[310x547]Черный жакет крючком
[310x583]Ажурная кофточка крючком
|
|
|
|
Кофта с диагональным узором
[x130]
Кофта с диагональным узором связана спицами. Схема вязания кофты спицами ...
|
Связать кофточку спицами
[x130]
Кофточка с рукавом реглан связана спицами. Как связать кофточку спицами ...
|
|
Вязание простой кофты
[x130]
Свободная кофта связана спицами простым узором. Как связать кофту спицами ...
|
[550x393]
[565x516]Сырные плюшки - любителям сыра предлагаю такое простое в приготовление блюдо!
[620x620]
Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».
Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.
«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.
Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.
[показать] |
| Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу. |
При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.
Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»
Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью?
Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.
При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.
Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.
Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
И еще из одного источника
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Здесь вы можете сделать расчет петель, пряжи, плотность вязания. Кроме этого есть много разнообразных выкроек для взрослой и детской одежды. Пройдите по ссылке, не пожалеете!!!
Зефир — это любимое лакомство, как взрослых, так и детей. Он не только вкусный, но и очень простой в приготовлении. Слово «зефир» переводится с французского, как «легкий ветерок».
Выкладываем слоями, каждый слой под майонезом, соль по вкусу.
[310x576]Пончо и нарукавники спицами
Источник http://gotovim-doma-retsepty.ru/blyuda-iz-ptitsy/d...kuritsy-s-syrom-i-chernoslivom
В настоящее время рецепты на быструю руку завоевывают область кулинарных творений современных хозяек ускоренными темпами, что совершенно не удивительно для современной жизни. А так как у моих домашних вовсю "рулит" курица (вот она в панировке, а вот жюльен с ней в булочках), то сегодняшний рецепт будет посвящен блюду именно из этой птицы. Оно будет оригинальным и нестандартным, что сделает нашу с Вами домашнюю колбасу из курицы заманчивой настолько, чтобы сразу созрело желание её приготовить. Куриное мясо, твердый сыр и чернослив всегда есть в магазинах, поэтому сложности в реализации данного рецепта домашней колбасы не будет никакой. Приготовив дома и попробовав на вкус колбасу из курицы с сыром и черносливом, я думаю, Вы точно заберёте её в свои кулинарные рецепты, так как это блюдо: малозатратное, полезное, вкусное, а, главное - быстрое.
[показать]
Берем:
Для мясного слоя
Мясо (говядина или говядина+свинина ) =800 г
Лук репчатый=1 шт
Крошка хлебная (две большие горсти)
Молоко(или бульон (мясной, овощной)) =3 ст. л.
Специи(соль, перец по вкусу)
Для овощной прослойки и украшения
Перец болгарский(красный) =3 шт
Грудинка (или бекон) =100 г
Лук репчатый=1 шт
Соевый соус=2 ст. л.
Перец черный(молотыйпо вкусу)
Чеснок=3 зуб.
Свекла маленькая =1 шт.
Для картофельного "крема"
Картофель =800 г
Сливки(или молоко ) =3-4 ст. л.
Желток яичный =2 шт
Масло сливочное =2 ст. л.
Специи(соль, перец по вкусу)
Готовим:
Красные болгарские перцы смажемоливковым маслом и запечемпод грилем или на открытом огне газовой конфорки до обугливания.
Отвариваем 1 маленькую свеклу из которой потом вырежем круглые шарики для украшения, а обрезки впоследствии измельчим вместе с перцами.