• Авторизация


{keep it fit!} 15-10-2012 01:11


 

Пообщалась с сестрой, которой в очередной раз потребовалась консультация на тему упражнений для разных мышц и тд и тп, и захотелось написать вот об этом. Очень многие из нас хотят заняться спортом, но неправильно выбирают тип/вид нагрузки, вид спорта, время занятий, количество упражнений и стиль их выполнения и так далее. Тут можно выделить несколько групп людей и каждому дать отдельную программу, но об этом позднее. Сегодня просто о тех советах, которые были даны моей сестре.
 
1. В кардио-тренировке важен прежде всего ритм. Если вы можете бежать 40 минут - бегите 40 минут с одной скоростью. Если вы можете бежать 20 или 10 - бегите столько, сколько можете. Но не бегайте 40 минут с постоянными переходами на шаг. Попробуйте для начала бежать с очень медленной скоростью, близкой к шагу или очень быстро шагать. На след.тренировке чуть-чуть увеличьте скорость и так далее. Сбивчивые тренировки, в которых нагрузка то увеличивается, то уменьшается до почти нулевой очень тяжелы для сердца, а для людей крупного телосложения также для суставов (особенно коленных). Нагрузку можно менять, но только высокую на среднюю и с одинаковой продолжительностью, чтобы войти в ритм.
 
2. Если вы хотите плоский живот, совершенно не значит, что все тренировки надо свести к качанию пресса. Тренировки должны быть комплексными при любой цели. Это кардио-тренировки + силовые упражнения + растяжка. В случае если вы будете делать только силовые упражнения, то ваша мышечная масса постепенно (медленно, но верно) будет расти, а жировая при этом не уменьшаться. На весах вы будете видеть все бОльшую цифру, а живот никуда не уйдет. И наоборот. В случае с только кардиотренировками постепенно масса тела уменьшится и будут сгорать излишки жира. Но все тот же живот (или любые другие части тела) будут оставаться дряблыми, рыхлыми, а значит не будет рельефа, вы останетесь недовольные своим телом, даже если визуально чуть похудеете. В случае с только растяжкой часть жира перераспределиться (например если тянуться на шпагат, то исчезнут проблемы в галифе), но вес никуда не уйдет.
 
3. Не недооценивайте растяжку. Растяжка необходима, чтобы мышцы росли и не болели адовой болью. Тратьте не менее трети времени всей тренировки на растяжку, растягивая обязательно все те мышцы, которые участвовали в силовых упражнениях, а также уделяя время на общую растяжку
 
4. В случае силовых упражнений ваша задача для оптимального результата максимально нагрузить одну группу мышц. То есть если у вас есть разносторонние упражнения (отдельно на левую/правую ногу/руку/сторону), то делайте все подходы сначала на одну сторону, затем все подходы на другую. А не чередуя лево-право каждый раз. Так мышцы не успеют восстановиться и нагрузка даст оптимальный эффект. 
 
5. Аналогично и с подбором упражнений для силовой части тренировки. Оно требует определенной логики. Не стоит кидаться делать все сразу (понемногу). Лучше выполните по 2-3 упражнения на 1 группу мышц. Потом 2-3 на другую. На следующий день повторите ту же схему для других мышц. И так далее. Максимальное напряжение на одну группу мышц поможет быстрее ее отработать. Заодно и скучно не будет - вы будете каждый день выполнять разные упражнения. 
 
6. Для удобства запишите все известные вам упражнения и обозначьте, какую группу мышц (или группы мышц) оно отрабатывает. Далее на каждую тренировку выделяйте нужные упражнения, чтобы не запутаться.
 
7. Если у вас есть время, но заниматься постоянным напряжением без особой цели тяжело, попробуйте еще дополнить свою программу упражнениями, которые являются комплексными подготовительными упражнениями для определенных спортсменов. Например, упражнения на баланс на балансирующей платформе помогут не только наладить собственно баланс, но и нагрузят задницу, бедра, икры и голеностоп. Некоторые упражнения на координацию также помогут отработать реакцию и нагрузить разные группы мышц. Игровые упражнения, упражнения на скорость, реакцию и равновесие можно выполнять и самостоятельно, не только в группах по шейпингу, они поднимут настроение и отвлекут внимание от рутинного выполнения нагрузок.
 
8. Оптимальное количество упражнений вы выбираете для себя сами. В случае упражнений на пресс наилучшим вариантом будет выполнение 15-20 упражнений в 3-4 подхода.
 
9. Не стоит пренебрегать отдыхом между подходами и после выполнения всех подходов одного упражнения. Дайте себе 3-4 минуты, попейте воды, промокните лицо полотенцем. Так вы с новыми силами сможете подойти к новому упражнению. Но не стоит сидеть 10-15 минут без дела - так будет падать эффективность вашей тренировки, а также общий тонус мышц
 
10.
Читать далее...
комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии
{Книги. It's called a break-up because it's broken} 27-09-2012 19:08


Хочу поговорить о книгах на английском языке. И в частности для девушек, который проходят через определенные трудности в жизни, в личной или каких-либо других сферах. Эти книги не только помогут вам немного прийти в себя, перевести дух, но и просто очень хороши в качестве легкого чтива и практики своего английского.

[500x329]

Для кого это: для девушек, который не могу справиться с остатками предыдущих отношений

Что в этой книге особенного: невероятно легкий подход к неподъемным казалось бы проблемам

Цена вопроса: 14 долларов на амазоне, порядка 400 рублей в наших книжных

Читать далее
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

{пожалеть себя} 27-09-2012 18:14


В какой момент жалеть себя становится нормальным? Я задумалась об этом в последние дни, так как близкий человек меня очень расстроил. Первые дни хотелось зарыться в одеяло, никогда оттуда больше не вылезать. Через пару дней потребность в сне 24 часа подряд пропала, появилось желание пообщаться с другими близкими людьми. Сестра, мама, подруга, еще раз подруга и вроде горечь внутри постепенно пропала. Или притупилась. Или что-то подобное.

Читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
{энди одобряет} 18-09-2012 11:00


[500x329]

Это Энди. Роддик разумеется, куда ж без этого)) Он живет у меня уже 4 года. Пора ему наконец приносить пользу. Представляю вам новую рубрику "Энди одобряет". Это маленькое существо периодически пережевывает мои пледы, сжирает провода и съедает все кнопки с пульта. Все, что хорошо лежит, непременно окажется у него в зубах. Это мой братик. Сегодня ему особо приглянулись теннисные мячики, правда сгрызть их у него не получилось, он попытался, честно, он просто в рот не влезли. Короче, Энди одобряет теннис (еще б не одобрял), он вообще любит физические упражнения. Например побегушки по стенкам клетки в 5 утра. Упражнение не только бодрит дух, но и бодрит хозяйку. А нефиг так долго спать. Солнце встало - поднимайся : )

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
{а вы бывали в Сербии?} 12-09-2012 14:42


1. Сборы. Как обычно проходили накануне. Но ввиду того, что везла в аэропорт меня мама подруги, с которой я ехала, а живет она на Братиславской, то собраться ночью было без вариантов - к вечеру нужно было уже приехать к ней. Вылетали рано утром, часов в 5. До этого неделю я носилась по магазинам. Почему-то в такое место хотелось приехать с обновленным гардеробом.

 
Теннис один из немногих видов спорта, которому присущ свой собственный повседневный стиль в одежде. И самое обидное, что даже банальных поло-футболок кроме застиранных футболочек своей группы по капоэйре, у меня ну вот вообще не было. Раз уж все равно надо было идти в магазин, а бюджет был весь расписан в том числе и на шоппинг, я решила, что это мой шанс создать новый стиль как раз к поездке. Среди купленной одежды были вещи из типично морского стиля милитари (почему-то именно этот стиль смотрится очень "classy"), одежда классического покроя, футболки и платья-поло, а также шорты, спортивные футболки и свитера стилизованные под форму американских колледжей.
 
Читать дальше
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
{анонс. А вы бывали в Сербии?} 11-09-2012 20:06


[500x329]

Или, как говорят сами сербы (черт, и как это им удается?!), в Србийе? Мне кажется сербы единственные в мире люди, которые умеют выговаривать столько согласных подряд. Только ради этой хохмы сразу мне захотелось помимо 4 иностранных языков, что я знаю, выучить еще и этот - "српски".

Собственно предыстория поездки. Подружка, с которой я давно играла вместе в теннис, предложила поехать куда-нибудь отдохнуть. Естественно первым делом в голову пришла: "А что, мотануть в Турцию на две недели". Но так как в Турции чисто девичьей компанией отдых довольно специфический обычно получается, а у меня есть молодой человек, то этот вариант сразу как появился, так и отпал. Вспомнила вдруг, что однажды в Facebook выскочило объявление теннисной академии в Сербии, я зашла к ним на сайт и обнаружила, что туда можно приехать туристом - то есть, неважно, профессионал ты или нет. Играла в теннис я более 7 лет, но для такого популярного спорта, как теннис, это практически ничто. А в такое место я мечтала попасть лет с 15, но всегда была уверена - если ты не профессионал, дверь тебе закрыта. А тут такая удача. Это просто судьба. Поняла, что если уж ехать куда-то с партнершей по теннису, то точно туда и никуда больше. Обсудили программу тренировок, когда поедем, как полетим, собрались и собственно - поехали. Играть в теннис...

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
{а вы бывали в Греции?} 09-06-2012 16:35


А вы были в Греции? Нет, я сейчас говорю не об Афинах, а о туристическом рае - полуострове Халкидики, где мы недавно побывали...

1. Сборы. Для меня всегда самым удобным является вылет рано утром, в 6-7 часов утра. Так как я человек-сова, да еще и крайне безолаберная сова, то сборы у меня всегда в таком случае проходят ночью. Этот раз не стал для меня исключением, я начала сборы около полуночи. Что брать с собой у меня не вызывало никаких вопросов, до поездки я провела марафонный поход по магазинам и купила всю одежду, которую предполагала брать с собой.
Читать дальше
комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии
{parabens} 04-06-2012 01:19


[600x337]

21 год. Начинаем праздновать прямо с ночи : ))

 

Вообще повезло мне с датой. С детства помню эти веселых три дня тортов и печенек. 2 июня мамин др, 3 июня мои именины, 4 июня мой др. Юхууу))

комментарии: 37 понравилось! вверх^ к полной версии
{вопрос на засыпку} 30-05-2012 00:15


Скажите, уважаемые читатели, что вы думаете по этому поводу. Есть два диаметрально противоположных мнения

 

"Если ты не понимаешь, почему и как меняется твой характер, если он меняется в зависимости от условий, кого-то/чего-то, ты теряешь свою индивидуальность. Да что там говорить, ты вообще теряешься. Был ли ты любителем прыгать с парашютом, рок-звездой или отчаянным мечтателем полететь на луну, если твои хобби, твои мечты, твои увлечения или даже твои привычки и характер теряются в рутине или опять же благодаря кому-то/чего-то постепенно испаряются, ты перестаешь быть собой."
 
"Меняться всем свойственно. Это гибкость, это поиск компромиссов, это опять же расстановка приоритетов в зависимости от конкретной ситуации, конкретного времени и условий. Если придется пожертвовать своей любовью тратить сбережения на новые сумочки/бусики/туфли ради будущей поездки за границу, это разумное решение. Так чем же такое решение отличается от отказа себе в желании быть темпераментной ради стабильности в общении с людьми, отказа от мечты быть рок-звездой или известным спортсменом ради учебы и работы для оплаты этой самой учебы, отказа от своего самого уникального и известного всем хобби и увлечения ради чего-то нового или более желанного. Иногда подобный отказ это "синица в руке". Это не отказ от индивидуальности, это умение находить компромисс в современном мире, это очень полезное свойство"
 
Что вы по этому поводу думаете? Это очень важно
 
Заранее всем спасибо
комментарии: 24 понравилось! вверх^ к полной версии
{RusRuleti} 23-03-2012 02:04


Вот уже 4 года я пишу рассказ. Точнее как. 4 года назад я написала свой первый полноценный рассказ о романе, маленьком, но потрепавшим мне... черт... всю нервную систему, я клянусь. Тогда я была уверена, что вот он - рассказ. Как есть. Забавным было то, что все описанное мной было похоже на фильм. В реальности все происходило точно так же - не проходило и дня без коронной мысли: "Вот ну прямо как в фильме, такого просто не бывает!". Я была рада положить на полочку внушительную стопку исполосованных мелким шрифтом листов А4, думала, что на этом все закончится. Но спустя год, история имела свое продолжение. А затем еще. И еще... и еще... В 2011 было последнее "обновление" этой истории. Я бы и рада сказать, что это полноценный конец, но я и сама в это слабо верю, поэтому пока я лишь скажу, что это точно конец чего-то... главы, а точнее части этого рассказа. 6 месяцев назад я планировала закончить описание последних "приключений", но у меня то ли испортилось настроение, то ли я вспомнила, что и предыдущая часть тоже недописана. Когда я пишу, я пропускаю всю эту историю через себя, как будто по новой. А прошлогодняя часть очень депрессивная и очень нервная. А эта - ее полная противоположность. И я долго разрывалась на две половины: испортить себе настроение и логично дописать предыдущую часть или дописать сначала эту, пока хорошее настроение и воспоминания свежи? А то пройдет время и я одинаково плохо буду помнить, что же происходило и тогда и сейчас. В итоге вот сейчас 6 месяцев спустя что-то сподвигнуло меня продолжить писать эту странную историю. К сожалению, в том виде, в каком она есть сейчас, публикации где-либо она не подлежит, потому что там есть очень много некорректных и очень личных моментов, которые я не хочу ни с кем делить и еще более не хочу ворошить прошлое, когда сегодня оно мне уже неинтересно, у меня есть совершенно прекрасное, волшебное и сказочное настоящее, которое я ни на что и никогда не променяю. Но рассказ был мной начат и я хочу его завершить. И поэтому некоторые моменты я опубликовать все же хочу. Коротенько, отрывками. Это будет мне стимулом к завершению работы над этим рассказом, будет мне вечным напоминанием, что вместо того, чтобы графоманить в дневник, у меня сейчас есть куда девать свое графоманское вдохновение и когда мне хочется "что-нибудь черкнуть", пусть это "что-нибудь" идет на полезное дело. На сегодня 2 маленьких отрывка. Все имена в целях соблюдения определенной тактичности заменены или скрыты.

"Я хотела было прогуляться, но я попалась на глаза Томми и, чтобы избежать очередной немой беседы, я предложила ему поиграть в нарды. Я была уверена, что ну уж в этот раз точно его обыграю. Раньше мне это никогда не удавалось, только раз, да и то случайно. В этот раз у меня вновь что получалось. Я постоянно ошибалась, Том очень злился на меня за это. Ведь раньше я слушала его советы, а теперь я уже вроде умела играть (или по крайней мере так считала) и поэтому я активно с ним спорила, а его предложения походить так или иначе вообще не принимала:

    - Черт! Кубики выкинули такую комбинацию, тебе сам бог велел... ну если ты и сейчас сходишь неправильно, я тебя... - он взял свой гробоподобный рабочий телефон и прицелился. - Ударю вот этим. Я серьезно. Давай-давай, только попробуй... - я осторожно походила и зажмурилась в шутку, ожидая, что в меня сейчас полетит его телефон. - Ну слава богу, да, именно так.

    - Видимо, это с перепугу. Будешь чаще меня пугать, стану ходить по-твоему. Ну-ка перестань мной манипулировать! - Хмыкнула я. В следующий раз он опять положил руку на свой телефон и угрожающе прищурился. - Да-да, я помню! Бросишь в меня телефон... - Я засмеялась. Том долго еще на меня ругался, пока мы играли. Я с ним постоянно спорила. Его это раздражало до безумия. А меня до невозможного веселило.

     - Вот увидишь, я сейчас оба очка возьму! Кто же так ходит... - почему-то именно после подобных его фраз, мне вдруг выпадал дубль и я его начинала обыгрывать.
 
     - Да? Ну и кто кого? - Я его дразнила, мы друг друга подкалывали, он постоянно меня журил, я вечно с ним не соглашалась, было даже забавно. В итоге я конечно же поиграла, получила от него по башке и стыдливо пошла в бар, в надежде взять реванш в следующий раз, когда мне снова не захочется с ним разговаривать и на помощь придет эта чудная игра"
 
***
 
"Так как любимое место [для рыбалки] было занято — на пирсе стоял какой-то мужик — Томми стоял на берегу возле пирса и ворчал. 
    - Черт, тут вообще не клюет. Ну как тут вообще можно что-то поймать? - пока мы с ним стояли, к нам подошла пожилая пара из Австрии и увлеченно стала
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
{8th of march} 07-03-2012 23:51


 

Уважаемые девушки!
 
Поздравляю вас всех с праздником 8 марта! Будьте всегда великолепны, уверены в себе, счастливы и удачливы во всем, что вы делаете. Пусть жизнь приподносит вам приятные сюрпризы, сладкие моменты, красивые сны и не менее красивую реальность. Пусть в магазинах у "того шикарного платьица" всегда будет только ВАШ размер, пусть последнее пироженое всегда найдет вас ДО 6 часов, как вы бы того хотели, пусть вы будете любимыми теми, кого любите ВЫ. Пусть рядом с вами всегда будет надежная поддержка, плечо верного друга. Пусть все-все-все в вашей жизни удается на УРА.
 
С 8 марта вас нас, прекрасных неподражаемых и великолепных ДАМ! : ))
 
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
{музыка весны} 29-02-2012 16:01


Сегодня я хочу написать про музыку. Ведь и правда, последний день зимы, весна уже почти-почти здесь, самое время вылезать из своих депрессий, апатий и наслаждаться весенней романтикой, постепенным изменением погоды, цветением и прочими прелестями этого волшебного сезона. 

Читать далее
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Zooey Deschanel - Sugar town 29-02-2012 15:03
Слушать этот музыкальный файл

Zooey Deschanel - Sugar town

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Angels and Airwaves - Everything's magic 29-02-2012 15:01
Слушать этот музыкальный файл

Angels and Airwaves - Everything's magic
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Sondre Lerche - To be surprised 29-02-2012 14:46
Слушать этот музыкальный файл

Sondre Lerche - To be surprised

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
{просто мысли вслух} 17-02-2012 02:11


Даже гора немытой посуды, даже проигранный с позором матч Трабзон-ПСВ, даже тот факт, что я не сумела таки ничего сделать из запланированного и того, что мне дали, даже эти дурацкие журналисты, которые хихикают в трубку и не могут нормально объяснить, что конкретно им нужно, даже странный распорядок дня, даже задержанная часть зарплаты, даже жуткий снегопад, даже эти надоедливые пишущие\названивающие знакомые турки (откуда их вообще взялось-то опять столько), даже неудачно записанная песня, даже полное отсутствие какого-либо представления о том, что вообще вокруг меня сейчас происходит, даже больная рука/колено/спина/шея и все прочее, что у меня болит, даже бешеная кошка с ее очередной течкой и любой другой катаклизм не смогут испортить мне мое волшебное настроение, потому что я черт возьми влюблена! : )

P.S. И вам всем того же желаю!)

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
{один прекрасный день} 15-02-2012 14:49


 

 
Сессия сдана на отлично, день святого валентина прошел как никогда волшебно, и сегодня настроение у меня подходящее для того, чтобы рассказать о своем самом любимом фильме "Один прекрасный день" (Du jour au lendemain). Мне повезло и посмотрела я его однажды когда была поглащена какой-то апатией. Этот фильм прост до безобразия, но эти "простые" полтора часа умудрились полностью переменить мое настроение и взгляд на окружающие меня обстоятельства. Всем желаю, чтоб было так же. Персонаж этого фильма - адский мега-тру-неудачник, ему ну вот вообще не везет. С утра лает соседская собака, не дает спать, на завтрак взорванная кофеварка - испорченный костюм и забрызганная кофе кухня, потом мусорные мешки порвались и все высыпалось на пол, на работе одни проблемы, жена требует развода, даже последний кусок пирога в кафетерии утаскивают прямо перед его носом, в общем ну вот сколько может быть неприятностей - они все у него есть. Ну и настроение соответствующее. Депрессия, апатия, ничего от жизни не хочется...
Осторожно, спойлер
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
{города и страны} 15-02-2012 14:31


 

Люблю Англию за ее Уимблдон. Когда я еще играла в теннис и увлекалась им сильно, я помню все отходило на второй план, когда транслировали Уимблдон или Queen's Club в Лондоне. И мечта была - съездить в Англию, чтобы поиграть на их великолепных травяных кортах. У насза травой не умеют так ухаживать, как это делают англичане. И конечно же если учесть, что трава самое быстрое покрытие, очень хотелось попробовать. Всегда.
 
Люблю Францию за ее Дисней Лэнд. Конечно он есть и в Америке, но тот, что под Парижем, он просто великолепен. Мне посчастливилось там побывать в возрасте 9-10 лет, когда вся эта большая мультяшная страна воспринималась мной как самая настоящая сказка. Огромный микки-маус, парад всех самых любимых мультипликационных персонажей, аттракционы, бесконечное количество сладкой ваты, поп-корна и всяких прочих сладостей. Мы были там с папами - наверное это тоже был решающий фактор в нашем безостановочном веселье. Они в свои 40 веселились там не меньше. Как дети.)
 
Люблю Америку за ее язык. В какой-то момент, когда учить английский мне стало скучно, я стала изучать их бесконечные акценты. В каждом штате говорят по своему. Причем в некоторых существенно по-разному. И так интересно в этом копаться. Я всегда была приверженцем классического калифорнийского произношения. Но вот пытаться повторить остальные... это лет с 17 стало моим приоритетом в языке, потому что учить его у нас в России... ну, скажем так, у нас не везде и не у всех достаточный уровень владения языком, чтобы к тому же преподавать его остальным (хотя мне повезло, у меня был за школу 1 просто чудесный преподаватель). 
 
Люблю Италию за ее еду. Да, я конечно большой фанат фаст-фуда, но если брать именно кулинарию, то это конечно же Италия. Ее паста, пицца, десерты, они великолепны. А нравится мне их кухня наверное потому, что ее можно очень легко научиться готовить. Пасту я люблю делать просто так, когда не хочется просто макарон или просто спаггетти с кетчупом, делаешь по-быстрому сливочный соус, режешь ветчину/бекон, трешь немного сыра и вот - считай карбонара готова. Пиццу я готовлю вот уже год наверное, модифицируя рецепты и пытаясь создать идеальной тесто, найти идеальный сыр (хотя моцарелла пожалуй пока лучше всего пошла), найти самый-самый соус и так далее. Даже на форму заморачиваюсь. А самое главное, что я получаю огромное удовольствие от самой готовки. Хотя и есть итальянские блюда я готова бесконечно. Тут в буквальном смысле - пока не лопну.
 
Люблю Испанию за ее гитару. Испанская гитара и волшебные, просто магические переборы всего-то 6ти струн, создают чарующие мелодии. Они завораживают, они гипнотизируют, они увлекают за собой.
 
Люблю Грецию за ее спокойствие и размеренность. Даже несмотря на их финансовые и внутреполитические проблемы, Греция и ее городская жизнь днем - эталлон спокойствия. Я никогда не забуду как шла 30 минут до города от отеля по пустынной дороге. Будь я в Турции или, скажем, даже дома в Москве, я бы по такой дороге ни за что бы не рискнула пойти. Леса, пустынная дорога, склон и море внизу. Красиво, а главное, ходили там такие же туристы, как и я (изредка правда), и там было ну очень спокойно. То же самое в моем любимом городе Thessaloniki. Утренняя дымка, море, кафешки возле пирса на площади... все это создает такую спокойную атмосферу... 
 
Люблю Турцию за ее нервы. В Турции я завела много друзей, я там периодически "обитаю" лет с 13, наверное. С того возраста многое изменилось. В 16 лет для меня там долго тянулась странная любовная история, с человеком, который в два раза меня старше. И каждая поездка, вплоть до этого года, пбыла похожа на предыдущую одной единственной особенностью - нервами. Это постоянные нервы. Это приятные переживания или истерические разочарования. Но это нервы. И почти каждый год я возвращалась к этому адреналину. Было весело. Пока, пожалуй, с меня хватит. Но это то, за что я ее люблю.
 
Люблю Германию за ее берлинский зоопарк. Я никогда не забуду детский восторг, когда мы увидели павлинов, гуляющих по всей территории зоопарка, будто обычные голуби. Мы бегали за ними, пытаясь увидеть их красивый распущенный хвост. Это было так забавно. 
 
Люблю Москву за ее центр. Особенно зимой,
Читать далее...
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии