Летом живём на даче и к нам время от времени наведываются вот такие гости
днем паучок,
а вечером забегал в гости ёжик
Худеть, не прибегая к помощи тренажёров и, не изнуряя себя диетами можно! Салаты для похудения являются вкусным, полезным и, главное, результативным способом коррекции собственной фигуры. Благодаря их вкусовому разнообразию Вы не будете ощущать скуки от монотонности питания, а их приготовление не отнимет у Вас много средств и времени, что делает их идеальным средством для регулярного употребления!
Рецепт первый (очищающий салат для похудения)
Для приготовления салата «Метёлка» для похудения и очищения организмапонадобятся такие ингредиенты: по сто граммов капусты белокочанной, свежей моркови и свеклы, а также яблоко и девяносто граммов морской капусты. Также необходимо заранее заготовить не менее пятидесяти грамм мягкого чернослива, пятнадцать – двадцать грамм качественного оливкового масла и лимон, из которого перед приготовлением следует отжать одну чайную ложечку сока. Итак, натрите очищенные от кожуры и тщательно промытые под проточной водой овощи на крупной или средней тёрке. Теперь нужно немного размять получившуюся массу до выделения сока, после чего добавить в неё натёртые яблоки и заправить лимонным соком, смешанным с маслом. Тщательно перемешайте все ингредиенты с измельчённым черносливом. Для достижения лучших результатов при приготовлении данного блюда не рекомендуется использовать приправы и специи! Ежедневное употребление на завтрак и ужин этого салата позволит Вам сбросить до пяти килограмм за неделю.
Рецепт второй.
Для приготовления следующего салата для похудения необходимо заранее заготовить два небольших свежих огурца, одну чайную ложечку жидкого мёда (вместо этого продукта можно использовать заменитель сахарного песка), один небольшой пучок свежей зелени укропа и морскую соль (щепотку). Тщательно промойте и очистите огурцы от кожуры, после чего нарежьте их кружочками (средней тонкости), переложите в дуршлаг и посыпьте солью. Теперь накройте посоленную массу тарелкой и положите сверху для гнёта любой груз. Примерно через двадцать – сорок минут, когда нарезанные овощи выпустят весь свой сок, промойте огурцы ещё раз проточной прохладной водой и выложите в глубокую тарелку. Растворите в отдельной ёмкости мёд и уксус (в небольшом количестве воды), и доведите смесь до кипения. После этого добавьте в ещё тёплую смесь перетёртый укроп и огурцы. Дайте салату настояться в холодильнике около пятнадцати минут.
Рецепт третий.
Чтобы приготовить этот салат для похудения нужно нарезать длинными полосками сладкий болгарский перец (два средних овоща), а затем разрезать на две части три – четыре небольших томата. Теперь измельчите лук порей (два шт.) и переложите все ингредиенты в глиняный горшочек, после чего залейте овощи рыбным бульоном. Готовим блюдо при ста пятидесяти градусах тридцать минут. По истечении указанного времени дайте ёмкости остыть до комнатной температуры и добавьте в неё рубленую зелень и натёртое яблоко. Салат употребляют как в тёплом, так и в холодном виде.
Инулин — органическое вещество, содержащееся во многих растениях, один из самых распространенных пребиотиков.
Инулин — химическое вещество
[260x216]Инулин — органическое вещество из группы полисахаридов, полимер D-фруктозы. Химическая формула инулина C6nH10n+2O5n+1.
Получают инулин из растений, чаще всего из корней цикория и клубней топинамбура (земляной груши).
Применение инулина при лечении и профилактике заболеваний пищеварительной системы
Инулин — полисахарид, содержащийся в клубнях и корнях георгинов, артишоков и одуванчиков. Он представляет собой фруктозам, так как при его гидролизе образуется фруктоза. Было показано, что инулин помимо стимуляции роста и активности бифидо- илактобактерии, повышает всасывание кальция в толстой кишке, то есть снижает риск остеопороза, влияет на метаболизм липидов, уменьшая риск атеросклеротических изменений в сердечно-сосудистой системе и, возможно, предотвращая развитие сахарного диабета II типа, имеются предварительные данные о его антиканцерогенном эффекте (Хавкин А.И. и др.).
[x200]
Недавно вернулась из Дубая. Город небоскрёбов и наземного метро. Создалось впечатление, что в ОАЭ всё самое современное и лучшее. Район Дубай-Марина
Станция метро в виде ракушки, фото не очень удачное, снимала из авто
Это не пирожки, а лепёшки творожные с мясной начинкой. Что-то поинтересней и я бы сказала по вкуснее. Отличный рецепт теста, ну а выпечка получается шикарной, да ещё и с пикантной начинкой. На аромат такого завтрака сбежится вся семейка, будьте в этом уверены.
Хочу предложить вам вкусный салат из доступных продуктов по рецепту моей мамы. Он будет неплохо смотреться и на праздничном столе и как вариант обеда на работу- вкусный, сытный и готовится заранее
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Чeм cтapше я стaнoвлюcь, тем моложe и бeсшaбашнеe себя ощyщаю! Эx.... Чyвcтвую пyтнoй старуxи из меня не получится
Время, в которое человек принимает пищу, влияет на скорость похудения, поэтому всем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, необходимо иметь личное расписание перекусов и строго его соблюдать.
Международная группа исследователей из испанского Университета Мурсии Бригхеймского и женского госпиталей, а также Университета Тафтса в Бостоне, уже в ближайшее время опубликует результаты своей работы в издании «International Journal of Obesity». Согласно выводам ученых, скорость похудения зависит не только от калорийности дневного рациона, но и от того, в какое время обычно принимается пища. Специалисты считают: если нужно как можно скорее сбросить лишний вес, особое внимание следует уделить времени обеда – это первое важное условие для худеющих.
По мнению диетологов, обедать необходимо не позднее 15.00. При этом – второе важное условие! – рацион должен быть построен таким образом, чтобы основная часть питательных веществ приходилась на первую половину дня. Все, что съедается после 15.00, должно быть очень легким и низкокалорийным, считают исследователи.
Подобная модель питания была сформулирована после эксперимента с участием 420 добровольцев, задействованных в 20-недельной программе похудения в Испании. Все участники были разделены на две группы: в первой плотно обедали до 15.00, во второй – после 15.00. Факторы, способствующие похудению (время сна, физические нагрузки) были идентичны для всех добровольцев.
В результате исследователи удостоверились в том, что люди в группе, которая обедала рано, сбрасывали вес намного быстрее второй группы. При этом калорийность завтрака не имела практически никакого значения. Кроме того, обнаружилось, что у едоков, которые поздно обедали, была снижена чувствительность к инсулину, которая является одним из факторов риска возникновения сахарного диабета.
Центральное (также называемое абдоминальное, висцеральное или верхнее) ожирение (англ.central obesity, abdominal obesity) — тип ожирения, при котором основные жировые отложения располагаются на животе пациента.
Показатели центрального ожирения
Показателями наличия центрального (абдоминального) ожирения являются окружность талии (ОТ) и отношение окружности талии к окружности бёдер (ОБ). Измерение окружности талии широко используется как показатель, позволяющий оценить динамику жировых отложений. Показатель отношения окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) является достоверным маркером риска смерти независимо от индекса массы тела. Самая высокая смертность, особенно от коронарных заболеваний, отмечалась в группе лиц с наибольшим значением отношения ОТ/ОБ (Конев Ю.В. и др.).
Различные источники называют несколько различающиеся граничные значения ОТ и ОТ/ОБ, при которых определяется наличие центрального ожирения:
А. Широко распространены следующие критерии наличия центрального ожирения (этих критериев придерживается, например, Национальная образовательная программа по холестерину США, англ.National Cholesterol Education Program):
-
окружность талии, более чем:
- 102 см у мужчин
- 88 см у женщин
-
или отношение окружности талии к окружности бёдер ОТ/ОБ, более:
- 0,9 у мужчин
- 0,85 у женщин
Похолодало, вечером пришлось на даче немного протопить печку. Заглянула в печурку и сфоткала огонек.
А вот моя красавица, цветет уже второй раз за сезон
Глобус фарингеус (лат. globus pharyngeus), глобус истерикус (лат. globus hystericus) — ощущение «комка в горле» (англ. globus sensation), инородного тела, локализующегося по средней линии между надгрудинной вырезкой и щитовидным хрящом и нередко сочетающееся с саднением, першением в глотке.
Globus pharyngeus
Жалобы на globus pharyngeus (ком в горле) предъявляют 4,1% всех амбулаторных пациентов оториноларингологов и только изредка этот симптом действительно является пс
У нас сейчас самый сезон смородины, я ее уже заморозила) Ниже - несколько вкусных рецептов тортов и пирогов с красной смородиной, пеките на здоровье и балуйте ароматной сладостью своих близких)
[показать]Многие женщины думают, что если они похудеют, то все проблемы решатся сами собой. Потому что самая большая беда в их жизни ─ это лишний вес. Что делать, если вдруг оказалось, что похудение не помогло избавиться от комплексов?
Как избавиться от комплекса… ненужности?
Похудею – и сразу найдется новая работа! Похудею – и сразу вернется муж. Похудею – и друзья будут рады моему обществу. Похудела! И… все осталось на своих местах. Муж не торопится назад, в семью. Работодатели не выстраиваются в очередь. А друзья, по-прежнему, забывают пригласить на день рожденья. Одним словом – фигура есть, успехом и не пахнет.
Причина комплекса ненужности при похудении. На лишний вес очень легко списывать все свои неудачи и объяснять ими неумение избавиться от комплексов. Я не плохая жена, просто муж тоже не любит толстух… А кого винить после похудения? Вывод – очевиден. Проблему надо искать в себе, а не в своих килограммах, и решать ее одновременно при похудении.
Не находится работа? Сходите на курсы повышения квалификации. Не ладится с супругом? Запишитесь к семейному психологу.
Столовая минеральная вода — минеральная вода, предназначенная как для обычного питья, в том числе, регулярного в течение длительного времени.
Согласно ГОСТ Р 54316-2011 столовой считается вода с минерализацией до 1 г/л при отсутствии в ней биологически активных компонентов в указанной ниже массовой концентрации:
| Биологически активный компонент |
Содержание компонента, мг на 1 л столовой воды, менее |
| Свободная двуокись углерода, содержащаяся в источнике | 500 |
| Железо | 10 |
| Бор (в пересчете на ортоборную кислоту) | 35,0 |
| Кремний (в пересчете на метакремниевую кислоту) | 50 |
| Йод | 5,0 |
| Мышьяк, содержащийся в источнике | 0,7 |
| Бром | 15,0 |
| Органические вещества (в расчете на углерод) | 5,0 |
[161x300]Примеры столовых минеральных вод:
- «Ессентукская Горная» (по ГОСТ Р 54316-2011 относится к «Группе I. Гидрокарбонатные бонатные натриевые минеральные воды»)
- «Ессентуки новая - 55» (относится к «Группе VI. Хлоридно-сульфатно-гидрокарбонатные (сульфатно-гидрокарбонатные) натриевые минеральные воды»)
- «Геленджикская 117» — слабощелочная гидрокарбонатная натриевая (содовая) минеральная вода с повышенным содержанием фтора.
Пребиотики — невсасывающиеся вещества, которые оказывают положительный физиологический эффект на хозяина, селективно стимулируя необходимый рост или активность кишечной микрофлоры.
К пребиотикам относятся частично или полностью неперевариваемые ингредиенты пищи, которые способствуют улучшению здоровья за счет избирательной стимуляции роста и/или метаболической активности одной или нескольких групп бактерий, обитающих в толстой кишке. Чтобы компонент пищи был классифицирован как пребиотик, он не должен подвергаться гидролизу пищеварительными ферментами человека, не должен абсорбироваться в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, однако должен являться селективным субстратом для роста и/или метаболической активации одного вида или определенной группы микроорганизмов, заселяющих толстую кишку, приводя к нормализации их соотношения. Ингредиенты питания, которые отвечают этим требованиям, являются низкомолекулярными углеводами. Свойства пребиотиков наиболее выражены во фруктозо-олигосахаридах, инулине, галакто-олигосахаридах,лактулозе, лактитоле. Пребиотики находятся в молочных продуктах, кукурузных хлопьях, крупах, хлебе, луке репчатом, цикории полевом, чесноке, фасоли, горохе, артишоке, аспарагусе, бананах и многих других продуктах (Хавкин А.И. и др.).