• Авторизация


Упражнения для похудения с Дениз Остин (видео) 29-05-2012 01:07

Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение

Упражнения для похудения с Дениз Остин (видео).



[показать]

 

[246x240]Правильное похудение включает в себя не только различные диеты и медикаменты, но и активные физические нагрузки. Заниматься физкультурой необходимо не 1-2 раза в неделю, как правило, с такой периодичностью многие посещают фитнес, а ежедневно, за исключением выходных.

Перегружать свой организм изнурительными физическими нагрузками не следует, т.к. чрезмерные и интенсивные физические усилия будут заставлять организм активно запасаться энергией. А это значит, что после таких тренировок у Вас будет возникать сильный аппетит, поэтому физические упражнения для похудения должны быть умеренными.

Оптимальной физической нагрузкой, которая помогает эффективно сбросить лишний вес, будет быстрая ходьба, легкий бег, простая гимнастика (данные упражнения для похудения смотрите ниже), спокойное плавание (оно полезно еще тем, что на поддержание нормальной температуры тела, в прохладной воде организм будет расходовать дополнительную энергию, за счет чего будет сжигаться дополнительное количество жира).

Данные аэробные упражнения необходимо непрерывно выполнять в течение 40-60 минут, т.к. вначале организм будет использовать в качестве источника энергии гликоген или глюкозу, и только через 15-20 минут начнет сжигать жир.

Поэтому помните, после приема пищи кратковременные физические упражнения для похудения помогут сжечь не жир, а только лишнюю глюкозу в крови. Для того чтобы всегда поддерживать себя в прекрасной форме существует целый комплекс упражнений для похудения, который можно выполнять дома. 

 

Продолжение на http://all-diety.ru>>>

Серия сообщений "ВИДЕО":
Часть 1 - Фитнесс с Валери Турпин 1 я десятиминутка.
Часть 2 - Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика
...
Часть 6 - Цигун - Упражнения для спины
Часть 7 - ЦИГУН... видеоупражнения при различных видах заболеваний...
Часть 8 - Упражнения для похудения с Дениз Остин (видео).
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мужская безрукавка 25-05-2012 14:42

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

мужская безрукавка

описание модели http://petelki.com/vjazanie-dlja-muzhchin/zhilety/...kavka-vjazanaja-krjuchkom.html

 

[479x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шьем модную майку на одно плечо! 25-05-2012 14:41

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем модную майку на одно плечо!

Источник

[показать]

Козырь этой летней майки на одно плечо – насыщенный лиловый цвет! И, бесспорно, актуальный фасон майки – на одно плечо. Строить выкройку майки на одно плечо и шить такую майку еще проще, чем обычную.

Обязательно сшейте такую майку на одно плечо и вы не останетесь без внимания этим летом!


читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Один узор - множество идей 24-05-2012 15:02

Это цитата сообщения Олвика Оригинальное сообщение

Один узор - множество идей

[500x667]

[453x604]

[500x681]

Далее
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивые чайники 24-05-2012 14:58

Это цитата сообщения вязание_шитьё_рукоделие Оригинальное сообщение

Красивые чайники

Красивые чайники подборка из интернета

 как сделать такую грелку смотрите здесь мастер-класс здесь как сделать грелку
 

  схемы цветов  

1.
[495x495]

2.
[495x495]

3.
[495x495] 

 

смотреть дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моделируем приталенное платье-футляр по итальянской технике. Описание + видео мастер-класс 24-05-2012 14:51

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Моделируем приталенное платье-футляр по итальянской технике. Описание + видео мастер-класс

Автор: Эльвира Киреева
[показать]



Вообще то, приталенное платье – это платье, прилегающее по талии, однако юбка может быть как прямой, так и расклешенной. А платье футляр – это узкое платье по фигуре, длина которого обычно до колен, с круглым вырезом и без рукавов. Вот фото платья, которое мы будем моделировать:

читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание. "Воздушное болеро" из соломоновых петель.Подробный МК! 24-05-2012 14:48

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. "Воздушное болеро" из соломоновых петель.Подробный МК!

[показать]
Автор: Гузелька (Guzelya)




Для этого понадобится практически любая пряжа и крючок.
Я взяла мохеровую (Nako).
Узор вязания прост:
обыкновенные "соломоновы" петли.


читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Способы соеденения мотивов в вязании крючком 24-05-2012 14:47

Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение

Способы соеденения мотивов в вязании крючком

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
голубой пуловер 24-05-2012 14:46

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

голубой пуловер

[показать]

 

Читать далее

 

http://bigpufanascreations.blogspot.com/2012/03/blog-post_13.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ромашка декоративная, связаная крючком.. 24-05-2012 14:44

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Ромашка декоративная, связаная крючком...

 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Два жилета-болеро по одной схеме 23-05-2012 15:36

Это цитата сообщения Камыш_С Оригинальное сообщение

Два жилета-болеро по одной схеме

[480x610]

[465x640]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Построение выкройки-основы платья по итальянской технике. Описание + видео мастер-класс 23-05-2012 15:12

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Построение выкройки-основы платья по итальянской технике. Описание + видео мастер-класс

Автор Эльвира Киреева

[показать]

Базовая выкройка платья содержит в себе несколько выкроек:
- выкройка прямой юбки;
- выкройка лифа с нагрудной и талиевыми выточками.

Отсюда следует, что построив платье, Вы будете иметь под рукой несколько выкроек! Что очень практично и экономит время. Главное построить ее правильно, и желательно без трудностей, верно? Для этого читаем инструкции и смотрим видеоурок в конце статьи.

После того, как Вы построите выкройку, на своем компьютере Вы увидите примерно следующее:

читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шапка и шарф крючком 22-05-2012 20:55


Комплект из 100% хлопка,ушло 200г.В шапочке использовала спандекс-нить(и я этому очень рада,шапка держит форму и не растягивается)
[400x533]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летний топ крючком 22-05-2012 13:30

Это цитата сообщения Сказочная_петелька Оригинальное сообщение

Летний топ крючком

[341x571]
Описание топа взято из журнала Сюзанна. Летний топик связан крючком №3 из 200 г серой и 50 г белой пряжи Mondial Surf (100% хлопка, 160 м/50 г). Размер 44.
http://woman7.ru/rukol/vasanie-topi/732-letnii-topik.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маленькие хитрости большого вязания 22-05-2012 13:04

Это цитата сообщения Сказочная_петелька Оригинальное сообщение

Маленькие хитрости большого вязания

[186x300]
У каждой вязальщицы есть свои маленькие секреты. До чего-то додумались мы сами, что-то узнали, но несомненно то, что опыт - это самое ценное в жизни!
Все взято отсюда:forum.yarni.ru/viewtopic.php


Вот например! Хитрость:
Замораживание.
Если готовое изделие намочить, сложить на тарелочку (обязательное условие ) и положить на ночь в холодильник, то:
- хлопок и шерсть не будет пилинговаться (либо почти не будет, зависит от мерсеризации хлопка и качества шерсти)
- шерсть не будет так кусать
- мохер даже с приличным количеством оста станет мягче
Мороз творит чудеса, в общем! После заморозки изделие надо положить под тепную воду, разморозить, отжать соответственно правилам и высушить! Вуаля!

Еще один проверенный "секрет", особенно полезен тем, кто вяжет в технике ирландского кружева.
ХВОСТИКИ!
Как их не запрявляй, но если нитка скользкая, к примеру вискозная, то они все равно норовят выскочить и продемонстрировать себя миру!
Против такого хамства есть средство - клей МОМЕНТ-гель! Он хорош тем, что после засыхания не становится твердым и царапучим, а остается весьма приемлемым при носке вещей к телу. Минус - он не засыхает мгновенно.

Вот еще одна небольшая хитрость при вязании больших вещей:
Если Вы неуверены, как поведет себя в носке и стирке ниточка (не потянется ли), но связали из нее вещь достаточно большую (кофту, платье, жилет, топ и т.п.), при обвязывании горловины и пройм проложите внутри вязки шляпную резинку. Выглядит она тоненькой резиночкой на обычной катушке, бывает разных расцветок. Это подстрахует Вас от растягивания пройм и горловины под весом изделия и явления на свет пикантных деталей Вашего гардероба.

Если Вы хотите вязать что-либо в две ниточки, не спешите начинать с двух клубков одновременно! Вторую ниточку можно вытащить изнутри клубка, правда придется изрядно в нем поковыряться
Я до того пристрастилась к такому способу отматывания ниточки, что даже когда вяжу в одну нить - все равно достаю ее изнутри. Так клубочек лежит на месте и не прыгает, а нитка в процессе вязания не перекручивается.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Классическая регулярная косая сетка в ирландском кружеве 22-05-2012 13:00

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Классическая регулярная косая сетка в ирландском кружеве

a [показать]

Косая сетка — наиболее простая в исполнении и наиболее эластичная (растяжимая во всех направлениях). При всей простоте рисунка и техники выполнения косой сетки ввязывать ее между отдельно связанными мотивами ирландскою кружева так, чтобы работа выполнялась в одном направлении и ячейки, соответственно, формировали ровные ряды с одноразмерными просветами, вязальщица без определенною опыта не сможет.
С помощью советов мастериц, которые выработали определенные навыки вывязывания такой сетки, мы постараемся дать вам максимально подробные методические разработки. Но без апробации всех приемов на своих образцах вам не обойтись. Более того, вы не должны слепо повторять чужой опыт, а смело видоизменять его, адаптируя к своим привычкам держать детали кружева и крючок.


Техника выполнения косой сетки подразумевает применение всего двух приемов — цепочек воздушных петель и соединительных столбиков (или столбиков без накида). которыми осуществляется закрепление края цепочек на петлях предыдущего ряда.
[показать]

I. Набрать нужное число воздушных петель.

[показать] ДАЛЬШЕ http://rukodelka.com/2011/12/классическая-регулярная-косая-сетка/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сборка ирландского кружева косой сеткой на руках для начинающих мастериц 22-05-2012 13:00

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Сборка ирландского кружева косой сеткой на руках для начинающих мастериц

[показать]

Будучи достаточно опытными вязальщицами многие мастерицы избегают работы с ирландскими кружевами по той причине, что сборка отдельно связанных и приметанных к выкройке мотивов растительного орнамента является достаточно сложным процессом. После нескольких неудач многие отказываются от новых попыток освоить технику сборки. Именно для таких мастериц мы попытались разработать несколько приемов сборки мо­тивов при помощи косой сетки без предварительного приметывания их к выкройке, т.е. в руках (на весу, раньше говори­ли «на воздухе»).

[показать] ДАЛЬШЕ http://rukodelka.com/2011/12/сборка-ирландского-кружева-косой-сет/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узоры крючком, ленточное кружево, мотивы (подборка) 22-05-2012 12:57

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Узоры крючком, ленточное кружево, мотивы (подборка)

[472x700] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выкройка-основа женской майки 22-05-2012 12:56

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Выкройка-основа женской майки

Источник

[показать]


Летом не обойтись без открытой трикотажной майки. Выкройка женской майки строится по вашим меркам очень просто.

При построении выкройки женской майки следует учесть, что трикотажное полотно растягивается примерно на 15-20% от первоначального размера.

Поэтому, при построении выкройки майки от значения полуобхват груди необходимо вычесть 15% измеренного значения.


читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-05-2012 13:23

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Шаль

[553x700] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии