В Дукате -1 градус. Когда солнце подымается высоко, снег местами тает. Картошка в магазине 69 руб за кг.
[500x375]
Это цитата сообщения last_Alive Оригинальное сообщение
Программы-паразиты: как избавиться. Какие вы еще знаете?
Все эти Яндекс-, Рамблер-, Маил.ру- и т.д. бары - как прилипалы: один раз во время установки не убрал галочку в нужном месте — вот и мучайся, лечи, удаляй.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Месть за испуг будет не сладкой
Месть за испуг будет не сладкой
Скорее всего перетрухала собачка.
Вот ведь как бывает.
Калории для жизни и движения
У каждого человека есть базовая потребность в энергии: ежедневный минимум калорий, который обеспечивает работу всех внутренних органов и поддержание температуры тела. Все остальные калории, поступающие в организм, расходуются при двигательной активности, либо, если движения не хватает, откладываются про запас в виде жира. Правда, отказ от пищи нужного результата не приносит. Худеть надо с умом: за счет умеренного сокращения калорийности рациона и сжигания лишних калорий при помощи физических упражнений.
Личные потребности в энергии можно оценить, исходя из базовой потребности в калориях и уровня двигательной активности.
Базовая потребность в энергии для женщин = 447.593 + (9.247 x вес в килограммах) + (3.098 x рост в сантиметрах) — (4.330 x возраст в годах).
Базовая потребность в энергии для мужчин = 88.362 + (13.397 x вес в килограммах) + (4.799 x рост в сантиметрах) — (5.677 x возраст в годах).
Следует обратить внимание на то, что эта формула работает только для взрослых людей. Например, для женщины 35 лет весом 65 килограммов и ростом 165 сантиметров для поддержания жизнедеятельности организма ежедневно требуется 1409 ккал.
Теперь рассчитаем ежедневную потребность в калориях с учетом уровня физической активности. Будьте объективны и не переоценивайте ее! Если вы 8–12 часов в сутки проводите за компьютером и давно забыли, как выглядит спортзал, вашу физическую активность можно оценить как очень низкую или вовсе отнести к сидячему образу жизни.
Сидячий образ жизни: ежедневная потребность в калориях = базовая потребность в калориях х 1,2.
Низкая физическая активность (полчаса ходьбы и легкой работы по дому в день): ежедневная потребность в калориях = базовая потребность в калориях х 1,375.
Умеренная физическая активность (ежедневные часовые прогулки, 20-минутные пробежки или работа по дому): ежедневная потребность в калориях = базовая потребность в калориях х 1,55.
Ежедневные тренировки: ежедневная потребность в калориях = базовая потребность в калориях х 1,725.
Занятия спортом на профессиональной основе: ежедневная потребность в калориях = базовая потребность в калориях х 1,9.
Таким образом, для упомянутой выше женщины с низкой физической активностью ежедневная потребность в энергии составляет 1937 ккал. Этого достаточно для поддержания текущего веса. Чтобы похудеть, нашей гипотетической героине потребуется либо увеличить физическую активность, либо снизить потребление калорий.
Базовая норма для меня = 1298,5 и 1558,2 с учетом физ. активности.
Источник: http://dorognoe.ru/index.php
[700x472]
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Самый лучший рецепт пышных оладьев
Очень вкусные оладьи, мои самые любимые! Делаю их уже не один раз, всегда получаются пышными, мягкими и ароматными. Просто чудо, а не оладьи!
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Ажурные модные шарфики связанные крючком
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Эдгар Аллан ПО / радиоспектакли +
|
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Советы для тех, кто хочет научиться правильно говорить
Иногда нам так сложно договориться с окружающими, хотя кажется, что мы не делаем и не произносим ничего плохого. Психологи утверждают, что чаще всего продуктивному общению мешают привычные нам слова.
16 советов о том, как правильно, убедительно и безболезненно донести свою мысль до собеседника.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Вяжем с бисером футляры для очков и телефонов
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Crochet girls pattern". Японский журнал по вязанию крючком.
"Crochet girls pattern". Японский журнал по вязанию крючком.
На этот раз - японский журнал по вязанию узоров крючком, приглашает создать атмосферу Парижского кафе, маленькие кружевные мотивы, помогут в этом.
1.
[571x700]
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
♥ღ♥Уроки миллиардера Джона Рокфеллера♥ღ♥
[650x250]
1. Я предпочел бы получать доход от 1% усилий ста человек, чем от 100% своих собственных усилий.
2. Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги.
3. Заработайте репутацию, и она будет работать на вас.
4. Благодаря упорству, все что угодно - будь то правильное или нет, хорошее или плохое, будет достигнуто.
5. Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
6. Умение обращаться с людьми — это товар, который можно купить точно так же, как мы покупаем сахар или кофе… И я заплачу за такое умение больше, чем за что-либо другое на свете.
7. Шутить и занимать деньги нужно внезапно.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Учимся рисовать букет лаванды.
Видео урок по рисованию букета лаванды.
Если Вы научитесь самостоятельно рисовать букетики лаванды, то представьте, насколько разнообразней станет Ваш декор в стиле прованс :) Оказывается это совсем не сложно , Вам нужно только изучить этот видео ролик, в котором мстерица делится со всеми своим опытом и оригинальным наработками :) Приятного Вам просмотра, дорогие читатели, и успешного повтора :) Надеюсь этот урок Вам пригодится для Вашего творчества :)
[609x436]
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как красиво обработать горловину и проймы в изделиях из ирландского кружева
В вязаных вручную изделиях помимо хорошей посадки на фигуре огромное значение имеет оформление горловины и пройм. Существует много разных способов — можно отдельно связать обтачки и потом пришить их, можно обвязать, когда изделие уже связано и собрано.
Но есть еще один способ, который подходит для обвязывания изделий, выполненных в технике ирландского кружева. Причем так можно делать не только проймы и горловину, но и оформить низ, выделить кокетку.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Вяжем комплект для новорожденного: конверт,варежки и шапочка.
Предлагаю связать вот такой очаровательный комплект для новорожденного малыша. Комплект голубого цвета состоит из конверта, шапочки и варежек. Спальный мешок выполнен очень оригинально – в виде своеобразной кофточки, в которой малышу будет очень удобно спать. К тому же, в этом спальнем мешке можно будет прогуливаться летом и весной в период холодов.Зимне-весенний комплект будет отлично смотреться на мальчике или девочке. Для вязания потребуется 100% овечья шерсть и спицы №3,5 и 4.
Это цитата сообщения Vagasa Оригинальное сообщение
Шляпка теплая крючком от Сауле Вагаповой. Описание.
Шляпка теплая крючком от Сауле Вагаповой. Описание.
Приветствую Вас! Попросили описание вот этой теплой шляпки. Вязала ее давно, покупательница осталась довольна, ну, и я тоже. Благодаря тому, что она вяжется чередованием двух нитей, получается теплой (подклад не нужен) и прочной (не надо крахмалить), поля сами отлично держат форму. Попробую вспомнить и описать вязание поподробнее.
Размер шляпки: 55-56
Серия сообщений "головные уборы вязаные":
Часть 1 - Симпатичный бактус (шарф-косынка) спицами
Часть 2 - Шляпка "Морской бриз" крючком
...
Часть 24 - Роскошный вязаный комплект - манишка ажурная и шапка-чулок с помпоном!
Часть 25 - Про новую чалму-повязку "Симметрия цвета" в моем магазине на Ярмарке Мастеров
Часть 26 - Шляпка теплая крючком от Сауле Вагаповой. Описание.
В моей любимой газете "АиФ" есть много интересного материала и советов на все случаи жизни. И вот, один из них, как правильно мыть собаку и кошку.http://www.chv.aif.ru/dosug/hobby/1110593
Когда-то у нас жили две собаки коккер-спаниели. Ну, я также мыла их, почти. В ванне, а не в тазу, а душ помогал мне расчесывать ее шерсть. Стелила на пол её большое полотенце, на которое собака мчалась и вытиралась сама. Закутав в это же полотенце сидела минут 10. Для собаки это сидение было пыткой. Собственно и всё. Как-то с кухни прихожу и вижу, что моя собака на диване так вытирается, прямо бесится. А как увидела меня, так и застыла в смущении. У коккеров всё настроение на мордочке считывается. Феном досушивать можно кожу пересушить. Так и продолжалось у нас, пока я не вижу.
Сегодня 17
17-го родился мой внук;
17-го родилась его мама, т.е. наша невестка;
17-го родился наш правнук;
17-го приносят нам с мужем пенсию!
Вот так и живёт от 17 до 17...
1.
[640x438] 2.
[699x512]
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Beaux tricots du bebe de crochet". Японский журнал по вязанию.
"Beaux tricots du bebe de crochet". Японский журнал по вязанию.
В этом журнале по вязанию крючком для детей, Вы найдете:
-платья и сарафаны,
-ажурные накидки
-пинетки и чепчики
-шарфики
-кофточки
-комплекты для мальчика и т.д.
1.
[567x700]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Симпатичные домики от Reinhold Volkel
