[400x400]
Яблоки могут не только помочь снизить уровень холестерина и лишний вес, но и избавить от визита к врачу. К таким выводам пришли ученые из Университета штата Флорида после того как провели эксперимент с участием 160 женщин в возрасте от 40 до 65 лет.
Половине из них было предложено включить в рацион 75 граммов чернослива в день на протяжении года, в то время как остальные представительницы слабой половины человечества должны были «баловать» себя таким же количеством сушеных яблок.

Как выяснилось, у женщин, которые добавили в ежедневный рацион по 75г сушеных яблок (приравнивается к 4-5 свежим яблокам) в течение шести месяцев, "критический" холестерин снизился почти на 25%. Кроме того, в крови испытуемых фиксировался более низкий уровень биомаркеров, которые обычно связывают с болезнями сердца.

Всему «виной», по мнению ученых, являются содержащиеся в яблоках чудо-пектины, которые помогают выводить излишки холестерина из печени, а также полифенолы — естественные антиоксиданты, оказывающие положительное воздействие на организм в целом и на сердце в частности.

Но и это еще не все. Яблочная диета помогла женщинам потерять лишний вес. В среднем - 1,36 кг. Дело в том, что яблоки содержат вещество, способное подавлять аппетит.

Источник: www.daysru.com

[450x600]
Ученые установили, что некоторые продукты позволяют естественным образом снизить аппетит и избавиться от лишних килограммов.
Как установили исследователи, хорошо сдерживают аппетит сочные фрукты и овощи, богатые пищевыми волокнами. По мнению диетологов, в этом показателе нет равных яблокам, которые должны стать незаменимой частью рациона тех, кто следит за фигурой.

Кроме того, в процессе переваривания этих фруктов в организме образуется гормон GLP-1, который посылает в мозг сигналы о том, что мы сыты. Американские ученые доказали, что если перед едой перекусить одним яблоком, то во время приема пищи человек съест на 15% меньше калорий.

В борьбе с аппетитом незаменимым может стать и жгучий красный перец. Оказывается, если перед едой съесть кусочек перца чили, то чувство голода заметно уменьшится.

Исследователи установили, что причиной этого является вещество капсаицин, содержащее в перце и делающее его таким острым. Капсаицин не только уменьшает аппетит, но и ускоряет процесс выработки энергии в организме, отчасти заменяя занятия спортом.

Небольшая порция морских водорослей перед едой позволит надолго сохранить стройную фигуру, уверены голландские ученые. Водоросли, попадая в желудок, превращаются в гель, который может на треть снизить аппетит, предоставляя человеку чувство сытости на несколько часов.

И хотя специальный напиток на основе водорослей только находится в разработке, в любой аптеке можно купить пищевые добавки на основе этих растений.

Снижение аппетита ученые зафиксировали и у тех, кто регулярно ел на завтрак яичницу. Яйца, богатые белком, позволяют дольше сохранять ощущения сытости и меньше есть в течение всего дня.

Американские ученые сообщили, что содержащее в зеленом чае вещество катехин стимулирует сжигание дополнительных калорий. Как пишет издание Daily Mail, если человек выпивает в день от трех до шести чашек зеленого чая, скорость выработки организмом энергии увеличивается на 40 процентов. Такой эффект достигается вне зависимости от температуры напитка.

Еще одним обязательным продуктом в рационе тех, кто хочет похудеть, должен стать лимон. В лимонах содержится вещество пектин, которое удаляет излишки жира из организма и замедляет процесс пищеварения, снижая общее потребление калорий. Кроме того, лимонная кислота и пектин поддерживают необходимый уровень сахара в крови, что помогает отказаться от ненужных перекусов.

Тем, кто следит за фигурой, также ни в коем случае нельзя отказываться от чеснока. Его особый компонент аллицин, отвечающий за специфический запах, уменьшает чувство голода. Он также стимулирует выработку гормона адреналина, который ускоряет обмен веществ и сжигание калорий.

Кстати, небольшая порция корица позволит снизить уровень инсулина в крови и придаст многим блюдам новые оттенки вкуса.
И, наконец, переедание не грозит тем людям, кто спит ночью минимум восемь часов. Как установили ученые, уровень жира в их организме оказался в норме, кроме того, никто из них не жаловался на плохое самочувствие, передает firstnews.ru.

Источник: news.vdv-s.ru

[220x234]
Съеденный целый грейпфрут или выпитый перед едой свежевыжатый грейпфрутовый сок эффективен для успешного похудения

Выпитые полчашки грейпфрутового сока или съеденная половина грейпфрута перед основными блюдами смогли значительно снизить вес, индекс массы тела и окружность талии пациентов с ожирением, как показало исследование, проведённое в Университете Вандербильта.

После 14-недельных наблюдений участники эксперимента в среднем потеряли 7% веса от исходной массы их тела – это почти 7 килограммов избыточного веса.

Помимо снижения лишнего веса, грейпфрут обладает и другими полезными свойствами для здоровья, говорят американские диетологи. Замечено, что у добровольцев, употреблявших грейпфрут, значительно повысились уровни HDL-холестерина, часто упоминаемого как «хороший» холестерин.

Также люди реже ощущали чувство голода, существенно увеличили количество витамина С и клетчатки в организме.

Со слов медиков, грейпфрут и его свежевыжатый сок богаты важными питательными веществами, что превращает регулярное потребление фрукта в удобный способ получить необходимые витамины и минералы при сохранении здорового веса.

Источник: www.trud-ost.ru

[499x700]
То, что необходимо в себе искоренять:

1. Недопущение того, что вы можете быть неправы.

2. Настойчивость в том, что вы всегда правы.

3. Покровительственное обращение с другими людьми или отношение к ним свысока.

4. Наличие чувства собственной важности.

5. Унижение себя и других.

6. Мысли о том, что вы лучше других.

7. Хвастовство.

8. Приписывание себе заслуг трудов или усилий других людей.

9. Стремление поставить соперника и невыгодное положение.

10 Управление людьми для достижения желаемого.

11. Контроль над ситуацией без разделения ответственности.

12. Постоянная необходимость быть в центре внимания.

13. Надменное отношение и поведение.

14. Задираете нос или смотрите на людей свысока.

15. Суетность, часто смотритесь в зеркало.

16. Выставление напоказ своих талантов, одежды, достатка, внешнего вида.

17. Непозволение другим помогать вам или работать вместе с вами.

18. Привлечение к себе внимания.

19. Болтливость или постоянное сведение разговора на себя.

20. Обидчивость.

21. Излишняя чувствительность или бесчувствие.

22. Чрезмерная занятость своей персоной.

23. Мысли о том, что другие думают и говорят (только) о вас.

24. Использование слов, которых другой человек не понимает и вам это известно (разговор свысока).

25. Ощущение своей никчемности.

26. Непрощение себя и остальных.

27. Отказ измениться или подумать о том, что вам, возможно, необходимо измениться.

28. Размещение людей на "иерархической" лестнице в зависимости от того, кто лучше, кто более важен; а затем различное обращение с ними в зависимости от их положения в этой иерархии.

29. Мысль о том, что вы важнее других в связи с работой, которую ведете.

30. Одержимость работой и желание получать похвалы за все, что вы делаете, или занятие столь многими вещами, что вы представляетесь людям великим в связи с тем, что делаете так много.

31. Категоричное недоверие к другим людям, Богу, Посланникам и т.п..

32. Состояние озабоченности производимым впечатлением и мнением о вас других людей.

33. Мысль о том, что вы выше Закона или являетесь особым сыном или дочерью Бога.

34. Сотворение кумира из себя и других.

35. Работа сверх всякой меры, побуждение себя к усилиям, находящимся за пределами возможностей нашего тела.

36. Изменение манеры поведения в зависимости от того, с кем вы говорите.

37. Неблагодарность.

38. Игнорирование "малых людей".

39. Невнимание.

40. Неосознование своей гордыни или каких-либо проблем (духовная слепота).

41. Наличие раздраженного тона.

42. Повышение голоса в злобе или досаде.

43. Мысли о том, чтобы проучить кого-либо, и разговор с человеком или о нем в унизительном тоне.

44. Конфликт с Богом.

45. Неподчинение воле Бога.

46. Недостаток самоуважения.

47. Безрассудство или безумство.

48. Наличие отношения "Мой брат — мои хранитель".

49. Наличие отношения "Что ты мог бы для меня сделать?"

50. Нечестность по отношению к себе и другим.

51. Неспособность работать с другими, находя невозможным пойти на компромисс или уступки.

52. Желание всегда сказать "последнее слово".

53. Нежелание поделиться своими знаниями, чтобы иметь возможность контроля.

54. Невнимание к своему "внутреннему ребенку".

55. Невнимание к своему физическому телу, либо чрезмерная забота о нем.

56. Мысль о том, что вы должны все делать, потому что никто другой не сможет этого сделать лучше вас.

57. Упоминание об ошибках другого человека в тоне осуждения.

58. Необходимость спасать других от их проблем.

59.Предубеждение к людям, основанное на их внешнем виде, одежде, цвете кожи т.д.

60.Гордость занимаемым положением.

61.Чрезмерное уважение к себе.

62. Сарказм.

Вы можете дописать ещё что-либо,что обнаружите у себя...

Пусть, эти качества гордыни заменят:

1. Смирение;
2. Доброта любви;
3. Сочувствие;
4. Скромность;
5. Доверие к людям;
6. Честность;
7. Честь;
8. Дух сотрудничества;
9. Прославление Бога, как творца всего.

[700x700]
Каждый малыш сочетает в себе множество качеств. Хорошие качества нужно закреплять, плохие – устранять, искажённые – исправлять. Если же ему каких-то качеств не хватает, необходимо добавить их. Сделать это можно с помощью метода дорисовывания. Этот метод нам всем знаком, но пользуемся мы им часто неосознанно. Женщина, ожидающая ребёнка, уже рисует в своём воображении самого прекрасного маленького человека. Ему ещё только предстоит родиться, но она уже любит его.

Она уже видит его прекрасное будущее: каким он родится, как будет расти, чем станет заниматься… Малыш чувствует мысли матери и последует за ними. Особенно, если эти мысли несут свет и любовь. После рождения малыш будет наблюдать за нашим отношением к нему: как сильно мы его любим, с каким трепетом за ним ухаживаем, какие красивые песни ему поём, читаем стихи или просто разговариваем.

В ответ малыш станет улыбаться, тянуть к нам ручки – значит мы движемся в верном направлении. Ведь своим отношением к ребёнку мы даём ему понять, что он нам нужен, что он хороший, правильный, любимый, а значит, таким он и будет стремиться стать. Малыш растёт. Он видит и слышит наши слова о нём: какой он хороший, добрый, отзывчивый, любимый. Он видит наше отношение к нему и к людям, к природе. Через наше отношение к нему он учится любить и уважать самого себя, а значит – любить и уважать весь мир. Ведь дети узнают о себе самих только от нас, взрослых, а потом так же относятся к нам. Малыш всем сердцем стремится оправдать наши ожидания. Если в своём воображении мы видим его умным человеком, он будет стараться стать таким; видим его смелым, сильным, добрым, самостоятельным, целеустремлённым – и он станет таким!

Мы же в свою очередь, заметив у него, например, тягу к познаниям, должны закрепить её. Если он полюбил книги – чаще ходите с ним в книжные магазины, библиотеки, спрашивайте книги у знакомых. Искренне радуйтесь, восхищайтесь его достижениями, успехами в школе или кружке. Советуйтесь с ним, внимательно слушайте его мнение, соглашайтесь. Можно тихонько (не в присутствие ребёнка, но чтобы он мог услышать Ваши слова) рассказать родным или знакомым, какой он молодец.

Малыш должен знать, что мы уважаем его, ценим его мнение и вклад, пусть даже совсем небольшой, в семейные дела. Попросите ребёнка разложить на столе приборы перед приходом гостей или помочь выбрать в магазине подарок для бабушки. Скажите перед этим, что Вы доверяете ему, потому что он быстро и красиво всё делает, что у него хороший вкус и его мнение очень важно для вас. Ребёнок почувствует, что он значим. Почувствует, что нужен нам, что его помощь принесёт нам радость и постарается выполнить наши поручения в лучшем виде. Если малыш начал грубить, «дорисуйте» его образ своим добрым сердцем и красивыми словами. Но помните, что грубость грубостью не искоренить!

Когда малыш сделает хороший поступок - окажет кому-либо помощь, сделает что-то приятное или просто поблагодарит кого-то, скажите ему: «Я восхищаюсь твоей добротой, отзывчивостью!», «Я вижу, какое у тебя доброе сердце», «Так приятно слышать от тебя такие красивые слова!». Подобное мнение о нём не позволит в следующий раз сказать ему грубость.

«Дорисовывайте» малыша хорошими словами, а не плохими. Если ребёнку часто говорить, что он неумеха, неряха, грубый, злой – он смириться с этим и станет таким: «Раз родители считают, что я ничего не умею, я вообще ничего делать не буду!». Потом приходится удивляться, почему, чем старше становится ребёнок, тем меньше он принимает участие в делах семьи. Если малыш не хочет делиться чем-либо, не говорите, что он жадный. Но, если потом он угостит младшую сестрёнку яблоком, обязательно скажите: «Как здорово, что ты поделился!», «Я горжусь твоим поступком», «Горжусь твоей щедростью».

Мы должны замечать проявленную нашим ребёнком душевную чуткость, доброту к близким, нравственное поведение в сложной ситуации. Это необходимо для нормального развития ребёнка. Даже небольшие достижения нельзя оставлять без внимания. Нужно обязательно озвучивать Ваше отношение к поступку малыша. А иначе как он узнает, что Вы рады за него. Тогда в следующий раз он с большим энтузиазмом будет стремиться доставить Вам радость. И чувство уверенности в своих силах возрастёт. Если ребёнок боится браться за какое-либо дело, то заранее похвалите его, подбодрите, скажите, что верите в его успех. «Дорисуйте» его образ, и у малыша всё получится. В каждом человеке, и в Вашем ребёнке тоже, есть все самые прекрасные качества, чувства, желания. И только мы, родители, можем разбудить их в нём, с помощью своих слов, добрых мыслей о нём и поступков.

Ирина Маниченко

По материалам книги "Десять секретов воспитания"

1.
Читать далее...

[500x448]
Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом, мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно.

Если мы берем что-то без разрешения - мы теряем, если отдаем - получаем, и по-другому быть не может.

По мере того, как увеличивается ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Необходимые вам изменения произойдут гораздо быстрее и проще, если вы точно знаете, чего ждете от жизни. Любви не бывает вне человека - она живет внутри него. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.

Отдайте десятую часть вашего дохода - и готовьтесь к новым денежным поступлениям.

В мире всего в достатке, он только того и ждет, чтобы вы решили ознакомиться с его несметными богатствами. Денег - гораздо больше, чем вы можете потратить. Людей - больше, чем вы встречали за всю свою жизнь. Радости - больше, чем вы можете себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет все, что пожелаете.

Любить самого себя - значит определить цель своей жизни, найти любимое занятие.

Вкладываете свою любовь во все, что вы делаете. Если у вас неприятности, обратитесь внутрь себя: какой урок из этой ситуации следует извлечь?

Если вас постигло разочарование, повторяйте, что бы вам хотелось видеть в своей жизни, а затем примите это с радостью и благодарностью в сердце.

Соперничество и сравнение себя с другими - вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью.

Каждый из нас обладает неразрывной связью со вселенной и жизнью вообще. Сила внутри нас служит расширению горизонтов нашего сознания.

Критика всегда причиняет боль человеку, либо наносит вред. Если кто-то спрашивает ваше мнение, постарайтесь избежать таких формулировок, которые приблизились бы к осуждению или критике.

Чувство вины не имеет никакого отношения к событиям, произошедшим на самом деле.

Проблемы - это возможность саморазвития.

Любые изменения в нашей жизни могут исходить только от нас самих.

Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом - другое, и глядишь - все блестит.

Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия.

Вы не должны верить всему. Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время.

Точка силы находится здесь и сейчас - в наших умах.

Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.

Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли б нашим убеждениям.

Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.

Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь.

Самоодобрение и самопринятие - ключ к положительным переменам в нашей жизни.

Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.

Любить себя - значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.

В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.

Все, что вы даете, вы получаете назад.

Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.

Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться.

Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это - не уроки, это то, что мы уже знаем.

Самое большое сопротивление в нас из-за страха - страха перед неизвестным.

Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления.

"Я хочу освободиться от скрытого желания быть недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью!"

Ваш ум - это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.

Постоянно вспоминать свое прошлое - значит сознательно делать больней себе.

Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Блины “Четыре на четыре”

[400x300]

 

Очень тонкие, нежные и вкусные блины без дрожжей .

Готовятся очень быстро. Рецепт настолько удачен, что изменять ничего не стоит.
Это мой любимый рецепт блинов. Чаще всего я пеку блины именно по этому рецепту.
 

блины 4х4

[160x242]
Материнство - это самая большая ответственность в мире. Такое множество людей обращается за помощью к психиатрам, такое множество людей попадает в клиники для душевнобольных и столько же людей уже побывали их пациентами. Если глубже разобраться в причинах столь массового невроза, то всегда можно найти связь с матерью, ибо на свете очень много женщин, желающих быть матерями, но не знающих, как ими быть. Если отношения между матерью и ребенком не складываются, то не складывается и вся жизнь ребенка, ведь это его первое знакомство с миром, его первый опыт. Все последующее станет продолжением этого опыта. И если первый шаг неудачен, то вся жизнь становится неудачной...

Матерью нужно становиться осознанно. Ты берешь на себя самую большую ответственность, какую только может взять человек.

Мужчины чувствуют себя несколько свободнее в этом отношении, ибо они не могут взять на себя ответственность быть матерью. Женщины более ответственны. Итак, рожай, но не думай, что каждая женщина способна быть матерью, это заблуждение.

Материнство - это большое искусство, и ему необходимо учиться. Начинай постигать искусство быть матерью! Я бы хотел дать тебе несколько советов.

Во-первых, никогда не относись к ребенку как к предмету своей собственности, ребенком нельзя владеть. Он входит в мир благодаря тебе, но он не принадлежит тебе. Господь использовал тебя как инструмент, как средство, но ребенок - это не твоя собственность. Люби его, но никогда не владей им. Если мать начнет владеть ребенком, его жизнь станет несчастной. Ребенок превратится в заключенного. Ты разрушаешь его личность, ты превращаешь его просто в вещь. Владеть можно только вещью: можно владеть домом, машиной, но никогда нельзя владеть человеком.

Итак, это первый урок подготовься к материнству. Еще до того, как ребенок появится, нужно приветствовать его как независимое существо, как личность со всеми правами, а не просто как своего ребенка.

Во-вторых, относись к ребенку так, как ты относишься к взрослому. Никогда не относись к нему как к несмышленышу. Проявляй к ребенку глубокое уважение. Бог выбрал тебя в качестве хозяина. Господь вошел в тебя в качестве гостя. Ребенок очень хрупок, беспомощен. Очень непросто уважать ребенка. Очень легко унизить его. Унижать ребенка легко, ибо он беспомощен: он не может ничего сделать, не может мстить, не может адекватно реагировать.

К ребенку нужно относиться с большим уважением, как к взрослому. Если ты уважаешь ребенка, ты не будешь пытаться навязывать ему свои воззрения. Ничего не пытайся навязать ему. Просто дай ему свободу, свободу познавать мир. Помогай ему становиться увереннее в этом познании, но никогда не подсказывай ему направление движения. Дай ему энергию, обеспечь ему защиту и безопасность: это все, что ему нужно. Пусть ребенок познает мир сам, подальше от тебя.

Но, конечно, свобода не исключает и ошибки. Матери очень трудно понять, что, давая свободу ребенку, мы также даем ему право на ошибку. Ребенок должен иметь право делать нечто плохое, неправильное. Помоги ребенку стать осознающим, разумным, но не командуй им, эти приказы все равно никто не выполняет, дети просто вырастают лицемерами.

И наконец, в-третьих, не слушай мораль, не слушай религию, не слушай культуру: слушай природу. Хорошо все, что естественно, даже если иногда это доставляет тебе трудности и хлопоты. Причина подобных ощущений связана с тем, что тебя саму не воспитывали в соответствии с природой. Родители воспитывали тебя, как умели, но это воспитание не было настоящим искусством, любовью. Все происходило случайно. Не повторяй старых ошибок. Тебе часто будет нелегко...

Например, малыш начинает играть со своими гениталиями. У матери появляется естественное желание сразу остановить его, ибо ее саму учили, что так поступать нельзя. Даже если она понимает, что в этом нет ничего плохого, она все же чувствует небольшое смущение, особенно в присутствии кого-то постороннего. Чувствовать себя смущенной! Это твоя проблема, а не ребенка. Даже если ты потеряешь уважение в обществе, то лучше потерять его, чем вмешиваться в дела ребенка. Пусть обо всем позаботится природа. Ты нужна лишь для того, чтобы помочь раскрыться природным данным. Человек не должен командовать природой. От тебя требуется лишь помощь.

Запомни эти три момента... и начни медитировать. Прежде чем родится ребенок, будущей матери необходимо как можно глубже погрузиться в медитацию.

ОШО


[260x307]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Рецепт - Торт «Надежда»

Девушки! Ищете где приобрести качественную косметику за приемлемую цену? Качественная golden rose косметика по низкой цене предложена для Вас на сайте aryacosmetic.com.ua. Всем рекомендую.

---

мука пшеничная - 3 стакана
яйца - три штуки.
сахар - 80 грамм
сметана - 180 грамм
молоко сгущенное - 160 грамм

Читать далее...

Для рецепта вам потребуется:


для опары:

мука - 135г
дрожжи (сухие) - 1/8 ч.л.
вода (теплая) - 2 ст.л.
вода - 80 мл
для теста:

мука - 270г
дрожжи (сухие) - 1/2 ч.л.
вода - 160 мл
молоко (теплое) - 2 ст. л.
оливковое масло - 1 ст. л.
соль - 1.5 ч.л.


Опара: дрожжи размешать в теплой воде и дать постоять 5 мин. В миску положить муку, добавить дрожжевую смесь, воду, хорошо перемешать до однородной массы. Миску накрыть пленкой и оставить при комнатной температуре на 12 часов.

Тесто: дрожжи размешать в теплом молоке и дать постоять 5 мин. В миску положить муку, добавить опару, воду, оливковое масло, дрожжевую смесь. Месить тесто в комбайне сначала при наименьшей скорости, чтобы тесто перемешалось, затем месить 3 мин. на средней скорости. Добавить соль, месить тесто еще 4 мин. Переложить тесто в смазанную оливковым маслом миску, накрыть пленкой и оставить на 1,5 часов подниматься (объем теста должен увеличиться вдвое).

Вырезать из пергамента или кальки 2 прямоугольника размером 15х30 см, присыпать мукой. Ладони смазать оливковым маслом (чтобы тесто не прилипало к рукам), взять тесто, разделить на 2 части. Каждый кусок теста разложить в виде прямоугольника длиной 23 см на пергамент. Накрыть тесто влажным кухонным полотенцем (положить полотенце не прямо на тесто, а подставить невысокие стаканы). Оставить тесто подниматься еще 1,5 - 2 часа.

За 45 мин. до начала выпечки разогреть духовку до 220С. Чабатту присыпать мукой и выпекать на средней полке 20-25 мин (поочередно или вместе в зависимости от размеров духовки). Остудить чабатту на решетке.

Вы очень подавлены, весь мир вокруг кажется серым, и кажется, что никто и ничто не сможет поднять настроение. Вы глубоко заблуждаетесь и вот почему… Небритый, голодный, усталый и злой ?… побрейтесь, поешьте, отдохните :) . Ну а если дело не в этом, если перед важной встречей Вас обрызгало с головы до ног проезжавшее мимо авто, с самого утра сломался каблук, а прошагать нужно еще целый день, или же Вам попался на экзамене тот самый билет, который у вас не хватило времени выучить?? Или же всё вроде бы хорошо, а чего-то не хватает, настроение на нуле и продолжает падать, и не знаешь чем себе помочь…

Самый неудачный выбор вы сделаете, если начнете жалеть себя, плакать над своей «загубленной» судьбой, говорить себе: «Всё пропало!» Не стоит! Таким образом, Вы лишь станете притягивать к себе жалостливые или же злорадные взгляды (а одно другого не лучше). И зачем оно Вам нужно, так настроение не поднять… Надо действовать, и тогда всё состоится. Программировать себя только на лучшее, и тогда этому Лучшему не останется другого выбора. Шансы на выигрыш в схватке с судьбой всегда есть, у каждого свои. И они всегда находят тех, кто их ищет. Если судьба закрывает дверь, она открывает окно – это точно.

И ещё… если человек не хочет прилагать усилий для создания своего же благополучия – никто ему не сможет помочь. Ведь каждый сам творец своей судьбы. Наши советы для тех, кто не собирается ни под каким предлогом поддаваться невзгодам и омрачать свою жизнь. Для тех, кто ценит каждый момент и встречать готов его с улыбкой и хорошим, как минимум приподнятым, настроением!! Итак, если от Вас по какой-либо причине сбежало хорошее настроение, советую вспомнить слова любителя тортов и варенья, доброго Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!» и улыбнуться всем невзгодам в лицо! Да-да, именно улыбка может вас спасти даже тогда, когда вам кажется, что в вашей жизни возник самый пренеприятный эпизод. Ведь зачастую жизнь специально нагнетает мрак, чтобы потом блеснуть своей яркой стороной!!! - Попробуйте натянуть улыбку на лицо и удержать её в течение 3 минут. Меня научил этому приёму старый приятель. Сначала я не верила, но такой простой трюк гарантированно избавляет от дурного настроения! И все мутные мысли сразу куда-то исчезают. - Вообразите себе, что прошло уже целых 10 лет и взгляните на свою проблему с высоты этого времени. И она покажется вам такой незначительной, что невольно вызовет улыбку. Так зачем же расстраиваться сейчас? - Ни секунды не думайте о плохом! Ведь мысль материальна, так научитесь отражать негатив, притягивая позитив!

Ваше благополучие зависит от Ваших собственных решений.
(Рокфеллер)

Мы получаем ровно столько, сколько отдаём! И никак иначе. Так давайте окружать себя радостью! - Там, где не помогает здравый смысл - всегда приходит на выручку чувство юмора :) - Никогда не переставайте улыбаться! Даже когда Вам грустно, кто-то может влюбиться в Вашу улыбку. - А если попробовать наградить улыбкой прохожего? Он улыбнется Вам в ответ - и станет теплее на душе! «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется» - Распахните окно, посмотрите по сторонам. Это всё ваше! Небо, солнце, каждый порыв ветра! Разве у Вас есть поводы для грусти?? - Вспомните забавный случай из своей жизни. Как Вам тогда было весело, хорошее настроение буквально вернется из прошлого :)

- Поиграйте сами с собой в забавную игру- головоломку: постарайтесь найти как можно больше положительного в окружающей Вас обстановке. Ведь все жизненные ситуации изначально нейтральны, и обретают смысл лишь тогда, когда мы даём им свою оценку - С утра хорошо бы зарядиться положительной энергией от прослушивания любимой музыки или же почитать анекдоты Да мало ли еще способов на свете для поднятия настроения! Главное – не поддаваться унынию (ведь это тяжкий грех), встречать с улыбкой все сюрпризы и радоваться каждому моменту! Потому что каждый момент неповторим, и это еще одна попытка изменить жизнь к лучшему!!! Обязательно так и будет, если, после прочтения этой статьи на сайте МирСоветов, Вы примените парочку описанных приёмчиков на себе ;) и потом солнечное настроение станет Вашей наградой!
[300x300]

[266x400]
Многие технологии НЛП направлены на достижение успеха, будь то межличностные или деловые отношения. В данном упражнении рассказывается о пошаговой стратегии успеха, разобраться в которой довольно просто. Для реализации техники разберемся с такими важными понятиями НЛП как результат и ресурсное состояние.

Результат — это конкретная желаемая цель, основанная на чувственном восприятии. Вы знаете, что вы увидите, услышите и почувствуете, когда достигнете этой цели. Результат — один из столпов НЛП.

Ресурсное состояние — это состояние, в котором у человека появляется больше выбора, вариантов поведения в данной конкретной ситуации. Под ресурсным состоянием в НЛП часто понимают состояние радости, веселья, интереса, понимания, т.к. часто в таком состоянии человек может решать задачи более творчески и легко.

Пошаговая стратегия успеха

Шаг 1. Сформулируйте результат. Это то, с чего необходимо начинать любое дело, и особенно важно пpи pешении технических задач или задач в бизнесе.

Шаг 2. Замотивируйте себя на достижение pезyльтата. Представляя резyльтат, Вы должны испытывать интенсивные положительные пеpеживания. Для этого свяжите желаемую цель с какой-либо из своих личностных ценностей. Чем более значима ценность, тем интенсивнее бyдет мотив.

Шаг 3. Разделите процесс достижения цели на несколько шагов. Тогда вы сможете начинать действовать сразу и не откладывать решение надолго. Такое деление pаботы на части дает возможность опpеделить необходимые ежедневные yсилия. К тому же, pегyляpная pабота задает необходимый ритм деятельности, что увеличивает мотивацию.

Шаг 4. Научитесь получать достyп к pесypсномy состоянию. Ресypсом могут стать положительные пеpеживания, котоpые связаны с выполняемой pаботой. Эти детали и применяются для полyчения достyпа к pесypсномy состоянию.

Важно наyчить себя превращать препятствия в точки отсчета для новых толчков к цели.

Шаг 5. Установите хорошую обpатную связь. Вам необходимо отлично видеть, слышать и чyвствовать все, что связано с вашей деятельностью. Качественная обpатная связь поможет вам найти пpиемы, которые позволят подключить к планируемому делy наиболее сильные стоpоны личности.

Шаг 6. Оценивайте pезyльтаты сделанного за один день путем сpавнения с достижениями пpедыдyщего дня. Помните, что каждый шаг к цели связан с позитивными пеpеживаниями. Усиливайте эти переживания (этому способствует описанный механизм сравнения).

Не сравнивайте pезyльтаты каждого шага с конечной целью деятельности, иначе ваши результаты будут казаться несправедливо незначительными, что понизит мотивацию достижения цели.

Шаг 7. Обязательно хвалите себя за отдельный сделанный шаг к результату. Радуйтесь каждому достижению. Успех за день — это тоже ваш yспех.

По матеpиалам книги Андpея Каpелина "Снег на листьях" и http://www.follow.ru/article/207

[345x520]
-уметь смотреть на вещи с разных точек зрения;

-постоянно расширять свой кругозор;

-говорить с энтузиазмом... Если вы завяжете разговор на тему, которая внушает вам энтузиазм, и сумеете объяснить вашему слушателю, почему это так, вы будете интересным собеседником;

-не говорить только о себе;

-быть любознательным;

-уметь сопереживать;

-демонстрировать чувство юмора;

-иметь свой стиль в разговоре... У тех, кто хорошо владеет искусством вести беседу, есть свой индивидуальный стиль, и именно в этом секрет их успеха;

-вовремя заткнуться.

Кроме готовности работать над собой вам нужны ещё по меньшей мере две вещи: интерес к личности собеседника и открытость. Я (здесь и далее повествование идёт от лица Ларри Кинга - ) стараюсь смотреть прямо в глаза, доверительно наклоняюсь и задаю им вопросы о них самих.

Необходимо относиться к чужим познаниям с почтением. Слушатели всегда угадывают, что вы о них думаете. Чувствуя ваше уважение к себе, они будут слушать вас внимательнее.

Если вы хотите, чтобы собеседник был честен и откровенен с вами, вы должны быть честным и откровенным с ним.

В любом разговоре первое, чего необходимо достичь, - это создать непрнуждённую обстановку... Способ преодолеть смущение - напомнить себе, что у вашего собеседника тоже один нос и два уха. Все мы люди, а значит, не стоит терять почву под ногами от того, что ваш собеседник - профессор с четырьмя высшими образованиями. Застенчивость легче побороть, если вы вспомните, что ваш собеседник, возможно, стесняется не меньше вас.

Чтобы сломать лёд отчуждения между вами и вашим собеседником, которого вы видите впервые в жизни, спросите что-нибудь о нём самом. Это даст вам тему для разговора, а тот, с кем вы говорите, сочтёт вас интересным собеседником. Потому что люди чрезвычайно любят, когда с ними говорят о них самих.

Главное правило: слушайте. Я ничего не узнаю, когда говорю сам... Если я хочу побольше узнать, у меня есть только один путь - слушать.

Необходимое условие для того, чтобы быть хорошим в наше время, - это информированность. Чтобы иметь успех в беседе, вам нужно быть готовым говорить о том, что занимает мысли людей, - например, об услышанном по радио или увиденном в вечерних новостях...

Это цитата сообщения Яркие_Картины_Наталии_Ширяевой Оригинальное сообщение

Рецепт живого хлеба из пророщенной пшеницы

Читать далее...

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Полезные свойства облепихи

[показать]

 

Целебные свойства облепихи определяются высоким содержанием в ее плодах целого «букета» витаминов, микроэлементов и органических кислот, чрезвычайно важных для профилактики и лечения многих заболеваний.

В плодах облепихи содержится около 3,5% сахара и много органических кислот (яблочная, винная, щавелевая); очень много витаминов - С (до 1000 мг%), В1, В2, фолиевая кислота (до 0,80 мг%), РР, К, Р и Е (до 160 мг%), каротин (40-100 мг%) и каротиноиды (180-250 мг%), а также много флавоноидов (особенно рутина), железо, бор, марганец. Имеются дубильные вещества, жирные кислоты (олеиновая, линолевая) и фитонциды, азотосодержащие соединения.

В плодах облепихи и в коре ветвей содержится серотонин, который играет важную роль в нормальной деятельности нервной системы. В листьях содержится большое количество аскорбиновой кислоты, фитонциды, дубильные вещества, микроэлементы.

Плоды употребляют в свежем виде и готовят из них богатые витаминами соки, сиропы, компоты, кисели, пастилу, мармелад, желе, джемы, наливки, вина, настойки, ликеры. Ягоды облепихи хорошо сохраняются в замороженном виде.

Читать далее

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Кекс с орехами и сухофруктами

Кекс с орехами и сухофруктами

 

[700x393]

Читать далее...

[535x401]
У взрослой женщины возникает множество эмоций, когда речь заходит о ее матери. Отношения с матерью могут быть гармоничными, а могут быть сложными. Любящими или враждебными.

"Самое интересное, что они почти никогда не бывают нейтральными", - говорит Карен Джонсон, доктор медицины, профессор психиатрии. Ниже мы поговорим об этих противоречивых, разных, но очень реальных оценках.

"Моя мама, наверное, мой самый лучший друг, - говорит Дина Фарбер, 27-летняя женщина-репортер. - Она принимает меня такой, какая я есть, даже если я поступаю неправильно, совершаю ошибки. Я иду к ней за советом и помощью, я просто люблю поговорить с ней. Конечно, иногда у нас возникают разногласия, но они не влияют на основу наших взаимоотношений". У Шарон Кук совершенно другой опыт. "Моя мать доводит меня до безумия, и так было всегда, - признается 41-летняя адвокат в полной фрустрации. - Что бы я ни делала, она всегда недовольна. Когда я покупаю ей подарок, она обвиняет меня, что я дарю ей вещи,которые нравятся мне самой, с тем, чтобы впоследствии унаследовать их. Один раз в день ее рождения я повела ее в фешенебельный французский ресторан - один из тех, которые она обожает, но в которых не бывает, потому что мой отец их не любит. Когда я заплатила по счету, она сказала, что это нельзя считать подарком, потому что я тоже получила удовольствие. Еще она добавила, что я пригласила ее в ресторан, потому что не нашла времени купить ей подарок. Иногда мне бывает с ней так тяжело, что хочется ударить ее или закричать". Но Шарон приобрела привычку относиться к такому положению вещей с юмором. "Подозрительность моей матери меня кое-чему научила. Теперь, когда я покупаю ей подарки, я действительно покупаю то, что нравится мне. Есть шанс, что она оставит это мне".

Отношения между дочерьми и матерями иногда враждебны. "Но они уделяют им столько внимания, что это может носить характер навязчивой идеи", - говорит д-р Джонсон.

ДВОЙНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ

"Не у всех матерей и дочерей отношения складываются сложно, но временные трудности переживают почти все", - говорит ПолаДж. Каплан, доктор философии, автор книги "Не вините свою мать". В конце концов, на кого вы больше всего похожи, как не на свою собственную мать? "Существует естественная идентификация, разделяемое женское самоопределение, которое поддерживает взаимную привязанность матери и дочери", - объясняет д-р Джонсон. "Так как мать и дочь, как правило, связывают очень близкие отношения, они потенциально чреваты и многими радостями, и большой болью, - добавляет д-р Каплан. - Особую боль вызывает то обстоятельство, что та и другая чувствуют ненормальность раздражения и отчуждения, которых, по их мнению, не должно возникать между матерью и дочерью". Когда это случается, обе по-настоящему страдают. "В соответствии с нашими культурными идеалами, - поясняет она, - матери положено быть нежной и любящей - и ее дочери тоже. Но женщины инстинктивно понимают эмоции других людей, поэтому многие матери и дочери могут наносить друг другу раны и лечить их, причинять боль и нести радость в большей степени, чем кто-либо другой".

ВСЕ ДЛЯ МАМЫ

Дина говорит, что одобрение мамы очень много значит для нее, хотя она взрослый человек, живущий отдельно, за сотни миль от нее. "Я ценю мнение своей мамы, потому что, хотя она и совершала в своей жизни ошибки, ей удавалось успешно исправлять их. Я, не задумываясь, вышла бы замуж за человека, который не понравился бы моему отцу, но я долго медлила, улаживала отношения с матерью, если она не одобряла мой выбор. Если мама сомневается или не одобряет мой выбор, я сразу ломаюсь, - продолжает Дина. - Смешно, но, когда мама видит, как я расстроилась, она начинает просить прощения и смягчает свои высказывания".

Правда, желание во всем искать одобрения также может вызвать проблемы, подчеркивает Розалинд С. Барнетт, доктор философии, психолог. "Желание заслужить одобрение ведет к непрерывному противостоянию, - говорит она. - Увеличивается число молодых женщин, испытывающих давление со стороны своих матерей, которые хотят видеть дочерей преуспевающими, хотя сами такими никогда не были". Подчиняется ли дочь или бунтует, в такой ситуации нельзя выиграть. "Это редко приводит к удовлетворительным отношениям", - предупреждает д-р Барнетт. Дочери не всегда могут разграничить, что они делают по собственному выбору, а что в угоду матерям. " В любом случае, - отмечает д-р Барнетт, - осложненные отношения с матерями могут омрачить и исказить успехи или неудачи дочерей".

РАЗРЫВ МЕЖДУ ПОКОЛЕНИЯМИ

Основная причина непонимания между матерями и дочерьми кроется в очень большом различии их жизненного опыта. В первую очередь это справедливо для сорокалетних - пятидесятилетних женщин, матерям которых за шестьдесят, семьдесят или восемьдесят лет. Вообще, взрослая дочь при живой матери относительно новое явление. Еще Читать далее...

[480x340]
Когда эготипический режим сознания вместе со всеми социальными, политическими и экономическими структурами, которые его породили, вступает в финальную стадию своего развала, тогда взаимоотношения между мужчинами и женщинами начинают отражать глубокое состояние кризиса, в котором сегодня находится человечество. Так как люди все сильнее и все отчетливее отождествляют себя с умом, то в большинстве своем их взаимоотношения оторваны от Сущего и не имеют в нем корней и поэтому превращаются в источник боли, а в таких условиях основной доминантой отношений становятся проблемы и конфликты.

Сейчас миллионы людей живут либо по одиночке, либо являются родителями-одиночками, неспособными создать никакие близкие отношения или же не желающими повторять безумные драмы из опыта предыдущих отношений. Одни меняют партнеров в поисках неуловимой цели — самореализации, которой они надеются достичь путем соединения с энергией противоположной полярности, перешагивая из одного цикла удовольствия-боли в следующий. Другие продолжают искать компромиссы и жить вместе в условиях разваливающихся отношений, в которых превалирует негатив: они делают это "ради детей” или "ради безопасности”, по привычке или из страха остаться в одиночестве, в силу каких-то других взаимо-"выгодных” договоренностей, а то и вовсе по причине бессознательной привязанности к треволнениям и возбуждению, получаемых от переживаний эмоциональных драм и боли.

Однако любой кризис — это не только опасность, но вместе с тем и благоприятная возможность. Если взаимоотношения таковы, что подпитывают и усиливают эготипические шаблоны ума и таким образом будоражат тело боли, то почему бы вместо избегания этого факта не принять его? Благоприятная возможность, скрытая в каждом кризисе, не откроется до тех пор, пока все факты любой текущей ситуации не будут признаны, осознаны и целиком и полностью приняты. Пока ты их отрицаешь, пока пытаешься от них уклониться или пока хочешь, чтобы все стало как-то иначе, окно благоприятной возможности не распахнется, и ты будешь продолжать оставаться в тисках этой ситуации, которая будет прежней или же будет только ухудшаться.

Вместе с признанием и принятием этих фактов у тебя появляется определенная степень свободы от них. Например, когда ты знаешь, что у вас существует некое разногласие, и следуешь за этим "знанием”, то через него в это разногласие втекает новая движущая сила, и оно уже не может оставаться неизмененным. Когда ты знаешь, что не находишься в состоянии покоя, то твое знание формирует спокойное пространство вокруг этого неспокойного состояния, заключая его в любящие и нежные объятия, и затем преобразует его в спокойствие. Что касается внутренней трансформации, то нет ничего такого, что ты мог бы для этого делать. Ты не можешь изменить себя и, совершенно определенно, не можешь изменить своего партнера, как, впрочем, и вообще кого-либо. Все, что ты можешь делать — это создавать пространство, в котором может произойти трансформация, пространство, в которое могут войти любовь и милосердие.


∫ - здесь и далее этот значок обозначает паузу, необходимую для осмысления прочитанного.


Поэтому когда ваши взаимоотношения либо не работают, либо выносят на поверхность то "безумие”, которое есть в тебе или в твоем партнере, — радуйся этому. То, что было бессознательным, теперь выносится на свет. Это благоприятная возможность для освобождения. Каждый сущий миг следуй за знанием, которое дарит тебе этот момент, особенно за знанием своего внутреннего состояния. Если чувствуешь злость, знай, что это злость. Если чувствуешь ревность, если появилось желание защититься или побуждение поспорить, потребность быть правым, если в тебе очнулся ребенок, требующий любви и внимания, или проснулась эмоциональная боль какого-либо рода — что бы это ни было, знай реальность данного момента и удерживай это знание. Тогда взаимоотношения становятся твоей садханой, твоей духовной практикой. Если ты видишь, что твой партнер ведет себя неосознанно, держи его в любящем объятии своего понимания так, чтобы не впасть в реакцию. Неосознанность и осознанность не могут сосуществовать долго — даже если осознанность есть только у одного человека и отсутствует у другого. Энергетическая форма, питающая чувство враждебности и агрессивность, находит присутствие любви абсолютно нетерпимым. Если ты реагируешь на любое бессознательное действие партнера, то сам становишься неосознанным. Но если ты вслед за этим вспоминаешь о том, чтобы знать свою реакцию, то тогда еще ничего не потеряно.

Человечество испытывает сильнейший прессинг необходимости развиваться, ибо для нас, как для расы, — это единственный шанс выжить. Это будет оказывать влияние на каждый аспект твоей жизни и в особенности на близкие отношения. Никогда прежде взаимоотношения не были столь проблематичными и не были так сильно Читать далее...

[700x539]
Мировосприятие происходит в уме и зависит о того, каким образом настроен ум. Ум является анализирующим прибором, калибровку которого определяет полученный ранее опыт. Самопознание позволяет изменять калибровку ума. Таким образом можно изменить своё восприятие, отношение к жизни, изменить себя и свой мир.
Самопознание – это в первую очередь изучение своего ума. Ум человека – это самое интересное, что может существовать для нас во Вселенной. В уме происходит всё восприятие и отражается тот мир, в котором мы живём. И от того, как отражается мир в нашем уме, зависит то, каким мы его видим. Именно наш ум создаёт для нас всё разнообразие форм, образов, ощущений, звуков, запахов.

У нас есть глаза, но они не видят, у нас есть уши, но они не слышат, у нас есть чувства, но они не чувствуют. Без ума это бесполезные приборы, не имеющие никакого смысла. Всё восприятие происходит в уме. Именно от ума зависят восприятие, сравнение, анализ происходящего. Мы воспринимаем не то, что происходит, а лишь то, что выдаёт нам наш ум. А он выдаёт то, что заложено в него подсознательной программой, которая определяет, каким должно быть восприятие. Изменив свою программу восприятия, вы можете создавать для себя любой мир.

Остаётся только научиться управлять своими программами. Но тут не всё так просто. Ведь секреты программ, формирующих ваше мировосприятие, не раскрываются в тех знаниях, которые вы получаете в традиционном обучении. Получая образование, вы не обучаетесь искусству управления своим умом.

В основе самопознания лежит умение управлять своим умом. Для этого следует научиться изменять направление мыслей, отойти от привычного, традиционного образа мышления, изучить свой ум. Единственный способ изучения ума – это ведение наблюдения за мыслями, удержание фокуса внимания на самом уме, не отвлекаясь на то, что в нём происходит.

Всё, что вы чувствуете, видите и слышите, является лишь отражением мира в вашем уме, и который зависит от того, как откалиброван и настроен ваш ум. Ум устроен таким образом, что он всё сравнивает, и для того чтобы произвести сравнение, нужны какие-то эталоны. Эталонами сравнения для мировосприятия являются параметры, на которые настраивается ум, включая все привычки, убеждения, стереотипы мировосприятия и поведения.


Например, если откалибровать ум на звук определённой громкости, то всё, что будет выше вашего «эталона звука», вам будет казаться громче, а всё, что ниже его – тише. Калибровка на определённый тон даст тот же результат: всё, что выше «калибра», будет для вас высоким звуком, а всё, что ниже его, - низким звуком. То же и со светом. Откалиброванный ум будет чётко различать, где слишком яркий свет, где тусклый свет, а где свет «нормальный». Калибровка ума применима абсолютно ко всему. Если это нажатие или удар, они могу быть сильными или слабыми. Температура ниже эталона будет казаться холодной, а выше – тёплой или горячей. Боль, приносящая страдания обычному человеку, для мазохиста может быть наслаждением. Даже у морали есть калибры: убийство – это грех, но на войне убийство становится подвигом.

Калибруется абсолютно всё, что отражается в вашем уме. Всё ваше восприятие полностью зависит от калибровки вашего ума. Всё, что хорошо и плохо, всё, что комфортно и некомфортно, всё, что нужно и не нужно, всё, что вы воспринимаете, определяется эталонами, на которые откалиброван ум. Всё ваше отношение к музыке, культуре, искусству, политике определяет калибровка ума на определённые эталоны. И мало кому приходит в голову, что счастье или несчастье, удачу, везение тоже определяет калибровка ума.

Поэтому ум является самым интересным предметом во Вселенной, а его изучение – самым увлекательным занятием. Ведь познавая свой ум, можно научиться им управлять. Изменяя калибровку ума, тем самым можно, меняя своё восприятие, изменять свой мир и делать свою жизнь бесконечно разнообразной.

Научившись управлять своим умом, вы сможете жить в согласии с тем, для чего был сотворён этот мир, открыв в нём для себя неограниченные возможности. А поскольку познание своего ума - процесс бесконечный, то можно превратить свою жизнь в увлекательнейшее занятие под названием самопознание.