Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ЗНАМЕНИТЫЙ КРЕМ ПРОТИВ МОРЩИН, КОТОРЫЙ ЗА НЕДЕЛЮ РАЗГЛАДИТ САМУЮ ПЛОХУЮ КОЖУ
[показать] На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна.
Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится.
Половина свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым),
1 ч. ложка морской пищевой соли,
2 ч. ложки отвара ромашки
( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.),
0.5 ч. ложки настоящего меда,
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы.
И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция.
Хранить в холодильнике.
Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Способ изготовления:Поскольку в книге не указаны пропорции, я сделала их, опираясь на свой опыт. Смешала все ингридиенты сразу, не растапливая вазелин и блендером не перемешивала, иначе это количество крема размазалось бы по стенке. Вазелин не растворился ,поэтому я поставила в морозилку, и когда он немного прихватился, я тщательно все смешала ложечкой до однородной массы. И так несколько раз. Теперь он там и стоит. Беру по утрам немного и делаю все так, как сказано выше, только через минут 30 смываю остатки ватным тампоном, смоченным в минералке. Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен понравится. Очень рекомендую))
[показать] Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Чем полезно льняное масло?
Вот подсолнечное масло в России появилось только во времена Петра I, а до этого квашеную капусточку и картошечку люди кушали с льняным маслом. Наверно, поэтому у них было отличное здоровье, и жили долго. Не ужели льняное масло так полезно?!
А ЧТО В НЁМ ТАКОГО?
Льняное масло занимает первое место по своей биологической ценности среди всех пищевых растительных масел. В его составе много полезных для организма веществ: насыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-6 — 20% и Омега-3 — 75%), витамины А, В, Е, F, К. Омега-6 находится и в подсолнечном, рапсовом, соевом масле, а вот огромное количество целебной альфа-линоленовой кислоты (Омега-3) есть только в льняном масле.
ПОМОГАЕТ В БОРЬБЕ С РАКОМ
Благодаря своему составу льняное масло омолаживает организм, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, работу мозга, заживляет раны, а также обладает антиаллергическим и противовоспалительным свойствами.
Употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта, так как разжижает кровь и не дает тем самым, образовываться тромбам. А также снижает риск инфаркта и ишемической болезни сердца на 37%. Врачи назначают это масло при лечении сахарного диабета II типа (если нет инсулинозависимости), ревматического артрита, склероза, астмы, экземы, псориаза.
Но большим достоинством масла является его способность замедлять процессы деления клеток при опухолях. Препараты из семян льна являются эффективным средством профилактики рака прямой кишки и молочной железы, признаны во всем мире.
НУ, ОЧЕНЬ ЖЕНСКИЙ ПРОДУКТ
Льняное масло необходимо беременным женщинам, для правильного формирования головного мозга будущего ребёнка. Оно помогает нормализовать жировой обмен, чтобы после родов лишние килограммы легко ушли. Применяют его при болезненных и обильных месячных, и для облегчения протекания предменопаузы.
ЛОЖКАМИ ИЛИ ЛИТРАМИ?
В лечебных целях принимайте 2-3 раза в день по 1-2 ст.л. в течение 3-4 месяцев. Достаточно одной десертной ложки каждый день в качестве профилактики. Лучший эффект будет, если обмакивать кусочек серого хлеба в масло и съедать его за 1 час до или после еды.
А еще льняное масло хорошо пить вместе с кефиром (1 ст.л. масла на стакан) — очень вкусно и полезно для кожи и волос. Можно добавлять масло и в творожок — помогает справиться с целлюлитом.
В размолотом виде его можно добавлять в салаты, в тарелку с супом или прямо в йогурт, помогает снизить холестерин в крови.
Насыпать в банку (0,5 л) до половины семя льна, а потом — семечки подсолнечника, тыквы и семена кунжута, в равных частях до самого верха. Перемешать, перемолоть и съедать по 1 ст.л. такой смеси каждый день на завтрак или обед. Банку хранить плотно закрытой в холодильнике. Помогает сжигать жиры и держать организм в тонусе.
РЕДКИЙ ГОСТЬ
Льняное масло — очень редко появляется на кухне. Связано это с тем, что оно дороже подсолнечного и срок хранения у него не более 3 месяцев. Большое содержание АЛК приводит к быстрому окислению, изменению цвета и появлению прогорклого вкуса.
Чтобы льняное масло не утратило своих целебных свойств, храните его в плотно закрытом сосуде, в тёмном и прохладном месте и не подвергайте термической обработке.
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Большая художественная интернет-галерея "Репродукции картин известных художников"
 [394x62] [260x229]Большая художественная интернет-галерея "Репродукции картин известных художников" Нажимаете на одну картину- открывается весь альбом этого художника..  [394x62] |
Серия сообщений "Графика и живопись":
Часть 1 - Встречи у колодца..
Часть 2 - Символ 2014 года - ЛОШАДИ в работах СВАРОВСКИ
Часть 3 - Бабушки в картинах разных художников...
Часть 4 - Большая художественная интернет-галерея "Репродукции картин известных художников"
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
9 самых опасных слов в устах женщины
[600x401]1. "Ну и прекрасно!"Это слово женщины обычно используют в самом конце спора – когда они правы, а вам нужно заткнуться.
2. "Я быстро! Пять минут!"
Эта фраза может трактоваться двояко. Если женщина произнесла ее до того, как начать готовиться к выходу из дома, "пять минут" приравнивается к получасу. А вот если вам дали только пять минут, чтобы досмотреть первый тайм футбольного матча перед тем, как начать "помогать по дому", будьте уверены – это будут ровно пять минут!
3. "Ничего не случилось"
А вот это уже затишье перед бурей. Это "ничего" явно что-то означает, так что будьте начеку. Ссоры, которые начинаются с "ничего не случилось", обычно заканчиваются "прекрасно" (см. п.1).
Это цитата сообщения rusalina50 Оригинальное сообщение
2014 ГОД - ГОД ЖАР-ПТИЦЫ!!! - ЧУДЕСНЫЙ ГОД!!!!
|
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Кратко о том, чего стоит ждать от 2014 года
[630x418]
Кратко о том, чего стоит ждать от 2014 года
Восточная астрология очень сильно отличается от западной. В первую очередь, это отличие в цели консультации. Если западная астрология старается максимально улучшить жизнь человека на материальном плане, то восточная, «джйотиш» (в переводе с санскрита «Божественный свет»), изначально призвана привести человека к душевной гармонии, Любви, балансу материального и духовного, к Богу.
Поэтому то, что западная астрология рассматривает как ужасные и непреодолимые препятствия, проблемы, неудачи, восточная считает ступеньками на пути к совершенствованию человека. Кроме того, западная астрология часто дает свои предсказания в категоричной форме, не давая никаких советов и рекомендаций по улучшению ситуации будущего характера человека, жизненных обстоятельств.
Восточная же, наоборот, не отрицая карму, обстоятельства, которые невозможно изменить (например, если у человека нет ноги, то, к сожалению, изменить это уже никто не в силах) дает максимально эффективные рекомендации по гармонизации энергии планет и конкретного гороскопа, что приводит к быстрому прогрессу личности.
Таким образом, выполняя рекомендации восточного астролога, можно где-то совсем легко, а где-то приложив усилия, изменить очень многое в жизни.
Исходя из этого, даются и рекомендации на новый 2014-й год. Ни одно из обстоятельств не рассматривается как категорически неблагоприятное. Даже в самое неблагоприятное время есть возможность вырасти духовно. И тем самым увеличив количество любви в своей жизни, улучшить и свою жизнь, и жизнь окружающих. Если знать и выполнять простые рекомендации, помнить о благоприятном или неблагоприятном времени для каких-либо начинаний, можно прожить этот год по-другому – гармонично и счастливо.
2014-й год во всех отношениях необычный. Нас ожидает период экзальтации двух очень важных планет, которые бывают в таком положении очень редко – Сатурна и Юпитера. И, тем более, крайне редко выпадает время, когда они обе находятся в таком положении одновременно. Экзальтация – это период наибольшего проявления силы планеты, когда ее качества могут проявиться наиболее полно и благоприятно. Именно поэтому очень важно не упустить это время, не растратить его на бытовые проблемы, мелкие обиды и ссоры. Для тех кто немного знает астрологию: Сатурн находится в знаке экзальтации с 4 августа 2012 года (всего примерно 2.5 года), Юпитер с 19 июня 2014 года (примерно 1 год).
Юпитер дает все благоприятное нашей планете, посылая на нее положительную энергию, а Сатурн, посылает серьёзную энергию, заставляя нас становиться сияющими как драгоценный камень, когда слетает вся шелуха и человек приходит к себе истинному и настоящему. Считается, что где собираются люди с благочестивой кармой, там негативные события не происходят, а Россия последние годы серьезно занимается духовным развитием.
Многие из детей, родившиеся в это время, будут духовными и мудрыми. Вся первая половина года, примерно до сентября, также особо благоприятна и для зачатия детей.
Также в этот период возможны новые духовные открытия. Часто бывает так, что такие открытия происходят не только благодаря полной внутренней гармонии, но и благодаря каким-то важным и поворотным событиям в судьбах людей, страны. В этом году такой период особо возможен до 20 июля. Искренне надеемся, что у многих людей будет достаточно осознанности, чтобы не принимать участия в категоричных политических играх.
Но в общем, согласно многим ведическим источникам, не 2012, а именно этот, 2014 год, станет поворотным в сторону «света».
В январе нас ожидает период, когда мы можем очень легко испытывать злость и раздражение. Именно поэтому мы рекомендуем практически всем, у кого нет противопоказаний (посоветуйтесь с лечащим врачом) почистить печень. Вы будете удивлены, но это простое действие значительно понизит уровень агрессии в вашей жизни, как лично вашей, так и проявленной в вашу сторону. Рами Блект говорит, что за тысячи консультаций убедился в том, что наши внутренние непроявленные эмоции, кармические
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Гороскоп 2014. Астрологический прогноз на 2014 год. Упрощенная версия
Гороскоп 2014. Астрологический прогноз на 2014 год. Упрощенная версия
Вас приветствует экипаж ночного бомбардировщика.
Просьба сохранять спокойствие до полного окончания бомбометания...
.
После короткой передышки 2013 года мы вступаем в двухлетний период турбулентности, в период шторма. 2014 год – год урожая и жатвы. Год Экзамена. Отменить или даже существенно поправить «прорастающие» процессы будет уже невозможно. Все то, что было заложено в 2012-2013 - взойдет. Всходить будут, правда, в основном драконьи зубы. Поэтому без преувеличения год можно назвать Годом Крупных Скандалов и Кризисов, годом Взлетов, Падений и Чудачеств.
2014 – перестроечный год, сразу в нескольких смыслах (и в нескольких странах). Ожидается чрезвычайно высокий темп перемен и интенсивность событий. Радикальные смены курса у целых государств. Весьма вероятно разрушение союзов, существовавших десятилетиями и стремительное создание новых, неожиданных сейчас. Первая половина года существенно сложнее, чем вторая. Но не стоит поддаваться общим тенденциям: пессимизму - в первой половине года и оптимизму – во второй. 2015 год все эти иллюзии развеет быстро.
Произойдет разворот в мировой политике, какого не было полстолетия. Фактически, через несколько лет о 2014-2015 годах будут говорить как о начале новой эры в мировой политике. Мы в полной мере будем свидетелями исторических событий. Сошедшая в ушедшем году с небесных сфер лавина, о которой я писал в 2012 году – набрала инерцию. Многие получат то, что реально заслужили в 2012-2013 годах.
С астрологической точки зрения – удивительно красивый год. Время контрастных ситуаций и однозначных размежеваний. Общество значительно поляризуется в первой половине года и интегрируется в новом качестве – во второй. Вопрос «с кем ты?» будет основным вопросом 2014 года и в общемировой и в личной ситуации. Отсидеться в покое удастся лишь немногим людям и немногим государствам. Стремительные перемены затронут практически всех – у кого-то это будет бизнес, у кого-то отношения, у кого-то – карьера. Решения принимать придется быстро, и цена вопроса будет велика. Не будет времени семь раз отмерять – для этого были 2012 и 2013 годы. 2014 – это время разрубания гордиевых узлов и перехода через Рубикон.
Год удачен для людей, которые искренне, не для публики, верны себе и собственным идеалам, для тех, кто живет по неизменным принципам, чья жизненная позиция обоснована, не случайна и способна выдержать испытание бурей. Пройдут проверку на прочность и сами наши идеалы и их носители. Также удача будет с людьми творческими и харизматичными. Но и с авантюристами и выскочками. Год превосходно подходит для стремительного продвижения
Это цитата сообщения Tamarik_K Оригинальное сообщение
Прогноз на 2014 год от Дорин Вёрче
2014 год будет намного лучше, чем 2013, так что не бойтесь! В 2013 устанавливался кармический баланс. Это был сложный год для многих людей со множеством потерь, вызовов. Многие столкнулись со своими внутренними страхами и увидели другую сторону принятия на себя ответственности за то, что происходит в жизни. В 2013 году мы увидели многих представителей поколения индиго с сильной волей, высокой чувствительностью – настоящих лидеров, у которых есть внутренний детектор истины и которые полностью ему доверяют. Эти люди индиго стали информаторами о нашем мире. Они выставляли напоказ скандалы и коррупцию, царящие в этом мире. И это показывает, что 2014 год будет продолжением данной тенденции.
2014 год будет продолжением активизма. Это означает, что люди будут лучше осведомлены о том, что происходит в их сообществе и в их мире. И это займёт место пассивного игнорирования и доверия средствам массовой информации. Появится больше тех, кто будет говорить правду.
Каждый год ангелы говорят мне слово, которое будет символизировать грядущий год. И для 2014 это слово – «простота». «Упрощать» - это другое слово, которое они мне дали. Ангелы говорят, что пришло время отбросить всё, что не является вашим основным приоритетом, отпустить то, что вас отвлекает, что не является важным. Если вы преследовали внешне счастье, то это следует прекратить в 2014 году, т.к. все вместе мы осознали, что счастье невозможно купить или настичь, преследуя. Счастье уже внутри вас. Если вы перестанете искать его во вне, вы станете счастливее. В 2014 году мы будем меньше попусту терять время, отвлекаться на ненужные вещи, и мы сфокусируемся на том, что действительно важно, касается ли это вашей семьи или вашего духовного пути, здоровья. У вас будет больше энергии.
Если вы сосредоточитесь на своих приоритетах, вы станете счастливее.
Это цитата сообщения ирина-ириночка Оригинальное сообщение
Хотите самостоятельно освоить компьютер?
Компьютерная грамота для начинающих. Хотите самостоятельно освоить компьютер? Все, что нужно знать о КОМПЬЮТЕРЕ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ! Урок #1. Все, что нам понадобится знать о мышах Урок #2. Работа на ноутбуке без мыши Урок #3. Что такое Windows Урок #4. Что такое файлы и папки Урок #5. Что такое программы Урок #6. Работа с мышью Далее...  |
Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение
Две простых молитвы
http://power911.ru/web/mag/mag.nsf/0/DB14841B01D96495C225779E006B81DD
О молитвах много сказано. И современными исследователями, и святыми подвижниками. Молитва – это разговор с Богом. Во время молитвы мы не просто обращаемся к Богу с просьбой о помощи, мы помогаем и сами себе в процессе молитвы. Как и почему?
Обычное мышление человека – хаотично. Как часто мы начинаем думать об одном, вспоминаем другое, добавляем третье, и все это происходит одновременно. Мыслительный процесс происходит постоянно. Мысль – это концентрированный, целенаправленный поток энергии и информации. Если в нашем уме происходит постоянный процесс мышления в виде «пережевывания», в нашем уме нет доминирующей мысли, либо системы мыслей, которая держит ум под контролем, направляет поток мыслей в нужное нам русло, то наша энергия тратится бесполезно – просто рассеивается. Нашим планам и мыслям не суждено сбыться, поскольку у нас нет той концентрации, которая позволит какому-то мыслеобразу или идее обрести энергию для своего осуществления – вся энергия уже потрачена на минутные, отрывочные мысли, идеи, образы.
Мысль – материальна, но это не нужно понимать буквально. Мысль формирует в энерго-информационном поле сгусток энергии и намерения. Чем больше времени и энергии уделяется этой мысли, идее, тем большей силой к воплощению в этом мире она обладает – формирует обстоятельства таким образом, чтобы Ваши желания и Ваши усилия слились воедино и привели Вас к Вашей цели.
У нас много желаний, много целей. Но что мешает нам их достигнуть? Первое и главное – недостаточная концентрация, неправильный подход к мышлению как процессу и инструменту. Структурированное мышление, ясные и четкие цели, яркие образы и спокойствие ума – это то, что требуется для достижения воплощения наших желаний. Концентрация дает силу мысли, мысль обретает больше энергии, цель будет достигнута быстрее.
Почему я начал разговор с упоминания о молитве? Потому что молитва – это инструмент достижения наших целей. Мы просим помощи у Господа, и своими мыслями мы также и формируем то, чего мы хотим достичь.
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Любимая песня украинского застолья «Дивлюсь я на небо »
Это цитата сообщения simfonica Оригинальное сообщение
***Травы для ускорения обмена веществ***
[показать]Как ускорить обмен веществ для похудения?- задаются вопросом люди, желающие расстаться с лишними килограммами. Не будем говорить в этой статье о том, что такое обмен веществ, а только расскажем вам о травах, которые помогут вам улучшить и восстановить обмен веществ.
Травы, ускоряющие обмен веществ.
Одно из самых важных растений для ускорения обмена веществ – одуванчик лекарственный. Ученые называют его русским женьшенем за его целебные свойства.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Как говорят в Одессе?...
|
Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение
Цифровой художник Dominic Davison
Доминик использует компьютерную мышь вместо кисти, образы, которые создает художник, сочетания света и теней и прорисованные детали изображений ставят Дэвисона на три ступени выше современных цифровых художников. Любой, кто пытался рисовать в 3D, знает, что компьютер не может превзойти кисть в руках мастера. Но Доминику Дэвисону это удается, чему свидетельство — его многочисленные потрясающие цифровые работы.
Невооруженным глазом видно, что Дэвисон является последователем голландского художника XIX века, мастера пейзажей (Barend Cornelis Koekkoek, 1803-1862. Вы може сравнить работы Куккука и пейзажи Дэвисона, представленные в этом посте. Больше работ Доминика есть на .
[показать]Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Весь ваш Иван Охлобыстин
Жизнь учит нас... ...что либо ты контролируешь своё настроение, либо оно берёт власть над тобой.
Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение
Его Величество-Московский Кремль.Часть 14.Башни
Троицкая башня
[показать]Троицкая башня (ранее — Богоявленская, Ризоположенская, Знаменская, Каретная) — башня с воротами посередине северо-западной стены Московского Кремля, обращена к Александровскому саду.
[показать]
Троицкая башня и мост. Сер XIX века. Неизвестный художник.
Троицкая башня — самая высокая башня Кремля. Высота башни в настоящее время вместе со звездой со стороны Александровского сада составляет 80 мдалее" target="_blank">http://f11.ifotki.info/org/[/more]
Серия сообщений "Кремли":
Часть 1 - Александровский кремль
Часть 2 - Всемирное наследие Юнеско: Исторические памятники Новгорода и окрестностей. Часть1 Новгородский Детинец
...
Часть 21 - Его Величество-Московский Кремль.Часть 12.Другие здания
Часть 22 - Его Величество –Московский Кремль.Часть 13.Стены и башни
Часть 23 - Его Величество-Московский Кремль.Часть 14.Башни
Это цитата сообщения SVETLANA-FOTINIYA Оригинальное сообщение
Принципы перепрограммирования ума.
[400x396]Изложенные ниже принципы сформулированы отнюдь не в качестве моральных предписаний. Они — всего лишь средства для достижения цели. Иными словами, это рекомендации, следуя которым вы сможете начать сознательно изменять своё отношение к жизненным ситуациям. Они призваны помочь вам достичь достаточной степени расслабления, чтобы, со временем, вы смогли погружаться в свой ум с помощь медитативных практик и искоренять более глубокие отрицательные аспекты своей психологической природы.
Эти принципы(правила) не предназначены для изменения вашего образа жизни, и мы не советуем вам насильственно навязывать их себе во всех случаях. Просто помните о них, занимаясь своими повседневными делами, и их присутствие будет помогать вам изнутри, из ваших подсознательных «центров отношения».
Правило 1.
Попробуйте начать принимать других людей такими, какие они есть. Старайтесь видеть в них не просто объекты, которые вы можете использовать для собственного блага. Старайтесь отдавать себе отчет в том, что они тоже действуют в соответствии со своим психологическим обусловливанием.
В этом отношении они не отличаются от вас, за исключением того, что их программа может быть слегка иной. Вы теперь осознаете свою зависимость от психологического обусловливания; возможно, они пока что ее не осознают. Если вы сможете в большей степени принимать других, они, в свою очередь, начнут принимать вас. Смейтесь над собой, над своим поведением и над своими ужимками.
Правило 2.
Принимайте себя таким, как вы есть. Знайте, что ваши действия — это результат склада вашего ума. Поэтому не переживайте по поводу своих недостатков и проблем. Согласитесь с ограниченностью своих возможностей. Но в то же самое время чувствуйте необходимость очистить свой ум от конфликтов. Именно неспособность принимать себя такими, как мы есть, вызывает столько мучений в нашей жизни.
Правило 3.
Наблюдайте за своими привычными реакциями на других людей и окружающую обстановку. Проследите, как ваша привязанность к внешнему может приводить к множеству разочарований.
Постарайтесь уменьшить свою потребность находить счастье во внешних вещах. Это не значит, что вы должны отказываться от всего внешнего, что вас привлекает, ибо это привело бы к подавлению, приносящему больше вреда, чем пользы. Это значит, что вам следует жить, как обычно, но если вы не получаете того, чего хотите, принимайте это спокойно, с чувством отстраненности.
Правило 4.
Выявляйте свои наибольшие потребности, привязанности, желания и т.д. Будьте как можно критичнее. Хороший метод обнаружения привязанностей состоит в том, чтобы проследить причину теперешнего гнева или горя к его источнику, и тогда вы найдете эмоциональную или психологическую установку, вызвавшую расстройство. В особенности, подмечайте, как вы реагируете на тех людей, которых вы явно недолюбливаете или с которыми вы не ладите. Эти люди помогут вам распознать и, в конечном итоге, устранить ваши эмоциональные «пунктики». Рассматривайте весь мир и всех в нем, как своих учителей.
Правило 5.
Старайтесь жить в настоящем. Не живите в прошлом, беспокоясь о том, что уже случилось, или заново переживая приятный прошлый опыт. Не предугадывайте будущего. Вы можете строить планы, но рассматривайте планирование как часть настоящего, а не что-то действительно предназначенное для будущего. Старайтесь проживать каждое мгновение как можно полнее, отдавая всё свое внимание настоящему. Так вы начнете жить полной жизнью. Когда вы что-либо делаете — принимаете ванну, едите, подметаете пол или зарабатываете на жизнь — старайтесь не думать о том, когда это закончится.
Наслаждайтесь каждым действием в тот момент, когда вы его совершаете. Попробуйте наслаждаться самим фактом своего существования, и тем, что оно выражается в каждом вашем действии.
Правило 6.
Не отождествляйте себя полностью со своими действиями, своим телом или своим умом. Хотя вы стараетесь изменить свой ум, он составляет лишь часть вас. Он не является вашим сознанием — свидетелем, наблюдающим все события, происходящие в вашей жизни. Большинство из нас полностью отождествляются со своим умом и телом. Мы игнорируем сознание, стоящее за всем, что мы делаем. Когда мы очищаем свои тело и ум, мы начинаем видеть это основополагающее сознание и отождествляться с ним.
Правило 7.
Старайтесь быть с людьми более открытыми. По мере возможности, выражайте свои подлинные чувства. Когда мы стараемся быть не теми, кто мы есть на самом деле, когда мы стремимся произвести на людей впечатление и скрываем от других свои внутренние чувства, мы сразу же чувствуем умственное напряжение и отчуждение. Это, как правило, усиливает наше ощущение того, что «весь мир против меня». Кроме того, помните, что даже самый бесчувственный человек до известной степени способен
Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от
Это цитата сообщения Миледи_Малиновская Оригинальное сообщение
Рождённые в СССР
[400x400]«Советская одежда — кошмар, убожество, носить невозможно, одни галоши „прощай молодость" чего стоят. Советская техника сделана явно не руками, а чем-то другим: не работает, не чинится. Советские продукты — это колбаса, на 90% состоящая из туалетной бумаги, масло из маргарина и пиво на воде»…
Кто бы лет пятнадцать назад осмелился отрицать эти аксиомы?!
Но зато это было время, когда не было безработицы, терроризма и национальных конфликтов, отношения людей были просты и понятны, чувства искренни, а желания незамысловаты.
Предлагаю окунуться в атмосферу того времени и даже вспомнить те вещи, которые нас тогда окружали))). И не забудьте включить звук).
Читать далее
Это цитата сообщения tangoA Оригинальное сообщение
Современное Федоскино сохраняя традиции
Современное Федоскино сохраняя традиции
|
Федоскино — школа, которая имеет свои традиции, свою давнюю историю и культуру. Шкатулка Федоскино — изделие из папье-маше, расписаное масляными красками с использованием сусального золота и перламутра, покрытое несколькими слоями лака.
Головченков О. -«Снежная Королева„
|
