Подари мне красный зонтик,  Я дождей дождусь - раскрою,  Это будет словно мостик  Между мною и тобою.  Я зонтом закрою небо,  Чтоб не видеть тучи серость,  В лужах будет только лето,  Красное - как наша смелость.

Ветер зонт мой не сломает,  Я его зажму так крепко,  Будто я ладонь сжимаю,  Будто я держусь за ветки.  Позову тебя под зонт свой -  Вместе будет веселее.  Ты обнимешь нежно плечи,  Сердцу станет чуть теплее. Зинаида Колчина

Не так, чтоб из маршрутки до подъезда  бежать, укрывшись бережно зонтом.  А чтоб сухого не осталось места...  Чтоб ручейки сползали по щекам,  а волосы, похожие на тину  прилипли паклей к шее и ушам,  и лужи громко хлюпали в ботинках...

А вы не целовались под дождём?  Не так, чтоб три секунды, для отмазки,  а чтобы затерялись вы вдвоём.  Чтоб на его лице - природы краски.  А на твоём - желание собрать  со щёчек капли тёплыми губами.  Желание по лужам танцевать,  соединившись мокрыми телами...

А дома, обмотавшись в тёплый плед, 

обнявшись, посидеть за мятным чаем.


Вы так гуляли? Я пока что нет. 

Хотя всю жизнь свою о том мечтаю....

Подо мною Питерские крыши

С пустотой дворов, звенящей под ногой.

А над головой шпилей и башен выше

Купол неба распахнулся голубой.

Где власть держат голуби и кошки

В царстве труб антенн и тишины

Смотрят бельмами чердачные окошки

И рубища стен глухих внизу видны.

 

Днём здесь эхом отдаются шум и крики

Ночью в воздухе витает старина.

Пыль, запущенность, искусство и

Летящая Жар-птица

Масленица

Новый год и рождество

Золотое руно, 1904, Богиня любви и красоты божественно прекрасна на этой картине. Жемчуг Афродите подбирают и подают очаровательные нимфы. Удивительно, но тут присутствует и юная чернокожая служанка, необычный персонаж в подобных сюжетах. Нет данных о том, где находится картина. Ланселот и Гвиневра, 1890-е, Гнев морского бога, 1900, День Святой Доротеи, 1899, Нимфа, 1908, Улисс и сирены, 1909,

Правило 1: о соли

У некоторых острые продукты могут не только снижать аппетит, а наоборот повышать. Поэтому, если вы употребляете острые продукты или специи то:

*Добавляйте их к концу приема пищи, чтобы они если что улучшали работу пищеварения.

Капсаицин, который содержится в остром перце и некоторых специях помогает ускорять обменные процессы, а также ускоряет сжигание жира. А это также полезно для фигуры.

С острыми продуктами будьте аккуратны, если ваш ЖКТ не готов к ним

Правило 3: об овощах

Какая основная причина проблем с лишним весом и невозможность похудеть? Человек употребляет больше, чем ему нужно ( профицит калорий ) и в течение дня не успевает их потратить. Часто это происходит и из-за калорийной пищи, и из-за спешки. И тут есть возможность повлиять на своё питание с помощью овощей и зелени.

Соблюдайте правило тарелки в своём питании - заполняйте её на половину овощами и зеленью. Что это дает?

так выглядит правило тарелки

*Овощи низкокалорийные - их можно съесть больше.

*Но в овощах и зелени много клетчатки, которая разбухает в ЖКТ, заполняет много пространства. И торт с чайком уже "не пойдет".

*Поэтому овощи и зелень хорошие помощники, чтобы получать меньше калорий.

*А ещё клетчатка имеет возможность долго перерабатываться, поэтому после еды человек больше ощущает сытость.

Правило 4: жевание

Хотите съедать меньше, чем обычно? При этом быть сытым, а не ходить голодным. Тогда стоит научиться во время еды просто жевать. Чем тверже пища, тем дольше её жуйте. В идеале прожевывать пищу не менее 30-40 раз. Что вы заметите в итоге?

В итоге вы заметите, что пищеварение стало намного лучше работать. При этом, вы заметите, что половину пищи на тарелке доедать уже не хочется - вы сыты. А похудение пойдет намного проще. Да и еды будет уходить меньше - экономия вроде бы всегда хорошо, а самое главное вы заботитесь о здоровье.

Просто начните жевать.