Не помню в каком журнале, я как-то натолкнулась на статью, в которой девушка описывает, как она сбросила вес. И там она хвалила один рецепт обертывания. Вот я и решила его испробовать на себе. Результат, действительно, отличный! Делюсь этим рецептом с вами. Супер -обертывание от целлюлита.

Возьмите 100 г голубой глины, разбавьте ее теплой водой до консистенции сметаны. Добавьте в нее 50 г меда и растопленный ( на водяной бане) пчелиный воск - 20 г. Все смешайте и нанесите смесь на проблемные участки тела. Обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте теплые штанишки. Ходите так 2 часа (не очень удобно, но как говорят: "Красота требует жертв"). Через три часа смойте и нанесите антицеллюлитный крем.

Лично я делаю крем сама: берете 50 г массажного крема, добавляете в него эфирные масла - 6 капель лаванды, 5 к. лимона, 5 к. можжевельника, 4 к. базилика, 5 к. пачули, 4 к. пихты.

Обертывание надо сделать 10 раз, через день.

P.S. Конечно диету никто не отменял - поменьше сладкого и мучного и у вас все получится.

Растяжки могут появиться у любой женщины. Причиной этому может быть гормональная активность, например, во время полового созревания или беременности. Также их появление могут спровоцировать заболевания желез внутренней секреции. И, конечно же, растяжки могут появиться при резком изменении веса.

Избавиться от растяжек полностью, особенно глубоких, невозможно (только хирургическим путем). Но предупредить их появление или сделать менее заметными стоит попробовать.

В первую очередь проконсультируйтесь с эндокринологом и гинекологом, если есть какие-то нарушения в работе желез внутренней секреции, то необходимо заняться их лечением.

Во-вторых, если хотите иметь гладкую и красивую кожу, следите за весом.

Главную роль в борьбе против растяжек следует отвести физическим упражнениям, они активизируют обмен веществ, и как следствие улучшают состояние кожи.

Сделать растяжки менее заметными также помогут водные процедуры и массаж. Например:

...Принимая душ, пройдитесь тугими струями по груди, животу и бедрам (по часовой стрелке).

...После душа втирайте в кожу оливковое масло, одновременно делайте массаж (пощипывайте кожу живота и бедер по часовой).

...Можно принимать ванну с добавлением 1ст. ложки хвойного экстракта или крахмала (500 г крахмала размешайте в 3 литрах холодной воды, а затем влейте раствор в приготовленную ванну).

...В крем для тела, которым вы пользуйтесь можно добавить эфирные масла: на 50 г основы 2-3 капли масла апельсина и 2-3 капли масла мандарина).

...Воспользуйтесь вот таким рецептом скраба: морскую соль смешайте со сливками и добавьте несколько капель масляного раствора витамина А. Нанесите на тело, тщательно помассируйте и смойте водой. После душа нанесите ваш любимый крем.

Вспомните таких знаменитостей как, например, Брук Шилдс или Наталья Водянова – что их объединяет и сразу бросается в глаза? Разумеется, брови, которые у этих женщин очень выразительные, густые, но ухоженные и привлекательные. Последние несколько лет широкие брови в моде, что постоянно доказывают дизайнеры в дефиле. Но чтобы поддерживать такие брови, необходимо за ними тщательно следить.

Коррекция формы

Тонкие брови-ниточки уже давно не в моде, однако это не означает, что про выщипывание нужно забыть совсем. Форма должна быть аккуратной и естественной, а это значит, что без работы щипчиков не обойтись. Перед выщипыванием необходимо расчесать брови и очень аккуратно удалить те волоски, которые нарушают гармоничную картину. Не нужно усердствовать, формируя слишком изогнутую дугу – пусть они остаются такими, какими их создала природа.

Чтобы избежать болезненных ощущений, брови можно обработать кусочком льда или после процедуры наложить смягчающий бальзам, который предотвратит покраснения.

Макияж

Если брови правильно выщипаны и приобрели естественную красивую форму, это не значит, что надо забыть о карандаше или тенях, которые их выделят. Оттенок их должен совпадать с оттенком бровей. Мелкими штрихами необходимо закрашивать слишком светлые зоны. Особенно тщательная работа нужна, если брови от природы достаточно редкие. Чтобы выделить красивую форму, можно под дугу наносить светлые тени, которые будут создавать явный контраст, привлекая внимание к форме.

Фиксация

Иногда брови непослушные – волоски торчат в разные стороны, и обычная вода не помогает. Некоторые стилисты рекомендуют пользоваться специальной тушью для бровей или даже лаком для волос, который накрепко фиксирует брови. Но делать это нужно как можно реже.

Брови лучше не перегружать. К тому же, в конце дня придется смывать средство с бровей, воздействуя на них моющими веществами, что со временем приводит к их истончению и выпадению. Для фиксации необходимо приобрести легкий прозрачный гель, предназначенный специально для этой зоны.

Известный в Прибалтике диетолог Лев Хазан создал специальную систему питания с помощью, которой можно похудеть без необходимости кардинально менять свой рацион питания и состав продуктов. Диета Хазана получила полное научное обоснование и соответствует фундаментальному закону похудения – похудение происходит лишь тогда, когда организм человека потребляет меньше калорий, чем расходует. Натуральность продуктов, а также сбалансированность рациона по углеводам, жирам и белкам тоже важны, однако больше всего внимания стоит уделить всё-таки калориям.

Принципы лиепайской диеты:
Доктор Хазан убеждён, что взрослый человек, не занимающийся серьёзным спортом или тяжёлым трудом, должен соблюдать режим трёхразового питания с пяти часовыми интервалами между приёмами пищи. Такой режим питания помогает отладить нормальную работу желудка и нормализовать уровень сахара в крови, что является одной из насущных проблем людей, страдающих полнотой.

Лиепайская диета представляет собой чередующийся трёхмесячный цикл диетических циклов с перерывами на отдых. Больше трёх месяцев сидеть на диете категорически не рекомендуется, так как организм может привыкнуть к пониженной калорийности рациона и перестанет реагировать понижением веса. Лучше всего возвращаться к 3-х месячным циклам активного похудения до тех пор, пока вес не снизится. Из рациона категорически исключается алкоголь и сахар в целом нужно послушно придерживаться меню.

Рацион лиепайской диеты:

Понедельник и четверг

Утром: бутерброд с сыром, хлеб можно намазать небольшим количеством масла, но никаких маргаринов и спредов. Сыр следует брать с жирностью не больше 45%. Чашка кофе или чая.

В обед: сто пятьдесят граммов свежих нарезанных кубиками овощей, стакан свежего сока без сахара, 135 грамм нежирного мяса.

Вечером: 180 грамм винегрета с растительным маслом и рыбой, стакан молока или кефира.

Вторник, пятница, воскресенье

Утром: бутерброд на зерновом хлебе с отварным мясом. На хлеб можно намазать чуть-чуть масла, но не майонез. Чай либо кофе без молока и сахара.

В обед: как в предыдущий день - овощи и сок, но мясо следует заменить на то же количество приготовленной на пару, тушенной либо варёной рыбы.

Вечером: 180 грамм салата из огурцов зелени и мяса. Салат можно заправить двумя чайными ложками растительного масла либо майонеза. Стакан молока или кефира.

В среду нужно сделать разгрузочный день.

Утром: чашка кофе или чая, одной яблоко, сто грамм нежирного творога смешанного с тёртым грецким орехом.

Обед: та же порция творога с орехом, что и на завтрак и чай или кофе.

Вечером: пол литра кефира либо молока с чайной ложкой мёда.

Суббота

Завтрак: пару вареных всмятку или вкрутую яйца, кофе или чай.

В обед: 135 г тушённого или отварного мяса, 180 г свежих овощей, 200 мл сока.
Ужин: бутерброд на зерновом хлебе с отварным мясом. На хлеб можно намазать тонкий чуть-чуть масла, но не майонез. Чай либо кофе без молока и сахара.

С приходом зимы всем нам необходимо больше заботиться не только о коже, поскольку именно в данный период времени она становится чувствительнее, но и о наших волосах. В зимний период многие начинают жаловаться на сухие и ломкие волосы.

Не стоит, однако, винить во всем зимний холод, поскольку не только природные явления (жара либо холод) отрицательно сказываются на состоянии и красоте наших волос. В зимний период негативное воздействие на волосы оказывает не только мороз и непогода за окном, но и само отопление в квартирах и домах, вследствие чего волосы становятся сухими и часто электризуются.

Для того чтобы ваши волосы оставались красивыми и здоровыми даже зимой, рекомендуем:

- Если волосы сухие и ломкие не дожидаться разгара зимы для того, чтобы их подстричь и покрасить, а сделать это за месяц до начала зимы).
- В обязательном порядке носить головные уборы(будь то шляпа, шапочка либо шарф), что позволяет защитить волосы от мороза. Не стоит носить слишком тесные головные уборы, поскольку они мешают нормальному кровообращению.
- Ежедневно использовать кондиционер.
- Раз в неделю наносить питательные маски для волос. Их можно самостоятельно сделать в домашних условиях (заварите 250 мл лепестков розы, к ним добавьте 15 мл масла жожоба и 10 капель масла, содержащего витамин Е. Все это тщательно перемешайте, нанесите на волосы по всей длине, через 7 минут промойте волосы теплой водой. Можно также нанести на мокрые волосы клеверный мед (либо любой другой цветочный), затем обернуть голову специальной шапочкой и полотенцем (создав эффект «бани», через 20 минут промыть волосы теплой водой).
- Не выходить на улицу с влажными волосами (влажные или мокрые волосы быстро замерзают на морозе!), дабы избежать ломкости волос вследствие мороза
- Как можно реже в зимний период пользоваться феном с горячей сушкой и плойкой.
- Сперва наносить на некоторое время кондиционер на волосы, а затем уже высушивать феном (если нет возможности отказаться от него зимой).
- Отказаться от мытья волос под горячей водой (это следует делать теплой либо прохладной водой) в зимний период, которая только будет способствовать ломкости волос.
- Использовать увлажняющие и питающие моющие средства (будь то шампунь либо кондиционер) либо средства по уходу за сухими волосами.
- Если волосы длинные, необходимо делить особое внимание коника волос (которые в большей степени страдают зимой). В обязательном порядке следует приобрести специальные средства по уходу за ними в зимний период.
- Уделить внимание питанию. Для того чтобы волос оставались красивыми и здоровыми необходимо следить, чтобы с пищей вы регулярно получали ниацин, витамин Н, цинк и витамины А1, 6, С и А, которые отвечают за состояние наших волос. Следует включить в свой рацион свежие фрукты и овощи, хлеб грубого помола, нежирное мясо, рыбу и птицу, морепродукты.

Для предупреждения образования черных точек важно придерживаться рационального питания, ведь давно известно, что красота кожи начинается с правильного питания.

Жирная воспаленная кожа – это не только эстетическая проблема, но и серьезная причина психологического дискомфорта. Скольким людям приходится стать добровольными затворниками из-за имеющихся на лице прыщей и угрей! Они стесняются выйти в общество, провести время с друзьями не вечеринке, сходить в кино или в театр. Но не менее неприятно наблюдать у себя на лице россыпь черных точек, которые создают впечатление неопрятности и загрязненности кожи. И если угревая сыпь – это чаще всего спутник молодых девушек и парней, то черные точки или комедоны, могут сопровождать как женщин, так и мужчин практически в течение всей их жизни.

Чаще всего комедоны появляются на лице, а именно на крыльях носа, на лбу, подбородке и представляют собой маленькие точки черного цвета. Причиной появления черных точек является скопление кожного сала, ороговевших клеток и частичек пыли в устье волосяного фолликула и формирование из этого состава пробки, закрывающей пору. Характерный черный цвет получается при взаимодействии отмерших частичек кожи с кислородом внешней среды. В отличие от прыщей черные точки не исчезают со временем и их удаление лучше доверить косметологу.

Для предупреждения образования черных точек важно придерживаться рационального питания, богатого овощами и клетчаткой, ведь давно известно, что красота кожи начинается с правильного питания. Необходимо до минимума ограничить в рационе сладкие и жирные блюда, газированные напитки, кофе, алкоголь и шоколад. Внешний вид кожи во многом зависит от нормальной работы кишечника, поэтому в свой ежедневный рацион следует включить нежирные кисломолочные продукты и пробиотики, в форме специальных кисломолочных концентрированных заквасок или БАДов.

Чтобы избавиться от уже имеющихся комедонов, важно правильно подобрать очищающее средство для кожи. Для этого лучше использовать специализированные гели для умывания, которые деликатно очищают кожу и не сушат ее. Средства, которые излишне сушат кожу, могут провоцировать образование новых черных точек, поскольку заставляют сальные железы работать в усиленном режиме. При этом вырабатывается большее количество кожного сала, что и приводит к образованию новых комедонов.

Следующий этап очищения кожи – применение масок и пилингов, которые помогают коже освободиться от токсинов и загрязнений. Раз в неделю нужно нанести на лицо очищающую маску глубокого действия, но делать это нужно только после распаривания лица, чтобы открыть поры и эффективно удалить сальные пробки. Так как предполагается довольно частое использование масок и пилинга то предпочтение лучше отдавать косметической продукции для чувствительной кожи.

Чтобы удалить комедоны лучше провести профессиональную чистку в салоне красоты, где в настоящее время для этих целей активно используются различные аппаратные методики и специальная косметика. Удаляя черные точки в домашних условиях, вы рискуете занести инфекцию, что приведет к воспалительному процессу и появлению прыщей. Если же вы решительно решили обойтись без помощи профессионала, то обязательно продезинфицируйте руки и ногти перед тем, как заняться чисткой лица. Предварительно кожу лица необходимо распарить, чтобы поры максимально открылись, и удаление черных точек прошло легко и быстро. Если для удаления черных точек применяется выдавливание, то для этих целей нужно использовать стерильный бинт. Вместо выдавливания лучше отдать предпочтение специальному очищающему пластырю для носа, подбородка и лба. Также после распаривания кожу можно помассировать с помощью специальной щеточки для лица, которая также применяется для косметического массажа.

В косметических салонах в ходе механической чистки до сих пор используют специальную косметическую ложечку с отверстиями. Приобрести такое приспособление можно в магазине профессионального косметологического оборудования. В домашних условиях ее используют также после распаривания лица, предварительно продезинфицировав медицинским спиртом или дезраствором. После проведения чистки на лицо можно нанести успокаивающую маску, которая поможет предупредить воспаления на коже.

Следует помнить, что механическая чистка, как дома, так и в условиях салона красоты является самой травматичной, однако и самой эффективной, поскольку позволяет удалить глубокие загрязнения. Однако при имеющейся склонности к куперозу воздействие пара на кожу лица противопоказано, поэтому в таком случае лучше отдавать предпочтение современным формам чисток – ультразвуковой, вакуумной, химической и др. В отличие от механической они менее травматичны, оставляют меньше следов и позволяют продолжать активный образ жизни практически в день проведения чистки лица. После механической чистки, в зависимости от типа кожи и ее чувствительности, на лице могут оставаться заметные следы, которые постепенно сходят на «нет» в течение двух-трех дней.

Практика вхождения в женские состояния.
На самом деле сделать это очень просто. Мой любимый метод – это танец. Иногда 5-10 минут кружения в танце хватает, чтобы настроиться на волны женских энергий. Да и сам танец заряжает такой бодростью, что по утрам (днем, вечером) не могу отказать себе в удовольствии вместо всяческих зарядок отпустить и насладиться разнообразными движениями вдоволь.

Вы можете это сделать с помощью упражнения «Танец на женской волне». Или как описала в своей статье для Курса творческого пробуждения его участница Наталья Цветущая:

Танец души. Освобождение и очищение в танце.

Так же как и метод “рисуй красками жизни”, метод “свободного танца” нацелен на открытие и возрождение себя новой, а может быть вовсе и не новой, а той, которой ты на самом деле являешься. Здесь совсем не важно, умеешь ли ты танцевать в общепринятом понятии или училась ли когда-нибудь. Здесь главное желание “отпустить и открыть себя через танец”. И лучший помощник тебе в этом - твоя душа, кто как не она лучше всего знает, как это сделать и что нам на самом деле нужно?! А я просто расскажу, как на такую волну “раскрытия” настроиться.

Итак, делаем следующее. Встаём в понравившееся тебе место в комнате (в этом месте ты должна чувствовать себя наиболее комфортно) и расслабляемся. Сначала желательно просто немножко постоять, послушать своё тело, прочувствовать, а хочет ли оно вообще сейчас двигаться? Если не хочет, то лучше отложить процесс освобождения на другой день, когда будет настрой, когда почувствуете - вот “душа просит” как говорится.

Итак, чувствуем, что тело не сопротивляется против нашего предстоящего движения. Продолжаем потихонечку тело подготавливать к следующему этапу. Начинаем медленно покачиваться с одной ножки на другую, как бы настраивая тело на нужную волну предстоящего движения. Затем начинаем аккуратненько двигаться. Очень аккуратненько!!! Начинаем с лёгкого и простого движения любой частью тела, которой только твоей душе угодно. Двигаемся совершенно в любой последовательности, опять же так как нам хочется.

Чувствуй, какое движение тебе хочется сделать, какой частью тела, в какую сторону это движение будет совершено. Может быть, это будет лёгкое движение пальчиками рук, а может быть ножек, может быть это будет плечо, а может и бедро. Начинай с лёгких и простых движений, главное постепенно входи в процесс. Начали с пальчиков, а вот уже вся ручка делает волну, подключается другая, а потом захотелось сделать круг шеей.

И так стараемся проработать всё тело, как бы разогревая его и разминая как пластилин. В идеале почувствовать приятное тепло в теле – тело подготовилось и разогрелось для дальнейшей работы.

А теперь попробуем поработать с блоками. Постараемся найти блок в теле и проработать его. Блок – это в свою очередь какой-то зажим. Как искать зажим? Начать двигаться, скручиваться в разные стороны. Подними то одно плечо вверх, то другое, потяни правое плечо к левому бедру и, наоборот. Ты почувствуешь, что какое-то движение, как будто что-то не даёт доделать до конца! Это и есть зажим. Правой рукой тяжелее совершать движение, чем левой? Значит стараемся больше “танцевать” правой рукой: то активнее, то медленнее, через сопротивление преодолеваем блок и ставим ручку на место. Ищем следующий блок. Чувствуем что-то засело в позвоночнике. Волнообразными движениями, скруточками, свёрточками выталкивем его из себя. Главное делать так, как вам хочется! Чего просит ТВОЁ тело. Здесь не должно быть вовсе никаких танцевальных элементов. В зеркало на себе смотреть в этот момент запрещается категорически!!! Я бы даже посоветовала делать это с закрытыми глазками, чтобы ещё лучше чувствовать СЕБЯ! Не думай и Не придумывай ничего, абсолютно ничего! Делай то, что тебе хочется. Это не должно быть красиво или некрасиво, это должно идти изнутри. Если почувствуешь, что изнутри как будто идут какие-то звуки, то не ограничивай себя. Позволь и им выходить наружу.

Возможно вначале это будет похоже на ломку, может быть будет боль. Если не хочется чувствовать боль – старайся не допускать её. Бывает, что иногда для снятия блока даже как бы хочется почувствовать боль. Я иногда как будто чувствую, что вот если сейчас, несмотря на сопротивление и зажим доведу движение до конца, то блок уйдёт.

А теперь начинается самое интересное. Мы разрешаем себе, ВСЁ!!!! Любые движения!!! Хочешь медленные, плавные, а хочешь быстрые и резкие. Хочешь, можешь попробовать двигаться как деревянная кукла, которую кто-то дёргает за верёвочки, а хочешь, будь плавно перетекающей водой, которая в мгновение сменила своё состояние и стала цунами, сметающим всё на своём пути. А хочешь, представь себя прекрасным цветком, где твои ручки - лепесточки, которые слегка покачиваются от нежного и тёплого ветра. Здесь можно целые сценки разыгрывать. Только не забывай, что движения не должны быть надуманными, а наоборот, идти изнутри. Не бойся быть разной. Попробуй ей быть. А может тебе захочется прыгнуть, топнуть, упасть на пол и Читать далее...

Лет 5 назад я прочитала это рецепт омоложения. На тот момент, я уже стала немного задумываться о своем возрасте. Очередное день рождение уже не вызывало такую бурную радость. Я даже стала подумывать о степенности. В общем как мне показалось, стала подкрадываться старость.
Интересно представление о старости у всех разное. Кто-то и в 30 лет уже старик. И внутренне и внешне. А у кого-то в 60 лет жизнь только начинается. Я была лично знакома с одним художником, который женился повторно в 65 лет, а жене его было 27 лет. Он прожил еще 20 лет. За это время он успел разбогатеть, объездить полмира, стать академиком.



Почему в какой-то момент мы начинаем ощущать старость?

Давайте представим в виде образа. Когда ребенок маленький, перед ним миллионы дорог. Куча возможностей. Он не знает, что будет завтра. Сегодня он мечтает об одном, завтра о другом. Вот он вырастает и заканчивает школу. Перед ним выбор, в какой институт пойти, новые знакомства. В общем, выбор достаточно большой, дорог перед ним много. Окончив институт количество дорог сужается. Выбор места работы, семья, уровень жизни. И так с каждым новым выбором, количество дорог уменьшается. И выйдя на пенсию, многие видят только одну дорогу – на кладбище.
Мы сами ограничиаем себя. Выбор и дороги есть всегда, просто мы их перестаем замечать. А когда нет неожиданности, все предопределено и наступает старость.
Предлагаю вам один рецепт омоложения. Причем, настолько эффективный, что с того момента, когда я проделала эту практику, мысль о старости меня не посещала больше. У меня всегда всплывает то чувство, которое я пережила тогда.
Я немного колебалась, воспроизвести ее по памяти, а потом решила, в авторском исполнении она будет более эффективна. Оставался вопрос, в какой из сотни моих книг я ее прочитала. И, о счастье, нашла. Автор книги В. Лермонтов «Здравствуй счастье».


Практика

Давай закроем глаза и поплывем по реке времени в будущее. Как это сделать? Представь, что тебе уже не двадцать лет и даже не сорок, а под восемьдесят, а лучше под девяносто. Теперь вообрази, каким ты будешь.


Вот ты сидишь на скамеечке в парке, рядом трость. Тело твое уже не то, каким было прежде. Постарайся включить фантазию, почувствуй в самих клетках своего старого тела утомленность, изношенность, а в душе усталость.



А теперь погляди вокруг: вот по аллее мимо тебя проходят люди - смеющиеся школьники с рюкзаками, молодая мама с коляской, а вот этот бодрый человек тебе показался знакомым. Где-то ты его видел. Но где? Да не все ли равно, главное, что этот человек не подозревает, насколько он молод по сравнению с тобой, у него вся жизнь впереди. Вот бы тебе его годы! Когда-то и ты был таким, горько сейчас это осознавать. Как жаль, что тогда ты не понимал, сколь богат! Смешно вспомнить, но ведь тебе в то время порой казалось, что жизнь уже почти прошла, иссякла, когда на самом деле все только начиналось.
Вот этот человек уже прошел, и ты наблюдаешь его со спины. Ты так и не вспомнил, где его видел? Так скорее останови его, иначе он сейчас скроется из вида, видишь, как бодро он куда-то спешит. Ну, вставай же! Трудно? Спина болит и ноги не слушаются? Давай-давай, тебе нужно обязательно встретиться с этим человеком. Ну, бегом, вперед! Да не кряхти ты так. Задыхаешься? Сердце колотится, будто выскочит из груди, - ничего, терпи. Главное, не упусти незнакомца, иначе ты не узнаешь своей тайны.
Слава богу, догнал, а говорил, что сил нет. Посмотри теперь внимательнее в это лицо. Не узнаешь?

Ну, еще внимательнее. Не можешь вспомнить, где видел его прежде? Хорошо, я тебе помогу, открою тайну: это ты сам и есть, только в далеком и невозвратимом прошлом. Да-да, этот красивый человек, полный здоровья, сил, - ты и есть!
Зачем я устроил тебе эту встречу, если прошлого уже не вернешь? Так я скажу тебе, что я волшебник и могу переместить тебя в твое прекрасное прошлое. Готов ли ты сбросить пару-тройку десятков лет? И не мечтал о таком счастье? Так вот тебе и первый подарок судьбы, Провидения - назови это как хочешь, но сейчас ты сделаешь первый шаг к обретению своего счастья. Открой глаза! Осмотрись вокруг. Ты вернулся в прошлое! Вот видишь, чудеса бывают...
Что теперь чувствуешь? Вот-вот, жизнь твоя только начинается, и все самое прекрасное и чудесное, радостное и волшебное у тебя впереди!

Сегодня хочу затронуть достаточно болезненную тему - психологические причины измены. Я знаю, что то, что я сейчас напишу, вызовет неоднозначную реакцию. Не спешите сопротивляться. Просто попробуйте задуматься.
Можно 100 раз сказать, какая несправедливая жизнь, какой жестокий изменщик, или какая подлая разлучница (разлучник). Просто это ничего не поменяет. А цель этой статьи: определить причины измены и исправить ситуацию. А вместе с этими изменениями произойдут и другие изменения во всех сферах жизни. Потому что, когда мы меняемся, меняется и весь мир вокруг нас.
И так начнем. Измена и поиск других отношений происходит не потому что, ваш партнер плохой или вы плохая. Поиск начинается тогда, когда чего-то не хватает в ваших отношениях. И дело тут не в том, что вы ему перестали нравиться.
Что б понять, объясню, как происходит притяжение. Мы притягиваемся душами и разностью полюсов. Если вы притянулись и создали отношения, значит вы уже близкие души. Просто так люди не притягиваются.
Теперь, причины

1)Любые отношения имеют свой полюс притяжения. То есть, мы притягиваемся друг к другу из-за противоположности полюсов. Мужчина это мужская энергия, женщина это женская. Это вечный двигатель. Этот процесс может продолжаться действительно вечно. Принцип действия магнита. Только вот, на каком-то этапе этих отношений один из партнеров (чаще всего женщина) перестает излучать эту притягательную энергию. В случае с женщиной – женственность.
В начале отношений, наиболее выражено сексуальное влечение. В этот период происходит усиленная выработка гормонов. У женщины - женских, у мужчин – мужских. И благодаря этому женщина очень женственна, а мужчина – мужественный.
Когда начинаются совместный быт, в права вступают привычные для каждого человека способы поведения. Пришедшие из его семьи. Как правило, современные женщины используют в своей жизни именно мужские способы поведения. А именно: женщина решает большинство бытовых проблем, возлагает на себя ответственность за поступление материального достатка в семью, активность, целеустремленность, берет на себя функцию главенства. В общем, ведет свою семейную жизнь так, как было принято в ее семье. То есть, она использует мужскую энергию. И перестает излучать свою женственность.
И занимаясь этими мужскими заботами, ей просто не остается времени на себя. На расслабление. Максимум на что, еще обращает она внимание – это внешность (хотя часто и это забрасывается). Причем, забота о внешнем виде, чаще всего направлена не на привлечение внимания мужа или других мужчин. Чаще, для того, что б создать иллюзию благополучия. Или что б оценили другие женщины.
Когда нет разности полюсов и взаимного притяжения (как размагниченный магнит) начинают всплывать разные недовольства. Которые раньше не замечались. И начинается поиск недостающей энергии на стороне. Мужчины на стороне ищут именно женскую энергию. Для того, что б вновь ощутить себя мужественным, и ощутить это счастье, которое рождается вследствие взаимодействия этих двух начал.
2)Следующая причина это нелюбовь к себе. Как мы относимся к себе, так и окружающие относятся к нам.
Когда-то до брака у вас были свои интересы. Вы были интересны себе и будущему мужу. Закопав себя в бесконечных заботах, поместив себя чуть ли не на самое последнее место, вы потеряли себя. И пока вы не найдете сами себя вас никто не найдет. Муж не будет искать, считая, что здесь уже все разгадано. Он пойдет искать загадку на стороне.
Любовь к себе. Как важно это для отношений.
Сейчас уже достаточно много говорят о полезности любви к себе. Цитируется Библия "Возлюби ближнего как самого себя " . Но для многих такие взгляды так и остаются очень сомнительными. Так как любовь к себе часто ассоциируется с эгоизмом. На самом деле это совершенно разные , даже противоположные вещи .
Для начала проведем тест:
Я предлагаю провести горизонтальную линию. И разместить на ней все предметы любви (Ваши жизненные ценности) в той последовательности , в которой они распределены в Вашей жизни.

Например: .I место(центр) - муж .II -ребенок . III .......... и тд.
Только после того ,как Вы проделаете это читайте дальше .Обратите внимание на каком месте находиться Ваше Я , на то , что находиться в центре , что стоит перед Я , и в какой последовательности.
Сейчас я расскажу как должно быть ,чтобы быть гармоничным человеком и что б всем окружающим было комфортно рядом с Вами.
На I месте (в центре)- должно стоять Я . Вы пришли в этот мир ,что б пройти определенный путь , определенные уроки ,привнести что-то новое в этот мир.
На II месте должен находиться Ваш спутник (муж, жена ...) Женская и мужская энергетики - это две противоположности ( и это не означает , что какая- то лучше , а какая-то хуже) Они просто разные и взаимодополняющие и усиливающие друг друга . И соединяясь в целое их возможности увеличиваются в несколько раз.
И лишь на III месте - ребенок . Пара рождает новую жизнь совместно .
Читать далее...

Сейчас мы поговорим, как жить дальше после измены.
А дальше – расправить плечи и идти смело по жизни, потому что впереди очень много перемен и всего такого, о чем сейчас, и помечтать сложно. Жизнь продолжается. Да еще и совершенно в новом качестве. То, что приобретете вы в результате этой ситуации и работы над собой, гораздо ценнее того, что вы потеряли.
Как жить после измены, как работать над собой:
1) Первое, с чего стоит начать, это освободится от привязок к своему супругу. Это можно сделать с помощью вот этих упражнений.
· Освобождение от связей
· Практика Л. Ренар отрезание сексуальных связей.

Практика которая поможет освободиться от связей.

• Расслабьтесь. Лучше проделывать это упражнение стоя. Закройте глаза. И представьте перед собой того человека, от связи с которым вы хотите освободиться. Хорошенько разглядите его. В чем он одет, какое у него настроение и тд. Теперь увидьте вашу связь. Это может быть канат, которым вы связаны, цепи, путы, что угодно.

• Теперь осознанно произнесите (можно про себя): «Я с любовью и благодарностью прощаю себя. Я с любовью и благодарностью прощаю и отпускаю тебя. И с этого момента наши пути будут идти параллельно. И будут пересекаться настолько, насколько будет необходимо нам обоим». Самое главное, говорить все это искренне. Необходимо поблагодарить его за ваши отношения. И при этом мысленно разорвите те путы, которыми вы связаны. Можете также сделать некоторые движения руками, это усилит эффект.

• А теперь посмотрите на человека. Как он изменился. Если он уйдет или растворится хорошо. Если нет, попробуйте подарить ему что-нибудь. Или увидьте, что еще вас связывает. И разорвите это.

Лучше всего проделать эту практику на 19 лунный день. Лунный календарь слева у меня на сайте. Возможно, придется проделывать ее несколько раз.

И еще необходимо понимать, что параллельно с разрывами связи нужно работать над собой. Развивать уверенность в себе, и самое главное любовь к себе. Необходимо найти себя в этом мире. Определиться чем именно хотелось бы вам заниматься. Чего хочет ваша душа. Просто расслабьтесь и спросите свою душу, чего бы ей хотелось. И сделайте это обязательно. Пока вы не станете интересной для себя, другим людям будет сложно разглядеть вас.

Ну и самое главное для женщин – это, конечно, развивайте свою женственность.

Не бойтесь разрывать связи. Я не призываю вас к разрыву в реальной жизни. Это внутренние привязки, которые как раз и рушат отношения. Есть народная мудрость: «Хочешь удержать мужа, отпусти его». И такие практики как раз и приводят к укреплению отношений.
Ведь быть вместе, это не означает прилепиться друг к другу и стоять, не отлипая, не давая движения друг другу. Совместная жизнь это движение двух параллельных жизней. И в какой-то момент это может оказаться не параллель. Человек может немного отойти в сторону, что бы набраться опыта. В любом случае, каждый человек это отдельный мир. Мы дополняем друг друга. И любим друг друга, когда ощущаем именно глобальность человека, который рядом с тобой. А прилепившись и слишком соединившись, мы не ощущаем этого. Растворившись, мы становимся неинтересными друг для друга.
Научитесь быть одной. Внутренне почувствуйте, что ничего не случится, если вы будете одна. Жизнь продолжается. Вы жили до этого, и будете жить дальше. Проживите внутренне все свои самые страшные страхи, насчет материальных проблем, боязни перед миром. И поймите, что б ни случилось, вы останетесь. Посмотрите вдаль. Да возможно это хорошие отношения, но есть гораздо лучшие. И вы не знаете, что ждет вас за поворотом. Мир каждое мгновение дарит нам шансы. Вы не знаете, с какими еще планетами готовит встречу вам мир. Просто попробуйте найти себя.
2) Следующее направление – научиться любит себя. Ну, во первых, что б понять, что такое любовь к себе прочитайте эту статью. Осознав некоторые истины, написанные в этой статье, это уже один шаг на пути к себе.
Как часто бывает, мы готовы любить кого угодно, только не себя. Процесс этот постепенный.
Начинать нужно с принятия себя полностью со всеми своими недостатками. Читайте здесь.

А также со знакомства с собой. А как мы можем с собой познакомиться? Внешне, тут все понятно. Любовь к своему телу, лицу начинается с любования им, с ухода за ним. Научитесь давать своему телу самое лучшее: качественную еду, косметику и тд. Займитесь танцами, йогой. В общем, тем, что позволит вам почувствовать свое тело.



Внутреннее знакомство немного менее наглядно. Как мы можем познакомиться со своей душой? Да очень просто начните с душевных желаний. Почувствуйте, что вам хочется именно от души, и делайте это хотя бы раз в несколько дней. Не так легко понять, что желание душевное. Когда вы всю жизнь привыкли выполнять чужие желания, делать то, что нужно, что правильно, что необходимо. А заниматься пустяками вам было некогда. Услышать тоненький голосочек вашей души достаточно тяжело. Тем более, что желания эти будут неразумные и нелогичные. Не пытайтесь их понять. Просто почувствуйте и Читать далее...

С изменой в той или иной степени сталкивается достаточно большое количество семей. Чаще жертвами измен являются женщины. И я буду писать именно с женской позиции, как пережить измену. Хотя для мужчин все тоже самое.
Я не буду в этой статье рассказывать как вести себя после измены. Прощать, не прощать, расходится или продолжать жить, это решение каждого человека. И тут ни какие советчики не помогут.
Я лишь хочу помочь изменить отношение к этой ситуации, взглянуть на нее с позиции причины и следствия. Для чего? Для того научится быть счастливым. Совершенно не зависимо от того, сохраните вы эти отношения или нет. Хотя конечно, когда меняется отношение к себе, меняется и отношения окружающих. А о волшебной силе женственности говорить много не приходится. Результаты всегда на лицо.
Теперь по порядку
Начнем с отношения к ситуации. Если произошло, значит это к лучшему. «Если жена ушла к другому, неизвестно, кому повезло». В нашей жизни все всегда складывается наилучшим образом. Многие вещи понимаются по прошествии времени. Иногда, приходится пережить измену и боль, что б научится быть счастливым.
Как я уже писала, у любой ситуации есть причины (подробнее здесь). А если есть причины, следовательно, ее можно исправить. Любая ситуация для чего-то хорошего нам нужна. Исходя из причин, измена будет учить нас: любви к себе, быть настоящей женщиной и любить своего мужчину. Именно любить, а не привязывать, зависеть от него и требовать.
Это все направления, в которых вам придется работать. И делать это надо будет естественно для себя любимой.
Понятно, что можно достаточно много рассуждать о правильности и полезности, но есть боль, обида, ощущение безграничного одиночества, предательства, ненужности и еще много горьких чувств и эмоций. Можно все понимать головой, но при этом чувства эти не уходят. И самое, наверное, тяжелое, что в момент осознания, что тебя предали, появляется вдруг резкая привязка. Которые многие путают с чувством любви.
Пусть мы это и не осознаем мы, ну любые отношения дают нам возможность почувствовать себя единственной, исключительной. Для любого человека очень важно это чувство. А вот потеряв это, человек вдруг очень остро начинает ощущать себя ненужным и одиноким во всем мире. В момент измены очень остро это ощущается.
Чувство привязки ничего общего не имеет с любовью. И самое главное она не приводит к возобновлению отношений, а наоборот, только отталкивает и отдаляет.
В общем начнем именно с эмоциональной составляющей. А освободившись от этой боли, можно спокойно начать работать с причинами.
И так практика.

Автор этой практики В. Лермонтов. Ее можно использовать для освобождения от любых негативных ситуаций и чувств.
Для нее вам понадобится 2 стула. Поставьте их примерно на 1,5 метра друг напротив друга. Сядьте на один из стульев, расслабьтесь. Можете мысленно помолится и попросить помочь вам, в решении данной ситуации.

Теперь, почувствуйте, как можно ярче, то чувство боли, одиночества, может злости. В общем, все то, что ощущаете. Теперь определите, где именно в теле это чувство. И как вы его ощущаете. (Боль и тяжесть в груди, ком в горле и тд.). А теперь выдохните его виде образа на соседний стул. Хорошенько рассмотрите этот образ. Обязательно во всех подробностях. Его цвет, размер, тяжесть, запах, материал. Проговорите это вслух.


Теперь, также вслух задайте вопрос: для чего хорошего ты нужен в моей жизни? Вдохните глубоко и выдохните , пересядьте на другой стул. То есть, на место образа. Представьте, что вы пересаживаетесь в параллельное измерение. И становитесь этим образом. И вы будете отвечать на вопрос уже от имени образа. Отвечать то, что придет в голову. Если ничего не придет, то не надо думать. Самое главное начните ощущать. Любая негативная ситуация, чувство несет в себе большой положительный заряд. Оболочка негативная, в внутри очень сильное позитивное чувство. Это может быть чувство спокойствия, силы, ощущение счастья и тд., обязательно позитивное. Чувства эти действительно сильные и сейчас вы в этом убедитесь. Они могут быть настолько сильными, что будет казаться, что они не когда не закончатся. Просто подождите, скоро это ощущение утихнет. А пока пусть впитается в вас полностью. В последствие, это будет ваше сильное качество.

Когда они утихнут, пересаживайтесь на свой стул. И посмотрите, что случилось с образом. Он может уменьшиться, стать менее плотным и тд. Ну работать надо будет до полного исчезновения образа.


Вы можете подарить ему что-то, в виде образа. Можете испытать то, чувство, которым наполнились, и подарите его. В общем, почувствуйте сами.

Теперь задайте следующий вопрос: что мне нужно сделать, что б ты полностью ушел из моей жизни? И проделайте тоже самое. Пересядьте, почувствуйте, наполнитесь. Если придут ответы, произнесите их. И пересев обратно, посмотрите на образ. Если он еще не исчез, попробуйте подарить ему что-то. Например, то, что он попросил вас сделать.

Когда образ уйдет, попробуйте опять почувствовать то чувство, с которым вы Читать далее...

Любил-любил – и вдруг разлюбил!

Можно ли прожить без этого «вдруг»?

И откуда это страшное «вдруг» вдруг берется?

…А я, кажется, знаю, как быть женой. Итак, по пунктам…



1. Создаю уют, но не желудочно-телесный

По-моему, все девушки к замужеству твердо знают, что мужу надо обеспечивать комфорт. Мне мама говорила: криво метешь – жених будет кривой. Во, даже веник надо держать прямо! Тонкости…

И кидаются новозамужние устраивать мужу уют: моют, чистят, готовят, крахмалят… Но все же многие из них разводятся, и отсюда вывод: ну не главное это для успеха семейной жизни, не так уж важен этот желудочно-телесный уют.

А очень важен (тут сильнее нужно слово: необходим!) уют душевный. Как устроить мужу душевный уют, нигде не учат: ни в семье, ни в школе, ни в вузе.

Мы с Леонидом Жаровым ходим парой так часто, что знакомые, встретив нас поодиночке, тут же спрашивают: а где Леонид? А где Светлана?

Почему я ему не надоела, а он мне? А вот научились создавать друг другу душевный уют.

Тут интересны подробности.

Конечно, я делаю мужу замечания, вернее, пожелания. Но – не больше двух в день!

Обычно мне не нравится озабоченный вид Леонида: когда у него много организационной работы, его озабоченность, взвинченность передается и мне, и, наверно, окружающим. Никому это не на пользу, в том числе и Леониду, и тому делу, которым он озабочен.

За такие замечания – с недавних, правда, пор – получаю “спасибо”. Раньше он на мои упреки, призывы расслабиться не очень-то реагировал. Сердился даже. Тогда я сказала:

“Ходи один туда, где ты так озабочен. Больше не буду делать тебе замечания, я же не нянька! Зачем мне это надо?”.

И мой умный муж ответил, что больше не будет портить мне настроение своей озабоченностью. Я верю...

Еще я “доставала” его претензиями к одежде (наверно, многие мужья от этого страдают; зато какие красавцы!). Сначала Леонид скандалил, говорил, что оделся, собрался, что мы опаздываем…

Я отвечала: “Пусть лучше опоздаем, чем я буду весь день в плохом настроении из-за твоего вида; смотрит-то на тебя кто?.. ты-то себя не видишь!”

Сначала Л. научился только вздыхать и покорно переодеваться. Потом нашел гениальное решение. Называется “покажи пальцем”. Я должна конкретно сказать, что ему сегодня надеть. На этом сошлись. Замечу, он ни разу не поругал мою одежду, только хвалит. Интересно, почему? Пойду, спрошу… Говорит, ты всегда хорошо одета…

Я получаю от него замечания за вещи не на месте, за громкий голос в автобусе.

Еще о мужском душевном уюте. Очень часто жены пользуются сильнодействующим средством: создают у мужа чувство вины. Это так легко, взять и обидеться из-за какого-то пустяка; повод найти всегда можно.

Результат замечательный: виноватый муж спешит умаслить жену, становится замечательным, просто идеальным.

На этом снадобье мужчину можно держать долго, годами; мужик существо простоватое, ему говорят – обидел, он верит. И все бы хорошо, если бы вокруг не было других женщин!

Обычно это случается на работе: общается такой “вечноплохой” с сотрудницей - ошибки делает, конечно, но почему-то сотрудница как-то умеет подбодрить, перевести все в шутку, подхвалить. В общем, не портит настроение, а, наоборот, поднимает его.

Вот этот наркотик, я вас уверяю, нужен каждому, и тот, кто на него подсел, уже не согласен жить по-другому.

Ну, дальше вы знаете: сотрудница становится любовницей, а потом и женой. Любимой.

Этому нужно учить будущих жен: поднимать настроение! Создавать покой в душе мужа. Десять первых лет я удивлялась, теперь, конечно, уже перестала: наш Л. Жаров не хочет ходить к друзьям, на футбол, на концерт, на рыбалку, в шахматный клуб, если туда не иду я.

Сидим дома вдвоем; в праздники, как вы догадались, мы тоже вдвоем, за все годы наберется, если посчитать, пара недель, когда мы ночевали по разным домам, и то вынужденно, по семейным обстоятельствам.

Как я поднимаю ему настроение?

Во-первых, надо самой это настроение иметь. Надо светиться. Если не получается: не выспалась или голодаю в лечебных целях – закрываюсь в своей комнате.

Во-вторых, я научилась легкомыслию (противоположность тяжеломыслия), научилась быть беззаботной, чего и вам желаю. Хорошо получается, когда ты здорова и не загружаешь себя делами, не работаешь до упаду.
Я определяю себе задание на день: обычно это две страницы написанного текста и один спортивный час на улице. И – здоровое питание (каши, овощи, фрукты, семена). Все, больше я от себя ничего не требую!

Чувствую себя выполнившей долг к 15 часам дня – потом можно валяться с книжкой, смотреть телевизор, попутно делая зарядку или массаж, шить новое платье. Конечно, пока рос сын, нагрузка у меня была больше; но я всегда высыпалась и успевала почитать книгу – это для меня лучший отдых.



2. Я поставила деньги на десятое место

Ошибка многих жен: они хотят и денег, и мужа. Посылают его работать, а потом упрекают за то, что он редко бывает дома.

Я из взаимоисключающих роскошей (или деньги, или Читать далее...

Мы давно привыкли принимать душ и нежиться в теплой ванне. А ведь были времена, когда барышни всерьез задавались вопросом: мыться сегодня или нет? И если выходило, что мыться, средства для банного дня выбирались весьма странные...
Скребком по телу
Как долго люди оставались немытыми и когда именно ощутили всю прелесть мыла душистого, доподлинно не известно. По имеющимся данным, мыло изготовлялось еще в древнем Шумере и Вавилоне (около 2800 г. до н. э.), а также в Месопотамии и Египте. Однако первые доказательства чистоплотности человечества археологи обнаружили на глиняных табличках, надписи на которых поведали о том, что люди мылись еще 4000 лет назад. Точнее, соскребали грязь с тела деревянными или бронзовыми скребками. Причем, это удовольствие могли себе позволить лишь состоятельные люди. Бедняки попросту натирались речным песком и золой.
Песочные ванны
Мытье песком, пожалуй, самый древний способ очищения, сохранившийся до наших времен. Теперь таким образом оттирают сковороды от золы после костра на даче. Зато можно смело заявить: «Проверено веками!»
В Древнем Риме и Греции налипшую грязь «сбривали» специальным серповидным инструментом, который назывался «стригиль». Скребки эти были из слоновой кости, из зубов крокодила, из дерева или металла.
Глиняные ванны
Жаркий климат Египта требовал тщательного соблюдения гигиены. По утрам женщины, как госпожи, так и служанки, и даже рабыни собирались в особом помещении, где старательно мылись, намазывая тело глиной, добытой из Нила, и смывая ее чуть теплой водой. Затем рабыни полировали кожу своих хозяек с помощью круглых камешков. В завершение следовал массаж с пальмовым или кокосовым маслом: их заранее ароматизировали с помощью душистых трав.
Целью массажа было не только смягчение кожи, но и... защита от кровососущих насекомых, которых отпугивал резкий запах, мешала им и масляная пленка. В обязательном порядке удалялись все волосы с тела: для этого использовали смолу, которую потом скатывали с кожи, выдергивая волосы.
Чисто в душе
В Средние века в Европе любое прикосновение к телу считалось грехом, поэтому люди вообще старались мыться как можно реже. Впрочем, жители Средиземноморья использовали местную натуральную губку. После обработки от нее оставался только пористый скелет, который применялся как мочалка.
В эпоху великих географических открытий в Европу вместе с другими заморскими вещицами привезли карибскую губку, которая жестче и лучше средиземноморской.
Мода на мочалки
В ХХ веке появилось множество различных приспособлений для намыливания. Мочалки стали делать из пеньковых веревок, различных волокнистых древесных структур. В 1930-е годы изобрели искусственный пористый материал - поролон, из которого сразу стали изготавливать губки. А уже после Второй мировой войны появились резиновые губки, имитирующие поры натуральной.
В 1960-х годах в моду вошли массажные щетки для душа различных конфигураций. Сначала их делали из натурального волоса, а затем стали снабжать нейлоновой щетиной.
Сегодня незаменимыми помощницами стали мочалки-варежки из сизаля - натурального волокна из растений мексиканской агавы, а также из люфы - травы семейства тыквенных. Такие предназначены не только для мытья, но и интенсивного массажа тела. Мочалки из сизаля улучшают кровообращение и основательно проводят процедуру отшелушивания.

Обмен веществ - это способность нашего организма вырабатывать энергию за счет сжигания калорий. Вот как раз от скорости обмена веществ и зависит наше самочувствие и, конечно же, внешний вид. Чем больше калорий сгорает, тем меньше отложится в "проблемных местах".

Всем известно, что зимой обмен веществ замедляется. И даже не меняя питание, мы с осени постепенно набираем 1-2 килограмма, по сравнению с нашим летним весом. Но если знать все тонкости, можно постараться ускорить обмен веществ в осенне-зимний период.

Прежде всего давайте узнаем,
какие продукты замедляют обмен веществ:

Прежде всего, это наша любимая картошечка, с ее высоким содержанием крахмала. Но можно готовить картофель, который помогает худеть.
"Легкое" растительное масло. Легкость вы ощутите только в цвете и вкусе, по содержанию калорий такое мало ничем не отличается от любого другого. Но польза растительных масел, тем не менее, гораздо больше, чем у жиров.
Энергетические батончики. В рекламе они представлены как диетические и полезные, на самом же деле от этих по сути высококалорийных конфет нет никакой пользы.

А вот продукты, которые ускоряют обмен веществ:

Зеленый чай и кофе (без молока и сахара) - 2-3 чашки в день приводят к потере 50 калорий в день.
Имбирный чай - выводит лишнюю влагу, снимает отеки. ( Порубить 2 см корня имбиря и половинку лимона и залить все это 1 литром кипятка, дать настояться).
Острый перец - выводит лишний холестерин из организма, способствует снижению веса.
Уксус - добавьте несколько капель в овощной салат, и это простимулирует расщепление жиров и углеводов.
Вода -2 литра в день, чтобы печень не задумывалась, где брать жидкость и постоянно сжигала лишние калории.

Как повысить обмен веществ:

Правильное питание. Лучше, чтобы завтрак был самым калорийным. Кушайте чаще, но меньшими порциями. Чем больше перерыв между приемами пищи, тем медленнее сжигаются калории.
Баланс питательных веществ. В разное время суток необходимо и разное количество белков, жиров и углеводов для образования энергии. Так вот для завтрака идеально подходят углеводы, белки стимулируют обмен веществ, а жиры по мнению диетологов, лучше усваиваются ближе к вечеру. Организму нужно затратить больше калорий на усвоение белков, чем на жиры и углеводы. Вот почему после белковой пищи чувство голода мы еще не скоро ощущаем. Сбалансированное питание - это отличный вариант ускорить обмен веществ!
Физические упражнения. Естественно, зимой мы меньше двигаемся, чем летом. И тем не менее не давайте организму расслабиться: лыжи, коньки, бассейн, фитнес, йога, на совсем уж крайний случай - утренняя гимнастика -спорт поможет вам ускорить обмен веществ в зимнее время.
Баня, сауна - за счет высокой температуры воздуха в парной или сауне, разогревается весь наш организм, из него выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и вредные вещества, обмен веществ ускоряется, лишние килограммы исчезают.
Массаж (лучше, если это будет медовый массаж) - усиливаем обмен веществ организма за счет воздействия на мышечную ткань.
Ароматерапия. Устройте себе аромаванну с кипарисовым или можжевеловым маслом (4-6 капель на ванну). Это усилит кровообращение, поможет избавиться от токсинов. Принимать такую ванну нужно от 5 минут в первый сеанс и до вести время приема до 10 минут. Только при условии, что у вас нет аллергии на масло. Проверить это можно, нанеся 1 каплю на платок и поднеся его к носу. Если нет чихания, слез или насморка, можете смело использовать ароматерапию для ускорения обмена веществ.

Теперь вы знаете, как ускорить обмен веществ в зимнее время, и, думаю, будете использовать все эти способы на благо своего здоровья!

Каждое лето в мой рацион входят только зеленые салаты, злаковые, рисовая каша с тайским манго на завтрак и овощной фреш на ужин. В осенние месяцы приходится расплачиваться за тягу к модельным стандартам – первыми от недостатка витаминов и несбалансированного питания страдают волосы.
Люксового ухода, теплых масляных массажей и домашних масок недостаточно. Длинные и сильные волосы можно отрастить, только правильно питаясь. Поверьте на слово (я работала на нескольких бэкстейджах во время модных показов), локоны профессиональных моделей чаще всего наращены искусственно, так что не стоит тешить себя иллюзиями.
Ломкими и секущимися волосы чаще всего становятся от недостатка селена. Этот жизненно важный микроэлемент отлично стимулирует обмен веществ. Содержится практически во всех продуктах, но самый высокий уровень – в съедобных грибах. Для тушения и супов выбирайте шампиньоны, подосиновики, белые, маслята. Богаты селеном орехи и чеснок (но при жарке его полезные свойства снижаются). Удивляетесь, почему такие прекрасные волосы у греков и итальянцев? Практически каждый обед жителей Средиземноморья включает морепродукты – мидии, креветки, кальмары, которые также содержат селен.
Дерматологи знают, что недостаток цинка в организме может легко спровоцировать не только фатальное облысение, но и мелкие проблемы вроде образования перхоти, грибков и раздражений на коже. Цинк не только входит во многие шампуни как масс-маркетовых, так и медицинских марок. Он прекрасно лечит изнутри, заставляя волосы (и ногти) расти активнее. Учимся готовить чечевицу, горох, стручковую фасоль, добавлять к традиционному завтраку пшеничные отруби и тыквенные зернышки, выбирать простой зеленый чай вместо вечного американо с холодным молоком.
Прием препаратов, содержащих медь, часто связан с варикозом, бесплодием, ломкостью суставов. Более всего меди в мясных продуктах – говяжьей или бараньей печени. Веганам подойдут супы из шпината (листики и стебли одинаково полезны) и зеленые салаты. Кстати, не так уж вредны разгрузочные дни на основе гречневой крупы, которая заваривается кипятком и также содержит медь.
Дефицит йода провоцирует излишнее выпадение волос и может быть связан с проблемами щитовидной железы. Йод поступает в наш организм с вкусным морским воздухом, невкусными морскими водорослями и рыбой. Любая рыба (тунец, лосось, морской окунь и другие) подходит для ежедневного обеда и ужина, если вы хотите восстановить волосы. Тем, кто предпочитает мясо или просто не умеет готовить камбалу или сельдь, трихологи советуют пить рыбий жир в капсулах.
Недостаток кремния ведет не только к болезням суставов в преклонном возрасте, но и активному выпадению волос. В одном из столичных салонов мне посоветовали ополаскивать волосы после мытья особой насыщенной кремнием минеральной водой. Кроме того, кремний найдется в сельдерее, который в свежем виде создает идеальную пару в салате с куриной грудкой. Кожурка фруктов и овощей тоже полезна. Наружная оболочка богата кремнием не меньше, чем изюм, репа, редис и сладкий арбуз.
Всем известно, что железо содержится, к примеру, в зеленых яблоках, но капризный элемент редко усваивается. Волосы при сильном дефиците железа могут стать похожими на соломку. Витамины с железом подойдут для тех, кто не в состоянии употреблять по три килограмма яблок ежедневно и кто отказывается от мясных блюд, продуктов из цельного зерна, твердых злаков и бобовых.
Организм не примет полезные микроэлементы, если ему не хватает витаминов Е, А и С. Так что обращаем внимание на безрецептурные комплексы, в основе которых именно эти элементы. БАД – это биологически активные добавки к пище. Их чаще всего назначают тем, кому необходимо дополнить рацион после болезни, операций или вовремя диеты. В последние десять лет ассортимент чудодейственных добавок значительно расширился. Полки аптек заполонили красочные баночки – теперь разобраться в многообразии не так уж и просто. Современные БАД производятся в виде сиропов, порошков, таблеток, капсул, настоек. Объединяет их одно: основными компонентами остаются минералы, вытяжки из целебных трав и витамины. Добавки, которые повысят содержание кремния, скорее всего, будут содержать выдержки из хвоща. При недостатке селена ищем безрецептурные капсулы, которые по составу напоминали бы «Триовит» (включает витамины А, Е и С и специальный дрожжевой комплекс). Для того чтобы волосы стали более густыми, подойдет состав, похожий на основу таблеток «Иннеов» (цинк и катехины зеленого чая). Селеновые и цинковые БАД не стоит принимать совместно. Между курсами всегда выдерживайте паузу не менее чем в три месяца.

Сегодня, Фемина поговорит об одном из главных врагов женщины – целлюлите. Появление растяжек на коже, может повергнуть любую женщину шок, депрессию, ну и под корень срубить самооценку. Ведь каждая из нас желает видеть свою кожу гладенькой и упругой. Но проблема целлюлита не смертельна, не стоит опускать руки!



Съедобное оружие

Очень важным правилом борьбы с целлюлитом является – соблюдение правильного питания (которое мы не всегда хорошо соблюдаем). Состояние нашей кожи, целиком и полностью зависит от того что мы едим. Морепродукты, фрукты, овощи, орехи, зелень, растительное масло – всё это должно входить в рацион женщины, иначе как же убрать растяжки на коже, если не хватает необходимых для эластичности кожи веществ? Беременным женщинам, также тем, кто увлекается диетами, особое внимание стоит, уделят увлажнению кожи с помощью косметических средств, в состав которых входит коллаген и растительные экстракты.


Ароматные боеприпасы

Известно, что русские женщины, дабы избавиться от целлюлита использовали льняное и ещё другие виды растительных масел. Сегодня врачи чтобы убрать растяжки рекомендуют оливковое, миндальное масла, а также масло зародышей пшеницы. Все они богаты витамином Е, который в свою очередь способствует регенерации кожи, т.е. они помогают избавиться от целлюлита на груди, животе, ягодицах, в области предплечий, икр. Если же у вас жирная кожа, тогда используйте чистое миндальное масло. А вот обладательницам сухой кожи, подойдёт смесь (равных частях) оливкового масла с маслом зародышей пшеницы. Эффект настоящего спа вы сможете получить, если в процессе удаления растяжек очень подружитесь с ароматическими маслами, например: лимонным или апельсиновым, также маслом розового дерева. Добавляйте несколько капель ароматических масел или масляного раствора витамина Е в растительное масло и втирайте в проблемные зоны.


Массажная атака

Но вот задача, что делать, если целлюлит сильно заметен на коже? В таком случае вам необходимы массажи и обёртывания. Активный массаж усилит кровообращение и обмен веществ. Самый большой эффект этот способ оказывает в зоне живота. Отлично помогает избавиться от растяжек антициллюлитный массаж: он подойдёт для всех проблемных зон, кроме области молочных желёз. После такой процедуры нанесите масла и сделайте обёртывание плёнкой. Закутайтесь во что-нибудь тёплоё и полежите некоторое время.


Тяжелая артиллерия

Более быстрых результатов можно также достигнуть в косметическом салоне, где производят обёртывания при помощи лечебных грязей, водорослей или гелей. Вам могут предложить и другие методики, которые избавляют от целлюлита, это – лазер, эффективна мезотерапия (внутрикожная инъекция), также микродермабразия («шлифовка» кожи) или ультразвуковая коррекция. В особенно тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству – абдоминопластике. Этот вид пластической хирургии позволяет убрать «избытки» кожи и жировые отложения, в ходе чего удаляются и растяжки. Хотя пластическая хирургия является действенным способом избавления от целлюлита, она, как и любой вид оперативного вмешательства, имеет ряд противопоказаний, и может вызвать серьёзные осложнения.
И напоследок Фемина даёт несколько советов, как убрать целлюлит:

1. Можно сделать обёртывание в домашних условиях. Используйте косметические средства с коллагеном, маслом какао, эластином и другими регенерирующими компонентами, которые помогают убрать растяжки.

2. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно употреблять большое количество жидкости. При недостатке воды в организме кожа становиться менее упругой.

3. Очень высокие результаты в процессе борьбы с растяжками показывают масла нероли и розмарина. Не отстают от них масла петитгрейн и семян шиповника, которые также эффективные при удалении этих дефектов кожи.

4. Врачи всегда напоминают, что растяжки никакой угрозы для нашей жизни и здоровья не представляют, потому лучше не прибегать к такому радикальному методу как операция.

Как самостоятельно сделать французский маникюр.Французский маникюр – это, наверное, самый популярный вид окрашивания ногтей, который подходит под любой стиль одежды и всегда смотрится красиво и элегантно.

Его можно сделать в любом косметическом салоне или самостоятельно, в домашних условиях, что сократит ваши расходы и даст вам возможность чаще экспериментировать и пробовать различные виды окрашивания.

Для этого вам понадобиться: маникюрный набор, смывка для ногтей, ватные палочки, набор для французского маникюра.

Набор для французского маникюра вы можете приобрести в любом косметическом магазине, куда входят клеящиеся полоски, белый и нейтральный лак и база/закрепитель. Выбирая комплект, определитесь, какой тон базового лака вы хотите - ведь они бывают розовых, персиковых и бежевых оттенков.

С помощью маникюрных приспособлений обрежьте кутикулы, придайте желаемую форму ногтям (перед процедурой опустите на насколько минут руки в теплую воду), и хорошенько высушите их. Нанесите базовый прозрачный лак и дайте ему полностью высохнуть.

Возьмите полоску для формирования белой окантовки и прикрепите ее чуть ниже кончика ногтя, повторите это со всеми пальцами. Такая полоса поможет нанести белый лак легко и точно.

Определить, какой ширины у вас будет белая полоска можно в зависимости от того, какой длинны ваши ногти - чем больше их длина, тем шире должна быть кайма.
После полного высыхания лака, уберите с пальцев клеящиеся ленты, и нанесите на всю поверхность ногтя нейтральный лак. Ногти можно окрасить в один или два слоя.
Удалите ватными палочками, смоченными в смывке дефекты, которые возникли при окрашивании.

Для того, чтобы французский маникюр приобрел идеальный вид, нужно сделать последний штрих – нанести закрепляющий слой, это придаст дополнительный блеск и сделает маникюр более прочным.

Советы.

Если классический французский маникюр для вас слишком консервативный, создайте свою собственную цветовую комбинацию. Вместо нейтрального и белого лака попробуйте красный цвет с черными кончиками, белый с серебром или красный с золотом.

Чтобы приобрести необходимые навыки, дайте себе возможность попрактиковаться.

Каждая женщина мечтает о шикарной шевелюре. Но не всегда желаемое является явью. А так хочется иметь длинные, шелковистые и красивые волосы. А что вы видите? Ваши волосы постоянно секутся, они ломкие, имеют тусклый свет и все это, потому что у вас сухие волосы. И все это похоже на старую бабушкину мочалку. С этим нужно срочно бороться, но как? А как привести ваши волосы в отличный, ухоженный вид, Вы узнаете сегодня в этой статье.

Девушки, которые являются обладательницами сухих волос приходится очень нелегко. Сухие волосы очень непослушные и чтобы уложить их в желаемую укладку ей придется провести у зеркала не один час, а к тому же может случиться так что все это зря. При расчесывании сухих волос, они запутываются и их очень тяжело расчесать обыкновенной расческой, которой пользуются девушки для расчесывания волос. Сухие волосы можно расчесать только расческой с железными зубьями.

Причины сухих волос

Почему же ваши волосы сухие. Есть несколько причин: одна из них это наследственность, которая передается вам от ваших родственников, и в этом вы не виноваты. А другая причина ваших сухих волос кроется в вас, если вы часто пользуетесь красками, которые очень жгут волосы, если вы постоянно используете горячий фен и щипцы для сушки и укладки волос. Все это привело ваши волосы в такое состояние, как вы видите их сейчас. Конечно, это ужасно, но не нужно с этим мериться. Нужно приводить свои волосы как можно скорее в порядок!

Уход за сухими ломкими волосами

С чего же начать уход за сухими волосами? Сейчас, прейдя в магазин, глаза разбегаются в стороны. Так как на прилавках очень большое количество разных спреев, бальзамов, масок, кондиционеров, шампуней, гелей. Не забывайте, что типы волос бывают разные: жирные, сухие, нормальные. Средство для ваших волос нужно подбирать именно для сухих волос, так же можно использовать средства для ломких волос. Но шампунь для сухих волос, вы должны использовать только в том случае, если у вас сухая кожа головы. А если она нормальная или жирная, то такой шампунь, только пойдет во вред. Вам нужно использовать очищающий шампунь, а для волос вы должны использовать уже средства именно для сухих.

Маски для сухих волос

С чего же вам начать? Купить подходящую маску для сухих волос. Маска - очень быстро приводит структуру волос в норму, а также придает им блеск. В составе масок обычно бывают такие добавки как жожоба, яичный лецитин, шелковые протеины, ланолин. Эти добавки очень хорошо влияют на волосы, они увлажняют их, и делают более послушными и эластичными. Так же маску для сухих волос вы можете сделать в домашних условиях. Мне кажется, все знают маску из яичного желтка. Не бойтесь такой маски, вам кажется, что хорошего могут сделать обычные желтки из яиц, вашим волос. Но вы попробуйте один раз, и вы останетесь очень довольны. Для приготовления яичной маски вам понадобится два-три желтка, взбейте их хорошенько венчиком и нанесите на кожу головы и волосы. Оставьте эту маску на полчаса, этого вполне будет достаточно. Через 30 минут смойте тщательно теплой водой.

Витамины против сухих и ломких волос

Любые волосы нуждаются в витаминах, а сухие тем более. Виамины Е и Р вы можете обнаружить в оливковом или растительном масле. Этот способ достаточно простой, просто возьмите столовую ложку масла и вотрите ее в кожу головы. Для более лучшего результата, можно использовать пищевую пленку и полотенце, при помощи них вы сохраните там тепло, и это очень хорошо повлияет на ваши волосы. Через 20 минут хорошенько промойте волосы.

Сухие волосы и перхоть

При сухих волосах можно обнаружить перхоть. Для того чтобы избавиться от перхоти вам поможет маска с касторовым маслом. Она не только питает волосы, но и еще предотвращает выпадение волос. В приготовлении она так же легка, как и предыдущая маска. Нужно взять одну ложку касторового и подсолнечного масло, хорошенько перемешайте и вотрите в кожу головы и волосы. Для лучшего воздействия можно так же использовать пищевую пленку и полотенце. И продержать такую маску нужно порядком 20 минут, после этого хорошенько смыть с шампунем. Также вы можете добавить в касторовое масло, желток. Все это нужно перемешать и применить так же как и маску с растительным маслом.

После мытья головы, каждая девушка ополаскивает их водой, вы можете заменить обыкновенную воду на настой из ромашки. Или добавьте в воду пару капель лимонного сока. При помощи такого ополаскивания ваши волосы будут очень блестеть. И со временем они приобретут ошеломляющий вид, которому будут завидовать все.

Девушкам, которые очень часто используют фен для сушки и укладки волос, можно посоветовать использовать щадящий режим. Желательно высушивать волосы самостоятельно, не прибегаю к фенам и другим сушащим предметам. Старайтесь не пересушивать волосы и защитите их от солнечных лучей, так как сухим волосам и так не хватает влаги. Если вы решили позагорать. Обязательно прикройте волосы и голову шляпой или одеждой. А также вы можете воспользоваться специальным аэрозолем, Читать далее...

Что делает нас красивыми? Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях? Самое главное - это уверенность. А в чем ее источник, решать только вам.

- Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно - как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение - это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и издайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потренируйтесь и выберите наиболее приятный для вас вариант.

- Темная полоса в жизни невольно отражается и на нашей внешности: морщины становятся заметнее, под глазами появляются тени. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план. Но, даже если ситуация, на первый взгляд, безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Новый маникюр или стильная прическа действительно могут улучшить нашу жизнь -поднять самооценку и изменить восприятие себя. И главное - забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.

- Побалуйте себя. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Положите на нижние веки увлажняющие компрессы и закройте глаза - антистрессовые растительные ингредиенты устранят отеки и следы усталости.

- Ароматерапия. Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Наносите духи на точки пульсации - под коленки, на запястья, сгибы рук. Но помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Летом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваются и не сушат кожу.

Совсем необязательно покупать множество духов на все случаи жизни - крем для тела с новым ароматом обойдется дешевле и пригодится в любом случае.

- Ученые доказали, что смех - это самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и в тоже время повышает сопротивляемость организма, провоцирует выброс эндорфинов - «гормонов удовольствия», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. Вдобавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород.

Улыбайтесь беззаботно. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.
Улыбаясь или хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и тяжелые мысли. Так что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.

- Бег трусцой - это отличный способ пробудиться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дня, и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Так в течение пяти минут. Попробуйте практиковать такую ходьбу по лестнице вверх и вниз.

Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой и ---- Не бойтесь потратить слишком много времени на макияж - даже если вам требуется на это час, не торопитесь, насладитесь каждой минутой. Психологи говорят, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство.

Светло-бежевые тени сразу же освежат взгляд. Блеск для губ придаст всему лицу здоровый облик. Нанесите немного маскирующего средства на крылья носа, под глаза и на веки - это поможет выровнять цвет Читать далее...

Это цитата сообщения Gorgeouse Оригинальное сообщение

CND Shellac

  [458x264]В этом посте пойдет речь о новинке в области маникюрa - CND Shellac.

O продукте: Shellac (Шеллак) – первый гибрид лака и геля, сочетающий в себе самые лучшие свойства профессиональных лаков для ногтей (простота наложения, яркий блеск, богатство цвета) и современных моделирующих гелей (отсутствие запаха, носибельность, нестираемость).
Носится как гель, выглядит как лак, снимается за считанные минуты, укрепляет и защищает ногти, гипоаллергенный, создан по формуле 3 FREE, не содержит дибутилфталата, толуола, формальдегида и его смол.
Shellac в отличии от геля, удаляется как лак в считанные минуты без дополнительного спиливания с помощью специальной жидкости для снятия искусственных ногтей. Препарат не повреждает натуральные ногти и не требует перерыва в ношении.

Узнать больше о Shellac