Требования некоторых современных мужчин к женщинам очень высоки, но часто лишь на словах. Они полагают, что раз вокруг так много свежих, хорошеньких, длинноногих, сексуально раскрепощенных девушек, не обремененных домашним хозяйством, детьми и излишними проблемами, то у мужчины есть широкий выбор.

Когда спрашивают мужчин, какой они хотели бы видеть спутницу жизни, я не перестаю удивляться их высоким запросам - она должна быть и красивой, и сексапильной, и доброй, и мягкой, и душевной, и уметь поддержать разговор, и обязательно быть умной. С дурами никто не хочет связываться. Дура - это, с позиции современных мужчин, теперь самый большой недостаток в женщине. Где же они собираются найти такое совершенство, чтобы, как говорил классик, все было прекрасно - и лицо, и тело, и душа, и мысли?! Да и достойны ли сами мужчины стать спутником жизни для своего идеала?!

А что делать женщинам не очень красивым, не очень эрудированным и стеснительным?! Сидеть у окошка, сетуя на свою судьбу и мечтать о принце? Ни в коем случае! Годы уходят, и чем дальше, тем меньше шансов устроить свою личную жизнь. С годами одиночества приобретаются определенные привычки, расстаться с которыми нелегко.

Почему современные мужчины не замечают скромных, милых девушек, которые способны стать не только верным другом, но и преданной женой и хорошей матерью? Это не риторический вопрос, на него есть ответ. Отношения между сильным и слабым полом строятся по принципу: как мы себя подаем, так нас и воспринимают. Мужчины проходят мимо застенчивой, скромной девушки (женщины) не потому, что та несимпатична (многие из тех, кто не умеет нравиться мужчинам, обладают привлекательной внешностью!), а потому, что она не умеет с ними общаться.

Нет, мужчины выбирают не только ветреных, взбалмошных женщин, а тех, кто хочет им понравиться. Самые главные качества в женщине, которые являются залогом ее счастливой судьбы, - это чувство собственного достоинства, самоуважение, уверенность в себе и высокая самооценка.

Если женщина уверена в себе, мужчины это сразу чувствуют. «Раз она так себя ведет, следовательно, для этого есть основания, значит, в ней есть что-то такое эдакое», - думают мужчины и хотят узнать, а что же в ней есть такого. Любопытство, как известно, сгубило не только кошку. У мужчин тоже очень развито сексуальное любопытство. А стоит мужчине заинтересоваться - и он, голубчик, уже попался на крючок!

Если женщина не хочет или не умеет нравиться, то у мужчин не возникает к ней сексуального интереса. Неумение нравиться - это следствие низкой самооценки. Самооценка - это то, как мы себя ценим. Есть люди, которые оценивают себя адекватно (то есть правильно). Женщина с адекватной самооценкой считает: «Я такая, какая есть, и нравлюсь себе, следовательно, ничто не мешает мне нравиться и другим людям. Да, я не венец творения, а кто идеален? Людей без недостатков не бывает».

На свете немало людей с завышенной самооценкой. Они высокомерны, амбициозны, самоуверенны, эгоистичны, порой жестоки к другим. Чаще всего это бывает при так называемой истерической аномалии характера. Тоже не подарок, скажу я вам. Как раз такой характер имеют женщины, которых называют «стервами», «психопатками», «женщинами-вамп». Некоторым мужчинам нравятся стервы, но им не позавидуешь. Чаще всего это слабые мужчины, только они способны покориться такой женщине. Но если ей попадется сильный партнер - это будет непрерывная война, которая неизбежно закончится разрывом. Такие женщины или много раз бывали замужем, или ни разу - из-за своего невыносимого характера. Сначала мужчины на них «клюют», но, поняв с кем имеют дело, быстро ретируются.

Низкая самооценка может быть связана с личностными проблемами женщины - робостью, застенчивостью, стеснительностью, нерешительностью, замкнутостью, необщительностью, неуверенностью в себе и своей привлекательности, неумением вести себя в определенных ситуациях, недостатком житейских навыков. Это делает ее неспособной к нормальному партнерскому общению. В наибольшей степени это распространяется на лиц противоположного пола. Женщина с заниженной самооценкой, сама не осознавая этого, дает понять мужчине, что ощущает себя неполноценной.

Кто придумал этот дурацкий тезис, что скромность украшает женщину? Может быть, и украшает, если больше нет никаких достоинств. В прошлом веке, возможно, и ценилась скромность. Но сейчас-то времена другие. В наши дни наиболее ценится индивидуальность. Нельзя быть пассивной и ждать подарка от судьбы. Если вы не очень высокого мнения о своей внешности и своей фигуре, то нужно самой стать хозяйкой своей судьбы.

Некоторые черты характера как бы создают фон, почву для того, чтобы жизнь постоянно «била» эту женщину. Каждое новое негативное событие еще больше понижает ее самооценку. Такая женщина помимо своей воли как бы притягивает неприятности и плохое отношение к себе. Мужчины относятся к ней потребительски, не считаются с нею, а она смиренно принимает это, полагая, что большего не заслуживает, - типичная Читать далее...

[700x466]
Сильный пол гораздо сдержаннее в проявлении эмоций. По сравнению с женщинами лицо мужчины гораздо менее выразительно, чаще всего оно отображает нейтральное отношение, а также скуку, безразличие, равнодушие, презрение или отвращение, гораздо реже - заинтересованность и прочие положительные эмоции. На богатые эмоциональные проявления сильный пол скуповат (за некоторым исключением - утрированная эмоциональность свойственна мужчинам с истерическими чертами характера).

Мужчины не умеют быстро приспосабливаться и перевоплощаться; в этом отношении представительницы прекрасного пола дадут им сто очков форы. В любой женщине сидит актриса, и поскольку обычные мужчины не владеют мастерством перевоплощения, лицедейства и притворства, то их запросто можно обвести вокруг пальца.

На первом месте у мужчины стремление к успеху, достижению определенной цели. К окружающим людям он может проявить невнимание и даже пренебрежение, например, может не заметить, что женщина сильно расстроена, недавно плакала или сменила прическу, макияж, надела новое платье. (Помните старый анекдот, как женщина, желая обратить на себя внимание равнодушного мужа, надела противогаз, а муж спросил: «Ты что, брови сбрила?») Поэтому женщины нередко обвиняют мужчин в бесчувствии, равнодушии. Но что поделать?! Приходится мириться с этим, ведь таковы особенности мужской психологии.

Мужчины не обращают внимание на многие детали не только по отношению к женщинам, но и к себе. Они ведут себя, как привыкли и как им хочется, чтобы чувствовать себя комфортно. Большинство мужчин ведут себя довольно естественно (умеют притворяться лишь мужчины с истерическими чертами характера, но их нельзя отнести к настоящим мужчинам). Характер мужчины можно легко установить по его манере держаться, говорить, смотреть и слушать, по тому, как он ходит, проявляет свои эмоции, как относится к жизни, женщинам, друзьям.

«Потерять лицо» для нормального мужчины равносильно смерти - не забывайте о мужском тщеславии, самолюбии и самомнении. Самоуважение и уважение окружающих для мужчин очень важно. Мужчины гораздо лучше ладят друг с другом, чем с женщинами. Мужчины спокойнее перенесут даже весьма болезненный для самолюбия укол от другого мужчины, чем шутку в свой адрес в присутствии женщин. Ох уж это самолюбие! У многих мужчин завышенная самооценка, порой граничащая с самодовольством. Как правило, они весьма высокого мнения о собственной персоне, своих способностях и возможностях (даже если это не соответствует действительности). Переубедить их непросто, да не стоит и пытаться. Гораздо результативнее восхищаться их потрясающей необыкновенностью: «Ты у меня самый-самый, ты лучше всех!» Мужчины очень любят комплименты, они их расслабляют, и вот тогда-то их можно взять тепленькими.

Тыкать мужчину в его недостатки, даже если их у него вагон с маленькой тележкой, категорически противопоказано. Неблагодарное это занятие. Исправить вы его все равно не сумеете (опять же из-за завышенной самооценки), но переживете немало неприятных минут, когда будете понапрасну растрачивать силы и трепать себе нервы. Не исключено, что услышите в свой адрес ответную тираду по принципу: «На себя-то посмотри!» Критиковать его можно, но очень осторожно - на каждую бочку меда комплиментов всего лишь чайную ложечку конструктивного дегтя. Но никак не в лоб: «Мне в тебе не нравится то-то и то-то», а вскользь, как бы между прочим: «Милый, а может быть, вот так было бы лучше?.. Как ты думаешь?»

Сильный пол не воспринимает абстрактных замечаний и просьб - мышление у большинства мужчин конкретное, а не образное. Поэтому им нужно делать четкие, конкретные предложения, с позиции логики, а не чисто женского эмоционального восприятия.

Если вы скажете: «Милый, мне так тяжело, на работе полный раздрай...», он растеряется, потому что любое слово женщины воспринимает как приглашение к действию. Чем он может помочь, если не знает ситуации? Ничем и поэтому чувствует себя беспомощным и от этого будет раздражаться. Значит, нужно четко обрисовать ему ситуацию и поставить конкретные задачи: Помоги мне в том-то и том-то», или «Мне непонятно вот это, не мог бы ты помочь мне разобраться», или «У меня возник конфликт, потому что...», - и тогда вы получите и конструктивную помощь, и сопереживание. Конечно, если вы чувствуете себя Несчастной, то ваш мужчина вас пожалеет и погладит по головке, но будет ощущать собственное бессилие, а ведь мужчины предпочитают действовать и решать проблемы. Так что следует оптимально обрисовать ему возникшую проблему, не посвящая в детали, а сконцентрировавшись на сути, и поставить перед ним четкие задачи, даже если вам нужны всего лишь подсказка или совет. Польза будет двойная - и вам станет легче, и Читать далее...

[339x425]
Что нравится и не нравится мужчинам в женщинах

Некоторые женщины переживают из-за своей внешности - и глаза маленькие, и нос не греческий, и волосы редкие, да и вообще лицо самое ординарное. Но женщину красят не черты лица, а его выражение. Женщина, глаза которой сияют радостью, а лицо лучится добротой, - красива, какие бы при этом ни были у нее нос, цвет и форма глаз, густота волос. Унылое, печальное, злобное или высокомерное выражение лица, даже если его обладательница - писаная красавица, отпугнет любого мужчину.

Взгляды мужчин и женщин на сексуальную привлекательность существенно различаются. Женщины полагают, что представители сильного пола «клюют» на внешние данные. Мужчины думают по-другому. Как показал специальный опрос, проведенный Всероссийским центром изучения общественного мнения, идеала женщины «на любой вкус» для мужчин не существует. Оказалось, что требования мужчин разного возраста различны.

Молодые люди (до 25 лет) больше всего ценят в женщине ум (!) - таких мужчин было 55% из числа опрошенных, на втором месте - сексуальность - 44% (а многие юные девушки полагают, что сексуальность для мужчин на первом месте...) и лишь на третьем - красота - 42%.

Мужчины постарше (от 25 до 40 лет) на первое место тоже поставили женский ум - 47% опрошенных, на второе - заботливость - 41% (видимо, с возрастом мужчины становятся более эгоистичными) и на третье место - нежность - 38%.

А те, кто старше 45 лет, похоже, становятся еще большими эгоистами, и женская красота их вовсе не интересует. Первое место среди привлекательных женских черт в их рейтинге занимает заботливость (видимо, подразумевается забота об их драгоценной персоне) - 65%, а второе место - ум - около 40%.

Судя по результатам этого опроса, вполне правомерно перефразировать пословицу «Не родись красивой, а родись счастливой» в «Не родись красивой, а стань умной» - и тогда пламенная любовь сильного пола обеспечена.

А может быть, слегка кривят душой наши мужчины? Хотят казаться лучше, чем они есть, и немножко льстят себе - дескать, я сам чрезвычайно умный и мне подавай непременно умницу, иначе с кем же я буду вести умные разговоры! Почему же тогда мужчины шарахаются от умных женщин? Говорят, что женский ум ценится ими наиболее высоко, а сами...

Забавно, что в частных объявлениях большинство мужчин бальзаковского возраста (имеется в виду возраст самого Оноре де Бальзака в период наивысшей творческой активности) пишут, что желали бы познакомиться «с привлекательной блондинкой (или брюнеткой, шатенкой - тут вкусы различаются) с целью создания семьи...», и непременно будущая спутница жизни при этом должна быть моложе самого жаждущего ее осчастливить лет эдак на 15-20. А про великий женский ум будущие кандидаты на роль мужа почему-то не пишут... Парадокс! Спрашивается, какое имеет значение привлекательность будущей супруги и ее молодость, если мужчина ищет «серьезных отношений? Или внешность женщины влияет на ее душевные качества? А также на ее заботливость и кулинарные способности?

Каждый мужчина заслуживает своей женщины. И наоборот.

Из результатов этого опроса можно сделать и определенный позитивный вывод: женщина должна быть умной настолько, чтобы мужчина поверил, что она умна. А уж житейский ум представительниц прекрасного пола повыше, чем у так называемого сильного!

А почему бы нам не обмануть мужчин, милые женщины? Ведь это очень просто! Они-то умных книг не читают, обо всех этих новейших наработках психологов не знают, а женщины как раз в курсе всего, поскольку ими неизменно движет живой интерес.

После того как вы изучите слабые и сильные стороны мужчин, обольстить их не составит труда.

Французскими социологами в ходе опросов в нескольких европейских странах установлен тип суперженщины, который существенно отличается от того, которому отдают предпочтение российские мужчины. Европейцы на первое место ставят внешность. Вот какой они представляют себе суперженщину: высокая и стройная, с длинными волосами, изящными руками, плоским животом (собственный живот мужчины, ясное дело, в счет не берут), круглой попкой, округлыми бедрами и тонкой талией. А также у нее должны быть миндалевидные глаза с загнутыми ресницами и вздернутый, сводящий с ума (!) носик. Каковы иностранцы, а? Для них носик важнее, чем женская душа!

Но это еще не все. Чтобы считаться венцом творения, суперженщина европейского стандарта должна быть тактичной, не агрессивной в сексе (видимо, европейцы тоже комплексуют, хотя мы традиционно и считаем их сексуально грамотными) и никогда не порочить бывшего любовника (это требование, по-видимому, является результатом мужской солидарности или же опасений: «Если она говорит плохо о «бывшем», то когда-нибудь расхает и меня»).

На отношении европейцев к женскому уму, скорее всего, сказалось чрезмерное увлечение иностранок идеями феминизма. Читать далее...

Ещё с доисторических времён люди использовали для возбуждения и эротических развлечений игрушки. Это были жреческие символы и традиционные предметы религиозных культов храмов любви в древней Индии, искусственные фаллосы в Риме и Греции. Древние египтяне использовали искусственный пенис еще 2500 лет назад. Изобретение вибратора же приписывают мельничихам, которые присаживались на вибрирующие рукоятки мукомольных машин.

Конечно, современные вибраторы и фаллоимитаторы намного совершеннее их прототипов, кроме того, прогресс не стоит на месте, и ассортимент секс-шопов поистине поражает воображение.
Секс-игрушки: зачем они нужны?

Рано или поздно сексуальная жизнь любой пары становится более размеренной и скучной. В нашей жизни остается все меньше времени для секса, и мы просто не даем ему развиваться, превращая его в рутину. А ведь секс может стать очень нудным и утомительным, если его не разнообразить. Чтобы самая волнующая составляющая отношений не превратилась в тягостную обязанность, в постели время от времени нужно что-нибудь кардинально менять. Нет, не обязательно партнера. Можно начать с шелковых черных простыней, эротического белья, а затем, выяснив вкусы и предпочтения друг друга, отправиться в интим-магазин.
Как выбрать секс-игрушки

Ассортимент секс-шопов повергает непривычного человека в ступор. Такое разнообразие вибраторов, фаллоимитаторов, секс-кукол, книг, видеокассет, эротического белья, колец и насадок для пениса, вагинальных и анальных шариков, приспособлений для мастурбации, секс-мебели, массажных масел и лубрикантов очень затрудняет выбор – если вы не знаете точно, за чем пришли, то на месте будет тяжело разобраться, за что хвататься и куда смотреть разбежавшимися глазами. Поэтому лучше заранее подумать и определиться с выбором. Главный принцип – обоюдное желание. Отправляясь в секс-шоп, выясните у своего партнера, от чего он испытывает сексуальное возбуждение, и учитывайте это при выборе игрушки. А лучше возьмите его с собой.

Остановимся поподробнее на категориях ассортимента магазинов для взрослых.
Как можно разнообразить секс: эротическое белье

Для запоминающегося секса необходимо создать незабываемый антураж. Начните с себя. Давно известно, что частичная обнаженность может возбуждать больше, чем полная нагота. Современное эротическое белье очень разнообразно – корсеты, подвязки, пояса для чулок, кружева, прозрачные вставки и кожаные шнуровки – выбор остается за вами.

Сюда же можно отнести костюмы для разнообразных ролевых игр. Выясните у партнера его сокровенную эротическую фантазию, и встретьте его в костюме школьницы, медсестры или горничной.
Как можно разнообразить секс: вибраторы и фаллоимитаторы

По статистике вибраторы являются самой популярной сексуальной игрушкой. Вибраторы могут работать от сети или на батарейках. Бывают клиторальные, вагинальные и анальные вибраторы, а также комбинированные. Вибраторы, как и фаллоимитаторы, могут быть разных форм, цветов и размеров. Основная их функция при этом одинакова – вибрация, пульсация, вращающие движения. Длина варьируется от скромных 12 до огромных 30 сантиметров, диаметр – от 2.5 до 5 см. Поверхность может быть гладкой, ребристой, или с пупырышками для дополнительной стимуляции. Материалы для изготовления вибраторов совершенствуются с развитием технологий – самые простые и экономичные варианты изготавливают из поливинилхлорида – плотного жестковатого и прохладного на ощупь материала, или из гигиенической резины. Более дорогостоящие модели выполняются из латекса, он более упруг и эластичен. Следующая ценовая категория – вибраторы из геля и силикона. Они обладают высокой теплопроводностью и быстро нагреваются до температуры тела. Игрушки из геля более эластичны и чуть менее упруги, чем силиконовые. Самый приятный, но и наиболее дорогой вариант – вибратор с поверхностью из «кибер-кожи» («киберсиликона»). Поверхность такого вибратора на ощупь практически неотличима от человеческой кожи, киберсиликон – самый нежный и пористый материал. Такая игрушка требует бережного отношения и тщательного ухода – обработки тальком и специальными смазками. При использовании лубриканта необходимо убедиться в его совместимости с материалом вибратора, иначе можно повредить поверхность. Лучше всего использовать смазки на водной основе.
Секс-игрушки: кольца, насадки и шарики

Эрекционные кольца плотно обхватывают основание члена и препятствуют оттоку крови, за счет чего увеличивают и поддерживают эрекцию. Насадки служат для дополнительной стимуляции стенок влагалища и клитора, что ускоряет наступление оргазма у женщины.

Вагинальные и анальные шарики помогут разнообразить секс и добавить новых ощущений. Одна из разновидностей – бусы, представляющие собой несколько шариков, соединенных последовательно. Шарики бывают разных размеров и изготавливаются из различных материалов. А в некоторые даже встроен механизм вибрации.
Как можно разнообразить секс: смазки и лубриканты

Невероятное разнообразие вкусов, цветов и запахов. Кремы, гели Читать далее...

Причины разводов семей

Может быть бесчисленное количество причин, по которым распадаются браки. Статистика утверждает, что в наше время разрушается около половины всех заключенных браков, но не которые данные указывают более высокий процент расторгнутых брачных союзов. Сколько бы ни было причин разрыва, корень нарастающей проблемы обычно один и тот же – «огонь погас». Главная ошибка вступающих в брак состоит в том, что относительно стабильные отношения (тем более, подкрепленные печатью в паспорте) они воспринимают как нерушимые. На самом деле, чтобы отношения продолжались, а не стояли на одном месте или разрушались, их нужно постоянно поддерживать, нужно следить за тем, чтобы «искра не пропадала» - она может погаснуть очень быстро, если вы проявите невнимательность. Ведь рядом с вами – живой человек, он вам не принадлежит и может уйти в любую минуту. Поэтому работу над собой и над отношениями никогда не стоит прерывать, какой бы стабильной парой вы не были.
Как сохранить и улучшить отношения с любимым:

Обратите внимание на несколько правил, придерживаясь которых, можно не только сохранить отношения, но и улучшить их, сделать их более теплыми и доверительными.
Шутки. Не стоит воспринимать все слишком серьезно; старайтесь ничего не усложнять, воспитывайте в себе позитивное отношение к происходящим событиям и чувство юмора. Шутите, позволяйте себе забавные шалости – юмор обязательно должен иметь место в ваших отношениях: он их делает менее напряженными, а жизнь становится более интересной.
Споры. Старайтесь обходить те темы для разговоров, на которые ваши взгляды очень различаются: это может привести к спорам, которые в свою очередь перерастают в ссору. Наиболее «горячие» - темы религии, эмансипации, политики, бывших возлюбленных, родственников. Не стоит яро стоять на своем и доказывать свою правоту, ведь большая ссора происходит от маленького замечания. Положительные эмоции приносят разговоры на темы, в которых ваши взгляды хоть в чем-то сходятся.
Время. Было бы прекрасно выделить время, которое вы будете проводить только вдвоем. Не тогда, когда вы находитесь в одной комнате, но занимаетесь каждый своим делом, а тогда, когда вы придумываете для себя какое-нибудь интересное занятие и какое-то время посвящаете ему (а заодно и друг другу).
Истоки. Часто ли вы вспоминаете о том, как начинались ваши отношения? Например, о вашем знакомстве, о его обстоятельствах, когда вы почувствовали что-то друг к другу? Как вы проводили время? Есть ли какие-либо знаковые для ваших отношений места, люди, вещи? Иногда так приятно вспомнить обо всех этих приятных подробностях, снова испытать те эмоции…
Понимание и прощение. Никто не застрахован от ошибок: ни вы, ни ваш партнер. Учитесь прощать друг друга, давайте друг другу шансы на исправление, желательно также помочь друг другу в этом. Не забывайте о том, что часто в конфликте виноваты оба.

Прикосновения. Нежность и ласка проявляется при различных физических контактах, кроме сексуальных отношений. Это очень важно – именно таким образом дать понять партнеру, что вы его любите и хотите о нем заботиться. Держитесь за руки, ненавязчиво, как будто случайно прикасайтесь друг к другу, можно погладить партнера по спине, поиграть с волосами – простор для фантазии неограничен.
Пространство. Даже если вы очень любите друг друга, через некоторое время вам захочется просто побыть в одиночестве, заняться тем, что обычно делают люди, когда остаются наедине с самим собой. Иногда стоит хотя бы вечер побыть раздельно и не обижаться, если ваша вторая половинка хочет провести время со своими друзьями. Время от времени отдыхайте порознь: ходите на концерты, прогулки – отпускайте друг друга «на свободу».
Предсказуемость. Конечно, семейные люди выбирают наиболее приемлемые в семье модели поведения и придерживаются их каждый день. Предсказуемости нужно избегать, старайтесь вносить разнообразие и в вашу повседневную жизнь, изменяйте ее течение. Время от времени меняйте старые традиции на какие-либо новые хорошие семейные привычки, устраивайте друг другу сюрпризы без повода, не бойтесь удивлять и предлагать какие-то идеи.
Места. Интересная традиция у пар – придумывать «секретное место» в городе только для себя, чтобы никто, кроме вас двоих, не знал о его существовании. Ищите хорошо, тщательно, чтобы выбранное вами место не оказалось «секретным местом» какой-нибудь другой пары. Прячьтесь там, чтобы побыть наедине друг с другом, чтобы никто вас не отвлекал и не мешал вам. Хорошо в таких местах устраивать друг другу романтические вечера – пусть с ним у вас будут связаны только приятные воспоминания.
Общение. Ни в коем случае не допускайте того, чтобы общение между вами прекратилось – это верный признак того, что отношения между вами «дают трещину». Старайтесь поддерживать ощущение полностью свободного общения между вами, без страха осуждения. Учитесь слушать и слышать друг друга – вы же почти родные, и то, что ваши мнения иногда расходятся, не Читать далее...

Это цитата сообщения Alyssa Оригинальное сообщение

Как лечить волосы. Мед для волос. Домашние маски для волос.

[550x350]
Как лечить волосы. Мед для волос. Домашние маски для волос.
Всегда приятно, когда у человека здоровые волосы. Очень важно лечение волос у женщин. Ведь именно они, намного чаще экспериментирую со своими волосами, нежели мужчины. Завивки, химия, утюжки, плойки, разные шампуни, "утруски", "усушки". Всё это, на фоне и так нездоровой экологии, поддает женские волосы довольно сильным испытаниям. Приходит момент, и волосы не выдерживают. Результат: ломкие, секущиеся волосы. Начинается выпадение волос.

Какой врач лечит волосы?
Мы всегда, перед тем как применять тот или иной рецепт, перед тем как начинать лечить волосы народными средствами, рекомендуем пройти обследование у врача. Врач, который лечит волосы, называется трихолог. После консультации можно лечить волосы в домашних условиях, если нет необходимости в более профессиональном медицинском лечении. Ведь причины заболевания могут быть очень разными, как и то, что больные волосы могут быть следствием серьезного "не волосного" недуга.

При каких болезнях выпадают волосы?
Ин фекционные заболевания, заболевания внутренних органов, нервные расстройства, отравления и т.п. И за каждым из этих общих названий прячется широкий список болезней и патологий.
[показать]

Волосы, уход в домашних условиях. В первую очередь, запомните, что для здоровья волос основное значение имеет рациональное и сбалансированное питание. Так как волосы на 97 состоят из белка, то для их роста и здоровья необходима пища, богатая протеинами. Кроме того, регулярно употребляйте в пищу продукты, богатую на витамины для волос: А, В, С, D, Е, а также кальцием, йодом и железом. В общем, при здоровом образе жизни и волосам жить здорово.
[показать]
Домашний уход за волосами
Волосы, как и любой другой человеческий орган, требует внимания и ухода. Вот некоторые народные средства для волос с использованием пчелиного меда.

Медовый шампунь для волос.
# Для смягчения волос в домашних условиях можно приготовить медовый шампунь. Делается это так: 30 граммов аптечной ромашки залейте 100 граммами крутого кипятка и настаивайте в течение часа.

Настой процедите, добавьте десертную ложку меда и размешайте. Предварительно вымытые и слегка вытертые полотенцем волосы обильно смочите приготовленным шампунем, а через 30-40 минут промойте волосы теплой водой без мыла.

- эта маска для сухих волос применяется не чаще одного раза в 10-12 дней, а если жирные волосы - один раз в 6-7 дней.

Если волосы выпадают.
# Укрепляет волосы и способствует их росту смесь репчатого лука с медом. Натертый на крупной терке лук перемешайте с медом (на 4 части луковой кашицы 1 часть меда).

Маска для волос от выпадения втирается в корни вымытых волос. После обвяжите их махровых полотенцем. Через 30-40 минут промойте волосы теплой водой без мыла.

Сухие волосы.
# Если волосы очень сухие и ломкие, к кашице лука с медом добавьте немного теплого оливкового, соевого или кукурузного масла и вотрите эту смесь в корни волос за час до мытья. (На это время наденьте резиновую шапочку и обвяжите голову полотенцем).

Вымойте волосы теплой водой с мылом или шампунем. Процедуры для укрепления волос взрослому человеку достаточно делать раз в 2-3 недели, детям старше года - раз в 2 месяца. Предварительно обязательно посоветуйтесь с педиатром, не повредит ли вашему ребенку такая процедура.

Это цитата сообщения Alyssa Оригинальное сообщение

Чего лучше не говорить мужчине

[300x447]

Знаете ли вы, что существуют такие слова, которые ни при каких обстоятельствах нельзя говорить своему любимому человеку. В противном случае вам грозят серьезные «выяснения отношений», а, может быть, и разрыв. Приведем примеры тем, которые выводят мужчин из себя и приводят в бешенство.

Читать далее

Это цитата сообщения Alyssa Оригинальное сообщение

Порно: на пользу или во вред?

[366x350]

Психологи и сексологи продолжают спорить о том, существует ли зависимость от порнографии и способен ли ее просмотр как-либо навредить нашей сексуальной жизни. Порнографии посвящены 12% всех сайтов. Каждую секунду в мире их посещают почти 30 000 пользователей интернета*. Одно из объяснений возрастающей популярности жанра порно – трудности в построении межличностных отношений, которые могли бы привести к сексу. Но исследований, позволяющих прояснить, что здесь причина, а что следствие, до сих пор не проводилось.

Читать далее

Это цитата сообщения Alyssa Оригинальное сообщение

Как разнообразить свою сексуальную жизнь

[290x218]

«Даже самый влюбленный муж спустя три года перестает быть пылким возлюбленным». (Э.-Л.Войнич) - грустная истина, с которой приходится сталкиваться любой паре, чья совместная жизнь отметила указанную дату. Но как-то неразумно считать отношения бесперспективными, основываясь только на том факте, что в постели стало немножко скучно. Дамские глянцевые журналы хорошо знакомы с этой проблемой, поэтому в них с завидной регулярностью появляются статьи с советами, как разнообразить сексуальную жизнь.

Узнай больше

Это цитата сообщения Alyssa Оригинальное сообщение

10 фактов о женском оргазме

[247x186]

  Говорят, Австрийская королева Мария Терезия (XVIII век) страдала бесплодием. Обратившись к придворному медику Вану Свайтену, она получила такую рекомендацию: "Клитор Вашего Величества должен быть возбужден перед половым актом". Научившись достигать оргазма, королева родила 16 детей. А вот императрица Екатерина II Великая всем помнится своим неутомимым сексуальным аппетитом. Думая о сексе с женщиной, сильная половина человечества чаще всего представляет вожделеющую самку, готовую к сношениям в любое время и в любом месте, заводящуюся с полуоборота. Такой стереотип в последнее время нам насаждается с экранов телевизоров и, если честно, самим девушкам прибавляет немало комплексов. Но мы все же большей частью не ненасытные Екатерины, а скорее Марии Терезии, которым на пути к оргазму необходимы учителя

Читать далее

http://mirjen.ru/
http://vykrojka.ru/
http://shei-sama.ru/
http://www.trozo.ru/cat/video-uroki/shyom-sami
http://fashiony.ru/
http://www.dublirin.com.ua/we_sew_bag.html
http://odensa-sama.ru/
http://oosha.narod.ru/sheite_sami/
http://kroikashitie.ru/
http://www.kroyka.ru/
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=5613
http://strana-sovetov.com/hobbies/rukodelie/2551-sewing.html
http://www.moscow-kursy.ru/buh/kursi_shitya_nachinaushim

http://www.mirjen.ru/pokupki/moda/sposoby-noshenija-nakidok-platkov-i-palantinov.html

осветление волос народными средствами

Каждой женщине присуще желание изменять свой образ. Одним из самых простых способов считается покраска волос. Наша статья посвящена тому, как правильно провести осветление волос в домашних условиях и какие средства вы можете взять на вооружение.

Самой большой проблемой осветленных и обесцвеченных волос является их сухость и ломкость, а также ухудшение внешнего вида. Именно поэтому так важно грамотно подбирать средства для осветления волос. Уход за такими волосами обязательно должен включать их питание и увлажнение. Мы предлагаем вам приготовить средства для осветления волос самостоятельно, из натуральных продуктов, используя народные способы осветления волос, проверенные временем. Их несомненные плюсы – доступность, а также возможность использования в домашних условиях.
Осветление волос перекисью водорода

Не скажем, что этот способ осветления самый лучший, поскольку перекись портит волосы. Однако осветление волос перекисью водорода дает возможность справиться с поставленной задачей на темных волосах, цвет которых изменить на более светлый оттенок труднее всего. К тому же – он самый быстрый. Для сухих тонких волос, хорошо впитывающих влагу необходима меньшая концентрация перекиси водорода, для жестких волос концентрацию раствора значительно увеличиваем.

Осветление темных волос – задача не из легких, поскольку у таких волос труднее всего окислить натуральный пигмент. Проводя процедуру осветления, необходимо быть очень бдительным во избежание получения серьезного кожного ожога. Добавление нашатырного спирта (5-6 капель на 50-60 г раствора) также ускоряет реакцию, однако его избыток придает волосам рыжеватый оттенок.

Состав для осветления волос перекисью водорода готовят непосредственно перед покраской, поскольку кислород из состава начинает выделяться моментально, будучи еще в посуде.
Осветление волос глицерином

Несмотря на появление большого количества профессиональных косметических средств для осветления волос, даже таких, как шампунь для осветления волос, осветление волос народными средствами не теряет своей популярности. Еще одним важным помощником женщин остается глицерин.

При помощи глицерина приготавливают маски для осветления волос. Для их приготовления берут 50 гр ромашки и заливают кипятком, а затем настаивают 2 часа. Полученный настой процеживают, добавляют 60 г глицерина. Маску наносят на волосы, укутывают голову пленкой и держат 30-40 минут, а затем смывают теплой водой. Осветление волос глицерином сделает волосы светлее на один тон.
Осветление волос ромашкой

Самым известным и простым методом придания волосам нежного светло-золотистого оттенка – это осветление волос ромашкой. Из сушеных цветов готовят крепкий отвар: 2 ст.л. сухоцвета парят в кипятке под крышкой 10 мин. Полученный настой студят и процеживают. Волосы тщательно промывают шампунем, а затем используют настой из цветков ромашки как кондиционер. Осветление волос народными средствами отдает ромашке пальму первенства по натуральности и безопасности.

осветление волос перекисью водорода
Осветление волос лимоном

Сколько народов, столько и методик осветления волос. Мода на осветление волос лимоном пришла в наши славянские края от красавиц Востока, для которых данная проблема никогда не теряла актуальности по причине весьма темного оттенка волос. Именно поэтому осветление темных волос народными средствами зачастую основывается на методике применения лимона, а точнее содержащейся во фрукте лимонной кислоты.

Осветление волос лимонной кислотой должно производиться аккуратно, чтобы не пережечь волосы.
Постепенное осветление волос происходит следующим образом: свеже выжатый сок лимона разводят водой и ополаскивают волосы после мытья этим раствором. Помимо осветляющего действия лимонный сок придает волосам очаровательный блеск. Данное средство подходит как для осветления темных волос, так и для поддержания цвета волос светлых оттенков. Осветление окрашенных волос можно также производить лимоном. Однако не стоит забывать о его подсушивающих свойствах, дабы не нанести волосам вред его чрезмерным использованием.
Осветление волос медом

Достаточно мало кто знает, что мед оказывает на волосы действие, схожее с воздействием перекиси водорода. Этот способ осветления имеет давнюю историю и входит в почетную графу методов осветления волос народными средствами и бережного ухода за ними.

В начале процедуры голову промывают шампунем, добавляя в него ¼ ч.л. соды. На влажные волосы наносится медовая маска для осветления волос – это подогретый мед. Наносим его равномерно по все длине волос и кутаем голову под пленку и полотенце. Максимальный эффект вы сможете получить, если оставите мед на волосах на целую ночь. Осветление волос медом не только освежает их цвет, но значительно улучшает общее состояние волос, делая их здоровыми и невероятно красивыми.

От этого натурального продукта идет несомненная польза. Осветление волос медом отзывы приносит исключительно положительные, Читать далее...

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Женские секреты » Настоящая женщина

Женские секреты » Настоящая женщина

Читать далее...

Это цитата сообщения Tanchaga Оригинальное сообщение

Формирование положительного впечатления

Автор: Феликс Алексеевич Кузьмин, психолог, профессор Московской государственной Академии печати.
alt

Чтобы произвести в процессе делового разговора хорошее впечатление о себе, необходимо помнить о соблюдении общепринятых правил поведения.

Прежде всего надо вести себя естественно. Лучший способ испортить первое впечатление о себе — вести себя напряженно и скованно. Но не годится и повышенная раскованность и тем более фамильярность. Не следует также напускать на себя вид очень серьезного, занятого важными делами человека. Окружающие эту фальшь поведения очень быстро распознают.

Чтобы произвести первое хорошее впечатление, надо также как можно быстрее сориентироваться в обстановке и в людях, вас окружающих. Это приводит к формированию у них достаточно устойчивых впечатлений, которые долго не исчезают.

Каждый человек — это уникальное создание со своими сильными и слабыми сторонами, которыми для создания о себе хорошего впечатления необходимо умело пользоваться, т.е. активно использовать сильные стороны и стараться не проявлять слабые. Однако это не значит обманывать собеседников — просто следует выстраивать поведение, опираясь на свои лучшие человеческие и профессиональные качества.

Дальнейшая техника создания благоприятного впечатления у окружающих требует выполнения следующих действий.

1. Постоянно высказывать искренний интерес к другим людям. Демонстрация такого интереса — лучший способ произвести хорошее впечатление. Следует, однако, помнить, что самое опасное — это перейти границы искренности и превратиться в льстеца. Такое происходит, когда, пытаясь произвести выгодное впечатление, человек в своих словах начинает преследовать очевидные цели. В этом случае фальшь становится заметной мгновенно. Сдержанность и такт особенно важны при общении с начальником и подчиненными.

2. Поддерживать моменты общности. Отношения лучше всего строить на тех интересах и привязанностях, которые являются общими, т. е. объединяют.

3. Выражать искреннее одобрение. Все люди любят, когда их хвалят. Во всех ситуациях надо найти, за что похвалить собеседника — за знания, умения, внешний вид, состояние кабинета или дома, личные качества родных или друзей. Замечайте в первую очередь все то, что вам нравится в людях и в их поведении. Говорите об их достоинствах. Может быть, эти достоинства еще в зачатке, но человек захочет оправдать ваши ожидания и «закрепить» эти положительные качества.

Один из самых эффективных приемов формирования положительного отношения к себе — это использование комплиментов, т. е. слов и выражений, содержащих небольшое преувеличение положительных качеств человека, благодаря которым срабатывает психологический феномен внушения, вследствие чего человек старается «дорасти» до тех качеств, которые подчеркнуты в комплименте.

Получая комплимент, человек неосознанно стремится оправдать ожидания, что формирует ответную симпатию к вам, снимает его психологическую защиту и закрытость.

В деловом разговоре комплимент настраивает партнера на взаимную симпатию, доверие и приятные отношения, создает чувство надежности, желание ответить взаимностью, формируя хорошее впечатление о вас. Кроме того, комплимент помогает снять сопротивление вашего оппонента, настраивает его на согласие и сотрудничество и создает неосознанное желание идти на уступки. А при первой встрече комплимент — самое удачное начало разговора и лучший способ поднять настроение будущего партнера или клиента, да и себе тоже.

Комплименты бывают трех видов. Первый их вид — когда мы хвалим не самого человека, а то, что ему дорого: фирму, где он работает, ее успехи, известность и т. п.

Второй вид — это комплименты, когда мы даем собеседнику маленький «минус», а потом большой «плюс». После «минуса» собеседник теряется и готов уже возражать, но в этот момент на контрасте вы говорите для него нечто очень лестное. Психологи считают такой комплимент наиболее эмоциональным и запоминающимся, но, как все сильно действующее, он довольно рискован. Если «минус» окажется сильнее «плюса», последствия для вас могут оказаться крайне нежелательными.

Третий вид комплиментов состоит в том, что вы сравниваете вашего собеседника с чем-нибудь для вас очень дорогим. Например: «Я бы очень хотел иметь своим сыном такого ответственного человека, как вы». Этот вид комплимента самый тонкий и наиболее приятный для собеседника. Но границы его использования довольно узки. Чтобы он не выглядел искусственным, во-первых, необходимо наличие близких и доверительных отношений между собеседниками. И, во-вторых, собеседник должен знать, сколь важно для нас то, с чем мы сравниваем.

Есть еще одна форма комплимента, способная вызвать положительные эмоции даже у тех, кто занимает по отношению к вам крайне отрицательную позицию. Эта форма называется «комплимент на фоне антикомплимента самому себе». Усиленное воздействие такого комплимента связано с тем, что он вызывает удовлетворение сразу двух Читать далее...

Это цитата сообщения Tanchaga Оригинальное сообщение

Создание позитивного настроя


юди, относящиеся с оптимизмом к миру и с юмором к себе, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает. Предлагаем вам упражнения для создания и сохранения положительного настроя в любых ситуациях.

Автор: Сергей Григорьевич Вербин, психолог, автор методик развития интеллекта с помощью активизации резервных возможностей головного мозга.
Создание позитивного настроя

При работе с западными компаниями в глаза бросается одна особенность: положительный настрой является такой же необходимой частью делового человека, как и его костюм. Порой для принятия решения необходимо разрядить обстановку, отвлечься от серьезных проблем, улучшить настроение себе и окружающим.

В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Далее мы предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.

Задание 1

Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.

Инструкции по выполнению: вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.

О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно.

Задание 2

Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.

Инструкции по выполнению: находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.

На протяжении многих лет своей жизни я трудился в закрытом московском НИИ над разработкой методов активизации головного мозга. И однажды мы с коллегами решили проверить, как воздействует улыбка и смех на те или иные мозговые структуры. Исследования показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье и, более того, способствует повышению настроения окружающих.

В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы, как у нашего бывшего президента, значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму. Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный, решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.

Мозг, как хорошо организованная система, способен к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом смехотерапии!

Согласитесь, что с сотрудником, который умеет всех рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам легко и приятно. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту, найти выход из трудного положения. Каждый из нас с удовольствием смеется над шуткой или анекдотом. Почему люди так любят анекдоты? Потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и улыбаться.

Можно ли научиться быть веселым и счастливым?

Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?

Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха. При этом меняется состав Читать далее...

Это цитата сообщения Tanchaga Оригинальное сообщение

ПРИНЦИПЫ МУДРОГО ОТНОШЕНИЯ К ЖИЗНИ

[237x213]
В этой статье излагаются несколько «принципов мудрого отношения к жизни», которые были описаны Л. П. Гримаком в работе «Резервы человеческой психики» (М., 1989) и впоследствии переосмыслены в отношении деловой жизни Р. Кричевским в его книге «Если вы руководитель» (М., 1998). Следование этим принципам поможет вам в достижении ваших жизненных целей.

На пути к достижению цели возникают препятствия, досадные помехи, недоразумения. Иногда даже кажется, что все рушится, что весь мир против вас. К этому нужно быть готовым. Такие моменты дают возможность стать сильнее, выработать необходимый опыт.



1. Умение отличать главное от второстепенного

Этот принцип призывает нас следовать в своей жизни какой-то основной, доминирующей линии и предостерегает от погони за сиюминутными целями. Принцип выбора наиболее значимых и отказа от несущественных мотивов и побуждений, став сознательным психическим действием, освобождает нас от многих не стоящих внимания проблем и приносит неоценимую пользу в разрешении кризисных ситуаций.

Использование этого принципа облегчает построение межличностных взаимоотношений, дает возможность адекватно оценивать людей. Ведь порой за какими-то второстепенными, чем-то нам не понравившимися чертами мы упускаем главное в человеке. Мы не замечаем то достойное, что является его сутью и решающим образом определяет характер его поступков.



2. Знание меры воздействия на события

Необходимо реально оценивать как собственные возможности, так и ситуации, в которых мы находимся. Несоблюдение этого принципа ведет к излишней затрате сил, а также чревато массой неприятных для нас неожиданностей, которые, в свою очередь, приводят к дистрессу. Усиление или сдерживание своей мотивации в зависимости от логики развития событий делает мотивационную саморегуляцию личности адекватной и эффективной. Иными словами, не следует рваться вперед во что бы то ни стало, иногда временная остановка может принести очень много пользы.



3. Умение подходить к проблемам с разных точек зрения

Означает также необходимость гибкого подхода в оценке людей и событий. Стремление избежать односторонности рассуждений не означает потерю собственной позиции. Любая позиция личности только выиграет от всестороннего анализа того, что составляет ее основу.



4. Готовность к любым неожиданным событиям

Настраивая себя на возможные непредвиденные повороты событий, мы тем самым проявляем известную гибкость в подходе к действительности, избавляемся от ненужных иллюзий. Однако гибкость, своевременное и адекватное реагирование на внешние изменения, разумеется, не должна нарушать основное ядро личностной мотивации. Иными словами, если что-то идет не так, как хотелось бы, то это не повод отказываться от цели. Просто необходимо из этого урока извлечь пользу.



5. Восприятие действительности такой, какая она есть, а не такой, какой человек ее хочет видеть

Этот принцип тесно связан с предыдущим. И следование ему способствует сохранению психологической устойчивости даже в случаях, лишенных, с точки зрения индивида, внутренней логики и внутреннего смысла. Такой подход способствует нахождению положительных моментов даже, казалось бы, в самых безнадежных ситуациях. Например, если вы «погорели» на каком-то деле, то подобный подход — повод концентрироваться не на проблеме, а на ее решении, на поиске адекватного выхода.



6. Стремление понять других

Понимание других людей, умение видеть их внутренние мотивы помогает избрать более гибкую линию поведения, избежать ненужных столкновений. Выработка способности понять мотивацию других, встать на иную, пусть даже противоположную, точку зрения, не только облегчает общение, но и помогает предвидеть поведение людей в той или иной ситуации.



7. Умение извлекать положительный опыт из всего происходящего

Любой приобретенный опыт, при условии серьезного его осмысления, позволяет продвигаться вперед, учитывая предыдущие промахи и предусматривая возможные ошибки.

Следуя в своей жизни этим принципам, вы сможете достичь поставленных целей, каким бы сложным ни оказался путь к ним.

Конечно, не все получится сразу. Возможно, пока в вашем арсенале лишь желание двигаться вперед в определенном направлении. Для начала и этого достаточно. Желание — это искра, от которой начинает работать двигатель. Выбор, идущий изнутри, — это топливо, необходимое для достижения результата.

Прежде чем сделать следующий шаг, еще раз проанализируйте свои сильные стороны. Когда вы сами осознаете собственную ценность, ваши достоинства станут очевидными и для других. А это очень важно для того, чтобы у вас все получилось. «Сегодня я увеличу свою ценность в сотню раз. Но как я это сделаю? Прежде всего, каждый день я буду ставить себе малые цели и буду добиваться их. Сначала я Читать далее...

Это цитата сообщения Tanchaga Оригинальное сообщение

25 СОВЕТОВ ПО УЛУЧШЕНИЮ КОНЦЕНТРАЦИИ И РАБОТОСПОСОБНОСТИ


Автор: доктор Эберхард Хойль ( Eberhard Heuel), консультант по вопросам поведения и коммуникации, преподаватель университета города Хаген. Материал публикуется в адаптированном переводе с немецкого.

Предлагаем вам 25 практических советов по улучшению концентрации и работоспособности, которые изложены здесь в компактной форме. Что они будут для вас значить, и то, как вы их будете использовать, — решать вам.



1. Начните с наблюдения за собой

Слабая способность концентрироваться может выражаться по-разному. Один не может внимательно слушать, что ему говорят; другой быстро теряет основную нить при умственной работе; третьему постоянно мешает шум, царящий вокруг него. Для начала проанализируйте себя. Установите, когда вы не можете сосредоточиться. Какие каналы восприятия, прежде всего, затрагиваются при этом? Как вы можете объяснить это? Чем чаще вы наблюдаете за собой, тем точнее вы подберете методы и упражнения для улучшения вашей способности концентрироваться.



2. Беритесь только за одно дело

Многие люди предпочитают заниматься одновременно несколькими делами. Так, прижав плечом к уху телефонную трубку, разговаривают с клиентом, при этом набирая на компьютере текст делового письма и слушая советы сидящего рядом коллеги. А что происходит с мозгом? По меньшей мере, одно из дел при таком подходе невозможно качественно довести до конца, мозг не успевает воспринимать одновременно такое количество информации и обрабатывать ее. Нам удастся повысить качество своего внимания, если мы будем заниматься только одним-единственным делом. Ведь концентрация — это удерживание внимания на одном объекте, а не распыление на несколько. Полноценно сконцентрироваться можно лишь тогда, когда занимаешься одним-единственным делом.



3. Следуйте своему биоритму

В какое время суток вы чувствуете себя в наивысшей степени активными, а когда у вас появляются пассивность и упадок сил? В течение дня мы можем чувствовать чередование подъема и упадка сил. Поэтому беритесь за дела, которые требуют наибольшей концентрации, тогда, когда вы наиболее работоспособны и активны.



4. Создайте «стеклянный колпак»

Шум и различные раздражители, окружающие нас, мешают концентрироваться. Работать под «стеклянным колпаком» — значит, отгородиться от всех источников шума и раздражителей. Но в нашем современном мире очень трудно найти такое место, где бы абсолютно ничего не мешало сосредоточенно работать. Все же попытайтесь найти на несколько часов более или менее спокойное место, чтобы поработать.



5. Соберитесь с мыслями

Для концентрации необходим не только внешний покой, но и внутренний. Перед тем как приступить непосредственно к работе, расслабьтесь и соберитесь с мыслями. Отбросьте все мысли, касающиеся других ваших обязанностей, и постепенно мысленно «подберитесь» к тому, чем вам предстоит заниматься. Затем подумайте над тем, как вам лучше всего добиться поставленных целей и выполнить поставленные требования. Затем спокойно приступайте к выполнению работы.



6. Планируйте!

Концентрация подразумевает под собой сосредоточение внимания только на одном объекте, процессе или деятельности. В этом вам поможет составление плана, где будет упорядочено все множество заданий и обязанностей, которые необходимо выполнить. Это может быть план на день, неделю или на целый месяц. Чем, когда и после чего я буду заниматься? Лишь выполнив одно задание и отметив его выполнение, вы можете переходить к следующему. Вносите также время, когда вы хотели бы выполнить ту или иную работу.



7. Обострите свои органы чувств

Пять органов чувств связывают нас с внешним миром. Но во время работы этот бесконечный поток информации, воспринимаемый органами чувств, следует фильтровать. Если мы читаем сложный текст, то в данный момент для нас главным является зрение. Целенаправленное управление органами чувств способствует концентрации, поэтому эту способность следует регулярно тренировать.



8. Тренируйте свою память

Чем лучше развита наша память, тем лучше мы оперируем информацией, а значит, можем лучше концентрироваться за работой. С хорошо развитой памятью вам не нужно будет тратить время и усилия на поиск информации. У вас в голове будет содержаться масса информации, которую вы сможете использовать при необходимости. Каждый шаг на пути улучшения памяти — это также шаг в развитии способности концентрироваться. Тренируйте свою память!



9. Мотивируйте себя

Если задание интересно, то мы справляемся с ним с легкостью. По-другому ситуация обстоит с заданиями, которые нам не нравятся, в которых мы не видим смысла. Чтобы заставить себя выполнять подобные дела, нам нужен стимул. Собственно говоря, увидеть положительное в деле, которое не хочется, но приходится выполнять, и означает Читать далее...

Это цитата сообщения Tanchaga Оригинальное сообщение

АЗЫ ШАРМА И ХАРИЗМЫ

[225x225]
Автор: эксперт Георгий Яковлевич Кропин, тренер-консультант по имиджу и харизме.

Первое впечатление о человеке порой оказывает решающее влияние на все последующие отношения с ним. Оно задает общее, тональное восприятие, протекая на уровне чувств и эмоций. При этом мы сразу даем оценку в виде штампа "приятный — неприятный — неотразимый". Если приятных и неприятных людей множество, то неотразимых — единицы. Каждый встречал таких людей, оставивших след в его жизни ярким внешним впечатлением, своим имиджем.

Имидж — это целенаправленно сформированный образ, призванный оказывать эмоциально-психическое влияние на кого-либо (обычно с определенной целью). Имидж подчеркивает те или иные человеческие качества, гипертрофируя их иногда до невероятной степени. Имиджи бывают естественными и искусственными. Например, с имиджем американского ковбоя ассоциируются джинсовый костюм, шляпа, сапоги, широкие плечи и открытое лицо. Искусственный имидж создается в процессе работы над собой певцами, актерами и деловыми людьми.

Существуют восемь психологических механизмов первого впечатления о человеке.



1. Мнения других лиц. Как ни странно, но даже отрывочного описания человека достаточно, чтобы это повлияло на ваше суждение о нем. Если нам говорят, что этот человек исключительно интересен и остроумен, то, встречаясь с ним, мы инстинктивно ждем этого, наблюдая его со стороны. Следовательно, готовясь к важной встрече, постарайтесь создать о себе положительное мнение через общих знакомых.

2. Гало-эффект. Это эффект влияния общего на частное. Когда мы сперва видим человека, то оцениваем его в терминах «приятного» или «неприятного». Детали размываются. Гало-эффект размывает детали впечатления, формируя общую, целостную оценку субъекта. Поэтому ваш внешний облик должен сразу броситься в глаза.

3. Эффект снисходительности — ужесточения. Большинство людей, видя незнакомца, снисходительны к оценке его недостатков, не замечают их или преувеличивают положительные качества. Однако есть люди, которые, наоборот, на всех смотрят сквозь черные очки подозрительности и сомнения. Они замечают в основном недостатки других, ждут, когда те докажут свою порядочность на деле. Поэтому запомните, что есть небольшой процент людей, на которых внешне повлиять очень трудно. Такова уж структура их личности. Постарайтесь не замечать недостатки других, и в вас тоже будут видеть только хорошее.

4. Стереотипы восприятия. Если вы привыкли общаться в деловой среде, то каждое новое лицо, резко отличающееся от стандартного образа, стереотипа, сразу бросается в глаза, производит неотразимый эффект. Людей выделяют по разным стандартным образам: этническим и групповым (производственным, возрастным и т. п.), внешним данным (высокий—низкий, толстый—худой и т. п.). Сюда относятся и стереотипы физических недостатков, (очки — у интеллектуала), голоса (хриплый голос — у курильщика), речи, мимики, походки и др. Видя стереотип, мы ждем от него и соответствующие закономерности проявления. Если перед вами японский бизнесмен — вы ждете от него восточной учтивости и хитрости, от француза — галантности и т. п. Неотразимый человек должен уметь сочетать самые разные стереотипы поведения, чтобы в любой среде чувствовать себя «как рыба в воде».

5. Психическое состояние. Если вы в хорошем состоянии, то видите мир в светлых тонах, более того, это настроение передается окружающим, привлекая к вам взоры других и их симпатию. Если вы преуспевающий человек, то это сразу бросается в глаза, и к вам тянутся еще больше. Человек, имеющий скверное настроение, вызывает к себе такое же отношение. Старайтесь всегда быть в хорошем настроении.

6. Доминирующая потребность. Если вы встретитесь с человеком, нуждающимся в вас, — он смотрит на вас, как голодный сборщик клубники на ягоды. Мотивация вызывает особую чувствительность к предмету неудовлетворенной потребности. Этот человек готов уже заранее снять шляпу и расшаркаться перед вами. Обанкротившийся предприниматель видит в каждом бизнесмене источник финансирования и идет к нему с поклоном. Поэтому, готовясь к важной деловой встрече, постарайтесь выяснить, какая основная потребность является движущей силой поведения этого человека. Создайте себе такой имидж, что только вы сможете наилучшим образом удовлетворить его основную потребность. Тогда уже при первой встрече люди будут льнуть к вам.

7. Защитные механизмы. Каждый человек быстро чувствует настроение собеседника и воспринимает его как свое. То есть мы сравниваем других со своим «Я». Нам кажется, что уж себя-то мы знаем хорошо, поэтому на фоне своего «Я» другие воспринимаются лучше. Это своеобразная проекция на себя других. Однако механизм проекции искажает восприятие в отрицательном плане. Ведь наше «Я» субъективно. Например, многие люди с расшатанной психикой склонны Читать далее...

Это цитата сообщения Tanchaga Оригинальное сообщение

ЗАДАНИЕ НА ГОД: «СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ»

Мы зачастую даем себе обещания: «Со следующего месяца обязательно бросаю курить», «С понедельника сажусь на диету», «С Нового года начинаю новую жизнь»…

А слабо пообещать себе в новом году стать счастливой? Оказывается, для этого существует много интересных способов!

Способ 1

Сделайте счастливым ближнего

Всем известно, что дважды два – четыре, что яблоко падает только вниз, что сила действия непременно равна силе противодействия. Почему? Да потому что это законы физики, математики и т.д., не подвергающиеся сомнению и уже не требующие доказательства. Но почему-то мало кто знает или вспоминает вовремя, что существуют и законы духовные, которые также неоспоримы. Главный из них: хочешь чего-то хорошего в жизни – сделай хорошо другому (-им), это, так называемый, «закон бумеранга». По аналогии можно продолжить: хочешь добра – стань доброй сама, хочешь быть любимой – полюби сама, и, конечно, если хочешь быть счастливой – делай счастливыми окружающих. Наверняка и вы слышали что-то подобное, но воплощали ли в жизнь? Или, может, вам это кажется невыполнимым? Было бы желание, ведь на самом деле все не так уж и сложно. Например, муж мечтает посмотреть футбол во время вашего любимого сериала – уступите. Вам это практически ничего не стоит, а у него будет «прилив» счастья! Или, возможно, подруга давно хочет сходить на концерт своего кумира. Подарите ей такую возможность и заодно составьте компанию. А еще лучше навестить одинокую старушку, живущую по соседству, и угостить вкусным домашним пирогом. При этом важно, чтобы все ваши действия были искренними, от всей души.

Не забывайте, «закон бумеранга» работает и в обратном направлении: если ты злишься, то и вокруг тебя люди будут злыми; если ты обманываешь, то и тебя обязательно будут обманывать и т.п. А это, безусловно, ни на шаг не приблизит вас к цели – стать счастливой.



Способ 2

Выпишите себе чек

Чего вам не хватает для счастья? У каждого найдется свой ответ на данный вопрос. Вот если бы взять волшебную палочку и восполнить «недостающее звено»! Не спешите записывать это желание в категорию несбыточных. Попробуйте испытать на себе методику под названием «Чек изобилия». Итак, вам надо выписать чек на свое имя, вписав в него все, чего вы хотите, от имени Вселенной. Многим успех такой методики может показаться весьма неправдоподобным. Однако, как уверяют знающие люди, большой веры в нее и не требуется, необходимо испытать ее хоть раз, чтобы убедиться в обратном.

Конечно, не у всех найдется настоящие чековые книжки, но это не имеет большого значения. Аналог чека можно сделать на простом листе бумаги. Непременное условие для загадывания желаемого – заполнить чек необходимо в течение 24 часов после наступления новолуния. В графу «Имя получателя» впишите полностью свое имя (фамилию, имя, отчество), в графу «Сумма», где обычно пишется сумма к оплате, - «Оплаченный полностью». Это значит, что все, в чем вы в данный момент больше всего нуждаетесь, непременно будет у вас. Подпишите чек следующим образом: «Закон изобилия». При этом рекомендуется не ставить в чеке никаких волнистых или прямых линий, не вписывать дату заполнения и не писать определенную сумму, если вы желаете поправить свое материальное положение. Положите «Чек изобилия» в укромное место и постарайтесь забыть о нем. Ваш заказ может быть выполнен в самый неожиданный момент. Ближайший шанс, для того чтобы сделать «заказ», вам представится 27 декабря с 15 часов 23 минут в течение 24 часов, а также 26 января 2009 года начиная с 10 часов 56 минут.



Способ 3

Тренируйте мозг

Почему одни люди склонны все драматизировать, практически постоянно находятся в подавленном состоянии, а другие идут по жизни с улыбкой, преодолевая с легким сердцем даже самые серьезные неприятности? Оказывается, существует связь между особенностями физиологии людей и их реагированием на окружающую обстановку и обстоятельства. Психологами и нейробиологами были проведены исследования, в ходе которых людям показывали разные картинки, приятные и неприятные, и в это время с помощью присоединенных датчиков считывали сигналы мозга. Было установлено: полушария нашего мозга отвечают за прямопротивоположные эмоции. Левое полушарие – за эйфорию, оптимизм, бодрость и надежду. Оно более активно при реагировании на внешние раздражители и доминирует у оптимистов. Правое же полушарие – за разочарование, грусть и тоску, оно доминирует у пессимистов и скептиков. То есть у человека с более развитым левым полушарием в ответ на увиденную красивую картинку вырабатываются положительные эмоции, в то время как страшные изображения не вызывают таких сильных неприятных ощущений, как у других. Поэтому можно сказать, что человек уже рождается либо с предрасположенностью быть счастливым, либо без. Однако в силах каждого усилить активность «счастливого» полушария мозга. Для этого необходимо выполнять специальные «упражнения»:

Чаще улыбайтесь, например, каждое утро самой себе. Читать далее...