Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

 

[450x300]

 

Конечно же, все женщины хотят выглядеть просто безупречно. И уж тем более, когда заканчивается зима и подходит весна и лето. А это значит – открытые сарафаны, глубокие декольте, шортики и купальники. В общем, надо срочно садиться на диету. Но вот какую выбрать? Это довольно сложный вопрос, к его решению необходимо подойти очень ответственно.

Одной из самых популярных диет считается кефирная. Ее хвалят и по телевидению, и в журналах, и на просторах интернета. Но ведь каждая диета – это испытание для организма, а дамы начинают сразу «бросаться в омут с головой», отменяют все продукты и стараются строго придерживаться только диетического питания.

На самом деле, кефирная диета на 7 дней – это

Читать далее...

Это цитата сообщения ирина_52 Оригинальное сообщение

[550x350]
http://www.diets.ru/post/1024235/

Все началось с того, что некоторые мои подруги, зная род моей деятельности, часто обращались ко мне с одним вопросом: «Денис, как мне похудеть? Как подтянуть фигуру…?».

Общаясь со многими из них, я понял главное: в женских умах (в мужских, естественно, тоже) огромное количество заблуждений в вопросах похудения. И связано это, конечно, с многомиллионной «индустрией коррекции веса».

Фитнес-клубам нужны посетители, инструкторам – постоянные клиенты, продавцам всевозможных тренажеров и препаратов – покупатели. На этом все и держится.

Я же считаю, что похудеть, подтянуть фигуру можно абсолютно легко, без препаратов, вредных таблеток, голоданий и ежедневных «марафонских забегов» на беговой дорожке.

Ни в коем случае не пытаюсь вам сказать, что тренажерный зал и фитнес – это плохо. Отнюдь. Ходить в тренажерный зал, наоборот, всем советую.

Но все люди разные: разные материальные возможности, возраст, быт, семейное положение.

Поэтому…

Моей целью, при написании этого руководства, являлось следующее: подтолкнуть вас, дать начальные базовые знания о коррекции веса и фигуры. Чтобы вы могли прямо сегодня, у себя дома, без каких либо финансовых вложений, только лишь имея сильное желание и способность приложить совсем небольшие усилия, начать приводить свою фигуру в порядок, обретать уверенность в себе и, в конце концов, изменить свою жизнь в лучшую сторону.


Быть красивой – важная часть женской природы. И вряд ли кто-то будет спорить с тем, что изящная женщина, без лишнего веса, с красивыми формами – имеет намного больше шансов занять свое «место под солнцем», самореализоваться и быть счастливой, во всех отношениях.

Я не хочу перегружать вашу голову научными терминами, исследованиями, подробными описаниями всех процессов, происходящих в организме. Я даю лишь маленькую часть теории, делая основной упор на практику. Только то, что Вам необходимо делать. Не спрашивайте «почему»? Просто доверьтесь мне. Я изучаю эту тему уже более 6 лет и, поэтому, думаю, что обладаю достаточными знаниями, которые Вам помогут.

Представьте, что я просто даю Вам дружескую консультацию, советы, в непринужденной беседе.

Также, сразу извиняюсь за порой резкие высказывания. Я выбрал метод кнута, а не пряника. В вопросах похудения это нужно. Не из-за того, что я такой плохой и злой наставник, а потому, что это намного действеннее.

И вот она — первая порция!

Я ненавижу разговоры о том, что «Я такая полная, потому что у меня в семье все такие. Генетика

Нет, вы такая, потому что с самого детства питалась так, как принято в вашей семье. А, в большинстве случаев, – семьи питаются неправильно. В этом нет вашей вины, и родители не виноваты тоже. Им просто не хватало знаний.

Ну, и напоследок, все же хорошая новость! Вы начнете худеть! Уже завтра. Если сразу после прочтения начнете делать то, о чем я вам расскажу. И этот процесс не будет для Вас сложным. Вам не нужно будет голодать и отказываться от пищи (об этом мы еще поговорим позже). Вам нужно будет только понять, что все гораздо проще, чем кажется. И просто делать! Вот и все!

В чем главное заблуждение худеющих?

Подойдите к любому человеку, знакомой, подруге и спросите: что нужно делать, чтобы похудеть?

В 90% случаев ответ будет примерно следующим: нужно сесть на диету, поменьше и реже кушать, не есть после 6 вечера … и т.д.

Знакомо? Уверен, что да.

Я же Вам сообщаю, что правда в этих словах есть, но лишь маленькая. По сути – это заблуждение.

Давайте сейчас представим себе типичный пример девушки, женщины, решающей в один прекрасный день похудеть и сесть на диету.

Естественно, это происходит в понедельник (или первого числа очередного месяца или года), а как же

«Худеть» будем по совету «той самой» подруги, о которой написано выше.

Понедельник. Наша героиня начинает свою диету. Главная мысль, орудующая в ее голове – поменьше есть, и как можно реже.

Следуя этой мысли, завтрак она решает пропустить, дескать, не будет еды – организм начнет сжигать жиры. Ограничивается чашкой кофе с маленьким бутербродом или вовсе без него.

Идет на работу (учебу). Ближе к обеду в животе — неприятное урчание, мучает чувство голода. Но наша героиня не унывает, держится, подбадривая себя мыслями, что сжигаются жиры. Пьет лишь чай или кофе без сахара.

Проходит рабочий день. Наша девушка приходит домой, с чувством выполненного долга и довольная своей стойкостью. Теперь уже решает поесть, дескать, заслужила.

Поужинав, посмотрев любимый сериал или посидев в социальных сетях, ложится спать — довольная своей решимостью и силой воли.

Так проходит ее неделя. Кушает 1-2 раза в день, маленькими порциями, иногда лишь позволяя себе некоторые вкусности.

К концу недели встает на весы. И… о чудо! Минус Читать далее...

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

[440x244]Точка Красоты. Поверьте - лучше этого ничего нет! Омолаживаем кожу. При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда - покалывания или боли.

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Настойка. Залейте 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи 100 мл водки. Настаивать неделю. Процедить и принимать по 20 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды в течении 10 дней курсами через месяц. Настой. 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи залейте 400 мл кипятка, настаивайте в течение 6 часов, процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 7-10 дней. Повторный курс лечения провести после недельного перерыва. Отвар. 4 ст. ложки луковой шелухи залейте 2 литрами молока и кипятите на слабом огне в течение 10 мин. Дать остыть и процедить. На ночь втирать в кожу ног легкими массажными движениями. Смыть утром. Курс 10- 14 дней. Повторить через месяц.

angel devid

Это цитата сообщения Василюшкино_рукоделие Оригинальное сообщение

10 причин есть гранат:

1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.

3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс.

4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите). Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию.

5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни их немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Для этого употребляйте по 60 капель сока 4 раза в день до еды. Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови.

6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации.

7. Вылечит кожу. У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом. Храните ее в холодильнике и наносите на кожу не чаще 2 раз в неделю. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.

8.Изгоняет глисты. Кора спелого граната содержит алкалоиды пельтьерин,изопельтьерин и метилизопельтьерин, которые обладают сильным противоглистным действием. Чтобы избавиться от глистов, настаивайте 40—50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в течение 6 часов, а затем прокипятите на медленном огне, пока не выпарится половина жидкости. Остывший отвар процедите и выпейте в течение часа мелкими порциями. Спустя час выпейте слабительное, а через 4—5 часов сделайте клизму.

9. Останавливает диарею. Кора и плоды граната обладают вяжущим свойством, поэтому их используют против поноса, колита и энтероколита. Взрослым нужно высушить, измельчить кору и принимать по щепотке 3 раза в день после еды, а детям с этой целью можно давать свежеотжатый сок, разведенный наполовину водой. В случае инфекционной диареи, полифенолы, содержащиеся в кожуре граната, эффективно уменьшают рост дизентерийной палочки и других возбудителей.

10. Снимает воспаление. При различных воспалительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов) помогает отвар коры граната. Приготовьте его так: 2 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите, отожмите и разведите кипяченой водой до исходного. Принимайте по 50 г 2—3 раза в день за 30 минут до еды.

Это цитата сообщения Василюшкино_рукоделие Оригинальное сообщение

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока - отличный завтрак.

2. Основа диеты - медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (греча, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис - это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда.

3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Никаких копченостей, колбас, сосисок.

4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом.

5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог.

6. Исключите сахар. Сахар - враг рельефа, поскольку транспорт и расщепление жиров происходит только при низком уровне сахара в крови, в противном случае начинает вырабатываться инсулин, который утилизирует избыточные углеводы в жир. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада (не менее 70% какао).

7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола. Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков.

8. Уберите пищевой мусор. К нему относятся соусы, майонез, кетчуп. В качестве замены можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Также к мусору относятся сладкие газированные напитки, сухарики, чипсы, сладкие и соленые орехи. Можно употреблять немного несоленого арахиса, миндаля, фундука.

9. Исключите крахмалистые овощи и сладкие фрукты (картофель, морковь, виноград, хурма), поскольку крахмал очень плохо усваивается.

Серия сообщений "Худеем со вкусом.":

Часть 1 - Как ускорить метаболизм?
Часть 2 - Время переваривания пищи в желудке. Полезная информация.
...
Часть 11 - Ускоряем обмен веществ.
Часть 12 - Кардиотренировки.
Часть 13 - Основные принципы диеты для рельефного тела.
Часть 14 - "Молодое лицо". упражнения.
Часть 15 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Это цитата сообщения Василюшкино_рукоделие Оригинальное сообщение

Кардиотренировки любят далеко не все, а когда от них еще и нет особого эффекта, любят еще меньше. Неэффективными кардио делают ошибки, которые совершают очень многие люди.

Хотите их избежать? Тогда ознакомьтесь со следующим списком, который поможет вам не работать на кардиотренажерах вхолостую.

1. Недостаточная нагрузка

Зачастую в тренажерном зале можно наблюдать типичную картину: девушку, вяло крутящую педали велотренажера, читая что-то со смартфона. Или мужчину, недолго и небыстро бредущего по беговой дорожке, говоря при этом по телефону. О недостаточной нагрузке может свидетельствовать и другая картина: когда кто-то слишком быстро жмет на педали вело- или эллиптического тренажера, явно настроив его на минимальное сопротивление.

Ошибка: Даже при активном кручении ненагруженных педалей расходуется слишком мало энергии и сжигается недостаточно калорий. При недостаточной нагрузке не развиваются ни мышцы, ни дыхательная система, ни выносливость.

Решение: Отрегулируйте рабочее сопротивление вело-, эллиптического или степ-тренажера. На беговой дорожке, если не бегайте, то ходите так быстро, чтобы беседы по телефону были невозможны.

2. Перенос веса тела на поручни

С одной стороны, опираться не поручни беговой дорожки или эллиптического тренажера можно, а иногда и нужно, но необходимо следить за целесообразностью и степенью такой опоры.

Ошибка: При слишком сильном переносе веса тела на руки, ноги перестают удерживать тело в движении. В результате снижается расход калорий и интенсивность тренировки. Помимо этого, нарушается правильное положение тела на тренажере и увеличивается опасность травмы.

Решение: Следите за тем, чтобы на протяжении всего упражнения вес тела удерживался ногами. Используйте поручни для поддержания равновесия, а когда возникает желание слишком сильно опереться на поручни, просто уменьшите скорость, и немного отдохните.

3. Игнорирование функции уклона

Даже научившись быстро бегать на дорожке и тратить таким образом много энергии, со временем вы привыкаете к этой привычной нагрузке, и ваши занятия превращаются в подобие не столько пробежки, сколько прогулки.

Ошибка: Беговая дорожка перестает создавать для вас достаточно сопротивления, нагрузка значительно снижается, так как тренажер в какие-то моменты движется по инерции.

Решение: Увеличивайте наклон. Движение на дорожке станет более приближенным к движению на свежем воздухе, где даже на равнинной местности почти невозможно избежать периодических подъемов и спусков. Между прочим, установив уклон всего в 5%, вы увеличите расход калорий примерно вдвое.

4. Неизменная скорость

С одной стороны, стабильность — признак мастерства, и равномерный темп в беге или ходьбе на тренажере — это хорошо. А с другой, многократное повторение одного и того же упражнения замедляет развитие.

Ошибка: Сохраняя одну и ту же скорость, вы снижаете эффективность упражнения, поскольку тело быстро адаптируется к выполнению однообразных действий и перестает воспринимать их как достаточную нагрузку. Изменяя скорость, вы ставите перед собой новые задачи и заставляете тело развиваться.

Решение: Попробуйте интервальные тренировки, которые не зря считаются одними из самых эффективных. Меняя скорость, вы будете постоянно улучшать свою физическую форму и расходовать больше калорий. Большинство профессиональных беговых дорожек и велотренажеров оснащены функциями соответствующих тренировочных программ.

5. Отсутствие разминки, заминки и растяжки

Несмотря на кажущуюся необязательность этих мини-комплексов ввиду их относительной простоты и малого расхода калорий, они чрезвычайно важны.

Ошибка: Пропуская разминку, заминку и растяжку, вы снижаете пользу от кардиотренировки и повышаете опасность травм и других осложнений. Все дело в том, что тело не может без риска осложнений сразу перейти из состояния покоя в режим нагрузки — для этого требуется хотя бы несколько минут короткой разогревающей разминки. Такой же комплекс нужно выполнять в конце тренировки, чтобы дать телу остыть и нормализовать пульс. Растяжка помогает избежать травм, улучшает способность мышц к восстановлению и поддерживает мускулатуру и сухожилия в хорошем рабочем состоянии.

Решение: Предусматривайте в программе тренировки несколько минут на эти мини-комплексы. Если времени не хватает, увеличьте интенсивность шага по дороге в и из спортзала.

Серия сообщений "Худеем со вкусом.":

Часть 1 - Как ускорить метаболизм?
Часть 2 - Время переваривания пищи в желудке. Полезная информация.
...
Часть 10 - Мечтаете похудеть? Тогда прочтите это…
Часть 11 -

Читать далее...

Это цитата сообщения Василюшкино_рукоделие Оригинальное сообщение

1. Больше чилли
В 1986 году исследование Оксфордской Политехники (Великобритания) доказало, что острая пища способна усилить обмен веществ и ускорить его почти на 25% (3 часа на переваривание пищи). А недавние исследования Университета Лавал (Канада) доказали, что люди, употребляющие кофе и чилли, сжигают в день на 100 калорий больше.

2. Пей зеленый чай
В зеленом чае содержатся мощные антиоксиданты – катехины, а они усиливают процесс обмена веществ в организме. Ученые факультета медицины Университета Токушина(Япония) провели исследование, участники которого употребляли по 690 миллиграммов катехинов в зеленом чае. Вес их тела и объем талии был намного меньше, чем у людей, которые не употребляли катехины.

3. Добавь стейк и яйца
Ученые Университета Аризоны сравнили две диеты – протеиновую и углеводную, чтобы выяснить, какая все же сжигает калории лучше. Выяснилось, что «сидящие» на протеинах сжигают в два раза больше калорий. Зарядись с самого утра омлетом – яйца богаты протеином, а на обед или ужин съешь 200-300 грамм говядины, курицы или рыбы. Не прогадаешь!

4. Жуй орехи
Стоит только тебе начать отказываться от правильного приема пищи, как твоя «духовка» для переваривания начинает охлаждаться. Распредели «перекусы» правильно – например, выпей стакан йогурта с фруктами или съешь немного орехов где-то в 10.30, а в 3 часа дня можно спокойно сжевать вареное яйцо или выпить протеиновый коктейль.

Серия сообщений "Худеем со вкусом.":

Часть 1 - Как ускорить метаболизм?
Часть 2 - Время переваривания пищи в желудке. Полезная информация.
...
Часть 9 - Обвисший живот после родов.Убрать!
Часть 10 - Мечтаете похудеть? Тогда прочтите это…
Часть 11 - Ускоряем обмен веществ.
Часть 12 - Кардиотренировки.
Часть 13 - Основные принципы диеты для рельефного тела.
Часть 14 - "Молодое лицо". упражнения.
Часть 15 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Это цитата сообщения Василюшкино_рукоделие Оригинальное сообщение

БАБУШКИНЫ МУДРЫЕ СОВЕТЫ!

- Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
- Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
- Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

- Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
- Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
- Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
- Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
- Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.

- Болят суставы и спина – вотри репейник - семена.
- Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
- Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
- При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.
- Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

- Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!
- В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
- Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
- Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
- Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

- Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
- Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
- Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
- Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
- Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

- Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
- Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
- Хочешь быть всегда здоров – пчел паси, не докторов!
- Если здравия все ж мало – ешь чеснок, горчицу, сало.
- Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

- Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
- Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.
- Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
- Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
- Можжевельник - масло с ягод лечит раны так, как надо.

- В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
- Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
- На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.
- Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
- Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

- Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги – настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
- Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
- Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.
- Заешь обед кусочком сыра – в зубах не будет места дырам.
- Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.

- Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.
- Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
- Соки пей, меняй продукты – проживешь здоровым фруктом.
- Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине.
- Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.

- Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
- Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
- Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке.
- Гепатит боится хрена – пей настой перед едой; с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Зима, хороший период для подбора свежих  идей для дачи. Начиная с весны , мы думаем, как красиво облагородить наше местечко для отдыха. Предлагаю посмотреть несколько хороших идей скамеек для дачи. Их могут сделать как мужчины, так и женщины. Всему этому в доказательство, видео мастер класс, где женщина с ребёнком делает красивую скамейку зебру. Смотрите сами. Каждая женщина сможет такой шедевр повторить.

[500x375]

Читать далее...

Это цитата сообщения МелкаяПакость Оригинальное сообщение



Хотите иметь такую клумбу с прекрасной петунией? Это очень просто!

✔ Из металической сетки делаем цилиндрический каркас, который в последующем вставим в горшок. Каркас должен подходить по диаметру к горшку.

✔ Внутри каркас оборачиваем агропленкой, создавая тем самым башню.

✔ Внутрь башни засыпаем землю. Поливаем ее, что бы земля осела и полностью заполнила каркас изнутри.

✔ Также в самом горшке уплотняем землю, что бы конструкция стояла более устойчиво.

✔ Затем ножом в некоторых местах разрезаем вертикально и горизонтально в виде плюса (+) материал, получая отверстия, в которые будем сажать цветы.

✔ Остается дело за малым - рассадить в отверстия башни, в том числе и сверху, рассаду петунии.



https://vk.com/funny.home?w=wall-44153073_21000

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Вернее, в руках японских мастериц. Очень хорошие схемы - все понятно. Салфетки - ах, как хороши!

[700x461]>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Симона7152 

[520x390]

Читать далее >>>

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

[604x604]
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

[300x428] [462x604]

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

http://www.stranamam.ru/post/1812192/

Опубликовала Polett

[показать]

[показать]

[показать]

 

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

http://klubo4ek.com/vyazanie_topov/top-etyud-v-rozovyih-tonah-irlandskoe-kruzhevo/

[показать]

Модель связана в технике сцепного гипюрного кружева. Для построения рисунка полотна автор использует новые растительные мотивы: резные листики, розочки, колокольчики. Они прекрасно гармонируют друг с другом, так как построены на основе схожих элементов.  

размер: 42

Вам потребуется: 50 г мерсеризованного хлопка (440 м х 100 г), светло-розового цвета, по 25г мерсеризованного хлопка (240 м 50г) 2-х оттенков кораллового. белого и темно-розового цветов; крючок № 1,3. портновские булавки.

Модель выполнена в технике сцепного гипюрного кружева. Для построения рисунка полотна автор использует новые растительные мотивы: резные листики, розочки, колокольчики. Они прекрасно гармонируют друг с другом, так как построены на основе схожих элементов. Зоя Лепорская любезно npeдоставила нашим читателям иллюстрированный курс по выполнению  своих резных листочков и розочек и сопроводила их схемами.

Отличительная особенность авторских схем в том, что если остановиться в любом ряду вязания, то Вы получите уже законченный мотив. Например, большую розочку можно выполнить за 10 шагов, следуя схеме на странице 34. Маленькая розочка получается если    выполнить 8 шагов, а если сделать 5-6 шагов, то это будет большой колокольчик. Так же образом, закончив вязание в любом ряду, можно получать резные листики различной конфигурации (смотрите схему на странице 36).

Начните работу с выполнения выкройки в натуральную величину (рис 9). Затем свяжите резные листики разного размера, маленькие и большие розочки, большие колокольчики по схемам, приведенным на цветных страницах журнала Дополните коллекцию из мотивов веточками (сх 9), маленькими колокольчиками (сх 9 а} и цветочками (сх.9 6). Готовые элементы разложите и закрепите булавками на выкройке, составляя композицию Сшейте соприкасающиеся детали с изнанки швейными нитками в тон. 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

 

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

[569x700]

Размер: 42 

Вам потребуется: 300 г бежевой пряжи Cometa (100% хлопка, 125 м/50 г); спицы № 4; 5 декоративных застёжек-крючков.

Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель; 

1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 накид,*, повторять от * до *; 

2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 п. как изн. не провязывая, нить перед работой *, повторять от* до *; 

3-й и последующие р.: *1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от *до'; в готовой детали контрастную нить распустить.

Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн. 

Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. -изн. п.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. 

 

Далее...

Это цитата сообщения Ле_сюша Оригинальное сообщение


Любой, даже самый крохотный балкон, можно превратить из хранилища ненужных вещей в полноценное стильное место для отдыха и работы. Для этого достаточно сделать простой ремонт и декорировать балкон по собственному усмотрению. Ведь оригинальный дизайн маленького балкона зависит лишь от вашей фантазии и его предполагаемого применения.
Балкон-оранжерея. Этот вариант подойдет для дизайна балконов как закрытого, так и открытого типа. Он позволяет создать персональный сад прямо в квартире независимо от того, на каком этаже она расположена. На таком балконе обязательно найдется место для небольшого плетенного или деревянного столика и нескольких стульев.
[350x]
Читать далее...

Это цитата сообщения Ле_сюша Оригинальное сообщение


[510x]

15 интересных идей для детской комнаты: мыслим креативно

Как известно, восприятие мира у детей и взрослых значительно отличается, и даже в вопросах оформления детской комнаты их мнения часто разбегаются. Психологи и дизайнеры настоятельно советуют оформлять детскую по принципам, которые стимулируют всестороннее развитие крохи, а некоторые родители упрямо оклеивают стены обоями в цветочек вместо того, чтобы изобразить какую-то сюжетную линию на ней, покупают однотонную «серую» мебель вместо красочной с яркими принтами, и не дают малышу рисовать на обоях вместо того, чтобы повесить огромный мольберт и вручить ребенку маркеры.

Читать далее...