Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Шапочка «Спираль» от @like_babulya
Это цитата сообщения natasemi Оригинальное сообщение
снуд "ледяное тепло"
Чудесен сайт автора модели
[показать] 
[показать] 
[показать][list]Фотографии в альбоме «Разноцветный снуд платочной вязкой - "Ледяное тепло"», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
Летний шёлковый топ крючком 
Нежный, лёгкий, шёлковый топ. 46 размер, расход - около 2-х мотков.
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Чем так опасен и вреден сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни стал привычным явлением. С развитием цифровых технологий и появлением огромного количества надомных профессий, для которых нужен только компьютер и интернет, фраза «малоподвижный образ жизни» стала применима к тысячам удаленных работников. Не менее опасны в этом плане офисные должности.
Как малоподвижность отражается на нашем здоровье? Как избежать последствий сидячего образа жизни, если полностью отказаться от него невозможно? Ответы на эти и другие, не менее важные вопросы, вы найдёте в нашей статье.
Какой образ жизни считается малоподвижным?
Малоподвижность или гиподинамия – нарушение деятельности организма по причине недостаточной физической активности или ее отсутствия.
Проблема сидячего образа жизни возникла в результате научно-технического прогресса, урбанизации, распространения средств коммуникации, упростивших наш быт и заменивших активные виды отдыха (прогулки, подвижные игры).
Определить, «подвижный» или малоподвижный образ жизни вы ведете, очень просто. Если вы не двигаетесь активно в течение дня хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается ходьба, бег, физические упражнения.
Уборка и выполнение обычных домашних обязанностей не считается активностью. Во время их выполнения не создается нужная нагрузка на мышцы тела. Работая по дому, мы занимаем неправильные позы, которые многие группы мышц оставляют незадействованными.
К чему приводит сидячий образ жизни, чем он опасен?
Последствия сидячего образа жизни гораздо опаснее, чем многие думают. Это ухудшение качества жизни и сокращение ее продолжительности.
Если вы каждый день проводите, сидя на рабочем месте по 8 часов и вместо пешей прогулки до дома предпочитаете поездку на автомобиле, вы рискуете прожить на 15-17 лет меньше тех, кто сидит меньше 3 часов в день и старается активно двигаться.
Чем опасен сидячий образ жизни? Судите сами!
Первой от неподвижности страдает сердечная мышца. Отсутствие активных физических движений и кардионагрузок заставляет сердце совершать менее продуктивные сокращения, что существенно снижает тонус стенок сосудов.
Позвоночник. Сидя, мы нагружаем его почти вдвое больше, чем когда стоим или ходим.
Ухудшение кровообращения в головном мозге провоцирует головокружения, шум в ушах, быструю утомляемость, снижение продуктивности работы.
Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.
Малая подвижность приводит к нарушению обмена веществ. Кровь медленнее движется по телу и недостаточно насыщает клетки кислородом, питательными веществами.
Долгое сидение на одном месте провоцирует застой крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы.
Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение
ШАУРМА ДОМАШНЯЯ ИЛИ "УСАДЬБА" В ЛАВАШЕ
Девочки, по вашим просьбам расскажу подробно, как готовлю домашнюю шаурму.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Татарский мясной пирог
Лёгкий в приготовлении пирог с ароматной сочнейшей начинкой и нежным хрустящим тестом понравится всем, кто любит мясо. Его очень вкусно запивать горячим бульоном или сладким чаем. Начинку можно делать не смешанную, а из одной говядины. Картофель разрыхляет начинку и впитывает лишний мясной сок, который помешал бы тесту хорошо пропечься.
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Милый и стильный пуловер для создания нежного образа из коллекции Haze.
Милый и стильный пуловер для создания нежного образа из коллекции Haze
Женский пуловер, вязаный из мохера, невероятно мягкий и нежный на ощупь, а его воздушное полотно окутывает словно невесомое облачко. Сексуальный V образный вырез и рукав длиной три четверти. Поэтому Ким Харгривз и дала ему название Милый, но ведь так и есть, он такой классный.
Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение
МОЯ ЗАЛИВНАЯ РЫБА И РЫБНЫЙ СТУДЕНЬ
Девочки, как-то я не думала, что будут спрашивать про заливную рыбу - дело это хлопотное, и, честно говоря, мало кто её готовит.
Но в этом году масса вопросов и просьб. Поэтому решила - надо подробно рассказать. Возможно, кому-то пригодится и мой опыт и мои небольшие огрешности в этом деле - чтобы их в будущем не повторять.
Итак
ЗАЛИВНАЯ РЫБА
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Великолепная шелковая шаль с узором «Веер»
Великолепная шелковая шаль с эффектным крупным мотивом не очень сложна в работе, но чрезвычайно привлекательна.
РАЗМЕРЫ
73 х 204 см
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (100% шелка; 283 м/50 г) — 100 г светло-серой;
пряжа 2 (100% шелка; 850 м/ 50 г) – 100 г бежевой; спицы №3; круговые спицы №3 длиной 120 см.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Узор «Клубнички» крючком
Узор «Клубнички» крючком
1 ряд — это воздушные петли кр. нитью (кратно 4 +2),
2 ряд — (зел. нить) 3 возд п. для подъема 2 ст. с нак. * (кр. нить)4 ст. с двумя нак., (зел). 3 ст. с нак.* (все нити проводить перед вязанием.
3 ряд — (зел) 1 в.п. *4 полуст без накида вязать между кр ст. предыд ряда, потом их закончить. провязав вместе, 3 ст. без нак.*
4 ряд — (кр. нить) 3 возд.п. для подъема, 1 ст. с нак. а дальше как 2 ряд от * до*красной нитью придется вязать с двух мотков. Лицевые ряды нечетные.
Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Тунисское вязание крючком
Уметь вязать крючком это здорово, так как вариантов мотивов и узоров очень много. Вот и этот мастер класс научит вас тунисскому вязанию. Очень красивый способ и простой.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Все о полом шнуре (I-CORD) - набор петель с обеих сторон, края не тянут!
Автор: Наталья Савченкова
Привет, друзья, в этом видео я расскажу и покажу как можно набрать петли при помощи полого шнура (i-cord), как аккуратно перейти на вязание обеих сторон с использованием i-cord.
Далее мы научимся вязать полый шнур по краям так, чтобы он не стягивал основное полотно и будем делать это при помощи частичного вязания, а именно - укороченных рядов.
Читать далее
Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение
ЗАПЕКАНКА ИЗ РИСА, ВЕТЧИНЫ И СЫРА
Запеканка из риса, ветчины и сыра
Ингредиенты:
- 4 чашки из вареного риса
- 100 г тертой моцареллы
- 100г ветчины, порезанной мелкими кубиками
- 1 морковь, тертая
- 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки
- 2 яйца
- 1 чашка молока
- 150г сливочного сыра
- 1 чашка тертого сыра пармезан
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Подготовка В миске смешать рис, моцареллу, ветчину, морковь и петрушку.
2. Смазать форму для выпечки маслом.
3. Блендером взбить яйца, молоко, сливочный сыр, тертый сыр, соль и перец
4. Залить рис и запекать в предварительно разогретой духовке при 200 ° С в течение 30 минут или до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Рецепт из приложения Вайбер
Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение
САЛАТ С КОПЧЕНОЙ СКУМБРИЕЙ И КАРТОФЕЛЕМ
Салат с копченой скумбрией и картофелем
Ингредиенты:
Скумбрия холодного копчения — 2 шт.
Картофель молодой — 4 шт.
Яйцо куриное отварное — 4 шт.
Огурец свежий — 200 г
Салат айсберг — 150 г
Укроп — 1 пучок
Зеленый лук — 1 пучок
Соль — по вкусу
Свежемолотый перец — по вкусу
Масло подсолнечное с запахом — 60 мл
Приготовление:
1. Отварить картофель в мундире.
2. Разделать скумбрию на филе. Нарезать кубиком.
3. Яйцо отварное нарезать дольками, огурец — кружками, зелень измельчить.
4. Картофель остудить, нарезать кружками. Обжарить на сковороде.
5. Салат айсберг порвать руками.
6. Все ингредиенты для салата сложить в миске, перемешать.
7. Заправить подсолнечным нерафинированным маслом. Посолить, поперчить. Выложить в тарелку.
Приятного аппетита!
Рецепт из приложения Вайбер
Это цитата сообщения Чоколадо Оригинальное сообщение
Кардиган Cross Pockets от Hinterm Stein
[показать]Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение
Комплекс гимнастических упражнения для глаз Эдуарда Аветисова
[показать]
Десятки миллионов людей по всему миру страдают от плохого зрения. Статистика показывает, что это число постоянно растет. И виноваты в этом не только компьютеры, но и мобильные телефоны, а сегодня и планшеты. Зрение начинает портиться, когда человек еще совсем молод. Эксперты говорят: «чем раньше удастся заняться здоровьем своих глаз, тем позже начнется ухудшение зрения». Ведущие ученые разрабатывают специальные гимнастики. Одну из самых известных программ предложил отечественный офтальмолог Эдуард Аветисов.
Лечебно-профилактическая гимнастика для глаз, созданная по методике профессора офтальмологии Эдуарда Сергеевича Аветисова, пользуется огромной популярностью. Он в течение длительного времени изучал проблемы профилактики разнообразных заболеваний глаз. Знаменитый офтальмолог пришёл к выводу, что ранняя профилактика гарантирует отсутствие проблем с оптической системой глаз. В своей методологии, Аветисов делает главный упор на тренировку аккомодации (адаптации глаза к изменениям, вызванным перемещением наблюдаемых объектов на разные расстояния). Рекомендуется, в целях профилактики, заняться «глазной гимнастикой» как можно раньше, лучше всего еще ребенком. Но и взрослым людям такие упражнения для глаз по Аветисову принесут пользу, особенно почитателям книг, тем, кто много времени проводит у компьютера или страдает близорукостью.
Программа разработана для ежедневных заданий и подразделяется на три комплекса упражнений для разных групп мышц.
Сначала рекомендуется заниматься зрительной гимнастикой по Аветисову для глаз не спеша. А с каждым новым разом технику выполнения гимнастики, а значит и нагрузку на мышцы, можно увеличивать. Все движения желательно выполнять в заданном порядке.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Куркума и ее лечебные свойства. Еще раз
Куркума и ее лечебные свойства. Еще раз
Вы никогда не будете страдать от приступов кашля! Натуральное средство, можно даже ребенку давать.
Мало кому известно, что раньше куркуму использовали лишь в качестве красителя. Целебные свойства этой специи постепенно обнаруживали в течение нескольких тысячелетий. Сегодня же куркума успешно применяется во многих областях нашей жизни. Для любимых читателей подборка из 14 веских причин, почему куркуму употреблять нужно употреблять каждый день.
Как принимать куркуму в лечебных целях
1. Напиток с куркумой способен победить артрит!
«Золотое молоко» — одно из самых эффективных средств для лечения пораженных суставов. Приготовить напиток просто: вам понадобится 2 столовых ложки куркумы, 1 стакан молока и 1 стакан воды.
Залейте куркуму водой и прокипятите в течение 10 минут. В результате у вас получится паста, которую можно хранить 1 месяц в холодильнике. Подогревайте молоко, добавляйте в него 1 столовую ложку пасты и пейте на здоровье.
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Джемпер покроя реглан с ажурными виньетками
Необычайно красивые, напоминающие виньетки ажурные мотивы выделяются на фоне лицевой глади. Чудесный джемпер с рукавами реглан для умелых мастериц!
