Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как обрести отличную фигуру? - уникальный комплекс
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Фитнес за 90 секунд от Санты Димопулос
Экс-солистка группы «Виа Гра» и чемпионка мира по фитнесу Санта Димопулос покажет эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и сохранять отличную форму всего лишь за 90 секунд в день. Что это за невероятный комплекс, узнаем в статье.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Программа гибкое тело, показывает вам комплекс упражнений для здоровой спины, упражнения для пояснично-крестцового отдела.Эти упражнения снимут мышечное напряжение, увеличат гибкость и подвижность позвонков в пояснично - крестцовом отделе, а также снимут болезненный ощущения в этой области.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Утренняя гимнастика тибетских лам, методика Чоа Кок Суи + 5 жемчужин
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Методика Мастера Чоа Кок Суи
Методика, основанная Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.
5 тибетских жемчужин или "Око возрождения"
Упражнения под названием 5 тибетских жемчужин или "Око возрождения" необходимо ежедневно выполнять в определенной последовательности. Дарят жизненную энергию, восстанавливают организм, устраняя болезни и недуги, омолаживают, улучшают настроение и самочувствие.
Будьте здоровыми и молодыми душой и телом!
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Из палочек для мороженого
Из палочек для мороженого
И как вам такой домик на колёсиках - цыганская кибитка?
Экзотично, винтажно, необычно, забавно и весело
Мне кажется, можно приспособить и для чайных пакетиков
Ручная работа бразильской мастерицы Дианы
Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение
МК - колодец
Цитирую автора!
Всем привет!
Я, как любитель всяких околоскраповых интерьерных "штучек", сегодня предлагаю сделать из бобины от скотча колодец. Его можно сделать с открывающейся крышкой, как у меня, или без нее - это технически значительно упростит работу.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Свит-дизайн. Кашпо колодец и велосипед из шпагата и коктейльных трубочек
Хочу вас познакомить с мастерицей Sjusen и ее замечательными работами. Кашпо колодец и велосипед сделаны из коктейльных трубочек и шпагата. Как пишет автор, работы она сделала от безвыходности ( не было проволоки), от лени (лень было идти в гараж за проволокой) и от нетерпения (автор не собиралась ждать, пока похожие работы сделает кто-то другой). Вот вам наглядный пример того, как "вредные привычки"))) позволяют создавать шедевры своими руками) Огромное спасибо автору за доставленное наслаждение от просмотра и за доступные мастер-классы!
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
МК: "Велосипед с букетом"
МК: "Велосипед с букетом"
Здравствуйте! Меня зовут Алена - Pumka.
Раздумывая над новым заданием "Весна из детства" я все время возвращалась мыслями к своему сынишке и его любимому велосипеду. Они оба засиделись этой долгой зимой - один в гараже, другой в доме, а теперь рвутся на улицу к весеннему солнышку ))))
Я решила сделать вот такой велосипед с весенним букетом:
Мне понадобились следующие материалы:
<<
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Мастер-класс.Топиарий из бусин.
Топиарий из бусин. Мастер-класс
Источник:http://tutdizain.com/derevo/438-topiariy-iz-busin-master-klass.html
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
10 интересных народных советов.
[604x434]1. Растяжение мышц.Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
3. Бессоница, тревожный сон.
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха, или смешать 1 ч. ложку поджаренного молотого кумина (зиры) с мякотью спелого банана. Сьесть перед сном.
4. Ожог.
Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.
5. Грипп и простуда.
0,5 ч. ложки имбиря и 1 ч. ложку молотой корицы кипятите в 0,5 л воды 10 мин. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Интересная карандашница
Интересная карандашница:
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Список комбинаций, которые упрощают работу с программой Microsoft Word
Программа Microsoft Word используется в основном для набора текста. И большинство студентов активно пользуются ею. Уже давно известен список секретов, которые позволяют сократить время работы с программой.
Для тех, кто не знает этих комбинаций, будет полезно напоминание:
1. Быстро вставить дату можно с помощью комбинации клавиш Shift Alt D. Дата вставится в формате ДД.ММ.ГГ. Такую же операцию можно проделать и со временем при помощи комбинации Shift Alt T.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Как сделать тычинки для цветов? Мастер-класс.
Сегодня будем делать тычинки для цветов своими руками. Для работы подойдут капроновые обувные нитки или нитки «Ирис».
Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение
Торт «Лесной мох» - необыкновенный
|
[показать]Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Подарочная упаковка. Нарезаем тортик
1.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
НАШЕ КИНО. ПАУК. КРИМИНАЛЬНЫЙ СЕРИАЛ. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ
1967 год. Москва. Убита манекенщица из Дома моды. На место преступления приезжает опергруппа. Руководитель группы внедряет в Дом моды своего человека, главной задачей которой является получение информации об отношениях между работниками Домы моды. Вскоре погибает еще одна манекенщица. И одновременно с этим убийством происходит очень дерзкое преступление - ограбление Гознака...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
торт "Мимоза" - очень яркий, солнечно-желтого цвета и очень вкусный!
Этот нежный, влажный, необыкновенно вкусный торт в Италии принято печь во время празднования наступления весны, а именно 8 Марта! И торт, на мой взгляд, полностью оправдывает своё название - ну настоящая мимоза! Такой же жёлтый, пушистый и нежный!... На сейте уже есть несколько рецептов "Мимозы", но все они отличаются от моего варианта. Я хочу предложить вашему вниманию торт "Мимоза", каким его пекут на севере Италии.
Процесс приготовления торта достаточно не сложен, а длинное описание к рецепту..., для того чтобы каждый смог справиться с его приготовлением!
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
НАШЕ КИНО. ИЩУ МУЖЧИНУ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ
Молодая адвокатесса кроме работы и воспитания дорогого сыночка больше ничем не занимается. Да и не хочет. Она давно живет без отношений с мужчинами, в которых разочаровалась и о которых слышать и не хочет. Мама всячески убеждает дочь наконец ответить взаимностью хотя бы кому-то из многочисленных поклонников. Женщина же упорно игнорирует советы мамы и знаки внимания от вполне приличных кавалеров. Все кардинально меняется во время празднования дня рождения подруги, где она знакомится с очень интересным и не похожим на других мужчиной...
Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
ПИЦЦА С ТОНКОЙ ХРУСТЯЩЕЙ ОСНОВОЙ ЗА 20 МИНУТ
Очень быстро, просто и невероятно вкусно! Попробуйте!
Ингредиенты:
Тесто:
- 2 ложки сметаны,
- 100-150 г кефира,
- 50 г масла или маргарина (растопить),
- Соль - треть ч.л.,
- 0,5 ч.л соды,
- мука,
- щепотка сахара.
