Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Говорящий хаски - I Love you

Такой прикольный малый! А зовут его Мишка))

[показать]

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Красивая талия не выходя из дома

Красивая талия не выходя из дома, это в принципе возможно, главное ваше желание и терпение!
[380x260]
1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Простые правила стройности

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
[274x275]
ДАЛЕЕ...

Простые правила стройности
 

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – по просидела. И размялась, и калории потратила

От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать

Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками.

Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

<a target="" _blank""="" title="" widget"="" for="for" your="your">

 

Как приготовить творожно-черничный коктейль?



Опубликовано admin в 2 мая, 2012 - 13:35.

Мы привыкли есть творог на завтрак, готовить из него сырники, торты и пасху. А скажи европейцу слово «творог» — и он не поймет, о чем идет речь.



«Творог» не переводится ни на один язык мира, в Европе и в Америке похожие на него кисломолочные продукты называют деревенским сыром. В Италии это рикотта, во Франции — фромаж фре, в Испании — рекесон, в Израиле — коттедж.

В России до петровских времен творог тоже называли сыром. А такого сыра, к которому мы привыкли сейчас, вообще не было. Поэтому творожные оладьи с добавлением яиц, муки и сахара до сих пор именуются не творожниками, а сырниками.

Творог считается одним из самых полезных кисломолочных продуктов. В процессе его изготовления от молока отделяются самые ценные компоненты — молочный жир и легкоусвояемый белок. В составе творога полный набор аминокислот, кальций, фосфор, магний, железо, молочный сахар, фолиевая кислота, лецитин, холин, метионин и витамин В2.

Согласно молочному регламенту, творог — это продукт, который полностью сделан из натурального молока. Если производитель пишет на упаковке слово «творожный», это значит, что в ней скрывается лишь имитация творога. Это касается и всяческих творожков с ягодными джемами, шоколадной крошкой или мюсли, при изготовлении которых вместо молочного жира использованы растительные масла. Обратите внимание на самый важный критерий при выборе творога — срок годности. Натуральный продукт годен только в течение 72 часов с момента изготовления. Срок же хранения разнообразных творожков порой достигает 45 суток. Кстати, хранить творог нужно при определенной температуре (от 0 до +2 °С), потому что из всех молочных продуктов в нем быстрее всего размножается кишечная палочка.

Один из вкуснейших десертов из творога — королевская запеканка. Многие, наверно, ее помнят с детства — такую часто давали в школах на обед. Для приготовления основы маргарин нужно порубить ножом и смешать с мукой, чтобы получилась крошка. Для начинки смешайте творог с яйцом и сахаром. В жаропрочную форму выложите половину крошки, разровняйте, затем — творожную смесь и снова крошку. Поставьте в разогретую духовку буквально на 20 минут. Запеканку можно подавать как горячей, так и холодной. В отличие от популярного сейчас чизкейка такой творожный десерт менее калориен.





Ольга ШЕВЕЛЕВА, ООО «Теленеделя», Москва (специально для «ЗН»), фото Legion Media, PhotoXPress, millionmenu.ru



РУЛЕТИКИ С СЕМГОЙ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ

На 4 персоны: сыр творожный — 150 г, семга слабосоленая — 200 г, петрушка — 30 г, яйца — 1 шт., молоко — 200 мл, сахар — 2 ст. л., мука пшеничная — 100 г, масло растительное, соль

Соединить яйцо, молоко, сахар, муку, растительное масло (10 мл) и щепотку соли. Нагреть растительное масло в сковороде и испечь блины. Петрушку измельчить и смешать с творожным сыром. Семгу нарезать тонкими пластинами. На каждый блин положить семгу, творожную смесь. Свернуть в рулет. Нарезать на небольшие рулетики толщиной 3-4 см. Вместо блинов можно использовать армянский лаваш.



КУРИНАЯ ГРУДКА С ТВОРОГОМ И ШПИНАТОМ

На 2 персоны: творог — 250 г, куриное филе — 400 г, шпинат — пучок, сахар — 1 ст. л., укроп — пучок, масло растительное, соль, перец черный молотый

Куриное филе промыть, разрезать вдоль не до конца и развернуть. Накрыть пленкой и слегка отбить. Посолить, поперчить. Обжа¬ривать на раскаленной сковороде на растительном масле с двух сторон по 2 минуты. Всю зелень измельчить. Творог пропустить через мясорубку и смешать с сахаром, зеленью и солью. Выложить начинку на поджаренную грудку, завернуть в рулет, связать нитью, завернуть в фольгу и запекать в разогретой до 180 °С духовке 40-50 минут.
Готовый рулет разрезать на порционные куски. Блюдо можно подавать с зеленым горошком.




ЛЕГКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ

На 4 персоны: творог 3 %-ный — 200 г, перец болгарский (разного цвета) — 5 шт., орехи кедровые — 30 г, укроп — пучок, редис — 4 шт., огурцы — 2 шт., лимоны — 1 шт., соль

Из лимона выжать сок, цедру натереть на мелкой терке. Творог размять вилкой или протереть через сито. Болгарский перец и огурцы помыть, у перцев вынуть сердцевину, нарезать тонкой соломкой и уложить в миску. Укроп и редис мелко порубить, отправить к овощам. Сбрызнуть все лимонным соком, добавить цедру. Перемешать. В центр тарелки горкой выложить творог, сверху положить приготовленный салат, украсить кедровыми орешками и сразу подавать.



ВАРЕНИКИ

На 8 персон: творог — 600 г, яйца — 2 шт., сахар — 3 ст. л., мука пшеничная — 690 г, молоко — 275 мл, масло растительное — 25 мл, соль — 22 г

Насыпать муку горкой. Сделать углубление в центре и разбить туда два яйца. Сделать еще одну бороздку в муке, влить молоко, посолить и добавить растительное масло. Замесить тесто. Творог смешать с сахаром. Пропустить через мясорубку. Раскатать тесто в пласт толщиной 0,7 см и вырезать из него треугольники. На каждый Читать далее...

Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение

Мантра Любви и Нежности

Manish Vyas - Tumi Bhaja Re Mana (мантра Любви и Нежности) ("Всё, что обладает истинной ценностью, распускается в саду Вашего Сердца!")

Мантра наполнена необычайной красотой и преданностью.
Повторять имена Бога можно про себя и вслух, со словами или без, все идущее от сердца открыто для Божественного.

Индийская мантра любви и нежности - «Om Sri Rama Jaya Rama» (духовного единства противоположностей, уравнивающая)

Tumi Bhaja re Mana,
Tumi Japa re Mana.
Om, Shri Ram Jaya Ram
Japa re Mana

О, ум (мана), мой дорогой друг,
Всегда воспевай (bhaja) божественное имя,
Всегда повторяй (japa) имя Бога.

Это цитата сообщения Натали_Пушкина Оригинальное сообщение

Руководство для тех, кто хочет изменить жизнь с Нового года

Будем счастливы в новом году!

Уделяя слишком много внимания вещам, которые мешают вам достичь ваших целей, вы можете потерять из вида то, что делает жизнь счастливой. Итак, начиная с сегодняшнего дня…
[показать]

Нет ничего невозможного. Главное - делать задуманное >>>

Слушать этот музыкальный файл

на стихи пастернака

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

Бодрящая энергия Жизни
 

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Ученые считают, что верующие в Бога люди более приспособлены к жизни и, в отличие от нерелигиозных людей, обладают самоконтролем на гораздо более высоком уровне. Дело в том, что все религиозные обряды, например-молитва, оказывают позитивное влияние на определенные участки головного мозга. В итоге верующие люди умеют контролировать свои эмоции. Они всегда, по-настоящему, приветливы и доброжелательны, готовы помочь в любую минуту. Это естественное состояние души. И ближний воспринимается, как родственник, не меньше.
К тому же существующие церковные правила призывают религиозных людей соблюдать определенные жизненные стандарты и правила. К примеру, у верующих формируется иммунитет к приобретению вредных привычек и совершению негуманных поступков. Это в самом деле так. Ибо нет желания совершать какие-либо действия, не имеющие соответствия внутреннего характера.
Поэтому, когда встречаешь искренне верующего в БОГА человека, его отличия становятся явными очень быстро. Добрая приветливая улыбка, располагающая беседа, готовность помочь и искреннее добродушие- вот качества вполне осязаемые, по которым можно распознать верующих в БОГА людей.

Интересуюсь всем, что помогает отыскать путь к себе.