Это цитата сообщения Levsha-art Оригинальное сообщение
Ажурная шаль с ромбами крючком
АЖУРНАЯ ШАЛЬ С РОМБАМИ КРЮЧКОМ
Данная шаль связана целиком без отрыва нити от нижнего угла с расширением полотна снизу вверх.
При этом хорошо создается эффект вязания из отдельных квадратных мотивов.
Преимуществом такого способа вязания является отсутствие кончиков нитей, которые являются определенной проблемой, так как требуют существенных затрат времени при их закреплении, а также имеют свойство предательски вылезать в дальнейшем в процессе носки или при стирке.
подробное описание здесь
[225x300] 
[225x300]
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Женские кофточки, связанные крючком
[показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Войлочная корзинка для приятных мелочей. Очень простой способ! Мастер-класс
Доброго времени суток!
Складывающаяся декоративная корзинка от Saved by Love - нужен только небольшой кусочек войлока или фетра, вырезал шестиугольник, защепил или сшил края - и все!:) Просто необычайно!! Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Need_a_Boss Оригинальное сообщение
делюсь своим опытом
Прежде всего хочу отметить,что мои советы-не панацея,мне это помогло,а вам может и нет.
Итак.Я не верю ни в какие диеты.Они мне не помогали.Ограничение само по себе-штука не для каждого.
Организм,находясь в огромном стрессе,теряет килограммы,а затем,стоит расслабиться,начинает судорожно их накапливать,наращивать,выжимая из ВСЕГО,чего можно.
Я весила 93кг при росте 170. А меня это не тяготило.У меня легкий характер,много друзей и замечательный молодой человек.Мой вес угнетал мою маму.Во-первых,у нас была прабабушка-диабетик и это не добавляло оптимизма.Ну и проблемы с сердцем.Хотя у меня их не было и все меня устраивало.
Решив угодить маме,пошла по врачам.
ОБЯЗАТЕЛЬНО при большом весе посетите:
1.гинеколога
2.эндокринолога
3.диетолога
в моем случае был еще и
врач-энерготерапевт. Я ярый скептик,и не верю во всякие подобные штуки,но он мне помог.
Итак,основные принципы жизни в период снижения веса:
1.раздельное питание.
СХЕМА РАЗДЕЛЬНО-АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Много-много ангелов...
Какое замечательные чувства охватывают, когда встречаешь людей, ну знаете, из тех, которые ничего не выбрасывают, а стремятся даже бесполезные вроде бы вещи превратить в нечто необыкновенное.
Вот именно такой человек Пэм Харрис с сайта http://gingerbreadsnowflakes.com/node/417. Сейчас я покажу ее чудесных ангелов, которые она делает....ну сейчас и увидите из чего и как
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Плоский живот
Плоский живот — мечта многих женщин. Что же предпринять, чтобы мечта сбылась?
Упражнения, о которых пойдет речь, хорошо укрепляют мышцы живота и при систематических тренировках делают его плоским. Но обязательно помните, что для того, чтобы достичь желаемого результата, вам необходимо их выполнять регулярно — не меньше 3-х раз в неделю.
Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение
Права детей (иллюстрированное)
[699x495]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[700x495]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[700x495]
[699x471]
[699x494]
Это цитата сообщения vortex2012 Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения дома
1. Эффективная тренировка для сжигания жира.
Вместо разных мучительных диет - реально помогает! >>>
Это цитата сообщения miss_ALinka50 Оригинальное сообщение
Эффективная диета
[700x]
[700x] |
http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/diety/effektivnye-diety/
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как правильно вязать юбки спицами
Юбки составляют большую группу так называемых поясных изделий, которые могут быть частью костюма, самостоятельным изделием или частью платья. По крою они делятся на три группы: прямые, клиньевые и конические (или клешевые). Вяжут обычно прямые и клиньевые, реже — клешевые юбки.
Прямые юбки могут быть прилегающими, со складками, в сборку. Их вяжут из одного полотнища по кругу или из двух полотнищ с двумя боковыми швами. Клиньевые юбки вяжут из двух или одного полотнища. Каждое полотнище состоит из 4, 6, 8, 10 и более клиньев, расширенных книзу. Расширение каждого клина создает характерное для клиньевых юбок равномерное распределение фалд (мягких складок).
Прямая юбка
Прямая юбка состоит из двух полотнищ — переднего и заднего. Каждое из них вяжут снизу вверх. Заднее и переднее полотнища отличаются только глубиной вытачек, поэтому вяжутся одинаково. Расчет петель для начала вязания делают по линии низа.
На спицы набирают нужное количество петель (для одного полотнища) и начинают работу двухсторонней вязкой (платочной, резинкой, «путанкой»), если основная вязка юбки чулочная. Высота двухсторонней окантовки по низу составляет 2—6 см. Если же основным узором юбки является двухсторонняя вязка, то окантовка в этом случае не нужна и после набора петель сразу можно приступать к вязанию основным узором.
По низу юбки может быть выполнен подгиб, который в дальнейшем подшивается с изнаночной стороны. Для этого на основные спицы набирают необходимое количество петель (лучше нитью в два раза тоньше основной) и вяжут подгиб чулочной вязкой высотой 3—5 см. Переходят на вязание пряжей основной толщины выбранным узором. Если боковой шов проходит по линии местоположения бокового шва, от линии низа до начала боковой вытачки вяжут а прямым полотном. В случае, когда юбка имеет небольшое расширение по низу, по краям полотна от линии низа до начала боковой вытачки делают убавления петель, которые рассчитывают по треугольнику (рис. 111).
[показать]Если по основанию треугольника расположено 12 петель, а высота его равна 45 см, то, для того чтобы найти места 12 убавок, необходимо 45 см разделить на 13 частей. 45 : 13 = 3 I см (6 см в остатке), следовательно, 6 убавок делают через 4 см, а остальные 6 убавок — через 3 см и 3 см вяжут после последней убавки до начала боковых вытачек. Затем по краям полотна делают убавления по расчету треугольника II, построенного к боковой вытачке (рис. 111). Если по его основанию расположено 10 петель, а высота равна 17 см, то первую убавку необходимо произвести в самом начале вытачки, а остальные—через 1,7 см (17 : 10 = 1,7).
Довязав полотнище до начала задних (или передних) вытачек, рассчитывают убавки петель по треугольнику III, построенному к одной из сторон вытачки (см. рис. 111). Если по основанию треугольника 7 петель, а высота его равна 14 см, то убавляют по одной петле с каждой стороны вытачки через 2 см (14 : 7 = 2) одним из следующих способов.
Способ 1. Центр каждой вытачки выделяют одной петлей, помечая ее цветной нитью. Вяжут лицевой ряд и перед отмеченной петлей провязывают 2 петли вместе лицевой за задние нитки. Затем провязывают лицевой помеченную петлю и после нее — 2 петли вместе лицевой за передние нитки. Так же провязывают и у другой вытачки. Далее вяжут до следующей убавки (2 см), выполняя ее точно так же, как первую. Так через рассчитанное расстояние делают убавки около помеченных петель. В нашем примере, сделав 7 убавок, окажется провязанной вся высота вытачек.
Способ 2. Намеченный центр вытачек не выделяют петлей, а цветной нитью помечают протяжку между петлями. Вяжут лицевой ряд и перед меткой провязывают 2 петли вместе лицевой за передние нитки и сразу же — 2 петли вместе лицевой за задние нитки. Далее вяжут до следующей убавки, выполняя ее так же, как первую. Таким образом получают убавки через рассчитанное расстояние около меток.
Способ 3. Центр каждой вытачки выделяют одной петлей, помечая ее цветной нитью. Вяжут лицевой ряд, недовязывая до помеченной одну петлю, провязывают 3 петли вместе (центральная петля из трех — помеченная)
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Ленточное кружево.Мой мастер класс по просьбам.
[показать] Очень красивое старинное ленточное кружево.
Но многие не могут разобрать его схему.И вот ,получив многочиснееные письма с вопросами,я решила связать образец с пошаговыми фото.Выкладываю мой небольшой мастер класс.
Надеюсь,он будет понятен всем.
Начало работы -цепочка из 8 п.,соединенная в колечко полустолбиком.Затем ст. без нак. вяжем кружок из 5 рядов.Вязать по кругу,начиная петлей подъема,заканчивая соединительным полустолбиком. Равномерно прибавлть недостающее кол-во столбиков.
1круг-12 ст
2кр-16 ст
3кр-24 ст
4кр-32 ст
5кр-40 ст.В этом круге ,кроме столб. б. нак.,вывязываются и стебельки.Вяэем по такой записи:
1 петля подъема,2 ст. без нак*20 возд. п.,1 полустолбик на 11-ой петле от крючка,получим петлю-завитушку.Затем вяжем полустолбики по цепочке-стебельку до круга,5 ст без нак на кружочке*Повторяем между звездочками,всего получим 8 стебельков с петлями-завитушками.В конце круга 2 ст. без нак и соединить круг полустолбиком.
[700x525]
[700x525] 6 круг-6 возд. пет.*1 ст без накида на средине стебелька,4 возд. петли,21 ст. с нак. в петлю-завитушку,4 возд,п.,1 ст без нак. на другой стороне стебелька,3 возд. петли,1 ст с нак.на круге между стебельками,3 воздушные петли*И т. д. до конца круга обвязываем стебельки.В конце 1 ст с нак в средину первой цепочки из 6 возд. петель.
[700x525] Это цитата сообщения miss_ALinka50 Оригинальное сообщение
Коктейль для похудения
|
|
|||||
| «Ягодный» | |||||
| "Огуречно-молочный" | |||||
| «Тонизирующий» | |||||
| "Яблочно-овощной фреш" | |||||
| «Морковно-сметанный» | |||||
С использованием таких коктейлей хорошо проводить разгрузочные дни, а также дополнять ими некоторые диеты, допускающие употребление фруктов и ягод.
Существуют и другие рецепты домашних коктейлей для похудения. Вот, к примеру, такой рецепт:
2 ч.л. яблочного уксуса и 2 ч.л. меда разбавить в стакане кипяченой воды.
Напиток необходимо выпивать ежедневно натощак. Он также очень полезен: уксус обогащает организм питательными веществами, содержащимися в яблоках, а мед – своими минералами и витаминами. Но только при условии, что уксус – натуральный яблочный, это обязательно!
Коктейли для похудения, как правило, все безвредны. И их можно пить не зависимо от диет, для усиления их эффекта или просто так, для пользы организму.
источник:http://netkilo.ru/domashnii-kokteil-dlya-pokhudeniya
Серия сообщений "**Напитки,вино,и т д":
Часть 1 - Три литра нектара из одного апельсина!
Часть 2 - свекольный квас..
...
Часть 41 - Яблочный сидр с пряностями
Часть 42 - Рецепт дня:Молочный коктейль в блендере в домашних условиях
Часть 43 - Коктейль для похудения
Часть 44 - Диетические рецепты: коктейли для похудения
Это цитата сообщения miss_ALinka50 Оригинальное сообщение
Диетические рецепты: коктейли для похудения
Замените лишь один прием пищи одним из приведенных ниже коктейлей, и вы заметите, насколько эффективнее будет процесс снижения веса. В целом же, употребляйте смузи из свежих овощей и фруктов всегда, когда вам захочется перекусить. Основное правило – не добавлять соли, сахара и жирных сливок.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Оригами отдыхает
Ну все.... теперь я точно спать, а вы смотрите на этот вынос мозга сами. Можете даже потратить пять минут и сделать себе такую же штуку
Это цитата сообщения miss_ALinka50 Оригинальное сообщение
Плоский животик и ваш кишечник
став с постели, вы должны выпить стакан теплой воды маленькими глоточками. А затем заняться гимнастикой.
Упражнение №1 Повороты головы и туловища
Лежте на живот, руками обопритесь об пол. Делайте глубокий вдох (живот должен надуться) и поворачивайте голову и корпус направо до тех пор, пока не увидите пятку. На секунду задержитесь в этом положении и затем вернитесь в исходную позицию на выдохе.
Выполните по 12 - 15 раз в каждую сторону.
Упражнение №2 Лодка
Исходное положение лежа на животе, прогибаетесь назад и обхватываете руками свои щиколотки, а затем раскачиваетесь вперед-назад, как кораблик на волнах. Выполнить 8 - 10 раз.
Упражнение №3. Махи ногой
Исходное положение стоя возле стула левым боком, левой рукой держитесь за спинку стула. Выполняйте мах правой ногой вперед, вверх, влево и поставить носок правой ноги на сидение стула и затем опустить вниз. Повторить 10 раз, а затем поменять положение и сделать то же самое левой ногой.
Упражнение №4 Перенос ног
Исходное положение сидя на полу с согнутыми в коленях ногами, ступни как можно ближе подтянуты к бедрам.Из этой позиции медленно переносите колени влево, затем вправо, стараясь коснуться ими пола. Повторить 10 -20 раз.
Упражнение №5 Ходьба на ягодицах
Исходное положение сидя на полу, ноги выпрямлены в коленях , руки вытянуты вперед перед собой. Из этой позиции начинаете движение вперед: вытяните вперед правую руку правую ногу движением от бедра и на ягодицах двигаетесь вперед на 2 - 3 метра.
Это упражнение особенно полезно тем, у кого сидячая работа. Оно предотвращает появление гемороя.
Упражнение №6 Круговые движения туловищем
Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, руки на поясе. Теперь делайте круговые движения туловищем (ноги стоят на месте): вперед, вправо, назад, влево, в исходное положение. Повторить 4-5 раз, а затем сделать то же самое в другую сторону.
После этих упражнений вы можете четко ощутить в правом боку бурление, а затем и прилив аппетита. Это пошла желчь, а значит пора завтракать.
Выполняя такие простые действия, вы не только наладите работу кишечника, но и усовершенствуете свою фигуру, а значит станете здоровее, стройнее и красивее и будете иметь плоский животик.
источник:http://prostowebsite.ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D...kiy-zhivotik-i-kishechnik.html
Это цитата сообщения miss_ALinka50 Оригинальное сообщение
Упражнения для позвоночника
Наш позвоночник в течение дня испытывает неравномерную нагрузку. И к концу дня у многих начинает сильно болеть спина. Это происходит потому, что за день расстояние между позвонками уменьшается, межпозвонковой хрящ из-за компрессии сжимается и позвонки начинают давить на корешки спинного мозга, вызывая при этом болевые ощущения. Чтобы снизить эти болевые ощущения и слегка растянуть позвоночник существуют несколько довольно простых упражнений для позвоночника, которые нужно делать спокойно, без рывков , дабы не повредить мышцы спины.
Упражнение №1. Прогибы и выгибы спины.
Исходное положение: Стоя на четвереньках.
Глубоко вздохните и при этом слегка прогнитесь и посмотрите вверх. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд, чувствуя как растягиваются мышцы спины вдоль всего позвоночника. Далее сделайте выдох и опустив слегка плечи вниз выгните дугой спину и втяните живот, чтобы все мышцы напряглись. Голову прижмите к груди и задержите дыхание на 5-10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.
Повторить 7-8 раз.
Упражнение №2. Сгибание поочередно ног в коленях.
Исходное положение: Лежа на спине
Руки запрокиньте за голову на полу. Сделайте глубокий выдох, а затем вдох и при этом согните правую ногу в колене и прижмите ногу к телу, обхватив ее руками. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Затем выдохните, расслабтесь и вернитесь в исходное положение. Далее повторите то же самое с левой ногой.
Повторить по 5 раз с каждой ногой.
Упражнение №3. Растяжка по диагонали.
Исходное положение: Лежа на полу
Прямые руки опустите на пол за головой. Дыхание ровное. Сделайте вдох и при этом левую руку отвудите влевую сторонуи вверх, а левую ногу тяните в противоположную сторону, как бы по диагонали. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Затем сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Далее повторите то же самое только с правой рукой и ногой и в правую сторону.
Повторить по 5-6 раз в каждую сторону.
Выполняя эти нехитрые упражнения для позвоночника регулярно, вы укрепите мышцы спины и снимите болевые ощущения в самом позвоночнике.
Желаю удачи!
Будьте всегда здоровы!
источник:http://prostowebsite.ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D...neniya-dlya-pozvonochnika.html
Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение
Поделки-развивалки...:))
Чудесное занятие......
[показать]Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание в технике ЭНТЕРЛАК. Мастер-класс и видео
[показать]Автор: Алчон
Нашла, конечно же, не новую технику вязания. Но мне показалось интересным и захотелось, чтобы этому кто-нибудь тоже научился.
Вот что у меня получилось:
Это цитата сообщения Алона27 Оригинальное сообщение
МК по валянию мордочки со складочками на носу
Оформила. Пользуйтесь, если понравится, на здоровье. Я старалась, что бы понятно было.
[495x700]
[495x700]
.
[495x700]
[495x700]
[495x700]
Это цитата сообщения miss_ALinka50 Оригинальное сообщение
Молокочай для похудения
О пользе молокочая
Молокочай – прекрасный напиток, питательность и пользу которого сложно переоценить. При его употреблении не ощущается чувство голода, что очень важно для хорошего самочувствия. Чай с молоком идеально сочетаются друг с другом, создавая уникальную вкусовую комбинацию.
Алкалоиды, входящие в состав чая, нейтрализуются молоком и не позволяют раздражать слизистую оболочку желудка. Чай, в свою очередь, нейтрализует молочные процессы брожения. Принято считать, что молоко – не диетический продукт. Это заблуждение, так как именно кальций, содержащийся в молоке, способен сжигать жир. В комплексе молокочай обладает хорошим мочегонным и желчегонным эффектом, но способен нормализовать при этом водно-солевой баланс и энергетический обмен организма.
Рецепты молокочая для похудения, приготовление, хранение
Рецептов молокочая для похудения существует несколько, все они одинаково эффективны и приносят ощутимую пользу для организма. Приведем некоторые из них.
1) Заваривается чай в соотношении 100 мл воды – 1 чайная ложка чая, настаивается в течение 10 мин, полученный настой смешивают с заранее подогретым молоком объемом 100 мл.
2) В посуде, не позволяющей молоку пригореть, нагреть до 70 градусов 250 мл молока, добавить 2 чайные ложки чая, дать хорошо настояться. Перед употреблением напиток необходимо процедить через мелкое сито или марлю.
Принято считать, что молокочай можно готовить из любых сортов чая, хотя в основном предпочтение отдается зеленому чаю хорошего качества. Возможно использование чая с ароматическими добавками, единственное условие: добавки должны иметь аутентичное, т.е. натуральное происхождение. Молоко рекомендовано использовать нежирное, от 1% до 2,5%.
Для того, чтобы сохранить все полезные свойства молокочая, нет нужды готовить его впрок. Если же вдруг напитка получилось больше, чем можно выпить за один прием, рекомендуется хранить его в холодильнике в открытой посуде, так как срок хранения при комнатной температуре у этого продукта очень ограничен.