Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение
Кружевная салфетка кремового цвета (крючок).
Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение
Белая кружевная салфетка (крючок).
Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение
Эффектная кружевная салфетка (крючок).
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
вязание детское
[521x699]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение
Красный сарафан для девочки (спицы).
Автор: lenka_kozlova
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение
Без заголовка
Поскольку цитировать не получилось, скопировала, взяла у BIZKVITKA
Еще одна интересная диетка ходила недавно по цитатникам.
СНОГШИБАТЕЛЬНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ!!! ДИЕТА ПЕРЕЖИГАЕТ ЖИР!!!
Обещают потерю 10 кг за две недели.
ИТАК ,ВОТ САМА ДИЕТА:
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куринной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отвкрных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
Во время диеты рекомендуется пить в любом количестве минеральную воду и зелёный чай
Это цитата сообщения Бражук Оригинальное сообщение
Книга українських вишивок
Надежда для тебя, схемы хорошие. Увеличиваются.
[показать]Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение
Книга "Коты". Вышивка крестом, схемы.
[показать]Это цитата сообщения svetlyachoKK Оригинальное сообщение
Узоры для вышивки салфеток, скатертей, полотенец - 2
Полезные ссылки
А еще: оперативная и удобная доставка, простая система обмена и возврата, высокое качество обслуживание и надежность покупки, минимальные цены на максимум товаров, отсутствие предоплаты, оформление заказа без регистрации! Приятного шоппинга на диване!
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
СХЕМЫ ДЛЯ ВЫШИВКИ КРЕСТОМ ОРНАМЕНТ
Это цитата сообщения goel Оригинальное сообщение
Вышивка. Розовые бордюры
1.
[700x283] 2.
[588x700] 3.
[587x700]
Это цитата сообщения Ланако Оригинальное сообщение
бордюры крестом
Фотографии в альбоме «Бордюры» Rukodelkino на Яндекс.Фотках
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
А знаете ли Вы такое о зубной пасте?
Приветик. Каждое утро, и некоторые каждый вечер, чистят зубы. А знаете ли Вы, что зубная паста не только хорошо чистит зубы, у нее еще есть необычные свойства о которых многие и не знали!
[350x324]Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
Ароматы, привлекающие в наш дом богатство и изобилие.
Хотите, чтобы в Вашем доме всегда был достаток? Тогда окутайте свою квартиру нужным ароматом.
[500x330]бергамот - привлекает жизненную энергию;
лимон - способствует адаптации к новым обстоятельствам;
орхидея - вносит финансовую стабильность;
пачули - одаривает достатком, привлекает богатство;
розмарин - хранитель энергии, не дает жизненной энергии покинуть ваш дом;
сосна - обеспечивает постоянство и стабильность, прочность финансового положения;
кедр: привлекает деньги;
корица: способствует процветанию, успеху в делах, побуждает стремление к творчеству, развивает умственные способности;
мускат: способствует процветанию;
имбирь: дает богатство;
вербена: удача;
апельсин: дает деньги и удачу;
гвоздика садовая: дает богатство и процветание;
жасмин: дарит деньги;
мята перечная: дает энергию и деньги
Смотрите так же в моем блоге:
 |  |  |  |  |
Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
Растения, которые принесут в Ваш дом любовь.
Добрый день! Любите домашние растения? А что Вы знаете отех цветах, которые стоят у Вас на подоконнике?
[700x555]Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
Супер альтернатива обоям!
Может я немного отстала от совренменных технологий...Но такие обои я не видела. Смотрите, кто не видел. Очень красиво получается!
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Тротуарная плитка своими руками.МК
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Схемы вышивки для подушки и скатерти
Схемы вышивки для подушки и скатерти
