Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Рыбка для стройняшек)))
|
Лосось-гриль на шпажках. Атака
|
|
Сырники с тартаром из лосося. Атака. |
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
2 пасхальных кулича по Дюкану.
|
Подобно Новому Году празднование светлого христианского дня всегда ожидается с большим нетерпением. В этот день многие люди в огромном количестве потребляют традиционные для Пасхи блюда: крашеные вареные яйца и пасхальные куличи. Такой столь обильный прием пищи нередко способствует увеличению лишнего веса, поэтому желательно приготовить на Воскресение Христово низкокалорийные куличи. Рекомендуем вам попробовать испечь вкусные диетические блюда по распространенной ныне системе похудения – диете Дюкана. Как правило, пасхи, сделанные подобным способом, содержат овсяные отруби, что очень полезно для здоровья и фигуры. ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧКУЛИЧ С ЙОГУРТОМПасхальные куличи, приготовленные по Дюкану, очень полезны и не менее вкусные, чем обычные сдобные куличи. |
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Супчики,малокалорийные,низкоуглеводные.По ДД(С Атаки)
Куриный суп по Дюкану от Анастасии Джепко |
Суп "Куриный с отрубями" по Дюкану от Юлии Куралесовой
|
Супчик “Межа” по Дюкану от Ольги Стариковой
|
Дю-Солянка по Дюкану от Надежды ФилипповойЧитать далее |
Солянка на раз, два, три! по Дюкану от Алены Дроненко.
|
Супчик “Снежная лавина” по Дюкану от Евгении Орловской
|
Суп "Рыбный в томате" по Дюкану от Юлии Куралесовой
|
Супчик "Oh, Baby!" по Дюкану от Юлии Панявиной
|
Харчо из курицы с "воздушным рисом" по Дюкану от Кристины Давыдовой
|
Суп с фрикадельками по Дюкану от Ольги Мухамедьяровой
|
http://www.dukanovka.ru/recepty/supy/
Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Прекрасный суп по Дюкану! Вы любите морепродукты? А сыр? Тогда Вы обязательно должны попробовать этот супчик! Рецепт очень прост, а приготовление очень быстрое. Отлично подходит для того чтобы разнообразить Атаку. Легкий и вкусный суп!
Для ЛЮБОГО дня с АТАКИ
Без ДОПов
Без ОТРУБЕЙ
Ингредиенты:
1 л. воды
500 гр. замороженных морепродуктов (коктейль ассорти)
1 крупная луковица
100 гр. плавленного сыра (по этому или этому рецепту)
соль, зелень
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Дюкановский хлебушек,диетический.
|
Очень понравился хлебушек!Такой ароматный, необычный и невероятно полезный!Готовится-моментально.Порция делится на два дня приема.
Половинку лепешки я порезала на тонкие ломтики(поперек-как торт) Бутерброды были очень вкусными,хлеб по вкусу-как настоящий цельнозерновой. С недавних пор верх смазываю смесью прованских трав и с чесноком и капелькой оливкового масла-просто песня!!! |
Это цитата сообщения Santana-I Оригинальное сообщение
Воротнички (старые и новые)
[700x525]Решила я связать новые воротнички к своим платьям. Раньше в школе и в студенческие годы с удовольствием их носила, а потом как-то позабыла про них. Откопала у себя свои старые воротнички, которые вязала и носила в Универе. Решила запечатлеть их на память. Конечно они очень простые в исполнении, но вдруг кому пригодятся. Итак, вот они
Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Овсяная молочная каша “Без хлопот”. Атака. Дюкан
Вечером перед сном: 1 стакан обезжиренного молока вскипятить в микроволновке на полной мощности 3,5 мин.
В кружку-термос насыпать 4 ст.л. без горки овсяных отрубей крупного помола, добавить по вкусу подсластителя, совсем немного соли и залить вскипевшим молоком.
Плотно закрыть кружку и на завтрак готова вкусная овсяная каша.
Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 4 - Окрошка белковая. Атака.
Часть 5 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
Часть 6 - Овсяная молочная каша “Без хлопот”. Атака. Дюкан
Часть 7 - Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Часть 8 - Омлет с луком. Диета Дюкана. Атака
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.
Это цитата сообщения Vasilisa59 Оригинальное сообщение
Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
На всех этапах.
Нарезала курицу без кожи на небольшие кусочки (здесь половинка грудки+ножка без кожи). Посолила, поперчила, добавила немного мелко нарезанного чесночку, немного зиры (но специи на ваше усмотрение).
Массу поместила в пакет из-под сока и перемешала с сухим желатином (5 г).
Пакет поставила на дно чаши мультиварки, налила воды, так чтобы прикрыть дно, закрыла крышкой. Закрыла клапан давления и готовила в режиме "тушение" 25 минут.
Затем хорошо остудила рулет прямо в пакете.
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Атака.День четвертый.
|
Привет мои любимые дюшечки!))) Сначала благодарность Свете и Ане -за великолепные рецепты.Девочки-вы очень сильно помогаете.Благодарна вам -просто безмерно!!!! Остальным-огромное спасибо что делитесь своими отчетами с нами,комментируете и поддерживаете друг дружку. А у меня- "печалька"))))Как открыла сегодня почту,просто рухнула со стула.Куча комментариев на 2 дневника)))Если так будет каждый день- умру голодной смертью)))) Короче говоря- час дня,а я еще не ела,разгребаю почту))))Где уж тут готовить))) Крыша поехала,когда поняла что отвечаю нескольким девочкам сразу-и еще не в тему))) Отсюда просьба-не ленитесь читать посты,я дала все ссылки что могла. Поэтому-буду отвечать в комментариях, по возможности ,на самые неотложные вопросы. На остальные вопросы в постах. Вопрос номер один-нет нулевых йогуртов. Делаем сами-Берем обезжиренное молоко и мультиварку(или термос)-дальше здесь http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post308441470/ Еще вот мои рецепты с прошлого раза(на них 9 кг сбросила) http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/rubric/4929071/page1.html# Вопрос номер два-нет безуглеводных малой жирности,плавленых сыров- тоже варим сами,раз сварите,на неделю хватит- http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post310586305/ Вопрос номер три-удачный хлеб- Этот получается у меня всегда- http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post315282466/ Еще блинчики,проверенный рецепт,можно с атаки- http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post314708690/ Теперь о себе Минус 450 гр. Настроение супер!В теле легкость,ничего не болит))) |
Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-3.(Исправленный пост)
|
Шоколадный торт "ШОК" от Ольги Николаевны. Этап 2 : Чередование
В исполнении Ольги Денисовой Читать далее |
|
Белковые корзиночки с кремом по Дюкану. Чередование
Автор:Оксана Лазукова Читать далее  [показать]#выпечкадюкан #десертыдюкан #чередование |
|
Баварский крем-десерт |
Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Это цитата сообщения Syamuka Оригинальное сообщение
РЫБНЫЙ ПИРОГ
[600x417]( из предложенной рецептуры у меня получилось 2 пирога в двух с-формах, размером 20 на 20 (на два дня). Можно делать в одной форме, но при условии, что форма будет широкой)
Это цитата сообщения Matik Оригинальное сообщение
Тортик для худеющих.
Тортик для худеющих
Ингредиенты:
Коржи:
1,5 сл л мягкий творог 0%
1 яйцо
2 ст л овсяных отрубей (я заменяю кукур.крахмалом)
0,5 ст л пшеничных (тоже заменяю крахмалом)
Разрыхлитель
СахароЗаменитель 3-4 штуки
Ванилин
цедра 1 лимона
Крем:
200 гр мягкий творог 0%
1 баночка йогурта фруктового 0%
можно еще грамм 15 желатина развести молоком и потом растворить,не доводя до кипения. тогда крем будет плотным как желе.
Приготовление:
Для коржей яйца с творогом смешать. сухие ингредиенты смешать. соединить. настоять минут 10.
печь в силиконовой формочке размазав тоненьким слоем минут 10-15. если получается 1 большой коржик,то разрезать его на 4 части.
Для крема все ингредиенты взбить миксером.
Соединить коржи и пухлым слоем творог (можно предварительно его в холодильнике подержать чтоб чуть скрепился и не растекался). Потом торт в холодильник.
Приятного аппетита!!!
Это цитата сообщения tatyana_marf Оригинальное сообщение
Диета Дюкана.
Доктор Пьер Дюкан — неоднозначная фигура в диетологии. С одной стороны, его диета быстро завоевала популярность, ведь она приносит шикарные результаты. Но есть и обратная сторона: многие врачи сомневаются, полезно ли подобное питание для здоровья. Ведь диета Дюкана основана на питании исключительно белковыми продуктами и овощами, без жиров и углеводов в рационе.
Следовать диете Дюкана точно лучше, чем голодать. Чувство насыщения гарантировано при режиме питания, который предлагает доктор. Потому человек, выбравший белковую диету, не будет страдать от внезапных приступов голода и расстройств поведения, с ними связанных. Прислушайся к мудрым советам врача, даже если диета — это не для тебя. Пьер Дюкан дает общие рекомендации, которые помогут тебе хорошо выглядеть и держать свой вес в норме.
1. Хорошо высыпайся и плотно завтракай, включая в завтрак белковые продукты: яйца, творог, нежирное мясо.
2. Не ешь на ходу.
3. Больше гуляй.
4. Если ты — вегетарианец, это не помеха для белковой диеты. Ведь белок содержится в молочных продуктах, яйцах, бобовых. Веганам, которые не употребляют даже яиц, стоит налегать на чечевицу, нут, сою и сыр тофу. Не забывай также про орешки, это мощный источник белка.
5. Введи в свой рацион грибы — они богаты белком и содержат небольшое количество калорий. Запеченные в духовке или приготовленные на гриле грибы очень вкусны!
6. Спаржа, помидоры, огурцы и перец — идеальные овощи, которые есть в продаже и зимой, и летом. Дополняй овощами мясные блюда, это полезно для здоровья.
7. Вспомни о тыкве! Тыквенное пюре или обжаренная в специях с овощами тыква — замечательные блюда. Тыквенный суп — настоящий деликатес! Тыква помогает очистить организм и является малокалорийный овощем.
8. Киви, апельсин, яблоко и манго — лучшие диетические фрукты. Перекус яблоком является самым здоровым!
9. Избегай бананов, если хочешь похудеть: в них слишком много калорий.
10. Лучший напиток на все времена — вода. Между кофе и чаем после обеда выбирай воду. Исключением может быть зеленый чай: пей его как можно больше, это способствует похудению.
11. Используй чеснок, лук, перец, карри и куркуму в приготовлении еды. Чем больше специй ты употребляешь, тем быстрее наступает насыщение, специи помогают не переедать. Красный и черный перец стимулируют метаболизм и помогают худеть быстрее.
12. Введи в свой рацион семена чиа, которые содержат необходимые организму омега-3 жиры. Этот продукт поможет тебе худеть, сохраняя кожу в прекрасном состоянии!
Доктор Пьер Дюкан открыл для себя уникальное японское растение конжак. Оно похоже на картофель, растет в земле. Из клубней конжака делают муку, которая может быть использована для приготовления макарон, каш, выпечки. Прелесть этого продукта в том, что он совсем не калориен! Только представь: ты съедаешь тарелку спагетти, приготовленных из этого растения, не получая ни одной лишней калории. Это революционный продукт для похудения, наверняка скоро он станет известен. Не забывай про отруби, добавляя их в свое меню, ты помогаешь организму поддерживать стабильный вес.
Поделись советами доктора Дюкана с друзьями: весной диета кажется особенно уместной! До лета осталось совсем чуть-чуть
Это цитата сообщения arovana Оригинальное сообщение
Как получать суперурожаи малины, смородины, крыжовника, вишни
Как получать суперурожаи малины, смородины, крыжовника, вишни
ЧУДО-СМОРОДИНА – ЭТО ПРОСТО
Садовод-любитель Михаил Руденко из Москвы изобрел способ, позволяющий в 10 раз увеличить урожайность малины и вдвое – смородины. По его словам, метод выведен из совокупности собственных навыков и некоторых известных агротехнических приемов. Увеличение урожайности достигается у кустов малины на второй год, у смородины – на третий год.
Для достижения 10-кратной урожайности малины 30 июня каждого года я произвожу отщипывание верхней, ростковой почки молодых побегов, которые поднялись до высоты не менее 30 см. После этой процедуры к осени из каждой почки, расположенной у основания листа, вырастает будущая плодоносящая кисть нового лета.
У черенков смородины весной–летом также отщипывается верхняя ростковая почка, в момент, когда она достигла 20-сантиметровой высоты. Выросшие из этой почки на следующую весну веточки также следует отпочковать, когда они достигнут длины в 10 см. В конце сезона из почек в основании этих веточек вырастут новые побеги, которые на следующий, третий год после первой операции, будут суперплодоносящими.
В последующие годы куст обрезать больше не следует, а размер ягод смородины увеличивается после этих процедур в 1,5 раза.
Как увеличить урожай смородины
Если на вашем участке смородина (белая, красная, черная) обильно цветет, а потом завязи осыпаются, то причиной может быть и плохое опыление цветов. Чтобы этого избежать, надо взять 1 ст.ложку натурального меда растворить в 1 л воды и этим раствором опрыскивать кусты во время их цветения. Это привлекает пчел, что соответственно обеспечит отличное опыление, что в свою очередь скажется на повышение урожайности.
Этот способ можно использовать и для других растений.
* * *
Значительно улучшить водно-воздушный режим в почве, для получения более высоких урожаев, можно и следующим простым и дешевым способом. Под кустом смородины или крыжовника наклонно делается отверстие чуть глубже корневой системы (шлангом с напором воды, буром малого диаметра или ломом), вставляется в него отрезок трубы (или поливного шланга). Над шлангом закрепляется емкость с водой, которая должна беспрерывно капать в него по 1-2 литра в сутки, смотря по погоде. При этом урожай может увеличиться в несколько раз. Так, вес тыквы, выращенной мной таким способом в 1999 году, превысил 40 кг.
Можно ли ускоренно размножать смородину?
Можно. Осенью при уходе за кустами чёрной смородины надо отобрать ветки и с них нарезать черенки длиной 20 см. Их высаживают на глубину около 15 см в бороздки хорошо обработанной и удобренной песчаной почвы (около 80 черенков на 1 погонном метре), присыпают землёй, при этом на поверхности оставляют лишь по две почки. Затем делают каркас из реек или жердочек. Весной, как только сойдёт снег, каркас обтягивают в два слоя плёнкой. Черенки поливают достаточно часто. В начале июня вечером или днём в пасмурную погоду черенки выкапывают. Те из них, которые имеют хорошие корешки, высаживают на грядку на расстоянии 25 см один от другого. В течение лета проводят прополку, рыхление почвы и подкормку (по возможности жидким коровяком). Когда прирост черенков достигнет 20 см, для появления ответвлений делают прищипку. В сентябре для лучшего вызревания древесины проводят прищипку верхушек всех побегов. Высаженные осенью на постоянное место, на следующий год они уже плодоносят.
Как получить два урожая малины в год?
Для этого нужны ремонтантные сорта (сентябрьская, люлин, херитейдж), обладающие способностью плодоносить на верхушках однолетних побегов. Для получения второго урожая. на малиннике этих сортов нужно сформировать горизонтальную шпалеру, то есть осенью пригнуть выросшие за сезон побеги перпендикулярно оси ряда на высоте 30-40 см от поверхности почвы. Следующей весной побеги замещения и отпрыски в ряду оставляют расти вертикалью. В этом случав первый урожай с двухлетних побегов на горизонтальной шпалере можно собрать в июле, второй - в сентябре с верхушек однолетних побегов.
Как получить тройной урожай малины
Если нет урожая - с досады машешь рукой и вырезаешь злосчастные кустики (осенью). Зато на следующий год
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Выращивание лисичек на приусадебном участке
[показать]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Воротнички крючком. Подборка.
|
|
|
|
Вязание ажурных воротничков
[x130]
Разноцветные ажурные воротнички связаны крючком. Схема вязания воротничков крючком ...
|
Кружевной воротник крючком
[x130]
Кружевной воротничок связан крючком. Схема вязания воротничка крючком ...
|