[630x315]

Rob Marmion/shutterstock.com

Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.

Комплекс № 1

Если ваших сил хватает только на то, чтобы лежать на полу, попробуйте три упражнения с массажным валиком, которые требуют минимальных усилий. С ними уйдёт слабость, и вы почувствуете себя готовым к дальнейшим действиям.

1. Гамак

Упираясь на руки, положите левую пятку на правое колено и перенесите вес тела на правое бедро. Медленно прокатитесь на массажном цилиндре вперёд и назад на

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕЙ ШВЕИ

Мастер-класс по рисованию вуали и складочек

автор мастер класса   GALA

далее слова автора

[показать] 
Нам понадобится:

заготовка

грунт акриловый

картинка    

[показать] [показать]Льняное масло — увлажняет сухие волосы, придает естественный блеск, питает кожу головы.

Маски для волос с льняным маслом предотвращают выпадение волос;

Подсолнечное масло — применяют, для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, при чрезмерной сухости волос.

     Мастер-классы популярной рукодельницы Елены Лаврентьевой (Мелитополь, Украина) - отличное обучающее пособие для начинающих мастеров-кукольников. Благодаря работам Елены, тысячи рукодельниц освоили азы изготовления скульптурно-текстильной куклы.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

[показать]

Купить-продать изделия ручной работы на сайте Большая Ярмарка - http://megayarmarka.com/

 Иримед: когда я училась шить (а было это давно, еще в школе), преподаватель на курсах давала нам простейшую методику построения выкроек На какое-то время этой методики мне хватило. Позже я стала шить по выкройкам  Burda, потому как после нескольких попыток построить выкройки по  "книжной" методике, я поняла что результат ко мне не имеет никакого отношения. Оказывается, все не так просто! Надо выбирать методику конструирования в зависимости от недостатков фигуры! Привожу полезные выводы, сделанные профессионалами.

Алгоритм выбора предпочтительной методики конструирования для фигур различной комплекции

[показать]

Источник

ТОНИНГ И КРИСТАЛЛЫ КВАРЦА

Повествуя о своем приобщении к искусству обертональ­ного пения, не могу не отметить, какую важную роль сыг­рали в этом кристаллы кварца. Как вам уже известно, с удивительной способностью кварцевых кристаллов преоб­разовывать энергию я познакомился еще в самом начале своей работы со звуком. Однажды во время пения я взял кристалл в руки и направил на него звук. И, к своему немалому изумлению, я заметил, что кристалл резонирует с некоторыми гармониками, значительно усиливая их зву­чание. Другой кристалл таким же образом взаимодейство­вал с гармониками иных частот. Затем этот опыт — с иден­тичным результатом — повторил мой друг, обучавшийся у меня гармоническому пению.

Однажды ко мне в гости зашла одна из певиц Гармони­ческого хора. Ей никогда не приходилось работать с квар­цевыми кристаллами, да и вообще она не интересовалась терапевтическим аспектом звука. Обертональное пение занимало ее лишь как форма вокального искусства. Ре­шившись на эксперимент, я попросил ее спеть, направляя звук на кварцевый кристалл. Женщина эта всегда считала меня немного чудаком и потому не слишком удивилась этой просьбе. И в ответ на мое гостеприимство согласилась ее исполнить.

«Не могу в это поверить! — вскричала она, пропев не­сколько звуков. — Кристалл усиливает звучание пятой гармоники!»

Я вручил ей второй кристалл.

«Не может быть! — снова воскликнула она. — Этот усиливает третью гармонику. Дайте-ка мне еще один!»

Вокальные упражнения заняли большую часть вечера. Моя гостья брала все новые и новые кристаллы и, направ­ляя в них голос, обнаруживала, что каждый их них резони­рует с новой гармоникой. Думаю, она ушла домой озада­ченная и немного потрясенная столь необычным опытом. Вскоре же после этого мне посчастливилось познакомиться с Марселем Фогелем, старшим научным сотрудником ком­пании IBM, изучавшим возможность применения кварце­вых кристаллов в терапевтических целях.

«Занимаясь обертональным пением, — начал объяснять я, — я заметил, что разные кварцевые кристаллы резони­руют с различными гармониками, значительно увеличивая их громкость. Скажите, мне это просто почудилось?»

«Поздравляю! — отвечал на это Марсель. — Вы осво­или очень древний и поистине чудодейственный способ работы с кристаллами кварца. Нет, вам ничего не почуди­лось: кристаллы действительно способны резонировать с гармониками разных частот. Возможно, вам первому уда­лось заново открыть этот удивительный феномен».

Кварцевые кристаллы обладают способностью обращать звук в свет (чуть позже мы обсудим это явление примени­тельно к обертональиому пению). Приведу отрывок еще одного своего разговора с Марселем Фогелем, на сей раз телефонного:

«Кварцевый кристалл представляет собой осциллятор. При помощи давления его можно настроить на определен­ную частоту. Кроме того, можно огранить его таким обра­зом, что, когда вы настроите его, он будет производить инфразвук. Этот инфразвук вызывает в человеческом телелюминесценцию — холодный свет, порожденный сменой частоты колебаний в электронах. Обращая звук в свет, вы продвигаетесь от низшего энергетического уровня к выс­шему. Чтобы трансформировать энергию в свет, ее нужно подвергнуть сжатию и воздействию вибрации». Процесс превращения звуковых волн в световые, происходящий внутри кристаллов, обозначается термином «кристалло-люминесценция».

Хотя

[400x290]

                              [558x87]

Кухня для каждой хозяйки – это как мастерская, где она может творить, реализовывать свой творческий потенциал и т.д. Но также это место, где очень быстро пачкается все, что может запачкаться. Даже если быть предельно аккуратным, то все равно не избежать жирных или липких пятен на различных поверхностях. Некоторые поверхности для этого и предназначены, но некоторые нужно стараться беречь. Полотенца – незаменимый помощник на кухне.

Лучше если их будет больше чем одно или даже несколько. Именно полотенце всегда должно быть под рукой, так сказать, на подхвате, поэтому даже при самом осторожном использовании, первое, что пачкается, это полотенца. Полотенца в этом случае представляют собой рабочий инструмент, который лучше прятать подальше к приходу гостей, да и менять его нужно почаще. Но ведь, как любая другая деталь на кухне, полотенца кухонные могут стать и украшением интерьера.

Для этого нужно просто правильно и тщательно за ними ухаживать. Отстирать полотенце задача не из простых. Существует множество народных способов, о которых знают женщины, а также есть и ряд правил, которые могут облегчить взаимодействие с полотенцами. Правила эти просты.

от Deimos

ДАННЫЙ ГАЛЬДРАСТАВ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ МУЖСКОГО ВНИМАНИЯ И СИМПАТИИ БУКВАЛЬНО СО ВСЕХ СТОРОН. МУЖЧИН НАЧИНАЕТ РЕЗКО К ВАМ ТЯНУТЬ, ОНИ НАЧИНАЮТ ОКАЗЫВАТЬ ЗНАКИ ВНИМАНИЯ И СОВЕРШАТЬ ПОПЫТКИ СБЛИЖЕНИЯ. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ, Я ДУМАЮ, КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА РАЗБЕРЕТСЯ САМА.
 

[показать]

ИЗГОТОВИТЬ ГАЛЬДРАСТАВ НУЖНО НА ДЕРЕВЕ, ЛИБО НА ПЛОТНОЙ БУМАГЕ ИЛИ КАРТОНЕ. ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ ОБВЕДИТЕ РИСУНОК СВОЕЙ МЕНСТРУАЛЬНОЙ КРОВЬЮ.

ФОРМУЛА АКТИВАЦИИ ГАЛЬДРАСТАВА "МАНАН ИГГ БЕЙРКА ГАБАСО ИДИГ" 9 РАЗ.

НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ПОДНОШЕНИЕ.

ПОСЛЕ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ЗАВЕРНУТЬ В НАТУРАЛЬНУЮ ТКАНЬ ИЛИ ПОЛОЖИТЬ В МЕШОЧЕК И НОСИТЬ С СОБОЙ. НИКОМУ ПОКАЗЫВАТЬ И ТЕМ БОЛЕЕ ДАВАТЬ В РУКИ НЕЛЬЗЯ, ИНАЧЕ ТАЛИСМАН ПОТЕРЯЕТ СВОЮ СИЛУ.

ПРИМЕЧАНИЕ: ДАННЫЙ ГАЛЬДРАСТАВ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ВАШЕЙ ВТОРОЙ ПОЛОВИНКИ ИЛИ ИДЕАЛЬНОГО ПАРТНЕРА ПО ЖИЗНИ. НО ОН ВПОЛНЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ В ЧИСЛЕ ТЕХ, КТО НАЧНЕТ ПРОЯВЛЯТЬ К ВАМ СИМПАТИЮ. ПРИМЕНЯТЬ ЭТОТ ТАЛИСМАН ВЫ МОЖЕТЕ КАК ХОТИТЕ - КОМУ ТО НУЖНО ПРОСТО БОЛЬШЕ МУЖСКОГО ВНИМАНИЯ, А КТО ТО ХОЧЕТ СОЗДАТЬ НАКОНЕЦ СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ МАГНЕТИЗМ БУДЕТ НЕ ЛИШНИМ.

Основы мокрого валяния для начинающих

 

[показать]

[показать]

[показать]

[700x700]