным в основу нужно положить оригинальную и стильную идею. Для воплощения задумки вам придется вооружиться знаниями эксклюзивных дизайнерских приемов и нестандартных решений. 
 

Читать далее...

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Ужин за 20 минут: как приготовить куриную лапшу с беконом и горошком

Ужин за 20 минут: как приготовить куриную лапшу с беконом и горошком

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

18 идей дизайна для маленьких квартир

18 идей дизайна для маленьких квартир

Не все могут похвастаться большой и просторной квартирой, но и маленькая квартира может быть красивой и индивидуальной. Она может иметь как множество минусов, так и плюсов. Главным минусом маленькой квартиры является нехватка свободного места, но здесь не стоит паниковать. И в небольшой квартире можно создать неповторимый дизайн, который будет подчеркивать личность и индивидуальность хозяина. Чтобы интерьер небольшой квартиры сделать действительно необычным в основу нужно положить оригинальную и стильную идею. Для воплощения задумки вам придется вооружиться знаниями эксклюзивных дизайнерских приемов и нестандартных решений. 
 

Читать далее...