Люди всякие нужны, люди всякие важны. У каждого знака есть свои сильные и слабые стороны. Не стоит искать сочувствия у Скорпиона, он вас не поймет в лучшем случае, а в худшем – перестанет уважать.

Лучше просто подкиньте ему свой ворох трудностей, которые он без труда решит, сам того не заметив (ибо трудностей у него всегда много и решает он их легко) и идите плакаться в жилетку к Раку.

Можете, кстати, и его трудности передать Скорпиону. Вдоволь наплакавшись, самое время идти развлекаться, прихватив с собой Льва, Близнеца, Овна, Стрельца и Деву (должен же хотя бы кто-то контролировать ваше неугомонное веселье).

Стрелец, скорей всего, до вечеринки не дойдёт. Он, правда, хотел, но по дороге заглянул в бар напротив, там встретил друга детства, разговорился, вспомнил, как они планировали путешествие за океан, и в это самое путешествие тотчас и отправился.

Близнец пойдёт с удовольствием, будет веселиться больше всех, но через час уже уедет – ибо на вечер у него запланировано еще 35 вечеринок, 15 важных встреч, 4 похода в кино и 8 телефонных звонков.

Останутся стойкие Лев, Овен и Дева. Однако недолго они будут вместе – Овну очень быстро надоедят занудствование и нравоучения Девы, которая просто не сможет не занудствовать, ибо все вокруг всё делают неправильно, и только она, Дева, знает, как нужно на самом деле. Разругавшиеся в пух и прах Овен с Девой демонстративно удалятся в разные стороны.

Если подобное насыщенное времяпрепровождение вам уже порядком надоело, смело берите с собой Водолея, Рыб и Весы и идите в кино/музей/выставку/картинную галерею. За вами, скорее всего, увяжется Дева, чтобы потом в мельчайших деталях прокомментировать все сильные и слабые стороны увиденного. Когда все разойдутся, можно остаться вдвоём с Весами и поговорить о философском, о смысле жизни, о прекрасном. Зовите Тельца – он в силу общей эрудированности и врожденного чутья может дать неплохие комментарии.

Если за разговорами не придёте к некой сверхидее, то время проведёте с пользой однозначно. Захотите вкусно покушать – смело звоните гостеприимному Раку (он перед вами в долгу за Скорпиона), вкусней не готовит никто. Он всегда будет рад. Если появилась потребность подзаработать, позвоните как раз вернувшемуся из путешествия Стрельцу, он всегда фонтанирует идеями. Потом нужно встретиться с Близнецом – его многочисленные связи вам очень помогут. Потом проконсультируйтесь у Козерогов и Водолеев о юридической точке зрения и смело идите к деве за воплощением идеи.

Вполне вероятно, что после всего проделанного вы проснетесь миллионером (на пару с Девой). Кстати, по статистике, больше всего миллионеров именно среди Дев.

Если беспокоят проблемы со здоровьем – звоните Тельцу или Раку, они просто помешаны на здоровье и за 1 минуту поставят вам диагноз, выпишут рецепты и дадут на выбор 15 номеров проверенных врачей на ваше усмотрение.

А если ищете хороший творческий союз, то идите к Водолею – у них творческое начало развито сильней, чем у остальных; к Рыбе – они охотно поделятся своими фантазиями, которых у них море;
ко Льву за долей юмора и критичной оценке; к Весам, которые скажут, что где-то уже это слышали (видели, сами придумали) ещё до вас.

Я очень надеюсь, что ко всему написанному вы отнесётесь со здоровым чувством юмора, ибо, конечно, каждый человек уникален, и не стоит судить стереотипами. Однако когда в следующий раз вы будете ломать голову, почему у вас не получается понять того или иного человека, почему никак не строятся нормальные отношения или почему одно и то же поведение воспринимается двумя людьми совершенно по-разному, просто задумайтесь, что мнение и поведение людей очень часто связаны с их характером и типом личности, на который не последнее значение оказывает знак Зодиака.

И если вы стремитесь к максимальному взаимопониманию с окружающими вас людьми, возможно, знание их сильных и слабых сторон и некоторых забавных особенностей гороскопа, которые я попыталась тут описать, будут вам полезны.

До недавнего времени потреблять меньше жиров казалось логичным. Одна молекула жира несет в себе 9 калорий, в то время как молекула углеводов – всего 4. Но вдруг некоторые «еретики» провозгласили следующую истину: жиры помогают худеть! Правда, для этого надо сократить прием углеводов. В целом жировая диета, рассчитанная на потерю веса, выглядит так. Вы едите меньше углеводов, зато никак не ограничиваете себя в плане протеинов ( речь идет о естественных источниках протеина, содержащих высокий процент жиров ). Более того, жиры вы потребляете еще и дополнительно – главным образом ненасыщенные растительные.

Жировая диета запускает механизм утилизации подкожных жировых накоплений. В итоге происходит существенная экономия внутримышечных энергетических резервов – гликогена и так называемого внутримышечного жира. «Если вы хотите быть здоровым человеком и иметь идеальную фигуру, – советует польский диетолог Ян Квасневский, – забудьте о модных фруктово-кефирных диетах и начинайте активно потреблять жирную пищу».

Проблемой здорового питания пан Квасневский занимается уже больше 30 лет. За это время им была создана система, получившая название «Оптимальное питание», которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты ( он провозгласил, что соотношение основных компонентов питания на столе должно быть следующим: белки ( 1,0 ), жиры ( 2,5-3,5 ) и углеводы ( 0,8 ) – это приговор пожизненный, иначе не похудеете ), но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. В чем же секрет жировой диеты?

Прежде всего, доктор Квасневский советует есть в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. О делах, чтении, телевизоре на время обеда желательно забыть. После еды следует отдохнуть минут 15, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через 2-3 часа. Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского. А вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих волосы встают дыбом.
Суть жировой диеты Квасневского

В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается и при этом дает много энергии. По его мнению, этим требованиям удовлетворяют исключительно… животные белки и жиры. То есть мясо и сало. Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить потребление. Взять, например, овощи и фрукты. Зачем их есть, – говорит Квасневский, – если они состоят в основном из воды? Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой. Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, то они содержат в достаточном количестве и в мясе. Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: в печени, сердце, легких, почках… Обычно диетологи советуют потреблять больше растительных жиров. В частности, подсолнечного или оливкового масла. Ничего считать куда более полезным жир животный, то же сало, например.

Категорически отказаться польский диетолог советует от клетчатки, содержащийся в отрубях, зернах, хлебе… Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника. Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть?

Чем же тогда, по его мнению, следует питаться? Яйцами ( 5-8 штук в день! ), мясом, салом, субпродуктами и молоком ( особенно полезны сливки и сыры ). И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным!

При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в рацион продукты, содержащие минимум углеводов – картофель, макароны, муку, овощи. Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба.

Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная. Но если возникает желание еще и поужинать, на здоровье.

В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо тогда, когда захочется. Захотелось вечером? Пожалуйста! Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок.

Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу. Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Улучшится также общее состояние здоровья. Но самое главное, что должно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес возвращается в норму. Полные худеют, а худые полнеют. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм будет сам сохранять для вас вес.

И это не пустые слова и не рекламные обещания. У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, многие годы практикующих его систему питания и прекрасно себя чувствующих. Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты «жирных» блюд.
Критика Читать далее...

Пять секретов красивой кожи
Отказ от сладкого и полезные жиры

Иметь красивую здоровую кожу мечтает каждый, но для того чтобы добиться положительного результата, нужно где-то потрудиться, а где-то и ущемить свои пристрастия. Что же может помочь на пути к успеху?

Эксфолиация сухой щеткой

Отшелушивание с помощью сухой щетки можно включить в утренний ритуал ухода за кожей перед душем – сухая щетка не только эффективно очищает кожу от отмерших клеток, но и улучшает циркуляцию крови, уменьшает припухлости. Небольшое давление от щетки успокаивающе воздействует на нервную систему. Для эксфолиации необходима щетка с мягкой щетиной из натуральных материалов.

Пищеварительная система

Сторонники альтернативной медицины утверждают, что красивая, здоровая кожа – это отражение правильно функционирующей пищеварительной системы. В свою очередь, разнообразные проблемы с кожей – акне, розацеа, псориаз – зачастую возникают вследствие дисбаланса пищеварительного тракта. Две самых распространенных проблемы желудочно-кишечного тракта, влияющие на состояние кожи – это недостаток жидкости и дефицит клетчатки.

Недостаток жидкости: жидкость выступает в роли своеобразной «смазки» пищеварительного тракта, помогая вывести из организма токсины и предотвращая застой желудка.
Дефицит клетчатки: рацион большинства людей отличается недостаточной клетчаткой – в среднем человек употребляет в пищу всего 12 граммов клетчатки в день. Еще в 2002 году американские ученые доказали, что достаточная норма клетчатки в рационе взрослого человека – 25 граммов для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 21 грамм для женщин в возрасте старше 50. Для мужчин объем клетчатки, употребляемой в пищу ежедневно, еще выше и составляет 38 граммов для мужчин в возрасте от 19 до 50 лет и 31 грамм – для мужчин в возрасте старше 50 лет.

Как включить в рацион клетчатку:

Добавить в рацион злаки – выбирать цельнозерновые продукты в качестве альтернативы очищенным зерновым продуктам, например, коричневый рис вместо белого.
Яблоки – включить в ежедневный рацион по меньшей мере одно неочищенное яблоко в качестве «перекуса».
Цветная капуста.
Богатые клетчаткой закуски – орехи, сушеные фрукты – например, финики, инжир, чернослив.
Бобы и фасоль – незаменимый источник клетчатки, бобовые дополняют практически любое горячее блюдо.
Мука из льняного семени – в качестве своеобразной пищевой добавки, богатой клетчаткой, муку из льняного семени можно добавлять в вареный рис, салаты, каши.

Физическая активность

Сидячий образ жизни губителен и для здоровья в целом, и для состояния кожи в частности. Лучший подарок, который только можно сделать своей коже и здоровью – физическая активность. Сидячий образ жизни может привести не только к разнообразным проблемам с кожей, но и к целлюлиту, потере мышечного тонуса, образованию вздутий.

Для того, чтобы сделать режим дня более разнообразным, вовсе не обязательно ежедневно посвящать несколько часов тренировкам в тренажерном зале. Для этого достаточно:

Ежедневно тратить 15 минут на пешую прогулку по улицам
Записаться на массаж
Начинать каждое утро с короткой зарядки
Обзавестись обыкновенной скакалкой и несколько минут в день посвящать упражнениям.

Этот необычный чайный напиток известен еще с древних времен, ему приписывают совершенно чудесные оздоровительные свойства, за которые его любят не только на родине – в Китае, но и во всем мире.
пуэр древний китайский чайИстория пуэра

Пуэр – это черный чай, приготавливаемый особым способом ферментации. Листья чайного дерева листья (чай-сырец), складывается в башенку определенной высоты, затем накрывается мешковиной и заливается водой. В таком состоянии чай остается около недели. Это ускоренный курс ферментации. Затем чай подвергается прессованию: листья размягчают паром, придают нужную форму и высушивают, завернув в ткань. В результате получается зрелый пуэр или «шу». Но есть и другой способ приготовления, который почти не предполагает участия человека. В этом случае листья собирают, подсушивают на солнце, затем увлажняют, и выдерживают при определённой температуре около месяца. За это время благодаря бактериям происходит естественная ферментация. Так получают «сырой», именуемый «шен». Стоит заметить, что пуэры изготавливаются именно из листьев чайного дерева, а не из кустарника, как другие сорта.

Традиционный пуэр – это чай из провинции Юннань. Именно в этой области произрастает сорт чая, содержащий много полезных катехинов – фенольных веществ растительного происхождения. В других же местах чайный лист богат аминокислотами, которые не выдерживают длительного процесса приготовления. Катехины же, распадаясь, образуют множество полезных для организма соединений. В общем, легенда та же, что и с коньяком из провинции Коньяк и шампанским из Шампани.

Говорят, пуэр год от года становится только лучше. Взрослея, он приобретает бархатистый вкус и тонкий аромат. Стоимость пуэров доходит до нескольких сотен долларов за грамм. Его коллекционируют, подобно дорогим винам. В запасниках Императорского Дворца в Китае хранится самый старый пуэр, возраст которого более 300 лет.
Свойства пуэра

Этот вид чая обладает волшебными свойствами. Ему приписывают возможность опьянять разум, дарить эйфорию, сродни наркотической. Однако медики утверждают, что все это слухи. А вот лекарственные свойства напитка вполне подтверждены.

Выдержанный пуэр обладает хорошими очищающими свойствами, он стимулирует пищеварение, чем и способствует похудению. Кроме того, он показан при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Благодаря танинам, катехинам и аминокислотам, пуэр нормализует обмен веществ, уменьшает содержание холестерина в крови. В этих целях пуэр нужно пить ежедневно в течение 3 месяцев, примерно по 4-5 чашек в день.

Ферментированный чай помогает коже сохранять молодость благодаря хорошему витаминному набору, присутствующему в напитке. Он также стимулирует работу печени и желчного пузыря, помогая в выведении продуктов обмена. Так что чашка свежезаваренного пуэра поможет после обильного праздничного застолья. В пуэре процессы ферментации не прекращаются длительное время после того, как продукт прошел первичную обработку: в нем всегда максимальное количество полезных веществ для микрофлоры кишечника.

Пуэр работает не хуже антидепрессантов: он мягко успокаивает нервную систему, при этом, оставляя чувство бодрости. Объясняется это пониженным содержанием кофеина.

китайский напиток пуэр секрет стройности и молодостиПохудательный эффект пуэра был открыт во Франции в 1978 году. С тех пор ученые активно занимались изучением диетических свойств напитка. И вскоре появились первые результаты. Оказалось, что пектины, содержащиеся в чае, расщепляют жиры, и они не откладываются на стенках сосудов. В ходе исследований, во время которых крысы находились на «пуэровой диете», значительно похудели и продемонстрировали уменьшение триглицеридов и холестерина в крови. Конечно, чтобы хорошо похудеть, нужно пить теплый пуэр в течение всего дня и не меньше 2-х месяцев.
Как правильно готовить пуэр

Для того, чтобы чай отдал все полезные свойства воде, превратив ее в лечебный эликсир, его нужно правильно заварить. Примерно 1-2 чайных ложки на полулитровый стеклянный чайник (глиняный не подойдет, пуэр слишком ароматный) необходимо залить крутым кипятком на 30 секунд, затем воду слить и уже заваривать для питья.

Личный опыт: Вкус у пуэра, признаться, весьма своеобразный. Он отдаленно напоминает крепкий черный чай, простоявший пару дней в заварнике. Эдакий чифирь со сладковатым послевкусием и травяным ароматом. К нему, конечно, нужно привыкнуть, но эффект есть! Во всяком случае, есть после пары кружек такого чая хочется заметно меньше.

Каждой женщине хочется иметь шикарные волосы, сияющие здоровьем, однако не каждая из нас обеспечивает им бережный уход и достойное питание. Если волосы очень сухие, то поступают несколько по-другому: к кашице из лука с медом добавляют небольшое количество оливкового масла и за час до мытья втирают в корни волос, на это время надевают резиновую шапочку. Потом моют голову как обычно.

Для лечения и восстановления волос 1 желток смешать с 1 столовой ложкой майонеза, добавить 1 чайную ложку меда и 2 зубчика измельченного чеснока. Тщательно размешать, втереть в кожу головы, оставить на ночь. Утром маску смыть и ополоснуть волосы настоем крапивы. Второй рецепт лечения и восстановления волос: 1 желток растереть с 1 столовой ложкой растительного масла, 1 столовой ложкой меда, добавить сок 1 средней луковицы. Эту маску тоже можно накладывать на ночь. Третий рецепт лечения и восстановления волос: 4 части натертого лука смешать с 1 частью жидкого меда. Смесь втереть в кожу головы и оставить на 40 минут. Смыть теплой водой без мыла. Для ухода за жирными волосами залейте сбор сухих или свежих трав полыни и мать-и-мачехи (в соотношении 1 : 2) 4—5 стаканами горячей воды и доведите до кипения. После этого снимите отвар с огня и процедите через мелкое сито. Лимон очистить и выжать из него сок. Сок лимона и 1 столовую ложку сока свеклы добавьте в отвар трав. 1 чайную ложку липового меда разведите в 1 столовой ложке спирта и полученную массу добавьте в ополаскиватель. Преобразить тонкие, ломкие и ослабленные волосы за один поход в салон нереально, этот процесс требует системного ухода и изменения привычек. Чтобы волосы были более эластичными и не такими хрупкими, натрите на мелкой терке 1 крупную картофелину, выжмите из нее сок и смешайте с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой меда. Полученную смесь нанесите на чистые влажные волосы, слегка массируя кожу головы, чтобы состав хорошо впитался. Подержите его около 30 минут, после чего смойте теплой водой и тщательно высушите волосы.

При выпадении волос моют голову следующим отваром: смешивают в равных частях медуницу, подорожник, шалфей, золототысячник и полынь. 1 столовую ложку этой смеси заливают стаканом кипятка и добавляют 1 столовую ложку меда, варят, процеживают и доводят кипяченой водой до целого стакана.

Приветик мои дорогие читатели. Знакома ли вам ситуация: вы приглашены на торжество, примеряете любимое платье и - о ужас! - обнаруживаете, что оно облегает вас до неприличия? А на похудение почти не остается времени...

В таком случае к вам спешит "скорая помощь" - экстренная диета, рассчитанная на три дня. Во всех вариантах диеты можно пить в большом количестве чистую негазированную воду (но не более три литры в день). Повторить такую диету вы можете не ранее чем через три месяца. И помните: резкое исключение соли (а именно это предлагает экстренная диета а разных её вариантах) может разбалансировать водносолевой обмен в организме. Поэтому продержитесь эти три дня, а потом, если хотите продолжить борьбу с лишними килограммами, постепенно снижайте количество потребляемой соли, пока окончательно от неё не откажетесь.

Важно! Данный режим питания допустим максимум на три дня - но зато он позволит вам быстро сбросить два-три килограмма.

Принципы питания экстренной диеты
1) Полное исключение из рациона сахара и соли.
2) Потребление только обезжиренных продуктов питания.
3) Пить не менее двух литров воды в день.
4) Диета плюс физические упражнения, фитнес или бег трусцой = потеря веса до пяти килограммов за три дня!) Чтобы удержать результат после выхода из диеты, следует ограничить потребление сладкого, мучного, жареного и жирного.
6) Если вы позволите себе отступить от предлагаемого меню, сжечь лишние калории вам помогут такие упражнения: прыжки в течение десять минут через скакалку (минус сто калорий),двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч (минус 50 калорий).
экстренная диета - быстрое похудение
Вариант №1
Ешьте три-пять раз вдень, распределив по желанию перечисленные ниже продукты. Вот из чего в рамках данной диеты состоит ваш рацион: четыре банана, четыре стакана обезжиренного молока, двести г творога, двести г йогурта. И это всё!

Вариант №2
Экстренная диетаКаждый прием пищи начинайте с большой порции салата из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправка: смешать по одной ст. ложки йогурта и лимонного сока, можно также добавить немного специй. Благодаря такой еды вы насытитесь быстрее, кроме того, грубые волокна, которые содержатся в клетчатке в огромном количестве, позволят вам не чувствовать дикого голода и облегчат удаление пищи из кишечника.

Завтрак (на выбор)
1) Хлеб (100г) из муки грубого помола, намазанный тонким слоем масла, банан, яблоко, несколько виноградин.
2) Куриное яйцо всмятку, ломтик хлеба, 100г натурального йогурта.
3) 150г хлеба из муки грубого помола, стакан молока или свежевыжатого сока апельсина, яблоко.

Обед (к картофелю на выбор)
200г картофеля в мундире + 200г шинкованной капусты 100 г домашнего сыра; или + 50г нежирной ветчины или курицы; или + 2 ст. ложки вареной фасоли.
экстренная диета - быстрое похудение
Ужин (к макаронам на выбор)
100г макаронных изделий из твёрдых сортов пшеницы + 100г креветок с помидорами и чесноком; или + 50г нежирной вареной курицы; или + 50г нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Перекус (на выбор)
1) банан или два яблока;
2) банан и небольшая груша;
3) 100г хлеба с отрубями и салат из овощей без соли.

Носом идеальной формы может похвастаться далеко не каждый человек, и почему-то считается, что откорректировать его в нужном направлении можно лишь с помощью пластических хирургов. На самом деле это далеко не так: существуют довольно простые в исполнении упражнения для носа, о которых мало кто знает, но которые, тем не менее, способны дать неплохой результат. Их разработала американка Кэрол Мадджио – автор популярного курса аэробики для лица.

Особенно интересны упражнения для носа тем, кого природа «наградила» так называемым носом-картошкой. Несмотря на уверения физиогномистов в том, что такая форма носа свидетельствует о доброжелательности, удачливости и легком нраве, обладатели «картошек» часто спят и видят, как бы его хоть немножечко выровнять. И их совершенно не вдохновляют результаты медицинских экспериментов, которые показывают, что именно нос-картошка обеспечивает самое правильное и свободное дыхание.

А вообще нос у каждого человека растет на протяжении всей жизни, и это выражается в том, что его кончик с каждым годом опускается и расширяется.
Упражнения для носа: работа на уменьшение

Упражнения для носа, как и любую другую гимнастику для лица можно выполнять лишь после того, как вы тщательно удалите с него всю косметику и освежите тоником. Выполнять их нужно, расположившись на стуле и оперевшись на его спинку.

Первое упражнение способствует уменьшению в размерах крупного и грубоватого кончика носа. Также оно помогает сделать более четкой и красивой линию крыльев. Подушечки указательного и среднего пальцев любой руки нужно положить на точку, расположенную между бровями, прямо над переносицей. Ими слегка прижимают кожу, стараясь ее как бы зафиксировать. После этого нужно напрягать мышцы носа так, чтобы кончик и крылья опускались вниз. Важно, чтобы губы при этом оставались плотно сомкнутыми, а их уголки слегка приподнимались, словно в улыбке. Повторять это упражнение для носа следует 30-35 раз.

Упражнение второе. Подушечкой указательного пальца придерживаем кончик носа и делаем гримасу, при которой нижняя губа оттягивается вниз. В этот момент кончик носа тоже будет двигаться вниз, и это можно почувствовать пальцем. Затем нужно снова принять естественное выражение лица. Повторять такое упражнение, как и первое, можно до 35 раз за один подход.

И, наконец, третье упражнение. По сути, это даже не упражнение, а один из элементов массажа. Сомкнутые губы растягиваем, словно в улыбке, и указательными пальцами обеих рук начинаем двигать по носогубным складкам в направлении вверх-вниз. Двигать надо довольно быстро – так, чтобы в коже появилось легкое покалывание. В то же время сильно нажимать на кожу не рекомендуется во избежание растягивания.

Яйца, йогурт, мед – эти продукты могут стать не только полезным завтраком. Многое, что хранится у нас в холодильнике – уникальные по простоте и эффективности продукты для красоты и здоровье кожи, ногтей, волос… Поговорим сегодня о волосах и доступной красоте для них.

Есть много скептиков домашних средств. Некоторые женщины с недоверием относятся к простым продуктам, когда речь идет об использовании их наружно. Конечно, ровная консистенция покупных средств, приятный аромат и современная упаковка делают свое дело. Но задумайтесь! Чаще всего аромат – это результат химических добавок и отдушек, не всегда дружелюбных нашей коже, гладкая текстура достигается добавлением веществ, не приносящих пользу, а упаковка – это токсичный пластик или стекло, пропускающее световые лучи, вредящие антиоксидантам и минералам.

К примеру, знаете ли вы, что натуральное масло авокадо по составу и консистенции очень близко к маслам, составляющим естественное покрытие нашей кожи, а мягкая кислотность лимона может быть использована как безвредная альтернатива химическому пилингу.

Я честно признаюсь, что меня в домашних средствах смущает только сложность приготовления, поэтому для данного обзора я отобрала наипростейшие рецепты. Потому что, только в этом случае мы можем говорить о преимуществах домашних средств перед покупными.

Пробуем простые и эффективные продукты для волос:
Яйцо для всех типов волос

Сырое куриное яйцо – чуть ли не лучший продукт для красоты волос. Желток, богатый жирами и белками, увлажняет, а белок содержит ферменты, питающиеся бактериями, благодаря чему удаляются нежелательные масла.

Целиком яйцо можно использовать для нормальных волос, белки – используем только для лечения жирных волос, а желтки увлажнят сухие, ломкие волосы. Применять яйцо лучше на чистые влажные волосы. Оставляем на 20 минут и смываем прохладной водой (в горячей и теплой воде яйцо может «свариться!»), затем моем волосы шампунем, чтобы окончательно устранить остатки такой яичной маски.

Применять натуральное куриное яйцо для лечения волос лучше не чаще 1 раза в месяц, при использовании только белков допустима периодичность 1 раз в 2 недели.
Йогурт для тусклых волос

Стайлинговые продукты, загрязнение окружающей среды оставляют волосы не в лучшем виде, теряются натуральный блеск, свежесть, объем. Молочные продукты, такие как сметана и йогурт, помогают избавиться от проблемы. Молочная кислота мягко убирает загрязнения, в то время как молочный жир увлажняет.

Половину стакана сметаны или йогурта легкими массажными движениями наносим на влажные волосы. Оставляем на 20 минут. После смываем теплой водой, затем – прохладной, и после моем волосы шампунем. Допустимая периодичность йогуртового лечения – 1 раз в 2 недели.
Лимон и оливковое масло от зуда кожи головы

Часто кожа головы страдает от сухости, перхоти, зуда. И связано это с плохим питанием, стрессом, суровым климатом. Если сухость не вызвана грибком, то лечение может быть очень простым и быстрым. А главное – доступным. Для этого потребуется только лимон и оливковое масло. Лимонный сок подобно любому пилинговому средству, избавит от хлопьев и чешуек кожи, присущих сухости, а оливковое масло увлажнит кожу головы.

Делаем следующую смесь: 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки воды. Наносим на влажную кожу головы. Оставляем смесь на 20 минут, а затем смываем и моем волосы обычным шампунем. Лечение можно применять не чаще 1 раза в 2 недели.
Пиво для тонких волос

Пусть муж или бойфренд поделятся с вами стаканчиком пива. Этот ферментированный напиток содержит щедрую дозу дрожжей, которые отлично действуют на уставшие и тонкие волосы.

Смешайте полстакана пива без газа (налейте пиво в миску и оставьте на пару часов, газы выйдут) с 1 чайной ложкой любого растительного масла (лучше какое-нибудь легкое масло, например, подсолнечное или рапсовое) и одним сырым яйцом. Нанесите смесь на чистые влажные волосы, оставьте на 15 минут, затем смойте прохладной водой (снова предупреждаю – не горячей, иначе яйцо «сварится»).

Другой рецепт ещё более прост. Налейте пиво без газа в бутылку-распылитель и брызгайте на сухие волосы. Когда жидкость испарится с поверхности волос, на волосах останется белок (из пшеницы, солода и хмеля), который продолжит укреплять волосы и улучшать их структуру. Лечение пивом можно применять 1 раз в 2 недели.
Мед для сухих и поврежденных солнцем волос

Жесткая вода и солнце не лучшим образом сказываются на волосах. Они обезвоживаются, становятся тусклыми, ломкими, не гибкими. Мед – натуральный увлажнитель – нам поможет.

Массирующими движениями наносим на чистые влажные волосы чистый органический мед. Если волосы длинные, то потребуется полстакана меда. Если мед густой, то добавьте в него пару столовых ложек оливкового масла, это облегчит нанесение, а также придаст дополнительной пользы. Если волосы сильно разрушены, можно применить в составе смеси ещё несколько «ударных» Читать далее...

Каждая женщина от природы обладает сексуальной притягательностью. Только вот, достаточно часто эта сексуальность не проявляется и не используется в том виде, в котором она дается нам от природы. Различные блоки, комплексы, ложные убеждения не дают ей спокойно проявляться. Определенный ритм жизни и нормы общества заставляют находиться в постоянном напряжении. И даже в моменты близости женщина не всегда может расслабиться и полностью отдаться этому процессу.
Попробуйте сейчас почувствовать свои интимные мышцы (мышцы в области промежности). Насколько они напряжены. А теперь расслабьте их и полностью отпустите. Прислушайтесь к своим ощущениям. Почувствуйте беззащитность и женственность.

Упражнения на развитие сексуальности состоит из трех направлений. Вы можете выбрать какое-то одно и выполнять его. Ну я бы порекомендовала хотя бы в разное время выполнять каждое из упражнений. Потому, что все они действенны и работают по-своему.
Упражнения

1. Первая практика направлена на расслабление мышц таза. Включите приятную музыку. Поставьте ноги на ширине плеч. Стопы параллельны. Немного согните ноги в коленях. Слегка, только лишь для того, что б расслабить мышцы таза. И начните двигать бедрами под музыку. Это могут быть различные, лучше плавные движения. Можно использовать восьмерку, выполняя ее в разных плоскостях и направлениях. А вообще просто закройте глаза и полностью отдайтесь процессу, не задумываясь о движении. Главное прислушивайтесь к ощущениям в области матки, внизу живота и в районе половых органов.
Выберите какое-то время в течении дня 3-5 минут на этот танец, лучше это делать с утра. И вы почувствуете, насколько привлекательней и женственней вы будете в течении всего дня. Кстати это почувствуете не только вы. Ваша привлекательность и сексуальность не останется не замеченной окружающими мужчинами.

2. Следующие упражнения на развития сексуальности связанны с владением мышцами живота. У нас существует три зоны пресса. Верхний, средний, нижний. Каждая из этих зон связана с определенными внутренними органами. Использование упражнений, задействующих различные зоны пресса приводит к массажу внутренних органов. А так же приливу крови к этим органам. Ну и как следствие питание этих органов, приведение их в тонус. Выполнять их можно где угодно. Для окружающих это будет почти незаметно.
Попеременно втягивайте и полностью выпячивайте верхнюю, среднюю и нижнюю часть живота. Выполнения этих упражнений требует тренировки. Тот, кто занимался восточными танцами, меня поймет. Кстати, именно восточные танцы являются самыми женственными. Они способствуют развитию сексуальности, и в тоже время позволяют владеть своими эмоциями, что придает женщине загадочность и уверенность.

3. Третий комплекс упражнений направлен непосредственно на развитие интимных мышц. Развивать эти мышцы просто необходимо. Например, эти упражнения рекомендуют использовать гинекологи для тренировки мышц перед родами, восстановления их после родов, для оздоровления внутренних половых органов. Эти упражнения позволяют женщине получить максимум удовольствия от секса, а также доставить максимум наслаждения мужчине. Кроме этого, эти упражнения способствуют развитию сексуальности. Они способствуют развитию именно этого центра у женщины. Снятию многих блоков и как следствию свободного течения сексуальной энергии. Это ощущается сразу. Женщина ведет себя сексуально не потому, что выучила какие-то специальные приемы и уловки. А потому, что сексуальность эта идет изнутри. И каждое ее движение и взгляд становится сексуальным и привлекательным.
Проводить их можно, в принципе, где угодно. Хотя лучше, все-таки, выделить несколько минут в день для их выполнения.
Вот некоторые из возможных вариантов выполнения.
На вдохе напрягите мышцы промежностей, как будто задержите процесс мочеиспускания. Задержите в таком положении примерно 10 секунд. Потом на выдохе полностью расслабьте. Тоже в течении 10 секунд. Проделайте его 10 раз.
Можно усложнить это упражнение, по мере натренированности. На вдохе постепенно напрягайте мышцы, начиная с нижнего отдела, постепенно поднимаясь наверх. Как бы всасывая. Расслабляйте тоже постепенно – сверху вниз.
Следующее упражнение, его стоит чередовать с первым. Это быстрое напряжение и расслабление мышц промежностей. Количество сокращений 100 раз.
Хотя количество, вы можете регулировать сами. Не стоит делать что-то через силу и перенапряжение. Это должно быть комфортно и доставлять удовольствие. Вообще не забывайте прислушиваться к ощущениям. Можете добавлять при выполнении внутренние образы. Например, раскрывать бутон розы. Тут может быть сплошная импровизация. Каждая женщина сама почувствует, что именно ей надо.
В общем творите.
[700x525]Читать далее...

Мясо - один из важнейших продуктов питания, обладающий прекрасными кулинарными качествами. Оно легко комбинируется с различными продуктами - овощами, крупами, макаронными изделиями, приготовленными в виде гарниров. Наряду с полноценными белками оно содержит жир и так называемые экстрактивные вещества, которые способствуют лучшему усвоению пищи. Одно из самых вкусных блюд, которое можно приготовить из мяса - это бифштекс. Готовится он из натурального и рубленого мяса. Натуральные бифштексы можно нарезать самостоятельно из большого куска мяса. При этом нужно обязательно соблюдать следующие правила: резать только поперек волокон (если резать вдоль волокон, мясо потом будет невозможно разжевать); куски мяса делать не более 1,5 см толщиной. Для приготовления натуральных бифштексов желательно использовать не замороженное, а охлажденное мясо. Нарезанные для жаренья куски мяса нужно слегка отбить тяпкой или специальным деревянным молотком, так чтобы они стали тоньше примерно вдвое. Время жаренья бифштексов определяется толщиной мяса и желаемой степенью прожаренности. Ориентировочно, бифштекс толщиной 2,5-3 см становится слабопрожаренным к тому времени, когда обе его стороны покрываются румяной корочкой; весь процесс занимает приблизительно 4-5 минут. Обжаривание каждой стороны еще по 1,5-2 минуты делает бифштекс среднепрожаренным, а 9-10 минут общего времени жаренья позволяют получить полностью прожаренный бифштекс. Готовность мяса определяют, прокалывая его вилкой и надавливая на него: если при этом пойдет красный сок - значит мясо не готово, если светлый - готово. Многие любят, когда мясо полностью не прожаривается, а подается, как говорят, 'с кровью'. Это допустимо только для говяжьего мяса, свинина же и телятина должны быть хорошо прожарены.

Белковая диета быстрая, действенная и безопасная. Ее эффективность доказана даже в очень проблемных ситуациях.
За исключением яичного белка, в природе не существует пищи, состоящей только лишь из белков. Поэтому речь пойдет о диете, при которой в рацион входят продукты, максимально приближающиеся по составу к чистому пищевому белку. Это мясо, морепродукты, рыба, птица, яйца и обезжиренные молочные продукты.
Белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых и злаковых культурах, для данной диеты не подходят, так как вместе с белками они содержат и углеводы.
Чистые белки притупляют чувство голода.
Употребление жирных или сладких продуктов питания, которые легко усваиваются, вызывает ложное чувство сытости, за которым возвращается голод. При питании только белковыми продуктами вырабатываются кетоны, которые убивают чувство голода. Через 2-3 дня, после начала белковой диеты, голод полностью исчезает, это отличает ее от постоянного, характерного для множества других диет, чувства голода.
Чистые белки предотвращают вялость кожи.
Кожа и мышцы построены из белка. Белок не синтезируется организмом, поэтому низко-белковые диеты вынуждают организм добывать белки из кожи и мышц, а те, в свою очередь, теряют упругость и эластичность. Белковая диета, при резкой потере веса, позволяет коже оставаться гладкой и упругой.
На протяжении всего срока диеты не нужно обращать внимание на калории. Главное - не выходить за рамки категории белков. Количество потребляемых калорий особо не влияет на результат диеты.
Разрешенные продукты:
• Говядина, телятина, конина, кролик, дичь. Можно готовить все эти виды мяса в соответствии с вашим вкусом, но без использования жира.
• Любая рыба: свежая и замороженная, жирная и постная, сушеная и копченая.
• Домашняя птица (исключая гусей и уток ). Готовить с кожей, а кушать обязательно без кожи.
• Яйца. Белок без ограничений. Желток 3-4 раза в неделю.
• Обезжиренные молочные продукты (йогурт, кефир, творог) в любом количестве.
• Обязательно выпивать 1,5 литра жидкости в день. Чай, кофе, отвары, диетическая кола, минеральная вода могут учитываться в установленные 1,5 литра.
• Соль, приправы, горчица, соевый соус допускаются в умеренном количестве.
Белковая диета позволяет сочетать все разрешенные продукты между собой, а так же кушать столько, сколько вам захочется. Более подробно про белковую диету вы можете прочитать в книге Дюкана "Я не умею худеть"

Как удержать себя от переедания за праздничным столом?
Новогодние праздники традиционно отмечаются с большим размахом. В новогоднюю ночь обилие вкусных закусок на столе вызывает соблазн перепробовать их все, да и в последующие дни праздник продолжается уже у друзей, у родственников - так что смело можно говорить о праздничном пиршестве на протяжении целой недели. Как не набрать за это время лишних килограммов - вопрос сложный, но решаемый. Есть одно хорошее правило для обильного застолья - взять одну большую тарелку и положить на нее все, что захотелось попробовать, но понемногу. При этом начать следует с овощных салатов, заправленных обязательно растительным маслом. Если некоторые говорят, что для праздничного стола такие блюда невкусны - это означает только лишь то, что они не умеют вкусно готовить.
Далее отдельно следует сказать о гарнирах - в идеале пусть будут свежие или тушеные овощи, но опять же, следуя русской традиции, некоторые не смогут отказаться от картофеля. Пожалуйста, но правило одной тарелки не забывайте. Не держите вилку в руках, а положите её рядом с тарелкой. Ешьте медленно (новогодняя ночь длинная и торопиться не стоит). И не просите добавки. Избегайте сладких концентрированных напитков, откажитесь от калорийного десерта (оставьте его на следующее утро). Постарайтесь не употреблять соленых блюд, т.к. натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме и может привести к увеличению форм тела за счет отёка тканей.
Отдельно хочется сказать про 31 декабря - именно в этот день мы, порой, забываем о еде в праздничных приготовлениях и уже в новогоднюю ночь стараемся наесться по полной. А лучше всего в течение дня обязательно завтракать, обедать и ужинать, как и в прежние обычные будние дни - тогда не возникнет желания сметать с новогоднего стола всю приготовленную пищу.
Также не стоит ночью вместе с едой и спиртным есть десерты (торты, пирожные) - оставьте лучше это лакомство для утра и уже 1 января, проснувшись, сможете "почаевничать" с вкусным тортом.
Помните, что Новый год - это праздник веселья, а не конкурс гурманов еды.
Все эти же правила пригодны для других торжественных застолий, которых в январе достаточно много.
Спасаем талию после праздников
Сезон зимних торжеств в разгаре. Новый Год, Рождество, Старый Новый год – вы встречаете в стильных нарядах, которые все труднее и труднее сходятся на талии. Действительно, обильные застолья сводят на нет все предпраздничные усилия по приведению фигуры в порядок и даже могут добавить несколько лишних сантиметров. Ведь не секрет, что для большинства людей праздничное питание – отнюдь не самое здоровое. На столе может оказаться копченая колбаса, мясные деликатесы, приготовленный большой любовью салат «оливье» и традиционная селедка «под шубой». Все эти «вкусности» содержат целый набор веществ, вредных не только для фигуры, но и для здоровья. Консерванты, нитраты, нитрозамины – это не полный перечень вредных веществ, которые мы можем получить вместе с продуктами, проводя праздники с друзьями. Например, в одной баночке шпрот канцерогенного вещества бензпирена столько же, сколько мы могли бы получить, вдыхая загрязненный воздух оживленной автотрассы в течение года. Череда новогодних праздников, когда мы получаем столько токсинов, заставляет наши внутренние органы работать на износ. Непременно после праздников устройте себе разгрузочный день – будь то овощной, кефирный, творожный, рисовый и т.д.
Разгрузочный день подразумевает соблюдение следующих постулатов:2 литра жидкости, вечернее очищение кишечника, монопитание в течение дня. Разгрузочный день хорошо посвятить своему здоровью – салон красоты или медицинский центр, сауна, баня… При этом не рекомендуются активные силовые нагрузки в спортивном зале. После праздников постарайтесь есть в основном продукты, которые хорошо усваиваются, а значит, не оставляют после себя веществ, отравляющих органы пищеварения и почки. Фрукты и овощи – это не только богатый источник витаминов и минералов, особо необходимых нам в зимний период, но бесценный кладезь пищевых волокон. Не менее хороши компоненты клетчатки – лигнины, которые мы получаем из цельнозерновых круп. Есть продукты, которые в восстановительный период после праздников лучше не употреблять: бананы и виноград (источник сахара и тяжелое испытание для поджелудочной железы), свежий лук, чеснок, редька, редис – источники эфирных масел, которые раздражают почки. Мясо, рыба, хлеб, макароны- после праздников это слишком большая нагрузка на ваши желудок и талию. А всякие вкусности, копчености и сладости – без комментариев. Назойливое желание «чего-нибудь пожевать», возникающее после праздников, связано с привычкой к частому и обильному питанию во время праздничных выходных.

Жизнь всегда диктует свои правила и не всегда дружба, которая началась еще в детстве может продлиться всю жизнь. Ситуации бывают разные, разъехались, поссорились, не поняли друг друга и вот уже дружба, которая строилась годами, рухнула в одночасье.
Есть те, кто может сохранить теплые и дружеские отношения даже несмотря на то, что людей разделяют океаны, а есть те, кто ежедневно рискует потерять поддержку друга из-за того, что характер не ахти, что все внимание сконцентрировано лишь на себе. Но, если тебе действительно была дорога твоя дружба:
Как вернуть лучшего друга?
1. Ответь честно для самого себя, почему между вами пробежала черная кошка. Кто в этом виноват. Попробуй проанализировать свое поведение тогда, когда произошла размолвка. Возможно именно здесь ты найдешь ответ на свой вопрос.
2. Если случилось так, что друг или подруга просто перестали общаться с тобой и ты не знаешь истинной причины размолвки или не догадываешься о причине – попробуй первым узнать, что случилось. Друг не идет на контакт и не желает говорить, о том, на что обиделся? Это не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Скорее всего он переживает из-за вашей размолвки не меньше твоего.
3. Дорожишь дружбой? Никогда не стесняйся звонить первой, просить прощения или же выяснять почему произошел конфликт. Лишь глупец не умеет ценить того, что имеет и не пытается этого удержать. Поэтому попросить извинение – это не преступление, наоборот, это тот шаг, который позволит тебе и дальше наслаждаться обществом друга или подруги.
4. Никогда не ищи посредника в выяснении отношений. Лучше всего, если потеряна или прервана дружба самому попробовать выяснить причину размолвки. Возможно это просто недопонимание ситуации, но, если привлечь третьих лиц, то наверняка такое недопонимание может вырасти в нечто большее, что уже будет не так просто исправить. Поэтому ищи контакт с другом лично, а не через посредников.
5. И, пожалуй самое главное, никогда не сторонись своего друга, не прячься и не обходи его стороной. Такое поведение ни к чему хорошему не приведет. Если хочешь сохранить дружбу, делай наоборот. Ищи любые способы встретиться и обсудить наедине то, что произошло. Лишь эта дорога ведет к длительной и настоящей дружбе между теми, кто действительно умеет дружить, а не притворяется.

Брак – это увеличительное стекло. Что под него положишь, то и получишь увеличенным. Если под него кладешь несчастную женщину, то получишь еще более несчастную. А чтобы получить очень счастливую – нужно положить под него уже изначально счастливую женщину.
Вся наша жизнь состоит из соревнования. С самого рождения. Наши мамы ходили по двору и общались с другими мамочками на темы: у кого больше зубов, у кого лучше прибавка, кто уже ходит, ползает и говорит…

С самого рождения нас сравнивают с другими. Потом в школе – кто-то учится лучше, кто-то еще и танцует, а кто-то просто красивее.

Потом институт – кто-то поступил в политех, а кто-то – в МГИМО, а кто-то в техникуме. Кто-то вообще не учится, а сразу идет работать продавцом.

И когда через несколько лет после выпуска, твой одноклассник найдет тебя в социальной сети, он не спросит тебя о погоде или о том, чего жаждет твоя душа. Он спросит – ты кем работаешь, есть ли семья и дети. А если есть муж – спросит, кем он работает, сколько зарабатывает, своя ли у вас квартира и так далее.

Мы учимся все сравнивать. И выбирать, хорошо ли то, что у нас есть, или можно иметь что-то получше.

Вот так живет обычная семья и смотрит на соседей – а машина у них лучше, зато у нас квартира больше. А у них дети однополые, а у нас разнополые. А он зато директор, а мой муж – инженер. А его жена фотомодель, а моя – клуша.
И так далее.

Так мы крадем счастье – у себя, у того, кого сравниваем, и у того, с кем сравниваем.

Мы крадем индивидуальность своих детей, сравнивая их со сверстниками. Крадем достоинство у своего мужа, сравнивая его с соседом. И так далее.

Мы все не любим, когда нас с кем-то сравнивают. Когда в разговоре родной человек вдруг произносит: «А вот Маша готовит Паше обед из трех блюд и компот», у любой жены по спине пробежит холодный пот, а в глазах заблестят красные огоньки.

Мы досыта наелись всеми сравнениями с самого рождения – постоянная гонка в попытке соответствовать изматывает и ей нет конца.
Потому что даже если ты, как Маша, готовишь уже обед из трех блюд и компот, всегда найдется Света, которая ежедневно печет сама хлеб и пироги. Всегда есть место, где теплее. Всегда есть тот, кто красивее, умнее, способнее, сексуальнее…

Но при том, что мы не любим сравнения в свой адрес, мы обожаем сравнивать своих близких. Своего мужа или жену, детей, родителей… И таким образом мы ежедневно крадем счастье у себя и тех, кто рядом с нами.

Мы все время ищем счастья вовне. Мы ждем, что придет кто-то, и тогда мы, наконец, будем счастливы. Многие из нас выходят замуж, мечтая найти в браке и счастья. Но не находят.

Брак – это увеличительное стекло. Что под него положишь, то и получишь увеличенным. Если под него кладешь несчастную женщину, то получишь еще более несчастную. А чтобы получить очень счастливую – нужно положить под него уже изначально счастливую женщину.

Мы привыкли делать все наоборот – мы приходим к мечтам о браке одинокими и тоскующими о любви. В итоге мы становимся еще более одинокими и тоскующими, и в таком состоянии разводимся.

Мы не получаем от замужества того, о чем мечтаем. И поэтому большинство женщин, будучи замужем, остаются «в режиме ожидания». Они не готовы признать, что их муж – самый лучший мужчина в мире. И не готовы дать ему настоящую клятву верности.

Например, одна моя знакомая, уже достаточно давно замужем. У них уже есть дети, и со стороны все выглядит неплохо. Но есть одно но. У нее есть навязчивая идея, что она могла бы быть счастливее, если бы вышла замуж за своего бывшего.

Конечно, муж об этом не в курсе ни разу. Он вообще даже не в курсе, что бывший был, кто он такой и так далее. Но почему-то его очень раздражает жена. Даже когда она ведет себя безупречно.

Он чувствует, что ее энергия течет куда-то вовне. И это не может его не раздражать.

Если мы не поливаем свой огород (то бишь мужа), а льем воду на соседские грядки, то наша морковка никогда не вырастет, а соседская репка уродится на славу, чем вызовет еще большее разочарование.

Когда мы выходим замуж, важно поставить точку. Точку в своих поисках. Поисках счастья и лучшего мужчины. И сказать себе, что это тот человек, с которым я хочу прожить всю жизнь. Единственный.

Такой настрой на самом деле и является верностью. Это гораздо больше и сложнее, чем просто не заниматься сексом с другими людьми.
Эту верность сохранить очень сложно, потому что в трудные времена нам кажется, что где-то трава зеленее.
И что наверняка существует принц, с которым можно всегда быть счастливой. И что кто-то примет меня такой, какая я есть.
И что этот мужчина меня не достоин, потому что он пьет, курит, ругается, не работает…

Мы все хотим быть счастливыми. Мы хотим, чтобы эндорфины в крови радовали нас постоянно.
Так трудно работать над отношениями и стараться изменить себя! Так трудно понять и принять, что для того, чтобы быть счастливым, нужно работать – и в основном над собой:-)
И еще труднее понять, что счастье семейной жизни начинается в тот момент, Читать далее...

В чём причина?
Статистика говорит о том, что скоро незамужних женщин будет столько же, сколько и замужних. А ведь так много симпатичных, образованных, некоторых и с успешной карьерой и умением зарабатывать деньги девушек. А вот найти попутчика для семейной жизни никак не получается. Кое-какие спутники все же находятся, но позже оказывается, что связать отношения узами брака представители сильного пола не хотят или еще не готовы.
В чем причина? Возможно, мы их пугаем! Интересно чем?
1. Слишком загадочные
Конечно, хорошо, когда в девушке есть «изюминка», а также присутствует чувствительность. Но неприятно, когда женщина опаздывает на встречи на 2-3 часа, как это написано во многих романах и пытается жить по сценарию любовного романа – мужчину полностью не устраивает. Подобное доводит мужчину до глубокого шока, ему и без того хватает стрессов в повседневной жизни. И он, скорее всего, будет убегать к той, которая не будет увеличивать их количество.
2. Корыстные
Никакому мужчине не понравится осознавать, что он всего лишь приложение к собственному кошельку девушки.
3. Слишком требовательные
Настолько много требований и они слишком завышены, что мужчина просто не может им соответствовать. В конце концов избранница вечно недовольна. И естественно, мужчина сбегает от повседневного негатива со стороны партнерши.
4. Переменчивые
Когда настроение и желания дамы меняются через каждые 5 минут – мужчина чувствует себя неуютно.
5. Всезнающие
Прежде, чем учить мужчину жизни и обрушивать на него свои энциклопедические знания, задумайтесь – необходимо ли это? Он же вам не читает лекции о рыбалке или об автомобилях. И о других вещах, в которых вы совсем не разбираетесь. Близкий человек нужен, прежде всего, для теплых, нежных и доверительных отношений.
6. Стервы
Жить под одной крышей с акулой утомительно и не всегда приятно.
7. Ноющие
Мужчина далеко не супермен, который не имеет нервов. Также и не мазохист. Вряд ли ему понравится постоянно страдать вместе со своей дамой по любому поводу. Жаловаться и общаться – совсем разные вещи.
8. Диктаторши
Есть мужчины, которые любят быть пешкой в руках женщины. Но это совсем не значит, что все любят подобные отношения. Многие мужчины понимают, что не хотят всю дальнейшую жизнь зависит от женщины и не принимать участия в принятии решений.

Предпочтительна данная схема диетического питания для тех, кто желает быстро и безболезненно сбросить около 7 кг.
Диета "Ангел" направлена на то, чтобы изменить ваш обмен веществ. На этой диете можно сбросить до 7 кг. Правда, она достаточно голодная, и, чтобы вытерпеть ее в течение двух недель, надо иметь ангельское терпение. Напитки в дополнение к указанным — только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж. После диеты постарайтесь есть в умеренных количествах.

1 день

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

2 день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом, и помидор.

Ужин: порция супа.
3 день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4 день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.


5 день


Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

6 день


Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

7 день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: любые блюда, только в меру.

Вторая неделя повторяет первую.

Хочется чего-нибудь сладенького? Причем, не раз в неделю, а с завидной регулярностью. Мне вот тоже постоянно хочется, поэтому я стала использовать 5 простых и действенных способов отказаться от десерта. Самых-самых!

Скажу сразу – никакого волшебства и «углеводоненавистнических» таблеток. Все способы связаны с эмоциями. Ведь сладкого всегда хочется в качестве компенсации за отсутствие хорошего настроения. А значит, нужно просто себе его обеспечить или… испугаться (как в способе 5).

Чтобы сладкий срыв не подкрался к вам незаметно, к нему нужно подготовиться. Другими словами, быть во всеоружии, когда наступит тот самый хмурый день, в который вам захочется одним махом смести с рот 28 конфет из коробки.

Способ 1. Самая веселая и смешливая подруга

Не поленитесь полистать записную книжку мобильного телефона и выпишите из нее имена самых веселых и жизнерадостных подружек или приятельниц. Это должны быть люди, общаясь с которыми, вы всегда подпитываетесь бодростью и оптимизмом. Без плюшек, шоколада и коврижек. Без пряников, ирисок и пирожных. Без суфле, карамелек и круассанов. Записали?

Вот этим людям вы позвоните и вытащите погулять, когда вам станет очень плохо и захочется побежать в ближайшую кондитерскую. Подруга развеселит вас, подарит отличное настроение и вы поймете, что все ваши проблемы можно решить быстрее, чем опустеет коробка с 28 конфетами. А если нет – вы справитесь с ними сами, без этого огромного количества шоколада.

Способ 2. Самое позитивное видео

Голливудские киностудии, казалось бы, только и работают затем, чтобы поднимать наше настроение. Dreamworks или Братцы Warner, а также их конкуренты каждый год выпускают видимо-невидимо фильмов. Первая проблема в том, что мы об этом не знаем (потрудитесь прочитать о видеоновинках на тематическом сайте). Вторая проблема в том, что мы включаем очередную новинку и бездумно «проглатываем» ее в какой-нибудь ленивый вечерок. Предлагаю вам сделать следующее: быстренько прочитать анонсы киноновинок за последний год, составить список из фильмов, которые вам до жути хочется посмотреть. Ну, а затем скачать их и сбросить в папочку «Вдохновляющее». Когда придет тоска-печаль, вы сможете «убить» ее позитивным видео. В эту же папку можно перекинуть и фильмы, которые вы смотрели ранее, и вдохновились.

Способ 3. Самые грандиозные планы

Ничто так не вдохновляет человека, как построение планов. Зима-холода? Забудьте, что на дворе лежит снег и воет ветер – откройте туристический портал и почитайте статьи о городах и странах, в которых вы еще не были. Отдых за границей – что может быть прекраснее?! Посмотрите фотографии, почитайте описание. Помечтайте и выберите, куда бы вам хотелось отправиться. Дорого? Изучите опыт тех, кто организовывает путешествия без помощи турфирм – добрые люди подробно описывают отдых за границей, спланированный самостоятельно. Окунитесь в атмосферу отпуска, и «заедать» будет нечего – печаль пройдет сама собой.

Способ 4. Самые быстрые дела

Тоска и тяга к шоколаду часто наваливается в периоды беспокойства о том, как много нужно сделать. Стресс так и шепчет на ухо: пойди-ка, ты, на кухню за сладкой «заначкой». Ведь для того, чтобы одолеть груз забот, нужны силы. Силы, которые дают нам углеводы. Предлагаю вам отказаться от привычного сценария и получить заряд бодрости другим способом – подумайте и составьте список тех дел, с которыми вы можете расправиться довольно быстро. Гора немытой посуды? Замочите ее в кипятке – ее можно будет отмыть всего за 15 минут! Всюду валяются вещи? Поставьте в медиапроигрыватесь всего 4 песни – пока они будут играть, разложите вещи по местам. Больше времени вам и не понадобится!

Разобравшись с частью дел, ваше настроение заметно улучшится. И, возможно, заначка так и останется в «тайнике» на кухне.

Способ 5. Самый быстрый стресс

Этот способ придуман не мной, а голливудскими «надзирателями» за звездами. Диетологи советуют знаменитостям отличный способ одолеть сладкую зависимость. Для этого достаточно лишь… раздеться. Лучше всего сделать это перед большим зеркалом. Увидев недостатки своей фигуры – «животик», складки на бедрах и животе – вам тут же расхочется пихать в себя три «твикса» или большую «кэдбери». Скорее всего, вы ограничитесь чашкой чая, который вы будете пить с чувством победы над собственными слабостями. А ведь вкус победы – совершенно особый. Уверена, это будет самый вкусный чай, который вы когда-либо пробовали!

Как известно, первое впечатление изменить нельзя, и как себя покажешь в первый раз, так тебя и воспримут. Сегодня, Фемина – Леди Совершенство, посоветует, как вести себя при первом знакомстве, чтобы впечатление о вас сложилось благоприятным.
И так начнём!
1. От улыбки станет всем теплей,
От улыбки в небе радуга проснется,
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется!
Улыбка – это один из наилучших способов достичь подсознательного взаимопонимания. Но, помните, что искренняя улыбка сразу видна, и оценивается теплее, чем фальшивая «натянутая»
2. Спокойствие, только спокойствие!
Сначала, проверьте всё ль в порядке с вашим внешним видом, дыхание замораживающе-свежее, а тараканчики-нервишки в порядке.
3. Не скрывайте интерес
Умный человек обязательно узнает, интересно ли вам с ним, ибо если вам действительно интересно, ваши зрачки расширяться.
4. Не переусердствуйте
Не вторгайтесь в личное пространство человека, потому изначально не подходите близко, стойте на расстоянии метра или вытянутой руки.
5. Жестикуляция нравиться всем…
Используйте только открытые жесты, но, как говорят «В любом деле главное, не навредить» Никогда(!), не скрещивайте руки и ноги.

4 подсказки
Сердцем движет любовь…
Главным идеальным качеством женщины, должна быть любовь! Мужчины существа сильные только физически, морально они обычно нытики, так вот любить его сильно нужно, для того, чтобы он чувствовал некую защищенность любовью, и тогда ваш ненаглядный, будет как минимум носить вас на руках от факта вашей беззаветной любви к нему.
Слёзы – путь к скандалу
Мужчины крайне нервные особи, и слушать ваши сопли, слюни, и слёзы вперемешку с вашими проблемами они не хотят. Такое поведение доводит их до крайнего ужаса. Бывали случаи, когда женщина ежедневно проделывала профилактику нервов своему мужу слезами, после чего муж лишился нервов, а жена мужа.
Умение выслушивать
Так же мужчины не любят когда их не слушают, а ещё больше, когда не слышат. Потому, как говорила Фемина, большинство мужчин морально нытики, они начинают считать, раз их не слышат, значит, всё, они не интересны. Но так думает 50% из них, другие начинают ругаться, некие могут даже унизит даму. Потому, чтобы там не говорил ваш философ, сделайте интересное лицо, улыбочку и если можете, имитируйте интерес к рассказу.
Единственная она!…
Конечно же, мужчина это – кот. Он всегда хочет видеть свою «конфетку» красивой, супер-сексуально и стильной. Потому, дорогие женщины, не стоит себя запускать. Вы должны уметь ухаживать за собой, уметь стильно, сексуально и привлекательно одеваться. Но главное это – переменчивость. Не стоит меняться 5 раз на день, но каждую неделю вносите что-то новое в себя. На этой неделе вы ходите только в юбках, а на следующей только через день, вы меняете бижутерию, причёски, возможно даже цвет волос, но не переусердствуйте, ибо если вы блондинка не стоит краситься в брюнетку, лучше подбирайте оттенки краски подходящие вам, то есть вашему натуральному цвету.

Худеем по-славянски: дешево, доступно, эффективно. В рационе сытный для тела и приятный для кошелька родной овощ – свекла.

Почему свекла? В составе свеклы есть бетаин – вещество, которое нормализует жировой обмен в организме и способствует похудению. Кроме того, свеклу используют как мочегонное, обезболивающее, легкое слабительное и противовоспалительное средство.

Поэтому свекольная диета поможет не только похудеть, но и почистить организм от шлаков.

Суть свекольной диеты: на протяжении 7-10 дней в рационе должны преобладать диетические блюда из свеклы (сырой, вареной, тушеной), а также овощной сок из свеклы.

Обрати внимание. Во время свекольно диеты можно без ограничений употреблять свежую и вареную морковь, а также морковный фреш.

Основные принципы свекольной диеты для тех, кто хочет похудеть.

1. Сократить потребление жиров. Основа рациона – диетические блюда из свеклы. Учти, если хочешь похудеть, «на свекле» нужно продержаться 7-10 дней, без нарушений в виде жареной картошки или отбивных.

2. Употреблять овощной сок 2 раза в день, перед обедом и ужином.
Рецепт свекольного сока для похудения.

Для 1 порции тебе понадобятся: свекла – 1 шт., морковь – 2 шт., апельсин – 1-2 шт. (для 1 порции день).

Как готовить? Свекольный сок следует готовить в соковыжималке, как обычный фреш. Обрати внимание, если ты ограничена по времени, можешь свекольный сок приготовить с запасом (на 1-2 дня), разлив в стеклянные бутылки. Хранить сок нужно в холодильнике.

3. Если худеть на свекле совсем голодно, при свекольной диете допускается: гречневая каша, отварное постное мясо, отварная рыба, хлеб из отрубей (но только в небольшом количестве).

4. Сладкое, мучное, соления, копчености, жареное, а также алкоголь и газированные напитки– под запретом.

5. Пить можно травяной, зеленый чай, воду без газа, свекольный сок.

6. На десерт. При свекольно диете допускаются свежие фрукты – яблоки, апельсины, груши (не более трех фруктов в день, средней величины). Бананы, виноград - табу.


Результат свекольной диеты. За 10 дней можно похудеть на 5-6 кг.

Блюда из свеклы, чтобы похудеть

Салат из вареной свеклы
Вареную свеклу нужно потереть на терке, добавить немного оливкового или подсолнечного масла – салат готов.

Салат из свежей свеклы и моркови
Одну свежую свеклу и две свежих морковки следует натереть на терке, добавить ложку оливкового масла или натурального йогурта (кефира) – салат готов.

Внимание! Худеть с помощью свекольной диеты запрещено людям с диабетом, болезнями почек или другими проблемами со здоровьем