Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Эффективный комплекс упражнений для верхней части тела
Многие женщины не понаслышке знают, как сложно избавиться от лишнего веса на руках, даже после того как Вы привели остальное тело в порядок. К сожалению, в этом случае не помогают ни диеты, ни голодания. В этой статье мы приводим комплекс самых популярных эффективных упражнений для уменьшения объёма рук и верхнего плечевого пояса в домашних условиях.
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
ВСЕ О ВЯЗАНИИ. Подборка
Программы для схем вязания и создания узоров
Это цитата сообщения хохотушка_старушка Оригинальное сообщение
Красивейшая вязаная юбка. Спицы.
Вот такую интересную юбку хочется предложить вам связать спицами. Любая женщина захочет в такой пофорсить. Под юбочку можно сшить из капрона или другой плотной ткани подьюбник, чтобы она стала пышной. Можно низ обвязать лёгкой пушистой пряжей. На всё ваша фантазия милые дамы. Эту же юбочку можно носить и как пончо.
Ну что, хорошего вам настроения.
Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение
Набор петель косичкой.
Способ набора петель при помощи крючка из цепочки воздушных петель подходит для дальнейшего вязания лицевой гладью, резинки и других узоров. Начальный ряд выглядит как косичка и образует аккуратный край, который не растягивается и не деформируется. Также представлено описание набора декоративной косички из двух цветов, которое украсит край изделия цветным обрамлением или для дальнейшего вязания жаккардовым узором.
Описание набора петель косичкой при помощи крючка:
Способ из пряжи одного цвета:
Для начала наберите цепочку воздушных петель с расчетным числом петель + одна петля подъема. Крючок подбирайте такого же номера что и спицы.
Затем поверните цепочку лицевой стороной вниз. Отступив одну петлю, вводя крючок в заднюю полупетлю цепочки, захватив крючком рабочую нить, вытягивайте петлю.
[показать]Это цитата сообщения НатаЧ Оригинальное сообщение
СПОСОБ СШИВАНИЯ ВЯЗАНЫХ ДЕТАЛЕЙ КРЮЧКОМ.
Детали одежды, связанной на машине или вручную на спицах, обычно сшивают иголкой с ниткой . Москвичка Л.В.РОМАНЕНКО изобрела новый способ сшивания вязаных деталей крючком, не прибегая к дополнительной нити. Хочу вас познакомить с ним.
[50x]При вязании кромочные петли по обеим сторонам полотна образуют так называемые косички. При помощи этих косичек можно сшивать края двух полотен без дополнительной нити и без иголки. Понадобится только крючок.
Это цитата сообщения chandst Оригинальное сообщение
5 легких упражнений для упругих ягодиц
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение
Серебристое болеро с паучками
[показать] 
Это цитата сообщения YaLiliya Оригинальное сообщение
Болеро крючком
Если вы решили открыть свое дело, тогда вам понадобится услуга регистрация ип в налоговой. Поскольку в этом деле мелочей не бывает, то советую обратиться к профессионалам и тогда вы сможете быть уверены, что все документы будут оформлены правильно.
1.
[466x700] Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение
Белое болеро Брюгге
[показать] Это цитата сообщения chandst Оригинальное сообщение
Советы худеющим
1. Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.
2. Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.
3. Пейте 2 литра воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.
4. Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.
Это цитата сообщения chandst Оригинальное сообщение
Гимнастика против целлюлита
[500x333]
1. Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.
2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.
3. Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же - правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.
Не стремитесь выполнять весь комплекс упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку. Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев.
Это цитата сообщения очумелец Оригинальное сообщение
всем известное болеро в картинках
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Болеро из квадратов крючком
http://perezenriqueta.blogspot.com/2010/05/bolero-crochet.html
Болеро мне понравилось, но главное - квадраты! Я таких не помню...
Это цитата сообщения mama_Nina Оригинальное сообщение
Болеро ракушками
http://club.osinka.ru/topic-120441?&start=1680
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]схема
[показать]/
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Пелерины, болеро, накидки
Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение
Белый летний костюм крючком
Мне кажется, что без рукавов смотрелось бы лучше
[553x700]