Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ
[290x250]Утренняя зарядка для улучшения мобильности мышц шеи
Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, попробуйте с утра выполнить несколько несложных упражнений.
Этот комплекс поможет вам и вы будете чувствовать себя с утра бодрыми и энергичными. Выполнение этих упражнений пойдут на пользу вашему позвоночнику, даже если у вас нет особых проблем.
Упражнение 1.
Выполняется лежа на спине, поэтому не спешите утром вставать с постели. Осторожно, не торопясь, поднимите голову — плечи и туловище должны оставаться неподвижными — и снова опустите. Повторите 5-7 раз.
Упражнение повышает общий тонус организма. Улучшает работу сосудов головного мозга и способствует улучшению подвижности шейного отдела позвоночника.
Упражнение 2.
Выполнить это упражнение можно сидя или стоя. Спину держите прямо. Наклоняйте голову поочередно в обе стороны: влево – вернитесь в исходное положение — вправо. Делайте наклоны плавно, без рывков, старайтесь ухом дотянуться до плеча.
Упражнение укрепляет сосудистую систему и снимает переутомление.
Упражнение 3.
Исходное положение — сидя на стуле. Спина прямая. Наклоните голову вперед, затем верните в исходное положение (прямо), затем наклоните назад. Повторите 5-10 раз.
[500x311]Это упражнение улучшает подвижность шейных позвонков, предотвращает развитие сколиоза и замедляет старение шеи.
Упражнение 4.
Сядьте поудобнее на стул и плавными движениями «выписывайте» головой в воздухе цифры от 1 до 10. Если кружится голова, ограничьтесь на первое время написанием 3 цифр.
Упражнение позволяет повысить эластичность мышц шеи и улучшить работу вестибулярного аппарата.
http://anisima.ru/?p=6422
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Мясные "ёжики" с картошкой под сыром
Берем любой мясной фарш, добавляем туда лук, чеснок, яйцо, соль, перец, отварной рис и все перемешиваем.
Формируем в виде шариков, выкладываем на противень, свободные места заполняем картошкой.
Солим картофель по вкусу, сверху посыпаем тёртым сыром и ставим в духовку на 30-40 минут.
Темп.: 180-190 градусов.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Правильные сочетания цветов... Возьмём на заметку...
1.
[470x203]
2.
[470x203]
3.
[470x203]
4.
[470x203]
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Как снизить холестерин и похудеть.
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
З самых простых способа хранить крышки от кастрюль. 3 МК
http://www.instructables.com/id/Easiest-Cupboard-Pan-Lid-Organiser/
Автор: Jayefuu
Способ №1
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПИРОГ *НОКТЮРН* ОТ *САМОЙ ОБОЯТЕЛЬНОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ*
Мы все видели фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Там героиня Ирины Муравьевой, с целью приманить себе избранного в спутники жизни мужчину с помощью пирога, печет кулинарный шедевр с роскошным названием «Ноктюрн».
Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение
Майка "Песчанные дюнны"
Элегантная длинная маечка на все случаи. Хорошо смотрится поверх платья, подходит под легкие джемперочки с длинными рукавами. Нитки х/б Ушло 300 гр. крючок 2,5
[486x699] [495x699] [473x699] [494x699] [700x435] [700x525]
Это цитата сообщения alenalan Оригинальное сообщение
Топ с растительным мотивом из Schulana!
Это цитата сообщения Елена-рыбка Оригинальное сообщение
Сборник "Песни о любви"
|
Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение
Спицы.Пуловер связанный поперёк.
Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение
Шапочка с полями - крючок
http://www.bianzhirensheng.com/a/6001.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_503981d101015xed.html
10 моделей шляпок крючком, чтобы стать элегантнее.
Вяжут ОН-ЛАЙН,автор А-Есения,за что я ей очень благодарна,большое Вам спасибо!http://www.stranamam.ru/post/4798253/
[577x605]Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Как правильно сформулировать свое желание Вселенной?
[320x227]Чтобы ваши желания исполнялись, надо их правильно выразить.
Как выразить «правильное» желание, чтобы Вселенная дала то, что вы действительно хотите? Для этого нужно соблюсти следующие условия:
- Желание на момент «заказа» должно быть одно.
- Желание не должно быть условием исполнения других желаний.
- Желание должно вызывать своим исполнением только чувства, а не мысли о новых желаниях.
- Желание должно быть «экологичным».
- Желание должно касаться только вас, а не третьих лиц.
- Желать надо по-максимуму.
Рассмотрим эти 6 пунктов поподробнее:
1. Желание на момент «заказа» должно быть ОДНО
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Это блюдо на каждый день
Картофельная запеканка с грибами — это блюдо на каждый день. Оно сытное, легкое в приготовлении и не требует от кулинара особых умений. Нужно всего лишь порезать продукты, выложить их в форму и постараться не сжечь в духовке. Выполнив все это, вы можете наслаждаться кушаньем, поливая его сметаной или майонезом. Если вам надоели борщи, супы и пюре с котлетами, предлагаем взять на заметку хотя бы один рецепт и сделать аппетитную румяную запеканку из картофеля и грибов.
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Джемпер-поло с ажурным узором
описание модели http://vjazalochka.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...er-polo-s-azhurnym-uzorom.html
Журнал «Вязание Ваше Хобби»,3/2013
http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_spicami/pulover-s-vorotnikom-polo/
Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение
6 лунный день - начало дня в 09:19 (15.02.2013)
[700x464]Символ - облака, журавль.
Камни — гиацинт, цитрин.
Тело — верхние дыхательные пути, бронхи.
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая
Характеристика дня: Сегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора и активных действий. Не ждите неожиданных событий. Прекрасный день для завязывания знакомств, построения новых планов в рамках задуманного в начале лунного цикла. День хорош и для поимки преступников.
Шестой лунный день - благоприятный, хороший день.Сегодня увеличивается способность поглощать и усваивать энергию. За счет этого растут резервы организма и увеличивается восприимчивость. Это дает вам возможность лучше понять ту информацию, которая вам сегодня будет доступна. Вы сможете без труда определить, что из всего узнанного ложно, а что является истиной. Не даром одним из символов дня является облако, которое было синонимом пророка, поскольку пророк — это сеятель божественной истины.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
С ДНЁМ ВЛЮБЛЁННЫХ!!!!!!!!!!!! А стихи - прекрасной и лучшей половинке этих самых влюблённых!!!!!!!!!!!
Мы женщины до кончиков волос,
Мы женщины по сути и по духу!
Мы женщины, а значит не вопрос,
Мы сотворим слона из мелкой мухи!
Мы женщины, а значит, мы их тех,
Кто не горит в огне, в воде не тонет,
И коль на кон поставлен наш успех,
Мы остановим поезд, что нам кони…
Мы женщины! Мужчинам не понять,
Как при ноге, размера тридцать восемь,
Мы купим туфли тридцать шесть и пять,
И свято верим, что потом разносим!
Мы можем родину продать за шоколад,
Но день и ночь мы «вроде» на диете…
Мы плачем и смеемся невпопад,
Мы в сентябре уже грустим о лете.
Нас может иногда попутать бес,
На ровном месте мы устроим драму!
Но все-таки, мы чудо из чудес!
Мы дочери, подруги, сестры, мамы!
Мы женщины! Мы, как вина глоток,
Пьяним собой без видимой причины,
Мы женщины, и да хранит нас Бог,
Как не крути, он все-таки мужчина…
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Не бойтесь говорить: "Люблю!"
[показать] Не бойтесь говорить: "Люблю!",
Тем, кто вам дорог бесконечно!
Ведь в этом мире мы не вечны -
всегда на грани, на краю...
Себя не бойтесь потерять,
Даря восторженность улыбок!
И незначительность ошибок
Учитесь искренне прощать!
И пусть в душе не гаснет свет,
И пусть в любви мы безоружны,
Но счастья быть кому-то нужным -
Важнее в нашей жизни нет!
© Copyright: Евгения Ренар, 2007
Свидетельство о публикации №107103003329
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
СЛИШКОМ СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА...
|
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Корица против прыщиков!
Для очищающей маски против прыщиков потребуется одна чайная ложка корицы, две столовые ложки меда. Тщательно перемешать корицу с медом. Нанести маску на лицо на 15 минут, затем смыть кипяченной водой комнатной температуры. Такая маска борется не только с прыщами, но и с темными пятнами на коже.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Лишь тот живет, кто крепко любит...
[показать]Мне кажется, что мы живем,
Тогда, когда мы крепко любим.
Когда в душе горит огонь,
И к поцелую, рвутся губы.
Не обращаем на поступки,
И слушаем, лишь сердца зов.
И время кажется минуткой,
Когда в душе живет любовь.