• Авторизация


Письменные практики: как писать, чтобы стало легче жить 09-03-2016 21:10

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Письменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

Письменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

 

[показать]/4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2016/02/pis-pra1.jpg" target="_blank">https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2016/02/pis-pra1.jpg 760w" width="100%" />

Уж простите за несусветную банальность, но все же повторюсь, жизнь — штука сложная. Всем нам становится порой очень тяжело перенести то или иное событие, решить какую-то внутреннюю проблему, выбраться из депрессии. И тогда могут помочь очень простые и доступные каждому так называемые письменные практики.

Средство от всех болезней

Письменные практики — еще один психотерапевтический инструмент. Суть в том, что вы пишете о своей жизни, чтобы вам становилось легче. Здесь имеет место не только момент изложения на бумаге/экране, но также еще и отношение к тому, о чем вы пишете. Это некий отклик на происходящее. Причем не важно, пишите ли вы ручкой на бумаге или печатаете на компьютере… Письменные практики — это то, что поможет вам справиться со своими проблемами самостоятельно, без помощи сторонних лиц.

Еще 30 лет назад психолог, профессор техасского университета Джеймс Пеннебейкер обнаружил, что если определенным образом писать о своих переживаниях, то улучшается здоровье. Причем не только душевное, психологическое, но и телесное. С тех пор как он начал свои исследования, проведено и опубликовано уже более 300 работ на эту тему, что более чем достаточно для проверки эффективности какой-либо психологической практики.

Первое исследование Пеннебейкера строилось следующим образом. Он собрал две группы людей: контрольную и экспериментальную. Контрольная группа должна была писать о чем-то совершенно обыденном, незначительном, например, о том, что они ели на завтрак. В то время как вторая, экспериментальная, — о чем-то исключительно волнующем, значимом, о чем они никогда никому не рассказывали. Писать нужно было 15 минут. Каждый участник эксперимента заходил в пустую комнату, где был стол, на котором лежали лист бумаги, ручка и задание. Человек писал ровно 15 минут, потом по звонку прекращал, сворачивал лист и либо оставлял его в специальной коробке в углу аудитории, либо забирал с собой. Эксперимент длился четыре дня: испытуемые повторяли одни и те же действия каждый день на протяжении всего этого времени.

Потом проводили наблюдение за теми, кто участвовал в опыте. У людей из

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Практика омоложения 08-03-2016 22:31

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Практика омоложения

Практика омоложения

Практика от Николая Чудотворца

 

Эта практика разбивается на несколько этапов, которые позволяют более глубинно записать процессы воспоминания или процессы трансформирования сегодняшнего нашего состояния в состояние, когда мы обладали более сильным потенциалом или ощущали этот более сильный потенциал своего здоровья.

Для этого необходимо остановить те мысли, которые у вас есть, ваши оценочные мысли о вашем состоянии здоровья в настоящее время. То есть, вы начинаете любую практику с дыхательных упражнений, восстанавливая спокойное течение мыслей, спокойное движение энергии.

Ваши ощущения должны протекать или происходить очень медленно. Режим воспоминания должен происходить в замедленном спокойном состоянии текучести.

Первое, что вы делаете: вы садитесь или становитесь в удобном вам положении так, чтобы вы могли достаточно долго не менять положение тела. Это 10-15 минут. И вы начинаете спокойно дышать, размеренно, следя за своим дыханием, не делая остановок, стараясь привести это дыхание в плавное состояние вдоха-выдоха. Практически вдох и выдох должны быть одинаковы. И затем вы дышите до такого состояния, когда у вас становится мало дыхательных движений вдох-выдох в течение минуты, доводя их до 6-7 вдохов-выдохов. В этот момент у вас произойдет остановка мыслительного процесса, и вы как бы очутитесь в точке нуля, когда между у вас нет прошлого и настоящего.

У вас нет ощущения прошлого и настоящего, есть ощущение точки, которая находится в нераскрытом потенцированном пространстве. И когда вы поймаете это ощущение – при этом вы должны это ощущать, одновременно находясь в точке и находясь вне этой точки – сознание у вас как бы раздваивается. Той частью сознания, которая находится в точке, вы начинаете просто вспоминать все (ощущения, состояния), что относится к слову «молодость». Но в этот момент очень важно второй частью своего сознания, которая как бы находится за пределами этой точки, проанализировать, чтобы состояние молодости относилось к двум факторам: фактору вас и ощущения вас молодым. Вы можете вспомнить это, но одновременно вы должны вспоминать состояние

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Завуалированные вторжения в психологические границы личности 08-03-2016 22:31

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Завуалированные вторжения в психологические границы личности

Завуалированные вторжения в психологические границы личности

 

[показать]Каждый из нас имеет индивидуальное пространство, наполненное своими потребностями и желаниями, в котором действуют свои законы и правила. Это пространство защищено психологическими границами, оберегающими интересы личности и выполняющими дипломатические функции. Границы личности можно представить как совокупность особенных рецепторов, которыми мы проверяем, соответствует ли нашим нуждам и желаниям то, что устремляется к нам извне. И на основании личного заключения либо принимаем его, либо отвергаем.

Нам комфортно на своей личностной территории, и мы бережно охраняем свой суверенитет. Мы сами решаем, о чем мечтать и что планировать, с кем делиться своими мыслями, а кого не посвящать в свои дела, на какие ценности ориентироваться, а от чего отказаться. Мы очень чувствительны к любым посягательствам на свое личностное поле, и пытаемся восстановить границы всякий раз, когда кто-то пытается их отодвинуть по своему усмотрению.
Ни в коем случае границы личности не уподобляются выстроенному раз и навсегда заборчику или надетому скафандру определенной формы и размера. Они невидимы и эластичны, могут то расширяться, то сужаться в определенных местах в зависимости от того, в каком окружении и в каких условиях находится личность. Частично их можно прояснить, наблюдая за человеком, или вербально: «Нормально, если мы перейдем на «ты»?», «Ты внезапно замолчал. Что-то случилось?», «Могу ли я пользоваться твоими книгами в твое отсутствие?». Ответы на эти вопросы подскажут, до какой черты нам позволяют шагнуть в отношении личностного пространства.
Разумеется, полную картину о психологических границах личности получить невозможно, да и не нужно. Ее следует уточнять на том «участке», где происходит контакт.

То, что ваши личностные границы атакуются или попираются, вы определяете всегда на уровне чувств и эмоций. Если вам неловко или стыдно, досадно или обидно, если вас раздражают или злят обращенные к вам слова и действия, значит, идет вторжение в ваше пространство.
Границы могут нарушаться явно и грубо, когда человеку что-то запрещают, пользуются без разрешения его личным имуществом, достают советами, как нужно жить. Эти агрессивные посылы и действия всегда вызывают резкое сопротивление личности. Но еще больше распространены завуалированные попытки похозяйничать в чужом пространстве.

Какие скрытые способы нарушения личностных границ применяют те, кто склонен к посягательству на чужие территории? Таких способов много, но их можно попытаться сгруппировать:

• вторжение в личностное пространство под видом заботы;
• «растворение» точки зрения личности в своей;
• удерживание личности от естественного самопроявления через эмоции, мысли, желания, цели и пр.
• отрицание ценности другой личности или результатов ее труда;
• игнорирование личности и пренебрежение ее желаниями и интересами.

Количество и разнообразие вариантов, через которые проявляется тот или иной способ нарушения психологических границ, удивляет и опечаливает.
Так, навязанная забота может выражаться в ненужных подарках – «я решила, что вам нужен котенок/собака/дача», «я приобрела для тебя билет на курс лекций…», «возьми мою сумку в дорогу, она удобнее». Стремление расширить чужой опыт является такой же навязанной заботой и интервенцией в личностное

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЛУЧАЙНЫХ СОБЫТИЙ НЕ БЫВАЕТ 08-03-2016 22:30

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

СЛУЧАЙНЫХ СОБЫТИЙ НЕ БЫВАЕТ

СЛУЧАЙНЫХ СОБЫТИЙ НЕ БЫВАЕТ

Случай – это псевдоним Бога, когда он не хочет подписываться своим именем

 

У Вселенной есть много удивительных способов, чтобы свести людей друг с другом. В поисках подходящего жилища, работы или спутника жизни многие уезжают на большие расстояния. И в то же время за кулисами мировой сцены работает организация, которая создает для нас совершенные связи. Это – Космический Центр Управления Совпадениями.

Случайных событий не бывает. Совпадения – это чудесные события, творец которых, Бог, не желает о себе заявлять. В планах Бога случай не играет никакой роли. Все, что появляется в твоей жизни, — это результат твоих намерений и замыслов.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Польза касторового масла 08-03-2016 22:28

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Польза касторового масла

[350x]

Касторовое масло обладает по истине целебными свойствами. С его помощью можно:

- свести бородавки, родинки, папилломы, шрамы и кожные наросты;
- улучшить состояние волос и ресниц а также избавиться от перхоти;

- убрать морщины и разгладить кожу;
- вылечить простуду.

КАСТОРОВОЕ МАСЛО-обладает превосходным слабительным действием.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Компьютер в помощь вязальщице 08-03-2016 22:24

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Компьютер в помощь вязальщице

Облегчить работу вязальщицы помогут специальные программы для вязания: расчет петель, построение выкроек, подбор цветов и т.д. Здесь показаны бесплатные действующие версии.
1. программа подбора цветов
2. создание монограммы
3. создание надписи
4. программа построения схем крючком
(не русифицированная, но простая и понятная)

5. программа для создания схем при вязании крючком
6. расчёты вязания и конструирования одежды
7. для создания схем вязания
(не русифицированная, но простая и понятная)

8. ленивые узоры
9. построение выкройки
(универсальная, платный и бесплатный варианты)

10. расчет расхода пряжи
11. расчет выкройки вязания для конкретной модели
12. KnittStyler программа для вязания
с использованием электронных вязальных машин

13. калькулятор расхода пряжи он-лайн
14. программа для подбора цвета

В случае обнаружения битых ссылок – пишите в СЮДА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Любимое...Щербет с арахисом 08-03-2016 03:01

Это цитата сообщения ZAREMA19 Оригинальное сообщение

Любимое...Щербет с арахисом

 

 

[показать]

Ингредиенты:
Арахис 1 стакан
Молоко 1 стакан
Сахар песок 3,5 стаканов
Масло сливочное 80 грамм

Приготовление:
1. Для сытного десерта лучше брать молоко максимальной жирности. В посуду выливаем молоко и добавляем туда 3 стакана сахара (0,5 ст. оставить на потом). Постоянно помешивая, ставим молоко на маленький огонь и увариваем 30 минут.
2. Арахис также необходимо поджарить на сковороде до золотистого цвета, чтобы шелуха легко снималась.
3. Дошла очередь и до отложенной части сахара: высыпаем сахар на сухую сковороду, чтобы получилась карамель, а наш щербет смог приобрести коричневый цвет. Добавляем приготовленную карамель к молочно-сахарному сиропу. 
4. Варим до готовности. В среднем, щербетбудет готов через час варки. Добавляем сливочное масло. 
5. Форма, в которую будет вылит домашний щербет, может быть простой или же фигурной. Дно формы застелить бумагой для выпекания и засыпать орехи. Далее заливаем будущийщербет и переносим в прохладное место для застывания. Когда щербет полностью застыл, его можно подавать к чаю.

[показать]   [показать]   [показать]

[показать]   [показать]   [показать]

Серия сообщений "СЛАДКОЕЖКА":
Часть 1 - Лебеди с заварным кремом
Часть 2 - Просто хорошее настроение...
...
Часть 38 - Клубнично-весеннее настроение.
Часть 39 - В копилку сладкоежки
Часть 40 - Любимое...Щербет с арахисом
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
,Ци,, — как подышать перед сном ,что бы спать без снотворного 08-03-2016 02:58

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

,,Ци,, — как подышать перед сном ,что бы спать без снотворного

 

 

 



Серия сообщений "zакладки ДЛЯ СЕБЯ":
Часть 1 - КАК "ПОСТРОИТЬ" СЕБЕ ЛИЦО? чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты
Часть 2 - ПОХУДЕНИЕ ЛИЦА актуально
...
Часть 26 - Гормональная гимнастика от народного целителя Ольги Львовны Орловой
Часть 27 - Упражнения китайской медицины для потери веса
Часть 28 - ,,Ци,, — как подышать перед сном ,что бы спать без снотворного
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Объемный плетеный узор крючком 08-03-2016 02:57

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Объемный плетеный узор крючком

Спешу поделиться с вами шикарным узором! Объемный плетеный узор крючком смотрится шикарно, и я сперва даже не поняла, что это изделие связано при помощи крючка.

[503x604]

[604x602]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения китайской медицины для потери веса 08-03-2016 02:56

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Упражнения китайской медицины для потери веса

Два простых упражнения стимуляции активных точек для потери веса. Традиционная китайская медицина считает, что для достижения оптимального веса нужно стимулировать движение внутренней энергии ЦИ и кровообращение. Два упражнения из видео помогут в достижении этих целей.

 



 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как подключиться к эгрегору денег и не только... 07-03-2016 01:18

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Как подключиться к эгрегору денег и не только...





124182049__2 (39x39, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм 07-03-2016 01:17

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

 
 
Чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Постоянное голодание вредно для организма, но когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу. При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Попробуем объяснить, чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Кратковременное голодание для иммунитета – одобрено наукой

Исследователи из Университета Южной Калифорнии опубликовали свои выводы по поводу «здорового» старения в журнале «Cell Stem Cell».

Дело в том, что, когда Вы голодаете, организм пытается экономить энергию, и одним из способов это сделать является «переработка» множества иммунных клеток, в которых он на данный момент не нуждается. В особенности «под раздачу» попадают поврежденные клетки иммунной системы. Так считает соавтор исследования Вальтер Лонго (Valter Longo), профессор в Школе геронтологии Дэвиса (Университет Южной Калифорнии) и директор Института долголетия (Университета Южной Калифорнии).

Вышеописанный процесс, который объясняет пользу голодания для иммунитета, характерен как для человека, так и для животного.

В ходе исследований проведенных как на мышах, так и на людях, специалисты лишили испытуемых пищи, что привело к уменьшению количества лейкоцитов в организме. Именно они отвечают за борьбу с болезнями и наполняют кровь в случае проникновения болезнетворных агентов в кровь. Однако падением уровня лейкоцитов дело не закончилось: цикл голодания привел к естественному «перезапуску» выработки лейкоцитов.

После 2–4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые. Ученые полагают, что кратковременное голодание полезно не только для иммунной, но и для других систем и органов организма.

Воздействие кратковременного голодания на другие системы организма

Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных телец. Кетоны вырабатываются, когда организм превращает жир в энергию, они являются основными игроками на поле потери веса.

Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Расщепленная женственность: между ЛИЛИТ и ЕВОЙ" 07-03-2016 01:16

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

"Расщепленная женственность: между ЛИЛИТ и ЕВОЙ"

"Расщепленная женственность: между ЛИЛИТ и ЕВОЙ"

 

 

Частыми женскими запросами на терапию является пребывание в изматывающей роли «вечной любовницы» либо «обманутой жены». Принципиально, казалось бы разные роли, но, одинаково убийственно влияющие на психику и качество жизни женщины. В попытке исследования истоков данных проблем, предлагаю перейти от частного к общему, и порассуждать о разных типах женщин, и то, каким образом эти «типы» формируются».

  [показать]

Наблюдая за тем, что происходит в информационном пространстве (и-нет, соц.сети, ТВ, обилие книг на тему и пр.), и рассматривая этот информационный поток, как некий срез коллективного разума современности, можно сделать весьма неутешительный вывод: мы все являемся заложниками дремучих стереотипов! Сама функция стереотипа, безусловно, полезная: это обобщения, помогающие нам в нашей повседневной жизни. Стереотипы выполняют важную роль - они разгружают мозг, классифицируя, схематизируя, обобщая и упрощая информацию, соотнося её с каким либо знакомым шаблоном. Действительно, ни один человек не может обойтись в своей жизни без определенных автоматизмов в мышлении, так как обдумывать заново каждую ситуацию ни у кого из нас не хватит ни сил, ни времени. Ведь каждый раз, столкнувшись с каким-либо явлением, мозгу приходилось бы заново создавать представление о нем (хорошо-плохо, полезно-вредно и т.д.) - а это ведь гигантская работа, особенно если учесть, что нас постоянно окружают сотни и тысячи разных явлений и ситуаций. Но есть в них и негативная черта - они ограничивают наше мышление и не дают выйти за рамки привычного мировосприятия. Например, согласно стереотипам, действующим на сегодняшний день, НАСТОЯЩАЯ женщина должна быть: эмоциональной, слабой, зависимой – и, значит женственной. 

На основе шаблонов и стереотипов, общество создает упрощенную типологию женщин: «женщина мать», «роковая женщина», «гром баба», «хищница» и т.д. и т.п. При этом, невооруженным взглядом видна функциональная задача каждой: «хранительница очага», «украшение гостиной», «многообещающий секс»…Но, если опять пойти по пути обобщения и упрощения, то в этом многообразии можно узреть два основных, бегущие красной строкой, женских качества: материнство и сексуальность. Женщина для «семьи» и женщина для «наслаждения» - это две разные женщины! Почему, в массовом сознании (факт!) – это две, не очень совместимые между собой характеристики? В понимании данного феномена можно обратиться к логике архитипического мышления, и рассмотреть два очень знакомых для нас, полярных архетипа: Лилит и Евы.

[показать]

Считается, что источник мифа о Лилит находится в Библии: в первых двух главах книги Бытия друг за другом излагаются две разные истории сотворения человека. Сначала Господь создает из праха мужчину и женщину. Затем во второй главе рассказывается совершенно другая история о создании Адама из праха, о пребывании в раю, о создании женщины из ребра его.

«После создания Пресвятым первого человеческого существа, Адама, Он сказал: “Нехорошо, чтобы Адам был один” (Быт 2:18). Он создал женщину, тоже из праха и назвал ее Лилит. Они немедленно

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАРСИАНСКАЯ ВЕСНА. ВРЕМЯ БОЛЬШИХ ПЕРЕМЕН. Астрологический комментарий на МАРТ 2016, 07-03-2016 01:15

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

МАРСИАНСКАЯ ВЕСНА. ВРЕМЯ БОЛЬШИХ ПЕРЕМЕН. Астрологический комментарий на МАРТ 2016,

МАРСИАНСКАЯ ВЕСНА. ВРЕМЯ БОЛЬШИХ ПЕРЕМЕН. 
Астрологический комментарий на МАРТ 2016, благоприятные, неблагоприятные и особые дни месяца. 

Евгений Волоконцев
-
В структуре первого полугодия 2016 года март играет одну из главных ролей, поскольку это месяц затмений, а значит, месяц судьбоносных перемен, завершения эпох, разворота тенденций, самых важных, ключевых отставок и назначений. Царящий в это время знак Рыб является последним знаком в Зодиаке, поэтому одной из идей месяца может оказаться идея завершения, очищения своей жизни, подведения итогов какого-то большого этапа пути. Также на первом плане будут вопросы медицины, психологии, благотворительности, помощи нуждающимся и борьбы с нелегальными явлениями.
- Из-за солнечного затмения (09.03.2016) первая декада месяца может оказаться самым сложным периодом всей весны, который будет богат потерями, болезнями, отставками, неприятными событиями, тяжелыми психологическими кризисами. Перед затмением может накапливаться большая психологическая и физическая усталость, повышается риск сбоев из-за человеческого фактора, люди с психическими проблемами становятся более опасными. Конечно, в такое время мы не советуем устраиваться на работу, отправляться в большие путешествия или принимать важные решения в личной, творческой или деловой жизни. Это типичное время для увольнений и расставаний, вплоть до завершения многолетней карьеры, могут подходить к концу старые запасы продуктов, денег, расходных материалов, перед затмением полезно сделать дома, в офисе и в голове большую чистку и генеральную уборку. Все ненужные люди, вещи, проекты должны уйти из нашей жизни.
- Заметим, что мартовское солнечное затмение будет проходит на фоне активного влияния двух крупных социальных планет, Юпитера и Сатурна, которые связаны с руководителями. Поэтому можно ожидать серьезные изменения в руководящих структурах многих стран, а также серьезную корректировку направления развития общества. В жизни обычных людей этот месяц может принести важные решения и большие перемены по теме карьеры, образования, профессиональной переориентации. В силу определенных внутренних и внешних событий мы можем начать по-другому воспринимать свои цели, задачи, карьерные перспективы и возможности. 
- Противостояние Солнца с Юпитером в знаке Девы в первой декаде марта способно многим из нас помочь добиться оздоровления своей жизни в прямом или в переносном смысле. Мы можем разумнее распоряжаться своими доходами, улучшить питание, посетить необходимых врачей, более трезво и прагматично посмотреть на вопросы делового общения, организации своего дня, работы и отдыха. У политиков может наступить отрезвление в отношении ситуации с мигрантами и других явно иррационально воспринимаемых или излишне политизированных вопросов. Многие скрытые и непонятные процессы последних лет могут выводиться на поверхность и, конечно, одна из очевидных тем месяца и всего первого полугодия – экономия, увольнения и борьба с роскошью. 
- Сложнее всего справляться с тенденциями начала весны могут Рыбы, Девы, Близнецы и Стрельцы и все, у кого важные планеты стоят в середине так называемых двойственных «мутабельных» знаков Зодиака. А если ваш день рождения выпадает на зону возле затмений, текущий год может принести серьезные перемены, особенно в сфере смены карьеры, занятий, жизненного направления. 
- После новолуния и затмения Солнца 9 марта тенденции судьбоносных изменений не будут ослабевать, поскольку мы остаемся в зоне «полосы затмений» - 23 марта нас ожидает Лунное затмение, которое затронет больше всего сентябрьских Весов и мартовских Овнов. Стоит оговориться, что затмения не всегда приносят только проблемные ситуации, Лео ДиКаприо,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пряник " ~Тульск0й~ " ☆ по - Венгерски 07-03-2016 01:11

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Пряник " ~Тульск0й~ " ☆ по - Венгерски

Самым универсальным сладким инструментом с помощью которого можно даже самой простой выпечке придать праздничный вид, является глазурь.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Делаем кружевной зонтик. Мастер-класс от Иры Ротт. Видео. 07-03-2016 01:03

Это цитата сообщения Наталья_Брагина Оригинальное сообщение

Делаем кружевной зонтик. Мастер-класс от Иры Ротт. Видео.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОДНЫЕ ШАПОЧКИ 2015 07-03-2016 00:09

Это цитата сообщения Елена_Дорожко Оригинальное сообщение

МОДНЫЕ ШАПОЧКИ 2015



[показать]

Оригинальная шляпка вязаная спицами из нового выпуска журнала Pompom.

[530x662]
b6d6f0c8307e (100x75, 13Kb)






***
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД! 07-03-2016 00:08

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!

[показать]

КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!

Это что-то потрясающее, я просто в шоке :) Раньше я и подумать не могла, что смогу избавиться от этой надоедливой седины! Метод очень быстрый и эффективный. Вам тоже стоит такое попробовать!

Состав:

- ложка меда
- ложка касторового масла
ДАЛЕЕ..
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Текстурная паста своими руками 07-03-2016 00:06

Это цитата сообщения миллер_елена Оригинальное сообщение

Текстурная паста своими руками)))

Источник
Вот такой совсем несложный рецепт: 1/4 чашки детского талька, 1 ст.л. клея ПВА, 1 ст. л. акриловой краски, немного воды - и все!!))
Спасибо большущее Маше за находку!!!!
[512x640]

еще несколько фото автора
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гормон инсулин: все, что необходимо знать 06-03-2016 01:34

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

 
 
Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.

Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.

Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:

1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).

Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.

Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.

2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.

3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.

4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии