Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
Мы уже связали, вяжем и будем вязать_ссылки на осинку
Платья, сарафаны - крючком - спицами
Костюмы, комплекты - крючком - спицами
Юбки - крючком - спицами
Топики, маечки, кофточки с коротким рукавом - крючком - спицами
Туники - крючком - спицами
Кофточки - крючком - спицами
Болеро - крючком - спицами
Жакеты, кардиганы - крючком - спицами
Свитера - спицами - спицами и крючком
Жилеты, безрукавки - крючком - спицами
Пальто, шазюбль - крючком - спицами
Шали, накидки, пончо - крючком - спицами
Шарфы и шапочки - крючком -
Канон об укреплении сухожилий
История происхождения «Канона» неизвестна. Одни приписывают авторство обще-буддийскому патриарху Бодхидхарма, который прибыл в Китай из Индии около 520 г. н.э. и поселился в монастыре Шаолинь, где и придумал данную систему для тренировки монахов. Также есть версия, что система родилась в недрах народа и имеет народное происхождение. Однозначно можно говорить только о том, что упражнения эти очень древние и передавались из поколения в поколение, как один из методов подготовки воинов.
Целью упражнений «Канона» является активизация, развитие и укрепление слабых или дряблых мышц и сухожилий. Регулярные занятия делают их эластичными и сильными.
Все упражнения разделены на три ступени: в первой ступени — 8 упражнений, во второй — 4, в третьей — 2 упражнения. Первая ступень для старых и слабых, вторая — для молодых, третья ступень — готовит силачей.
Техника выполнения упражнений
1. Начинать занятия надо с первого упражнения первой ступени. Упражнение выполняется на 9 выдохов и вдохов. Дыхание должно быть медленным и ровным.
2. Освоив первое упражнение на 9 дыханий, добавляется еще 9 дыханий, и так до 81. Освоив первое упражнение до 81 дыхания, добавляется второе упражнение, которое так же начинается с 9 дыханий и постепенно доводится до 81. Затем добавляется третье упражнение и т.д. Не следует ускорять прогресс и давать себе избыточную нагрузку. Рост внутренней силы должен быть естественным, как растущее дерево.
3. При выполнении упражнений зубы должны быть сомкнуты, губы, наоборот, расслабленно разомкнуты, язык касается кончиком нёба в области верхних зубов. В китайской медицине считается, что при этом замыкаются меридианы, по которым циркулирует энергия «ци».
4. С каждым выдохом нужно усиливать натяжение сухожилий, одновременно расслабляя мышцы – «использовать мысль, а не силу». В первые две, три недели начинающий может чувствовать усталость и слабость – происходит потеря старой силы. Затем начинается накопление новой, и после каждой тренировки чувствуется увеличение сил и активности.
5. При вдохе представлять, что воздух опускается вниз живота, в точку, - на три пальца ниже пупка. Эта область называется «дянь-тянь» и считается сосредоточением жизненной силы. Большое значение в системе придается мысленному контролю за дыханием.
6. Заниматься следует от 1 до 3 раз в день, минимум через час после еды.
7. После каждого упражнения следует расслабиться, сделать несколько шагов и помассировать работающие мышцы. Хотя в другом источнике утверждается, что, переходя от одного упражнения к другому, останавливаться не следует, чтобы не сбрасывать накопленность «ци».
Система настолько древняя, что, пройдя через века немного видоизменилась, скорее всего, все зависит только от личной подготовленности.
Правила канона
1. Общий настрой и настрой на занятие. Обязательно нужно проникнуться духом оптимизма. Заниматься в бодром и хорошем настроении, веря в успех. Китайская традиция, так же как и наша, связывает здоровое тело со здоровым духом. Заниматься нужно систематически и постоянно, а не «три дня ловить рыбу, а два сушить сети». Не прерывайте занятий, как только почувствуете, что окрепли, бросив их, вы вернетесь к тому, с чего начинали.
2. Расслабление и напряжение. Во время выполнения упражнений очень важно не только научиться правильно чередовать расслабление с напряжением отдельных групп мышц и сухожилий, но и освобождаться от психологического напряжения, отключаться от всех раздражителей.
Специфика упражнений заключается в плавном переходе, от состояния расслабления к внутреннему напряжению мышц, в тесной координации с работой органов дыхания, что способствует увеличению и накоплению силы в организме, улучшает кровоснабжение мышц и усиливает кровообращение. Поэтому, выполняя упражнения, надо быть предельно внимательным к точному следованию всем требованиям. Расслабившись, не впадайте в состояние сомнамбулы, напрягшись, не затвердевайте в этом состоянии, подобно окоченевшему трупу.
3. Сосредоточение внимания на «дань-тяне». Расслабив мышцы, естественно и без внутреннего принуждения, как бы ненароком, сосредоточьте свое внимание на «дань-тяне». Слишком большое сосредоточение внимания, вызовет состояние напряженности и может повредить вам. Переключение на «дань-тянь» помогает перейти на брюшной тип дыхания, при котором усиливается кровообращение во внутренних органах, обеспечивается отток крови от головы и из грудной клетки вниз, что способствует увеличению устойчивости, нормализации кровяного давления и обретению бодрости. Пожилым и старым людям это поможет избавиться от возникающего у них недостатка кровоснабжения в нижней части тела.
4. Дыхание. Дыхание животом должно быть ненапряженным и естественным. Люди пожилые или ослабленные, должны укорачивать дыхание, то есть чаще чередовать вдохи и выдохи. Однако чрезмерно часто дышать нельзя, так как это может неблагоприятно сказаться на работе внутренних органов. Если при выполнении упражнений вы
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Реставрация обуви... ВЯЗАНЫЕ БОСОНОЖКИ... мастер-класс... ВЕЛИКОЛЕПНО...
Прекрасный мастер-класс замечательного мастера
ТЕКСТ АВТОРА: "Приветствую всех заглянувших ко мне на огонек!
Шлепки с верхом из натуральной кожи вытянулись до безумия после нескольких выходов, таким образом и пришла идея с вязаным верхом. Вариантов возникало много, несколько раз переделывала, и вот результат, которым осталась я очень довольна. О чем, собственно и хочу рассказать всем вам.
Для работы мне понадобилось: один моточек пряжи ROSE от VITA(100% хлопок двойной мерсеризации, 150м на 50 гр), крючок взяла № 1.3 (из тех что не жалко если погнется, вязать надо очень плотно!), швейная игла, шило, карандаш и понадобится клей, если в домашних условиях приклеивать стельки.
Итак, приступим. У моей подошвы, по верхнему краю идет окантовка, именно её я и обвязывала.
Карандашом наметила точки на расстоянии 5мм друг от друга, потом проткнула шилом их и приступила к обвязке.
Это на фото только красным цветом, для наглядности, а отмечала простым карандашом.
В каждое отверстие провязывала по два столбика без накида. Повторюсь, вязать надо очень плотно, чтобы верх не вытянулся в дальнейшем.
Таким образом обвязываем всё что отметили.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Вяжем домик для кошки.
Зима все-таки, пора подумать и о братьях наших меньших) Вяжем дом для кошки.
Ни одна зима не обходится без вязаного свитера, причем многие хозяева не только утепляются сами, но и одевают своих питомцев. Да, вязаными кофточками и носочками действительно никого не удивишь, а что насчет
вязаного дома для кошки своими руками?
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Кошкин дом. Еще один вариант
У меня уже столько подобралось различных вариантов домиков для хвостатых, и все такие разные!
Ну вот здесь, если кто не видел http://katrai.ru/post125286760/ - войлочные
http://katrai.ru/post150543511/ из папье-маше
http://katrai.ru/post172527491/ -из картона
http://katrai.ru/post168104721/ -плетеный из газет
А вот еще вариант от мастерицы Милаша из Страны Мастеров
Начинаем плести с круга. Примерно 30 витков.
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Восемь креативных способов организации территории для домашних животных
[показать] [показать] [показать]
Даже в условиях небольшой квартиры благоустроить отдельные апартаменты для ваших питомцев не так уж сложно. Тем более что большинство из представленных нами вариантов и их возможных интерпретаций можно сделать своими руками или на заказ.
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Маусси Оригинальное сообщение
Домик для кошки своими руками из папье-маше
|
Автор: Svetlana Tursunova. Сайт автора: st-f.livejournal.com Все началось с того, что мы рассматривали плетенную мебель - какая она красивая да удобная...
|
Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение
"ДОМИК-ТРАНСФОРМЕР"
[показать] [показать]+ ткань для внешней обшивки и плащевка для внутренней.
Кошки очень нравится - сидит и следит из него за всеми
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Стильный красный жакет и перчатки.
[387x700]Красный цвет не выходит из моды. Яркий жакет уместен и на деловой встрече, и для вечернего выхода. Перчатки связанные из той же пряжи придадут немного гламура.
Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение
Жалюзи своими руками из газет.
Жалюзи, зачастую, незаменимы для окон, особенно в жаркие дни. Помимо защитных функций, жалюзи могут и украсить окно, если они сделаны своими руками.
Это цитата сообщения aich Оригинальное сообщение
Оригинальные сумки и обувь. Dejvid & Cili Croatia.
Это цитата сообщения Ka-Milaludmila Оригинальное сообщение
Stephanie Cristofaro - красота ненаглядная!
Я обмерла от такой красоты, по-настоящему ненаглядной, так как можно без конца всматриваться в нюансы.
Это цитата сообщения inNaLusia Оригинальное сообщение
Тенденции вязаной моды Зима 2012 Chanel, Byblos и Alviero Martini
1.
[показать]
2.
[показать]
3.
[показать]
4.
[показать]
5.
[показать]
6.
[показать]
7.
[показать]
8.
[показать]
9.
[показать]
10.
[показать]
11.
[показать]
12.
[показать]
13.
[показать]
Серия сообщений "Мода":
Часть 1 - Тенденции вязаной моды на лето 2012
Часть 2 - Тенденции вязаной моды на лето 2012 (дополнение)
...
Часть 16 - Подиумные модели "Кружжжение"
Часть 17 - Тенденции моды Зима 2012 Chanel, Byblos и Alviero Martini
Часть 18 - Тенденции вязаной моды Зима 2012 Chanel, Byblos и Alviero Martini
Часть 19 - Модные тенденции. Платки и джинсы))) Ностальгия по -70 годам
Часть 20 - Видеоролик компании "Lanvin" Fall/Winter 2011/2012
...
Часть 45 - Просто красота)))
Часть 46 - Как молоды Вы были)))
Часть 47 - Шарфов, платков, косынок - много не бывает))) Идеи
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
ПОДИУМ в интерьере
В современных интерьерах нередко встречаются заимствования из классики – это арки, колонны, расписные потолки и анфиладные комнаты. Особенное место в списке отводится подиумам – наследиям древнеримских архитекторов, переживающее сейчас триумфальное возрождение.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Коробочка для мелочей из кожи. Мастер-класс
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ЛЕНТ... класс!!!... можно использовать для декора вязаных изделий...
[показать] [показать] [показать] [показать]Читать далее
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Тёплые мешочки...
Мой кот только и караулит как бы куда-нить запрыгнуть и спрятаться, стоит упасть какому-то пакетику, так он уже там... Судя по всему прятатья любит не только мой Мартик, надо будет придумать ему что-нить эдакое. Смотрите какие прикольные несложные идеи для собак и кошек