1. Желание увидеть красивое отражение
Арнольд Шварценеггер однажды признался, что для него ощущения, испытанные после очередной тренировки были равносильны оргазму. Увидев результат занятий в зеркале, он чувствовал эйфорию и сильнейшую мотивацию работать над собой еще больше.
2. Хорошо отдыхать
Если изнурять себя диетами и стуками просиживать в спортзале - толку будет мало. Секрет нашего организма в том, что наибольший результат он выдает только после отдыха. Расслабляясь, мы даем мышцам возможность восстановиться, а телу - набраться сил.
3. Питаться правильно
Не нужно морить себя голодом, но и злоупотреблять едой тоже неправильно. Откажитесь от жаренного и мучного, пейте зеленый чай, а не кофе, постарайтесь не есть после шести часов вечера.
4. Бросать себе вызов
Начав заниматься (или бегать, или даже просто делать зарядку), регулярно увеличивайте свои нагрузки. Вы станете более выносливым и сильным, а у тела не будет возможности привыкнуть и начать расслабляться во время тренировки.
5. Заниматься регулярно
Сделать рывок и неделю стараться изо всех сил только для того, чтобы потом еще две недели жалеть себя и жаловаться на крепатуру - это врядле поможет обрести красивую фигуру. Вместо того чтобы выдумывать причины не идти на тренировку, просто "отключитесь" мысленно и идите. Пусть это войдет в привычку.
Снеговик - такой же атрибут Новогодних праздников, как и елочка,
Дед Мороз и Снегурочка.
Предлагаю различные идеи рукотворных снеговиков из Интернета.
[300x225]
[300x225]автор:Duschechca
Когда решила сделать сову, то захотела именно белую и пушистую. Вот такая Белая Сова вышла из-под крючка
[показать]
![]()
Если вас интересует покупка недвижимости в новостройках с улучшенной планировкой и условиями, то Загорье квартиры можно приобрести по доступным ценам от застройщика. Группа компаний "Докон" и "Статус" помогут подобрать оптимально выгодный вариант недвижимости для каждой семьи.
А теперь - дачная тема о садовых скамейках. Как же без них?! ![]()
Садовая скамейка - это место отдыха на даче в саду или возле дома. Она создает удивительный ансамбль в сочетании с другой садовой мебелью, гамаками, фонариками и статуэтками. Скамейка традиционной или причудливой формы украсит сад, освежит его и создаст привлекательный уголок для отдыха. Скамейку можно сделать самостоятельно из дерева, лозы, камней, украсив ее мозаикой или лепниной. Кованые скамейки - это изысканно и стильно. Они понравятся любителям старины и всего необычного.
Скамейки можно расположить вдоль садовой дорожки, таким образом у каждого члена семи будет свой островок отдыха, где он сможет читать книгу, беседовать по телефону или просто медитировать, наслаждаясь пением птиц и шелестом ветвей в порывах ветра. Эти идеи помогут вам определиться с выбором стиля скамейки для сада и выбрать наиболее подходящий вариант.
Окончательный размер 18 см в ширину x 152 см в длину (без бахромы)
Купить описание на англ.языке: http://www.ravelry.com/stores/my-little-citygirl
[508x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[650x488]
[604x503]
[500x469]
[650x488]
[600x401]
[700x466]
[640x480]
[604x483]
[593x444]
[700x525]
[670x465]
[700x495]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[622x466]
[600x473]
[700x466]
[700x560]
[700x525]
[700x461]
[604x453]
[640x426]
[600x449]
[700x525]
[640x480]
[700x499]
[600x450]
[700x336]
[600x484]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "Мои авторские игрушки и описания":
Часть 1 - МК по Круглому барашку
Часть 2 - Летающий тильдо-кот
...
Часть 18 - Поганка-актриса
Часть 19 - Урсула - морская ведьма (описание)
Часть 20 - сНежный Монстрик. Описание
Мне кажется, что пора уже начинать готовиться к новогодним праздникам. Два месяца пролетят быстро.
А дел к этому любимому всеми празднику всегда по горло.
Хочу показать, какие небольшие подвески-сувениры-декоративные украшения
я сделала из бросового материала - картона от упаковочных коробок.
Но сначала я увидела на просторах интернета вот такие вещицы, выполненные мастером Brenda Sattley из США.
Она выпиливает свои игрушки из фанеры, а потом раскрашивает их.
[570x351]
[570x645]
Описание и подробный Мастер - класс ЗДЕСЬ
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Путеводитель по игрушкам, описания, ссылки, цитаты которых есть у меня:
Амигуруми:
Бегемотик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114095487/
Белочка и Ежик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113569583/
Жираф www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113247065/
Клевер www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113571243/
Котик с кошечкой www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550485/
Кошечка в корзинке www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550578/
Куколка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113570133/
Куколки - подвески www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119243626/
курочка на елку, на Пасху www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112394536/
птички, мышки, Китти, тигрята www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112399749/
Слоник www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113566910/
собачки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550450/
собачка бульдог www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113565056/
собачка-долматин www.liveinternet.ru/users/domik_der/post116103487/
собачка и кошечка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113631178/
Тигренок www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113204233/
Хомячки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114238204/
Цыпленок-гномик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114686687/
Черепашка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112394920/
Про иероглифы www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550523/
Еще про иероглифы www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119243297/
Игрушки:
Арбузик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post115129636/
Бегемот www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036807/
Вешалки веселые www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114089390/
Волк из "Ну, погоди!" www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119034649/
Дед Мороз - утеплитель окна www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114693361/
Дед Мороз и Снегурочка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post116102248/
Ежик-попкорн www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112962709/
ежик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119050103/