Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Сырный суп с креветками
[395x300]Нам потребуется:
- 400 грамм плавленного сырка (само собой, без всяких добавок и привкусов - обычный сырок);
- 200-250 грамм картофеля;
- 100 грамм моркови (можно обойтись и без нее - по вкусу);
- 250 грамм креветок;
- 200-250 грамм сухариков (можно обойтись и без них);
- 1 чайная ложка морской соли;
- 2 столовые ложки подсолнечного масла;
- зелень;
- специи и приправы - по вкусу.
Как вариант - в суп можно добавить
Вязаные варежки. Очень хороший мастер-класс. Учимся вязать варежки для малышки.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Как глазированный сырок только торт
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко и быстро убрать жир с живота?
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Худеем на "лесенке".
Итак, милые дамы, Вы знакомы с этой диетой? Говорят она стала очень популярной и даёт отличные результаты. Эта диете называется "лесенка". Познакомьтесь с ней и возможно некоторые с ней постройнеют.
Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Снеговички спицами от Анастасии Зяблицкой
Очень забавных и симпатичных снеговичков связала Анастасия Зяблицкая. Огромное спасибо автору за подробный мастер-класс!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Яблочный песочный пирог - нежная основа и чуть хрустящий верх.
Пироги с фруктами бывают вкусными и очень вкусными. Вот этот песочный пирог с яблоками как раз и есть очень вкусный! И это без преувеличений. Очень нежная основа прекрасно сочетается со сметанной заливкой и начинкой из яблок. А верхний хрустящий слой из «цветов» завершает это кулинарное великолепие. Нет, словами это невозможно объяснить. Пирог обязательно нужно печь и пробовать самому!
[700x465]
[700x465]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Суп-пюре из консервированной кукурузы
На 100 г - 76 ккал.
[609x292]
Для приготовления нам нужно:
- Кукуруза консервированная - 1 банка;
- Мука пшеничная - 2 ст.ложки;
- Масло оливковое - 4 ст.ложки;
- Молоко - 3 стакана;
- Вода - 3 стакана;
- Соль;
Приступаем к приготовлению:
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Цветок ирландского кружева для декора - мк
В этом мастер-классе будем рассматривать как связать цветок крючком.Серединку можно сделать из ниток или пришить пуговицу,еще можно вышить бисером.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Чипсы из лаваша!
Отличная замена магазинным чипсам - вкусно и просто!
Время приготовления: 20 минут
Порций: 2-4
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
У вас есть еще немного меха?! Мы снова идем к вам! Шапочки.
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
Курица запечённая на соли
Курица запечённая на соли
Очень простой рецепт приготовления курицы. Я им обычно пользовалась когда была занята. А теперь он меня выручил когда пришлось готовить обед одной рукой. Курица получается вкусная, достаточно сочная и нормально посоленная (не смотря на использование большого количества соли).
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как обрести идеальное тело за 2 недели?
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Маша и Медведь - Сборник зимних мультиков (все зимние серии подряд)
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Худеем за 2 недели: чудеса раздельного питания
Соблюдая 10 несложных правил в течение 1–2 недель, вы почувствуете невероятную легкость в теле, приливы бодрости и безудержной активности, зима уже не будет казаться пыткой, а возвращение на рабочее место после долгих праздников будет доставлять только удовольствие. Раздельное питание творит чудеса!
Сначала о продуктах. Они делятся на 4 категории:
|
Категория |
Продукты |
|
Белки |
Мясо, рыба, субпродукты, орехи, яйца, сыр, семена, бобовые, грибы, соевые продукты |
|
Жиры |
Сливочное, топленое и растительные масла, сметана, сливки |
|
Углеводы |
Каши, макароны, хлеб и другая выпечка, фрукты, сладости, сахар, мед |
|
Крахмалы |
Каши, макароны, кукуруза, картофель, злаки, тыква, выпечка |
10 простых правил раздельного питания
ПРАВИЛО 1
Белки не совмещаются друг с другом (рыба с мясом, мясо с яйцами, сыр с яйцами, сыр с орехами, орехи с мясом)
ПРАВИЛО 2
Белки не совмещаются с углеводами (мясо, рыбу, сыр, яйца и другие белки нельзя есть в один прием пищи с картофелем, крупами, сладостями, хлебом)
[показать]ПРАВИЛО 3
Белки не совмещаются с крахмалом (мясо, рыбу нельзя есть с макаронами, картофелем, кукурузой, хлебом и изделиями из теста)
ПРАВИЛО 4
Белки нельзя совмещать с жирами (мясо, рыба, сыр не сочетается со сливочным и растительным маслом, сливками, сметаной)
ПРАВИЛО 5
Углеводы не совмещаются с жирами (хлеб, макароны, кондитерские изделия нельзя употреблять с маслом, взбитыми сливками)
ПРАВИЛО 6
Крахмал нельзя есть с сахаром (крупы, хлеб и выпечка не сочетаются с сахаром, вареньем, джемом)