Поздней осенью, зимой и ранней весной есть много дней, когда хочется выглядеть особенно привлекательной. Привлекательной и ухоженной, несмотря на морозы и сложности зимнего ухода.

Даже если до заветной даты осталось не больше недели, то и за оставшееся время можно успеть подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

За ежедневными хлопотами надо найти для себя всего лишь 20 минут, чтобы встретить праздник посвежевшими и похорошевшими.

Лицо

Даже суперэффективная маска не восстановит свежести лица, если сделать её в предпраздничный вечер. Но недельный курс масок даст результаты, и в последний день понадобится меньше времени для наведения красоты. Ведь кожа будет уже свежей и ухоженной.

Начинаем мы, как обычно, с применения скрабов и пилингов, желательно самых щадящих. А чувствительную кожу перед праздником вообще лучше не «беспокоить», а для очищения использовать проверенные народные средства – кефир или йогурт.

Нанесите на лицо что-нибудь из перечисленного, подождите пока маска слегка подсохнет, и приступайте к массажу. Кончиками пальцев, смоченными в воде, выполняйте круговые движения от центра лица в стороны.

Образовавшаяся «плёнка» будет скатываться вместе с омертвевшими клетками. Действие такого отшелушивающего крема основано на свойствах молочной кислоты – она растворяет верхние чешуйки рогового слоя и отбеливает кожу.

Зеленый чай - отличное средство из разряда «скорой помощи» для лица. Накануне Нового года ежедневно выполняйте несложную «чайную церемонию». Заварите крепкий чай, остудите, разлейте по формочкам для льда и поставьте в морозильную камеру.

Кусочками чайного льда протирайте кожу лица и шеи утром и вечером. Это прекрасное тонизирующее и освежающее средство. При использовании чайных льдинок лицо не будет выглядеть усталым и появится лёгкий оттенок загара.

Губы

С наступлением холодов губы «капризничают» - от ветра и мороза становятся сухими и трескаются. Уход за ними нужно начинать с очищения – отшелушивания. Самый верный способ помочь своим губам - маска из густого мёда. Это средство проверено не одиним поколением женщин. Перед тем как красить губы помадой, нанесите лечебный бальзам (и дайте ему впитаться). Он предотвратит растекание помады и поможет ей дольше держаться. Бальзам залечит трещинки и защитит кожу губ на свежем воздухе.

Шея и декольте

О нежной коже шеи мы иногда забываем заботиться. И она «томится» под теплым шарфом, без солнца, воздуха и влаги. Декольте - еще более уязвимая зона. Чтобы быть неотразимой в праздничном платье с глубоким вырезом на груди или спине, обязательно подготовьте кожу этой зоны, и красота ваших плеч и груди засияет ещё ярче.

Приготовьте эликсир: размешайте в стакане воды по 1 ст. ложке лимонного сока, спирта и поваренной соли. Вымойте шею мочалкой и мылом с большим содержанием жира. Ватным тампоном смачивайте кожу шеи, пока не закончится эликсир. Не смывайте его и не вытирайте полотенцем шею. Когда кожа подсохнет, но останется чуть влажной, подушечками пальцев вбейте в кожу питательный крем.

Вьющиеся волосы – одна из больных тем для женщины. Как ухаживать за вьющимися волосом Каждая девушка осознает, что вьющийся волос - это великая проблема для женщины. Дело заключается в том, что вьющийся волос является сухим и ломким, часто путается с собратьями, расчесывать такие волосы весьма проблематично, а что касается укладки, так это вообще тихий ужас. Вообще-то расстраиваться рановато, если вы обладаете такими волосами, так как справиться с ними есть вариант, может быть не такой простой, и требует косметического вмешательства, но он есть.

Чаще всего женщина обладает вьющимися волосами, у которых есть такая особенность, как большой вес, но в то же время, волос пористый, и легко ломается. Ввиду всего этого нужно подбирать более качественно косметику, то есть именно для вашего типа волос, их не так уж и много. Часто можно встретить женщин, у который волосы сильно вьются. Им намного сложнее. Таким женщинам необходимо покупать самые душистые и легкие шампуни, но предельно питательные, в противном случае волосы будут часто опадать. Так же настоятельно рекомендуем подумать и о нормальном качественном кондиционере, желательно который содержит такие масла, как жожоба, ши, сафлоры. И когда начинаете мыть голову, не забывайте массировать пальцами кожу вашей головы, так будет только полезнее вашим волосам.

Так же вам необходима питательная маска для волос, причем еженедельно. Благодаря содержащимся в маске витаминам, ваши волосы буду более здоровыми, а так же эти витамины способствуют заживлению на волосах различных поломок и так далее. Только помните, что маска питательная наносится перед мытьем головы, а не после, ибо в противном случае от нее нет пользы. А когда вы нанесли перед мытьем, вы сначала насыщаете витаминами маски волосы, а потом еще и защищаете их от повреждений, которые получаются во время мытья головы при помощи шампуня.

Питательная маска наносится примерно за полчаса до того, как вы приступите мыть голову. В качестве питательных веществ вы можете использовать такие масла, как оливковое, миндальное, пальмовое, подсолнечное, репейное, а потом просто обмотайте голову полотенцем, пока не приступите мыть голову. Но в том случае, если ваши волосы уже вообще чуть ли не при смерти, то есть, полностью высохли и ломаются на глазах, то тут вам необходимо попробовать сделать опять же маску, такую же, но оставить на ночь голову в полотенце, и пусть себе там волосы питаются.

Так же необходимо делать экспресс-маски, и чем чаще, тем лучше, например, из оливкового масла. Для того, что бы действие было более эффективным, можете немного разогреть масло, но не доводить до кипячения, в общем, что бы не обжечься. Потом нужно смазать волосы маслом и проходить так в течение получаса, после чего смываете при помощи шампуня, но только не дерзкого. Так же в качестве питательного вещества, или материала, вы можете попробовать такие продукты, как мед, сметана, желток от яйца, кефир, авокадо, его мякоть, а так же бананы.

Но самое ужасное, это когда приходит время расчесывать волосы девушке, обладающей вьющимися волосами. Ведь они постоянно путаются, что приводит к нервам, а нервы приводят к тому, что та же девушка начинает просто напросто рвать на себе волосы расческой, чего делать категорически нельзя. Дело в том, что потом вы просто испортите свои волосы. Существуют специальные спреи для волос, которые способны разглаживать волосы и распутывать, а причесываться нужно не простой расческой или щеткой, а специальным гребнем, имеющим несколько редких тупых стрежней. И то, начинайте с самых кончиков, и плавно переходите к корням ваших волос.

Когда вы начинаете укладывать свою прическу, ни в коем случае не пользуйтесь теми средствами, которые наоборот сушат волосы, такими как лаки, муссы со спиртом, или гели. Плавно укладывайте прически, прибегая к спреям, содержащим масла, и тогда с вашей прической будет все просто отлично.

Наверное, нет на свете ни одной женщины, которая рано или поздно бы не столкнулась если не с изменой любимого, то хотя бы с мыслями о его походах налево. Посему тема измены и борьбы с ней никогда не утратит своей Мужская измена - распространенные заблуждения. Как предотвратить измену?актуальности ни в женских посиделках, ни в разговорах с психологами.

Можно сколько угодно рассуждать о различных типах мужчин, заботливо подсунутых упомянутыми выше спецами по психологии, но большинство дам делят сильный пол на два самых популярных вида – бабник и приличный семьянин.
Тип мужчины – бабник

Первый – ну что о нем сказать? Удержать его возле одной юбки – задача из неразрешимых, здесь любые уловки бессильны. Поэтому нужно либо бросить его, либо, наступив на горло собственной песне, уйти. А может перевоспитать мужа, если у вас, конечно, хорошая нервная система.
Тип мужчины – семьянин

Приличный семьянин семью всегда ставит на первое место, мужчина степенный, серьезный, НО… где-то в глубине его, под слоем ответственности живет маааленький бабник. И задача его спутницы – не дать ему вылезти, связать по рукам и ногам.

Каждая девушка обладает собственным арсеналом средств, которыми она воздействует на мужчину в попытке удержать его. Однако нужно четко разделять понятие «удержать» и «чтобы не изменял». И в борьбе за второй вариант нужно научиться не допускать те ошибки, которые совершают очень многие женщины. Давайте остановимся на них подробнее.
Популярные женские ошибки (заблуждения)

1. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок.

Знакомой, шеф-повару известного ресторана, муж, всегда сытый и избалованный всевозможными кулинарными изысками, изменил на пятом году совместной жизни.

Пока она, наивная и счастливая, колдовала у кухонной плиты над утиным филе в клюквенном соусе, он писал страстные смс-ки прелестнице из соседнего дома, у которой из всех кулинарных навыков было только умение мазать хлеб маслом. Супруге он заявил, что хочет жить с Женщиной, а не поварихой.

2. Детей он никогда не бросит.

Вот уж точно чушь несусветная. Если он захочет изменить, его не удержит даже наличие троих детей. Если покопаетесь среди друзей, знакомых друзей, наверняка найдете не одну такую душераздирающую историю про то, как «он, подлец, посмел!!!» Скучать по детям он будет ровно до того момента, пока новая пассия прочно не войдет в его жизнь.

3. Буду идеальной хозяйкой

Мужская измена - распространенные заблуждения. Как предотвратить измену?Уборка в доме – вещь, конечно, важная. Но оценить идеально вылизанный дом и накрахмаленное белье сможет только ваша мама. Ваш мужчина даже не заметит, что пыль не вытиралась три дня.

4. Буду всегда красивой и ухоженной

Наивно полагаете, что если будете первой красавицей, то мужская измена вам не грозит? А историю далеко не красавца принца Чарльза и очаровательной принцессы Дианы помните? То-то же! Это похвально, что вы прекрасно выглядите, но ухаживайте за собой исключительно ради себя и примите как аксиому, что красота, увы, это не преимущество.

5. Буду суперлюбовницей.

Еще одно популярное заблуждение, что мужчину можно удержать отличным сексом. Возможно, в некоторых случаях это срабатывает, но, как правило, на этот случай есть много «только если». Например, только если он хочет именно вас. Если же этого желания у него нет, то даже выученная наизусть «Кама-сутра» не поможет.

Более того, часто мужчина чувствует себя в постели со страстной умелой женщиной очень неуютно.

Конечно, критика этих методов не означает, что все они не работают и надо срочно от них избавиться. Если вы красивы, сексуальны и при этом хорошая хозяйка – это замечательно, но ни одна супер-женщина не застрахована от мужской измены.

К тому же многие мужчины воспринимают набор этих качеств как данность и вовсе не склонны их обожествлять. Значит надо искать другие пути профилактики измены. Какие?
Мужская измена. Как предотвратить?

Здесь стоит вспомнить старика Фрейда, который всем поступкам мужчины приписал два объяснения: сексуальное влечение и желание быть великим.

Сексуальное влечение – причина мужской измены

Начнем с первого. Здесь как раз большинство женщин и совершает ошибку, стремясь стать прекрасной любовницей. Это неплохо, но нужно быть такой только для ВАШЕГО мужчины. Как это сделать?

Вы не должны быть сексуально свободнее и раскрепощеннее его. Вы не должны быть лидером, и тем более в постели. Будьте всегда готовы к сексу. Приветствуйте сексуальные эксперименты. Не убирайте и ваших отношений флирт и интерес. Избегайте секса на «скорую руку». Испытывайте готовность всегда чему-то у него учиться (в сексуальном плане, естественно), потому что таким образом он исполнит свое заветное желание реализоваться, возвеличиться – то есть исполнить свое желание быть ВЕЛИКИМ! Помогите ему в этом!

Желание быть великим – причина мужской измены

Вы должны стать не только идеальной сексуальной партнершей, вы должны быть верным союзником своего мужа, должны знать о его Читать далее...

Кому не хотелось бы изменить своего супруга. Говорить о недостатках своих вторых половинок любимое занятие для очень многих. Ну, просто сплошные отрицательные герои. «И самое главное не понимают ведь этого. Хоть сто раз им тверди. Одно и то же».
Такое впечатление, что брак заключали с завязанными глазами. Ну, или после замужества подменили. А не редко и такая вот версия: «Маскировался. Ой, как хорошо играл… А как добился своего, все нутро наружу».

На самом деле все гораздо проще, чем кажется.
Для наглядности давайте проведем тест (я его уже правда приводила в одной из статей, ну для тех, кто не читал). Запишите на листке бумаги, самые отрицательные и невыносимые качества вашей второй половинки. Выберите из них парочку самых-самых. И только после того, как напишите, читайте дальше.

Приготовились.

Так вот, все те качества, которые вас больше всего раздражают в вашем супруге, есть в вас. Это то, что вы не замечаете в себе. Это то, с чем согласиться вам будет очень сложно. Ну, мы всегда притягиваем к себе людей отражающих нас как в зеркале. Ни одна встреча не бывает случайной. А тем более самый близкий человек – спутник жизни. Это самый главный учитель. Самый наглядный.
Вообще все люди окружающие нас являются нашим отражением.
«Ну, у меня такого точно нет». Не спешите отрицать, а если хорошенько подумать. Лучше наедине с собой.

И сразу возникает вопрос: почему именно так происходит? Неужели нельзя просто «хорошего человека» встретить, с которым и комфортно будет и хоть на край света. Можно. Только, когда научитесь принимать себя полностью со всеми недостатками? Как научится любить себя? Да и как со стороны увидеть качества, которые мешают вам жить? Ведь, если близкий не отразит, да еще и так надоест с ними, ведь ни за что не начнете меняться.

Когда перестанете отрицать что-то в своей жизни. И когда, наконец, все «бревна с глаз» уберете, тогда и появятся в жизни исключительно положительные герои. Или свой так поменяется, что узнать в нем жадину-говядину или лентяя будет невозможно.

За этими изменениями очень интересно наблюдать. Переработал в себе определенное качество, и вдруг перестали попадаться в жизни люди с такими вот качествами. Или в какой-то момент вдруг осознаешь, что вещи, которые раньше раздражали, вдруг, перестали трогать вообще.

Я понимаю, что многим будет сложно согласиться, ведь семейные обстоятельства бывают разные. Например, муж агрессивный алкоголик. Он отражает программу нежелания жить, не любовь к себе и жертвенную позицию жены. Жертва всегда привлекает тирана. И многие женщины, пройдя через насилие мужей, настолько начинают уважать себя, что в последующих отношениях ведут себя исключительно, как королевы. А некоторые, так и не поняв урока, наступают вновь и вновь на те же грабли.

Поэтому, если вдруг возникает желание изменить своего супруга, начните с себя. По крайней мере, это будет гораздо эффективней, чем пилить и пытаться повлиять на него с помощью каких-то супер секретных приемов. Я не раз наблюдала, когда мужья прекращали пить, становились внимательными и тд. и все это в результате работы над собой их жен. И самое интересное, что женщины эти работали для себя, а поменялись мужья.

Иногда, конечно бывают ситуации, когда в результате работы над собой, человек понимает, что отношения просто изжили себя. Например, муж тиран. И женщина, поработав над собой, наконец-таки приобретает уважение и любовь к себе. И конечно, она сама принимает решение прекратить эти отношения и разрешает прийти в ее жизнь новым. Если вы работаете над собой, а человек рядом с вами не меняется. Значит, возможно, ваш урок с ним закончен. И если произойдет разрыв отношений, то в этом случае он будет максимально безболезненным.

Мне очень нравиться песня Виктора Третьякова, припев как раз точку:

Если хочешь правым, не бегай налево
Если хочешь быть первым, не спи за рулем
А захочешь, что б рядом была королева,
Для начала попробуй сам стать королем…

Как часто мы хотим что-то поменять в своей жизни. Непременно с понедельника новой недели. Как часто мы говорим, что такая жизнь нам надоела. Появляется желание найти новую работу, уйти от очередного бойфренда, бросить курить. Но неделя сменяется неделей, перерастает в месяца, и ничего не происходит. А вы же так ненавидите эту стерву – вашу начальницу и мужа, вечно вам изменяющего и свою квартиру в хрущевке с соседями-алкоголиками. Мир ужасен и несправедлив. И в этом вы уверены на все сто процентов. Но его поменять очень сложно. Может легче начать с себя?

Изменить свою жизньИ так пара советов, как изменить свою жизнь и с чего начать.

1. Научитесь любить себя. За ваши длинные волосы, пышную грудь, за добрые глаза и за готовность прийти на помощь к друзьям. Обнимите себя, пожалейте себя, посмотрите на себя в зеркала и признайтесь себе в любви. Искренне, нежно всем сердцем.

2. Вспомните свою жизнь, вспомните все обиды, которые были в вашей жизни. Простите тех людей, которые вас обижали. И себя простите порой за слабость, порой за эгоизм. Всё это прошлое – а перед вами будущее, в котором вы решили быть счастливыми. Ведь трудно быть счастливым – с грудой обид.

3. Напишите на листке бумаги, что в вашей жизни вас радует, что хотелось бы изменить. Это только в начале, кажется, что писать нечего, потом ручка сама станет выводить ваши проблемы наружу, вы не бойтесь слушать себя.

4.Напишите, что вы можете сделать, для того, чтобы всё изменить. От чего вы готовы отказаться, меняя свою жизнь. Как много усилий вы готовы приложить, чтобы исполнить эти намерения.

жизнь5. Запишите, сколько времени и денег требует ваша мечта. И не бойтесь мечтать смело. Однажды в жизни я услышала выражение, которое открывает этот смысл. « Не бойтесь прыгнуть в бассейн, в котором нет воды, пока вы долетите, вода появится.

Вы не знаете, как изменить свою жизнь? Начтите с себя. Возможно, тот новый человек в вас, который появится после перемен, сможет изменить вашу жизнь.

"Толстею уже не от котлет, а от лет!" - сказала мне недавно одна знакомая дама пенсионного возраста, но еще очень бодрая и жизнерадостная. И я задумалась над этим вопросом. Ведь быть стройной и красивой хочется женщинам в любом возрасте. Нам так хочется сохранить свою молодую фигуру на долгие годы и прекрасно себя чувствовать!

Но природа неумолима. И с возрастом уже не помогают те средства, которые были любимыми и действенными в молодости. Мы садимся на любимую диету, такую эффективную раньше, или устраиваем разгрузочный день, который позволял когда-то скинуть 1 кг за день - а эффекта нет, либо он совсем не тот, которого мы ждем. Мы расстраиваемся, даже порой злимся на себя, забывая, что это не добавляет нам ни здоровья, ни шарма.

А ведь нужно просто посмотреть на себя критически и признать, что пора молодости закончилась, начался другой возрастной период. И нужно начать жить по-другому! По-новому относиться к своему самочувствию и внешности, своему здоровью и настроению.

Согласитесь, мы уже не заходим в отдел, где продается одежда для девочек-подростков, пытаясь натянуть на себя мини-юбку. Мы уже не накладываем косметику так, как могли себе позволить в молодости, выбираем другие прически, правда? Так и диета, помогающая легко справиться с проблемой лишнего веса в 25 лет, после 40 может причинить уже вред нашему здоровью.

Да-да, питание требует от нас такого же пересмотра приоритетов. Ведь лишний вес появляется, а жир откладывается на проблемных местах не от того, что мы едим слишком много. Это происходит от того, что мы едим не то, что нужно нашему организму для нормального функционирования и поддержания здоровья.

Вот держу пари, что многие не задумываются о возрастных потребностях, готовя обед для семьи. Естественно, проще приготовить одну кастрюлю супа на семью. А ведь есть ее будут представители двух, а то и трех поколений. И потребности у них далеко не одинаковые. Не может быть нужно одно и тоже девочке-подростку, беременной женщине, даме бальзаковского возраста и пенсионерке!

Правильно, легче и быстрее приготовить что-то одно, чем колдовать на кухне, учитывая интересы всех поколений. Но это же время и гораздо большие усилия уходят у нас потом на поиски "волшебных" пилюль и рецептов диет для похудения. Ничто не поможет нам оставаться стройными, пока мы не перестроим свой рацион питания в зависимости от возрастных потребностей.

Чего уж греха таить, многие из нас решают данную проблему просто: едим все подряд, набирая килограммы, а потом садимся на диету, порой самую жесткую и со множеством ограничений. А еще потом удивляемся, почему же ничего не помогает?

Лишний вес - это сигнал, что в организме есть проблема. И решить ее нужно не по совету подруги или рецепту модной Голливудской диеты из журнала. Хорошая диета - это та, которая подходит именно Вам, с учетом всех потребностей организма и числа прожитых лет.

Я уже столько лет изучаю вопрос похудения и использования диет для удержания веса, что достаточно хорошо поняла, что все наше общество, особенно женская его часть, давно разделилось на два лагеря: сторонников и противников диет. И если у противников диет доводы достаточно понятны: от уверенности вреда ограничений до нежелания отказа от удовольствия получения богатства вкусовых ощущений, то у сторонников диет разногласий огромное множество. Одни считают, что нужно просто есть маленькими порциями, не отказывая себе ни в чем. Другие уверены, что нужно исключить навсегда из рациона жиры, третьи ратуют за отказ от углеводов. Причем каждая из сторон приводит в свою пользу "неопровержимые " аргументы!

Масло в огонь подливают и диетологи. Они без конца меняют свое мнение относительно полезности или вреда некоторых продуктов на наше здоровье! Вспомните хотя бы рекомендации по включению в свой рацион обезжиренных молочных продуктов, и как позже выяснилось, насколько вредно для организма следование такой обезжиренной диете. А горький шоколад? Сколько мы отказывали себе в его употреблении, а как оказывается полезны для здоровья и красоты компоненты, которые в нем содержатся! А мюсли?..

Список можно продолжать. Истина же как всегда, где-то посередине. Всеядность, как и абсолютный отказ губительны для организма - это бесспорно! Но если вы бегали по ночам к холодильнику, обедали в ресторанах быстрого питания, не отказывали себе в пирожных и перекусывали бутербродами и плюшками, то вы уже нанесли такой удар по организму, что плавно выйти из него не удастся!

Это как с уборкой в доме: если мы убираем каждый день, то нам хватает 10-30 минут, чтобы навести порядок в доме. А если вас не было дома месяц-два, и все это время в нем активно мусорили и захламляли пространство? Здесь придется потратить на разбор бардака не один час - понадобится генеральная уборка!

Так вот диета - это такая же генеральная уборка для организма после его длительного зашлаковывания! Вы решаетесь на диету и в течение короткого времени мобилизуете силы на достижение определенного результата, а уже потом Читать далее...

Одеваем ножки в колготки. Колготки – это такая же важная часть гардероба любой женщины. Они способны оживить женский образ, подчеркнуть достоинства фигуры, «соединить» детали даже одежды, сделать их более выразительными. Уже осень, и сейчас самое время задуматься об обновках с учетом тонкостей выбора и модных тенденций.

ЦВЕТ

Без всяких сомнений, в гардеробе любой женщины должны быть черные плотные колготки, подходящие практически к любой одежде, изящные и элегантные. В сочетании с некоторыми рисунками одежды более уместны колготки серого или коричневого цвета, меньше подчеркивающие контур ног. В особом почете ажурные колготки, эффективные вкупе с маленьким черным платьем.

Сейчас на пике моды экстравагантные колготки ярких цветов – бирюзового, изумрудного, малинового, фиолетового, которые можно надеть с не слишком ярким однотонным платьем. Подбор аксессуара в тон – браслета или колье – будет хорошим решением. Также дизайнеры советуют подбирать яркие колготки в тон обуви. Настоящим трендом сезона будут белые колготки: белоснежные и кремовые, молочные и кофейные, но обязательно – непрозрачные, плотные. Они хорошо подойдут как к светлой одежде, так и к темной, создавая спокойный классический образ.

ГЕОМЕТРИЯ

Колготки со стильными геометрическими узорами могут стать идеальным выбором практически для любой женщины. Полоска разной ширины, ромбы, клетка, рисунок «гусиная лапка», в виде сплетенных кос замечательно украсят ваши ножки. Женственные и элегантные, их можно надеть и на прогулку, и на праздничную вечеринку. Но для офисного костюма необходимо надевать гладкие телесные колготки.

ПРИНТЫ

Колготки со «звериными» принтами все еще актуальны, но старайтесь перегружать гардероб ярким рисунком: такой же принт можно добавить с помощью одного аксессуара (на сумочке, на шарфике). Отлично смотрится подобный рисунок на фоне одежды однотонного цвета: черного, белого или серого цвета. Очень интересны варианты, когда «звериный рисунок» выполнен в ярком цвете, например зеленом, розовом или синем.

ВОПРОС ВЫБОРА

Красивые и стройные ножки всегда привлекали внимание мужчин и вызывали зависть у женщин. Поэтому, вдобавок к повседневным колготкам необходимо иметь хотя бы пару выдающихся, чтобы надеть – и сразу чувствовать себя красавицей!

Основные принципы: вертикальные полоски удлиняют ногу; горизонтальные полоски наоборот укорачивают ваши ноги на несколько сантиметров; геометрические узоры, крупные цветы не подходят для полных ног.

Правильно сочетаем с одеждой:

1. Подбирайте колготки в тон одежды или обуви.

2. Играйте на контрастах цветов – это актуально в этом году. Не стесняйтесь надевать плотные фиолетовые колготки с однотонным желтым платьем. Ярко-розовые цвета сочетаются с салатовым, бирюзовые – с оранжевым, черные – с белым.

3. Можно придать своему образу больше опрятности и романтики, носите колготки нейтральных цветов.

ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ

Правильный выбор колготок влияет на комфорт, длительность их носки и привлекательность ног.

Размер.

Основные параметры: вес, рост и объем бедер. У каждой фирмы – свои размеры, необходимо сверяться по таблице, указанной на упаковке купленных колготок.

Состав.

Сейчас основным материалом служит полиамид с добавками (лайкра). Они мягкие, эластичные, плотно облегают ножку, не сковывают движения и немного блестящие. Лайкры может содержаться от 10% - тонкие колготки, 20% средней плотности и 30% - высокой плотности. Чем больше процент лайкры, тем они дороже.

Популярны колготки с микрофиброй, полиамидной нитью. Они мягкие, нежные, бархатистые, теплые и прочные. Акриловые колготки мягкие и теплые, и, хотя быстро скатываются, но хорошо их носить под брюки.

Плотность.

Содержание лайкры в колготках никак не влияет на их плотность. Все зависит от толщины пряжи, выражающейся в «денах». Понятие den обозначает вес нити длиной девять километров, в граммах. Самые тонкие 6-15 den – они для носки в жаркую погоду. Колготки 15-20 den предназначены для повседневной носки в теплую погоду, 20-40 den – для весны и осени, а уже 50-180 den – зимний вариант. Последние, обычно содержат микрофибру, шерсть или акрил.

Массажный и корректирующий эффект.

Колготки не только могут придавать зрительный визуальный эффект, но и корректировать, лечить и массажировать ваши ноги. В этих колготках самое большое содержание лайкры – 30%. На их упаковке стоит пометка Support или Up. Такие колготки хорошо утягивают живот, бедра, ягодицы.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЛГОТКАМИ

Стирать колготки необходимо при температуре 30 градусов вручную или в стиральной машине, в специальном мешочке, с применение мягких моющих средств. Выжимать нужно аккуратно, без растягивания и выкручивания. Сушить естественным образом, ни в коем случае нельзя сушить на батарее или на солнце. Надевать колготки, нужно скрутив до носочка, надеть на мысок и потом равномерно растянуть до бедра.

Если мужчина молчит, есть два варианта обращения с ним. Первый — оставить в покое. Второй — засыпать вопросами. Например, поинтересоваться, о чем он думает. Спросить, почему он думает именно об этом. А потом попросить угадать, о чем думаете вы. А потом удивиться тому, что он раздраженно отвечает. Есть и другие вопросы, которые интересуют женщин, но мужчину способны легко вывести из себя.

"А ты меня любишь?"
Кирилл, 27 лет: "Я всегда пытаюсь отшутиться: "есть такая песенка, но слов я не помню", но не получается. Обычно девушки задают этот вопрос, когда знают, что получат положительный ответ. Но если ты и так все знаешь, то зачем лишний раз спрашивать? Если я тебя не люблю, то ты будешь первой, кому я сообщу об этом..."

"Как сильно ты меня любишь?"
Константин, 21 год: "А разве любовь измеряется в силах? Интересно, в каких: джоулях, амперах, ваттах? Я действительно тебя люблю, но зачем эту любовь измерять? Неужели нельзя любить и не задавать при этом дурацких вопросов?"

"За что ты меня любишь?"
Вячеслав, 26 лет: "Не представляю, как можно любить за что-то. Если я люблю, то целиком и полностью. Нельзя сказать: "Я люблю твои глаза, улыбку, волосы и ноги", есть же и остальное. Порой складывается впечатление, что, отвечая на этот вопрос, нужно сначала перечислить все части тела, а потом все особенности характера, и обязательно представить их в лучшем свете. На это целый день может уйти".

"Тебе со мной хорошо?"
Артем, 18 лет: "Вот хоть убейте, не понимаю этого вопроса. Если я рядом с тобой, значит, хорошо. Было бы плохо, давно бы ушел. Или тебе нужно уточнение? Мол, извини, дорогая, сейчас хорошо, но ты не расслабляйся, скоро станет плохо, и я уйду. Особенно убивает такой вопрос во время секса. Вот зачем весь кайф портить?"

"О чем я сейчас думаю?"
Алексей, 19 лет: "Я что, похож на телепата? Ну, откуда я могу знать, о чем она думает? Начинаешь перебирать всевозможные темы, а она молча качает головой и улыбается. А если попробовать перевести разговор на другую тему, снова начинает приставать: "Ну, угадай, о чем я думаю".

"Я очень толстая?"
Николай, 19 лет: "Сразу появляется мысль: "Правду сказать или промолчать?" При любом ответе она все равно закатит истерику и скажет, что я считаю ее толстой. А если начну убеждать в том, что ее фигура хороша, она скажет, что притворяюсь ради секса".

"Идет ли мне это платье\кофта\брюки и т.д.?"
Антон, 21 год: "Часто наши мнения не совпадают, поэтому, прежде чем ответить, спрашиваю, как она сама считает. Иначе шопинг из ужаса превращается в ад! Однажды нечаянно зевнул, когда она спрашивала про очередное платье. Она обиделась, надулась и не разговаривала со мной. Весь оставшийся день молча таскал ее пакеты, и свой плюс в этом был".

"Ты сейчас дома?"
Стас, 23 года: "Есть у моей девушки привычка задавать этот вопрос, когда она звонит на домашний телефон. Каждый раз после: "Привет", слышу: "Ты дома?" Нет, блин, в Балашиху уехал! Однажды мы с пацанами отметили вечер пятницы, я завалился домой в час ночи и вырубился. А она в этот вечер была в клубе и решила в два часа ночи позвонить мне домой. Я с трудом дополз до телефона, слышу: "Привет. Ты дома?" Вопрос поставил меня в тупик. Хотя, если учитывать, сколько было выпито... Спустя пару минут отвечаю: "На ощупь - вроде бы дома". Она ничего не ответила. А утром приехала ко мне: проверить, дома я или нет".

"Ты ничего не замечаешь?"
Владислав, 25 лет: "Пожалуй, этот вопрос я ненавижу больше всего. В прошлый раз моя девушка мучила меня им на протяжении часа! Перебрал все, что мог: кофту, духи, серьги, сумку, туфли. А оказалось, что у нее новые тени! Обиделась она тогда страшно. Позже попался на том же самом вопросе. Решил сделать комплимент: "Сегодня ты особенно красивая". Опять разозлилась: "А в остальные дни я плохо выгляжу?" И вот совсем недавно опять спрашивает то же самое. Но я-то уже ученый! Подошел, поцеловал и сказал: "Замечаю, что с каждым днем люблю тебя все сильнее". Обошлось".

Правду мы, в общем-то, знаем сами. А от своих мужчин хотим слышать, что мы стройные, любимые и в этом платье им очень нравимся. Но далеко не все из них догадываются об этом. Поэтому, наверное, стоит не расспрашивать их, заставляя мучительно размышлять, какой ответ нас не обидит, а сказать обо всем прямо. Ну, хотя бы так: "Я знаю, что ты меня любишь. И очень хочу, чтобы ты говорил мне об этом почаще. Например, сейчас".

Многие девушки, найдя свою вторую половинку, начинают особо тщательно следить за внешностью. И их можно понять: считается, что мужчины любят глазами.

Понятно, что хорошая стройная фигура понравится любому представителю сильного пола, но не стоит изнурять себя лишний раз строгими диетами, хотя бы потому, что ваш избранник может пригласить вас вместе поужинать.

Ну не отказываться же! А если ценой вашей худобы будут мертвенная бледность и огромные синяки под глазами? Неужели это понравится вашему парню?

Впрочем, есть неплохой выход, но только в том случае, если вы счастливо миновали букетно-конфетный период и ваши отношения стали интимными.

Именно эти отношения вам и помогут. Иногда это называют секс-диетой, хотя это даже и не ограничение, а скорее, удовольствие.
Секс диета

Секс диета

Главное, что надо усвоить: хотите похудеть – будьте активны! Да и ваш партнер оценит такой подход к постельным ласкам. А самое главное - удачный и активный секс равен походу в салон красоты в Москве. Это конечно шутка, но в каждой шутке, есть доля правды.

А теперь некоторые секреты. Если у вас проснулся аппетит, то лучше начните любовную игру с партнером вместо очередного похода к холодильнику.

Иногда, особенно у скромниц, происходит замещение сексуального чувства желанием поесть. Вроде бы и так, и иначе получаешь физическое удовлетворение.

А если раскрепоститься и дать волю своим чувствам, то, может быть, после постели есть вам больше не захочется.

Если это было действительно чувство голода, то смело ужинайте, так как в постели вы уже достаточно выложились, и нужное количество калорий было сожжено.

Важно только не увлекаться таким процессом похудения. Ведь секс – это, прежде всего, взаимоотношения мужчины и женщины, а не тренировка в фитнес-центре.

Следует помнить, что ваш партнер – тоже личность, которую не стоит ломать, насильно принуждая менять позы и заниматься любовными утехами только затем, что вам надо похудеть, чтобы хорошо выглядеть в бикини

на отдыхе.

Если ваш возлюбленный не обладает таким темпераментом, как вам хотелось бы, неплохо заняться дополнительно восточными танцами или стриптизом.

Естественно, только для него, любимого. Во-первых, он оценит, что вы танцуете лично для него. Во-вторых, это также помогает сбросить лишний вес, а если это восточный танец, то вы станете не только стройной, но и более пластичной. В-третьих, затратив энергию на представление, вы уже не будете излишне докучать второй половине, требуя продолжения.

Правильное питание, романтика, запретный плод и сладкая жизнь - составляющие горячего настроения в постели.

Степень полового возбуждения или влечения может снижаться как у мужчин, так и у женщин по целому ряду причин. В основном в данной ситуации все зависит от физического и психологического состояния. Отсутствие полового влечения не сможет быть серьезным поводом для беспокойства, если такое положение дел устраивает обоих партнеров. С другой стороны, если отсутствие желания заниматься сексом доставляет некоторое беспокойство, то возникает вопрос, как повысить либидо. Регулярный секс не только является отличной альтернативой разминке, но и помогаем преодолеть депрессивное состояние, усилить иммунитет и снизить артериальное давление. Если женщина хочет привнести немного шарма и разнообразия в интимные отношения, то она должна знать, как повысить либидо.

Регулярная зарядка

Уже давно установлено, что регулярные занятия спортом весьма полезны для здоровья и, к тому же, влияют на степень полового возбуждения. Особенно эффективны упражнения на напряжение мышц промежности, которые можно включить в общий комплекс ежедневных упражнений. Поэтому многие сексологи, отвечая на вопрос, как повысить либидо, советуют ежедневно делать зарядку. Для начала можно заниматься по 20-30 мин в день. Это поможет улучшить кровообращение в организме, общее самочувствие и, как следствие, повысит либидо.


Орехи и семечки


Кроме занятий спортом, при ответе на вопрос, как повысить либидо, специалисты советуют есть семена тыквы, бразильские орехи и миндаль. В их составе присутствует большое количество аргинина. Это особая аминокислота, которая увеличивает приток крови к половым органам. Сексологи их называют природной виагрой. Они не только вернут половое возбуждение, но и значительно его усилят. Кроме этого, необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием цинка, витаминов А, Е и группы В. Данные микроэлементы способствуют выработке половых гормонов и необходимы для здоровья половых органов.


Сладкая виагра

Уже давно научно доказано, что шоколад является отличным афродизиаком, который стимулирует выработку половых гормонов, улучшает настроение и самым положительным образом оказывает влияние на определенные участки головного мозга, отвечающие за удовольствие. В составе шоколада присутствует фенилэтиламин, который повышает либидо, как у мужчин, так и у женщин. Данный компонент шоколада еще называют веществом любви, потому что в организме человека он вырабатывается только тогда, когда тот влюбляется. Для повышения полового возбуждения подходит исключительно качественный шоколад с высоким содержанием какао, а данному условию соответствует только темный и горький шоколад.


Запрет на секс

Очень часто с отсутствием полового влечения сталкиваются уже давно состоявшиеся пары. Одним из способов наладить сексуальную жизнь может стать временное воздержание от секса. Действует это точно так же, как если бы маленькому ребенку запретили брать конфеты, которые лежат на столе. Ничто так не усиливает половое влечение, как общая договоренность об отказе от такого занятия.

Вечер для двоих

Возможно, данный совет звучит уже как-то банально, но его эффективность трудно оспорить. Романтический ужин на двоих с бутылкой хорошего вина, в окружении множества свеч и в сопровождении тихой музыки укрепляет связь между влюбленными. Кроме того, он может стать хорошей прелюдией. Отличным продолжением вечера может быть сеанс массажа, а усилить половое влечение помогут особые эфирные масла-афродизиаки. В частности такими являются, масло женьшеня, сандала, корицы, герани или иланг-иланг. Ароматерапия с использованием подобных масел с давних времен использовалась как естественное средство для восстановления и усиления сексуального влечения. Совместное принятие ванны с парой капель таких масел также поможет повысить либидо и мужчине, и женщине.

Секс на ощупь
Повысить либидо или просто, чтобы добавить остроты в отношения поможет полное отсутствие света. Тут все зависит от фантазии, можно просто выключить свет и плотно задернуть шторы или завязать глаза. Путем устранения одного из пяти чувств, автоматически обостряются другие. Завязанные глаза или темнота спальни добавляют особую тайну в любовную игру, заставляет партнеров сосредоточиться не только на собственных ощущениях, но и на ощущениях любимого человека.

Позитивный настрой

В восьми из десяти случаев основной причиной низкого либидо является депрессия и стресс. Как у мужчин, так и у женщин сексуальное желание напрямую зависит от психологического состояния. Причины могут быть разными - конфликт на работе или ссора с любимым. Постоянные негативные мысли снижают сексуальное желание. Поэтому, чтобы сохранить собственное либидо или повысить его, все плохое надо оставлять за пределами спальни. Постепенно избавляясь от депрессии, естественным образом вернется и сексуальное желание.

Отказ от курения

О вреде курения сказано уже довольно много, но мало кто знает, что Читать далее...

Довольно приемлемая диета, без строгого ограничения продуктов. Придерживаясь данной диеты можно распрощаться с 2-3 кг.

Понедельник

Первый завтрак: 1-2 крутых яйца, 100-200 г сезонных овощей.
Второй завтрак (10 ч): лимон, апельсин или 200 мл горького кофе (1 чашку).
Обед (12 ч): то же, что и на завтрак + 30 г ржаного хлеба.
Ужин (18 ч): то же, что и на обед.

Вторник

Завтрак: 1-2 крутых яйца и не больше 150 г овощей в зависимости от сезона.
Обед: то же + 30 г ржаного хлеба и стакан сока при наличии жажды.
Ужин: 150 г нежирного вареного мяса и салат, 30 г ржаного хлеба при надобности.
В промежуточные часы (10 ч и 16 ч) 200 мл горького кофе.

Среда

Завтрак: 200 мл свежего молока или 200 г кислого и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 1-2 крутых яйца и салат в зависимости от сезона.
Ужин: 100 г жаренного на решетке мяса и салат.
Во время каждого принятия пищи при надобности: 30 г ржаного хлеба. В промежуточные часы по 200 мл горького кофе.

Четверг

Завтрак: 200 г кислого молока или 200 г свежего и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 300 г овощей в зависимости от сезона и неспелых фруктов.
В промежуточные часы: 200 мл кофе без сахара.

Пятница

Завтрак: отвар шиповника с сахарином, 10-15 маслин, 30 г ржаного хлеба.
Обед: 2 крутых яйца, 200 г салата, 1 чашка кофе без сахара.
Ужин: 250 г рыбы жаренной на решетке и 30 г ржаного хлеба.
В промежуточные часы: 200 мл кофе без сахара.

Суббота

Завтрак: 100 г сосисок, 200 мл чая из целебных трав или обычного с сахарином и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 250 г холодного вареного мяса, салат в зависимости от сезона и 300 мл горького кофе.
Ужин: 250 г кислого молока.

Для всех любителей злаков, представляем злаковую диету, которая может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.

1-й день:

ПШЕНИЦА: 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак: каша + сахарин +1/2 стакана молока.
Обед: стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.
Ужин: каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

2-й день:

ПШЕНО: 180 г пшена вскипятить в 3/4 л воды и оставить на слабом огне на 30 минут.

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин: 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

3-й день:

ОВЕС: 178 г овса вскипятить в 3/4 л воды, варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак: 1 /2 стакана молока + сахарин + каша.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
Ужин: 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

4-й день:

РИС: 140 г риса варить 35 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.

5-й день:

ЯЧМЕНЬ: 180 г ячменя довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак: каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
Ужин: каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. ложки сгущенного молока + сахарин.

6-й день:

ГРЕЧКА: 180 г гречки довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак: каша + 1/2 стакана молока + сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
Ужин: 1 стакан кефира + каша + сахарин.

7-й день:

"ДРУЖБА": По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед: каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.
Ужин: каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.

Все мы хотим иметь стройные и длинные ноги. И если природа не наградила нас длиной, красотой мы их можем наградить сами. Главное захотеть и выбрать правильную тактику. Для достижения нашей цели нам потребуется эффективная диета и комплекс упражнений, направленный на устранения дефектов наших ног. Т.е. там где надо - накачаем, там где не надо - уберем лишнее. Итак, поехали.

Диета для похудения ног

1 день: разгрузочный на молокочае.

Приготовим напиток из молока и чая, который будем выпивать в течение дня. Молокочай является эффективным очищающим, мочегонным, желчегонным и мягким слабительным средством. Если есть желание или вынужденная необходимость очистить свой организм или немножко сбросить лишний вес, то более безопасного и одновременно полезного способа просто не найти.
Для его приготовления нам потребуется 1, 5-2 л молока. Его необходимо нагреть до температуры 70-80 градусов, затем добавить в него 4-5 чайные ложки чая. Настоять в течение пятнадцати-двадцати минут, после чего можно употреблять.
В нашем случае более эффективным будет использование зеленого чая с молоком.

2 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

4 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты.

5 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты.

6 день: 8-10 картофелин, сваренные в мундире без соли, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день: 8-10 картофелин, сваренные в мундире без соли, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового, 1,5 кг яблок, фрукты, чай, кофе без сахара.

8 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

9 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

10 день: фрукты, 600 г творога обезжиренного, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

11 день: повторить любой день на выбор.
12 день: повторить любой день на выбор.

Упражнения для стройности ног

Мы предлагаем вам комплекс упражнении, направленный на укрепление мышц, борьбу с жировыми отложениями, растяжение связок и выработку красивой, грациозной походки. Знакомьтесь с упражнениями, осваивайте их и выполняйте каждые два дня.

12 вредных мифов о здоровье

Очень часто мы считаем чуть ли не прописными истинами рекомендации, которые в действительности ничего общего не имеют с точкой зрения науки. Более того, некоторые из них даже опасны!

Вместе с кандидатом медицинских наук, доцентом Национального медицинского университета им. А. А. Богомольца, членом Американской академии антиэйджинга (медицины антистарения) Ольгой Маньковской мы решили развенчать такие лжеполезные советы.

Выпивайте восемь стаканов воды в день

Считается, что для поддержания водного баланса в организме и предотвращения запоров следует ежедневно выпивать восемь стаканов чистой воды или других напитков без содержания кофеина (сок, компот и т. д.). Однако современная наука не находит ни малейших аргументов в пользу этой рекомендации.

— Возможно, за этой теорией стоят производители туалетной бумаги? — делится предположением Ольга Маньковская. — Американский институт медицины недавно опубликовал рекомендации, в которых сказано, что удовлетворять потребность организма в жидкости можно разными способами. Это может быть суп, чай, кофе (как с кофеином, так и без), а также обычные фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Сколько нужно влаги, столько и возьмет организм.

Ваш организм может дать две подсказки в том случае, если ему нужно больше жидкости: это чувство жажды и цвет мочи. Если с вами все в порядке, моча должна быть прозрачной. А если вы ведете физически активную жизнь (особенно в жаркую погоду), тогда полезно время от времени делать по паре глотков воды комнатной температуры (16-20 градусов). Но если вы выпиваете более двух литров в день, то, возможно, вам следует позаботиться о поддержании баланса соли в организме, теряемой с потом. Например, употреблять специальные напитки для спортсменов или продукты, содержащие натрий и калий.

Промывание кишечника помогает при отравлениях

Промывающие клизмы не имеют доказанной медицинской пользы и сопряжены с риском повреждения прямой кишки и кишечника. Кишечник не является «грязным», и если речь не идет о заболевании или воздействии медикаментов, сама природа позаботится о надлежащем очищении от отходов.

Если вы озабочены присутствием в вашем организме вредных веществ, пейте больше воды, чтобы помочь организму избавиться от них.

Стресс приводит к раннему поседению

Ничего подобного! Появление ранней седины вызвано дефицитом в организме витаминов группы В (особенно витамина В6) и некоторых микроэлементов. В этом на 100 процентов уверены гематологи (специалисты по крови). Обернуть процесс вспять практически невозможно, поэтому старайтесь полноценно питаться с юных лет, чтобы с возрастом не тратиться на краску для волос.

От долгого просмотра телевизора портится зрение

На самом деле телевизор больше воздействует на психическое равновесие, чем на зрительный анализатор. Тем более сегодня мы все чаще слушаем телик, а не всматриваемся в картинку.

После бритья волосы отрастают быстрее и становятся жестче

Этот миф не понаслышке знаком многим. Однако повторимся:

Еще 80 лет назад было проведено исследование, доказавшее несостоятельность этого мифа. Сбриваемые волосы мертвы, и бритье не влияет на скорость отрастания и процессы, происходящие в волосяных фолликулах. Отросшие волосы могут выглядеть темнее из-за того, что они не подвергались длительному воздействию солнца или химикатов. Также они могут быть жестче, поскольку их концы еще не изношены.

Мужчинам требуется больше времени на выздоровление, чем женщинам

Глупости! Этот миф получил распространение, поскольку мужчины склонны преувеличивать тяжесть симптомов заболевания, чтобы привлечь к себе внимание. По статистике, так поступает более 38 процентов сильной половины человечества.

Психологи уверяют, что это происходит потому, что мужчинам всегда не хватает материнской ласки. И таким способом они пытаются восполнить ее дефицит от близких людей.

Все натуральное безопаснее синтетики

Как бы не так!

— Недавно одна из пациенток поинтересовалась: безопасно ли принимать гормональную заместительную терапию «биоидентичными препаратами», — рассказывает Ольга Маньковская. — Вероятно, речь шла об эстрогенах. А научно обоснованных доказательств того, что эстрогены естественного происхождения более безопасны, чем произведенные химическим путем, не существует.

Помните, что некоторые из наиболее опасных субстанций имеют именно естественное происхождение. Например, мышьяк или ботулинический токсин. А химическим путем производятся медицинские препараты, способные контролировать или излечивать различные болезни, представляющие угрозу для жизни человека.

Болеутоляющие средства применяйте лишь в крайнем случае

Кто вам такое сказал?!

Болеутоляющие средства наиболее эффективны, если принимать их при первых признаках боли. Но они могут вообще не подействовать, если выжидать слишком долго.

Нельзя плавать после еды

На страничках нашей рассылки, сия тема уже затрагивалась (как, впрочем, и многие другие). Но, «повторение — мать Читать далее...

Зимой нам очень трудно бывает проснуться по утру, да и в течение дня нас преследует дремота, быстрая утомляемость, апатия и как следствие, хочется снова вернуться в теплую постель и так там и оставаться. Для того, чтобы в зимний период чувствовать себя всегда бодрой и активной необходимо взять за правило несколько советов, которые помогут вам во-первых, оставаться стройными, и во-вторых, быть всегда на позитивном настрое.

Пробуждение

Для тела

После того, как вы открыли глаза, не старайтесь вскакивать с кровати. Полежите несколько минут, потянитесь, улыбнитесь и принимайтесь за зарядку. Это могут быть несколько легких упражнений лежа, приседаний и наклонов. Теперь идем в ванную. Пробудиться от сна вам поможет солевая ванна, а закончить банные процедуры лучше всего контрастным душем.

Для желудка

Завтрак прежде всего. Но помните, что завтрак должен быть легким и в тоже время, питательным. Можно приготовить салат из овощей, кусочков брынзы и заправить его оливковым маслом. Включите в завтрак 125 г йогурта, съешьте любой фрукт и выпейте чай без сахара.

Утро

Для тела

Пока идете на работу дышите воздухом, ходите по лестнице, а пока едете в метро - выполните несколько дыхательных упражнений.

Для желудка

Легкий перекус: сухофрукты, орешки.

Обед

Для тела

После нескольких часов работы - настало время размяться. Встаньте из-за стола, пройдитесь по кабинету или коридору, если есть возможность - выйдите на воздух. Дайте отдохнуть глазам.

Для желудка

На обед лучше всего предпочесть кусок отварного мяса, курицы или рыбы. Кстати, по мнению ученых, рыба - прекрасный источник энергии, и наш мозг начинает работать с невероятной интенсивностью, если съесть кусок отварной или запеченной рыбы. Ну и конечно же в рыбе содержится Омега-3, элемент, который помогает бороться с депрессиями. На гарнир предпочтительны овощи. На сладкое съешьте фрукт или выпейте стакан сока.

Полдник

Для тела

Вернуться в нормальное рабочее русло и сбросить накопившуюся усталость вам поможет гимнастика. Распрямите плечи, голову поднимите вверх, пройдитесь по кабинету или комнате, сохраняя осанку (да, да, именно так учила ходить Верочка свою начальницу в фильме Эльдара Рязанова, вспомнили...) или сделайте несколько  волнообразных движений руками, снимающих напряжение в позвоночнике.

Для желудка

Пожуйте небольшой кусок имбиря. Имбирь стимулирует кровообращение и нервную систему, проясняет ум, возбуждает и придает уверенности.

Ужин

Для тела

Походите по кровати босиком, это поможет снять напряжение, накапившееся за день.

Для желудка

Съешьте творог, овощной суп, нежирную курицу или салат из овощей. Фрукты и ягоды - станут прекрасным дополнением к вашему ужину.

Перед сном

Для тела

Сделайте себе легкий расслабляющий массаж.

Для желудка

Выпейте стакан теплого молока.

Предлагаем вашему вниманию довольно жесткую диету, которая по составу и количеству продуктов недостаточна для нормального функционирования организма. Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты. Если со здоровьем все в порядке, и вам просто необходимо в небольшой срок избавиться от лишнего веса - диета для вас. Она поможет скинуть вес в преддверии Нового года или другого знаменательного события.

Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Первый день: 0,5 л кефира, 3-4 клубня отварного картофеля.

Второй день: 0,5 л кефира, 0,5 кг сухофруктов.

Третий день: 0,5 л кефира, 0,5 кг творога.

Четвертый день: 0,5 л кефира, 0,5 кг сметаны.

Пятый день: 0,5 л кефира, 300 г отварного куриного мяса.

Шестой день: 0,5 л кефира, 2 кг свежих фруктов.

Седьмой день: 2-3 л кефира.

Восьмой день: Минеральная вода в неограниченном количестве.

Каждая женщина обладает своим типом лица, у которого всегда существуют какие-нибудь недостатки, так как все мы не совершенны. Многие женщины являются обладателями чрезмерно длинного носа, или наоборот, крайне короткого, у кого-то и вовсе нос курносый или с горбинкой, длинна шеи так же может подпортить внешний вид женщины, длинная ли она, или короткая, не суть важно, да и сама форма головы так же влияет, так как кто-то имеет более сплюснутую голову, а у кого-то череп более широкий, ну, и все в подобном духе. Но это нельзя воспринимать, как беду, так как все это можно скрасить по мнению профессионалов в данной сфере. Так давайте сейчас рассмотрим несколько примеров перевоплощения.

Когда женщина обладает крупными чертами лица.

Прическа в таких случаях должна носить спокойный характер, без напряжения. То есть, сами линии волос должны быть ровными и свободными. Так же нужно следить, что бы основные пряди волос не закрывали лицо, то есть, лицо должно быть полностью открытым, за исключением излишеств. Единственный элемент, который может скрывать часть лица это прямая челка, и то, только половину лба ей можно прикрыть.

Так же не стоит создавать в прическе контраст. Дело в том, что именно контрастные волосы способствуют выявлению на передний план всех недостатков вашего лица. Так же не стоит создавать себе слишком крупную, или слишком мелкую прическу, должно быть что-то нечто среднее, и тогда все будет ровно.

Случаи при короткой шее.

В подобных случаях, девушки, что бы скрыть короткую шею, а точнее придать иллюзию того, что шея намного длиннее, чем кажется, просто зачесывают волосы назад, на затылок. Представьте себе удлиненный мысик, вот так должны выглядеть волосы на вашей шее. Таким образом, если посмотреть сзади, то ваша прическа будет в виде перевернутого конуса. Плюс таких причесок, что они могут быть и крупными.

Короткие волосы в таких случаях не рекомендуются, так как прическа не будет обладать удлиненной формой, чего нужно, кстати, добиться.

Случаи при худой шее.

В подобных случаях прическа смещается на затылок. Волосы в данном случае должны быть ровными и аккуратно подстриженными, причем длина волос не должна превышать линии подбородка женщины. Даже если вы являетесь обладательницей ямочки на шее, то уже по вашему усмотрению, хотите скрывайте ее волосами, хотите нет. Так же что касается челки, тоже на ваш вкус, хотите ли вы этого, или же нет.

Ни в коем случае в таких ситуациях не задирайте волосы высоко к затылку, что оголяет шею. Мысик здесь так же не уместен, он лишь подчеркивает чрезмерно длинную шею, чего вам нужно избегать. Создание очень маленького завитка в волосах так же не рекомендуется, ибо это только подчеркивает дефекты вашего лица.

Что делать, когда голова имеет приплюснутую форму.

В подобном случае спасает высокая прическа с наличием челки. Что касается ушей, то их нужно открыть, ну или оставить полуоткрытыми. Что бы скрыть дефект, постарайтесь сделать так, что бы самая широкая часть вашей прически приходилась на уровень ваших глаз, причем соблюдайте симметрию, в противном случае будете выглядеть, просто напросто нелепо. Когда вам будут укладывать прическу, попросите, что бы мастер избегал острых углов. Челка обязательна в подобных случаях, и ни в коем случае не сужайте форму прически на уровне глаз. Сама прическа должна быть куда ниже лини и вашего подбородка.

Вечерний макияж рассчитан на приглушенный искусственный свет. Для вечернего макияжа характерны яркие и насыщенные тона. В таком макияже должны быть выразительные глаза и сочные губы, а также вечерний макияж должен держаться максимально долго.
Вечерний макияж может быть и гламурным и романтическим, фантазийным, но и сдержанным в зависимости от выбранного образа. Когда Вы создаете вечерний макияж, следует учитывать особенности места, куда Вы идете: ночной клуб, ресторан или романтическое свидание.
Макияж должен сочетаться с платьем, аксессуарами и характером предполагаемой вечеринки.
Непродуманный макияж может свести на нет все впечатление от вашего вечернего платья и красивой прически.

Макияж лица: основа, тональный крем, пудра и корректировка

Красивая ровная кожа – основа удачного макияжа. Вначале хорошенько увлажните кожу и выровняйте цвет лица с помощью светлой прозрачной основы. Также для тщательного ухода, можно выбрать специализированные основы под макияж, которые содержат лечебные компоненты, например, липодермол, обладающий высокими увлажняющими свойствами. При применении корректирующей основы накладываемый затем тональный крем ложится ровнее.
Вечером лучше использовать основу на тон темнее или светлее. В зависимости от освещения: если это яркий электрический свет, стоит воспользоваться тональным кремом темнее естественного цвета Вашей кожи, а вот при свечах Вы будете выглядеть эффектнее, если используете более светлый тон. Пудра для вечернего макияжа рекомендуется прозрачная и золотистая, желательно на тон светлее натурального цвета кожи. Если у вас комбинированный тип кожи, слегка припудрите T-зону (лоб, нос и подбородок), чтобы убрать жирный блеск.
Желательна корректировка лица. Корректируем овал, высветляем область Т-зоны. Совет визажистов: идеальным считается лицо в форме овала – мысленно нарисуйте на лице овал и затонируйте самым насыщенным оттенком выступающие части.

Макияж глаз: брови, тени, тушь для ресниц

Изысканность макияжу придают подчеркнутые линии бровей. Придать бровям аккуратный вид поможет специальный карандаш или тени, в подборе оттенка ориентируйтесь на цвет волос: для блондинок - светлый или средний оттенок, для брюнеток - средний или темный. Можно удлинить хвостик брови, особенно, если Вы делаете вытяжки или стрелки.

При макияже глаз первоначальный контур обязателен (прорисовываем карандашом для глаз ресницы у корней и тщательно растушевываем контур ватной палочкой). Карандаши могут быть цветными. Тени светлые, наносим на подвижное веко, акцентируем внешний угол глаза более яркими тенями, либо наносим вдоль границы подвижного века и растушевываем к брови. Под бровью высветляем любыми светлыми тенями с блеском. Можно использовать перламутровые тени, тени с блестками. Также можно наносить тени влажным способом. Окончательный контур глаза желателен. Возможны вытяжки, стрелки. Вечерний макияж делает более нарядным использование жидкой подводки.

Ресницы тщательно окрашиваем, удлиняем, придаем объем. Ресницы должны быть густыми, пушистыми, длинными. Можно выглядеть более гламурно, если приклеить у внешних уголков глаз несколько дополнительных ресничек. Цвета туши разные.

Многие сайты бездумно копируют информацию о японской диете, в итоге везде одна и та же, далеко не правдивая информация о меню японской диеты и о том, что ее придумали в какой-то клинике.

Что такое Японская диета?

Когда я начала искать информацию о японской диете, меня, честно говоря, ошарашило в меню японской диеты наличие кофе, яиц и сухарей.

Как вы думаете, похоже это на японскую диету?

А потом я подумала, а люди ведь и правда следуют ей, не задумываясь о том, кто этот материал написал, и какие последствия будут для здоровья при следовании такой диете.

Кто они? Молодые наивные девчонки, принимающие материал в интернете за чистую монету? Люди, опомнитесь, то, что сегодня в интернете называют японской диетой, таковой не является – от японской диеты там одно название!!!

Я попросила переводчика найти информацию о “нереальной японской диете с таким рационом” в японском интернете, но, увы и ах – японцы о такой диете ничего и не слышали.

Поверьте, то быстрое похудение, которое обещает “надуманная” японская диета, не принесет вам здоровья. Результаты такой японской диеты – возвращение лишнего веса с удвоенной силой, – по комментариям тех, кто ее придерживался. Стать фанатом настоящей японской диеты – в 1000 раз лучше, чем мучить свой организм непонятно кем придуманной.

Только у нас вы найдете всю правду о японской диете со слов японского автора, ее эффективности, меню и рецептах.
Настоящая японская диета – это, прежде всего, здоровье

“Японская диета – это iPod в питании” сказал Наоми Мориама, соавтор книги «Почему японские женщины не стареют и не толстеют». Вам не обязательно придется готовить японские блюда каждый день, просто основу рациона должны составлять морепродукты, рыба, овощи и фрукты; следите за размером порции; кушайте медленно и осознанно. Включите также в меню японской диеты тофу и рис.
Вначале об эффективности японской диеты

Японские женщины и мужчины живут дольше, чем любая другая нация и имеют отменное здоровье. Продолжительность жизни японцев 86 и 79 лет (женщины и мужчины соответственно)!!! Сравните с Россией: у женщин этот показатель равен 72 годам, а у мужчин – только 59. Если японец перестроится на западный тип питания, то сразу же начнет толстеть. И наоборот, если мы станем придерживаться японской диеты, то ощутим легкость своего тела незамедлительно и начнем медленно, но верно худеть!

«Кушаем глазами». Магия японской диеты заключается в теории здорового насыщения, вкусной низкокалорийной пище, этикете и внешнем виде самого блюда. Кушая, вы должны наслаждаться каждым кусочком прекрасной пищи. В результате, вы съедите меньше, поскольку это дает время для вашего мозга осознать то, что вы насытились.

В среднем Японцы за счет такого подхода к питанию потребляют на 25% меньше калорий, чем другие. Из меню японской диеты нужно исключить шоколад, картофельные чипсы и сладости-печенья. И, наоборот, в меню японской диеты присутствуют фрукты, овощи, супы и бульоны. Люди, которые следуют японской диете, потребляют меньше на 800 калорий в день, причем безо всякого ущерба для здоровья, а благодаря исключению ненужной вредной пищи.

Сила порции. В Японии еда сервируется на небольшие тарелочки и чаши. В японской диете избегают больших тарелок. На ужин в японской диете употребляется самая маленькая порция еды за день. Исследования показывают, что человек стремиться съесть всю порцию еды целиком, какой бы большой она ни была, и как бы голодны мы не были – так сделайте порции меньше.
Основа японской диеты

Рис – основа меню японской диеты. Японская диета включает в себя большое количество риса в меню – на этой диете кушать рис нужно в 7 раз чаще, чем обычно.

Небольшая горсть риса сервируется за каждым приемом пищи, даже на завтрак. В рисе мало жира, но зато он богат углеводами – в итоге вы насыщаетесь, и организм не требует печенья и других вредных углеводов. Для более быстрого похудения на японской диете лучше употреблять рис в том виде, в котором его употребляют японцы – без растительного или сливочного масла.

Овощи – еще одна из важных составляющих рецептов японской диеты. Японцы очень «помешаны» на овощах.

Если вы спросите у японок, что они чаще всего готовят, они ответят: различные овощи тушеные на воде без масла. В меню японской диеты могут быть бобы, кабачок, перец, лук, томаты, баклажан, лопух, салат-латук, морковь, шпинат, бамбуковый корень, свекла, корень лотоса, дайкон (похож на белый редис), репа, грибы шиитаке (шитаке), сладкий картофель, морские водоросли (нории, комбу, вакаме).

Ни одни прием пищи не обходится без 4-5 блюд из овощей, и никому не кажется странным овощной суп или салат на завтрак. Овощи чаще всего тушат в приправленном остром бульоне, быстро обжаривают при постоянном помешивании в небольшом количестве масла канолы – способ приготовления сохраняет максимальное количество питательных веществ.
Рыба….

В меню японской диеты присутствует рыба, безусловно, особенно жирная рыба, например, любимые японцами лосось, тунец, Читать далее...

Похудеть на 10кг всего за 10 дней – мечта любой женщины, обладающей лишним весом. Эту мечту очень даже реально воплотить в действительность. Для этого и придумана нижеописанная диета. К тому же, ее разработали врачи-диетологи, которые гарантируют успех при соблюдении всех условий.

Итак, что нужно для того, чтобы избавиться от лишних 10кг всего за 10 дней? Эта программа весьма доступна и недорога.

Главным ограничивающим фактором является наличие выдержки, терпения и, безусловно, здоровья. Люди, которые подвержены желудочным, сердечным заболеваниям, нервным расстройствам или имеют склонность к диабету, категорически не должны ее применять! Все остальные могут смело испробовать ее на практике, и даже если не выйдет продержаться все 10 дней, эффект все равно будет.

Вы можете и готовы начать? Тогда приводим для Вас подробное меню диеты для быстрого похудения на 10 килограмм:

День 1 – 2 литра негазированной минеральной воды следует выпить в течение дня за 6-8 раз. Все.
День 2 – 1 литр молока с 3-х процентной жирностью разбить на 4-6 порций. На ужин – одно потертое на терку зеленое яблоко.
День 3 – повторяем программу первого дня, выпиваю бутылочку минеральной негазированной воды.
День 4 – теперь можно и перекусить! Приготовьте салат из белокочанной капусты и моркови, мелко их шинкуя, чтобы вышло около 700 грамм. Добавьте в него одну ложечку оливкового масла. Разделите его на три равных порции и съешьте на протяжении дня. Пить можно ту же негазированную минеральную воду и слабо заваренный несладкий чай.
День 5 – снова будем пить лишь 3-процентное молоко в течение дня.
День 6 – наиболее трудные дни остались позади. Теперь будем есть!
Завтрак: вареное яйцо и чашечка слабо заваренного чая
Второй завтрак: бульон на овощах (для этого необходимо сварить Ваши любые овощи и выпить полученный отвар).
Обед: съесть 100 грамм сваренной нежирной говядины и зеленый консервированный горошек.
После этого, каждые три часа необходимо съедать по одному зеленому яблоку.
День 7 – 1 литр кефира и 100 грамм полностью обезжиренного творога. Перед сном разрешается выпить одну чашечку несладкого чая.
День 8 – следует повторить рацион 6 дня.
День 9 – повторите меню за 7 день.
День 10 – снова повторяем меню 6 дня.

После окончания этих десяти дней, поэтапно расширяем рацион питания, вводя овощные супы, кисломолочные продукты, черный ржаной хлеб, салаты из овощей.

Ничего в этой диете страшного нет. Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко скинуть лишние 10 килограмм.