Знаете ли вы, что Екатерина Великая утром и вечером умывалась кусочками льда. Она же ввела моду на повальное увлечение овощными и фруктовыми масками. Перед излюбленным утренним кофе императрица часто втирала в лицо и область декольте яблочное пюре.

Маски из картофеля

- Картофель отварить, протереть с лимонным соком и нанести на лицо. Такая маска возвратит свежесть усталой коже.

- Сырой картофель натереть на терке и наложить полученную кашицу на лицо. Рекомендуется для сухой, шелушащейся, склонной к раздражению кожи.

- Смягчить и отбелить кожу молено, наложив на нее кружочки сырого картофеля.

- Сухую кожу хорошо смягчает маска из картофеля, сваренного «в мундире». Одну картофелину растирают с 1 столовой ложкой сметаны и наносят кашицу на лицо ровным слоем.

- Горячую картофелину растереть, добавить 1-2 столовые ложки горячего молока и желток. Теплую кашицу нанести на лицо и шею, сверху накрыть махровым полотенцем. Рекомендуется для сухой кожи.

- В теплое картофельное пюре добавить 1 желток и 1 столовую ложку молока. Маску нанести на лицо и шею, а затем смыть настоем мяты и цветов липы (взятых в равной пропорции). Рекомендуется использовать при увядающей коже.

- Примочки из свежеприготовленного картофельного сока полезны при различных раздражениях кожи, народная медицина советует применять их при экземе.

Вьющиеся волосы – одна из больных тем для женщины. Как ухаживать за вьющимися волосом Каждая девушка осознает, что вьющийся волос - это великая проблема для женщины. Дело заключается в том, что вьющийся волос является сухим и ломким, часто путается с собратьями, расчесывать такие волосы весьма проблематично, а что касается укладки, так это вообще тихий ужас. Вообще-то расстраиваться рановато, если вы обладаете такими волосами, так как справиться с ними есть вариант, может быть не такой простой, и требует косметического вмешательства, но он есть.

Чаще всего женщина обладает вьющимися волосами, у которых есть такая особенность, как большой вес, но в то же время, волос пористый, и легко ломается. Ввиду всего этого нужно подбирать более качественно косметику, то есть именно для вашего типа волос, их не так уж и много. Часто можно встретить женщин, у который волосы сильно вьются. Им намного сложнее. Таким женщинам необходимо покупать самые душистые и легкие шампуни, но предельно питательные, в противном случае волосы будут часто опадать. Так же настоятельно рекомендуем подумать и о нормальном качественном кондиционере, желательно который содержит такие масла, как жожоба, ши, сафлоры. И когда начинаете мыть голову, не забывайте массировать пальцами кожу вашей головы, так будет только полезнее вашим волосам.

Так же вам необходима питательная маска для волос, причем еженедельно. Благодаря содержащимся в маске витаминам, ваши волосы буду более здоровыми, а так же эти витамины способствуют заживлению на волосах различных поломок и так далее. Только помните, что маска питательная наносится перед мытьем головы, а не после, ибо в противном случае от нее нет пользы. А когда вы нанесли перед мытьем, вы сначала насыщаете витаминами маски волосы, а потом еще и защищаете их от повреждений, которые получаются во время мытья головы при помощи шампуня.

Питательная маска наносится примерно за полчаса до того, как вы приступите мыть голову. В качестве питательных веществ вы можете использовать такие масла, как оливковое, миндальное, пальмовое, подсолнечное, репейное, а потом просто обмотайте голову полотенцем, пока не приступите мыть голову. Но в том случае, если ваши волосы уже вообще чуть ли не при смерти, то есть, полностью высохли и ломаются на глазах, то тут вам необходимо попробовать сделать опять же маску, такую же, но оставить на ночь голову в полотенце, и пусть себе там волосы питаются.

Так же необходимо делать экспресс-маски, и чем чаще, тем лучше, например, из оливкового масла. Для того, что бы действие было более эффективным, можете немного разогреть масло, но не доводить до кипячения, в общем, что бы не обжечься. Потом нужно смазать волосы маслом и проходить так в течение получаса, после чего смываете при помощи шампуня, но только не дерзкого. Так же в качестве питательного вещества, или материала, вы можете попробовать такие продукты, как мед, сметана, желток от яйца, кефир, авокадо, его мякоть, а так же бананы.

Но самое ужасное, это когда приходит время расчесывать волосы девушке, обладающей вьющимися волосами. Ведь они постоянно путаются, что приводит к нервам, а нервы приводят к тому, что та же девушка начинает просто напросто рвать на себе волосы расческой, чего делать категорически нельзя. Дело в том, что потом вы просто испортите свои волосы. Существуют специальные спреи для волос, которые способны разглаживать волосы и распутывать, а причесываться нужно не простой расческой или щеткой, а специальным гребнем, имеющим несколько редких тупых стрежней. И то, начинайте с самых кончиков, и плавно переходите к корням ваших волос.

Когда вы начинаете укладывать свою прическу, ни в коем случае не пользуйтесь теми средствами, которые наоборот сушат волосы, такими как лаки, муссы со спиртом, или гели. Плавно укладывайте прически, прибегая к спреям, содержащим масла, и тогда с вашей прической будет все просто отлично.

Ты все еще считаешь, что так называемая воспитанная девушка должна терпеливо ждать, пока мужчина подойдет к ней, познакомится и начнет цеременно ухаживать или бесцеремонно тащить в постель?



Так вот, этот сценарий безнадежно устарел. Сегодня девушки не только начинают, но и выигрывают. И мужчины этому только рады – они устали быть на первых ролях. Воспользуйся этим, отправляясь на вечеринку!



А смогу ли я? Конечно! Даже не сомневайся!



Итак, ты на вечеринке – музыка, напитки, полумрак. А вот и он – мужчина, который нравится тебе уже давно или понравился только сейчас, это не важно, главное, что ты ощутила готовность к наступательным действиям. Проще говоря, решила его соблазнить!



Прекрасное намерение и к тому же легко осуществимое. И не надо мучить себя типичными девичьими сомнениями: “Смогу ли я?”, “Нравлюсь ли я ему?”, “Удачно ли я одета?”. Отбрось сомнения – секрет нашей привлекательности не в одежде и не в макияже, а в невидимых взгляду флюидах сексуальности, которые излучает женщина.



Впрочем, кое-что об одежде тебе знать надо: мужчины как огня боятся сексуальных провокаций. То есть, если ты явишься на вечеринку в чрезвычайно открытом и прозрачном платье, под которым к тому же не окажется белья, то, безусловно, вызовешь интерес мужчины, но не более того – приблизиться к тебе он, скорее всего, побоится: мало ли чем обернется более тесное общение со столь экстравагантной особой?



Мимика и жесты решают все!



Особенно на вечеринке, где из-за шума нам не остается ничего другого, кроме как объясняться жестами. Что не так уж плохо, потому что язык жестов универсален, а значит, понятен любому представителю сильного пола.



Итак, сядь в открытую позу – никакой зажатости, долой скрещенные руки, расслабься, прикоснись к своим волосам, поправь выбившуюся прядь; занимаясь собственной прической, как бы невзначай оголи шею – это наверняка приведет мужчину в легкий трепет. Точно такая же реакция последует, если ты покажешь потенциальному партнеру гладкую и нежную кожу внутренней стороны запастья – в глазах мужчин эта область твоей руки выглядит весьма эротично.



Покрути и понежь в изящных пальцах какой-нибудь продолговатый предмет: сигарету, ножку бокала – таким образом ты намекнешь своему визави на то, что не прочь поиграть с другим, более приятным предметом, тоже продолговатой формы.



Еше один сильнодействующий прием – добейся того, чтобы мужчина взглянул на твою ногу, и несколько раз сними, а потом снова надень туфельку. Изящные манипуляции с обувью воспринимаются мужчинами как весьма откровенный эротический сигнал.



Чарующая магия взгляда



Не только жесты будоражат воображение мужчины. Нельзя упускать такое важнейшее оружие соблазна, как взгляд. В благородном деле соблазнения мужчин он является основополагающим.



Итак, если ты наметила жертву, не своди с нее своих прекрасных глаз. После нескольких волнующих мгновений пристального изучения друг друга молниеносно отведи взгляд, чтобы опять посмотреть на мужчину из-под ресниц. Этот прием действует безотказно, но только в том случае, если ты выполняешь его с безупречной естественностью.



В противном случае ты будешь похожа не на опытную соблазнительницу, а на гипнотизера-самоучку. Не сиди с каменной физиономией – мужчинам нравятся улыбчивые женщины и не забывай, что улыбка бывает не только приветливой или жизнерадостной, но и манящей, чарующей, соблазняющей.



Соблазняя мужчину, в принципе можно обойтись и одними жестами и взглядами. Но все же иногда нужно и поговорить, хотя бы затем, чтобы узнать имя избранника. Кроме того, голос является очень мощным оружием обольщения. Имей в виду, что мужские уши ласкает звук низкого и негромкого женского голоса. Старайся говорить вполголоса, это усилит увлекательный процесс соблазнения.



Танцы как заключительный аккорд



Именно они станут завершающим и победным аккордом в деле соблазнения мужчины. Не жди, пока он пригласит тебя, не забывай, что музыку на этом празднике жизни заказываешь ты!



Пусть она будет медленной, тягучей и наполненной упоительнейшим эротизмом. Прижимаясь в медленном танце в телу избранника, ты можешь быть сколь угодно смелой – раз он танцует с тобой, значит, готов на все. И после танца или даже во время него вполне уместно ненавязчиво препроводить свою жертву туда, где ты сможешь сполна насладиться плодами искусства соблазнять. Желаем тебе, чтобы они оказались столь же сладкими, как и мечталось!

Мы все стремимся к улучшениям, мы все хотим счастья. И мы знаем, что для улучшения своей жизни, человеку нужно поменяться. Люди видят недостатки друг друга и постоянно говорят своим родным: «Начни работать!», «Перестань курить!», «Заработай денег!», «Не смотри на другого!».

Допустим, девушку не устраивает, что ее парень подолгу засиживается с друзьями, не уделяет время ей. Неужели так тяжело парню ради любви перестать общаться с друзьями?! Что ему мешает больше проводить время со своей избранницей? «Ведь он хочет быть со мной, значит, он должен соответствовать моим представлениям». И мы «пилим» окружающих нас людей. Легко ли измениться?

На самом деле, сравнительно легко изменить реакцию на какой-либо фактор в жизни. Если парень из приведенного выше примера решит, что сегодня он не хочет скандалов, он легко может отказаться от очередного общения с друзьями. И в этот раз скандалов действительно не будет.

Правда, отношения от этого лучше не станут. Молодой человек отказался от своей потребности не по истинному желанию, а по желанию не конфликтовать. Он подсознательно запомнил свою «жертву». Теперь, по его модели поведения, необходима «ответная жертва» от своей девушки.

Изменения друг для друга не являются истинными, настоящими. Парень может вообще перестать общаться с друзьями ради своей девушки. Но его ведущая потребность (которую он удовлетворял в общении со своими друзьями) никуда не делась. И в своих дальнейших действиях молодой человек будет руководствоваться существующей потребностью. Он будет ее восполнять по-другому, например, смотреть сутками телевизор или задерживаться на работе, или увлечется машиной. Очередной выбор поведения зависит от того, какая потребность им руководит, и от его личных предпочтений. И все опять завертится по кругу. Вроде с друзьями перестал общаться, а девушка все равно недовольна. Почему недовольна? Да потому, что он также не уделяет ей достаточно внимания. А у нее ведущая потребность во внимании. Все поменялись и никто ничего не получил…

Бывает другой вариант событий. Парень перестает общаться с друзьями и никак не восполняет свою внутреннюю потребность (которая находила выход в общении с друзьями). Теперь он больше времени проводит с девушкой, и они счастливы. Такое счастье, как правило, временное. Промежуток времени, отведенный им на счастье, определяется способностью каждого терпеть. А потом неминуемо происходит срыв.

Знакомо вам такое: «Я ради тебя изменился, я терпел (далее следует перечисление того, что ему пришлось терпеть), а ты так и не изменилась!? (далее можно вставить перечисления, в чем она не изменилась)». Парадокс в том, что, как правило, в этих ситуациях терпят обе стороны. И когда тебе заявляют: я тут, мол, терпел, а ты нет, становится обидно! Потому что ты тоже многое терпела! И тогда вторая половинка (родной человек, собеседник, вставьте сами), в свою очередь, негодующе отвечает, что она-то тоже терпела! А он этого даже не видел! Вот она и ссора началась.

Для улучшения ситуации коренным образом можно порвать отношения, разойтись (срочно съехать от тещи в другое место, забыть человека раз и навсегда, завести другой круг общения, другие знакомства, сменить место проживания, место работы, место учебы, вставьте свой способ сами). Действительно, если людей, с которыми мы не ладили, рядом нет, то и ситуации нет. Конечно, этот способ непростой. Нам приходится очень многим жертвовать ради «спасения», но иногда ситуации настолько тяжелые и невыносимые, что мы готовы на крайние меры.

Но суровая правда жизни в том, что независимо от места проживания, интересов, работы, наших спутников, мы сами-то остаемся такими же, как и были! Однако проходит время и все опять встает на круги своя. Потому что от себя не убежишь!

Еще один способ избавления от проблем, который часто используется в обществе: отказаться от своих потребностей. «У меня никогда больше не будет жены», «Я больше никогда не влюблюсь», «Я с этим человеком больше общаться не буду», «Я никогда больше не буду так делать» и т.д. Стало ли от этого человеку больше счастья? Подозреваю, что нет. Хотя, не спорю, и разочарований, и боли стало меньше. Каждый делает свой выбор сам…

И заключительный, самый главный вопрос. А можно ли стать по-настоящему счастливым человеком, без боли и ссор, в полной гармонии? И как это сделать?

Ответ: можно!

Но для этого необходимы внутренние, истинные изменения. Изменения ради себя. Нужно не менять реакцию на что-либо, а менять саму модель поведения, прорабатывать свои внутренние чувства, трансформировать переживания, работать с подсознательными установками, решать проблемы, которые тянутся из детства.

Помните, я говорила про ведущие потребности? Эти потребности подсознательные. Их необходимо «вычислить» и восполнить за счет своих ресурсов. Вычислить потребности можно через консультации профессионального психолога. Мне, например, очень помогли техники арт-гештальт-терапии. Когда становится ясно, что вами движет, можно обнаружить и Читать далее...

Правила настоящей женщины или «24 бабушкиных постулата»

Очень понравились такие «советы» с долей юмора, настраивают на волну легкости, игривости, и невероятного обаяния, к тому же практически применимы в жизни, поэтому не могу не поделиться. :-)

Итак.

Мне повезло с бабушкой. Родившись в конце XIX века, еще до революции, она успела закончить гимназию и получить образование в Европе. Знала пять языков и была на редкость эрудированной. Пережила все войны и революции, смену правительств и идеологий, но всегда оставалась самой собой и не теряла присутствия духа. Пережила трех мужей, причем два последних были значительно ее моложе. Бабушка не была красавицей, но всегда, даже когда ей было за 80, умела быть настоящей женщиной. У нее имелись свои правила поведения - постулаты. С ними-то я и хочу вас познакомить. Вдруг пригодятся...

1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло - родиться женщиной.

2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.

3. Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.

4. Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.

5. Женщине не стоит торопиться быть жилеткой для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.

6. Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда: даже, вынося мусорное ведро. Войдет в привычку - станет судьбой.

7. Даже, если женщина хорошо владеет иголкой и шьет себе наряды сама, на людях она должна говорить, что у нее хорошая портниха, или она одевается в дорогих магазинах.

8. К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, не должна печалиться.

9. Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть: хотя бы одна хорошая шуба и пара приличных туфель.

10. У себя дома женщина может как угодно холить, лелеять, чистить и оберегать свою единственную дорогую шубу, но в гостях неприлично теребить хозяев ради особого для нее места. Настоящая женщина должна с легкой небрежностью скинуть шубу с плеч на руки кавалеру и забыть о ней вплоть до момента ухода.

11. Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:

а) женщина может позволить себе капризы и смену настроений - мужчине это не пристало

б) мужчина, пообещав, должен держать слово - женщина может и передумать

в) мужчина всегда должен приходить вовремя - женщина имеет право на 10 минут опоздать. Но даже если женщина в нарушение регламента опоздала на 45 минут, ей достаточно, мило улыбнувшись, просто извиниться.

12. He спешите прогнать не понравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более притягательна она для всех остальных. Подождите. Рано или поздно в этот круг попадет тот, кто вам нужен.

13. Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти - удел мужчин.

14. Как бы ни был приятен вечер, проведенный с мужчиной, ночевать женщина должна у себя дома. Не имеет значения, выйдете вы из-за стола или встанете с постели. И неважно, что уже полночь или далеко за полночь. Пока не наступило утро, вечер продолжается. А значит, мужчина должен будет вас проводить и, до момента расставания, остаться кавалером. Если же вы поддадитесь на уговоры и останетесь, будьте готовы к переменам. С наступлением утра невыспавшийся мужчина, рассеянно чмокнув вас в лобик, будет торопиться на работу. А вам предстоит в чужом фартуке на чужой кухне готовить завтрак на скорую руку. Домой утром вы тоже поедете самостоятельно. Короче говоря, карета превратится в тыкву

15. Слезы - сильное оружие женщины, но применять его надо как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.

16. Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться. Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе.

17. Женщина может быть разносторонне образованной и хорошо начитанной. Но без умения вести разговоры обо всем и ни о чем ей не прослыть интересным собеседником.

18. Женщине не стоит с места в карьер декларировать сразу все свои достоинства. Чем больше ее недооценят вначале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.

19. Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.

20. Умение женщины красиво раздеться - завораживает. Умение красиво одеться - привораживает.

21. Мужская привязанность? Нет ничего проще!

С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. И совсем неважно, будет он вам дарить цветы или дорогие подарки, станет водить по ресторанам или Макдональдсам, сделает в квартире евроремонт или собственноручно побелит потолки. Главное - не Читать далее...

Грелин - самый коварный из гормонов, влияющих на наш вес и красоту. Так называемый "гормон голода" очень щедр и способен наградить женщину десятками лишних килограммов.

Особо осторожно нужно обращаться с грелином в молодости, так как именно в это время формируется большая часть наших привычек и пищевых пристрастий. В возрасте от 20 до 30 многие молодые девушки выходят замуж, рожают детей и самостоятельно формируют свой рацион питания. Стиль питания, сформированный на этом возрастном этапе, очень часто остается с нами на всю оставшуюся жизнь.

Открыли влияние грелина на лишний вес ученые из Японии и Америки сравнительно недавно - в конце ХХ века. Чем же опасен грелин, и можно ли с ним подружиться?

Как я уже говорила, это очень злой и коварный гормон. Усмирить его может только порция еды. Вся сложность в том, что вырабатывается грелин непосредственно в желудке, когда последние остатки пищи его покидают. Это он напоминает нам о том, что пора бы подкрепиться! "В желудке пусто!" - сигналит нам он настойчиво. Это благодаря ему нас так тянет кушать, когда мы стремимся ограничивать себя в еде, сидя на диете. Это именно грелин поднимает нас среди ночи и ведет к холодильнику в поисках чего-нибудь съестного.

И, думаю, теперь вам понятно, что чем больше поверхность желудка, тем больше грелина вырабатывается, тем сильнее ощущается чувство голода! Вот почему так важно не растягивать желудок с юных лет. Лучше питаться небольшими порциями, но чаще, чем объедаться, балуя гормон голода, а потом садиться на диету, еще больше зля его!

И кстати, насчет рекомендаций, что нужно пить больше воды для похудения: если пить воды сразу много, то и она способна растянуть стенки желудка, поэтому пить необходимо не литрами, а такими же маленькими порциями!

Помните "Заветную десятку стройности"? Так вот, напоминаю еще раз: хотите похудеть без возврата лишних килограммов, навсегда и безвозвратно - не морите себя голодом! Ведь грелин, не получая очередную порцию пищи, попросту блокирует скорость обмена веществ, и ваш организм начинает экономить калории, пытаясь компенсировать их недопоставку с пищей. Вот почему необходимо не просто бездумно садиться на диету, а нужно прежде всего держать чувство голода под контролем, обуздать гормон голода, и не позволять ему взять над вами верх!

Очень жаль, но пока ученым не удалось придумать способы блокировки выработки гормона голода. Единственный эффективный метод слишком уж радикален - уменьшение объема желудка. Но решиться на такой хирургический метод, думаю, не каждому под силу!

Зная манеру поведения грелина, давайте попробуем просто обманывать его! Не оставлять надолго желудок пустым, а заполнять его низкокалорийной пищей. Есть часто и понемногу! Чтобы не дать гормону грелину разыграться, возьмите с собой в дорогу или на работу яблоко, горсть орешков, маленькую плитку горького шоколада, детский пакетик сока. Устроив себе такой перекус, вы вполне сможете на ужин обойтись салатиком или фруктами, а не наброситесь на холодильник в угоду грелину!

Итак, вывод должен быть однозначным и действия решительными: Чем больше мы развиваем в себе чувство голода, тем больше грелина вырабатывается у нас в желудке, - тем сильнее он заявляет о своих правах, и тем меньше у вас остается шансов взять его под контроль!

Если вы решили подружиться с грелином, то балуйте его маленькими порциями диетических блюд, не срывайтесь на "праздник живота", растягивая желудок, и очень скоро вы начнете терять вес естественным путем без жестких диет и ограничений!

А чтобы блокировка грелина за счет сокращения желудка была наиболее эффективной, предлагаю начать заниматься практикой йоги. Именно асаны помогут вам стимулировать внутренние органы, заставлять их работать, устроят своеобразный внутренний массаж. И процесс похудения и оздоровления организма будет идти самостоятельно и легко, повинуясь законам природы.

Здоровья вам и победы над таким злым и ужасным, но очень послушным гормоном грелином!

Собрались на эпиляцию? А знаете ли вы, что принимать такое важное решение спонтанно нельзя? Чтобы эта ответственная процедура прошла во всех смыслах гладко, к ней нужно подготовиться заранее.

Как минимум за 2 дня до нее нужно удалить сухие частицы кожи. С этим отлично справляется специальный скраб для ног. Но применять его непосредственно перед эпиляцией нельзя – может появиться раздражение.

За час до процедуры выпейте пару таблеток нурофена (но не более 400 мг!), тогда восковая эпиляция будет менее болезненной. Кроме того, если у вас очень чувствительная кожа, постарайтесь назначить процедуру на пятницу: выходные позволят дать отдых ногам и не надевать колготки. Учтите также, что в последующие сутки вам придется отказаться от использования геля для душа, других моющих средств, а также крема для ног или лосьона - на кожу в этот период можно наносить только тальк.

Если вы хотите, чтобы ножки оставались гладкими как можно дольше, на следующий же день начинайте пользоваться лосьоном для замедления роста волос, тогда желанный эффект сохранится не менее двух-трех недель.

Семь привычек, чтобы стать стройнее1.Нужно грамотно пробуждаться. Вы проснулись, затем не открывая глаза постепенно садитесь на кровати без рук. Потянитесь несколько раз в верх, вытянув при этом руки.
2.В пище отдавайте предпочтение белку, его много в различной рыбе и морепродуктах. Включайте в рацион злаковые – на завтрак отлично подойдут мюсли.
3.Выбирать полезные напитки. Отказаться от газировки в любом виде. Кофе забеливать молоком, а не жирными сливками. Побольше пить простую воду.
4.В течение дня съесть хотя бы одно яблоко. Яблоко – это клетчатка и пектины, что полезно для пищеварения.
5.Во время обеда начинать трапезу с супа. Жидкое первое блюдо хорошо насыщает, и вы съедите меньше жирного второго блюда.
6.Если вы работаете за компьютером, то не забывайте о гимнастике, например, напрягать расслаблять живот и попеременно разные мышцы тела.
7.Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь хотя бы частично от поездок в автомобиле, и вы можете быстро скинуть несколько килограмм.

Автор методики "Перепрограммирование подсознания" В. Синельников. Более подробно ее можно почитать в книге «Возлюби болезнь свою».
Эта методика универсальная. Ее можно использовать для разрешения различных жизненных ситуаций, для выявления причины болезни и освобождения от нее, для освобождения от негативных эмоций.



Сам процесс перепрограммирования подсознания состоит из 4 этапов.



1. Первое, что нужно сделать, это взять на себя ответственность. Именно ответственность, а не чувство вины.
2. Выяснить причину, а это какие ситуации, мысли в прошлом создали эту проблемную ситуацию или болезнь
3. Выяснить, для чего хорошего вам нужна эта ситуация. Именно хорошего, потому что любая подсознательная программа несет позитивное намерение.
4. Создание новых способов поведения и мышления, которые будут способствовать этому же позитивному намерению. Но будут более эффективны, чем сложившаяся ситуация.
Как общаться со своим подсознанием? Да очень просто, сами задаете себе вопросы и получаете ответы. Единственная сложность в ответах. Привыкнув игнорировать свой внутренний голос, люди за много лет перестают его слышать. Руководствуясь в своей жизни лишь житейской логикой и, более-менее ограниченными, познаниями о мире.
Надо налаживать этот контакт заново. В каком виде приходят ответы, я писала в предыдущей статье. Ответы не приходят в 2 случаях. Если вы сильно напряжены или пытаетесь услышать что-то особенное. В этом случае попытайтесь договориться. Например, так: какое мое ощущение в теле будет соответствовать ответу «ДА», а какое «Нет». И прислушайтесь к ощущениям в теле.
А теперь сама методика перепрограммирования. Я решила напечатать в том виде в котором ее дает сам автор В. Синельников.



1-й шаг. Определите для себя ту болезнь или тот симптом, от которых вы хотите избавиться.
2-й шаг. Установите контакт с той частью подсознания, которая ответственна за возникновение данной болезни:
а) задайте внутрь себя вопрос: "Готова ли та часть подсознания, которая ответственна за возникновение болезни, общаться со мной на уровне сознания?";
б) установите значение сигнала "да"/"нет". Это может быть ощущение, образ, внутренний голос или движение пальца или маятника.
3-й шаг. После того как вы установили связь, обратитесь к этой части подсознания с таким вопросом: "Готова ли ты мне сообщить о том, какое мое поведение, какие черты характера или какие мои мысли и эмоции привели к болезни?"
а) если вы получаете ответ "да", то попросите сообщить об этом поведении и эмоциях конкретно: "Сообщи конкретно, какое мое поведение, какие черты характера или какие мои мысли и эмоции привели к болезни?";
б) если получили ответ "нет", то это значит, что такое поведение есть, но подсознание пока не готово сообщать вам о самом поведении. В таком случае примите это и переходите к следующему шагу.
4-й шаг. Выяснить намерение (функцию) соответствующей части подсознания:
а) задайте ей такой вопрос: "Готова ли ты сообщить мне о том, что ты стараешься для меня сделать с помощью проблемного поведения?";
б) если получаете ответ "да", то попросите сообщить об этом конкретно на сознательном уровне: "Сообщи мне конкретно, какое полезное намерение ты для меня осуществляла". Сформулируйте намерение позитивно, так, чтобы оно устраивало вас;
в) если получаете ответ "нет", то это значит, что позитивное намерение есть (а оно есть всегда), но подсознание пока не готово сообщать вам о нем. В таком случае примите это и переходите к следующему шагу.
5-й шаг. Создание новых способов поведения, которые реализовали бы данное намерение (которые выполняли бы данную функцию). Попросите эту часть подсознания: "Воспользуйся моими подсознательными творческими ресурсами, фантазией и создай, как минимум, три новых способа поведения для осуществления данного намерения (для выполнения данной функции). Эти способы должны быть более эффективны, более надежны и более приятны, чем старое поведение, и без вредных побочных последствий. Каждый раз, как только создашь один такой новый способ, давай сигнал "да", а затем продолжай дальше". Будете вы осознавать содержание новых способов или нет - это не столь важно для тех изменений, которые произойдут. Дайте подсознанию необходимое время и просто считайте количество сигналов.
6-й шаг. Теперь проведите проверку новых способов поведения на подсознательном уровне. Для этого обратитесь ко всем другим частям подсознания: "Есть ли такие части подсознания или такие части моей личности, которые возражают против новых способов поведения?"
а) если ответ "нет", то можно осуществить присоединение к будущему (7-й шаг);
б) если ответ "да", то попросите заменить те способы, против которых есть возражения: "Замени или усовершенствуй те способы, против которых есть возражения, на новые способы, удовлетворяющие всем частям подсознания. Как только сделаешь это - дай мне ответ "да". После этого снова проведите проверку уже измененных способов и переходите к Читать далее...

Давно уже собираюсь опубликовать эту методику В. Синельникова работа с подсознанием. Очень рабочая практика. С помощью нее можно работать со всеми негативными чувствами и состояниями, различными проблемными ситуациями. Принцип ее действия такой: выявляется причина, которая находится в подсознании в виде программы и изменяется. Соответственно меняется и ситуация. Работать можно самостоятельно, так как она достаточно простая. А вот результаты действительно сильные. В некоторых случаях, жизнь меняется полностью и начинает течь в другом направлении.

Как известно, в подсознание есть все. Спектр его деятельности, начиная от управления жизнедеятельностью организма и заканчивая творением нашей жизни. Более подробно здесь.

Подсознание хороший исполнитель. Можно сказать, верный джин, который любое наше желание превращает в реальность. Но оно выполняет свою работу достаточно механически. Оно приводит в действие то, что попадает к нему и при этом выбирает самое лучшее решение. Его можно сравнить с компьютером. Исходя из ситуации, оно создает свои подсознательные программы. Которые в последующем будет применять ко всем похожим ситуациям. Происходит какая-то ситуация, подсознание выбирает самую лучшую (по его мнению) программу из имеющихся, и применяет ее. Так подсознание приводит в нашу жизнь не совсем желанные события.

Например, девочка, обидевшись на папу, решает, что все мужчины причиняют боль. Вывод, сделанный детским несозревшим сознанием, попадает прямиком в подсознание. А оно уже создает программу, которая отвечает за отсутствие боли, то есть комфортное существование. Так как программа создается в детстве, то и способ исполнения выбирается достаточно примитивный - избегать мужчин. На тот момент это самый лучший способ - что б избежать боли, надо избегать мужчин.

И если нет более сильной программы, которая помогает комфортно сосуществовать с мужчинами, то в жизни уже взрослой женщины отношения с мужчинами будут складываться проблематично. Эта программа будет всю жизнь отталкивать мужчин. А если и будут попадаться, то такие, которые будут причинять ей боль. Почему именно так? Вселенная всеми силами будет показывать ей, что у тебя есть такая подсознательная программа, которая мешает тебе жить. Убери ее и в твоей жизни появится хорошие отношения.

Все ситуации, которые происходят в нашей жизни, болезни и тд. все имеет под собой свою подсознательную программу.
Каждая из программ имеет положительное намерение. И имеет своей целью привести к чему-то хорошему. Хоть и разглядеть не всегда это легко. Что б это понять. Нужно просто задать вопрос: Для чего хорошего это нужно в моей жизни?
Например, в случае с девочкой, для чего хорошего, ей нужно быть одинокой? Чтоб не испытывать боль. Способ исполнения подсознание выбрало не самый лучший. Других способов нет. Когда-то в детстве был создан этот. Им и пользуется.
И в этом случае нужно просто перепрограммировать свое подсознание. То есть, создать новые, более качественные способы реализации, и лучше не менее 3 (для возможности выбора). В дальнейшем, подсознание при подобной ситуации, выбирая способы , применит уже один из вновь созданных. Так как они будут более эффективные и качественные. Например, в случае с девочкой, если раньше вопрос спокойствия решался за счет отсутствия отношений, то теперь, создав новые программы, будет решаться за счет освобождения от каких-то негативных эмоций, и ложных убеждений (например, что все мужчины причиняют боль) и др. способов. И при этом уже нет надобности отгонять мужчин. И они естественно появятся.



Вот такой эффект работы с подсознанием. Я привела достаточно условный пример, для наглядности. Саму методику я опубликую в следующей статье. В том виде, в котором ее предлагает автор. Там все описано подробно. Впоследствии, уже не нужно будет проводить ее так подробно. Но на начальном этапе, нужно научиться находить общий язык со своим подсознанием.



Многих пугает, сам факт общения подсознанием. На самом деле мы всегда общаемся с ним. Например, хотите вспомнить какую-то ситуацию. Вы обращаетесь к подсознанию. И оно выдает вам ответ. Примерно так же происходит работа с подсознанием при перепрограммировании. Точно также мысленно или вслух задается вопрос и получается ответ. Часто люди ждут каких-то особых действ и ритуалов. Так как считают, что подсознание это что-то далекое и недоступное. На самом деле в детстве абсолютно все общались с подсознанием. Находясь в своем вымышленном мире, иногда ребенок даже не может отделить реальность от внутренних фантазий.



Теперь о том, как приходят ответы от подсознания. Они могут приходить в виде мысли, внутреннего голоса, образа, ощущения в теле или просто внутреннего ощущения, что это так.
Попробуйте. Сядьте, расслабьтесь. Представьте желтый цветок. Пришел образ? Это и есть ответ подсознания. Ни чего сложного.

Стимулирующий бальзам



Состав: 1 головка чеснока на 200 грамм белого крепленого (содержащего коньячный спирт) вина.

Приготовление: Чеснок очищается, заливается вином, ставится на плиту. Кипятить 30 минут. Перед заливкой в тару остудить.

Применение и дозы: Курс 3 дня, перерыв не менее 21 дня. Начало курса – первые сутки полной луны. Половина столовой ложки перед едой.

Действие бальзама на организм: Биологический стимулятор, способствующий повышенному выделению пептидов в желудочный сок. Пептиды уничтожают старые клетки и способствуют клеточному делению.

Справка: Спирт необходим для каталитической реакции в составе. За полчаса кипения он полностью выходит. Полностью значит абсолютно. Приготовленный бальзам не содержит алкоголя. Полнолуние ни как не связано с мистикой. Выделение пептидов и действие антиоксидантов происходит лучше всего в момент изменения лимфатического давления и электропроводимости организма вызванное гравитационным притяжением луны. В момент полнолуния оно максимально, что и вызывает морские и океанические приливы.


Восстанавливающий чай



Состав: Зеленый крупно листовой чай, не подвергавшийся различным обработкам. Поваренная соль. Черноплодная рябина.

Приготовление: Чай заварить, горсть рябины промыть, кинуть в кипящую воду на три минуты. Воды не более двух стаканов. Чай и отвар смешать и немного посолить.

Применение и дозы: За 40-30 минут до еды или столько же позже. После еды если будете пить чай, не пейте других напитков. Еда не жидкая (супы, похлебки). Количество чая в разумных пределах. Ограничения по курсу нет.

Действие на организм: Приводит в порядок иммунную систему и PH показатели организма, легкая стимуляция теином.


Китайский целитель



Ингредиенты:

стеклянная посуда

марля или салфетка

резинка

сахар

чай

Приготовление:

1. Заварите некрепкий чай.

2. Добавьте в него сахар из расчета 50 г на 1 литр. Сахар тщательно растворите. Никогда не сыпьте сахар прямо на гриб – это может вызвать ожог слизистой оболочки организма и даже гибель.

3. Налейте получившийся сладкий чай в стеклянную посуду. Выбирайте именно стеклянную тару, иначе гриб потеряет свои лечебные свойства.

4. В остывший (не горячий!) раствор поместите чайный гриб.

5. Поставьте посуду с грибом в теплое и темное место. Оптимальная температура для его хранения не менее 25 °С. Избегайте попадания прямых солнечных лучей. Только при соблюдении этих условий гриб будет хорошо себя чувствовать и сохранит лечебные свойства.

6. Не забудьте накрыть горлышко посуды марлей или неплотной салфеткой и завязать резинкой. Это нужно, чтобы исключить попадание мелких насекомых и пыли на поверхность гриба, но при этом обеспечить организму доступ кислорода, необходимый для жизнедеятельности.

7. Через 6–8 дней настой слейте, процедив через несколько слоев марли. Своеобразный кисло-сладкий напиток, немного напоминающий красный квас, готов!

8. Промойте гриб холодной кипяченой водой и поместите в свежий сладкий чай.

Этот лечебный напиток можно употреблять в любое время дня, но лучше всего не раньше, чем через 1–2 часа после принятия пищи. Если пить его до или во время еды, это спровоцирует скорое чувство голода.

Но максимальный лечебный эффект от употребления настоя гриба можно достигнуть, если с его помощью проводить регулярное активное очищение организма. В течение двух дней за час до еды выпивайте по 1 стакану чайного напитка. Также можно неограниченно употреблять минеральную воду. При этом рацион питания должен быть примерно таким: на завтрак ешьте любую кашу из цельных зерен (на воде, без соли и сахара); на обед – овощной салат (только не картофельный); на ужин – любой фрукт.

После двухдневного очищения старайтесь переходить на более тяжелую пищу постепенно, чтобы снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Если проводить такое очищение организма ежемесячно, то довольно быстро вы заметите, как ваше общее самочувствие улучшилось, появились легкость и бодрость во всем теле, снизилась утомляемость – вы как будто стали моложе на несколько лет! А все благодаря простому напитку из чайного гриба!

Также чайный гриб имеет замечательные косметические свойства. Очищение и омоложение кожи – вот результат, который будет заметен уже после нескольких месяцев регулярных масок с чайным настоем. Кожа будет выглядеть свежей, упругой, гладкой, станут менее заметны участки с расширенными порами. Особенно эффективна такая маска для жирной и проблемной кожи. Вам не придется посещать дорогостоящие салоны или тратить деньги на косметику по баснословным ценам, очищение и омоложение кожи вы сможете проводить в домашних условиях!

Попробуйте простую и эффективную омолаживающую маску для лица с настоем чайного гриба.

Ингредиенты:

настой чайного гриба

тканевая салфетка

махровое полотенце

Приготовление:

1. Сделайте в тканевой салфетке прорези для глаз и губ.

2. Смочите ее в подогретом настое чайного гриба.

3. Наложите салфетку на лицо, оставьте Читать далее...

Многие женщины стараются делиться проблемами в интимной жизни с подругами, избегая обращений к психологу. Ведь столь деликатный разговор доверишь только близкому человеку.

Что же является причиной спада активности в сексуальной жизни пары?

Возможно, корень проблемы именно в усталости, слишком активной работоспособности и недостатке сна.
Кстати, отсутствие физической нагрузки и постоянная сидячая работа тоже негативно отражается на сексуальной активности.

Совет: побольше гуляйте перед сном на свежем воздухе вместе. Старайтесь меньше времени проводить у телевизора и компьютера, больше совместно активно отдыхать и раньше ложиться спасть.

Другим важным фактором отстутствия близости является усталость от партнёра и предсказуемость супружеского секса.

Как часто вы смотрели на себя со стороны? Возможно ваш внешний вид с годами утратил былую сексуальность и привлекательность? Ведь многие женщины в супружестве позволяют себе расслабиться и по минимуму уделять себе внимание.

Многие мужчины жалуются, что жёны с годами полнеют, перестают носить сексуальное бельё, их образ перестаёт соответствовать желанному. Ведь даже смена цвета волос может вызвать подсознательный дискомфорт у некоторых мужчин:

Я влюбился в яркую стройную блондинку, а она превратилась в пегую полную женщину в халате…

Совет: как бы модные журналы не советовали женщинам меняться, сначала поинтересуйтесь у своего мужчины: хотелось бы ему видеть кардинальные перемены в вашем образе?

Так же следите за своей чистотой и опрятностью, ведь неприятный запах может надолго отбить желание близости.
Врачи и психологи отмечают один из скрытых факторов – запах изо рта. Именно он стал причиной холодности между близкими людьми. Кому захочется целоваться с человеком, если у него нездоровые пожелтевшие зубы?

Поэтому, рекомендуется ограничить потребление острой пищи, свести к минимуму или устранить совсем вредную привычку – курение. А самое главное – почаще наведываться к стоматологам. Ведь из-за больных зубов страдает ещё и ваше пищеварение.

Для того, чтобы разнообразить вашу сексуальную жизнь, займитесь любовью в неожиданном месте, придумайте ролевую игру, посмотрите совместно эротический фильм или используйте ароматы любви – ародизиаки, стимулирующие сексуальное влечение.

Если есть психологические проблемы в отношениях с близким человеком, постарайтесь меньше “пилить” и ссориться.
Лучше спокойно поговорить, выяснив причину недопонимания.

Устройте ужин при свечах, разнообразив пищу белками ( мясо, рыба ). Положительно влияют на потенцию: мидии, креветки, раки, мёд, грецкие орехи, арахис, фундук. Старайтесь не злоупотреблять спиртным, особенно пивом.

Чтобы быть красивой и сексуальной, не обязательно иметь размеры модели. Достаточно каждый день ухаживать за собой, своей кожей и правильно питаться, и тогда вы будете выглядеть потрясающе.

Как бы вам этого ни хотелось, но не существует пока такого волшебного крема, который можно было бы нанести 1—2 раза на тело, после чего кожа стала бы упругой, как у подростка. Даже специальные антицеллюлитные кремы не могут творить чудеса. Но если их использовать в сочетании с массажем, пилингом, водными процедурами, то можно добиться желаемого результата.

Чтобы кожа была гладкой, нежной и упругой, нужно каждый день делать массаж щеткой или рукавицей из сизаля. Это стимулирует кровоснабжение кожи и обмен веществ. Массаж можно делать в то время, когда вы принимаете душ или после него. Движение всегда производят снизу вверх и без сильного давления. Хороший способ укрепить кожу — холодные обливания. Каждое утро обливайте себя водой от щиколоток до груди. Под воздействием холода соединительные ткани сжимаются и укрепляются. Начинать и заканчивать процедуру нужно всегда теплой водой. Если раньше вы никогда не обливались, то начинайте с теплой воды, а затем постепенно снижайте ее температуру. Очень полезен для кожи контрастный душ, он делает ткани более эластичными, а кожу более упругой. Как считают косметологи, массаж стимулирует выработку эндорфинов, которые ускоряют процесс сжигания жира.

Теперь можно использовать специальный антицеллюлитный крем. На разогретую массажем кожу он оказывает особенно эффективное воздействие. Крем наносят легкими массирующими движениями по часовой стрелке, а затем массируют проблемные зоны. Антицеллюлитный крем стоит довольно дорого и не каждому по карману, но его можно сделать и самой. Для этого нужно взять растительное масло, лучше оливковое, или любой крем для тела и эфирные ароматические масла, которые можно купить в аптеке. Лучше для этого взять масла грейпфрута, лимона, розмарина, можжевельника — они способствуют выведению жидкости из организма. Масла базилика, имбиря, шалфея стимулируют кровообращение и выводят токсины из лимфатической системы. Как приготовить антицеллюлитный крем? Очень просто.

Рецепт домашнего антицеллюлитного крема

10 мл оливкового масла и 2 ч. л. крема для тела, 3 капли ароматического масла.

Перемешайте и наносите на кожу один, а лучше два раза в день.

Хорошо такой массаж провести в салоне красоты, но если возможности нет, то эту процедуру в домашних условиях проводят так: поставьте ногу на край ванны, обхватите колено двумя руками и плавными круговыми движениями массируйте ноги от колена к бедру. Повторите 10 раз. Благодаря этой процедуре быстрее выводятся токсины из организма и расщепляются жиры. Для эффективности можно использовать специальные роликовые массажеры, которые продаются в аптеке или спортивном магазине. Причем обойдется это недорого.

Очень эффективен в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы) щипковый массаж. Сначала на тело наносят антицеллюлитный крем, затем, захватывая кожу большим и указательным пальцами, слегка потянуть вверх и отпустить. Щипковый массаж делается до тех пор, пока кожа не станет розовой.

Ручной массаж против целлюлита

Хороший результат дают несложные приемы ручного массажа, которые вы в состоянии легко освоить:

Сделайте 3 - 4 легких поглаживания бедер снизу вверх на всю поверхность тела. Валик из кожи и подкожной жировой клетчатки продвигайте вверх по внешней стороне бедра - по два раза с каждой стороны. Костяшками пальцев проведите от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4 - 5 раз. Пошлепайте ладошками по бедрам и другим проблемным зонам. Костяшками сжатого кулака сильно проведите по коже сверху вниз и обратно до тех пор, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть. Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте на коже треугольник и, сильно надавливая, продвигайте его вверх в направлении больших пальцев, затем разглаживайте кожу большими пальцами по направлению вниз. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая.

Скорее всего, такой массаж вам доставит только удовольствие.

Прекрасно укрепляет кожу морская вода. Если у вас нет желания поехать на море, то можно дома приготовить «морскую» ванну. Купите в аптеке морскую соль. 1 кг ее растворите в ванне, погрузитесь в воду и наслаждайтесь 20 мин, затем на еще влажную кожу наденьте халат и отдохните еще 30 мин. После этого смойте соль под душем и нанесите антицеллюлитный крем. Можно также два раза в неделю перед сном принимать ванну с антицеллюлитным маслом. Его можно приготовить по следующему рецепту.

Рецепт антицеллюлитного масла

50 мл масла жожоба, 50 мл масла арники, 15 капель масла шалфея, 15 капель масла можжевельника, 10 капель апельсинового масла, 10 капель лимонного масла. Все это смешать и добавить в ванну.

Диета ХунзыВы привыкли на бегу перекусывать в ресторанчиках быстрого питания, и регулярно забываете об обеде, а по выходным обожаете устраивать себе «праздник живота»? С удовольствием вкушаете любимые салатики, обильно смазанные майонезом? Жареное мясо, которое, кстати, услужливо дожидается вас неделями в холодильнике? Не забываете о горячительных напитках да при этом еще и меры не знаете, как-никак нерабочий день – нужно ведь расслабиться! Это здоровое питание? Если вы так считаете, то читать это статью не стоит.


Мы обращаемся к тем, кто в силу каких-то обстоятельств, будь то сознательный возраст, состояние здоровья или наличие маленьких детей, уже задумался о правильном, то есть здоровом питании. Все что вам нужно: желание реально очистить свой организм, омолодиться, попутно избавиться от многих болезней и продлить свою жизнь, немного силы воли и следование нашим рекомендациям.

Еще Гиппократ сказал: «Еда должна быть вашим лекарством, а лекарством — ваша еда». А лауреат Нобелевской премии Лайнус Па Линг утверждает, что «с помощью соответствующего питания и нескольких витаминов можно замедлить процессы старения и удлинить жизнь человека в среднем на двадцать лет». Итак, что же нужно есть, чтобы жить долго и не болеть? Ответ нам пришлось искать далеко.

На севере Индии, в непроходимой гималайской долине на высоте 2000 м над уровнем моря, в окружении заснеженных вершин высотой 4000-5000 м живет удивительное племя хунза. Численность его небольшая – не более 32 тысяч человек. Зато средняя продолжительность жизни по нашим временам рекордная – 110-120 лет. Люди этого племени отличаются отменным здоровьем, и почти не знают, что такое болезни. Даже зубная боль или расстройства зрения – вещи в этих краях неслыханные. Многие ученые, потратившие годы, на исследование этого феномена, пришли к выводу, что основной секрет долгожителей этих мест – особая система питания.
Многие, возразят: да какой удивительной диеты не придерживайся, жизнь в мегаполисе уже заведомо обрекает нас на болезни, ранее старение и преждевременную смерть! А горный климат – дело другое... Если дышать свежим, насыщенным кислородом воздухом, пить чистейшую воду, есть выращенные в «чистой» земле продукты, то долгожителем стать нетрудно. Однако как объяснить тот факт, что ближайшие соседи хунза, обитающие в тех же климатических условиях, живут в два раза меньше, да еще и постоянно болеют. Отсюда вывод: правильная еда помогает долго не стареть и продлевает жизнь!




Что же едят люди племени хунза?




Основные принципы их питания, кстати, возведенного чуть ли не в ранг культа, следующие:


1. Мясо разрешено употреблять только по религиозным праздникам. Важно то, что после забоя скотины его готовят сразу же, не заготавливая впрок.
2. Хлеб – только черный. Муку (кстати, не отделенную от отрубей) долго хранить нельзя, необходимо сразу же использовать для выпекания. Часть зерновых (ячмень, просо, пшеницу, гречиху) желательно есть в проросшем виде.
3. Молоко и молочные необходимо есть редко и умеренно.
4. Крепкие напитки запрещены. Единственное исключение – вино из местного винограда. Пить его следует о только по особым случаям.
5. Овощи можно употреблять в сыром виде, изредка – в тушеном.
6. Большую часть рациона должны составлять фрукты. Никаких компотов и варенья! Только свежие фрукты!


Фрукты


Что едят Хунза?Самый любимый и почитаемый фрукт у хунза – абрикос. У них даже поговорка есть: «Женщина хунза никогда не пойдет за своим милым туда, где не растут абрикосы». Косточки тоже идут в пищу с успехом заменяя миндаль. Химический состав этого продукта поражает количеством солей металлов. Солей калия 305 мг в свежей мякоти, более 1000 мг в сушеной. Солей железа 2,1 мг. Какую роль играют данные микроэлементы в строительстве клеток и выведении внутри клеточного мусора, вы узнаете из наших статей. Из веществ способствующих выведению шлаков из организма – пектин. О нем тоже разговор особый. Это вещество напрямую воздействует на скорость метаболических процессов.

В сочетании с яблоками и шпинатом, также составляющими основу хунзийской диеты, абрикосы подавляют размножение некоторых видов микрофлоры кишечника. Эффект накопительный. Нельзя пару дней питаясь как хунзийский чабан, рассчитывать на положительный результат. Влияние самоотравления организма на старение известно. Кто не знает, найдет необходимую информацию на сайте.


Умеренность


Вторая составляющая диеты. То, что люди хунза вынуждены расходовать пищу умеренно понятно. У них мало обрабатываемой земли. К концу зимы продукты кончаются. И весной они переходят на вынужденный пост. Длиться этот период 2-3 месяца. Геронтологи утверждают, что сокращение употребления пищи на 30%, даже при тех же продуктах прибавит до 10% жизни. Что употребляют хунза. вы прочли.


Вывод. Диета максимально здоровых и долголетних жителей планеты содержит выводящие шлаки вещества и имеет высокое содержание солей металлов. При этом почти полный отказ от мяса и молочных продуктов. Читать далее...

Как бросить курить?

Россия до сих пор остается одной из самых курящих стран, несмотря на то, что степень информированности людей о последствиях этой вредной привычки очень высока. Наиболее распространенные «отмазки», которые используют курильщики, чьи попытки завязать закончились неудачей, связаны с физиологической зависимостью, страхом набрать вес или набившей оскомину неготовностью признать, что существует зависимость, от которой нужно избавляться. Пусть кому-то помогают иглотерапевты и другие волшебники от медицины, кого-то впечатляет книга Аллена Карра, а кто-то мотивируется планированием семьи, самый надежный и нерушимый способ бросить курить - осознать проблему, ее причины и решиться на перемены. Наше руководство, как бросить курить, не включает в себя чудодейственных методик, однако оно работает с самым лучшим вашим помощником и партнером - сознанием.

Как бросить курить. Шаг 1 - создать мотивацию

Конечно, можно ждать, когда жизнь сама преподнесет вам большую жирную мотивацию на блюдечке, например, в виде смерти кого-то из знакомых от рака легких или появления в семье курящих друзей ребенка с пороком сердца, но гораздо мудрее и осознаннее будет создать эту мотивацию самостоятельно. Приступайте к этому шагу, даже если еще не готовы - как говорится, аппетит придет во время еды. Возьмите большой лист бумаги и разделите его на четыре колонки. В первую запишите негативные последствия курения, которые вы уже на себе ощутили (одышка, головные боли, плохие зубы и т.д.), во вторую честно запишите все возможные исходы (рак, сердечные заболевания, бесплодие), если не хватает фантазии, сверьтесь с пачками сигарет - на них сейчас все печатают. Третья колонка - позитивные эффекты отказа от курения: улучшение самочувствия, долгая активная жизнь, здоровые дети и т.д. Не стесняйтесь, пишите сюда побольше! В последний столбец занесите те минусы, которые могут сопровождать ваш подвиг - возможный набор веса, ощущение себя не в своей тарелке среди курящих, подколы друзей.

Теперь внимательно изучите эту таблицу. Вчитывайтесь в нее и взвешивайте, стоит ли бросать курить. Если мотивации недостаточно, создайте еще одну колонку, куда запишите, что вам дает курение, какие выгоды вы от него получаете и сравните с третьей и четвертой в комплексе. Готовы ли вы пожертвовать удовольствием распространять вокруг себя дым в обмен на лучшее качество жизни? Подсказка: единственно верный ответ - «ДА!».

Шаг 2 - начать действовать

На практическом опыте подсчитано, что самая сильная мотивация курильщика длится от силы сутки-двое. Если за это время вы не начнете предпринимать конкретные действия, она рассеется как утренний туман, вы отговорите себя от того, чтобы мотивацию восстанавливать, и до следующего «подхода» пройдет неизвестно сколько времени. Поэтому сразу после принятия решения и прочтения нашей статьи «Как бросить курить» отправляйтесь в магазин и купите пачку дешевых противных сигарет (не забудьте вынести из дома все запасы курева, имеющиеся у вас и выкинуть их в мусорку). Вернувшись, начинайте их курить с интервалом в пять-десять минут. Это довольно прозрачное действие имеет целью выработать стойкое отвращение к сигаретам. Кстати, если вы когда-нибудь, скажем, через три некурящих года, решите затянуться на дне рождения, не берите «вкусные» сигареты - это прямой путь обратно.

Если вы «докурились» до головной боли и тошноты, отлично -- намочите пачку под краном и вместе с зажигалкой отправьте в мусорное ведро. С этого начинается ваш некурящий остаток жизни.

Шаг 3 - сохранять настрой

Когда отказываешься от чего-то приятного, очень важно восполнить недостаток положительных эмоций на первых порах. Многие начинают замещать сигареты пирожными и печеньем и, как следствие, набирают вес. Более эффективной замены курению, чем спорт просто не существует - при физических нагрузках вырабатывается огромное количество эндорфинов («гормонов счастья»), настроение поднимается, а претерпевающее изменения в лучшую сторону тело является отличной наградой за труды. Записывайтесь в спорт зал, начинайте бегать утром или ходить в бассейн после работы, а если захочется курить, добавьте себе полчаса тренировки. Для того чтобы не потерять настрой, избегайте вечеринок с алкоголем (и вообще, лучше его пока не употреблять) и мест, которые прочно ассоциируются у вас с сигаретами. И обязательно получайте удовольствие от происходящего: считайте, сколько денег вы уже сэкономили на сигаретах, наслаждайтесь свежим воздухом в зале для некурящих за обедом, чувствуйте, как очищаются и раскрываются легкие.

Эти три таких очевидных и таких значимых шага приведут вас к долгой и здоровой жизни, главное, не создавайте излишней важности: бросить курить также просто, как начать, а все остальное - отговорки плохо мотивированных или слабовольных людей. Но вы-то к ним не относитесь.

На проблемной коже лица можно обнаружить 4 вида угрей: папула – он же прыщ; пустула – это гнойничок; закрытый угорь, комедон с белой головкой или милиум; открытый комедон – сальная железа и черная головка.

Угри образуются в волосяном фолликуле. Нормально, когда секрет сальных желез выходит по протокам на поверхность через пору без проблем и задержки. При заболевании сальной железы происходит закупорка выхода секрета из железы, образуя черную либо белую головку. Темная окраска стержня головки зависит от пигмента кожи, при окислении кислородом на воздухе. Темный цвет пор – это не загрязнение или грязь, а результат загрязнения сальной железы – поры. От черных точек можно избавиться при помощи очищающих процедур в домашних условиях: лосьоны, маски, пилинги, мини-чистка. Также на помощь могут придти эфирные масла, которые можно добавлять в косметические средства для очищения и тонизации.
Мини-чистка в домашних условиях.

Рекомендуется такую чистку кожи лица делать в вечернее время с 20-22 часов – самое благоприятное время для косметических процедур!

Раз в неделю или 1 раз месяц (по состоянию и загрязнению кожи) в домашних условиях тщательно очистите лицо и сделайте паровую баню на ромашке или теплый компресс из льняного семени в марле 10-15 минут. После этого легким нажатием двух пальцев постарайтесь выдавить черные точки. Руки должны быть абсолютно чистыми, а еще лучше обернуть пальцы тонкой стерильной бумажной или марлевой салфеткой. Эту процедуру следует делать очень осторожно, чтобы не повредить кожу.

По окончании процедуры кожу следует продезинфицировать и нанести стягивающую поры маску. Самая простая и доступная маска: белая глина, перекись водорода и 3 капли масла чайного дерева (либо лаванды, сандала, эвкалипта, розы, мяты). Ниже будет несколько рецептов масок, подходящих после чистки лица. Соблюдайте пожалуйста последовательность процедур и гигиену, тогда кожа будет без воспалений и корочек. Если у кого есть дома дарсонваль, то вообще замечательно, чистка лица будет по всем правилам салона красоты. Обработайте лицо дарсонвалем в течении 5 минут на режиме прижигания. Дарсонваль делается перед маской. После снятия стягивающей маски нанесите противовоспалительный тоник, а затем крем. По возможности я стараюсь донести до наших читательниц весь свой опыт косметолога и предостеречь от возможных ошибок. Для красоты кожи девушки это очень важно. Эту мини-чиску кожи лица можно делать только тем, у кого нет воспаленных гнойных угрей и прыщей. Выдавливание самостоятельно таких угрей провоцирует появление новых и служит причиной воспаления кожи. В этом случае чистку лица должен делать косметолог или дерматолог!

Очень важно при угревой сыпи, себорее соблюдать гигиену кожи головы, т.е чистые волосы. Воспалений, высыпаний, черных точек и угрей будет меньше, если голова чистая. Обычно волосы салятся быстро при проблемном типе кожи.

От прыщей и воспалений – очистка лица тоником: утром и вечером очищайте лицо туалетной водой, приготовленной по следующему рецепту: 50 мг этилового спирта и 10 капель чайного дерева, 10 капель лаванды, 5 капель бергамота. Нанесите эту смесь в неразбавленном виде на влажный ватный тампон и протрите им прыщи. После такой очистки нанесите на кожу следующий состав: 50 мл масла жожоба и 5 капель ромашки, 5 капель лаванды, 3 капли мяты, 1 каплю чабреца.

Один раз в неделю делайте паровую ванночку для лица следующего состава: На 1 л кипящей воды добавьте по капле мяты, чабреца, лаванды.

Точечно на воспаленные угри рекомендуется наносить эфирное масло в чистом виде: чайного дерева, лаванды, розы, сандала или эвкалипта.

Для жирной кожи применяйте эфирные масла – бергамот, каяпут, шалфей, кипарис, фенхель, герань, сандал, иланг-иланг, лимон, пачули, пальмароза, эвкалипт, чайное дерево, мирт. Для раздраженной кожи – лаванда, пачули, роза, чайное дерево, шалфей.
Примочки при черных угрях, комедонах

Для примочек используют настойку цветков календулы на спирте 70 % (1:1 по весу), на 100 мл настойки добавить эфирные масла: 3 капли душицы, 3 капли чайного дерева, 3 части лаванды. Берут 1 чайную ложку настойки на стакан воды, смачивают салфетку и накладывают на лицо. Через 10 минут сменить салфетку, потом еще через 10 минут — еще раз. Первые 10 процедур делать ежедневно, всего надо провести 20-25 процедур.

Эфирные масла можно использовать в отдельности, но для большей эффективности рекомендуется смешивать ароматы, используя 2-4 эфирных масла в разных сочетаниях и концентрациях. Отмерить нужное количество масла во флакон, встряхнуть и плотно закрыть. Для достижения максимального эффекта комбинируйте методы применения масел.
Рецепты масок от черных точек и угрей. Только для проблемной кожи!

Столовая ложка белой глины, 3 г спирта и 20 г тоника по типу кожи, добавьте 2 капли эфирного масла чайного дерева. Через 20 минут снять маску. Затем тоник и крем.

Тальк и глина в равных пропорциях плюс ст. л молока, густота сметаны. Добавьте в маску 2-3 капли на выбор Читать далее...

Многие девушки сталкивались с такой проблемой как расширенные поры. Первый способ, который приходит на ум при борьбе с этим недостатком кожи – «маскировка» косметикой. Но чаще всего эффект получается совсем обратный, к тому же в летний период этот метод совершенно не подходит. Где же выход? В комплексном подходе к решению этой проблемы используются многие средства – от простых домашних в виде масок до салонных пилингов.

Расширенные поры на лице. Как избавится от расширенных пор?
Причина расширенных пор на лице

Любой косметолог скажет вам, что избавиться от расширенных пор навсегда невозможно, можно лишь сделать их не такими заметными. И это вполне под силу. Через поры происходит выделение кожного жира сальными железами. Их повышенная работа может привести к закупорке пробок и возникновению угрей. Еще одной причиной расширенных пор может быть нехватка коллагена, увлечение солнечным загаром, ну и, конечно же, возрастные изменения.

Расширенные поры на лице. Как избавится от расширенных пор?
Расширенные поры на лице. Уход за кожей

Добиться значительного уменьшения пор можно и при помощи своевременного и тщательного ухода. Грязь и кожное сало растягивают поры, а значит, кожа нуждается в эффективном очищении. Очищать такую кожу нужно 2 раза в день – утром и вечером.

Лучше всего это делать при помощи мягких гелей-скрабов для умывания. Если на лице нет высыпаний и раздражения, можно использовать специальную щеточку. Хороший эффект дает использование скрабов с согревающим эффектом. За счет их воздействия кожа нагревается, поры расширяются, и происходит их глубокая очистка.

Следующий после очищения этап – тонизирование. Лучше всего использовать специальные тонизирующие лосьоны с содержанием салициловой кислоты. Хорошо помогают и кремы с экстрактом чайного дерева. Также на хорошо очищенную кожу можно наносить специальную косметическую сыворотку.

Этап третий – увлажнение. Хорошо увлажненная кожа вырабатывает меньше кожного сала. Используйте для этого легкие увлажняющие кремы либо гели.
Расширенные поры на лице. Косметика

При такой проблеме обилие косметики на лице вызовет только ее усугубление. Поэтому лучше всего отказаться от использования тяжелых тональных средств. Замаскировать поры они не смогут, а вот забить их – запросто. Расширенные поры на лице. Как избавится от расширенных пор?Лучше использовать легкие матирующие средства, а вместо компактной пудры – рассыпчатую. Хороший эффект может дать применение минеральной косметики.
Расширенные поры на лице. Салонные процедуры

Конечно, использование салонных процедур – это уже радикальные меры, поскольку для уменьшения расширенных пор на лице в салонах используют химический пилинг. Конечно, если нет противопоказаний – например, аллергии на какой-то из компонентов пилинга.

Химический пилинг бывает 3 видов: поверхностный, срединный и глубокий. Принцип его воздействия таков: удаляется поверхностный слой кожи, что ведет к обновлению эпидермиса, а за счет воспалительной реакции ткани кожи регенерируются и «оживляются». Для проведения пилинга используют органические кислоты.

В поверхностном – это гликолевая кислота. Это самый безболезненный, щадящий и нетоксичный вид пилинга, может применяться много раз.

Еще один метод – микродермабразия, шлифовка кожи, которая выполняется насадкой с алмазным наконечником или с микрокристаллами.

Подобные методы позволяют значительно очистить кожу лица и сузить поры.

Расширенные поры на лице. Домашние процедуры

В домашних условиях расширенные поры на лице можно попробовать сузить при помощи ароматерапии (ранее о мы уже затрагивали тему «Ароматерапия против черных точек«) различных масок.

Расширенные поры на лице. Как избавится от расширенных пор?1. Овсяные хлопья залить водой, затем добавить в них 1 ч. л. меда и 5 капель лимонного сока. Маску нанести на лицо на 10-15 минут, затем смыть теплой водой и ополоснуть холодной. Маска хорошо сужает поры.

2. Взбить 2 яичных белка с чайной ложкой лимонного сока и яблочного уксуса. Маску нанести на 10-15 минут, затем смыть теплой водой. Если кожа очень чувствительна к лимонному соку, лучше его не использовать.

3. Хорошим суживающим эффектом обладают также картофельное пюре и кашица из огурца.

4. Хороший стягивающий эффект дает использование масок из черной, голубой, белой глины в смеси с оливковым маслом, яичным желтком и медом. Лучше всего их наносить после обработки кожи скрабом на 30 минут.

Маски со стягивающим эффектом можно приготовить также из фруктов и ягод – лучше кислых, цитрусовых, киви, клубники.

Прекрасно воздействует на расширенные поры на лице протирание кубиками льда. Особенно полезно заморозить вместо воды отвары ромашки или других лекарственных трав.

Как спасти прическу в непогоду? Ведь самый злейший враг суперпотрясающей прически – это дождь, ветер и мокрый снег. Так скажем же твердое и решительное нет плохой погоде и, соблюдая несколько простых правил, сохраним свою прическу и хорошее настроение!

1. Главная задача – сохранить объем прически. Ничего сверхсложного на самом деле нет: вам потребуются все те же средства по укладке, которыми обычно пользуетесь, но сильной или экстрасильной фиксации. Распылять лак для волос необходимо на расстоянии не менее 30 см.

2. Самое важное – высушить корни волос. Уделите сушке чуть больше времени, чем обычно. От этого зависит, как долго потом будет держаться укладка во влажную погоду. Советую сушить волосы феном против их роста, чуть вытягивая пряди щеткой или насадкой-диффузором. Это придаст прическе естественный объем и пружинистость.

3. Ни в коем случае не перегружайте волосы стайлингом (укладочными средствами). Почему-то многие умают: чем больше я нанесу пленки, тем дольше продержится моя укладка. Это не так. Под тяжестью укладочных средств волосы гораздо быстрее теряют объем, поэтому наносите обычное количество средства и непосредственно перед сушкой. Лучше если мусс или пенка будут содержать силикон – он как бы «обволакивает» каждый волос, придавая гладкость и блеск.

4. Если вы используете бигуди, тогда наносите лак прямо на них – локоны «схватятся» быстрее. Начешите «проблемные» зоны у корней и слегка сбрызните лаком. В этом случае ваша прическа уж точно не потеряет пышности.

5. Обладательницам длинных волос можно заплетать их в красивые косы-колоски или делать пучки. Это не только очень модно, но и не доставит хлопот в сырую погоду. Можно также использовать различные украшения, заколки для волос, которые помогут лучше зафиксировать прическу.

6. Для волос средней длины подойдут стрижки с рваным эффектом. Тут ветер даже поможет создать дополнительный объем.

Себорея — патологическое состояние кожи, обусловленное повышенным выделением сальными железами кожного сала измененного химического состава.

Первыми признаками заболевания является резкое усиление салоотделения на коже лица, особенно в носощечных (носокрыльных) складках, на коже волосистой части головы, спины, груди. Кожа этих участков блестит от большого количества кожного сала. Волосы сальные, слипаются в пряди. Лечение себореи, как и других кожных заболеваний, осуществляется дерматологом.

Народная медицина при лечении себореи использует следующие лекарства:

- Календула лекарственная (ноготки) Приготовить настойку: 25 г сухих цветков залить 100 мл 70%-ного спирта (или водкой), настаивать 15 дней, процедить, профильтровать. Разведенную водой настойку используют для умываний;

- Василек синий. Приготовить настой: 1 столовую ложку сухих цветков заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Горячий настой втирают в волосистую часть головы. Или: цветки василька настаивают на уксусе и воде (1 столовую ложку цветков заливают 1 стаканом кипятка и 1 стаканом 6%-ного уксуса). Настаивать 1 час. Втирать в кожу головы ежедневно в течение 10-12 дней. Курс лечения повторить через 15 дней;

- Приготовить сбор:
листья и цветки тысячелистника обыкновенного — 6 столовых ложек
листья и цветки крапивы двудомной — 12 столовых ложек
листья и цветки крапивы жгучей — 12 столовых ложек
10 столовых ложек смеси парят 15 минут в водяной бане в 1 л кипятка, настаивают 1 час, процеживают и принимают по 1 стакану 3 раза в день.

При тех или иных заболеваниях волос народная медицина рекомендует:

- Тысячелистник обыкновенный. Свежий сок растения в смеси с оливковым маслом в соотношении 1:10, используют в виде повязок на голову при сильном выпадении волос;

- Приготовить сбор лекарственных растений:
измельченная трава чистотела большого — 100 г
измельченная свежая трава горца птичьего —250 г
измельченные свежие листья березы любой — 150 г
измельченные корневища лопуха паутинистого — 300 г.
Смесь тщательно растереть, залить кипятком так, чтобы она покрылась водой, и настаивать не менее 3 часов. Затем прокипятить 5-7 минут, процедить, отжать и делать компрессы при облысении, выпадении волос, для улучшения их роста;

♦ Зверобой продырявленный. Приготовить настойку: 10 г сухой травы залить 100 мл водки и настаивать 14 дней. После процеживания настойку используют для втирания в кожу головы для укрепления корней волос и для стимуляции их роста;

♦ Василек синий. Приготовить настой: 1 столовая ложка цветков залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, охладить и процедить. Втирать в кожу головы при выпадении волос, гнездной плешивости (и себорее).