1 ряд: 1 кр., 1 из.* 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, накид, 6 из., из 1 петли 3, 2 из.* 1 из., 1 кр.
3 ряд: 1 кр., 1 из.* накид, 2 петли вместе лиц. с уклоном влево, 5 из., 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, 1 из., 1 лиц., 2 из.* 1 из., 1 кр.
5 ряд: 1 кр., 1 из.* 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, накид, 4 из., 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, 1 из., 1 лиц., 2 из.* 1 из., 1 кр.
7 ряд: 1 кр., 1 из.* накид, 2 петли вместе лиц. с уклоном влево, 4 из., из 1 петли 3, 1 из., из 1 петли 5, 1 из.* 1 из., 1 кр.
9 ряд: 1 кр., 1 из.* 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, накид, 3 из., 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, 1 из., 1 лиц., 1 из., 5 лиц., 2 из.* 1 из., 1 кр.
11 ряд: 1 кр., 1 из.* накид, 2 петли вместе лиц. с уклоном влево, 2 из., 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, 1 из., 1 лиц., 1 из., 5 вместе лиц., 2 из.* 1 из., 1 кр.
13 ряд: 1 кр., 1 из.* 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, накид, 2 из., 1 лиц., 1 из., из 1 петли 5, 4 из.* 1 из., 1 кр.
15 ряд: 1 кр., 1 из.* накид, 2 петли вместе лиц. с уклоном влево, 2 из., 1 лиц., 1 из., 5 лиц., 4 из.* 1 из., 1 кр.
17 ряд: 1 кр., 1 из.* 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, накид, 2 из., из 1 петли 5, 1 из., 5 вместе лиц., 4 из.* 1 из., 1 кр.
19 ряд: 1 кр., 1 из.* накид, 2 петли вместе лиц. с уклоном влево, 2 из., 5 лиц., 6 из.* 1 из., 1 кр.
21 ряд: 1 кр., 1 из.* 2 петли вместе лиц. с уклоном вправо, накид, 2 из., 5 вместе лиц., 3 из., из 1 петли 3, 2 из.* 1 из., 1 кр.
Повтор узора с 3-го ряда.
Здесь речь пойдет о горной железной дороге в Швейцарии.
Пилатусбан считается самой крутой железной дорогой в мире, с максимальным уклоном 48% и средним уклоном 35%.
Самый опасный участок железной дороги Пилатусбан — в конце, когда поезд въезжает в тоннели, а туристы судорожно вжимаются в кресла.
Дряблость рук и некрасивые складки в районе подмышек — часто встречающаяся проблема. Иногда это приводит к стеснению носить футболки с коротким или обтягивающим рукавом. Поэтому сегодняшняя публикация будет целиком посвящена теме улучшения внешнего вида этой части тела.
Я пытаюсь размещать простые тренировки, которые может выполнить любой самый не подготовленный человек.
Я покажу три упражнения улучшающие положение дел. Они направлены абсолютно на все мышцы рук, но несмотря на это, очень легко выполняются, даже если вы новичок в спорте.
А самое главное, это не отнимет много времени, каждая техника займет всего тридцать секунд!
Для тренировки гантели не понадобятся, но если есть силы и желание можете взять их в руки, тогда избавится от дряблости можно будет в два раза быстрее.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Заведите руки за голову, затем разведите.
Сократите кисти, совершите ими три покачивания и выпрямите.
Тело держите в напряжении.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Соедините ладони на уровне лба, давим их друг другу на встречу.
Максимально опускаем напряженные руки (сохраняя давление).
Разворачиваем кисти вниз.
Затем поднимаем наверх.
В процессе занятия не торопимся и сохраняем давление рук. Почувствуйте тепло, которое разливается по всем мышцам.
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
Согните руки затем, опустите и поднимите предплечья.
Не забываем напрягать мышцы.
Важно выполнять технику именно в этой последовательности.
Благодаря такой тренировке вы увидите результат уже через две недели. Конечно если присутствует лишний вес, то времени понадобится чуть больше.
Но даже в этом случае руки обязательно подтянутся и носить облегающие вещи станет намного приятнее. Согласитесь пышные формы и подтянутое тело еще никого не испортили!
ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/Блонд Марина
Летняя кофточка с коротким рукавом.Связана из хлопка с добавлением вискозы. Пряжа “Зуммер”.Ушло на 50 размер 3 моточка. Связано спицами №3. В центре полоса в виде жгута с веткой листьев.
Старайтесь не затягивать с уборкой, мойте ванну регулярно. Тогда она буде вам служить верой и правдой долгие годы, радуя своим видом тёплой расслабляющей процедурой под названием «принять ванну».
Невероятный узор для пледа это шанс превратить комнату в уютное и стильное место.
