• Авторизация


5 привычек для красивого тела 05-11-2012 19:19

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

5 привычек для красивого тела

[показать]

 

1. Желание увидеть красивое отражение 

Арнольд Шварценеггер однажды признался, что для него ощущения, испытанные после очередной тренировки были равносильны оргазму. Увидев результат занятий в зеркале, он чувствовал эйфорию и сильнейшую мотивацию работать над собой еще больше.

2. Хорошо отдыхать

Если изнурять себя диетами и стуками просиживать в спортзале - толку будет мало. Секрет нашего организма в том, что наибольший результат он выдает только после отдыха. Расслабляясь, мы даем мышцам возможность восстановиться, а телу - набраться сил.

 

3. Питаться правильно

Не нужно морить себя голодом, но и злоупотреблять едой тоже неправильно. Откажитесь от жаренного и мучного, пейте зеленый чай, а не кофе, постарайтесь не есть после шести часов вечера.  

4. Бросать себе вызов

Начав заниматься (или бегать, или даже просто делать зарядку), регулярно увеличивайте свои нагрузки. Вы станете более выносливым и сильным, а у тела не будет возможности привыкнуть и начать расслабляться во время тренировки. 

 

5. Заниматься регулярно

Сделать рывок и неделю стараться изо всех сил только для того, чтобы потом еще две недели жалеть себя и жаловаться на крепатуру - это врядле поможет обрести красивую фигуру. Вместо того чтобы выдумывать причины не идти на тренировку, просто "отключитесь" мысленно и идите. Пусть это войдет в привычку.

 

Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снеговички разные Идеи 04-11-2012 21:54

Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение

Снеговички разные Идеи

Снеговик - такой же атрибут Новогодних праздников, как и елочка,

Дед Мороз и Снегурочка.  

Предлагаю различные идеи рукотворных снеговиков из Интернета.

[508x700]
ДАЛЕЕ МНОГО!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Овечка Муся)) 04-11-2012 21:43

Это цитата сообщения sapara77 Оригинальное сообщение

Овечка Муся))

[показать]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Овечка Бяша 04-11-2012 21:38

Это цитата сообщения ElenaMoonlit Оригинальное сообщение

Овечка Бяша

[300x225] [300x225]
Мастер-класс
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жирафики 04-11-2012 21:33

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Жирафики


[340x512]
Выкройка >>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Белая Сова. МК и описание.Совушки 04-11-2012 21:16

Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение

Белая Сова. МК и описание.Совушки

автор:Duschechca

Когда решила сделать сову, то захотела именно белую и пушистую. Вот такая Белая Сова вышла из-под крючка [показать]

 

[635x357]

Читать далее

совар (113x113, 8Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дачные скамейки - для всей семейки! 04-11-2012 21:04

Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение

Дачные скамейки - для всей семейки!

3368205_90533659_3368205_Rreklama (89x30, 1Kb)


Если вас интересует покупка недвижимости в новостройках с улучшенной планировкой и условиями, то Загорье квартиры можно приобрести по доступным ценам от застройщика. Группа компаний "Докон" и "Статус" помогут подобрать оптимально выгодный вариант недвижимости для каждой семьи.


А теперь - дачная тема о садовых скамейках. Как же без них?!  beach

Садовая скамейка - это место отдыха на даче в саду или возле дома. Она создает удивительный ансамбль в сочетании с другой садовой мебелью, гамаками, фонариками и статуэтками. Скамейка традиционной или причудливой формы украсит сад, освежит его и создаст привлекательный уголок для отдыха. Скамейку можно сделать самостоятельно из дерева, лозы, камней, украсив ее мозаикой или лепниной. Кованые скамейки - это изысканно и стильно. Они понравятся любителям старины и всего необычного. 

Скамейки можно расположить вдоль садовой дорожки, таким образом у каждого члена семи будет свой островок отдыха, где он сможет читать книгу, беседовать по телефону или просто медитировать, наслаждаясь пением птиц и шелестом ветвей в порывах ветра. Эти идеи помогут вам определиться с выбором стиля скамейки для сада и выбрать наиболее подходящий вариант. 

[340x299]   [340x299]

Садовые скамейки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для вдохновения: шарф "Дриада" крючком от Аллы Коваль 04-11-2012 20:48

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Для вдохновения: шарф "Дриада" крючком от Аллы Коваль

[показать]

Окончательный размер 18 см в ширину x 152 см в длину (без бахромы) 

Купить описание на англ.языке: http://www.ravelry.com/stores/my-little-citygirl

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАЛЬ крючком 04-11-2012 20:44

Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение

ШАЛЬ крючком

[508x700]
[показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
!Смешные пупсы!КЛАССНЫЕ пупсы!!! 03-11-2012 20:24

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

!Смешные пупсы!

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]



Смеемся дальше.....
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
MK Мишки Гамли из Джерси (крючок). 03-11-2012 19:58

Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение

MK Мишки Гамли из Джерси (крючок).

ОПИСАНИЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
бесшовные фоны "Зима"(38 штук) 03-11-2012 19:28

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Мои бесшовные фоны "Зима"(38 штук)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снеговик 02-11-2012 20:16

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Снеговик


[320x240]
Читать далее >>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаная красота от TIM 02-11-2012 19:55

Это цитата сообщения zwezdo7ka Оригинальное сообщение

Вязаная красота от TIM

[640x480]


[640x480]

Смотрим
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сНежный Монстрик. Описание 02-11-2012 19:39

Это цитата сообщения Irina-Iriss Оригинальное сообщение

сНежный Монстрик. Описание

Белый сНежный Монстрик или Милый маленький БигФут. [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]
Рост 17 см, с ушками - 21 см. [показать]
Нитки: adelia "valeri" и YarnArt super perle. [показать]
Крючок № 1,5 [показать]



Серия сообщений "Мои авторские игрушки и описания":

Часть 1 - МК по Круглому барашку
Часть 2 - Летающий тильдо-кот
...
Часть 18 - Поганка-актриса
Часть 19 - Урсула - морская ведьма (описание)
Часть 20 - сНежный Монстрик. Описание


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Декор к празднику. 02-11-2012 19:31

Это цитата сообщения tinary Оригинальное сообщение

Декор к празднику.

Мне кажется, что пора уже начинать готовиться к новогодним праздникам. Два месяца пролетят быстро. 

А дел к этому любимому всеми празднику всегда по горло.

Хочу показать, какие небольшие подвески-сувениры-декоративные украшения

я сделала из бросового материала - картона от упаковочных коробок.

Но сначала я увидела на просторах интернета вот такие вещицы, выполненные мастером Brenda Sattley из США.

Она выпиливает свои игрушки из фанеры, а потом раскрашивает их.

[570x351]


[570x645]

Дальше смотрите картинки и мою идею с МК по изготовлению подобных сувениров для Нового года.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котенок 02-11-2012 19:19

Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение

Котенок

[521x600]

описание>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кошка Фрося. Описание = МК 02-11-2012 19:16

Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение

Кошка Фрося. Описание = МК

Кошка Фрося

[520x390]

Описание и подробный Мастер - класс ЗДЕСЬ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК Мишка от Галинки-Малинки 02-11-2012 19:12

Это цитата сообщения Galinka-Malinka Оригинальное сообщение

МК Мишка от Галинки-Малинки =)))

Кто не любит плюшевых медведей - я их просто обожаю!!! А вязаный медвежонок еще уютней))) Вязать медвежонка очень просто. Главное понять принцип - а потом дело пойдет как по маслу. Итак, начнем вязать это маленькое чудо ;).
[показать]
Материалы - для маленького нужен всего один моточек травки 150м/100 г. Я брала с метанитом - там метраж поменьше - 115м/100г. Спицы №4. Для мордашки и ступней подойдут любые остатки, у моих ниток метраж 300м/100г. Крючок № 1,5 (крючок нужно маленький, чтобы ступни и мордашка получились плотные и хорошо держали форму). Для носика я брала бирюзовую ромашку, а крючок все тот же. Для глазок отлично подойдут черные бусины. Для набивки - синтепон.
Вязать начинаем с туловища (голова и туловище вяжутся вместе-снизу вверх). Вяжем платочной вязкой.Набираем 11 петель.
[показать]
Далее вяжем постепенно прибавляя в каждом 2-м ряду равномерно по 10 петель. пока на спице не станет 51 петля.
[показать] [показать]
Затем вяжем 3 ряда прямо.
[показать]
После этого убавляем в каждом 4-м ряду по 5 петель, пока на спице не останется 21 петля.
[показать]
Далее для формирования шеи провязываем 3 ряда
[показать]
Теперь начинаем вывязывать голову. Для этого прибавляем в каждом 2-м ряду равномерно 2 раза по 10 петель.
[показать] [показать]
Затем вяжем 6 рядов и потом равномерно прибавляем 5 петель (т.е. после каждой 10-й петли) и вяжем прямо дальше 4 см. После этого равномерно закрываем 5 петель, потом в каждом 2-м ряду закрываем по 10 петель 3 раза. Отрезаем нить, протягиваем через оставшиеся петли и закрепляем нить.
[показать]
Выполняем шов, постепенно набивая деталь синтепоном.
[показать]
Теперь вяжем мордашку.
1 ряд: крючком набираем 3 петли, в 3-ю петлю провязываем 6 столбиков без накида, замыкаем в кольцо;
[показать]
2 ряд: в каждую петлю провязываем 2 ст. без накида (12);
[показать]
3 ряд: (1 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (18);
4 ряд: (2 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (24);
[показать]
5 ряд: (3 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (30);
[показать]
6-9 ряд: вяжем прямо.
[показать]
Мордашка готова! Набиваем ее и пришиваем к голове.
[показать]
Теперь вяжем верхние лапки. Набираем 10 петель.
[показать]
Вяжем прямо, прибавляя в каждом 6-м ряду с обеих сторон по 1 петле, пока не получится 14 петель, вяжем еще 6 рядов. Затем закрываем равномерно 7 петель , провязываем 1 ряд, обрезаем нить, пропускаем ее через оставшиеся петли,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные игрушки 02-11-2012 19:06

Это цитата сообщения Domik_der Оригинальное сообщение

Вязаные игрушки

Путеводитель по игрушкам, описания, ссылки, цитаты которых есть у меня:

Амигуруми:

Бегемотик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114095487/

Белочка и Ежик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113569583/

Жираф www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113247065/

Клевер www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113571243/

Котик с кошечкой www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550485/

Кошечка в корзинке www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550578/

Куколка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113570133/

Куколки - подвески www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119243626/

курочка на елку, на Пасху www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112394536/

птички, мышки, Китти, тигрята  www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112399749/

Слоник www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113566910/

собачки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550450/

собачка бульдог www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113565056/

собачка-долматин www.liveinternet.ru/users/domik_der/post116103487/

собачка и кошечка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113631178/

Тигренок www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113204233/

Хомячки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114238204/

Цыпленок-гномик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114686687/

Черепашка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112394920/

Про иероглифы www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550523/

Еще про иероглифы www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119243297/

Игрушки:

Арбузик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post115129636/

Бегемот www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036807/

Вешалки веселые www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114089390/

Волк из "Ну, погоди!" www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119034649/

Дед Мороз - утеплитель окна www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114693361/

Дед Мороз и Снегурочка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post116102248/

Ежик-попкорн www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112962709/

ежик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119050103/

Елка 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии