23 способа вернуться к жизни, когда всё идёт не так

1. Сменить обстановку

Возьмите выходной или небольшой отпуск и отправляйтесь отдохнуть и поразмыслить куда-нибудь за пределы привычного окружения. Порой даже простая смена обстановки помогает перенастроить обыденный круговорот мыслей.

2. Поддерживать себя в форме

В здоровом теле — здоровый дух. Достигать определенных результатов, пусть даже это и касается только собственного тела, всегда приятно — ведь это означает, что при желании вы способны на большее.

3. Переписать свою историю

Прошлое — это всего лишь история, которую мы из раза в раз напоминаем самим себе. Попробуйте сформулировать свои переживания и спокойно проанализировать, почему всё сложилось именно таким образом. Также очень здорово сфокусироваться на собственных возможностях для будущего роста и не тащить за собой ворох прошлых событий — только вперед, к тому, что близко вашему сердцу.

4. Завести новые знакомства

Положительный эффект, который люди могут оказывать друг на друга, неоценим. Иногда лучший способ забыть неудавшиеся отношения — расцвести в новых. Наше мышление и поведение также формируется за счет окружения: постарайтесь выбирать для себя такое, которое поможет вам стать только лучше.

5. Позаботиться о себе

Когда мы чувствуем недомогание, то стараемся беречь себя: берем больничный, закупаемся лекарствами. Ничуть не меньше стоит позаботиться о себе и во время «эмоциональных недомоганий» — восстановление будет не столь болезненным.

6. Изменить внешность

Изменения изнутри — изменения и снаружи. Новый цвет волос, прическа, макияж помогут не только преобразиться, но и отразить по-новому грани вашей личности. А сейчас как раз самое время.

7. Отбросить то, что мешает жить

Как ни странно, но именно в тот момент, когда все рухнуло и жизнь летит в тартарары, мы получаем отличную возможность начать все с чистого листа. Возможно, вот оно — прекрасное оправдание для того, чтобы наконец уйти с этой дурацкой работы, разорвать бестолковые отношения, которые делают вас несчастным. Если вы вынуждены начать все сначала, то появляется прекрасный шанс выбрать, наконец, верный путь.

8. Просто отпустить

Далеко не всё, что случается с нами, несет в себе тайный смысл или урок. Если прошлые воспоминания сдерживают вас и не позволяют двигаться, позвольте себе отпустить и забыть всю боль. Вы сами создаете свою жизнь — не стоит зацикливаться на том, что уже прошло.

9. Поговорить с людьми, которые прошли через нечто подобное

Ищите подходящую компанию среди тех, кто понимает, через что вы проходите. Прочтите их истории, послушайте те выводы, которые они почерпнули, и воспользуйтесь ими в качестве напоминания, что вы в этом не одиноки.

10. Сделать уборку

Не поленитесь и займитесь большой генеральной уборкой — безжалостно избавьтесь от всего, чем вы больше не пользуетесь, и наведите порядок там, куда давненько не залезали. Даже мысли выстраиваются логичнее, когда в доме чисто, светло и аккуратно.

11. Не забывать о тех, кто нас любит

Друзья познаются в беде — все об этом знают. Те, кто не оставил вас в сложный жизненный период, предложил руку помощи и остался рядом, — не забывайте об этих людях и цените их.

12. Следить за питанием хотя бы в течение месяца

В стрессовых ситуациях мы не следим за своим рационом и едим что попало — чем усугубляем свое состояние. Хотя бы в течение одного месяца попробуйте задумываться о том, что вы едите: употребляйте побольше фруктов, овощей, круп, мясных и молочных продуктов. Вы наверняка заметите положительные изменения — и организм скажет вам спасибо.

13. Записаться на курсы

Новые знания расширяют наши возможности — увеличивая свой кругозор, вы напомните себе, что всегда есть чему научиться. И кто знает — возможно, вы откроете в себе новые таланты.

14. Составить бюджет

Сложно держать жизнь под контролем, если это не удается сделать даже с финансами. Пересмотрите свои привычки, составьте бюджет — сбалансированные траты обязательно добавят немного уверенности и стабильности в вашу жизнь.

15. Инвестировать в процесс, а не в результат

Слишком часто мы возлагаем большие надежды на будущие достижения, которые могут и не осуществиться. Вместо того, чтобы говорить себе: «Я буду счастлив, когда…», научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас. Научитесь гордиться тем, что вы уже начали работать над собой, а не тем, чего бы вы хотели достичь в будущем.

16. Выучить иностранный язык

Это один из лучших доступных способов, чтобы напомнить себе о существовании огромного мира, который находится за пределами вашей привычной жизни.

Изучение иностранного языка доказывает, что при желании вы сможете адаптироваться в чужой среде и реальности — а значит, не так страшно поражение, которое вы потерпели в собственной жизни.

17. Научиться уходить

Возможно, самым важным шагом на пути к восстановлению контроля над своей жизнью станет решение уйти прочь от ситуации, которая сдерживала вас. Читать далее...

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Фильмы которые вдохновят женщину на исполнение мечты

Мы подготовил для вас подборку фильмов, рассказывающих о подлинных историях женщин, пусть даже и немного, но изменивших этот мир к лучшему.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Мантра которая поможет похудеть

В буддизме, как впрочем и индуизме и в большинстве других восточных религиях мантры применяют как некий аналог православным или же католическим молитвам. Есть лишь одно существенное исключением, что если наши молитвы, это обращение к Богу, то мантры это влияния чистого разума на материю. Это обращение к энергии космоса и высшим силам Вселенной. Обращения в пространство, или  ко Вселенной, есть ни что иное, как настройка своего сознания и активация подсознательной зоны. Мантры большой помощник в этой идее.

Существую 5 наиболее полезных и нужных мантр. Про первую уже писал. Это мантра «Ман-Галам Диишту-Ме Махе-Швари» И про пятую писал. Это мантра «Аум-Намо Дханадайе Сваха Намах-Аум», которая помогает стать богатым. Сегодня мантра, которая в списке наиболее востребованных стоит на 4 месте.

Это «Сан-Сиа Чии Наох-Пай-Тун Доу» - Мантра красоты и физической силы. Она активирует мышечные центры тела, заряжает их энергией и заставляет их работать, побуждать к действию. Иными словами помогает похудеть.

Лучше всего начитывать эту мантру, когда занимаешься выполнением физических упражнений. Делать это можно как про себя, так и шепотом. Мантра пришла из Тибета, поэтому не требует особого и идеального соблюдения транскрипции или интонации.

Об этой мантре мое сегодняшнее новое видео на Ютубе и здесь на Лиру.

Подписывайтесь на мой канал на Ютубе, ставьте лайки, пишите комментарии. Сделать подписку можно в эпиграфе моего дневника!

Хороших эмоций!

 

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

10 рецептов кексов в чашке в микроволновой печи. Рецепты-выручалочки

[300x450]



Хочу поделиться рецептами разных кексов, которые выпекаются в чашке в микроволновой печке. Вкусные нехлопотные кексики могут стать настоящей палочкой-выручалочкой. Уверена, каждый сможет найти кекс по своему вкусу!

Когда?

now - сейчас
then - потом
the day before yesterday - позавчера
yesterday morning - вчера утром
yesterday - вчера
last night - вчера вечером
this morning - cегодня утром
today - сегодня
tonight - сегодня вечером
tomorrow morning - завтра утром
tomorrow - завтра
tomorrow night - завтра вечером
the day after tomorrow - послезавтра
in the morning - утром
in the afternoon - днем
in the evening - вечером
last week - на прошлой неделе
last month - в прошлом месяце
last year - в прошлом году
this week - на этой неделе
this month - в этом месяце
this year - в этом году
next week - на следующей неделе
next month - в следующем месяце
next year - в следующем году
the previous day - в предыдущий день
the previous week - на предыдущей неделе
the previous month - в предыдущем месяце
the previous year - в предыдущем году
the following day - на следующий день
the following week - на следующей неделе
the following month - в следующем месяце
the following year - в следующем году
at once / immediately - немедленно
right away / straight away - немедленно
soon - cкоро
[620x409]

А вы знаете как сказать "Сменить аватарку", "Зайти в контакт", "Залить картинку"? Эти и многие другие полезные выражения связанные с действиями в социальных сетях.

to be on - быть онлайн

to sign up - зарегистрироваться

to sign in = to log in - войти/залогиниться

to sign out = to log out - выйти

to send a friend request - отправить заявку в друзья

to accept a friend request - принять заявку

to reject a friend request - отклонить заявку

to add as a friend - добавить в друзья

to make friends - заводить друзей

to send a message - отправлять сообщение

to reply - отвечать на сообщение

to update/change/edit status - поменять,обновить статус

to edit - редактировать

to make something private - делать скрытым, недоступным для других

to share - поделиться

to upload something - загрузить что-то

to post someting on - разместить свою новость где-то

to leave a comment - оставить комментарий

to comment on something - прокомментировать что-то(фото)

to like something - лайкнуть что-то

to view something - просмотреть что-то

to get views/likes - набрать просмотры,лайки

to join - подписаться

to subscribe to - подписаться(но обычно на ютубе)

Японская мудрость. 35 ключевых фраз.

1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.

2. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.

3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.

4. Быстро — это медленно, но без перерывов.

5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.

6. Без обыкновенных людей не бывает великих.

7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.

8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.

9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.

10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.

11. И далёкий путь начинается с близкого.

12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.

13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.

14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.

15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.

16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках.

17. Никто не спотыкается, лёжа в постели.

18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.

19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.

21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.

22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.

23. Чрезмерная честность граничит с глупостью.

24. В дом, где смеются, приходит счастье.

25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.

26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт.

27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.

28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.

29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.

30. Подумав — решайся, а решившись — не думай.

31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.

32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.

33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.

34. Глубокие реки неслышно текут.

35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.

УСТОЙЧИВЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ С ГЛАГОЛОМ DO

to do a benefit - иметь благотворное влияние
to do a favour - оказать услугу
to do a good turn - оказать услугу
to do a service - оказать услугу
to do away with oneself - покончить с к.-л.
to do miracle - творить чудеса
to do the sights — осматривать достопримечательности
to do one's hair — причёсываться
to do one's face - накраситься
She wanted to do her face before the party. — Она хотела накраситься и напудриться, прежде чем идти на вечеринку.
to do right — поступать правильно
to do one's best - приложить все силы
She did her best to win the race. — Она приложила все свои силы, чтобы выиграть гонки.
to do one's utmost - сделать всё возможное
to do smb. down - предать к.-л.
to do smb. good - приносить кому-л. пользу
A swim will do me good. — Мне будет полезно немного поплавать.
to do smb. harm - причинять кому-л. вред, вредить кому-л.
Sure he'll do the dear boy no harm. — Конечно, он не причинит милому мальчику никакого вреда.
to do one's worst — из кожи вон лезть
to so smb. in the eye - нагло обманывать
to do the dirt on smb. - клеветать на к.-л.
to do one's duty - выполнять обязанности
to do justice to smb. — воздавать должное, воздавать по заслугам
to do credit - делать честь
The book does him great credit. — Он может гордиться тем, что написал эту книгу.
to do smth by hand - делать вручную
to do smth in person - сделать лично
to do smth on purpose - сделать специально
to do smth in secret - сделать тайком
to do smth the hard way - делать ч.-л. неправильно, неуклюже
to do the dishes - мыть посуду
He helped her do the dishes. — Он помог ей помыть посуду.
to do the room - убирать комнату
They do the kitchen and bathrooms every day. — Они убирают кухню и ванные комнаты каждый день.
to do the honours - оказывать честь
to do without smth. - обходиться
We can do without your critical comments, thanks. I could do without Ben coming round for a chat with a drink.
to do one's homework - делать домашнюю работу
well done! — отлично! молодец!
No sooner said than done. — Сказано - сделано.
What is done cannot be undone. посл. — Что сделано, то сделано.

СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ

stuffed [stʌft] - фаршированный
in sauce [sɔːs] - в соусе
grilled [grɪld] - жареный (на гриле)
marinated marinate ['mærɪneɪtid] - маринованный
poached [pəuʧt] - гл.
1) приготовленное яйцо-пашот (варить без скорлупы в кипятке)
2) сваренный на медленном огне (овощи, рыбу)
mashed -[mæʃt] - перемешанный, толчёный (mashed potatoes - картофельное пюре)
baked - запечённый
pan-fried - обжаренный на сковороде
fried - жареный
pickled - маринованный
smoked - копчёный
deep-fried - хорошо прожаренный
in syrup ['sɪrəp] - в сиропе
dressed - приправленный
steamed [stiːmd] - приготовленный на пару
cured [kjuəd] - вяленый ( о мясе, ветчине)

Как стать мультимиллионером?

Grant Cardone, международный эксперт по продажам, один из лучших авторов New York Times и основатель нескольких компаний, делится своим опытом и рассказывает, как стать мультимиллионером с нуля. Для начала рассмотрим 7 секретов мультимиллионеров.

№ 1: Дайте себе установку стать мультимиллионером

Первое, что нужно сделать — дать себе установку, что вы хотите быть миллионером. Я начинал с нуля: нет денег, были просто идеи и много тяжелой работы, направленной на создание чистой стоимости активов. Первым шагом было принятие решения и установление цели. Каждый день в течение многих лет я повторял: «Я стою более $ 100.000.000!»

№ 2: Прекратите думать как бедный человек

На планете Земля нет недостатка в деньгах, только недостаток людей, которые думают об этом правильно. Для того чтобы стать миллионером с нуля, вы должны прекратить думать как бедный человек. Я знаю, о чем говорю, так как был воспитан матерью-одиночкой, которая сделала все возможное, чтобы обеспечить троих мальчиков и свести концы с концами. Многие из уроков, которым она научила меня пронизаны чувством страха и бедностью: «Есть люди, которые голодают, поэтому ешьте то, что есть», «Ничего не тратьте», «Деньги не растут на деревьях». Такое мышление не позволит создать реальное богатство.

№ 3: Относитесь к этому как к работе

Мультимиллионеры, которые самостоятельно создали свое состояние, мотивированы не только деньгами. Хотя я всегда хотел богатства, в большей степени я руководствовался потребностью внести свой вклад в соответствии с моим потенциалом. Мультимиллионеры не снижают ставки, когда ситуация становится жесткой. Скорее, они повышают ожидания для себя, потому что они видят разницу и то, что они могут сделать для своих семей, компании, общественных и благотворительных организаций.

№ 4: Окружите себя миллиардерами

Я изучал богатых людей, с тех пор, так как мне было 10 лет. Я читал их истории и смотрел, через что им прихоходилось пройти. Это мои наставники и учителя, которые меня вдохновляют. Вы не можете узнать, как сделать деньги у тех, у кого их не так уж много. Кто говорит: «Деньги не сделают вас счастливыми»? — Люди без денег. Кто говорит: «Все богатые люди жадные»? — Люди, которые не богаты. Богатые люди не говорят так. Вы должны знать, что делают люди, чтобы создать состояние и следовать их примеру. Что они читают? Во что инвестируют? Что ими движет? Как они сохраняют мотивацию и запал?

№ 5: Работайте как миллионер

Богатые люди относятся ко времени особым образом. Они покупают его, в то время как бедные люди продают. Богатые понимают, что само по себе время более ценный ресурс, чем деньги, поэтому они нанимают людей для вещей, которые они не умеют делать или для вещей, на которые нецелесообразно тратить свое время, например, для домашних дел. Но не обманывайте себя, что богатые люди мало работают. Финансово успешные люди полностью посвящают себя погоне за успехом и работают до того момента, пока не чувствуют в своих руках победу, а не просто работают от 8 до 6-ти.

№ 6: Перенесите фокус от расходов к инвестированию

Богатые люди не тратят деньги, они инвестируют. Вы покупаете дом и не можете за него расплатиться. Богатый человек купит квартиру в здании, которое производит денежные потоки, окупает её и имеет с неё прибыль. Вы покупаете автомобиль для комфорта и стиля. Богатые покупают автомобили для своей компании, и они их окупуают, потому что автомобили используются для получения дохода.

№ 7: Создайте несколько источников дохода

Действительно богатые люди никогда не зависят от одного источника дохода, вместо этого они создают несколько. Мой первый бизнес был связан с инвестированием в недвижимость. В течение многих лет он генерировал семизначный доход. После достижения хороших показателей в бизнесе, связанном с недвижимостью и бизнес-консалтинге, я погрузился в третий бизнес — разработку программного обеспечения, помогающий ритейлерам улучшить сферу обсулживания клиентов..

Вы можете быть удивлены, узнав, что богатые люди хотят, чтобы вы тоже были богаты. Для них загадка, почему другие не становятся богатыми. Ведь они знают, что они не являются какими-то особенными людьми и что богатство доступно любому, кто хочет сосредоточенно и упорно двигаться к цели. Богатые люди хотят, чтобы другие тоже были богатым по двум причинам: во-первых, таким образом вы можете купить их продукцию и услуги, а во вторых- потому что они хотят «вариться» с другими богатыми людьми.

Плохая карма: вычислить и исправить

Для нас уже стало привычным выражение «такая карма». Обычно его применяют по отношению к человеку, который постоянно попадает в беду, но при этом под словом «карма» подразумевается «судьба». А это совсем не верно. Конечно, далеко не ко всем трудностям «приложила руку» потусторонняя сила.

Многие проступки и оплошности — не более чем следствие нашей невнимательности, слабости и отчаяния. Иногда для того чтобы повернуть вектор жизни в нужное направление, достаточно просто распрощаться с детством, в котором каждый из нас находился под опекой взрослого человека, и не ждать, лежа на диване, пока счастье постучится в двери.

Но если ваша жизнь больше напоминает триллер, значит нужно принять вызов судьбы и очищать, высветлять, облегчать кармический груз, пока жизнь из драмы не превратится в романтическую комедию. Давайте рассчитаем число кармического долга и посмотрим, как найти «средства», чтобы расплатиться по счетам своего прошлого.
Плохая карма: вычислить и исправить

Что такое карма?

Само понятие «карма» пришло к нам из индуизма и обозначает «воздаяние» (в переводе с санскрита «содеянное») за грехи, благодеяния, позитивные и негативные мысли. Чем праведнее жизнь человека, тем счастливее его Путь. Согласно древнеиндийскому учению, ни одна беда, ни одна неприятность не случается с человеком просто так, на пустом месте. Все беды — следствие совершенных когда-то неблаговидных поступков. Но данный вид воздаяния — это не божья кара, а закономерный результат деятельности самого человека. Можно сказать, что судьба человеку дается свыше, а карму он создает самостоятельно.

С понятием «карма» тесно связано понятие «реинкарнация» — перерождение, поэтому считается, что в настоящей жизни человек не только «несет» наказание за свои прегрешения в этой жизни, но и расплачивается за грехи прошлых воплощений. Если воспользоваться логическим мышлением, то мы увидим яркий пример причинно-следственной связи: причина — грех, следствие — болезнь/беда/проблема. И если человек при жизни не успевает искупить свою вину, то она накапливается, его карма ухудшается и еще сильнее проявляется в следующих воплощениях.

Самое удивительное, что карма может стать нашим учителем, если мы будем искать в происходящих с нами неприятностях свою собственную вину, а не возлагать ответственность на плечи окружающих и на загадочные обстоятельства. Так, например, человек, столкнувшийся с предательством и понесший из-за этого моральные или материальные убытки, прежде чем обвинить во всем предателя, должен разобраться — за какой свой проступок он был наказан предательством.

В случае с кармой зло равносильно злу, то есть, человек получает ту неприятность, которую он когда-то доставил другому. Мы, европейцы, называем это «законом бумеранга». Индусы говорят: «закон кармы». Впрочем, щедрого вознаграждения за совершение праведных поступков тоже ждать не стоит. В первую очередь, ваши благие дела нейтрализуют негативные действия, совершенные как в этой жизни, так и в прошлых воплощениях. И только тогда, когда «кредит зла погашен», добрые дела и созидательные действия начинают «работать» на человека, даря ему заслуженную награду.

Как вычислить число кармического долга?

Свои отрицательные поступки, ошибки и грехи в настоящей жизни мы, как правило, помним очень четко. А вот чтобы разобраться в том, какие поступки в прошлых воплощениях стали причиной испорченной кармы в этой жизни, стоит обратиться к нумерологии.

Если вы не знакомы с нумерологическими расчетами, воспользуйтесь нашей маленькой подсказкой.

Число Имени — это числовое выражение букв имени, фамилии и отчества, свернутое до простого числа от 1 до 9.

Соотношение букв и цифр:

1 — А, И, С, Ъ
2 — Б, Й, Т, Ы
3 — В, К,У, Ь
4 — Г, Л, Ф, Э
5 — Д, М, Х Ю
6 — Е, Н, Ц, Я
7 — Ё, О, Ч
8 — Ж, П, Ш
9 — З, Р, Щ

После того как вы перевели отдельно имя, фамилию и отчество из букв в цифры, посчитайте три результата, только после этого сложите их вместе, а потом «сверните» до простого числа. Но в данном случае вам надо обратить внимание не на конечный результат, а на то, есть ли в промежуточных вычислениях числа 13, 14, 16 и 19. Именно они указывают на наличие кармического долга. Также у вас есть кармический долг, если одно из этих чисел — день вашего рождения.

Число Жизненного Пути — это сумма всех чисел в дате вашего рождения — дня, месяца и года. Они так же суммируются отдельно, после чего все три результата складывают в одно. Если в сумме получаются вышеозначенные числа (13, 14, 16, 19), то дальше можете не сворачивать — Число Кармического Долга найдено.

Число Реализации — это сумма Числа Жизненного Пути и Числа Имени. Тут снова важны промежуточные результаты, то есть наличие в расчетах «коварных» чисел.

Давайте посмотрим, за что расплачиваемся….

13 — использование других для достижения собственного благополучия; действия исключительно ради своих интересов; праздная жизнь; поиск легкого пути ради Читать далее...

Это цитата сообщения innakentiy Оригинальное сообщение

Вяжем два носка за один раз.МК

Источник   Автор Елена - здесь ее блог 

[показать]

Подробно

ЙОГА - ЭТО НЕ ПРОСТО ГИМНАСТИКА

Несмотря на то, что сегодня йогой зачастую занимаются в спортзале, это не вид гимнастики и не название комплекса физических упражнений. Это скорее сочетание науки, философии и искусства, призванных в совокупности дать человеку возможность раскрыться, познать самого себя.

Занятия йогой высвобождают скрытый внутренний потенциал тела, души и сознания. В йоге существует такое понятие как «асана» - фиксированное положение тела в определенной позе.

На первый взгляд, это роднит йогу с гимнастикой, отсюда ошибочное представление многих о йоге , как о виде спорта. На самом деле, йога, в отличие от спорта, в первую очередь тренирует мозг, а не тело.

В отличии от обычных физических упражнений, где состояние сознания не важно, асаны в йоге- это психофизиологические упражнения, в которых участвует и мозг, и тело, и душа. Поясню на конкретном примере.

Представьте себе, что дома у вас есть беговая дорожка, установленная напротив телевизора. Занимаясь на ней бегом или ходьбой, вы тренируете определенные группы мышц, голова же при этом «отсутствует»: вы думаете, о текущих делах или следите за приключениями героев фильма.

Принцип выполнения асан совершенно другой, даже можно сказать, противоположный. Находясь в асане, вы смотрите не на внешний мир, а «внутрь себя», развиваете внутреннее зрение, созерцая состояние своего тела, сосредотачивая внимание на дыхании и на мыслях о бесконечности.

Такая концентрация позволяет остановить внутренний диалог и вывести сознание за пределы физического тела. Занятия йогой не только тренируют мышцы, но и оказывают большое влияние на физиологические процессы, происходящие в организме, а также на психику и интеллект, которые неразрывно связаны с ними.

Правильное выполнение движений в йоге концентрирует внимание на всем, что происходит у нас внутри. Целью асан является сохранение физического и психического здоровья и устранение препятствий, мешающих осознавать окружающую действительность такой, какая она есть.

Асаны являются первой ступенью к освоению более сложных практик, существующих в йоге, таких, как и медитация. Выполнение асан требует от ученика точности и уравновешенности, в то же время упражнения нужно делать мягко и без напряжения.

Когда ученик достигает в этом мастерства, его сознание в момент пребывания в асане приобретает чистоту и особое равновесие. Каждая асана отличается от другой свойственным только ей точным расположением частей тела , и соответственно, воздействие они оказывают разное.

Одни асаны могут разогревать или охлаждать тело, а другие - успокаивать, или наоборот, возбуждать. Асаны созданы в подражании животным, растительному миру или напоминают геометрические фигуры.
Так появились позы «дерево», «лев», «собака», «треугольник» и подобные им. Есть названия асан ,пришедшие к нам из индийской мифологии , например «герой», «бог танца».

Традиционно считается, что существует 840 тысяч асан, которые охватывают все возможные варианты физических движений, но со временем их число сократи.лось сначала до 8400, потом до 840, и , наконец до 84 основных движений.

Влияние асан на физическом и ментальном уровне.

Упражнения стоя. Асаны, выполняемые стоя, исправлеляют искривления ног, укрепляют мышцы и улучшают подвижность суставов и позвоночника. Облегчают боли в спине и устраняют «зажатость» мышц в районе плеч и шеи. Наполняют энергией и улучшают систему кровообращения . Исправляют осанку, способствуют концентрации внимания и возвращают чувство равновесия.

Наклоны вперед. Эти упражнения направлены на укрепление нервной системы, замедление пульса и снижение кровяного давления. Наклоны вперед хороши для улучшения функций пищеварительной системы и положительно влияют на половые органы, улучшается ток крови и стабилизируется давление. Помогают бороться с ежедневными стрессами.

Скрученные позы. Эти позы обеспечивают нормальный приток крови к органам малого таза, улучшают подвижность позвоночника, снимают головные боли, чувство зажатости в плечевом поясе и шее и нормализуют работу пищеварительной системы. Успокаивают умственную активность.

Перевернутые позы. Стимулируют кровообращение и нормализуют деятельность желез внутренней секреции. Улучшают работу пищеварительной и дыхательной системы. Укрепляют мышцы спины и плечевого пояса. Улучшаются функции мозга, такие как концентрация внимания, память и ясность мышления.

Наклоны назад. Способствуют гибкости позвоночника, улучшают кровоснабжение внутренних органов, развивают грудную клетку и органы дыхания. Увеличивается гибкость плечевого пояса, укрепляются мышцы живота и улучшается работа пищеварительной системы. Стимулируют, укрепляют и успокаивают нервную систему.

Сидячие позы. Укрепляют мышцы спины и живота, улучшают гибкость позвоночника и подвижность суставов.

Лежачие позы. Успокаивают нервную систему, способствуют расслаблению и душевному покою, которые необходимы для медитации и Пранаямы. Душевное равновесие благотворно влияет на физическое Читать далее...

Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение

ВСЕЛЕННАЯ ИСПОЛНЯЕТ ВСЕ ЖЕЛАНИЯ, ТЫ ТОЛЬКО ПОПРОСИ.

Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают. Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают. Понимаю, первая ваша реакция на это заявление сразу поспорить. «Неправда, я не думал об аварии, болезни и вообще не предполагал, что возникнут какие-то проблемы. Я всегда мечтал о счастье, здоровье, благополучии…» В этом мире, хотим мы в это верить или не хотим, все живое. Живыми являются также и наши мысли. Вселенная фиксирует наши мысли как энергетические импульсы и строго соблюдает их выполнение. Вселенная исполняет наши желания, а мы «кормим» ее своей любовью. Идет строгий взаимообмен, и если одна цепочка рушится, то рушится и другая. Дело в том, что Вселенная не понимает «шумовых слов», слов «да» или «нет». Для нее не существует эмоциональных понятий «позитив» или «негатив», «страх» или радость» , все зависит от того, какое количество энергии мы вложили в свою мысль. Часто бывает, что мы подумали о чем то и при этом испугались. Страх был настолько сильный и породил такой мощный выплеск нашей энергии, что не смотря на то, что мысль проблеснула в голове всего лишь секунду, Вселенная расслышала ее как приказ, который невозможно не выполнить. Подумайте над тем, как выдумаете. Например, часто вы думаете вот так… «Сейчас тяжелое время, трудно устроится на хорошую работу, трудно на квартиру накопить, да и вообще невозможно ее купить». И идут жалобы на свою разнесчастную жизнь, ругаем своих мужей, жен, родственников, все вокруг плохо и не так как мы хотим. Вселенная сделает для вас то, что вы заказали, а именно — «тяжелое время», «трудно устроиться», «трудно на квартиру накопить», «невозможно квартиру купить», поближе подвинет к вам «родственников и супругов, которые делают все неправильно» и преподнесет на блюде с голубой каемочкой «жизнь, которая не удалась» исполнение желаний силой мысли. Так что вы сами создаете себе программу, по которой сами же и будете жить. Что же делать чтоб изменить свою жизнь в лучшую сторону? Нам часто измениться мешает слово «если», которое живет в нашем прошлом, настоящем и которое мы тянем в свое будущее. «… Остановитесь! Представьте, что этого «если» никогда в вашей жизни не было. Ответьте себе честно на вопросы: Чего вы на самом деле хотите? Что заставит вас жить в гармонии и счастье? Если бы у вас была волшебная палочка, чтобы вы для себя сделали? Представьте себе свое новое радостное будущее. О чем вы мечтаете? Что бы вы хотели получить через год? И помните Вселенная исполняет наши желания в обмен на ту любовь, которую вы проявляете в своей душе. Неважно к кому — природе, живым

Читать далее...

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

8 марта обретение мощей Матроны Московской

 

[показать] Молитва к  блаженной старице Матроне Московской О блаженная мати Матроно, душею на небеси пред Престолом Божиим предстоящи, телом же на земли почивающи, и данною ти свыше благодатию различныя чудеса источающи. Призри ныне милостивным твоим оком на ны, грешныя, в скорбех, болезнех и греховных искушениих дни своя иждивающия, утеши ны, отчаянныя, исцели недуги наши лютыя, от Бога нам по грехом нашим попущаемыя, избави нас от многих бед и обстояний, умоли Господа нашего Иисуса Христа простити нам вся наша согрешения, беззакония и грехопадения, имиже мы от юности нашея даже до настоящаго дне и часа согрешихом, да твоими молитвами получивше благодать и велию милость, прославим в Троице Единаго Бога, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь. [показать] Рака со святыми мощами Матроны Московской Короткие молитвы Матроне Московской

Читайте далее

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария >Ленивые вареники с картошкой

 

[696x389] Ленивые вареники с картошкой Вкусное и быстрое в приготовлении блюдо — постные ленивые вареники с картошкой — рекомендую приготовить всем, кто соблюдает пост. Сама готовлю их часто и с удовольствием: простые продукты всегда есть в наличии, а так как в них нет начинки — включается в работу фантазия: как и с чем подать вареные кусочки картофельного теста. Если у вас есть всего 10 минут свободного времени: прошу со мной на кухню.  И необыкновенно вкусный, ароматный и питательный обед из ленивых картофельных вареников для всей семьи приготовим вместе. Пост — это вкусно и просто. Ингредиенты:

Читать далее...

Храп является проблемой, которая затрагивает около половины взрослого населения и даже детей. Так что же может быть причиной храпа? Во время сна мышцы языка и мягкого неба расслабляются, препятствуют дыханию, это и вызывает храп. Чаще храп встречается у мужчин и людей, которые имеют избыточный вес или курят. Миндалины могут также затруднять дыхание во сне, большие аденоиды и искривление перегородки носа могут причинами храпа, особенно у детей. Храп может быть при полипах в носу, после травм, при нарушениях прикуса. Лучше, конечно, обратиться к врачу, чтобы выяснить причины храпа. Но бывает и так, что помогают простые домашние средства.

Есть несколько довольно простых способов, которые сделают эффективным лечение храпа в домашних условиях. Если заметили, что начали храпеть во сне попробуйте лечение начать с них.
Измените положение для сна со спины на бок. Сон на боку изменит положение языка и он не будет мешать дыханию.
Ежедневно делайте упражнения для того, чтобы тренировать мышцы глотки и неба.
Попробуйте утром и вечером, напрягая основание языка тянуть его к горлу и одновременно произносить звук «И» с усилием. Делать нужно не менее 10-15 раз или пока не устанете. Через месяц мышцы окрепнут и вы перестанете храпеть.
Каждый день утром и вечером делайте такое упражнение: нужно выдвинуть язык вперед и опустить его как можно ниже, подержать так несколько секунд напрягая мышцы. Сделать за один раз упражнение не менее 30-35 раз.
Еще одно упражнение: двигайте рукой подбородок вперед и назад с небольшим усилием не менее 20 раз за один прием. Эти упражнения позволяют держать в тонусе и тренируют мышцы языка и неба.
Сильно сжать зубами специальную палочку и удерживать ее 4 минуты. После отдыха повторить упражнение столько раз, сколько сможете.
Очень помогает от храпа подушка в форме собачей кости с лузгой гречки. Шея во время сна должна быть на самом узком месте подушки.
Храп начинается обычно тогда, когда спящий поворачивается на спину. В ночную пижаму или рубашку пришивают карман, а в него кладут шарик или грецкий орех. Это не позволит спать на спине, а значит и храпеть.
Народная медицина предлагает следующие средства для лечения храпа в домашних условиях:

Если храпите, то хорошо перед сном в каждую ноздрю закапывать по капле оливкового масла. Через несколько дней вы заметите, что больше храп не беспокоит.



Замочите 2 чайные ложки листьев эвкалипта в стакане кипятка, процедите и пейте, чтобы избежать храпа.

Горячие напитки перед сном: мед и теплая вода помогают покрыть стенку трахеи. Чашка горячего молока с щепоткой куркумы и перец тоже хороший вариант. Пейте зеленый чай и чай, который содержит ромашку – это поможет держать открытыми трахеи.

В течение 2 недель за 3-4 часа до сна капайте в каждую ноздрю по 4 капли облепихового масла. Дыхание станет свободным, легким, сон крепким и без храпа.

Вылечить храп поможет травяной сбор. Смешать 2 столовые ложки репейника, 1 столовую ложку ягод бузины черной, 1 чайную ложку корня сабельника, 1 чайную ложку хвоща полевого. Заварить 1 столовую ложку смеси трав стаканом кипящей воды, оставить на 1 час. Принимать перед едой 5 раз в день по столовой ложке отвара.

Необычный способ лечения храпа, говорят хорошо помогает. Сварите несколько обыкновенных морковок. И каждый вечер перед самым сном долго и тщательно и долго пережевывайте и глотайте по 1 большой или 2 маленьких моркови. В моркови есть такие вещества, которые помогают избавиться от храпа.

В кипящую воду положите щепотку шалфея, дайте отвару настояться и остыть. Перед сном хорошенько прополощите горло этой жидкостью. Курс лечения не менее 2 недель.

Если вы заметили, что храп вас донимает только весной и летом, заварите чай из листьев жгучей крапивы. Это отличный антигистаминное средство, которое поможет справиться с аллергической реакцией на пыльцу и тополиный пух.

Это цитата сообщения rss_secondstreet_ru Оригинальное сообщение

Как японцы чистят рыбу (diy)

[показать]


В Японии рыба — основной продукт питания, наравне с рисом и молюсками. При этом в национальной кухне много рецептов на вертеле, на шампурах и т.д.
Поэтому рыбу они чистят совсем не так как мы. И намного быстрее и удобнее их способ:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/u7qpXb_kLzQ/kak-japoncy-chistjat-rybu-diy.html

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как мотивировать себя на похудение

Если вы уже пытались похудеть и не преуспели в этом, не торопитесь ставить крест на своей мечте о стройной фигуре.
[640x525]
Попробуйте следовать руководству по правильной мотивации, представленному ниже. Возможно, это поможет избежать традиционных ошибок худеющих и не сорваться с диеты.
Читать далее