Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Упражнения которые за 4 недели преобразят ваше тело
AdMe.ru нашел комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Размножение роз черенками осенью: подробная инструкция для начинающих
Можно ли выращивать розы из черенков осенью? На этот счет мнения цветоводов расходятся, однако осеннее размножение часто является более предпочтительным и приводит к лучшим результатам, чем весеннее.
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Торт "Муравейник" за 10 минут!
Торт "Муравейник" за 10 минут!
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
ВМЕСТИТЕЛЬНАЯ СУМКА С ПОЛОСКАМИ И ЖАККАРДОВЫМ БОРДЮРОМ.
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Зачем подтягивать живот плюс упражнения в гифках
Красивый подтянутый живот - это не только идеальный эстетический вид. Работа над этими мышцами решает также серьезные проблемы. Ведь состояние пресса напрямую связано с нашим здоровьем и долголетием. Все просто. Животик, заплывший жиром - это сигнал о возможном наличии ожирения внутренних органов. Такой "внутренний" жир представляет реальную угрозу, поскольку может привести к таким заболеваниям как инсульт, инфаркт, сахарный диабет 2 типа, рак и иным патологиям сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на состояние своего пресса, тем меньше риск получить серьезное заболевание.
Как правило, похудеть локально невозможно. Придется избавляться от лишнего веса в целом. Стоит изменить рацион питания и начать больше двигаться. В идеале добавить бег по утрам. В не комплекса следующие упражнения не являются панацеей от большого животика. Но помогут подтянуть слабые мышцы. Ну и конечно все зависит от вашей выносливости, наличия хронических заболеваний и т. п. Если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок, которые допустимы для вашего организма и возраста.
Упражнения на пресс в гифках:
1.
[620x350]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шоколадный торт с бананами, апельсином и сметанным кремом - это безумно вкусно!
Хочу представить Вашему вниманию очень вкусный, нежный и в меру сладкий торт. В нем идеально сочетаются шоколадный бисквит, сметанный крем с желатином, свежие фрукты и шоколад. Торт выглядит красиво и празднично, а из посуды для его приготовления понадобится только глубокая миска и абсолютно любая форма для выпекания теста. Вкуснейший шоколадный бисквит для торта нарезается на кубики среднего размера, тем не менее в готовом варианте торт выглядит вполне цельным, плотным и красивым. За счет того, что бисквит как бы утопает в сметанном креме, он им полностью пропитывается и становится безумно нежным и вкусным, а по консистенции весь торт напоминает суфле. Бананы и апельсины прекрасно дополняют вкус торта, а цедра апельсина придает приятный цитрусовый аромат аромат. И конечно, прекрасное сочетание горького шоколада с цедрой апельсина завершает вкусовой ансамбль. Это безумно вкусно!
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лечебное пеленание от шпор
Рецепт, как справиться с пяточными шпорами.
[показать]Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Марокканская сумка крючком
Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!
Эта сумка связана крючком в технике тапестри — получилась прекрасная плотная ткань с красивым марокканским рисунком. Сумка связана по спирали. Кожаные ручки и ткань подкладки завершат работу, чтобы создать идеальную летнюю сумку. Размеры сумки 36 см х 30 см. 28 петель х 22 ряда = 10 см. Крючок 2,5 мм
Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Роскошный пирог с плавлеными сырками - нетривиально, потрясающе вкусно и очень сыррррно!
Рецепт пирога с плавлеными сырками лежит у меня уже давным-давно. Привлек он меня своей простотой и доступностью ингредиентов. Да и люблю я все, что связано с сыром. Без ложной скромности скажу, что пирог с плавлеными сырками получается ну оОООчень вкусный, просто пальчики оближешь.
Еще интересно – хотя пирог достаточно вкусен в теплом виде, холодным он становится просто божественным, особенно с чашечкой обжигающе горячего кофе. Кусочек такого пирога может стать вполне себе сытным завтраком или полдником, а кроме этого его легко и удобно брать с собой в качестве перекуса.
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Заливной пирог с вареньем на скорую руку
В арсенале каждой хозяйки должно быть как минимум десяток экспресс-рецептов на все случаи жизни. Заливной пирог с вареньем на скорую руку как раз из таких. Максимум вкуса, минимум продуктов и затраченных на приготовление усилий и времени. Тесто – наливное, замешивается на яйцах и молоке. В начинку можно брать любое варенье, главное, чтобы оно было достаточно густым и обязательно с кислинкой, дабы пирог не вышел приторно-сладким. Оптимальным вариантом будет начинка из смородины, брусники, крыжовника или клюквы. Сочетание нежнейшего, в меру сладкого теста со слегка кисленьким вареньем – выше всяких похвал!
[показать]
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
The Pondoland Square. Дизайнер Jen Tyler
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Мотив The de Rust Square. Автор Jen Tyler
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Детская вязаная шапочка «Bebeguin» на любой размер. Bébéguin by Maude L. Baril.
[574x700]Автор:
Галина DAMские PALьчики. ru
Описание вязания шапочки от дизайнера Maude L. Baril переведено из журнала “Maude Design”.
Размер:
На любой размер.
Замечание:
Вязание шапочки начинается от верхушки и заканчивается тогда, когда шапочка подходит по размеру.
Детская вязаная шапочка доступна для выполнения начинающими вязальщицами.
Читать далее
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Как связать детский кардиган спицами. Пальто спицами
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Мотив Birkenhead от дизайнера Jen Tyler
