Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ПИТАНИЕ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
О своей фигуре, о здоровье, женщина должна заботиться в любом возрасте - на то она и женщина! Я, например, встретила свою любовь после пятидесяти...
Кстати, лишний вес после 50 лет – это не только неприятный недостаток фигуры, но и риск получить заболевания сердечно-сосудистой системы, молочных желез, внутренних органов...
[700x326]Вот основные законы, которые нельзя нарушать при питании:
- не кушать после 7 часов вечера;
- вместо сахара употреблять натуральный мёд;
- максимально ограничьте употребление спиртного;
- не налегайте на соленую, жареную, копченую пищу, а также на свежую выпечку;
- пейте больше жидкости;
- правильно сочетайте продукты (не стоит есть вместе углеводную и белковую пищу, а молоко и молочные продукты употребляйте отдельно).
Вот как выглядит примерное диетическое меню для женщин после 50:
- Завтрак: любая каша на воде или молоке (200 грамм), нежирный творог (можно с изюмом- 250 грамм) + зеленый чай
- Второй завтрак: любые сезонные плоды или пара яблок
- Обед: овощной суп, овощной салат с чайной ложкой оливкового масла + чай
- Полдник: ряженка/простокваша или пара стаканчиков йогурта + фруктовый или овощной свежевыжатый сок
- Ужин: винегрет, картофельное пюре (без масла, но с молоком) или овощные оладьи (400 грамм)
- Перед сном: зеленый чай или йогурт либо кефир + зеленое яблоко.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ЖИЗНЕННЫЙ БАГАЖ...
[показать]
Как жизненный багаж порой тяжёл.
Куда бы сдать? Вдруг что-то пригодится?
Без багажа взлетела бы я птицей –
Пушистой, лёгкой, мягкой, словно шёлк.
Но не берут тяжёлый чемодан.
Не нужен никому мой опыт горький.
Его коплю и складываю горкой,
Хоть сознаю, что это только хлам…
Его не переделать, не продать,
И в качестве подарка он не нужен.
И вот уже мой дом им перегружен,
Быть может мне удастся поменять?
Я б с лёгкостью обмен произвела.
Взяла б наивность, глупость, безрассудство,
Доверчивость, актёрское искусство,
И щедрость, и немножечко тепла…
Но не с кем поменяться. Очень жаль.
Придётся мой багаж тащить и дальше.
Я постараюсь не добавить фальши,
Подкину счастья, выбросив печаль.
© Copyright: Татьяна Лаврова -Волгоград, 2016
Свидетельство о публикации №116092509186
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Упражнения гейши, чтобы проснуться утром красивой и счастливой
Во все времена женщины старались сохранить свою красоту и молодость. Не исключением стали и гейши, в их арсенале имеется не малое количество полезных, а главное действенных рецептов. Благодаря им Вы сможете долгие годы выглядеть сногсшибательно.
7 омолаживающих упражнений гейш
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Как связать теплый осенний снуд крючком: видео мастер-класс!
Теплый снуд для прохладной погоды. Вяжем крючком.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Мазь из лаврового листа от боли в спине
Мазь из лаврового листа для больной спины - очень эффективное средство.
В 80% случаев спина болит от одной причины - остеохондроз.
А особенно, если это застарелый остеохондроз, трудно поддающийся лечению.
Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа.
Вот несколько рецептов:
1.Лавровое масло
Нужно залить стаканом оливкового масла 1 столовую ложку мелко нарезанных лавровых листьев и настаивать их 15 дней в достаточно теплом месте. После втирать масло в больные места на ночь и тепло укутываться.
2.Настой.
Взять 1 чайную ложку измельченных листьев и залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в термосе 4 часа, потом процедить. Эту дозу пить маленькими глотками в течение 12 часов. Лечиться 4 дня.
[700x430]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Быстрый пирог Куриный лентяй
Вареное куриное филе - 300 г
Мука - 50 г
Яйца - 2 шт
Молоко - 150 г
Сыр твердый - 50 г
1/2 ч. л. разрыхлителя
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
Соль - по вкусу
Можно добавить немного кабачка или цукини.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кабачки по-султански
Этот пошаговый рецепт должен вам понравится, ведь в нем сочетаются замечательные овощные ингредиенты, мясной фарш и ароматные специи. Отлично подойдет для семейного обеда или ужина. Это классический простой рецепт приготовления кабачков по-султански. Главным ингредиентом являются кабачки. Также вам необходимо взять отварную говядину, сыр, перец сладкий, зелень и соус по желанию. Подавать в горячем виде, украсив зеленью и полосками сладкого перца. Удачи и приятного!
[показать]Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Баклажаны под грибочки
Действующие лица
Баклажан (это где-то 3-4 средний) = 1 кг
Яйцо куриное = 2 шт
Лук репчатый = 2 шт
Сметана = 200 г
Мука пшеничная (по желанию для густоты) = 1 ст. л.
Приправа (грибная или 1 грибной кубик Галина Бланка) = 1 ст. л.
Готовим:
Баклажаны нарежем соломкой. Туда вобьем яйца, перемешаем и поставим на 1 час в холодильник
Поджарим немного лук. Добавим к луку баклажаны с яйцом и обжарим вместе до золотистого цвета
Затем добавляем сметану, грибной кубик и муку (по желанию). Тушим, помешивая, 10-15 минут. Вкусные и горячими и холодными.
Приятного аппетита !
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Жакетик-болеро крючком
[310x526]Жакетик-болеро крючком
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Ажурная кофта для девочки
[310x633]Ажурная кофта для девочки
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Котлеты по-киевски
Это, конечно, не самый правильный рецепт котлет по-киевски, зато он достаточно быстрый и не требующий больших усилий.
[показать]Зеленый дракон
Вы-зеленый дракон.Вы мудры и поистине цените жизнь.Зеленый дракон живет в гармонии с природой. Он филосов и учитель,у него на все есть собственное мнение.Он никогда не вступает в бой без крайней необходимости,предпочитая разрешать конфликты дипломатическим путем.Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вкуснейший пирог с начинкой из зеленого лука с яйцом - для любителей быстро приготовить и вкусно поесть!
Готовим заливной пирог. Тесто для него готовится очень быстро, по консистенции не густое, похоже на тесто для оладий. Для начинки потребуется именно зелёный лук, и желательно побольше. Аромат у уже готового пирога потрясающий, мы с трудом дождались, пока можно было попробовать кусочек! Такой закусочный пирог можно подавать вместо хлеба к первым блюдам! В итоге вы получите нежный, вкусный пирог с начинкой из зеленого лука с яйцом. Яйца в него кладут сырые, что делает его особенным.
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Булочки "Витушки с посыпушкой" - очень опасные - съедаются в один момент!
Нежнейшие, сливочные, пушистые, домашние и уютные булочки, в меру сладкие, очень опасные - съедаются в один момент, они из тех, про которых говорят - идеально ничего лишнего!
[показать]Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Перечень продуктов, позволяющих худеть без диет
[300x300]Перечень продуктов, позволяющих худеть без диет
1.Оливки
В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.
2.Нежирная рыба
Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.
3. Индейка
Мясо индейки отличается повышенной усвояемостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. Другими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаются продукты распада пищи. А это значит, что не будет тяжести в животе после еды и нарушений пищеварения. К тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином мясе.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Бигос со свининой и копченостями - готовьте побольше - добавку потребуют обязательно!
Бигос - сытное вкуснейшее блюдо, которое согреет вас в холодное время года и насытит в любое другое. Особо популярно в Польше, но по легенде все-таки национальное блюдо именно литовской кухни. Хотя... тут всегда найдется повод для спора).
Очень люблю это незамысловатое блюдо — бигос, и обязательно готовлю несколько раз за холодный сезон. Возни оно особой не требует, продукты все самые доступные, а сытный и вкусный обед для всей семьи всегда обеспечен.
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Прямоугольный плед баварской вязкой
Вы что-нибудь слышали о баварской вязке? Я вот тоже узнала о ней совсем недавно. Оказывается с помощью этой простой техники вязания можно творить очень красивые вещи. Предлагаю сегодня связать интересный геометрический прямоугольный плед.
[700x470]Этот способ вязания очень интересный и совершенно не утомительный, что позволяет с удовольствием вязать большие полотна. Баварская вязка дает возможность из простых кругов сделать красивые квадраты с объемными гранями.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Нежная фаршированная индейка в духовке!
