[463x640]

Ажурный пуловер с рукавами "летучая мышь"
 

[549x700]

[528x700]

Пуловер, съемный воротник - хомут и митенки
 

[400x600]

Читать далее
.

Элегантный вязаный жакет с потрясающе красивым ажурным узором станет украшением для любой модницы.

  [522x700]

[458x288]

В последнее время Hand made набирает все большую популярность. Это прекрасная возможность иметь эксклюзивные вещи и дарить эксклюзивные подарки. Особенно актуально это для мастериц, которые занимаются собиранием бижутерии. Когда смотришь работы профессиональных мастеров, возникает ощущение, что ты никогда не сможешь сделать что-то подобное. Но это не так! Главное — верить в себя, иметь капельку терпения и немного фантазии. Всем начинающим мастерицам я расскажу какая фурнитура для украшений может понадобиться и какие инструменты для бижутерии стоит купить!

[573x449]

Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.

А еще он помогает избавиться от стресса, проблем со спиной и туннельного синдрома.

[400x400]

Единственное, что вам нужно запомнить — это не переусердствовать. Стретчинг не любит геройства. Спешка может стоить вам довольно дорого. Занимаясь растяжкой - не торопимся и никому ничего не доказываем (даже себе).

Зарядка для пожилых и не только. Видео

 комментарий к видео: Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

Эти упражнения будут полезны не только пожилым людям, но также и всем кто давно не занимался и хочет вернуть свое тело в норму эти упражнения станут первым этапом для перехода к более сложным упражнениям

Этим замечательным видео зарядки поделилась с нами VERESK08 в обсуждении к посту Избавляемся от боли в плечах, пояснице, суставах

Красивый узор кофты из переплетения кос и ромбов завораживает взгляд. Модель выполнена спицами.

Размер 44

[633x886]