Неделя интенсивного ухода за кожей. День первый

Вы не спеша проснулись и подышали в свое удовольствие.

Теперь так же лежа делаем  легкую гимнастику для лица:

• • Широко откройте рот. Нам необходимо расслабить мышцы челюстей для это лучше всего широко зевнуть, издавая при этом соответствующий звук – а-а-а..  – 4 раза. Многие спят со сжатыми челюстями и  даже во сне сжимают зубы.
  • Мягко положите пальцы на внешние уголки глаз.  Крепко закрывайте   и широко открывайте глаза, придерживая пальцами мышцу. Вы почувствуете сокращения мышцы.  Пальцами не надавливаете, а придерживаете.  Повторить 5 раз
  • Двигаем взгляд по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую . Голова за глазами не движется. Повторить 5 раз.
  • Зубы сомкнуты, вдох через рот, выдох через рот, надувая щеки. Повторить 5 раз.
  •  Поднимаем брови и уши – упражнение снимает ощущение тяжести с бровей.

Для выполнения поднимаем брови вверх, одновременно ощущаем движение кожи над ушами на уровне лба и кожи головы. Что бы не сморщивать лоб, можно сначала придерживать его  рукой.Со временем можно добиться шевеления ушей, не морща лоб, и, когда вся тяжесть автоматически поднимется с глаз, они избавятся от давления и помогут вашему омоложению и кстати, хорошему зрению.

• • Напрягите и расслабьте поочередно руки и ноги несколько раз,
  • Потянитесь всем телом в одну и в другую сторону

Теперь протяните руку и возьмите свою верную помощницу – щетку для массажа на длинной ручке. Начинайте массаж.

После массажа вы наверняка захотите пить. Ваше тело просит жидкости, чтобы помочь ему вывести накопившиеся за ночь шлаки. Не спеша выпейте первый стакан талой воды. Кто не привык пить «просто воду», положите в кружку кусочек лимона, залейте его горячей водой, слегка охладите до теплого состояния и выпейте наслаждаясь.

Приступаем к мягкой очистке организма

Сделайте для себя очищающий коктейль с клетчаткой– на стакан воды комнатной температуры – 1 чайная ложка вулканической или белой глины – впитывает токсины, бактерии и паразитов

- размолотые семена льна или подорожника – 1 чайную ложку ( разбухают в воде и прочищают кишечный тракт, выводя из него токсичные вещества и остатки пищи)

- по одной столовой ложке сока клюквы и черешни.  Первый прекрасно очищает почки, второй – кишечник

Если соков нет, можно без них. Все как следует размешать и выпить.

Теперь в ванную комнату.  Сегодня  она станет салоном красоты

Наливаем чистую воду в емкость и набираем в рот холодную воду. В широко открытые глаза 21 раз плещем подготовленной водой. Как только вода во рту согрелась, набираем новую холодную воду и продолжаем умывать глаза.

Умываться лучше талой водой или «овсяной водой». Для ее приготовления 2 ст. л. овсянки прокипятите в течение 10 минут в 1 л воды, процедите и остудите. В глаза овсяную воду не плещем, только чистую

Очищаем кожу. Выберите время для этих процедур самостоятельно, отшелушивание можно делать и вечером .

Нашей коже необходимо отшелушивание, так как верхний слой кожи состоит из высушенных мертвых клеток эпидермиса, зачастую именно они повинны в сером цвете лица.

Отшелушить кожу можно одним из следующих скрабов:

Миндальное или оливковое масло плюс сахар.

Мелко смолотый спитой кофе (чтобы не поранить кожу) плюс масло или сметана

Мелкая (смолоть в кофемолке) морская соль плюс мед плюс масло

Для особо чувствительной кожи -  запаренные горячей водой молотые овсяные хлопья.

Все скрабы наносятся аккуратными круговыми движениями, слегка массируется кожа и смывается теплой водой, затем ватным диском, смоченным в крапивном настое. (1 столовая ложка сухой крапивы на стакан кипятка, настоять, процедить)

Крапива тонизирует сухую и увядающую кожу, а также регулирует работу сальных желез, что актуально для жирной кожи.

При повышенной чувствительности рекомендуется использовать отвар ромашки (если никогда не применяли, проверьте, могут быть сюрпризы в виде аллергий даже с ромашкой). Остатки настоя заморозьте в виде кубиков.

Теперь очередь душа

Душ – это водопад на горной реке. Он выбегает шумным потоком с вершины снежных гор и смывает очистительной струей все ваши

Природный эликсир молодости на кухне

Мы должны использовать все, что нам доступно для сохранения молодости и красоты.

[300x199]И одним из таких инструментов, являются растительные масла, которые мы применяем на кухне.

Сейчас вполне доступна всяческая экзотика и уж оливковое масло найдется у любой хозяйки.

Кроме того, неплохо бы присовокупить к уже имеющимся следующие – кунжутное масло – в свободной продаже, вполне подойдет гастрономическое. То же касается миндального масла. Если повезет в продуктовых магазинах вполне можно купить масло макадамии и лесного ореха.

Прикупите также масло рыжика  и виноградное масло.

В аптеке можно прикупить масло жожоба (или хохобы) вполне приличного качества. В рецептурных отделах можно приобрести масло какао, превосходный увлажнитель.

Масло авокадо и масло ши (карите) продаются  в аюрведических лавках, но  и  в специализированных магазинах они также найдутся.

Если к ним еще прикупить распространенные эфирные масла – розы, герани, иланг-иланга, лаванды и прочих по  желанию, то вы получите целую лабораторию для производства прекрасной домашней косметики, к тому же идеально подходящей для вашей кожи – ведь лучше Вас свою кожу никто не знает.

Практически все  масла многоцелевые и  используются для улучшения внешнего вида и роста волос.

Базовые масла для любой кожи:

Виноградных косточек

Жожоба

Кунжутное

Миндальное

Подсолнечное

Абрикосовое (абрикосовых косточек)
Сафлоровое

Что такое базовые масла – это природные продукты, сложные по составу смеси, извлекаемые из семян, плодов и ядер растений методом холодного прессования и затем фильтрации без применения нагревания.

Многие из них мы употребляем в пищу, поскольку составляющие  растительных масел – это легко используемые биологически активные вещества, являющиеся важной частью обмена веществ, макро- и микро-элементы, витамины, фитостеролы

Растительные масла  ускоряют обменные процессы внутри клеток, увлажняют кожу, способствуют процессам образования коллагена и фиброгена, улучшают кровообращение и лимфатический обмен, восстанавливая тем самым тургор кожи, способны регулировать функции сальных желез и растворять отложившиеся секреты, то есть предупреждают расширение сальных пор, удаляют пыль и грязь с поверхности кожи, питая и увлажняя ее.

Растительные масла – неизменный компонент качественной косметики, продуктов, изготовленных на базе природного сырья, а так же ценные диетические, полезные здоровью масла, употребляемые в пищу.

Способы применения растительных масел:

-для добавления в косметические маски и готовые косметические продукты

- для массажа кожи

- как основа для ароматерапии

- для употребления до и после загара – большинство из них обладает естественными солнцезащитными свойствами

Хранятся растительные масла в прохладном и темном месте, не в холодильнике. При температуре до 25 ºС.

При минусовых температурах могут мутнеть и сгущаться, что не меняет их свойств. При повышении температуры они снова возвращаются в обычное состояние.

Главный враг природных масел – свет и тепло. Многие из них довольно быстро окисляются и прогоркают.
Масла – «живые» биологические продукты. Вследствие сезонных колебаний и качества сырья между отдельными партиями могут быть небольшие различия в цвете, густоте или запахе.

Краткая характеристика  некоторых базовых масел

Масло виноградной косточки

Масло виноградной косточки относится к немногим термостабильным маслам, на нем можно жарить.

Масло желтовато-зеленоватого цвета, нежное на ощупь, с легким ореховым вкусом, ярко-изумрудный нехарактерный цвет, такое масло подкрашено.

Это масло – рекордсмен по содержанию витамина Е = одна чайная его ложка содержит суточную норму.

Масло виноградных косточек подходит для ухода за жирной и смешанной кожей, обладает способностью стягивать поры

[показать]
Что мы неприменно делаем каждое лето, так это лечо.
Его можно открыть и съеть просто так с кусочком хлеба, или подать как салат к основному блюду, а так же добавлять в супы и делать соус. Вот такое оно многогранное.
Рецепт простой до безобразия и по нему мы готовим уже много лет, это наш семейный.
Рецепт

[700x568]

Этот салатик я готовлю уже 10 лет, и всегда встречается он с восторгом, как близкими, так и гостями. Хотя в начале отнеслась к нему довольно скептически (ведь по сути салатик состоит только из яиц и мяса)... И название такое, ведь никто с точностью никогда не смог определить состав этого блюда - каждый видит в нем что-то свое. Настоятельно советую вам попробовать: для приготовления необходимо минимум ингридиентов и усилий, а успех вам будет обеспечен!
Рецепт

Нашла хороший мастер-класс по приготовлению фаршированной курочки. Думаю, желающим научиться делать эту вкуснятину  будет как раз самое то.

Курица, фаршированная блинами, свининой и яйцами
[400x323]
Мастер-класс

Как очистить курочку от костей, чтоб можно было ее нафаршировать?
 

Как очистить курочку от костей, чтоб можно было ее нафаршировать?

[400x302]

В продолжение мастер-класса по приготолению курицы, фаршированной блинами, свининой и яйцами выкладываю мастер-класс по правильному потрошению курочки, чтоб и косточки вытащить и шкурка осталась целой.

Мастер-класс

Салат из кукурузы и фасоли с сухариками

[500x375]

Этот салат  готовится ну максимум минут за десять. Несмотря на необычное сочетание продуктов – кукурузы, фасоли и сухариков – салат получается очень вкусненьким. Как показывает практика, съедается такой салат на раз.

Заливное из красной рыбы [655x470]

Сначала из этого набора задумывался суп, но, в последний момент, передумала, захотелось побаловать своих заливным. Сказано – сделано!
Рецепт

Вот воскресным вечерком решила сделать что-нибудь вкусненькое и побаловать домашних. Выбор пал на сочники. Ну люблю я их и все тут

  [600x449]
Делается все просто на раз-два ;)

Рецепт

Мясо - вкусно и просто
[показать]

Правильнее было бы написать "очень вкусно и просто" :)
Не буду долго тянуть кота за хвост — мотаем на ус рецепт приготовления вкуснятины :)

Читать далее

Заварное тесто для вареников и пельменей
[655x438]
Это тесто научила меня делать свекровь. Сначала я им пользовалась в пост, но оно так понравилось мне, что я стала его использовать и для пельменей, и для вареников и всяких жаренных лепёшек с всевозможными начинками. Оно совсем не содержит яиц, очень пластичное, хорошо лепится, но не липкое к поверхности и рукам, не требует подпыления мукой.
Рецепт

Вареники с грибами и капустой
[700x525]
Капустно-грибная начинка для вареников не новость, мне этот рецепт понравился тем, что используется не тушеная, а свежая молодая капуста. Скоро молодая капуста появится магазине, рецептик может пригодиться.
Рецепт

Пирожные из печени
[700x485]
Это очень вкусно!

Рецепт

Наполеон.

[показать]

Готовлю по этому рецепту уже 17 лет и он прочно занял место самого любимого торта в нашей семье. Влажный и очень нежный, этот торт полностью оправдывает хлопотность приготовления.
Рецепт

Мокрый наполеон

[640x428]
Короткая история (от автора). Моя бабушка 1904 г.р. была, в семилетнем возрасте ее отдали обучиться премудростям кухни в одно дворянское семейство. Сама бабушка была родом из крайне обедневшего дворянского духовенства. И в том доме она , по ее словам, обучилась изготовлению этого торта, имеющего в основе якобы настоящий французский рецепт. В общем, этот рецепт не новость какая, но почему-то этот торт все гости метут , как-будто вкуснее ничего не ели. Лично мне он надоел , конечно. Однако выполняю просьбы печь на праздники именно его. Может быть, дело в том, что в нем нет никакой химии, соды, все продукты натуральные, торт получается большим, тяжелый и мягким. Хватает его человек на 20.
В общем, он заслуживает быть описанным и , может быть, кому-нибудь пригодится.
Нюанс- все продукты должны быть свежими и хорошего качества.
Готовится от самого начала и до самого конца ( до чистой кухни) ровно 2 часа.
Рецепт

Салат «Бангладеш»

[633x640]
Этот салат – старый семейный рецепт, одна из модификаций известного всем салата «Мимоза», которым в своё время поделился с мамой её начальник. Этот салат нам полюбился и прижился в нашей семье. Рецепт был немного изменён под вкусы нашей семьи, но название осталось оригинальным. Изюминка этого салата состоит в использовании именно консервов в масле (пробовали с консервами в с/с – получается не то). Так же обязательно должно быть сливочное масло, хотя, на первый взгляд, может показаться, что масло – это жирно, это лишнее и т. д., но это не так. Всё здесь «к месту и в тему». Если Вы приготовите этот салат именно в таком составе, строго придерживаясь рецепта – не разочаруетесь. Он очень приятный и нежный. Рекомендую!
Рецепт

Морковная творожная запеканка

[655x434]
Очень вкусная запеканка! После выпечки морковь напоминает по вкусу скорее какой-то фрукт, чем морковку.Съедается на "Ура" детками вместе с джемом, а взрослым можно порекомендовать сметанный соус. А если положить побольше сахара, то это будет вообще десерт. 
Рецепт

Быстрый (заливной) пирог с зелёным луком и яйцом

[640x428]
Быстро, легко, вкусно!

[640x435]
Рецепт

Пышные оладьи на кефире и без яиц
 

Пышные оладьи на кефире и без яиц

[655x438]

Оладьи совершенно без яиц и такие пышные и нежные! Я всегда думала, что пышность оладьям придают яйца. Оказалось, всё наоборот, без яиц они гораздо пышнее. Теперь этот рецепт навсегда прописался в моей семье.

[655x438]

Рецепт