• Авторизация


Очищение печени. Комплекс физических упражнений 15-05-2012 21:57

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Очищение печени. Комплекс физических упражнений...

http://www.nar-med.ru

Очищение печени. Комплекс физических упражнений

Обливание холодной водой стимулирует функции печени. Делать это надо на рассвете, обливая ледяной водой все тело и растирая насухо полотенцем. Противопоказания: заболевания сердца. Обливания сочетайте с выполнением физических упражнений, что способствует более эффективному воздействию на печень. Мы предлагаем вам ряд упражнений, но вы выполняйте их индивидуально, в соответствии со своими возможностями.

Упражнением 1
Это упражнение — хорошая гимнастика для мышц живота, спины, грудной клетки и шеи. Оно способствует оздоровлению печени и селезенки.

[показать] 1. Исходное положение — стоя лицом вниз на четырех опорах, широко расставив ноги и руки. Крепко упритесь ими в пол.

[показать] 2. Затем перенесите центр тяжести на одну сторону.

[показать] 3. Наклоните голову, согните ногу в колене и коснитесь им носа.

[показать] 4. Повторите это упражнение в другую сторону.

Упражнением 2
Выполняя это упражнение, вы сможете избавиться от дефектов в развитии грудной клетки, живота, спины, шеи, рук, ног. Упражнение излечивает заболевания печени и селезенки, грыжу и аппендицит. Особенно оно полезно мужчинам, так как сгущает семя, прекращает ночные поллюции.

[показать] 1. Исходное положение — сидя с вытянутыми вперед ногами.

[показать] 2. Вначале согните правую ногу, сев на ее пятку. А левую ногу перенесите через правое бедро и поставьте на пол.

[показать] 3. На колено правой ноги положите правую руку.

[показать] 4. Левую руку перенесите за спину и держите ею бедро правой ноги.

[показать] 5. Упражнение повторите в другую сторону.

Упражнение № з. «Зародыш»
По способу и целям воздействия на организм это упражнение аналогично предыдущему.

[показать] 1. Исходное положение — сидя в «позе лотоса».

[показать] 2. Энергично проденьте руки между бедрами и лодыжками.

[показать] 3. Затем согните руки в локтях и подоприте щеки кулаками. Повторите это упражнение 4 раза.

Упражнение № 4
Это упражнение содействует похудению, снятию жировых отложений на животе. Оно избавляет от недостатков в развитии мышц грудной клетки и плечевого пояса, увеличивает аппетит. Упражнение способствует излечению заболевания печени и селезенки.

[показать] 1. Исходное положение — лежа на животе.

[показать] 2. Вытяните вперед руки и ноги по прямой линии.

[показать] 3. Затем поднимите вверх руки и ноги, раскачиваясь вперед и назад. Повторите 4 раза.

Упражнение № 5
Выполнение этого упражнения избавляет от боли в спине. Оно полезно женщинам, так как снимает острую боль внизу живота. Это упражнение тоже способствует излечению заболевания печени и селезенки.

[показать] 1. Исходное положение — лежа на животе, вытянув руки вдоль тела и положив тыльную сторону кистей на пол.

[показать] 2. Приподнимите голову, при этом глядя вверх.

[показать] 3. Затем поднимите одну ногу вверх. Старайтесь не сгибать ее в колене и хорошенько оттянуть носки.

[показать] Повторите упражнение, приподняв другую ногу.

Упражнение № 6
Это упражнение по своему

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Народные средства лечения панкреатита - воспаления поджелудочной железы 15-05-2012 21:55

Это цитата сообщения alexsa67 Оригинальное сообщение

Народные средства лечения панкреатита - воспаления поджелудочной железы.

Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит.

ОСТРЫЙ ПАНКРЕАТИТ

Возникновению острого панкреатита способствует алкоголизм, неполноценное питание, переедание, наличие желчнокаменной болезни. Причинами воспаления поджелудочной железы могут быть поражения ее сосудов (тромбофлебит, закупорка), инфекционные заболевания, травма, воспалительные процессы в брюшной полости. Изменения поджелудочной железы при ее остром воспалении выражаются отеком, нагноением или омертвением участков ткани. Обширность и тяжесть поражения поджелудочной железы в значительной степени определяют клинические проявления болезни, ее течение и исход.

читаем далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ГЕПАТИТ: ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПРИРОДЫ 15-05-2012 21:55

Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение

ГЕПАТИТ: ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПРИРОДЫ (1)

ГЕПАТИТ: ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПРИРОДЫ (ЧАСТЬ 2 )

 

ГЕПАТИТ: ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПРИРОДЫ
[показать]Официальная медицина часто теряется, сталкиваясь даже с незначительными нарушениями работы печени. Что уж говорить о таком серьезном заболевании как гепатит... И как всегда - на помощь приходит медицина нетрадиционная.
При обычном гепатите прежде всего я посоветую диету. Она обязательно должна содержать и легкоусвояемые углеводы , и оптимальное количество полноценных белков и конечно, витаминов, НО!!! ограничивать потребление жира.
Особенно полезны различные молочно-растительные продукты, особенно обезжиренный творог. При болях необходимо прикладывать на место печени,  к правому подреберью, теплые компрессы и припарки, лучше всего из отварной в мундире и размятой в пюре горячей не соленой картошки. При болезнях печени, а также  желудка и почек хорошо совершать перед сном вот такое обертывание: нужно смочить хлопчато-бумажную или льняную простыню в воде примерно комнатной температуры, если в комнате холодно, вода должна быть +25 С, затем выжать и обернутся от подмышек и до колен. 

[показать]

Затем необходимо лечь в постель, укрыться теплыми одеялами и лежать около часа-полтора,  не разговаривая, спокойно. стараться не шевелиться. Затем  тело вытереть, надеть на себя сухое белье и уже затем, лечь спать. Так нужно делать один  раз в неделю или хотя бы один раз в две недели.
При опухолях и болях в печени, нужно четверть стакана  прованского масла, хорошего качества, смешать с четвертью стакана сока грейпфрута.  Нужно пить утром и вечером, НО! перед приемом, за час  сделать клизму. Затем ложитесь в кровать постель на правый бок. Утром клизму повторить. такую процедуру  повторять  каждые 4/5 дней, по мере необходимости. Запомните, что регулярное употребление  цикория, любой его части - листьев, стеблей или корня - с медом отличное средство при заболеваниях печени:  нужно 2 столовые ложки цикория (любой его части или смеси из частей) заварить 500 мл кипятка,  в отвар положить 2 столовые ложки меда и добавить 1 столовую ложку лимонного сока. Цикориевый коктейль принимают вместо кофе,  в горячем виде, и без ограничений.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Овес — волшебное зёрнышко 15-05-2012 21:53

Это цитата сообщения уврик Оригинальное сообщение

Овес — волшебное зёрнышко!

[показать]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чистим печень БЕРЕЖНО...без побочных эффектов 15-05-2012 21:53

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чистим печень БЕРЕЖНО...без побочных эффектов!

07263e1ab98b528f313d14af06a34d7f (200x150, 6Kb)
С приходом зимы увеличивается нагрузка на печень. Сказывается авитаминоз, мы меньше двигаемся, ухудшается кровообращение. А тут еще всевозможные ОРЗ, ОРВИ, грипп. От всего этого спасет ОВЕС.

Он хорош уже тем, что сразу снимает симптомы простуды: отечность носоглотки, першение в горле, слабость, увеличивает количество лейкоцитов - защитников нашего организма.

Рецепт бережной очистки печени несложен:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечение и Очищение Печени Овсом 15-05-2012 21:52

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Лечение и Очищение Печени Овсом...

http://www.ja-zdorov.ru/blog/lechenie-pecheni-ovsom/
[225x225]

Овес

Пожалуй, многим известно, что овес является хорошим средством как для очищения организма, так и для повышения иммунитета. Лечение печени овсом также очень распространено в народной медицине. В большинстве случаев овес применяют для чистки печени. Поэтому начнем именно с нее. Прежде, чем браться за очищение печени, следует сначала очистить кишечник. Причина тому простая — выведенные из печени токсины и прочие вредные вещества, попадая в зашлакованный кишечник, всасываются в кровь и с большой вероятностью могут вызвать отравление организма. Основной функцией лечения печени явятся детоксикация, то есть превращение ядовитых веществ в безвредные посредством биосинтеза.

Итак, рассмотрим один из самых сложных, но наиболее действенных методов. Для приготовления очищающей смеси вам понадобятся: овес, листья брусники, листья или почки березы, а также немного шиповника и спорыша. Сначала засыпьте в кастрюлю стакан овса (лучше зерен), добавьте туда 3 столовых ложки листьев брусники (можно как свежих, так и сухих), 2 столовых ложки почек или листьев березы. Залейте все 4 литрами воды и поставьте на сутки в прохладное место. Данный метод приготовления смеси для лечения печени овсом требует некоторый временных затрат.

В это время займитесь второй половиной смеси. Размельчите ягоды шиповника (приблизительно один стакан), залейте стаканом воды и поставьте кипятиться, добавьте 2 столовых ложки спорыша, пусть все покипит 15 минут. После этого оставьте на дополнительные 45 минут настаиваться. Затем процедите содержимое в третью кастрюлю и через сутки добавьте туда процеженную овсяную смесь из первой кастрюли. Разлейте все по бутылкам и поставьте в холодильник.

Такую смесь следует принимать ежедневно за 30 минут до еды, предварительно подогрев. В первый день величина порции должна составлять 50 мл, во второй – 100 мл, в третий и последующие – 150 мл. Весь сеанс должен продолжаться 10 недель, после него сделайте перерыв на 2 недели и вновь повторите. В течение всего сеанса запрещается употребление мясных продуктов. Самое подходящее для него время – Рождественский и Пасхальный посты.

Стоит отметить, что в течение всего периода лечения печени овсом противопоказан алкоголь в любом виде. Очищать печень можно и с использованием пророщенных зерен. Вот один из хороших рецептов. Вам потребуются зерна овса, ячменя и пшеницы. Вы можете купить их уже пророщенными в аптеке. Если же у вас есть 2-3 дня в запасе и немного терпения, то купите обычные зерна и заверните во влажную марлю. По истечении срока они прорастут сами, но не забывайте поддерживать влажность. Когда пророщенные зерна будут готовы, засыпьте их в кофемолку и измельчите. Затем возьмите одну столовую ложку полученной муки и залейте стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа. Такое молочко не только очищает печень, но и укрепляет организм, избавляет от шлаков и свободных радикалов.

Помимо этого для лечения печени овсом часто применяется овсяная клейка. Для ее приготовления вам потребуется овес в шелухе. Его следует засыпать в кастрюлю и залить прохладной водой. После этого поставьте его на слабый огонь, чтобы он не кипел, а просто разбухал и разваривался. Пусть он постоит 3 часа. Полученную смесь протрите и принимайте несколько раз в день в качестве пищи. Ни в коем случае не следует принимать мясную пищу, данная диета исключительно вегетарианская. Кроме того, добавление сахара и соли в овсяную клейку также нежелательно.

Часто для очищения печени применяют разного рода отвары из овса. В основном они похожи друг на друга и различаются только дополнительными ингредиентами. Вначале следует отварить овес (в соотношении 1 к 3), после чего отжать и процедить через марлю. Получившуюся смесь принимать за 30 минут до еды, слегка подогрев.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как «почистить» печень перед новогодними праздниками 15-05-2012 21:50

Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение

Как «почистить» печень перед новогодними праздниками? Советы экспертов «КП».

Елена ИОНОВА— 07.12.2011

Наш эксперт - доцент Российского государственного медицинского университета, врач-гастроэнтеролог к.м.н. Светлана Косюра рассказывает:

- Чистить печень - это неправильное понятие. Использование оливкового масла с лимоном, например, может принести вашей печени или желчному пузырю не меньше страданий, чем сами праздничные излишества. Особенно, если есть склонность к образованию камней. Сдвинувшись с места, они могут закупорить протоки, и тогда дело может и до операции дойти.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое печень и как ее защитить 15-05-2012 21:49

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Что такое печень и как ее защитить?

[244x315]Все знают, что печень страдает от алкоголя и жирной пищи, что вирусное поражение печени - гепатит - очень опасно.
Печень - один из важнейших органов и имеет отношение буквально ко всем процессам жизнедеятельности.
Именно от качества ее функционирования зависят уровень здоровья и сама жизнь.
Этот орган очищает организм от ядов, в том числе токсических продуктов распада алкоголя. При нарушении работы печени добрая половина обычной пищи могла бы превратиться в смертельный яд!
Печень принимает самое активное участие в процессе кроветворения - случись с ней что-то, кровь перестанет обновляться, и это приведет организм к гибели.

ЗДОРОВЬЕ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЕСЛИ ВАС ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ 15-05-2012 21:45

Это цитата сообщения Aquila_reale Оригинальное сообщение

ЕСЛИ ВАС ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ

[219x230]

    Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её. Для этого 1 кг синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают. принимают от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести заболевания. Если состояние критическое, то можно пить уже через 3 дня после приготовления. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой.

из газеты "Доктор Нострадамус"

Серия сообщений "Чтобы печень не отпала:)))":
Часть 1 - При гепатите
Часть 2 - ЕСЛИ ВАС ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ
Часть 3 - ЛЕЧУСЬ СОЛЬЮ
Часть 4 - И фольга сгодится
...
Часть 9 - При лямблиях в печени
Часть 10 - Тест на признаки зашлакованности печени
Часть 11 - Как очистить печень
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как перестать нервничать по любому поводу 15-05-2012 21:39

Это цитата сообщения Tka4ewa Оригинальное сообщение

Как перестать нервничать по любому поводу

[304x240]

 

Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Если вы знаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, я попробую вам помочь.

Решайте проблемы по мере их возникновения

 

Не переживайте ни о прошлом, ни о будущем! Думайте о сегодняшнем дне, решайте только то, что нужно в данную минуту. И это не значит, что вы не заботитесь о будущем. Как раз наоборот: если сегодняшний день прожить максимально хорошо, это станет залогом хорошего будущего. Каждое утро говорите себе, что сегодня вы сделаете все, чтобы максимально использовать этот день, ведь вы сможете прожить его только один раз! Не отравляйте свою жизнь переживаниями о прошлом, которое нельзя изменить, и не теряйте время в пустых мечтах о будущем, будьте счастливы сегодня, прямо сейчас!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Берегите своих детей 15-05-2012 20:30

Это цитата сообщения eternityRS Оригинальное сообщение

Берегите своих детей....

[500x366]

Берегите своих детей,
Их за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.
Не сердитесь на них всерьез,
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.
Если валит усталость с ног
Совладать с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
Или руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их,
Детской ласкою дорожите
Это счастье, короткий миг,
Быть счастливыми поспешите.
Ведь растают как снег весной,
Промелькнут дни златые эти
И покинут очаг родной
Повзрослевшие Ваши дети.
Перелистывая альбом
С фотографиями детства,
С грустью вспомните о былом
О тех днях, когда были вместе.
Как же будете Вы хотеть
В это время опять вернуться
Чтоб им маленьким песню спеть,
Щечки нежной губами коснуться.
И пока в доме детский смех,
От игрушек некуда деться,
Вы на свете счастливей всех,
Берегите ж, пожалуйста, детство!

Ю.Смирнова

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как много нам дано... 15-05-2012 20:26

Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение

как много нам дано...

Как много нам дано – не понимаем,
Пока однажды всё не потеряем,
И лишь тогда мы горько сожалеем,
О том, что больше этим не владеем.

К родным и близким вечные придирки,
Им не прощаем мелкие ошибки,
Но только их не станет рядом с нами,
Клянём себя последними словами.

Смогли б вернуть – всё было б по-другому:
Без глупых ссор по поводу любому,
Добрее б стали, краски не сгущали,
Любви и ласки больше бы отдали...
Готовы даже были б извиниться,
Но прошлое не может возвратиться.

Кричит ребёнок, бегает по дому –
Никто не рад событию такому,
Пришли с работы, все устали очень,
Ни шум, ни крик терпеть уже нет мочи.
Ребёнка обругали, устыдили,
Энергию движенья перекрыли.

И вот беда, увы, но так бывает –
Ребёнок вдруг всерьёз заболевает.
Он мало ест, лежит в кровати вялый,
И плохо всем, когда болеет малый,
Вздыхают – как вернуть им дни былые,
Когда он с криком бегал по квартире.

Нам жизнь дана – как будто так и надо,
Не волшебство, не чудо, не награда.
Такой, как есть, чего ей наслаждаться?! –
Сначала пусть мечты осуществятся.

Других потери – слабые уроки,
Куда больней, свои теряя крохи.
Пройдёт болезнь – всем телом ощущаем
Какое счастье вновь приобретаем.
Наступит миг, и жизнь свою оценим,
Не окажись тот миг для нас последним.

Татьяна Валяева
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
От слов родных удар всегда больней.. 15-05-2012 20:23

Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение

От слов родных удар всегда больней...

[258x385]От слов родных удар всегда больней,
Он может принести немало горя,
Ведь без родных ты словно без корней,
Ты погибаешь в каждой с ними ссоре.

Чужие что? Ударили - ушли,
Но ты, ища защиты, мчишься к дому.
А если больно бьют тебя свои?
Уйти возможно только в гнев и злобу.

Ты оступился, глупость совершил -
Чужой тебя обидит - и в сторонку,
Но лишь с родными выбьешься из сил,
Когда мораль начнут читать вдогонку.

Тебе и так безумно тяжело,
"Ну поддержите" - просишь слёзным взглядом.
Ведь поступал же часто хорошо!
А стал теперь последним в мире гадом!

Далее >>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Может быть и легче жить без Бога, Тяжело без Бога умирать 15-05-2012 20:13

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

Может быть и легче жить без Бога, Тяжело без Бога умирать....

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


***
Говорят, без Бога легче жить.
Спорить я не буду. Может быть...
Ведь без Бога – широка дорога,
Можешь всё, что хочешь ты творить...

Можешь красотой своей хвалиться
И себя всё больше украшать.
И к богатству, почестям стремиться.
И своей ты плоти угождать.

Но настанет с жизнью час расстаться,
Ты о чём подумаешь тогда?
О наживе? Почестях? Богатстве?!
Бога вспомнишь ты, наверняка...

Страшно будет перед дверью смерти
Одному тогда тебе стоять.
Ты без Бога жил на этом свете
И без Бога будешь умирать...

Выбирать ты должен сам дорогу,
Я лишь об одном хочу сказать:
Может быть и легче жить без Бога,
Тяжело без Бога умирать....
***
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О старости 15-05-2012 20:11

Это цитата сообщения illusion2002 Оригинальное сообщение

О старости

О старости
Быть стариками-не простая штука
Не все умеют стариками быть.
Дожить до старости-ещё не вся наука,
куда трудней достоинство хранить.
Не опуститься,не поддаться хвори,
болячками других не докучать,
уметь остановиться в разговоре,
поменьше наставлять и поучать.
Не требовать излишнего вниманья,
обид.претензий к близким не копить,
до старческого не дойти брюзжанья...
совсем не просто стариками быть.
И не давить своим авторитетом,
и опытом не слишком донимать.
У молодых свои приоритеты
и это надо ясно понимать.
Пусть далеко не всё тебе по нраву,
но не пытайся это изменить
и ложному не поддаваться праву
других уму и разуму учить.
Чтоб пеною не исходить при споре,
не жаловаться и поменьше ныть.
занудство пресекая априори-
совсем не просто стариками быть.
И ни к чему подсчитывать морщины,
пытаясь как-то время обмануть,
у жизни есть на всё свои причины
и старость-это неизбежный путь
А ,если одиночество случится,
уметь достойно это пережить.
Быть стариками трудно научиться,
не все умеют стариками быть.



Серия сообщений "Стихи":

Часть 1 - Загадки в Мурзилке лет 20 назад
Часть 2 - Старость вдвоем
Часть 3 - О старости
Часть 4 - Ну вот такая я....
Часть 5 - ПЕРВОЙ ЖЕНЩИНЕ МОЕГО СЫНА
...
Часть 31 - Николай Заболоцкий. Некрасивая девочка
Часть 32 - Оторвать от себя бы прошлое...
Часть 33 - Не могу читать эти стихи без слез.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень тронуло... 15-05-2012 20:11

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Очень тронуло... ~

[264x241]

Друзья! заранее прошу прощенья,
Быть может, и не время вспоминать,
А я вот вспомнил, вспомнил всё мгновенно
Деревню нашу, дом, отца и мать.
Отец и мать, мне часто говорили:
«Сыночек, милый, к Богу обратись».
И ежедневно обо мне молились,
Но я любил совсем другую жизнь.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Конверт 14-05-2012 23:09

Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение

Конверт

источник  

 

 

 

[399x500]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК 14-05-2012 23:03

Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
[260x260]
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
[260x170]
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
[135x210]
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
[220x170]
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
[255x170]
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молитва при отчаянии-когда плохо,от депрессии 14-05-2012 22:55

Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение

Молитва при отчаянии-когда плохо,от депрессии!

Молитва при отчаянии-когда плохо,от депрессии!

 
[показать]
О, святителю великий Иоанне Златоусте! Ты многая и различная дарования от Господа приял еси, и яко раб благий и верный, вся данныя тебе таланты добре умножил еси: сего ради воистинну вселенский учитель был еси яко всяк возраст и всяко звание от тебе получается. Се бо отроком послушания образ явился еси, юным - целомудрия светило, мужем - трудолюбия наставник, старым - незлобия учитель, иноком - воздержания правило, молящимся - вождь от Бога вдохновенный, мудрости ищущим - ума просветитель, витиям доброглаголивым - слова живаго источник неисчерпаемый, благотворящим - милосердия звезда, начальствующим - правления мудраго образ, правды ревнителем - дерзновения вдохновитель, правды ради гонимым - терпения наставник: всем вся был еси, да всяко некия спасеши. Над всеми же сими стяжал еси любовь, яже есть соуз совершенства, и тою, яко силою Божественною, вся дарования в души твоей во едино совокупил еси, и туюжде любовь разделенная примиряющую, в толковании словес апостольских всем верным проповедал еси. Мы же грещнии, по единому кийждо свое дарование имуще, единения духа в союз мира не имамы, но бываем тщеславии, друг друга раздражающе, друг другу завидяще: сего ради дарования наша разделенная не в мир и спасение, но во вражду и осуждение нам преложишася. Темже к тебе, святителю Божий, припадаем, раздором обуреваеми, и в сокрушении сердца просим: молитвами твоими отжени от сердец наших всяку гордость и зависть, нас разделяющия, да во мнозех удех едино тело церковное невозбранно пребудем, да по словеси твоем'у молитвенному возлюбим друг друга и единомыслием исповемы Отца и Сына и Святаго Духа, Троицу Единосущную и Нераздельную, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лиф с драпировкой у горловины 14-05-2012 22:37

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Лиф с драпировкой у горловины

 (125x167, 12Kb)
http://www.season.ru/sovety/modeling/drapirov/
Драпировка, удачно выполненная у горловины, выглядит очень привлекательно. Она бывает хороша не только спереди платья, но и на спине. Прикиньте - украсит ли драпировка именно вашу фигуру?

Мягкие складочки создают дополнительный объем, который зависит не только от их глубины, способа моделирования, но и от ткани. Ткань может быть тонкой и плотной, воздушной и жестковатой. Драпировка, скроенная по косой, из тонкого трикотажа выглядит особенно эффектно!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии