• Авторизация


6 СОВЕТОВ ПО РАЗМЕЩЕНИЮ СМОРОДИНЫ В САДУ 16-11-2015 20:06

Это цитата сообщения tanya412 Оригинальное сообщение

6 СОВЕТОВ ПО РАЗМЕЩЕНИЮ СМОРОДИНЫ В САДУ.

1. Черная смородина - влаголюбивая культура и выносит некоторое затенение. Поэтому на участке для нее лучше отводить пониженные увлажненные места с хорошей защитой от ветра. При этом следует иметь в виду, что очень низкие, заболоченные участки, впадины, ямы, где грунтовые воды могут близко подходить к поверхности почвы (они должны быть не ближе 1- 1,5 м), непригодны для посадки черной смородины.

2. Лучшими почвами для черной смородины считаются достаточно влажные и плодородные легкие суглинки, а также и тяжелые суглинистые почвы при условии внесения органических удобрений.

3. Черная смородина очень плохо переносит сильную кислотность почвы. В таких условиях также как и на заболоченном месте, кусты дают очень слабый прирост, сильно поражаются грибковыми заболеваниями, завязи после цветения осыпаются. Поэтому на участках, где много хвоща или конского щавеля, надо вносить известь или не сажать на них черную смородину.

4. Красную смородину, и особенно белую, лучше сажать на более открытом месте, чем черную, но эти виды также нельзя размещать как на очень низких, так и на высоких и сухих местах.

5. Для красной и белой смородины более пригодны легкие и даже супесчаные почвы.

6. Смородину всех видов можно сажать и весной и осенью, но лучше срок посадки - осенний. За осенне-зимний период почва хорошо оседает и уплотняется вокруг кустов. Растения весной начинают рано расти и хорошо приживаются.

7.Самый простой способ - это размножение отводками. Для этого весной, перед распусканием почек, один или несколько прошлогодних побегов прижимают металлической скобой к почве.

Место соприкосновения побега с почвой присыпают удобренной органикой почвой. К осени присыпанный побег даст корни, его обрезают и переносят постоянное место. Если требуется много саженцев, то их заготавливают из древесных черенков, которые нарезают осенью и хранят до весны под снегом.
Для этого выбирают развитые однолетние побеги. Эти побеги нарезают так, чтобы у них было 5 - 6 почек. С наступлением весны их высаживают вертикально или с небольшим наклоном, чтобы над землей оставались 2 почки.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Невероятно вкусный рулет с интересным названием ЭПИДЕМИЯ. Простой пошаговый рецепт с фото 16-11-2015 00:39

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

Невероятно вкусный рулет с интересным названием ЭПИДЕМИЯ. Простой пошаговый рецепт с фото

[показать]

Пропорции, очередность и состав начинки доведены до наилучшего сочетания. Он хорош и как закуска на праздничный стол, и в гости с ним можно сходить, и просто к утреннему чаю или дневному перекусу на работе. Само блюдо да и рецепт расходится очень быстро, родственники, подруги и их сотрудники сразу требуют повторить )) Эпидемия, ей богу ))

Состав:

Лаваш (5 листов) - 1 шт
Майонез (500 гр) - 1 шт
Консервы рыбные в собственном соку (горбуша, сардины) - 1 банка
Лук - 2 средние головки
Морковка - 2 средние (у меня 3 маленькие)
Сыр - около 200-250 гр
Укроп - толстенький пучок

Читать далее

Ещё быстрые закуски из лаваша

  • [показать]Рулеты из лаваша. 12 вариантов начинки
  • [показать] Еще раз о лаваше. Рулет "А-ля лазанья!"
  • [показать]КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША Получается нежный омлет в хрустящем тесте - сочно и вкусно
  • [показать]Пицца-ролл или лаваш? Да еще и на гриле. Быстро и вкусно
  • [показать]ДОМАШНЯЯ ШАУРМА Это очень вкусно
     
  • [показать]Закуски из лаваша - 13 вариантов.
     
  • [показать]Завтрак на скорую руку.
  • [показать]Шаурма — с мясом и без.
  • [показать]Что ещё можно сделать с лавашом? Три классных рецепта.
     

     

    Ещё больше быстрых рецептов   здесь

    4047118_7 (101x38, 2Kb)/4047118_RenderedImage_aspx (199x38, 4Kb)

  •  

Серия сообщений "НА СКОРУЮ РУКУ":
Часть 1 - Шаурма — с мясом и без.
Часть 2 - Завтрак на скорую руку.
...
Часть 21 - Рецепты на «скорую руку»для неожиданных гостей
Часть 22 - Рецепт «Шаурма вкуснющая»
Часть 23 - Невероятно вкусный рулет с интересным названием ЭПИДЕМИЯ. Простой пошаговый рецепт с фото
Часть 24 - ЛАВАШ С СЫРОМ В ЯЙЦЕ — ЗАВТРАК НА СКОРУЮ РУКУ
Часть 25 - НА СКОРУЮ РУКУ Рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками
...
Часть 29 - НА СКОРУЮ РУКУ - 10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! ГОТОВЯТСЯ ЗА 10 МИНУТ
Часть 30 - На скорую руку Мясной рулет
Часть 31 - На скорую руку ТОРТИК-ШАВЕРМА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

НА СКОРУЮ РУКУ Рулет "Мимоза" 15-11-2015 23:55

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

НА СКОРУЮ РУКУ Рулет "Мимоза"

[показать]

Ингредиенты:

Читать далее

Ещё больше быстрых рецептов   здесь

4047118_7 (101x38, 2Kb)/4047118_RenderedImage_aspx (199x38, 4Kb)

Серия сообщений "НА СКОРУЮ РУКУ":
Часть 1 - Шаурма — с мясом и без.
Часть 2 - Завтрак на скорую руку.
...
Часть 24 - ЛАВАШ С СЫРОМ В ЯЙЦЕ — ЗАВТРАК НА СКОРУЮ РУКУ
Часть 25 - НА СКОРУЮ РУКУ Рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками
Часть 26 - НА СКОРУЮ РУКУ Рулет "Мимоза"
Часть 27 - НА СКОРУЮ РУКУ Блинчики с творожно-чесночной начинкой
Часть 28 - НА СКОРУЮ РУКУ Грибной рулет
Часть 29 - НА СКОРУЮ РУКУ - 10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! ГОТОВЯТСЯ ЗА 10 МИНУТ
Часть 30 - На скорую руку Мясной рулет
Часть 31 - На скорую руку ТОРТИК-ШАВЕРМА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Это сенсация!!! Чудесное исцеление смертью!!! Смотрите видео 15-11-2015 23:52

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Это сенсация!!! Чудесное исцеление смертью!!! Смотрите видео

[показать]

В жизни могут происходить очень непонятные, таинственные и странные вещи. Особенно если это связано со смертью. 

Посмотрите это видео. Чудеса, сверхспособности — всё это возможно в нашейм мире. Когда-то люди были Богами... Но мы потеряли свои божественные качества.

На самом деле возможности человека безграничны, хотя о многих своих возможностях человек либо не подозревает, либо их попросту, по разным причинам просто не использует. Человек может жить вечно, обходиться без еды и воды, ему под силу поднимать многотонные плиты и бесконечно долго находиться в ледяной воде, не ощущая холода… И самое главное — человек способен на чудесные исцеления, сила человеческого духа и желание жить могут победить любой, даже смертельный недуг... 

Читать далее »

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 рецептов домашней колбасы и сарделек ОЧЕНЬ ВКУСНО 15-11-2015 23:43

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

10 рецептов домашней колбасы и сарделек ОЧЕНЬ ВКУСНО

 

[показать]

Читать далее

Ещё больше рецептов колбасы,  ветчины, зельца, мясных рулетов  здесь

[254x69]

4047118_cooltext1913901926 (208x24, 4Kb)

Серия сообщений "колбасы, ветчина, зельц, мясной рулет, сальтисон":
Часть 1 - Роллада свиная с куриным филе. Пошаговые фото.
Часть 2 - Куриный сальтисон. Один из рецептов.
...
Часть 7 - Куриный рулет «Праздничный»
Часть 8 - Куриная колбаска
Часть 9 - 10 рецептов домашней колбасы и сарделек ОЧЕНЬ ВКУСНО
Часть 10 - ВЕТЧИНА домашняя
Часть 11 - Молочная колбаса в домашних условиях
Часть 12 - Бюджетное блюдо ЗЕЛЬЦ ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 13 - Бюджетное мясное блюдо ТЕРРИН КУРИНЫЙ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Бюджетное блюдо ЗЕЛЬЦ ИЗ ПЕЧЕНИ 15-11-2015 23:38

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

Бюджетное блюдо ЗЕЛЬЦ ИЗ ПЕЧЕНИ

[показать]

Зельц из печени можно готовить для завтраков на бутерброды вместо колбасы, а можно подать и на праздничный стол. Приготовленное из натуральных продуктов, без всякой химии, это блюдо можно смело давать детям. Некоторые думают, что приготовление зельца в домашних условиях - процесс сложный и трудоёмкий. Наш пошаговый рецепт домашнего печеночного зельца докажет вам обратное, а фото процесса приготовления сделает рецепт более наглядным и понятным.

Ингредиенты для приготовления зельца из печени:

  • печень куриная (или индюшиная) - 500 г
  • сало - 200 г
  • репчатый лук - 2 шт.
  • морковь - 1-2 шт.
  • манка - 1 стакан
  • яйца - 3-4 шт.
  • соль, специи - по вкусу

Рецепт приготовления зельца из печени:

Читать далее

Ещё больше рецептов колбасы,  ветчины, зельца, мясных рулетов  здесь

[254x69]

4047118_cooltext1913901926 (208x24, 4Kb)

Серия сообщений "ЭКОНОМблюда":
Часть 1 - Экономные рецепты. Котлеты мясные "Особые" с кабачками.
Часть 2 - Чебуречки с сыром, быстр, вкусно, недорого
...
Часть 19 - Очень бюджетная колбаса “Любительская” из свинины с курицей
Часть 20 - БЮЖДЕТНОЕ БЛЮДО Салат КУПЕЧЕСКИЙ
Часть 21 - Бюджетное блюдо ЗЕЛЬЦ ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 22 - Очень бюджетное мясное блюдо. Отварной говяжий рубец

Серия сообщений "колбасы, ветчина, зельц, мясной рулет, сальтисон":
Часть 1 - Роллада свиная с куриным филе. Пошаговые фото.
Часть 2 - Куриный сальтисон. Один из рецептов.
...
Часть 10 - ВЕТЧИНА домашняя
Часть 11 - Молочная колбаса в домашних условиях
Часть 12 - Бюджетное блюдо ЗЕЛЬЦ ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 13 - Бюджетное мясное блюдо ТЕРРИН КУРИНЫЙ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вертикальные аэропонные грядки 15-11-2015 23:34

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Вертикальные аэропонные грядки

[показать]

Городские фермеры утверждают, что таким методом можно выращивать свежие местные продукты в два раза быстрее чем обычно.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Печворк. Поделки для дома 15-11-2015 23:25

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Печворк. Поделки для дома

[332x352]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
0 самых удачливых людей за всю историю человечества. 15-11-2015 23:25

Это цитата сообщения Серж_Орлов Оригинальное сообщение

10 самых удачливых людей за всю историю человечества...

Иногда в жизни происходят совершенно невероятные события, которые трудно назвать просто случайностью. Кажется, что кто-тоспециально продумал все до мелочей, чтобы произошло именно так, а не иначе.

Лена Паульссон

[650x343]

Собирая урожай на своем участке, Лена Паульссон обнаружила пропавшее 16 лет назад обручальное кольцо. Сквозь него проросла морковка, и колечко выдернулось на поверхность вместе с корнеплодом.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Холистический массаж 15-11-2015 23:22

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Холистический массаж

Уникальный холистический массаж для оздоровления !

   Дорогие читатели, предлагаю Вам освоить холистический массаж, благодаря которому Вы сможете исцелять и гармонизировать своих близких в домашних условиях.

Этот массаж воздействует одновременно и на физический, душевный и духовный аспект. Процедура массажа поможет Вам :

  • нормализовать лимфо и кровообращение
  • ритм сердца
  • артериальное давление
  • снимет психо-эмоциональное напряжение
  • мышечные блоки
  • стереть с памяти отрицательные записи событий
  • устранить деструкции, 
  • мышечные блоки, напряжение
  • испуг, страх, тромбы, отеки, морщинки
  • улучшить качество крови
  • взаимоотношения с близкими

Воздействовать этим массажем можно и на беременных женщин, и на детей, которых тоже можно обучить приемам этого массажа и они смогут ответно Вам помочь со здоровьем :)

Приятного Вам просмотра и исцеления :)

Смотрим видео- урок по массажу от Ольги Гуреевой :
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
На скорую руку ТОРТИК-ШАВЕРМА 15-11-2015 23:19

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

На скорую руку ТОРТИК-ШАВЕРМА

[показать]

Ингредиенты:
-Яйца - 4 шт.
-Фарш свино- говяжий - 200 г
-Соль, перец
Для начинки:
-Огурец свежий - 1 шт.
-Чеснок - 1 долька
-Укроп - несколько веточек
-Майонез, кетчуп - по 2 ст.л.

Читать далее

Ещё больше быстрых рецептов   здесь

4047118_7 (101x38, 2Kb)/4047118_RenderedImage_aspx (199x38, 4Kb)

 

4047118_cooltext1913901926 (208x24, 4Kb)

Серия сообщений "НА СКОРУЮ РУКУ":
Часть 1 - Шаурма — с мясом и без.
Часть 2 - Завтрак на скорую руку.
...
Часть 29 - НА СКОРУЮ РУКУ - 10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! ГОТОВЯТСЯ ЗА 10 МИНУТ
Часть 30 - На скорую руку Мясной рулет
Часть 31 - На скорую руку ТОРТИК-ШАВЕРМА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Все рецепты салатов с корейской морковью ПРИДАЁТ САЛАТАМ НЕОБЫЧНЫЙ ВКУС 15-11-2015 23:11

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

Все рецепты салатов с корейской морковью ПРИДАЁТ САЛАТАМ НЕОБЫЧНЫЙ ВКУС

Как приготовить салат из корейской моркови - мы все знаем. И часто употребляем его в "чистом" виде.

А ВЕДЬ НАСКОЛЬКО МЕНЯЕТСЯ ВКУС САМОГО ОБЫЧНОГО САЛАТА ПОСЛЕ ДОБАВЛЕНИЯ В НЕГО КОРЕЙСКОЙ МОРКОВИ!!!

[показать]

Слоеный грибной салат с ветчиной и чипсами

 

[показать]

Салат с морковью по‑корейски

 

[показать]

        Салат «Бунито»

 

[показать]

 

Салат с печенью и корейской морковью

 

[показать]

 

Слоеный грибной салат с колбасой и морковью по‑корейски

 

 

[показать]

 

Салат с картофелем, копченым мясом и морковью

 

[показать]

 

Салат с морской капустой и крабовыми палочками

 

[показать]

 

Слоеный салат из курицы с корейской морковкой

[показать]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не пропустить беду. Какие обследования нужно пройти, чтобы обнаружить рак 15-11-2015 23:10

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

Не пропустить беду. Какие обследования нужно пройти, чтобы обнаружить рак

 



[показать] 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты быстрых рулетиков к чаю 15-11-2015 23:03

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария >Рецепты быстрых рулетиков к чаю

[590x400]

[580x264]

Рецепты быстрых рулетиков к чаю

Ингредиенты:

2 яйца

1 ст. сахара

1 ст. йогурта

ванилин

1 ч.л. соды

1,5 ст.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
11 способов засолки сала 15-11-2015 23:01

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

11 способов засолки сала

https://pp.vk.me/c7009/c540104/v540104199/60a3d/-YSo2aWRWo8.jpg

Читать далее

Ещё больше рецептов сала, грудинки, окорока   здесь

[233x38]

4047118_cooltext1913901926 (208x24, 4Kb)

Серия сообщений "сало, грудинка, окорок":
Часть 1 - Ещё один рецепт куриного сальтисона.
Часть 2 - Буженина "кризисная"
...
Часть 8 - Рулет из сала
Часть 9 - Маринованное сало
Часть 10 - 11 способов засолки сала
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Воздушный творожный десерт «Старая Рига». Готовится проще простого 15-11-2015 23:00

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

Воздушный творожный десерт «Старая Рига». Готовится проще простого

[показать]

Ингредиенты:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мини пруд из.. 15-11-2015 22:50

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Мини пруд из...)))

Молодцы дачники! Из всех положений выходят с наименьшими затратами, и чего только не придумают! Вот даже из колеса смастерили пруд . Правда, колесо здесь огромное, тракторное...ну уж у кого какое есть в запасниках. Я сама не люблю поделки из колес, всякие лебеди или клумбы — мне не нравятся. Но тут другой случай, результат великолепный, по-моему. И делается довольно просто. Посмотрите сами, на фотографиях все понятно. А какие милые лягушастики! Сидят на махонькой скамеечке такая чудесная парочка. 

идеи для дачи

идеи для дачи  идеи для дачи

идеи для дачи  идеи для дачи
идеи для дачи 

идеи для дачи

отсюда
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях. 15-11-2015 22:49

Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

[показать]

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

***

И ЕЩЁ ЛЮБИМЫЕ ПОДТЯГИВАЮЩИЕ И ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА, ШЕИ, ДЕКОЛЬТЕ.

***

Маски для лица с сильновыраженным эффектом!!!!!!!!

***

Рецепт быстрого и очень простого способа разглаживания морщин на лице. Этот способ рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно!!!!!!!!!

***

13 эффективных масок от ЧЕРНЫХ ТОЧЕК!!!!!!

***

Старинные рецепты красоты!!!!!!

***

Дамам в возрасте - вместо ботокса. Морщины можно убрать и без него!!!!!

***

Эффективное средство против растяжек и обвисшей кожи

***

Маска для лица с подтягивающим эффектом и правила наложения!!!!!!!

***

Замечательные маски для лица. Подборка!!!!!!!

***

Омоложение кожи лица и тела в домашних условиях!!!!!!!

***

Маски для подтяжки кожи лица!!!!!!

***

Маски для упругости кожи век!!!!!!

***

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски для лица с сильновыраженным эффектом!! 15-11-2015 22:46

Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Маски для лица с сильновыраженным эффектом!!!

[показать]
Маски имеющие сильный омолаживающий эффект.
НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ!!!Периодичность применения 1 р в 7-10дней.


[показать]МАСКА ИЗ СЫРОЙ ПЕЧЕНИ.
Оттаяную сырую печень (не слишком холодную) порезать тонкими пластинками и наложить на предварительно очищенную кожу лица.Сверху полиэтилен и слой ваты.Держать 20мин. Смыть теплой водой,затем прохладной.После крем по желанию*(Если сухая кожа)
ИЗБЕГАТЬ ПОПАДЕНИЯ В ГЛАЗА!!!!!



[показать]


 АСКОРБИНОВАЯ МАСКА.
1/2 яблока натереть на пластиковой терке+1 сырой желток+1ст л меда+1 ст л яблочного уксуса + 1 ч л аскорбиновой кислоты.(аптечный порошок или подавить витамины)
Все смешать,нанести на область декольте,шею и лицо на 20 мин. Смыть теплой,затем прохладной водой. Крем не нужен.



[показать] ДЕГТЯРНАЯ МАСКА
Делается еще реже -1-2 р в месяц.Хорошо убирает отвислость!!!
1/8 бруска дегтярного мыла натереть на мелкой терке, постепенно добавляя воду,взбить в пену.Дегтярную пенку нанести на лицо(избегая области вокруг глаз), шею,область декольтеОставить до полного высыхания, не смывая нанести 2 слой на нижнюю часть лица(бульдожьи складки , подбородок,шею,декольте)Выдержать до высыхания 2 слоя.Ощущуние сильного стягивания.
Смыть теплой,затем прохладной водой. Смазать кожу увлажняющим кремом.
ЕСЛИ СУХАЯ, СКЛОННАЯ К ВЫСЫПАНИЯМ КОЖА добавьте в пенку 1 ст л сметаны или сливок
Прежде чем нанести маску на лицо попробовать на нежной коже.


[показать] МАССАЖ ЗАМШЕЙ( 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Взять лоскут замши натуральной, обмакнуть в теплую воду и слегка нажимая, строго по массажным линиям протирать лицо.Чувство легкого покалывания-нормальное явление. Массировать 2-3 мин. После процедуры кожа должна быть приятного розового цвета. При регулярном применении имеет эффект золотых нитей (золотые нити вставляют для поддержания мышц лица).


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Советы тренера 15-11-2015 22:18

Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Советы тренера

[показать]


1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии