У лишнего веса может быть много причин. Однако, как бы странно это ни звучало, самая распространенная ─ банальное переедание. Не спешите пренебрежительно улыбаться. Регулярное переедание врачи называют пищевой зависимостью и сравнивают с никотиновой и алкогольной!
Причины переедания
Очень часто ответственность за любовь к перееданию перекладывают на плохую наследственность. Несомненно, доля правды в этом есть. Считается, если мать страдает ожирением, то ребенок унаследует ее проблему в сорока процентов случаев. Если угрожающий лишний вес присущ обоим родителям, то вероятность ожирения достигает восьмидесяти процентов. Однако исключительно генетическая предрасположенность не может объяснить мировую тенденцию, продолжением которой станет наличие лишнего веса у каждого второго человека на земле всего спустя 20 лет.
Объяснение этих цифр заключается в первую очередь, в неправильном отношении к еде, при котором она возведена в культ. Причем, как на уровне отдельно взятой семьи, так и на уровне отношения в обществе. Реклама продуктов питания, тоже находится в этом списке.
Еще одной причиной пищевой зависимости специалисты называют дефицит допамина (нейромедиатор с этим названием называют гормоном наслаждения). Исследования показали, что у полных людей содержание допамина мягко говоря, отличается от нормы.
Признаки переедания (пищевой зависимости)
Их, как минимум, десять:
Это цитата сообщения Alex_Shev Оригинальное сообщение
Кашин - курорт на реке Кашинке
Кашин - единственный город-курорт в Тверской области. В нем есть санаторий, лечебно-столовая минеральная вода Кашинская, а также речка Кашинка, протекающая через весь город. Речка очаровательная, неглубокая, вся в белых лилиях. В речке плещется ребятня и большое количество водоплавающей птицы.
Это не единственный пешеходный мостик:
К мостикам подведены аккуратные пешеходные дорожки:
Вид на Кашинку и Крестознаменскую церковь
А это лилии. В Кашинке они особенно белые и крупные. И кашинцы их не трогают, дают возможность цвести и радовать глаз.
Классический кашинский вид: Воскресенский собор и речка Кашинка
[показать]Красивая, с глянцевым бочком черешня не только выглядит очень аппетитной, она еще и крайне полезная. Доказано, например, что черешня способна защитить организм от появления и развития раковых заболеваний.
Бордовый цвет черешни объясняется наличием в ней антоцианов. Эти вещества и обеспечивают выраженную защиту от рака. Многочисленные исследования доказывают, что антоцинаны обладают способностью перекрывать кровеносные сосуды, которые снабжают опухоль питательными веществами. В результате, лишенная питания, она погибает. СОВЕТ: покупая черешню, выбирайте ягоды бордовой, синей, фиолетовой или темно-фиолетовой окраски. В них больше всего антоциоанов.
Ягоды черешни – источник меди и пектина, который способствует правильному пищеварению. Помимо того, что черешня стимулирует пищеварение, она еще может снимать боли в желудке.
Тем, кто мечтает похудеть или сидит на диете, черешня также может помочь. Если перед обедом съесть несколько ягодок черешни, то ощущение сытости придет быстрее, а организм при этом не будет нагружен лишними калориями.
Советы Британского общества гастроэнтерологов (BSG) (2)
Советы Американской коллегии гастроэнтерологов (ACG) (17)
Рекомендации Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA) (5)
Интервью с врачами из США и их рекомендации пациентам (5)
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (2)
Рекомендации Роспотребнадзора (2)
Советы российских и украинских гастроэнтерологов (21)
Рек
Если вы хотите уменьшить жировые отложения, усилить кровообращение, улучшить кожный покров на помощь придет антицеллюлитный массаж, который можно делать и самому. Существует несколько правил для совершения правильного антицеллюлитного массажа. Главный принцип – это регулярность. Антицеллюлитный массаж Массаж следует проводить каждый день, желательно утром за пол часа до приема пищи. Длительность массажа должна быть не меньше двадцати минут. Кожу предварительно смазывают специальным антицеллюлитным средством или жирным кремом. Начинать следует с медленных и легких движений, постепенно увеличивая темп и давление. Антицеллюлитный массаж может включать поглаживания, растирание, похлопывание, надавливание. Проводить его можно руками, специальными массажерами или другими подручными средствами, такими как жеская щетка, ложка. Усиливают результат термоактивные гели, отшелушывающие скрабы, мед, морская соль, которые следует втирать в проблемные зоны круговыми движениями.
Утащила: отсюда
[показать]Одни спортивные упражнения доставляют нам удовольствие, другие – скучны и невыносимы, а третьи могут непредсказуемо повлиять на различные аспекты нашего здоровья, например, на интимную жизнь. Упражнения на велотренажере отлично сжигают калории, однако женщинам следует знать, что они способствуют повышению давления на половые органы, что может негативно сказаться на их функции. Что касается мужчин, для них интенсивные занятия на велотренажерах также могут быть опасными, повышая риск развития проблем с эрекцией. Ученые из Йельского университета, США, пригласили женщин принять участие в экспериментах, в ходе которых их просили заниматься на велотренажере, наблюдая за ними и за реакцией их организма. Как оказалось, давление на половые органы вызывает уменьшение кровотока, отчего женщина ощущает онемение и покалывание. Если делать это регулярно, у женщин снижается чувствительность интимных органов во время секса. Чем ниже ручки руля у велотренажера, тем сильнее давление на половые органы. Модификация седла позволяет снизить давление и улучшить кровообращение.
За зиму у подавляющего большинства людей увеличивается масса тела. Как правило, у мужчин лишний жир нарастает на животе, а у женщин – на талии и ягодицах. И в преддверии лета очень хочется убрать бока и привести тело в норму. Но как?
Прежде всего, надо поставить себе правильный «диагноз»: какой именно деформации подверглось ваше тело? Разденьтесь до трусов, встаньте перед хорошо освещенным зеркалом и внимательно рассмотрите себя в такой последовательности:
1. Строго анфас. Посмотрите, есть ли под нижними ребрами хотя бы что-то, напоминающее талию? Если есть, то берите сантиметровую ленту и измеряйте то, что похоже на талию. Есть четкое правило – вне зависимости от роста и типа телосложения, если объем талии у женщины превышает 82 см (и 88 см – у мужчин), то ей автоматически ставится диагноз «ожирение». Даже если ноги, руки и лицо выглядят худыми.
2. В полупрофиль. Скрутите туловище, насколько сможете, и рассмотрите свой бок. На нем появились диагональные складки? Одна или несколько? Одна складка – вариант нормы после 30 лет, она появляется из-за снижения тонуса кожи. А вот две и более – симптом плохого состояния лимфатической системы и признак внутренних отеков.
Ученым из Онкологического центра доктора Андерсона при Университете Техаса (The University of Texas MD Anderson Cancer Center), США, удалось найти эффективный способ борьбы с ожирением. Их новый экспериментальный препарат, избирательно разрушающий кровеносные сосуды, питающие жировые клетки, позволил страдающим ожирением макакам-резус потерять до 11 процентов своего веса и до 27 процентов запаса жира в области живота за 4 недели. Результаты этого исследования опубликованы в Science Translational Medicine.
[показать] Обезжиренные продукты, по мнению американских ученых, не способствуют желанной стройности. Напротив, они препятствуют похудению, заставляя женщин и мужчин набирать избыточный вес. Эксперты из Университета Пердью пришли к выводу, что при попытке «обмануть» организм заменой явно вредящих фигуре продуктов аналогичными низкокалорийными версиями запускается физиологический процесс, способствующий отложению жира.
«В низкокалорийных продуктах вкус жира имитируется нежирными заменителями. Однако это сильно сбивает с толку ваше тело: мозг, получив сигнал от вкусовых рецепторов, ожидает поступления калорий и отдает соответствующую команду пищеварительным органам, однако калории не поступают. Тогда организм «делает вывод», что эта система вышла из строя, и принимает меры», — комментирует результаты научной работы доктор психологических наук, профессор Сьюзан Свизерс.
Однако не следует опрометчиво полагать, что выводы доктора Свизерс и ее коллег отрицают эффективность для похудения любых низкокалорийных продуктов.
Главное – питаться по-настоящему полезными и нежирными блюдами (в идеале – не обработанными термически свежими овощами и фруктами) и, конечно, не сбрасывать со счетов роль вкусовых ощущений в тонкой настройке нашего организма.
Утащила: отсюда
[показать] Новые исследования показывают, что потребление белка из молочных продуктов, а также снижение содержания углеводов в сочетании с ежедневных физическими упражнениями оказывает значительное положительное влияние на здоровье костей у женщин с избыточной массой тела. Плотность костей повышалась за счет таких питательных веществ, как кальций, витамин D и молочный белок. На протяжении 16 недель три группы женщин с избыточным весом и ожирением сидели на диете с низким, средним или высоким содержанием молочных продуктов, а также с различными сочетаниями белков и углеводов в питании. Кальций и витамин D были также распределены между группами по уровням. Женщин занимались аэробными упражнениями пять дней в неделю, а также дважды в неделю ходили в тренажерный зал.«Наши результаты демонстрируют важность диетического состава пищи для поддержания здоровья костной ткани во время снижения веса», — говорит Андреа Джоссе, Департамента кинезиологии в университете МакМастеа. — «Наши данные ясно показывают, что белок из молочных продуктов предотвращает вредные последствия, такие как потеря костной массы во время похудения. На наш взгляд, молодые женщины, которые пытаются похудеть должны включать в питание больше молочного белка».
Исследование показало, что женщины потеряли одинаковое количество веса во всех группах, однако при употреблении молочного белка им удалось согнать больше жира и сохранить мышечную массу. В группе молочных продуктов также не наблюдалось потери костной массы, а уровни циркулирующего витамина D увеличились. Также произошло снижение уровня паратиреоидного гормона, повышение которого связано с потерей плотности костей.
Утащила: отсюда
Любая диета подразумевает полный отказ от алкоголя. Но каков соблазн выпить бокал шампанского в компании друзей в Новый год! Недавно выяснилось, что напиток вовсе не так вреден для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. Более того, специалистам удалось доказать эффективность диеты из шампанского.
Все девушки боятся наступления старости. Вот почему появление первых морщин вызывает у них панику. Именно поэтому представительницы прекрасного пола устремляются в салон, чтобы каким бы то ни было образом остановить процесс старения и вернуть себе былую молодость и естественность. Ученые пришли к выводу, что самым эффективным способом борьбы со старостью является проведение процедуры мезотерапии лица. Пол Эдмондс, ведущий автор исследования, говорит, что реконструкцию кожных покровов теперь можно будет наблюдать на специальном экране, который отображает весь процесс в мельчайших деталях.
Многие специалисты в последнее время все чаще и чаще рекомендуют именно провести мезотерапию. Процедура основана на принципе доставки ингредиентов в так называемую мезодерму, то есть средний слой кожи, с помощью использования иглы или специальных электрических импульсов. Вот почему представительницы прекрасного пола могут выбрать наиболее подходящий для себя вариант. Процедура без использования иглы включает в себя такие составляющие как гиалуроновая кислота, коллаген и эластин, который проникает глубоко в кожу с помощью определенного устройства, который испускает электрические импульсы.
В первую очередь производится нежное очищение кожи, а также массаж головы и лица. Следующий шаг – очистка пор. Некоторые утверждают, что процедура болезненная, однако, это не так. Несколько раз импульсы были отправлены в кожу. Основными областями являются губы, лоб и щеки. Однако порой можно почувствовать легкое покалывание, но оно терпимо. Результат стоит того. Он превзошел все ожидания. Кожа приобрела красивый оттенок и светящийся блеск, и самое главное от признаков старения не осталось и следа.
Утащила: отсюда
Средиземноморская диета благотворно влияет на здоровье сердца и сосудов. А такие продукты, как оливковое масло и авокадо, помогают улучшить способность организма поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
Как показало новое исследование, ненасыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как орехи, авокадо и оливковое масло, улучшают способность организма использовать гормон инсулин. При нарушении этого процесса у человека может развиться диабет, являющийся фактором риска середечно-сосудистых заболеваний.
В ходе работы ученые рассматривали, как три различных рациона питания влияют на здоровье 164 человек без признаков диабета. Участники поочередно сидели на протеиновой, углеводной или средиземноморской диете в течение шести недель с двухнедельным перерывом. Анализ крови позволял наблюдать за изменениями в уровне инсулина и сахара в крови.
В результате оказалось, что рацион питания, содержащий большое количество ненасыщенных жиров, способствует нормальному метаболизму глюкозы лучше, чем любая другая диета, даже если при этом человек не теряет вес. Таким образом, изменения в рационе питания, не обязательно приводящие к снижению веса, могут быть полезными для профилактики проблем с сердцем.
Утащила: отсюда
[показать]Мандарины – это не только вкусный плод, память детства и ожидание Нового года, а еще и превосходная защита от болезней сердца и диабета. Канадские ученые из Университета Западного Онтарио с удивлением определили, что вещество нобилетин, которое в большом количестве содержится в мандаринах, значительно снижает уровень холестерина и инсулина в крови человека. А это означает, что употребление мандаринов - превосходный способ предотвращения болезней сосудов и сердца, а также диабета.Кроме того, подчеркивают ученые, мандарины питают наш организм витаминами, улучшают аппетит и ускоряют пищеварение.
Источник: здесь
Российские микробиологи создали уникальный метод раннего выявления рака. О новом методе раннего выявления онкологических заболеваний рассказали двое российских биологов Президенту Дмитрию Медведеву на его встрече в Сколково с молодыми учеными.
От зарубежных аналогов эту разработку под названием BREP (Breast Cancer Epigenetic) test отличают низкая цена и простота в сочетании с высокой точностью результатов.
Во всем мире бьются над тем, как выявлять раковые заболевания на ранней стадии. Ведь в таком случае намного больше шансов справиться с недугом. Но пока все существующие методы обследования очень дороги, болезненны, а главное, точность обнаружения не превышает 70-75 процентов.
Кроме того, требуется дорогостоящая громоздкая техника, иметь которую могут далеко не все онкологические медцентры. А, к примеру, рак груди в России на первой стадии выявляется лишь в 15-20 процентах случаев. И дело не только в несовершенстве самой маммографии, но и в страхе женщин перед довольно неприятной и сложной процедурой. Неудивительно, что большинство, не ощущая болезненных признаков, избегают осмотра и нередко обращаются за помощью уже слишком поздно.
Поэтому разработку ученых Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН можно назвать настоящим прорывом. Ведь она выявляет рак груди на первых стадиях в 90 процентах случаев, что подтверждено клиническими испытаниями. Причем тест прост и безопасен – человеку достаточно сдать кровь. Стоимость одного анализа всего 100 рублей. Причем простой лаборант способен самостоятельно проводить даже в полевых условиях до 50 тестов в день.
Об этом информирует официальный сайт Комиссии при Президенте по модернизации и техническому развитию экономики России.
Уникальная методика создана под руководством ведущего научного сотрудника ИХБФМ СО РАН Павла Лактионова, в команду еще входят его аспирант и лауреат «Зворыкинского проекта» Владислав Милейко, а также директор германского Института молекулярной медицины в Любеке Георг Шакиель, помогающий россиянам продвигать изобретение на международном уровне. Кстати, оно уже защищено восемью российскими и одним международным патентом.
- В чем уникальность метода? Почему он столь эффективен и дешев? – объясняет Владислав Милейко. – Сегодня для обнаружения рака медики изучают обломки ДНК опухолевых клеток, свободно циркулирующие в плазме крови. Но этой информации недостаточно, поэтому и выявляемость опасного заболевания невысока. Мы сумели расширить сферу поиска, исследуя еще и те обломки ДНК, которые прочно связаны с поверхностью кровяных телец. Это довольно крупные фрагменты, их проще ловить, поэтому методика упрощается, становится намного дешевле, а вот объем информации резко возрастает. Ведь мы получаем в десять раз больше диагностического материала.
Ученые рассчитывают, что новая технология начнет внедряться уже с 2012 года, это потребует около 27 миллионов рублей.
Утащила: отсюда
[показать] Каким бы приятным не было летнее время года, когда мы отдыхаем на пляже, загораем, ведем активный образ жизни на природе, не стоит забывать, что воздействие ультрафиолетовых лучей наносит нашей коже разрушительный эффект и особенно этому воздействию подвержена кожа лица. Кожа начинает терять влагу, что губительно сказывается на волокнах коллагена и эластина, ослабевает обмен веществ и в результате активизируются сальные железы, что неизбежно может отразиться на Вашем лице в виде пигментных пятен.
Мало кто из нас следует советам опытных врачей, которые призывают нас пользоваться солнцезащитными средствами с указанным фактором не меньше 30. И в итоге к наступлению холодов наша кожа становится тусклой и ей требуется незамедлительное и комплексное восстановление. Стоит сказать и о том, что не только мы сами наносим вред своей коже, но и в значительной степени кожа подвержена изменениям в результате смены времени года. Пагубное влияние оказываемое на кожу могут вызывать перепады температур, а также гормональные колебания, которые неизбежны. Те люди, которые изначально знают о проблемах своей кожи, начинают сталкиваться с проблемами именно в осенний или весенний период.
В зависимости от типа кожи, применение отшелушивающих масок может иметь различные циклы применения. К примеру, если у Вас сухая и чувствительная кожа, то не рекомендуется использовать процедуру отшелушивания чаще 1 раза в месяц, а вот владельцам комбинированной или нормальной кожи, процедура рекомендована 1 раз в десять дней. Чаще всех приходится прибегать к помощи отшелушивающих масок обладателям жирной кожи. Им рекомендовано применение масок 1 раз в неделю.
Проследите за тем, чтобы с появлением холодов, в вашем ассортименте кремов, появились более плотные и жирные. Они явно должны отличаться от тех косметических средств, которыми Вы пользуетесь летом. Осенние виды крема способны защитить кожу от ветра и прочих воздействий. Обратите внимание, чтобы в составе осеннего крема были гиалуроновая кислота, коллаген или эластин, ретинол, а также всевозможные витаминные коктейли с ферментом Q10 и антиоксидантами, которые будут заботиться о местном иммунитете кожи. Если у вас зрелая кожа, то наилучшим ингредиентом в составе должно быть наличие фитогормонов.
И всегда помните, что не нужно скупать все косметические средства подряд, достаточно определиться с выбором утреннего крема для защиты и увлажнения кожи, ночного для питания и нескольких сывороток и восстанавливающих масок.
Утащила: отсюда
Упражнения для живота против подкожного жира.
Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.
Впервые исследователи Лаборатории Колоректального Рака (The Colorectal Cancer Lab) при Институте биомедицины (The Institute for Research and Biomedicine) в Барселоне нашли способ выращивания человеческих стволовых клеток в лабораторных условиях, что стало главным прорывом в области регенеративной медицины.
До сих пор выращивание человеческой взрослой стволовой клетки в лабораторных условиях казалось невозможным.
Ведущий исследователь Каталонского института передовых исследований (ICREA), профессор Эдуард Батлл (Eduard Batlle) и его ученая группа при Институте биомедицины обнаружили точное расположение стволовых клеток в человеческом кишечнике и разработали метод, позволяющий им выделять клетки и размножать их в лабораторных пробирках. Они также сумели создать нужные условия для существования клеток вне тела длительное время. Ведь, чтобы вырастить стволовые клетки в пробирках, в последних должны быть созданы определенные условия с четким сочетанием питательных веществ, факторов роста и гормонов.
«Это первый случай, когда стало возможным вырастить отдельные стволовые клетки кишечника и вывести кишечные клеточные линии в лабораторных условиях», объясняет Питер Юнг (Peter Jung), сотрудник Института Биомедицины и соавтор данной работы.
Также, по его словам, ученые во всем мире в течение многих лет пытались вырастить ткань кишечника в лабораторных условиях, используя различные методики. Но клетки выживали только несколько дней, так как большая часть находится в дифференцированном состоянии и не способны к пролиферации. Цель этого исследования состояла в том, чтобы найти и выбрать отдельных представителей стволовых клеток и вырастить их, сохраняя их недифференцированное состояние в условиях лаборатории.
Исследование достигло своего успеха после 10-летней интенсивной работы. И сегодня стало возможным поддерживать существование стволовых клеток в лабораторных пробирках в течение 5-ти месяцев.
Идея восстановления тела посредством развития в лабораторных условиях новых тканей пациентов по причине износа старых все больше приобретает смысл. "Однако, значимость регенеративной медицины только начинают понимать", - заявил в заключение Юнг.
Источник: www.gastrosite.ru
Утащила: отсюда