Обучение дыханию бодифлекс, комплекс упражнений на стуле, работа с жимбаром.

[показать]скачать видео урок бодифлекс 
смотреть видео урок бодифлекс онлайн  
 

Ежедневный комплекс Бодифлекс

[показать]скачать видео урок бодифлекс 
смотреть видео урок бодифлекс онлайн  
 

Комплекс Бодифлекс для лица и шеи

[показать]скачать видео урок бодифлекс 
смотреть видео урок бодифлекс онлайн 

Комплекс Бодифлекс для верхней части тела (руки, пресс)

[показать]скачать видео урок бодифлекс 
смотреть видео урок бодифлекс онлайн 

Комплекс Бодифлекс для нижней части тела (бедра, ноги, ягодицы)

[показать]скачать видео урок бодифлекс 
смотреть видео урок бодифлекс онлайн 

[показать]

Автор: ЕленаГор

Текст автора: "За что вы любите пэчворк? Я - за то, что практически любым приемом, техникой,  блоком, можно воспользоваться с бесчисленным количеством вариаций, каждый раз получая самые разные, непохожие на другие,  удивительные результаты.
Это как буквы в алфавите, или как ноты в музыке - их всего то семь (нот) или тридцать три (букв в русском алфавите), а сколько звуков, слов, песен, сказок можно из них сложить....
На этой лирической нотке хочу перейти к практике и показать вам, на примере из блога "Шесть Белых Лошадей"  как можно модифицировать прием "косичка", о котором я уже писала  и наверняка еще напишу.
Напомню, что особенность косички состоит в том, что там прямоугольные полоски сшиваются под углом 90 градусов в наборные полосы.
Из этих полос собираются лоскутные изделия - хоть панно, хоть покрывало, хоть подушка.
Вот один нетрадиционный метод создания лоскутной подушки с блоком "коса" мы с "шестью лошадками"  вам и покажем.
Забегая вперед, сразу скажу, что прелесть этого блока еще и в том, что отмерять нам придется не семь раз а гораздо меньше. 
Для изготовления изделия нужно собрать много полосок тканей, причем, разной ширины."

Продолжение мастер-класса здесь: http://pannus.ru/new_braid.html 

Серия сообщений "лоскутное шитье":
Часть 1 - Лоскутное шитье: блок "мельница" с выкройкой
Часть 2 - Лоскутное шитье: воплощаем блок "мельницу" в жизнь!
...
Часть 20 - Лоскутное шитье: блок "шестиугольная изба"-"вертушка". Мастер-класс
Часть 21 - Лоскутное шитье: блок "почтовые марки". Мастер-класс
Часть 22 - Лоскутное шитье: блок " неправильная косичка". Мастер-класс
Часть 23 - Лоскутные корзинки. МК + видео
Часть 24 - Лоскутный шейный платок. Мастер-класс
...
Часть 44 - Лоскутная юбка "в пол" за 4 часа! Мастер-класс
Часть 45 - Секреты простого квилта
Часть 46 - Лоскутный коврик "Паззл". Мастер-класс

[показать]

http://www.crown6.org/publ/tvorchestvo_ruk/vjazhem...krjuchkom_i_spicami/7-1-0-2848