Некоторые самые популярные предположения о потере веса просто неверны, – утверждают эксперты из Соединенных Штатов.
[показать]Исследователи искали научное подтверждение популярных заблуждений о лишнем весе. И в результате выяснили, что ложные и с научной точки зрения необоснованные гипотезы распространяются и в научной литературе, и в прессе. Попытаемся перечислить наиболее распространенные мифы:
- Небольшие изменения в диете могут вызвать устойчивую и длительную потерю веса.
- Важно ставить реальные цели.
- Медленная, постепенная потеря веса лучше, чем быстрая.
- Надо набраться терпения и ждать результатов диеты.
- Уроки физкультуры помогают предотвратить детское ожирение.
- Кормление грудью помогает избежать проблем с лишним весом.
- Половой акт сжигает 450 калорий.
Исследование, опубликованное в The New England Journal of Medicine, показало, что ни одно их этих заявлений не является научно–обоснованным. "Это призыв к действию. Мы не должны забывать спрашивать, что это за данные и откуда они, даже если сама идея, как вам кажется, имеет смысл"– утверждает автор исследования Дэвид Аллисон, директор научно–исследовательского центра в университете Алабамы, Бирмингем.
Это цитата сообщения GastroScan Оригинальное сообщение
El Ágora, Валенсия
El Ágora, Валенсия. Еще одно из гениальных творений Сантьяго Калатравы (см. начало постов про Город Искусства и науки и здесь).
Гастропарез - расстройство двигательной функции желудка, при котором происходитпоражение нервов желудка.
Обычно, желудочная перистальтика контролируется блуждающим нервом, обеспечивающим сокращение мускулатуры. У больных с гастропарезом этот механизм нарушен, что приводит к нарушению опорожнения и процесса переваривания пищи.
О том,как питаться правильно,написано море информации.
Все это прочитать, не один день потратишь.
Гораздо легче запомнить информацию,если составить табличку.
Ее можно и стену прикрепить и на рабочий стол повесить)
Всегда под рукой
Эти готовые полезные таблички по здоровому питанию будут полезны многим.
И мне в том числе)
[показать]У людей, страдающих ожирением, как правило, наблюдается гипертония и высокий уровень холестерина в крови. Недавно ученые Университетского колледжа Лондона (University College London) заявили, что толстяки также более склонны к быстрой потере памяти и снижению умственных способностей, чем те, кто следит за своим весом, пишет The Telegraph.
[показать]Наверное все слышали, какие чудовищные мошеннические проделки происходят с биологически активными добавками, как их впаривают несчастным пенсионерам по заоблачным ценам. Иначе говоря, БАДы в обществе прочно ассоциируются с мошенничеством. И эта ассоциация абсолютна верна. И ведь ведутся даже врачи и профессора. Не видя разницы в терминах: ведь написано – помогает. Почему не верить?
Современные лекарства позволяют справляться с ранее абсолютно неизлечимыми заболеваниями или продлевать жизнь в случае неизлечимости. Лекарства, имеющие такие характеристики, называются в мире основными. Их не очень много, если считать без терапевтических аналогов – около 400. В РФ этот термин подменен на «жизненно необходимые и важнейшие». Звучит красиво, но за каждым словом – лукавство. Жизненно необходимыми также являются продукты питания, воздух и многое другое. Слово «важнейшие» тоже можно трактовать по-разному – кому что важно. В российском списке таких лекарств около 600, а многие действительно основные в него не вошли.
Читать далее: http://www.evrika.ru/hotnews
Утащила: отсюда
[показать]Высококалорийная пища и сладости утром позволяют не объедаться в течение дня, не испытывать чувства голода вечером, и легко и комфортно худеть. Главным же правилом у большинства худеющих остается стремление к полному отказу от употребления сладостей и постоянному снижению калорийности завтраков, обедов и ужинов. Однако, как уверяют израильские ученые из Университета Тель-Авива, во время соблюдения диеты не надо отказываться от сладкого, а тем более от белковой пищи. Причем употреблять сладости и насыщенные белком продукты надо на завтрак. Те, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете, прекрасно знает, что резкое снижение калорийности рациона может стать причиной появления так называемого «жора», когда худеющий начинает сметать со стола все подряд и особенно плотно наедается перед сном. Чтобы этого не допустить, ученые рекомендуют утром отказаться от овсянки на воде, сделав выбор в пользу молока, яиц, сыра и тунца. А закусить все это можно пирожным, печеньем, пончиком или шоколадом. Казалось бы, вышеперечисленные продукты мало похожи на диетические и тем более способствующие похудению, однако эксперимент, проведенный при помощи двухсот добровольцев, показал, что те, кто предпочитает плотный завтрак, худел значительно быстрее тех, кто запрещал себе даже думать о пончиках по утрам.
Все дело в том, что калорийный завтрак и сладости значительно снижают уровень «гормона голода» грелина, тогда как завтракающие пустой овсянкой часто встают из-за стола полуголодными и затем в течение дня их мысли крутятся возле извечной проблемы «что бы такого съесть, чтобы похудеть».
Утащила: отсюда
[показать]Вы обожаете наслаждаться вкусом свежего хлеба с ароматной корочкой, которая хрустит так заманчиво? Вы вряд ли даже догадываетесь, что свежий хлеб не настолько уж и безопасен. Но как же хлеб, который просто тает во рту, может быть вредным? Весь подвох вот в чем: в свежем хлебе есть продукты брожения, которые еще не успели с него выветриться. Именно поэтому наш организм усваивает черствый и свежий хлеб по-разному, хотя их состав – одинаковый. Таким образом, после лакомства только что испеченной булочкой мы имеем перегруженный желудок, напряженный кишечник, поджелудочную железу и печень.
Особенно опасна свежая выпечка тем, кто подвержен нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, так как только что испеченное тесто способствует раздражению желудка и может спровоцировать обострения хронических болезней. Из слегка черствого хлеба практически все продукты брожения уже испарились, поэтому он полностью безопасен даже для людей, страдающих от недугов, связанных желудком и работой кишечника. Черствый хлеб очень хорошо усваивается организмом, хотя его вкусовые качества уже не настолько привлекательны. Если вы придерживаетесь диеты, обязательно замените ломтик свежего хлеба на немного черствый. Благодаря этому вы похудеете быстрее и безопаснее.
[показать]Усталость, лень или недостаток времени – далеко не самые главные причины, по которым женщины не хотят надевать спортивный костюм и бегать трусцой, чтобы сбросить лишний вес. Как показало новое исследование, девять из десяти женщин слишком сильно стесняются своего собственного тела, чтобы комфортно заниматься физкультурой на свежем воздухе. Именно из–за чувства неприязни по отношению к своему внешнему виду женщины предпочитают либо заниматься спортом в более уединенной обстановке, либо не заниматься вообще. Больше всего женщины стесняются, что окружающие заметят, как трясется их жир во время бега. В этом признались 60% участниц опроса. Более 50% рассказали, что не занимаются физкультурой на улице, поскольку там слишком светло и все их недостатки слишком хорошо видны другим людям, несмотря на то, что физическая активность на свежем воздухе поднимает настроение. Между тем, уровень уверенности в себе среди современных женщин находится на очень низкой отметке. Лишь 13% женщин считают себя привлекательными, а каждая четвертая заявила, что кроме нее самой никто не заставляет ее стыдиться своей внешности.
Советы Британского общества гастроэнтерологов пациентам с изжогой и гастроэзофагеальным рефлюксом.
«Жизнь с геморроем». Еще одна брошюра AGA из серии «для пациентов»
Брошюра для пациентов Американской гастроэнтерологической ассоциации "Жизнь с геморроем" ("Living with Hemorroids"):
Главное о геморрое:
геморрой может располагаться внутри, вокруг ануса или в прямой кишке,
геморрои могут вызвать кровотечения и/или зуд в анальной области, однако какие-либо с