Твёрдое решение о похудении может быть принято только тогда, когда правильно подобрана система питания. Диета должна быть удачной для фигуры и полезной для здоровья.
Вы ещё не сделали свой выбор? Возможно, последние сомнения уйдут, когда вы подробно познакомитесь с импульс-диетой.
Отличие этой диеты от других в том, что сама система питания дает мощный толчок организму, чтобы сбросить лишние килограммы, затрагивает проблемные зоны, виновные в накоплении жировой ткани. Импульс-диета хорошо справится с этой задачей, и похудение вам гарантировано.
Рассчитана импульс-диета на три месяца. За это время вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведёте в норму обмен веществ,постепенно откажетесь от вредных привычек в питании.
Импульс-диета потребует соблюдения некоторых принципов в питании, но не строгих мер. Переходить к своему обычному рациону можно с четвертого месяца. Почему бы не поэкспериментировать?
Принципы похудения
Принципы, которых надо придерживаться, не потребуют с вашей стороны больших жертв. Главное - определите свои «импульсы» в избавлении от лишнего веса.
По физиологическим особенностям люди делятся на два типа - тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает заряд бодрости из жиров. Естественно, что у каждого типа свои особенности в питании.
Важно не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Если после порции макарон съесть, к примеру, кусочек хлеба, то похудеете вы нескоро. Лучше съешьте один тост с вареньем.
Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая перерыв на 10 часов, т.е. на время сна.
Чай и кофе употребляйте в качестве отдельной трапезы, не смешивая с другими продуктами.
Белки можно есть с любыми продуктами, как и некрахмалистые овощи.
Не смешивайте растительные и животные жиры. Например, свиную отбивную жарьте на сливочном масле, но не на растительном.
Низкий тип: нужны углеводы
Для людей низкого типа характерны: чистая кожа, выносливость при постоянных физических нагрузках, усидчивость и способность к длительной концентрации внимания. Людям этого типа в питании требуется больше углеводов.
Если это про вас, худеть следует таким образом:
С утра вам надо завестись и взбодриться, чтобы нормально вынести предстоящие дневные заботы. Справиться с этой задачей помогут углеводы, причем одного типа. Несмотря на то, что углеводы - ваш источник энергии, употребляйте их в небольшом количестве.
Полезны небольшие порции кофе и черного чая. Чтобы похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа.
Фрукты и овощи ешьте без ограничений, наиболее полезны для вас кислые яблоки, цитрусовые.
Потребность организма в жирном, сладком и остром, конечно же, следует удовлетворять. Ешьте свои любимые вкусности, но не теряйте чувство меры.
Программа для похудения
Утром натощак: кусочек сахара.
Через час: ломтик хлеба.
Через 2 часа: 20 г хлеба и сливочное масло, 30 г сыра с помидором.
Через 2 часа: 1 банан или яблоко.
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы, или 1 яйцо с картофелиной, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами (не бобовыми).
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты.
Через 2 часа: немного кислых фруктов.
Высокий тип: энергия из жиров
Представителей высокого типа характеризуют: повышенная потливость, жирные или нормальные волосы, проблемная кожа. Активно двигаясь, такие люди довольно быстро устают и нуждаются в частых передышках.
Для поддержания формы и веса в норме людям высокого типа требуются жиры - это их источник пополнения энергии.
Именно с порции жира полезно начинать день. Лучший вариант - чайная ложка оливкового масла холодного отжима, но подойдет и любое другое растительное масло. Запивать или заедать масло нельзя.
При настойчивом чувстве голода можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час.
Люди высокого типа не очень нуждаются во фруктах, содержащаяся в них фруктоза, как и белый сахар, откладывается на талии и бёдрах.
Витамины и минеральные вещества можно в достатке получить из овощей, очень полезны авокадо, брюква, тыква, редис.
Программа для похудения
Утром натощак: 1 ч. ложка растительного масла.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты или 1 банан.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы, или 1 яйцо с небольшой картофелиной в мундире, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: большая порция овощного салата.
Составляющие диеты
В набор важных составляющих импульс-диеты входят углеводы, протеины, жиры, смешанные продукты и напитки. Уточните для себя еще раз, что к ним относится, чтобы в дальнейшем правильно подбирать продукты для своего меню.
Углеводы:
сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, продукты, содержащие молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза.
Протеины:
овощи, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара Читать далее...

1. Уникальна от природы.
Никогда не рассказывать о тех маленьких хитростях, благодаря которым ножки идеально гладкие, волосы нежные и шелковистые, реснички длинные и пушистые, а щеки такие румяные. Пусть все думают, что такой красотой одарила природа, а не стилист, на которого потрачены последние деньги. Одним словом держите язык за зубами!
2. Я умница, красавица!
Необходимо нравиться самой себе. Даже когда никого нет рядом, не стоит ходить дома в порванном халате, с сеном на голове. Для того чтобы окружающие любовались и восхищались, необходимо восхититься самой собой, а сделать это не возможно только в том случае, если лишний раз в зеркало взглянуть страшно.
3. Не ограничивай сама себя, ты у себя одна!
Нужно себя любимую баловать. Ведь это так приятно. Под словом балуй, не имеется в виду курица гриль с картофелем фри, а душистая ванна с пеной и эфирными маслами, приятная музыка, бокал вина, шелковистая постель – это настоящее блаженство.
4. Никогда, ни в коем случае!
Не позволяйте своему мужчине обижать себя. Такую женщину, как ты, должны носить на руках.
5. Держите язык за зубами!
Не стоит откровенничать с окружающими. Не делиться своими проблемами. Пусть вокруг все думаю, что ты не знакома с данным словом. Иначе на тебя смотреть будут не снизу вверх, а совсем наоборот, увы.
6. Сногсшибательная улыбка – твоё оружие!
Нужно улыбаться и быть приветливой, не смотря ни на что – это всем нравится. Афоризм в тему «Никогда не грусти, всегда улыбайся, ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку» Старайся не ругаться, и быть доброжелательной!
7. Золотое правило:
Просто любите себя!

Интересно, что маска для волос с горчицей – это путь к здоровым волосам. А густые и сильные волосы – это уже настоящее богатство для их владелиц, и желанная, однако, порой, недостижимая для «редковолосых» девушек цель.

Если вы разыскивали способ сделать свои волосы густыми и здоровыми, то вам повезло, и ваши поиски подошли к концу: маска для волос с горчицей – вот то, что вам поможет.

Примечательным является тот факт, что маска для волос, в составе которой находится горчица, в буквальном смысле слова «припекает» кожу головы, активизируя тем самым спящие волосяные луковицы. Просыпаясь, волосяные луковицы начинают вовсю работать, и численность волос на вашей голове начинает существенно увеличиваться. Данное действие похоже на то, которое обычно оказывает настойка перца. Так, маска усиливает кровообращение кожи головы, в результате луковицы волос получают питания больше, чем в обычных условиях.

Кроме прочего, маски из горчицы на волосяные луковицы оказывают стимулирующее действие, что особенно рекомендуется для укрепления волос. Следует лишь помнить, что если же горчичная маска сильно жжет кожу головы, то следует подобную маску смыть раньше положенного срока, чтобы не обжечь кожу головы, а в следующий раз необходимо уменьшить дозу горчицы.

Примечательно, что маска для волос из горчицы увеличивает кровообращение в коже головы. Следовательно, улучшается питание корней волос, а также их структура. Кроме этого, маска из горчицы является великолепным средством против выпадения волос. Интересно, что после ее использования волосы становятся заметно гуще, они приобретают живой блеск, не секутся на кончиках. В связи с этим данная маска особенно рекомендуется для жирных волос. К слову, вместе с маской из горчицы некоторыми специалистами рекомендуется к применению маска для волос из кефира.

Как делать маску из горчицы? Необходимо взять чайную ложку сухой горчицы, развести ее до получения однородной кашицы кипяченой водой. Если оставить горчицу настаиваться, то она будет сильней жечь. Далее нужно нанести ее на кожу головы, что у самых корней волос. Сначала подержать минут десять. Время можно увеличить до двадцати минут во время последующих процедур. При возникновении неприятных или болезненных ощущений, жжения, маску необходимо смыть, не дожидаясь окончания процедуры.

Решила затронуть тему путь к богатству. Сразу оговорюсь, что такое богатство в моем понимании. Богатство от слова Бог. Это наполненность во всех сферах жизни. И самое главное, что дает богатство это чувство свободы. То есть, возможность реализовывать свои душевные желания. Уровень богатства измеряется не количеством денег на счету, а тем, что человек может позволить себе на эти деньги. И, насколько он счастлив, имея определенный уровень достатка.

У каждого этот уровень свой. Кому-то необходимы действительно самолеты, пароходы и миллиарды, а для кого-то достаточно просто комфортного жилья и среднего дохода. Потребности у всех разные.
Наш уровень дохода напрямую зависит от наших потребностей. Я знаю, что многие захотят мне сейчас возразить. «Я хочу иметь ежемесячно доход 10 000 долларов, а мне еле хватает на пропитание и проезд». Вам хватает денег на то, что вы сами себе позволяете. Если есть такой доход, значит вам достаточно тех денег. Когда увеличиваются расходы и потребности, увеличиваются и доходы.


Есть два способа укладываться в бюджет



• Первый уменьшать расходы, экономить. И тем самым жить на те деньги, которые имеете. При этом отказывать себе во многих желаниях.

• Второй путь - увеличивать потребности, реализовывать свои желания, и тем самым увеличивать доход. Я уже нескольким людям доказала на практике эту простую истину. Люди просто позволяли себе желать и начинали стремиться. И деньги приходили, менялись доходы.


Теперь поговорим о целях, который вы для себя ставите



Первое, что приведет вас к достатку это потребность, сильное желание. Я знаю, что большинство сейчас скажут мне, мы очень желаем, а ничего не меняется.

Если возьмем, как пример 10 000 долларов ежемесячный доход. Это достаточно эфемерная сумма. Для того, что б понять, ответьте на вопрос: что вам действительно хочется в жизни? Именно от души. Я не имею в виду, то, что должны иметь, то, что имеют другие, то, что ждут от вас. Вопрос: что хочет именно ваша душа? И ответьте, для чего вам нужно 10000 долларов? То, что вы сможете купить на них это не ответ. Есть ли в этом настоящая потребность. Для того, что б иметь такой доход нужно сильное желание это иметь, И только тогда появляется целеустремленность, уверенность, и трудолюбие.
Как вы думаете, кто быстрее построит дом, тот, кто остался без жилья и нуждается в нем или человек, который живет в комфортных условиях (при условии одинакового достатка).
Потребности вызываются разными факторами. Иногда человек из бедной семьи хочет доказать всему миру, что он достоин. А у кого-то просто появляется сильное желание и он начинает его реализовывать. И жизнь становится наполненной, счастливой и богатой. Это основа.



Теперь немного определим путь к богатству


Однажды я опубликовала свою статью, по поводу психологии богатства и сразу же всплыли в комментариях основные проблемы, которые мешают людям обрести это самое богатство. Звучало это примерно так: нам нужны конкретные шаги - пойди туда-то, сделай то-то. Покажите, именно где они лежат и как их можно взять.
На самом деле, совершенно не имеет значение сам способ, которым человек будет зарабатывать деньги. Конечно, эти способы должны быть законными и этичными. Гораздо важнее внутренние убеждения и взгляды – психология богатства.



Путей получения достатка множество, у каждого он свой. И всегда найдется самый лучший, подходящий именно вам.



Только сделать надо все по порядку. А что это значит?



1) Определиться с желанием и потребностью.

2) Поставить цель.
3) Правильно сформулировать намерение. Эта схема подходит для реализации любых желаний.
Техника исполнения желаний
Шаг первый, который нужно сделать - это четко сформулировать свое желание. Добавлю еще:
1 Желание должно быть сформулировано в настоящем времени. Существует множество разных вариантов . Некоторые авторы предлагают просто формулировать его так, как будто оно уже исполнено. Ну например, "я богатая, я имею дом в центре Парижа". В этом случае желание может просто не достигнуть подсознания, столкнувшись со стеной сомнений: " Какой дом в центре Парижа, когда камуналку оплатить не чем". Мне более близок (и я его использую) вариант: "Я заявляю о намерении иметь (быть)"... Звучит реально и побуждает к действию.
2 Желание должно быть в утвердительной форме. Частицу не употреблять нельзя. Дело в том, что подсознание частицу" не" не читает. Если я скажу: не смотрите на клавиатуру, вы обязательно посмотрите.

Шаг второй - визуализация . Представление своего желания. Желательно увидеть, услышать, почувствовать. Чем более реально Вы представите, тем лучше. На этом этапе как раз можно определиться и с препятствиями, которые помешают исполнению. Сразу всплывут какие-то мысли, ошибочные убеждения. Например, человеку, у которого убеждение , что деньги это грязь и честным путем их не получишь трудно будет представить себя финансово состоятельным. Нужно обязательно проработать препятствия. Ощущения от Читать далее...

У тебя часто плохое настроение? Слёзы, боль, переживания из-за того, что у всех хорошо, а у тебя плохо, и жизнь банальная у тебя, и вообще в твоей жизни всё плохо…Милочка, да у вас все признаки писсимиста и депрессии. Но, ведь нельзя так жить, ибо это не жизнь, а подавление всего живого в тебе. Надо срочно что-то менять. Сначала нужно проверить, что именно доводит тебя до такого состояния. Фемина и рубрика Леди Совершенство помогут тебе стать оптимистом и радоваться жизни!

1. Превращай печаль в радость.

Дождь за окном портит тебе настроение? Мысли шире! Это ведь повод побегать по лужам с новым зонтиком! А, любимый предпочёл другую? Ну, и пусть идёт на все четыре стороны, он не для тебя, и не забывай, когда-то он поймёт, какое золото он потерял. Утром не можешь встать с кровати? Нет, дорогуша, так не пойдёт… Мигом вставай, одевайся и на улицу, ишь погодка хороша… Вдруг именно сегодня произойдет встреча с твоей судьбой, мужчиной твоей мечты, подумай, оно стоит того :) . А при виде влюблённых «голубков» не расстраивайся и не плач, просто загадай желание: « скоро и у меня такое счастье будет!». Увидишь, все непременно сбудется!
2. Разговор с близкими.

Когда становится совсем жутко, поговори с мамой, ведь ты знаешь, что дороже её у тебя никого нет. Пусть она поделится с тобой своими новостями, и даже если тебе кажется, что она слишком подробно рассказывает о мелочах – выслушай её, и почувствуй, как ты важна для неё. Когда ты поймёшь это, на душе станет тепло и ясно. И тебе на заметку, Фемина узнала – психологи выяснили: в трудных ситуациях, чтобы успокоиться женщине нужна вторая женщина, дабы выплакаться и высказаться, и поверьте, помогает!
3. Живи открыто!

Принимай как должное все чувства, которые возникают в твоей жизни. Ведь, психологи утверждают – нет смысла в том, чтобы подавлять в себе какие бы то не было эмоции. Твой внутренний мир не должен кишеть борьбой, но только испив любое чувство до дна, ты сможешь освободиться от него, если оно тебе неприятно. Люби себя, и только тогда ты научишься любить других – и становись оптимистом!
4. Наведи порядок.

Раз уж не удалось вывести себя на улицу, не трать время зря! Приведи свою «планету» в порядок. Вот, например гардероб: избавься от ненужных вещей, от тех, что не нравятся тебе или не подходят по размеру. И вот в шкафу освободится место для новых вещей, а пока ты обустраивала свой женский мирок, мысли тоже пришли в порядок, ненужное отсеялось , а от чистоты и порядка появилось место для положительных эмоций!


5. Цени каждый момент в жизни!

Запомни, что радоваться жизни здесь и сейчас, а не потом где-то дома в уголке вспоминать классный вечер, где ты так и не потанцевала с тем парнем, а теперь сидишь и локти кусаешь.…Получай удовольствие от каждого момента жизни! Сделай свою жизнь насыщенной всеми красками радуги, смело достигай своих целей и замыслов!

Вы когда – нибудь пытались анализировать ваши отношения с мужчинами?


Удивительно, но факт – анализ отношений, как прошлых, так и нынешних, может помочь вам правильно выстроить отношения.



Задайте себе вопросы:



1.Какие отношения вы для себя хотите?

2.Каким вы видите для себя вашего идеального партнера?

3.Что вас не устраивает в ваших отношениях сегодня и что вы бы хотели изменить здесь и сейчас?

4.Что вы можете изменить, в себе, чтобы улучшить ваши отношения и вернуть теплые и нежные чувства?



Многие скажут, что если любовь ушла, то никакие анализы и техники не помогут!

А я возражу вам, и скажу, что по мимо самих чувств, нужно обладать определенными навыками!

Вот некоторые из них:



1.Навыки коммуникации.

Не думайте, что навыки коммуникации важны только в работе или бизнесе, в отношениях эти навыки также важны. Для того, чтобы вы понимали друг друга с партнером, важно, чтобы ваше общение происходило на одном языке. Умение правильно общаться с партнером, это целая наука, которую нужно внимательно изучить, если вы хотите выстроить счастливые отношения на долгие годы. Вы бы хотели понимать своего партнера? Вы бы хотели, чтобы ваш мужчина слышал ваши просьбы? Вы бы хотели избавиться от манипуляций в отношениях? Если на эти вопросы, вы ответили «ДА», вам просто необходимо изучить правила правильного общения с мужчинами.



2.Понимание психологии мужчин.

Все мы прекрасно понимаем, что психология мужчин очень отличается от психологии женщин. Поэтому не стоит удивляться, что самой частой проблемой в отношениях является «непонимание». Тут есть два выхода: вы можете либо продолжить ничего не делать в этом направлении, и занять позицию: «мы никогда не поймем друг друга», а можете принять решение – изучить психологию мужчин, что поможет вам избавиться от лишних ссор и конфликтов в паре. Вам всего то нужно понять, как мужчины думают, что им не нравится, а что заставит их быть с вами на всю жизнь. Мужская психология проста, если вы знаете к ней подход.



3.Любовь к себе.

Каждая женщина хочет, быть любимой и желанной для своего любимого. Но возможно ли это, если девушка сама себя не любит и не ценит? Я считаю – «нет». Именно от того, как вы сами себя оцениваете зависит будут ли ваши отношения с партнером долгосрочными и счастливыми, или же принесут вам одни страдания. В отношениях очень важно ваше внутреннее эмоционально состояние, уровень вашей энергии и внутренней силы, а это напрямую связано с вашей оценкой себя. Поэтому нужно обязательно работать над собой, если вы неуверенны в себе и своих силах. Обретя уверенность в себе, полюбив в себе – вы станете самой любимой и привлекательной для своего мужчины.

Чтобы не поддаваться хандре и не набирать лишний вес (обычное явление для многих с приходом первых холодов), диетологи предлагают цветную диету. Эта диета дает возможность не лишать свой организм вкусностей и не подсчитывать маниакально калории. Ты просто подбираешь дневной рацион по цветовой гамме. И все.

Каждому дню недели соответствует свой цвет:
понедельник – красный
вторник – оранжевый
среда – желтый
четверг – зеленый
пятница – голубой
суббота – синий
воскресенье – фиолетовый

По «цвету» каждого дня и подбирай продукты. Но только не меняй цвета местами, потому что неделя должна соответствовать классической последовательности цветов: красный-оранжевый-желтый-зеленый-голубой-синий-фиолетовый. Благодаря разнообразию продуктов цветная диета восполняет дефицит витаминов и минералов в организме и заставляет организм избавляться от жировых накоплений без неприятного чувства голода.

Красные продукты

Заряжают энергией, стимулируют активность. Очень важны для тех, кто страдает анемией, нарушением состава крови, депрессией, хронической усталостью, сонливостью. С «красными» продуктами легче просыпаться или готовиться к важному событию, требующему активности.

В твоем рационе: помидоры, красная смородина, красные яблоки, арбуз, клюква, гранат, вишня, клубника, малина, красная рыба, телятина, печень.

Оранжевые продукты

Вызывают прилив энергии, в том числе сексуальной, укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию крови и пищеварение. И поднимают настроение. Эти продукты особенно полезны тем, кто хочет избавиться от простуды, апатии, негативных эмоций, переживаний и сероватого оттенка кожи.
В твоем оранжевом рационе: тыква, морковь, абрикосы, манго, облепиха, хурма, апельсины, мандарины, оранжевые кабачки, сыроежки и другие.
Обрати внимание, что оранжевый день в диете — вегетарианский.

Желтые продукты

Укрепляют нервную систему, активизируют работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также обладают жаропонижающим эффектом. В первую очередь рекомендованы тем, кто хочет избавиться от колита или язвы желудка, заболеваний печени, а также вспыльчивости и эмоциональной неустойчивости.

В твоем желтом рационе: кукуруза, сладкий перец, желтая дыня, желтый сыр, бананы, ананас, желтая слива, патиссоны, грибы с желтоватой шляпкой.

Зеленые продукты

Успокаивают, способствуют равновесию, гармонии, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение и лечат головные боли, расслабляют в стрессовых ситуациях. Крайне важны для тех, кто борется с онкологией и анемией, нервозностью и вспыльчивостью.

В твоем зеленом рационе: огурцы, шпинат, капуста (цветная, брокколи, брюссельская и др.), салат, зеленый горошек, спаржа, зеленые яблоки, лук, авокадо, киви, морская капуста, зелень (петрушка, укроп).

Голубые продукты

Способствуют ясности и чистоте мыслей, спокойствию, рассудительности. Помогают похудеть и приостановить процессы старения.

В твоем голубом рационе: голубика, судак, голубой карп, обезжиренное молоко, устрицы, кальмары, голубые сыры, грибы.



Синие продукты

Помогают от бессонницы, при заболеваниях вен и сосудов, а также болезней сердца. Кроме того - борются с воспалительными процессами, успокаивают, снимают напряжение.

В твоем синем рационе: черника, синяя слива, финики, йогурт черничный, устрицы, терпуг.

Фиолетовые продукты

Настраивают на духовные поиски, заставляя взглянуть на себя со стороны, «другими глазами», очищают организм от шлаков и токсинов.

В твоем фиолетовом рационе: краснокачанная капуста, виноград, баклажаны, фиолетовый лук, слива, свекла.

Если верить статистике, только 10 из 100 браков заключаются по большой и светлой любви. Попробуем разобраться; почему мужчины любят одних, а женятся на других.

К сожалению или к радости, не все браки свершаются на небесах. Если верить статистике, только 10 из 100 браков заключаются по большой и светлой любви. Современная молодежь даже шутит по этому поводу: «Женитьба не лотерея. В лотерее у вас есть шанс»…

Брак вообще становиться исчезающим видом отношений. Больше половины пар предпочитают так называемые свободные отношения - гражданский брак. И всё-таки мужчины вступают в браки. Так что же ими движет, что заставляет сознательно идти на такие жертвы???
Попробуем разобраться; почему мужчины любят одних, а женятся на других.

Причина 1. Жениться на красивой, умной и богатой…
Помните афоризм: « Если вы хотите жениться на умной, красивой и богатой – вам придется жениться три раза».
Действительно, занявшись выбором будущей супруги, мужчина изначально определяет для себя ряд критериев, которым она должна соответствовать как жена, как мать. Часто получается так, что та, к которой он питает нежные чувства, совсем не умеет печь пирожки по маминому рецепту, не вытирает каждый день пыль и не в восторге от детского плача, т.е. совсем не отвечает образу идеальной супруги. Выход один – жениться на Маше Ивановой, чтобы она пекла пирожки и ухаживала за маминой геранью, а любить можно будет кого угодно.
Сталкиваясь с подобного рода ситуациями, я всегда вспоминаю слова матери моей подруги. Когда-то, еще до свадьбы, подруга призналась ей, что не любит своего будущего мужа. «Ничего»,- ответила мама,- «Я тоже люблю Инвара Калниныша, а живу с твоим папой… и ничего…». Да, и так тоже бывает.

Причина 2. В поисках идеала.
Очень часто мужчины, да и женщины тоже, особенно воспитанные на романтических традициях или книгах, ищут свой идеал. И хотя идеала, как доказала наука, не существует в принципе, это никого не останавливает. Некоторые его так и не находят, остаются бобылями и старыми девами и ненавидят этот "несовершенный мир", другие находят, но их часто ждет не менее сильное разочарование - если вы нашли идеал, это не значит, что "идеал" кидается на шею мужчине со словами "как долго я тебя ждала". Идеал может быть замужем и счастливо, а если и свободен, то тоже "в поисках", причем ищет она совершенно другое и его в упор не замечает. Столкновение с такого рода несоответствиями часто вынуждает мужчин на отчаянные поступки. Например, на брак с нелюбимой женщиной. В этом случае очень хочется дать совет отчаявшимся мученикам: «Выбирать невесту глупо! Главное – выбрать тещу!»

Причина 3. Второй раз по расчету…
Думаю, что многим читателям знакома фраза: «Первый раз женятся по любви, второй по расчету, третий по привычке». Меня гораздо больше интересует 2-ой раз.
В наше финансово-нестабильное время, когда цены на бензин ростут, а Америка старательно подбирается к Востоку, мужчинам крайне необходима уверенность в завтрашнем дне. Говоря о браках по расчету, я не имею в виду только финансовую сторону. Берите выше. Расчет идет на власть, карьерный рост, положение в обществе, известность и прочие, прилагающиеся к жене привилегиях.
Когда речь идет обо всем вышеперечисленном, редкий мужчина способен устоять перед соблазном, даже если его будущая или состоявшаяся супруга старая страшная маразматичка со вставной челюстью и отстегивающимися ногами.

Причина 4. Женатые живут дольше…
Один мой друг очень любил повторять: «Неправда, что женатые живут дольше. Это им только кажется», - пока не женился сам.
И нет ничего противоестественного в том, что нормальный среднестатистический мужчина мечтает иметь семью, хочет прибивать гвозди в прихожей вместе с сыном и есть домашние пельмени по воскресеньям. В реальности это тихое счастье многим только снится, потому что в юности мы гоняемся за призраками, в зрелом возрасте тщательно присматриваемся во избежание ошибки и в итоге ни на что так и не решаемся, а когда все вокруг уже свили "гнездо" начинаем себя подгонять, плюс родственники и друзья "помогают"... Итог - в лексиконе появляется неприятное слово «НАДО» из давно забытого пионерского детства, которое часто перетекает в свадьбу с первой попавшейся одинокой женщиной, и любовью тутдаже не пахнет. Даже дети сегодня знают, что для создания полноценной ячейки общества одного «НАДО» катастрофически мало. Нужно нечто гораздо большее…

5. Брак – это сплошной брак? И другие причины.
Причин для вступления в брак не по любви огромное множество. Это и неожиданная беременность подруги, с которой уже собирался расстаться, и желание смены жизненного ритма (когда всё надоело надо пробовать что-то еще), и желание быть любимым, не любя самому и страх одиночества, старости, беспомощности и много еще чего. Такие браки заведомо обречены на провал. Не в смысле развода, а в смысле наличия чувств, понимания, взаимоуважения и поддержки. Получается, что такой брак – это сплошной брак, за исключением результата (дети).

Причин много – много следствий. Читать далее...

Ох уж этот ужин. Сколько раз мы давали себе обещание не есть после 18.00 и столько же раз нарушали свои слова. Это и не удивительно. Отсутствие завтрака, питание в течении дня чем попало приводит к тому , что к вечеру аппетит разгорается и человек хочет есть в несколько раз больше чем утром или в середине дня.

Многие совершают непростительную ошибку, исключая ужин из своего рациона, следуя известной поговорке «... ужин отдать врагу». Мнение диетологов и практика на сегодняшний день показывают обратное.

Ужин — это обязательно, но с некоторыми поправками. Компромисса можно достичь путем создания здорового и правильного ужина. Он должен быть легким и желательно принимать его не позднее, чем за два, три часа перед сном. Если вы возвращаетесь домой в 9 вечера, а ложитесь спать в 12 часов, то понятно, что ваш прием пищи сдвинется по времени. Ничего страшного, просто ужинайте не перед самым отходом ко сну, а сразу же по приходу домой.

Самый лучший ужин — это низкокалорийные продукты и небольшие по размеру порции. Таким образом вы утолите чувство голода и избежите переедания на ночь. Обильная пища способна вызывать дискомфорт в желудке и беспокойные сны. Это прежде всего связано с тем, что обмен веществ в вечерние часы замедляется. Организм готовится ко сну и ему уже не нужно большое количество энергии. Пища не успевает перевариваться и усваиваться, а все калории оседают на наших проблемных зонах.

Существует единое мнение диетологов, что промежуток между завтраком и ужином должен составлять 14 часов. В таком случаи ужин в 18 часов вполне оправдан, так как позавтракали вы в 8 утра. Соблюдая это правило вы не загоните себя в жесткие рамки диеты, что неизбежно приведет к срыву, научитесь правильно и с аппетитом завтракать, а вечерний прием пищи из врага превратится в вашего друга.

Каким же должен быть ужин, чтобы похудеть и не поправляться?

Калорийность ужина должна составлять примерно ¼ от общей дневной калорийности. Самым правильным вариантом принято считать белковый ужин. Всего 2 часа затрачивает наш организм на переработку чистого белка. Из этого следует, что уместными будут нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, блюда из яиц. Белки растительного происхождения намного лучше усваиваются организмом в отличии от белков животного происхождения. Углеводы, как «долгоиграющие», так «быстрые», желательно исключить. Молочные продукты — кефир, йогурты, творог очень хорошо вписываются в вечерний прием пищи. Овощи и фрукты незаменимые продукты о которых не следует забывать организуя свой ужин. Хорош любой овощной салатик, но желательно без майонеза. Фрукты, но не очень сладкие. Зелёный чай - это тот напиток, которому следует отдавать предпочтение. Если же вы привыкли пить чай с сахаром да еще и с какими-то сладостями, помните — это все равно что поздний ужин.

Примерный перечень простых продуктов, которые сделают ваш ужин полезным.

1. Омлет из 2 яиц с добавлением свежих или замороженных овощей.

2. Филе курицы или индейки приготовленное на гриле. Гарнир - любой овощной салат.

3. Рыба, отварная, на пару или на гриле с гарниром из риса и овощей.

4. Рис с морепродуктами (креветки, мидии, кальмары, осьминог).

5. Мясо кролика, запеченное в духовке и предварительно завернутое в фольгу. Гарнир — салат из помидор.

6. Овощной суп. Можно добавить немного куриного мяса или морепродукты.

Запретные продукты или чего нужно избегать в правильном и здоровом ужине.

Существует ряд опасных продуктов, а также комбинации которые они образуют в сочетании друг с другом и которые следует по возможности избегать. Жареное мясо(особенно красное) с соусно-майонезными подливками, с которым оно подается. А если вы еще и на гарнир подадите жаренный картофель или макароны, то такой ужин действительно способен даже самого худого человека превратить в толстяка. Всевозможные копчености, как мясные так и рыбные. Повышенное содержание соли в таких продуктах вызывает утреннюю отечность. Сладости, конфеты и шоколад в вечерние часы вам не друзья. Повышенная калорийность, большое содержание жиров приводят к избыточному весу чаще всего.

При организации своего вечернего приема пищи не забывайте правило КОЛИЧЕСТВА

Размер порций должен быть небольшим. Существует мнение, что порция должна соответствовать размеру вашей ладошки. Я предлагаю более точный вариант. Для этого разделите условно тарелку на 4 части. Одна часть — белковый продукт(мясо, рыба), вторая часть — углеводный, т.е. гарнир. На ваш выбор — это может быть каша, отварной картофель, макароны, кусочек хлеба. Две оставшиеся части заполните салатом или тушенными, отварными овощами.

Чтобы даже те минимальные калории, которые вы получили во время ужина израсходовались и не превратились в подкожный жир необходимо обязательное движение. Бегать после ужина или заниматься физическими упражнениями я вам не рекомендую, а вот прогулка перед сном — это как раз то, что нужно. Не помешает выполнить необходимые домашние дела по кухне, а именно : вымыть посуду, Читать далее...

Милые дамы, хочу напомнить, что не за горами Новый год! И всем нам хочется блистать на этом празднике, быть неповторимыми и прекрасными. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, занимаемся собой по полной программе, чтобы потом не было мучительно больно смотреть на стройненьких подруг в обтягивающих вечерних платьях! Для этого, помимо фитнеса для лица и пересмотра своего рациона в пользу правильного похудения, ударим по целлюлиту силой массажера! Причем делать массаж против целлюлита нужно и тем, у кого он уже есть, и тем, у кого пока нет - в профилактических целях.

Не расстраивайтесь, если у вас нет массажера от целлюлита. Сегодня мы научимся делать таковой своими руками из подручных домашних средств.

Вооружившись фантазией и огромным желанием творить, приступаем!
Массажер от целлюлита:

Если у вас нет массажной варежки для растирания тела против целлюлита, можно взять любую рукавицу из шерсти или грубого льна - и обрабатывать проблемные зоны. Техника исполнения массажа против целлюлита массажной (или шерстяной) варежкой: сначала растираем сухой варежкой сухое тело, чтобы усилить кровообращение, а затем уже в душе повторите массаж с нанесением геля для душа. Движения должны быть круговыми, не очень широкими, но захватывающими все участки тела (кроме груди), начиная от стоп и поднимаясь вверх, а руки массируйте, начиная от кончиков пальцев по направлению к плечам.
Теперь берем махровое полотенце за два конца, натягиваем его и энергичными движениями растираем тело от ног до подбородка спереди и до задней поверхности шеи сзади ( грудь опять же не растираем). Чтобы массаж против целлюлита при помощи махрового полотенца был еще эффективнее, перекрутите полотенце несколько раз, превратив его в жгут, а ноги и бедра растирайте в положении, когда одна нога, согнутая в колене, упирается на край ванны.
Если у вас найдется коллекция пуговиц различного размера, цвета и конфигурации (пластмассовых или деревянных) и кусок ткани, то можно изготовить массажер от целлюлита, которым отлично разминаются даже глубокие слои подкожного жира, в том числе на спине, бедрах, руках. Нужно только пришить несколько рядов пуговиц на ткань, приделать ручки к торцам полоски - и массажер готов!
Отлично растирает жировые складки на спине мешочек, сшитый из льняного или вафельного полотенца, в который насыпаем гречку, фасоль, гальку, песок, подойдут даже вишневые косточки! Оставьте с обеих сторон отрезки полотенца, чтобы было удобно держать массажер, или пришейте ручки. Чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа - подогрейте наполнитель массажера перед процедурой!
Если вы привезли с моря летом плоские камни-голыши, то сейчас самое время устроить антицеллюлитную стоун-терапию. Берем наши камни, прогреваем их под струей горячей воды и накладываем на проблемные места на несколько минут для того, чтобы камни отдали свое тепло. Периодически меняйте положение камней, немного надавливая на проблемные участки в любом направлении ритмично или хаотично, как вам больше нравится. Можно постукивать одним камнем по другому лежащему на коже - тоже получите замечательный эффект. Когда камни остынут, замените их на горячие либо снова нагрейте. Такая процедура помогает вытопить жир и даже разбить целлюлитные узелки.
У вас завалялись старые деревянные катушки для ниток - приспособим их к борьбе с целлюлитом! Надеваем на проволоку катушки, сгибаем ее по форме нашего тела ( например, чтобы обработать бедро, выгибаем полукругом) и теперь катаем вниз-вверх, усиливая и ослабляя давление на наш "антицеллюлитный массажер". Нет катушек, наверняка есть старые рассыпавшиеся бусы, причем подойдут как мелкие, так и крупные, из дерева или пластмассы - все зависит от вашей фантазии.

Отличное средство для борьбы с целлюлитом предлагает Аюрведа.

Берем:

горсть риса,
3 стол. ложки ромашки,
3 стол.ложки календулы,
3 стол ложки мать-и -мачечи,
2 стол.ложки листьев герани луговой,
2 стол.ложки мяты перечной,
2 стакана кипятка.

Запариваем все это рисово-травяное разнообразие в кастрюльке и укутываем полотенцем. Принимаем пока душ, чтобы помешать соли в поте уменьшить целебные свойства трав.

Отжимаем горячую смесь, (но следите, чтобы она не была обжигающей) и помещаем ее в ситцевые мешочки. Теперь спокойно, меняя нажим и направления, промассируйте проблемные места этими мешочками с травами. Когда мешочки остынут - поменяйте их на другие. Длительность такого антицеллюлитного массажа должна составлять 5-7 минут.

Как видите, милые женщины, было бы желание! Массажер от целлюлита можно смастерить совершенно самостоятельно, причем быстро и недорого! А эффект от него будет ничуть не хуже, чем от дорогостоящих экземпляров.
[388x327]

Скоро лето! Море! Пляж! Продолжаем готовить свое тело к пляжному сезону. Всю правду о похудении мы узнали. Как покупать правильные продукты для правильного похудения тоже разобрались. Сегодня подбираем антицеллюлитное средство, чтобы, наконец, сказать : Стоп, целлюлит! и привести себя в порядок к пляжному сезону.

Если у вас хорошее состояние кожи и вы хотите лишь усовершенствовать фигуру, то выбирать стоит из линейки "моделирование", "похудение", "дренаж", "коррекция".

Если же кожа потеряла эластичность, то ищите средство с пометками "укрепление" и "восстановление". Здесь лучшим вариантом будет антивозрастная косметика для тела.

Хорошо, если окажется, что выбранное вами средство еще и увлажняет кожу - это дополнительный плюс. Это обеспечивают масла семян семян подсолнечника и дерева ши.

Если в составе компонентов присутствует экстракт зеленого чая и кофеин, то оно поддерживает упругость кожи и убирает излишнюю влагу.

Экстракты морских водорослей улучшают усвоение активнах веществ и восстанавливают верхний слой кожи.

Диглюкозин и рутин поглощают глюкозу и препятствуют ее поступлению в ткани.

Экстезин дробит жировые волокна и укрепляет коллагеновые волокна и питает кожу.

Артишок очищает ткани от солей тяжелых металлов и отлично выводит лишнюю жидкость.

Горчица и перец обладают разогревающим эффектом, усиливают прилив крови к тканям.

Если в составе средства присутствует ментол, то после нанесения его на кожу, вы почувствуете холод. Это происходит потому, что ментол сначала сужает сосуды, а когда вы начинаете стирать препарат, то сосуды расширяются. Такие препараты очень полезны, так как улучшают движение крови и лимфы, быстро выводят из организма лишнюю жидкость и укрепляют кожу. Хорошо, если ментол сочетается с имбирем, эвкалиптом, экстрактом винограда и лимона.

Кроме того, в хорошем средстве должны быть витамины А,С и Е, ланолин, эфирные масла и экстракты различных растений.

Чтобы кожа стала упругой в очень короткий срок, подключите обертывания к своим ежедневным домашним антицеллюлитным процедурам. Состав такого обертывания несложный:

1. берем молотый кофе и мед (1:1), добавляем несколько капель эфирного масла апельсина, мандарина или лимона, или

2. голубую глину разводим теплой водой до консистенции сметаны идобавляем несколько капель эфирного масла цитрусовых, или

3. немного подогреваем 2 столовые ложки оливкового масла и добавляем 2-3 капли апельсинового масла.

Наносим любой из составов на проблемные места, обматываем пленкой и одеваем теплые легинсы. Через 1 час утепление смываем под прохладной водой. Только будьте осторожны: все эти процедуры вы можете использовать очень активно на бедрах и ягодицах, а вот с животом обращайтесь очень аккуратно.

Если вы хотите увидеть быстрый эффект, то воспользуйтесь двумя средствами: утром наносите крем для укрепления, а вечером - для моделирования. Чтобы получить уж совсем максимальный результат, после нанесения крема сделайте массаж с использованием специальной перчатки или валика по направлению лимфотока, т.е. с низу вверх. Усилит действие крема ночью теплая пижама или одеяло, а вот утром после нанесения крема - сделайте зарядку!

Многим женщинам очень осложняют жизнь такие неприятные нюансы в фигуре, как выпуклости на бедрах, которые в народе получили название "ушек на бедрах" или "галифе".

Но в природе нет пределов совершенству, и если вы уже освоили упражнения для похудения бедер, то в самый раз проработать именно эти проблемные места. Если заниматься регулярно, то можно навсегда избавиться от такого недостатка фигуры, как "галифе" на бедрах.
Кроме того, данный комплекс упражнений можно рекомендовать всем, у кого излишки в питании любят откладываться на бедрах. Добавьте эти упражнения в свою утреннюю гимнастику, и уже через месяц вы заметите, насколько преобразилась Ваша фигура.

Эффективность упражнений обеспечивается их многократным повтором и регулярностью. А чтобы достичь совершенства, что называется, по полной программе, то уделяем по 5 минут комплексу для плоского живота и талии, а также прорабатываем мышцы груди.

Чтобы эффект от упражнений был максимальным, тщательно изучите рекомендации по подборуантицеллюлитных средств, технике проведения домашних обертываний, а также использованиюсамодельного массажера в борьбе за идеальное тело.

Итак, домашнее задание на сегодня в Программе нашей подготовки к идеальному праздничному макияжу: разучить эффективные упражнения для зоны "галифе" на бедрах

Сайт: http://subscribe.ru/group/ya-samaya-/1310018/

Очень популярная и не менее полезная ананасовая диета. Рецепт, рацион, меню. Читаем, применяем, очищаем организм, худеем и хорошеем)

Ананасовая диета рассчитана на 5 дней и поможет избавиться от нескольких килограммов. Ананас — уникальный фрукт: в 100 граммах его сочной мякоти содержится всего 56 ккал, в нем присутствует фермент бромелайн, значительно ускоряющий переваривание белков, он усиливает действие желудочного сока. Это касается только свежих ананасов. Консервированные не представляют никакой диетической ценности, поскольку при тепловой обработке ценный фермент разрушается. Во время диеты желательно выпивать в течение дня не менее двух литров минеральной воды, травяного или фруктового чая, а также соблюдать режим четырехразового питания: два завтрака, обед и ужин. В течение 5 дней первый и второй завтраки одинаковые, а обеды и ужины на каждый день свои.


Первый завтрак: с помощью блендера или миксера приготовьте пюре из 100 г свежего очищенного ананаса, смешайте его со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев.


Второй завтрак: сваренное вкрутую яйцо и ржаной хлебец со сливочным маслом, а сверху — ломтик слабосоленой семги.

1 день

Обед: рис с приправой карри.

Ужин: две картофелины в мундире среднего размера, 100 г очищенных ананасов, нарезанных кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена; картофель приправляется ананасами и приготовленным соусом из творога, хрена и сметаны.

2 день

Обед: цыпленок с ананасами.

Ужин: 100 г нарезанного кубиками ананаса, 100 г отварных очищенных креветок, 3—4 веточки измельченного сельдерея и нарезанный кружочками огурец; смешайте ингредиенты, салат посолите, поперчите, заправьте столовой ложкой легкого майонеза и рубленым укропом.

3 день

Обед: 100 г ананаса, 2—3 листа кочанного салата, половина красного сладкого перца и 2 помидора; все ингредиенты нарежьте и выложите в глубокую тарелку; для заправки смешайте пропущенную через пресс дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы, добавьте по вкусу лимонный сок и чайную ложку растительного масла.
Ужин: 100 г грудки индейки нарежьте полосками, обжарьте 5—10 минут на небольшом количестве растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука; налейте немного воды (примерно четверть стакана), посолите, накройте крышкой и потушите еще 5—7 минут; с индейкой ешьте свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

Обед: нарежьте соломкой 100 г поджаренного на решетке белого куриного мяса, 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарежьте кубиками; все перемешайте, добавьте 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза; посолите, поперчите красным перцем по вкусу и выложите на зеленые листья салата.

Ужин: суп с сельдереем; на десерт обязательно съешьте 100 г ананаса.

5 день


Обед: слоеные пирожки с начинкой из ананаса.

Ужин: отварите 2 столовые ложки белого риса и смешайте с 100 г ананаса, нарезанного кубиками.

Разбираясь в том, что мужчина из себя представляет, обязательно оцените его здоровье. Таки признаки как гнилые зубы, неприятный запах изо рта, не естественный цвет лица, мешки под глазами говорят о не очень хорошем здоровье. Нужен ли тебе какой-то чахлик, когда вокруг ходит множество крепких богатырей?

что мужчина из себя представляетХорошо осмотритесь, оказавшись у него в квартире или там где он живет. Представь себя живущей в этой обстановке. Представила? Теперь представляй дальше то, какой бы ты стала личностью, живя в этой атмосфере, читая его книги, видя каждый день календарь, который у него висит?

Вообще трактовать жесты и мимику человека лучше в совокупности с информацией об этом человеке, с его поступками и словами. К примеру, в фильмах часто показывают «героев невидимого фронта», которые борются за справедливость и поражают женщин до глубины души.

А если посмотреть на таких героев с позиции их жен или любовниц: это получается мужик с довольно таки поехавшей крышей, не имеющий какой-либо определенной профессии независимо от его героического прошлого, регулярно жалующийся на несправедливость системы, коррупцию, преступность и жаждущий мести.

Не знаю, как ты на это смотришь, а я сматываю удочки. В городе очень легко встретить пародию на такой типаж. В свою очередь я классифицирую таких мужчин как альфонсов, хотя они на это очень обижаются.

А по-другому назвать мужчину, которому не стыдно жить у тебя без гроша за душой, взять в долг, так и не отдав, ходить по кафешкам всегда рассчитывая, что ты будешь платить? Есть стереотип, что альфонс это такой бездельник, который выклянчивает копеечку у весьма престарелой любовницы.

Сегодня альфонсы маскируются под творческую интеллигенцию, свободных художников. Альфонс это тот кто, женившись на состоятельной женщине, обеспечил себе приятную жизнь за ее счет. При этом может постоянно говорить о том, что под видимым руководством жен на самом деле всем заправляет он. Постоянно посещает модные вечеринки, клубы, даже обещает бросить жену ради тебя, но однажды выясняется, что расставшись с женой, он остается ни с чем.

Признак альфонса – постоянные попытки сделать вид, что он хочет устроиться на работу. Но при этом находят кучу оправданий, почему у них это не получается. Вечно у них много других дел, которые отвлекают от поиска работы. И само неприятное, что все альфонсы выглядят и ведут себя просто отлично.

А вот настоящие бизнесмены и трудяги зачуханы и замучены работой, а альфонсы красиво одеты, обходительны, таки душки. Такие же, как аристократы и светские львы в популярных фильмах.

Вот не все так легко. И узнать, что мужчина из себя представляет по поведению очень трудно. Ведь он сам уверен, что таким является?

В новогоднюю ночь довольно трудно удержаться от гастрономических соблазнов, тем более в веселой компании. Но, если вы будете правильно сочетать употребляемые продукты и напитки, ваша фигура не пострадает. А как это возможно сделать в такую долгожданную новогоднюю ночь, мы вам и расскажем


Что и как есть

Основу новогоднего стола чаще всего составляют сала­ты. Постарайтесь отказаться от майонеза в качестве заправки. В крайнем случае, это может быть нежирная сметана или раститель­ное масло. Идеально заправить салат оливковым маслом и лимон­ным соком или, еще лучше, нату­ральным йогуртом. Поскольку на праздничный стол всегда плани­руются достаточно плотные го­рячие блюда, не добавляйте в хо­лодные закуски вареные яйца. Пе­чень скажет вам спасибо.

Начинать праздничную тра­пезу лучше с салатов из све­жих овощей. Они напол­нят пищеварительную систему витаминами, ферментами и под­готовят достойный прием более тяжелых блюд. Делая ставку на овощные блюда, не забывайте, что капуста, фасоль и грибы до­вольно трудно перевариваются. В итоге от изобилия клетчатки жи­вот раздуется и неприятное ощу­щение тяжести не позволит вам в течение всего вечера оторвать­ся от стула.

Наша излюбленная закуска - копченая колбаса. Но нель­зя забывать, что этот про­дукт является лидером по содер­жанию жиров. Поэтому будет не­плохо, если на Новый год он уступит пальму первенства более лег­ким рыбе или буженине.

3а обильным столом важно выбрать правильную так­тику. Стрельба по всем та­релкам - не лучший вариант. Чем разнообразнее ассортимент про­дуктов, попавших в пищевари­тельную систему, тем тяжелее ей подобрать соответствующие фер­менты для переваривания. Не на­чинайте трапезу с жирной еды, так как жиры тормозят секре­цию желудочного сока, замедляя процесс переваривания пищи. В первые полчаса застолья ешьте как можно медленнее, даже если вы пришли в гости голодным как волк. Чувство сытости появится лишь через 20-30 минут после на­чала еды.

Будьте готовы к тому, что после салатов вам придет­ся одолеть еще и горячее блюдо, а значит, заполнять желу­док закусками больше чем на одну треть просто неразумно.

К мясному горячему блю­ду лучше подать не вареную картошку, а зелень: она сти­мулирует работ)' пищеваритель­ных желез и улучшает перевари­вание белковых продуктов. Если вы в гостях и есть возможность не попасть под пристальный взгляд радушной хозяйки, остано­витесь на чем-нибудь одном - ли­бо на мясном (или рыбном) горя­чем блюде, либо на гарнире. Мож­но оставить немного свежего са­лата и положить рядом кусок мя­са. Такие продукты не станут вра­ждовать, оказавшись рядом в же­лудке.

В гостях, если вам не огла­сили весь список блюд, мо­жет произойти неожидан­ная ситуация - вы уже поели го­рячее, а к столу несут новые яст­ва. Отказаться от них бывает весь­ма сложно. Из этой ситуации есть простой выход. Можно предло­жить тост за хозяев и выпить бо­кал сухого вина. Случится малень­кое чудо: некоторый объем съе­денного отправится по направле­нию к кишечнику и у желудка по­явится «второе дыхание».

Желательно, чтобы ваш поздний ужин, плавно пере­ходящий в ранний завтрак, прерывался частыми паузами, ко­торые лучше заполнять танцами и активными разговорами. Свет­ские беседы - это не пустое заня­тие, а один из способов расхода калорий. Старайтесь при этом держать осанку - такая поза соз­даст самые благоприятные усло­вия для переваривания пищи.

Почти все кислые и кисло­молочные продукты помо­гают пищеварительным про­цессам, и французская привычка заканчивать плотный обед кусоч­ком сыра имеет вполне научную основу. Можно заменить сыр раз­бавленным лимонным соком. Дей­ствительно станет легче. Такой же эффект оказывают и некоторые экзотические плоды, например ананас и папайя. Недаром актриса Софи Лорен всегда заедает боль­шую трапезу кусочком ананаса.

Как и что пить

При употреблении спиртных напитков алкогольное опьянение будет сильнее от смешивания раз­ных их видов, нежели от больших доз одного.

Соблюдайте всегда правило «по­вышения градуса» и старайтесь не переходить на синусоиду - напри­мер, пиво, коньяк, водка, а потом вино. После такой геометрии завт­рашний день пройдет, скорее все­го, «на плоскости», причем со страшнейшей головной болью.

Шампанское плюс водка по сво­ей разрушительной силе - это поч­ти «коктейль Молотова». Но в пос­ледовательности «немного шам­панского плюс водка» все может за­кончиться не так уж плохо. Гораздо хуже, если вместе с водкой будет употребляться пиво. Эта смесь ва­лит с ног в любых вариантах.

Если условия позволяют отой­ти от традиций, лучше вообще не пить шампанское, тем более когда у вас в планах продолжить вечер водкой или коньяком. Именно шампанское усиливает действие любого алкоголя в несколько раз, к тому же добавляет в организм вредных балластных веществ.

Будьте осторожны со всевоз­можными коктейлями - их чаще всего пьют через трубочку, поне­воле немного задерживая во рту. В полости рта, Читать далее...

В весенне-летний период очищать кожу нужно чаще, чем в другое время года, при этом важно не обезжирить ее.

Как избежать черных точек
Нет ничего приятнее летнего периода, когда уставшее от холодов и дефицита витаминов тело расслабляется и набирается сил. В это время отдыхает и кожа, получая заряд солнечного тепла и энергии. Но в жару лицо загрязняется в несколько раз быстрее, чем зимой, а это мешает коже получать полезные вещества.
При высокой температуре воздуха кожному покрову приходится усиленно работать, чтобы охладить тело и избавить его от продуктов обмена веществ. Нормальному дыханию кожи мешают пыль и грязь, которые, попадая в поры, забивают их. Особенно достается коже, склонной к жирности. Повышенная сальность и закрытые поры вызывают появление прыщей, угрей и другие неприятности.
Предотвратить эти явления сложно, но нет ничего невозможного. Вот несколько советов, которые помогут твоей коже.

Умываемся правильно
Летом очищать кожу нужно чаще, чем в другое время года, при этом важно не обезжиривать ее, а просто мыть и дезинфицировать. Если твоя кожа выделяет жира больше, чем нужно, и постоянно лоснится, тебе поможет умывание теплой водой с глицериновым или серным мылом дважды в день.
Полезно использовать гель для умывания, втирая его в кожу специальной мягкой щеточкой в течение двух минут. Это помогает глубоко очистить поры. После мытья протри кожу лимонным соком либо лосьоном с лимонной или молочной кислотой. В конце процедуры не забудь сполоснуть лицо холодной водой.

Убираем воспаление
Если кожа воспалилась от избытка жира или закрытых пор, ей поможет спиртосодержащий лосьон или тоник. Он продезинфицирует проблемные участки лица, а если в нем содержится салициловая кислота, то и быстрее устранит прыщи, сделает кожу мягкой и нежной.
Хороший успокаивающий эффект дает протирание лица кубиками льда утром и вечером. Можешь замораживать не просто воду, а отвар любой лекарственной травы, которая очищает и подсушивает кожу.

Чистим поры
Для ликвидации черных точек и сальных пробок тебе понадобятся отшелушивающие средства. Пилинговые гели или скрабы, содержащие маленькие гранулы, мягко и быстро очищают поры. Их лучше применять вечером после снятия макияжа и умывания.
Многие очищающие средства содержат противовоспалительные компоненты (ромашку, крапиву и т.д.), которые при втирании предотвращают появление прыщей и помогают их заживлению. Раз в неделю можно побаловать лицо грязевой маской – она одновременно чистит кожу, нормализует работу сальных желез, устраняет мертвые клетки и разглаживает морщинки.

Подбираем косметику
В жаркую пыльную погоду нельзя пользоваться жирной косметикой, которая еще больше закупоривает поры и мешает дыханию кожи. Чтобы уличная пыль поменьше оседала на лице, пользуйся легкими гидрогелями вместо основы под макияж. Еще лучше, если это будет тональный крем с пометкой oil-free (без жиров), он не проникает глубоко в поры, оставаясь на поверхности лица. Все косметические средства для лета должны содержать вещества, подавляющие работу сальных желез, тогда кожа перестанет лосниться и блестеть на солнце.

Главное - питание
Как и при любой проблеме с внешностью, причина часто таится внутри организма. Если у тебя излишне сальная кожа, скорее всего ты обожаешь острую и жирную пищу, копченые и жареные блюда, сладкую выпечку и соления с маринадами. Включай в свой рацион больше обезжиренных и содержащих клетчатку продуктов (свежие овощи, зелень, йогурты и творог). Впрочем, отказываться от животной пищи тоже не стоит – белок необходим для нормального роста и обновления клеток кожи. Зато, исключив из меню острое и жареное, ты заметишь улучшение состояния как лица, так и всей фигуры.
Подходить к проблеме сальности и загрязнения пор нужно комплексно: только сочетая внутренние и внешние способы, ты добьешься отличного результата. Тогда жирный блеск или внезапно появившийся прыщик не испортят твой отдых, ведь их просто не будет. Вместо этого ты увидишь в зеркале красивую и здоровую кожу, которой позавидовали бы многие.

У вас есть огромное желание похудеть и вы на каких диетах только не экспериментировали? Нет результатов? До сих пор задаетесь вопросом: как похудеть? Тогда наши суповые диеты для вас!

Супы — продукт, в буквальном смысле слова жизненно необходимый для всего организма и для органов пищеварения в особенности. Суп относится к категории тех продуктов, которые всегда рекомендуют больным, страдающим язвой желудка или гастритом. В связи с этим, суповая диета не просто не вредит вашему организму, но, наоборот, приносит пользу, так как в супе содержится большое количество столь необходимых человеку минералов и витаминов. Кстати говоря, в этих продуктах также существенно снижено содержание жиров. Важным достоинством суповых диет является тот факт, что суп очень легко переваривается, что облегчает усваивание его организмом. Благодаря подобной диете человеку не приходится голодать, так как не приходится отказываться от мясных и рыбных продуктов.

В основе всех супов, входящих в курс диет для похудения, лежат овощи. Их можно разделить на три категории. В первую входят овощи, которые ускоряют обмен веществ, благодаря чему увеличивается скорость сжигания жира и снижается уровень сахара в крови, что является профилактикой сахарного диабета. Во вторую входят овощи, мешающие накоплению лишнего жира в организме. В третью категорию входят малокалорийные продукты: капуста, огурцы, помидоры. Для того, чтобы добиться желаемых форм в короткие сроки, нужно употреблять в пищу супы для похудения не менее 3 — 4 раз в течение дня.

Вашему вниманию представляем несколько вариантов супов, входящих в курс для похудения.
Вариант 1. С сельдереем

200 г — корень сельдерея, 5 — 6 шт. — лук, по 5 шт. — томаты и морковь, 2 шт. — болгарский перец, 400 г — стручковая фасоль, 1,5 л — томатный сок, небольшой кочан капусты. Все овощи мелко режутся, кладутся в кастрюлю и заливаются томатным соком таким образом, что бы он слегка покрывал все нарезанное. Довести смесь до кипения и варить на медленном огне: первые 10 минут — с открытой крышкой, следующие 10 минут — с закрытой.
Вариант 2. С авокадо

200 — 250 г — бульон из нежирной курицы или из куриного филе, 150 г — лук, 1 стручок — острый перец зеленый, 5 шт. — авокадо, кориандр, 1 шт — лимон. В бульон добавляют лук кольцами, мелко нарезанный перец, сок лимонный, немного кориандра и мякоть авокадо. Суп доводят до кипения, а затем смешивают в миксере, доводя до состояния пюре.
Вариант 3. С луком

4 шт. — лук, мука, 100 г — белое вино, бульон из говядины, зелень, чеснок, желтки 2х яиц. В бульон добавляют лук, предварительно обжаренный кольцами в белом вине и в муке. Затем — мелко нарезанные чеснок и зелень. Суп доводят до кипения и выдерживают на медленном огне около часа. Мадеру смешать с желтком яиц и влить в готовый суп. Лакомство можно подавать с тертым твердым сыром и гренками.
Вариант 4. С томатами

500 г — телятина или нежная говядина, 300 г — картофель, 1 кг — томаты, специи. Отварить мясо с мелко нарезанной картошкой, после чего добавить лук и измельченный в блендере помидоры. Варить минут 30. В суп положить лавровый лист, чеснок, петрушку, измельченный болгарский перец, и томить еще минут 5 на медленном огне.

Что и говорить, несколько столетий назад не продавались косметические средства. Женщины пользовались тем, что давала природа. Некоторые рецепты красоты дошли и до наших времен.

Время неизбежно идет вперед. С каждым годом мы становимся старше. А так хочется задержать самую прекрасную пору нашей жизни – молодость. Женщина вовеки веков стремилась сохранить молодость. В те далекие времена, когда не было косметических компаний, салонов красоты, женщины умудрялись выглядеть превосходно. Они пользовались дарами природы.

Поэтому, чтобы быть молодой и красивой, не обязательно посещать салоны красоты. Гораздо экономнее и лучше, если вы сами займетесь приготовлением косметических средств. В таком случае у вас под рукой всегда будут свежие маски, лосьоны, ополаскиватели.

Травы, овощи и фрукты является ценным продуктом для приготовления различных масок, ополаскивателей. В них много полезных, питательных веществ, так необходимых нашей кожи и волосам, ногтям.

Итак, посмотрим, как можно использовать эти дары природы.

1. Сварите 1 картофелину, разотрите ёё. Затем смешайте пюре с соком 1/2 лимона. Нанесите на лицо и шею на 30 минут. Смойте прохладной водой. Маска подходит для сухой кожи.

2. Для сухой кожи идеально подходит маска, приготовленная из 1 столовой ложки яблочного сока, смешанной с 1/2 яичного желтка. В полученную смесь добавьте крахмал. Держите 15 минут. Смойте теплой водой.

3. Смешайте 1 столовую ложку мякоти винограда с 1 чайной ложкой творога. Затем добавьте 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешайте. Смесь нанесите на лицо на 15 минут. Смойте прохладной водой. Питательная маска подходит для любого типа кожи.

4. Чтобы волосы не секлись, ополаскивайте их настоем шалфея и ромашки, взятых в равных пропорциях.

5. Для ломких ногтей отлично подойдет ванночка из растительного масла, смешанная с яблочным уксусом. Масло и уксус берите в равных количествах. Держать ногти в ванночке следует 10 минут.

6. Если у вас отекают веки и появляются мешки под глазами, вам подойдет следующая маска. Необходимо взять 2 столовые ложки сметаны и 1 чайную ложку петрушки, предварительно растертую. Утром и вечером накладывайте смесь на закрытые веки. Держите 20-30 минут. Смывайте прохладной подсоленной водой.

7. Спелую хурму отделите от косточки. Разотрите мякоть и добавьте крахмал, чтобы получилась кашица. Держите 15 минут. Смойте прохладной водой. Очень полезна маска для сухой кожи.

8. Для жирной кожи рекомендуется следующая питательная маска. Смешайте 1 чайную ложку рисовой муки с 1 столовой ложкой малины и меда. Через 10 минут смойте теплой водой.

9. Для нормальной кожи подойдет сливовая маска. Чтобы приготовить её, нам понадобится взять 2-3 спелых сливы, удалить косточки. В полученную мякоть добавить 1 столовую ложку творога или сметаны. Нанесите на 15 – 20 минут. Смойте маску теплой водой.

10. Чтобы укрепить ногти, протрите их ватным тампоном, смоченным в растворе сока клюквы и столового уксуса. Сок и уксус брать по 2 столовых ложки. Если проделывать процедуру ежедневно, результат не заставит себя ждать.

Такими простыми и дешевыми средствами можно поддерживать красоту длительное время. Главное – регулярно проделывать подобные процедуры!

Окраска волос натуральными средствамиМногим из нас время от времени приходит мысль окрасить волосы. Кому-то просто хочется перемен, другие уверены, что с новым цветом волос их жизнь обретет новые краски. А чаще всего желание покраситься - это всего лишь невинная прихоть. Причина может быть любой, чего не скажешь о средстве. И если вам хочется избежать экспериментов с собственными волосами (мы имеем в виду использование химических красителей), следует воспользоваться тем, что предлагает сама природа.

Перед вами масса натуральных средств, способных изменить оттенок волос, не причиняя вреда ни их красоте, ни здоровью. Однако прежде чем приступить к смене имиджа, проведите тестовую окраску. Для этого срежьте тонкую прядь волос или возьмите пару своих локонов в салоне, в котором делаете стрижку. Этого вполне достаточно, чтобы убедиться, что избранный вами оттенов вполне вас устраивает. Или чтобы отказаться от затеи.

Светлые оттенки

Практически все желтые цветы и травы придают волосам более светлый оттенок. Традиционно с целью окраски используются цветки ромашки. Осветляющим эффектом обладают также цветы календулы, куркума и шафран. Осветлить волосы и сделать их блестящими поможет лимонный сок. Отвар из стеблей ревеня придаст им насыщенный медовый цвет.

Средние оттенки

С незапамятных времен (начиная примерно с 3000 г. до н.э.) для окрашивания волос в медно-рыжие оттенки пользуются хной. Этот натуральный краситель обладает весьма выраженным эффектом, им не стоит пользоваться натуральным блондинкам, русоволосым, а также тем, у кого волосы с проседью. Обычно хну используют в смеси с другими красящими травами, например, с ромашкой. Сочетая различные натуральные красители с хной, взятой в качестве основы, можно добиться разнообразных оттенков - от медно-рыжего до глубокого каштанового. И все же не стоит рисковать: перед окрашиванием непременно проведите тест.

Темные оттенки

Шалфей - еще один весьма эффективный натуральный краситель, используемый на протяжении многих веков. Он хорошо закрашивает седину (особенно на натуральных черных волосах), делает темные оттенки более глубокими и насыщенными. Самый темный оттенок - угольно-черный - можно получить, окрасив волосы отваром кожуры зеленого грецкого ореха. Помните о необходимости работать в перчатках - ореховая кожура выделяет сок, обладающий стойким красящим эффектом. Вам также понадобится молотая гвоздика, которую следует добавить к отвару кожуры.

Кора ольхи также окрашивает волосы в темный цвет, однако его оттенок не такой насыщенный. Его можно использовать для окрашивания седины у шатенок или для придания светлым волосам более темного оттенка.

«Люди дурные живут для того, чтобы есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить» (Сократ – афинский философ, 470 – 399 до н. э.).

Многие женщины в наше время страдают от лишнего веса и стремятся похудеть, но удаётся это не всем.

Специалисты считают, что на 50% эффективность похудения и закрепление достигнутого результата зависят от стимула, то есть: похудеет женщина или нет, зависит от силы мотивации.

Если стимул к похудению недостаточен, то, посидев на диете, женщина с новой силой набрасывается на еду и плюсом к прежним килограммам набирает новые.

Что такое аппетит, и что делать, чтобы он не становился драконовским?

Аппетит - appetitus в переводе с латинского языка – стремление, желание. Это физиологический механизм, связанный с потребностью конкретного человека в пище, регулирующий поступление в него пищевых веществ.

По разным причинам происходит сбой, и механизм перестаёт контролировать количество пищи, ему становится всего мало, как тому хану, бегающему за золотой антилопой…

Причиной сбоя может быть заболевание, например, эндокринной системы или – один из психологических факторов.

Часто женщины заедают депрессию, стрессы, неудачи в личной и профессиональной жизни.

Поэтому, прежде чем приступать к процессу похудения, нужно решить, почему именно вы хотите похудеть.

Для большинства молодых женщин хорошим стимулом служат наряды, желание эффектно выглядеть в них.

Мотивацией может стать и белая зависть к своей более стройной подруге. Действительно, чем вы хуже её?!

Кто-то задумывается о здоровье…

Ведь ожирение приводит ко многим из них. Болеть – неприятно, а под присмотром наших поликлиник – вообще, кошмар. Так, что похудеть стоит.

Но самым большим стимулом, наверное, является любовь.

Любовь может быть не только к мужчине, хотя это – великолепно. Но и к самой себе. Ведь, если женщина любит себя, то для себя любимой она готова на всё.

Прежде всего, нужно изменить качество потребляемых продуктов и сам режим питания.

80% ежедневного рациона должно приходиться на завтрак и обед.

Сейчас многие диетологи советуют готовить на завтрак яичницу-глазунью, так как установлено, что люди, которые едят каждое утро яйца, лишний вес не набирают.

Перед завтраком рекомендуется стакан томатного сока, который значительно уменьшает аппетит.

Кроме яиц для завтрака подходят любые каши без сахара. Добавками, улучшающими вкус, могут служить сухофрукты и 1 десертная ложечка мёда.

На обед рекомендуются овощные салаты, которые хорошо насыщают организм и выводят холестерин.

Подходят также блюда из фасоли, чечевицы, гороха. Они не истощают кошелёк, насыщают желудок и не дают откладываться жиру.

На ужин лучше всего употреблять варёную или тушёную говядину, курицу и обязательно – овощи.

Они могут быть, как тушёными, так и сырыми, например,– салат из капусты и моркови.

Ужин желательно заканчивать до 6 вечера или, если человек поздно ложится спать,– за 4 часа до сна.

Перед сном полезно выпивать стакан тёплого молока. Кстати, Антон Павлович Чехов лечил большие животы молочной диетой.

Теперь науке известно, что похудеть часто мешает недостаток кальция. Он как раз и содержится в молочных продуктах и рыбе.

Взамен молока на ночь можно выпить стакан кефира, ряженки.

Существуют и продукты, снижающие аппетит. К ним относятся: зелёный и мятный чай, морская капуста, капуста белокочанная, любая другая, тыква, сельдерей, томаты, нежирный творог, грейпфрут, помело .

Говорят, что римские легионеры, когда у них не было возможности поесть, жевали семена сладкого укропа, который помогал им перебить аппетит и не страдать от голода.

Не дают откладываться жиру постная говядина, курица, рыба, какао, все цитрусовые и обезжиренные молочные продукты.

Лимонный, грейпфрутовый соки, капуста, морские водоросли сжигают жир.

Повышают аппетит все пряности, сахар, соль. Поэтому от них стоит отказаться.

Для желающих похудеть специалисты рекомендуют покрасить стены кухни в голубой или синий цвет. Такой же должна быть и посуда, из которой вы едите.

Очень помогает похудеть создание культа еды, соблюдение ритуалов. Например, можно попробовать каждый раз застилать стол белой или бледно-голубой скатертью, ставить на стол свечи, цветы, выставлять красивую посуду.

И класть на тарелку понемногу разной еды.

Есть очень медленно, смакуя каждый кусочек, каждый глоточек.

И… увы, похудеть без движения нельзя. Лень ходить в спортивный зал?

Помогут ежедневные получасовые и двухчасовые воскресные прогулки.

Гулять полезнее и веселее с другом, подругой или любимой собакой.

А перед сном – вставать перед зеркалом, любоваться собой и проводить своеобразный сеанс самовнушения: «К Новому году, к лету, ко дню рождения любимого я буду выглядеть стройнее и изящнее на 4, 5, 6, 8кг. стройнее и изящнее».

Главное – не отступать, и цель будет достигнута.