[450x600]
[450x600]
[640x187]
[192x497]
[показать]bbs.bianzhirensheng.com
ПУЛОВЕР ИЗ ЗИГЗАГОВ
Размеры: 38/40 (42/44)
Вам потребуется: 200 г розовой пряжи Elastico (96% хлопка, 4% полиэстера, 160 м/50 г), по 150 г белой и сиреневой пряжи Puntino (100% хлопка, 160 м/50 г) и 150 г дымчато-синей пряжи Flora (60% био-хлопка, 40% био-сои, 140 м/50 г); крючок и круговые спицы № 3,5.
Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ женской одежды":
Часть 1 - Нежный голубой пуловер из цветков крючком
Часть 2 - Модный ажурный пуловер из зигзагов спицами
Часть 3 - Длинная красная юбка связанная крючком
Часть 4 - Вязаная крючком коричневая юбка.
...
Часть 8 - Зеленые гольфы в полоску спицами
Часть 9 - Вязаная платье туника крючком
Часть 10 - Голубая туника спицами
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Эти вязаные носки из шерсти кремового цвета созданы под впечатлением от длинных носков. которые рыбаки надевают в сапоги. Они полностью связаны столбиками без накида, при этом вязание направлено сверху вниз. Рубчатый рисунок манжет, пяток и мысков достигается особым приемом вязания.
Подборка прихваток, вязанных крючком, из иностранных журналов
[показать]
Название: Прихватки крючком
Читать далее
| Самое интересное | |||||||
![]() |
Кристина Орбакайте: эволюция стиля |
![]() |
Платья и только платья! Огромный выбор! Распродажа! |
![]() |
Оральный секс: позa 69 |
![]() |
Закуска Гости на пороге |
| Как заработать? | |||||||
мастер-класс по вязанию крючком цветка, который используется на детской шапочке. Вот выполняю своё обещание. Начинаем с колечка из 6 воздушных петель.
1 ряд: В колечко вяжем 16 столбиков с накидом и соединяем в круг. (Вместо первого столбика – 3 воздушных петли для подъёма)
2-й ряд: 2 раза по 2 столбика с накидом в петлю нижнего ряда, 2 воздушные петли. (Вместо первого столбика – 3 воздушных петли для подъёма)
Так повторяем по кругу 8 раз. Соединяем в круг.
3-й ряд: в 4 столбика с накидом нижнего ряда вяжем 4 столбика без накида. (Вместо первого столбика – 2 воздушных петли для подъёма). 1 столбик без накида в петлю из воздушных петель.
Дальше вывязываем непосредственно объёмный лепесток. Делаем накид.
Крючок вводим под столбик с накидом нижнего ряда.
Вытягиваем длинную петлю (как для вязания пушистых столбиков). На фото кружок сложен вдвое.
Делаем так 7 раз.
Затем начинаем собирать лепесток: протягиваем крючком петлю через 2 крайних петли на крючке.
И так далее протягиваем ещё 5 раз, пока не останется 1 петля на крючке.
Комплекс йоги против целлюлита.
Разработан американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи, которая работает со многими американскими звездами.
20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.
1. Наклон вперёд

Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.
Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.
Обхватите заднюю часть голени руками и помогите себе руками — подтягивайте корпус к ногам.
Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении.
Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.
2. Приседания

Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга.
Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя».
Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми.
А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле.
Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.
Книга "Йога для худеющих" Кристен Доллард.
Кристен называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
Комплекс №2
Комплекс №3
Комплекс №4
Мои фитнес-открытия в Хургаде!
Как многие из Вас, милые женщины, я стараюсь быть в форме. Вот и по прилету в любимую Хургаду, уже на третий день озадачилась поисками спортивного клуба, так как привыкла в Москве посещать данное заведение аж по 3 раза в неделю. Персональные терировки, часовые пробежки после них на беговой дорожке, аквааэробика и хамам... Просто мечта, которая в Москве была явью.
Понимая, что в Хургаде я вряд ли найду такой вот оазис, я продолжила поиски в своем любимом районе.
Недавно в Хургаде все же открылся такой вот фитнес- клуб, дойду и до него. .. а на тот момент, мы с подругой усиленно занимались в спортивном зале при отеле «Синдбад» и там же посещали сауну. Условия там более чем простые, тренажеры старые с постоянно вылтающими спицами, плюс с 3 занятия нам сообщили о введении ограничения по времени. Сами понимаете, что как красивые и упрямые русские женщины, мы все же доходили туда на своих условиях. Проходив 10 занятий через день, мы решили не останавливаться на достигнутом и продолжили поиски «совершенного».
Тот, кто ищет тот всегда найдет! Так мы оказались в одном из салонов Эль Каусера (еще напишу про салон и его услуги), где и продолжили свои истязания над нашими организмами, телами, но уже в более правильном и щадящем режиме, охватывая уже и область души ... Йога!
Для всех, кто хочет попробывать себя в этом начинании я расскажу несколько комплексов упражнений, может это и вам понравится!
Скажу, как на духу! Йога захватывает, хотя поначалу мало что выполнимо. Но я, как максималист (об этом мне все не устают напоминать), прониклась йогой и уже через месяц из 10 упражнений делала 7, а ко второму месяцу села-таки в эту странную позу лотоса!
Успехов! Здоровья! Дерзайте!
Серия сообщений "Египет. Хургада. Уроки йоги.":Все о нашей заботе о своем теле и душе - уроки йоги в Хургаде.Часть 1 - Египет. Хургада. Иога. Вступление.
Часть 2 - Хургада. Йога. Курс для худеющих.
Часть 3 - Египет. Комплекс йоги против целлюлита.
Источник. Далее текст автора
Манник на кефире. Многие домохозяйки ценят те блюда, на приготовление которых уходит совсем немного времени и где используются простые ингредиенты. Предлагаю вам рецепт старого доброго манника. Итак, приступим.
[показать]