Это цитата сообщения Татьяна57 Оригинальное сообщение
Худеем с ламинарией.
Заварите 1 литром кипятка 3ст.л.ламинарии (продается в любой аптеке). Дайте ей постоять ночь. Утром отцедите лишнюю воду. Завтрак готов!
Уже на 3-й день почувствуете, что вы просто "таете" от лишних кг! Ощущение легкости во всем теле, ощущение сытости (до обеда кушать хотеть не будете!!!). А самое главное, что будет очищаться ваш кишечник самым непринужденным и безболезненным способом.
Морская капуста давно применяется в медицине восточных стран (Китая, Японии и др.) в качестве общеукрепляющего средства при различных заболеваниях.
Ранее действие морской капусты связывали только с наличием в ней органических соединений йода, входящего в состав гормона щитовидной железы и способствующего усилению ассимиляции белка и лучшему усвоению фосфора, кальция и железа, активирующего ряд ферментов. Имеются указания, что под влиянием йода уменьшается вязкость крови, понижаются тонус сосудов и артериальное давление.
Ламинария уменьшает содержание холестерина в плазме, задерживает развитие атеросклероза.
При ожирении, сопровождающемся повышенным аппетитом, морскую капусту заливают холодной водой на сутки, после чего эту воду по 1-2 глотка пьют для утоления чувства голода.
Химический состав МОРСКОЙ КАПУСТЫ - ЛАМИНАРИИ
Растение содержит высокомолекулярные полисахариды: ламинарии —до 21%, маннит —до 21%, фруктозу —до 4%, альгиновую кислоту — до 25%, значительное количество йода, большая часть которого находится в виде йодидов (40-90% и йодорганических соединений (дийодтирозин — 2,7-3%, витамины В, В2, А, С, D, Е, бурый пигмент, минеральные соли калия, натрия, магния, брома, кобальта, йода, и др.
Серия сообщений "Путь к стройности":
Часть 1 - Ленивая диета.
Часть 2 - Травы для похудения.
...
Часть 8 - ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 9 - ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 10 - Худеем с ламинарией.
Часть 11 - СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОХУДЕНИЕ.
Часть 12 - Хитрая диета для нормализации аппетита и веса.
...
Часть 38 - КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? 51 действенный способ...
Часть 39 - ИМБИРЬ. РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ.
Часть 40 - 13 продуктов для похудения.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Йога для похудения.
[350x242]Гибкое тело в тонусе, хорошее самочувствие – сегодня добиться этого можно при помощи упражнений из Йоги. Упражнения йоги для похудения можно выполнять дома.
Противопоказания йоги
Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда эти упражнения для тебя.
- Выполнять упражнение № 6 нельзя тем, у кого есть грыжа межпозвоночных дисков.
- Людям с пониженным давлением следует внимательно относится к ощущения и при необходимости прекратить упражнения.
Позы в йоге
Позы стоя и балансы. Укрепляют и вытягивают все мышцы тела, улучшают осанку, дают силу и чувство равновесия.
Это цитата сообщения Оля_Сержантова Оригинальное сообщение
Как похудеть, и при этом не охудеть.
Как похудеть, и при этом не охудеть.. (мой опыт)
Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.
За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.
Что я делала:
1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).
Далее...
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Похудей на окрошке !
Вы пробовали похудеть на окрошке? А ведь это реально. Правда лето уже прошло, но эти рецепты можно закинуть в закладочки и достать в нужное время. Подборка хорошая, можно рецепты чередовать и у Вас каждый день будет новое блюдо.
| ||
Это цитата сообщения Любовь_Сорокина Оригинальное сообщение
Голодать не нужно
и голодать не нужно!
[350x233]
Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие,как березки,хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.
Итак,
*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.
*два следующих дня - белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак
*еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.
В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.
Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Цзяньфэй - китайская дыхательная гимнастика для похудения
Цитата.
[показать] Сложно представить себе более простой способ похудеть, чем китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй». Никаких изнурительных голоданий, физических усилий в тренажерном зале, никакого спортивного инвентаря и специальных помещений, даже специальная спортивная одежда для занятий «Цзяньфэй» не нужна (главное только, чтобы она не сковывала движения). Знай себе дыши правильно и худей. Люди, практикующие «Цзяньфэй», называют ее настоящим волшебством. Ведь за пару дней занятий дыхательными упражнениями без труда худеешь на 1 кг, а спустя 2-3 месяца регулярных дыхательных тренировок потери в весе уже составляют порядка 10 кг. Так что название гимнастики «Цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбрось жир», вполне соответствует ее содержанию. В чем же секрет этого удивительного дыхательного комплекса?
Это цитата сообщения НАТАЛЬЯЛЯ Оригинальное сообщение
Как снизить аппетит? - уникальные напитки
Часто можно слышать утверждение, что для того чтобы похудеть необходимо меньше есть. В этих словах большая доля правды, но большинство женщин сталкивается с проблемой – как меньше кушать? Существует простой метод – напитки, снижающие аппетит.
Уникальный секрет похудения: рецепты напитков, снижающих аппетит
Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение
Полезен ли чернослив для похудения
Источник
Как часто в своих статьях мы призывали вас переходить на полезные сладости, заменить вазочки с конфетами на вашем столе во время чайной церемонии на вазочки с сухофруктами! Ведь в сухофруктах содержится очень большое количество глюкозы, которая не вредит фигуре, в отличие от высококалорийных тортиков.
Но кроме того, что это просто полезно для нашего здоровья, сухофрукты, такие как изюм, курага и чернослив еще являются незаменимыми помощниками во время проведения диет, и не только потому, что заменяют собой сладости.
Вы уже попробовали провести курс очищения организма на кураге?
Так вот, с черносливом история похудения еще более интересная.
Ни для кого не является тайной, что чернослив прекрасно справляется с нормализацией работы ЖКТ. Но помогает худеть совсем не его мягкий слабительный эффект. Чернослив действует как хороший продукт для насыщения, благодаря которому вы съедите меньшее количество еды.
К тому же, редко, сидя на диете, можно почувствовать насыщение. Скорее бывает наоборот – постоянно хочется есть. Чувство голода начинает просто изводить и нужно задействовать всю нашу силу воли! Вот тогда и приходит на выручку чернослив!
Совет от «Живи легко!»: Если во время диеты или разгрузочного дня вас преследует чувство голода и вы вот-вот готовы сорваться: позвольте себе 2 штучки мясистого чернослива в качестве перекуса. В 100 граммах этого сухофрукта содержится всего лишь 260 килокалорий. Так что, диету вы не нарушите, а вот от нервного срыва себя убережете.
С чувством насыщения во время диет с помощью чернослива разобрались. Но вопрос, почему чернослив включен в большинство современных диет, так и остается открытым.
Хотите узнать этот большой секрет?
Ученые доказали, что чернослив является отличным антидепрессантом. А настроение во время диет… Ну, те, кто сидели хоть раз на диете, поймут о чем это я…
Так вот, этот черный сухофрукт убережет вас от стрессов, депрессии и плохого настроения. Здорово, правда?
Но и это еще не все удивительные
полезные свойства чернослива:
Пользу чернослива для пищеварения оценят люди, страдающие запорами. Его вклад в нормализацию микрофлоры кишечника переоценить просто невозможно.
Чернослив помогает работе печени и снижает уровень холестерина в крови.
Это хороший источник клетчатки, помогающей предотвратить набор веса и долго чувствовать насыщение после приема пищи.
Стоит помнить и о вета-кротине, кальции, калии, фолиевой кислоте, магнии и фосфоре, а также о витаминах С, Е, которыми насыщен чернослив.
Так почему же чернослив помогает худеть? Оказывается, чернослив лучше других сухофруктов регулирует обмен веществ, поэтому его рекомендуют во многих диетах. Также чернослив улучшает состояние кожи и придает лицо здоровый цвет. Это очень важно, поскольку сидя на диете, вам может не хватать витаминов для вашей кожи.
Но прежде, чем мы перейдем к меню диеты, основанной на черносливе необходимо оговорить несколько ключевых моментов.
За один день в диете употребляется более 10 штук чернослива. Если вы почувствуете, что для вас это много, то уменьшите это количество.
Будьте осторожны со слабительным эффектом чернослива, если ваша пищеварительная система склонна к расстройствам.
Не рекомендуется эта диета людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка и печени.
Необходима консультация вашего врача, как и при решении сесть на любую диету.
Питьевой режим, как и во всех других диетах – не менее 1,5-2 литров чистой воды в день
Итак, а теперь давайте посмотрим на меню:
Меню диеты на черносливе:
1 день
Завтрак: грейпфрут, чашка травяного чая и 2 шт. чернослива
Второй завтрак: 100 грамм нежирного творога
Обед: борщ без картофеля, ломтик цельнозернового хлеба, 2 шт. грецкого ореха и 8 шт. чернослива, травяной или цветочный чай (ройбуш или напиток каркаде)
Полдник: банан
Ужин: отварная рыба нежирных сортов, апельсин, травяной чай
2 день
Завтрак: 30 грамм твердого сыра, травяной чай, 2 шт. чернослива
Второй завтрак: 5 шт. грецких орехов
Обед: щи, ломтик цельнозернового хлеба, 100 грамм отварной курицы, 3 шт. орехов миндаль
Полдник: зеленое яблоко
Ужин: салат из свежих овощей (не более 300 грамм), чернослив 4 шт., травяной или цветочный чай
3 день
Завтрак: ломтик зернового хлеба с твердым сыром, травяной чай, 3 шт. чернослива
Второй завтрак: банан
Обед: суп из овощей, один ломтик ржаного хлеба, одна картофелина, отваренная в мундире, помидор, 2 шт. чернослива, травяной чай
Полдник: яблоко, 2 шт. чернослива
Ужин: ломтик цельнозернового хлеба, 1 стакан кефира, 5 шт. чернослива, травяной чай
4 день:
Завтрак: овсяная каша с молоком (не более 200 грамм), 4 шт. чернослива, цветочный чай
Второй завтрак: 5 шт. орехов миндаль
Обед: борщ без картошки, 1 ломтик цельнозернового хлеба, помидор и огурец, 2 шт. чернослива, травяной чай
Полдник: яблоко
Ужин: кусочек цельзернового хлеба с
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения.
Это цитата сообщения ЖЕНА Оригинальное сообщение
Напиток для похудения(из корицы и меда)
Это цитата этого сообщения в 
Юля_Капитонова
Рецепт не мой,скопировала.
Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном , пить смесь меда с корицей(пудрой).если принимать смесь регулярно , это снизит вес даже самого толстого человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.
Итак смесь:
1 часть корицы на 2 части натурального ( не пастеризованного) меда- пропорция 1 :2 важна. так что например я пью как и прочитала в чужом дневнике - 1 чайную ложку корицы в стакан 200г и заливаем кипятком, накрываем на полчаса, чтоб настоялась, заоодно и остынет немного , т.к. мед в горячее не ложим. Добавляем через полчаса 2 ч ложки меда и растворяем его. Пить 1/2 часть этой смеси перед сном - остаток убираем в холодильник - утром не разогреваем (пьем охлажденным или комнатной температуры) и за полчаса до еды випиваем.Не добавляем ни лимон ни уксус. Нет необходимости пить чаще, она действует только на голодный желудок и особенно на ночь. Уменьшается объем талии, но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому что корица с медом производит очистительный эффект и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Салаты к 8 марта
САЛАТЫ К 8 МАРТА!
Рецепт и пошаговое приготовление под фото:
1. САЛАТ "КАЛЛЫ"
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Summer 2011
код-5
[показать]Turbo
Turbo
Deposit
Фотографии в альбоме «Summer 2011» layraV на Яндекс.Фотках
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Журналы-"Ondori"(подборка)
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Для питерцев - Групон. :)
Классный сайт, где можно со скидками что-то приобрести. http://groupon.ru/i/12230154
"Мы договариваемся с лучшими заведениями города об уникальных предложениях (скидка 50–90% – обычное дело). Об этом предложении узнают 1,2 млн наших подписчиков, а заведение получает сотни или тысячи новых клиентов. В этом вся магия Групона."
Я сегодня приобрела купон на маникюр и педикюр с обычным покрытием за 690 рублей вместо 1450.
http://groupon.ru/piter/nailly2
Рекомендую, есть очень удачные предложения.
Кстати, мы в школе йоги "Зелёная Тара" тоже делали скидку на этом сайте. Приобрели абонементы 800 человек.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Место в Петербурге, где исполняются желания.:)
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
А в Питере появился дворник из мультфильма. :)
29 декабря 2011 года по адресу Санкт-Петербург, ул. Афанасьевская, дом 6 появился новый дворник. Это новая скульптурная группа известного мастера художественной ковки Сергея Мельникова. Прообразом для дворника стал персонаж мультфильма А.Татарского «Падал прошлогодний снег».
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
ВИНТАЖНЫЙ ПИТЕР.
«Сокровища Петербурга» - Владимирский пр., 4
«Старые годы» - Б.Монетная ул., 23. От 1950 годов, бижутерия/флакончики, есть одежда. Советский антураж ассортимента.
«Старая книга» - ул. Марата, 10 – винтажный магазинчик, от второй половины 19 до конца первой половины 20 века.
"Старые вещи" .
Антикварный салон, в котором можно найти винтажные вещи : старинные платья, шляпки и аксессуары. Здесь можно купить настоящую папаху и деревянные сабо XIX века.
Адрес / телефон: Моховая ул., 33. Ст.м. Гостиный Двор, Чернышевская. Тел.: 273-02-98. Время работы: 11.00-20.00
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Список необычных музеев Петербурга.
Наступили холода, прогулки по улицам города уже не так приятны, как летом. Самое время... сходить в музей погреться и культурно просветиться! Музеев в Питере много, но есть среди них особенно интересные и неординарные.
1. Музей художественного стекла.
Этот музей любят за необычайно красивые экспонаты и великолепное оформление экспозиции. Сложно поверить, что экспонаты действительно созданы руками человека. Главная экспозиция представлена лучшими изделиями мастеров-стеклодувов, которые бережно собирали с 1940 до 1990 годов. Всего в музее стекла три зала: Белый, Центральный и Черный. Два последних представляют собой постоянную экспозицию, а в Белом зале проходят выставки, мастер-классы по росписи стекла и лекции.
— Адрес: Елагин остров, 4. Режим работы: вт-вс 10.00–18.00