[показать]Слишком часто ощущаете, что ваш кишечник буквально распирает от газов? Возможно, причиной этого является «спрятавшаяся» еще с детских лет ветрянка.
Оказывается, распространенная детская болезнь ветрянка не всегда атакует ребенка сразу после попадания в его организм. Она может затаиться в пищеварительном тракте и стать причиной необъяснимых болей в желудке и метеоризма в зрелом возрасте. Новое исследование, проведенное учеными из Колумбийского университета в США, показывает, что "спрятавшаяся" ветрянка порой вызывает и язвы желудка.
Сидячий образ жизни для здоровья человека опасней не меньше, чем курение. Смертность от нелюбви к спорту и от сигарет вполне сопоставима.
Каждый год в Британии умирает по 90 тысяч человек от болезней, связанных с низкой физической активностью. К ним традиционно относят болезни сердца, диабет, а также рак кишечника и груди. При этом смертность от курения (рак легких, болезни сердца) составляет 100 тысяч человек в год, что всего-лишь незначительно выше. В обоих случаях речь идет о преждевременных смертях, а не об уходе из жизни в глубоко пожилом возрасте. А значит для здоровья нехватка физических нагрузок так же опасна, как и курение.
[показать]Помидоры могут не только поддерживать молодость кожи, но и защищать ее от солнечных ожогов. К такому выводу пришли ученые из английского Университета Ньюкасла.
Забудьте про дорогие крема для кожи! Все, что вам по-настоящему нужно, легко можно отыскать на любом рынке или в магазине. Помидоры являются самой лучшей защитой от возрастных изменений кожи, а также повреждений, вызываемых солнцем. Исследования показали, что употребление томат-пасты производит удивительный омолаживающий эффект.
Калории начинают превращаться в подкожный жир уже через три часа после приема пищи. К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета.
У британцев есть пословица «a moment on the lips, a lifetime on the hips», которую можно перевести как, "во рту на мгновение, а на боках - на всю оставшуюся жизнь". Так принято говорить о "вредной" пище, от которой люди прибавляют в весе и округляются в талии.
Оксфордские ученые решили выяснить, а сколько именно времени занимает этот процесс. Оказалось, что намного быстрее, чем это всегда было принято считать. Так что пословицу можно поправить - во рту на мгновение, через три часа на боках. Исследование показало, что процесс формирования подкожного жира начинается всего через три-четыре часа после приема пищи. За это время наше тело складирует две-три столовых ложки жира.
Опрос, проведенный агенством Associated Press и телекоммуникационным интернет-гигантом AOL, показал, что наши беспокойства о деньгах (или о безденежье) имеют не только исключительно психологический эквивалент и не только исключительно психологические последствия.
Безусловно, многие и сами хорошо понимает, каким сильным стрессом может обернуться беспокойство о деньгах – исследование подтвердило, что финансы являются его основным источником для большинства людей. Уникальность проведенного тестирования в том, что оно открыло много новых деталей. К примеру, оказалось финансовые треволнения влияют на здоровье человека гораздо больше,чем это себе традиционно представляют. Помимо эмоционального напряжения и неврозов, переживания из-за денег способны вызвать целый ряд соматических заболеваний:
Язвой пищеварительного тракта страдает 27% людей с высоким уровнем беспокойства о финансах -- против 8% людей, которые не привыкли особенно переживать из-за финансов.
Головной болью и мигренями мучается 44% людей с высоким уровнем финансового стресса против 4% людей, не знающих этого вида волнений.
На депрессию жалуются 23% страдающих "финансовым стрессом" против 4% беззаботных людей.
Напряжение мышц и боли в пояснице не утихают у 65% людей, переживающих субъективную нехватку денежных средств.
Впрочем, добавляет издание Medmoon, есть способ избежать проблем со здоровьем, связанных с беспокойством о финансах: те, кто планирует собственные финансы, значительно менее напряжен и более уверен в своем завтрашнем дне.
Источник
Все мечтают иметь красивый "бампер”. (Инструкция как для девушек, так и для парней).
Возьмите в руки гантели 2-5 кг, ноги на ширине плеч. Делайте полуприседы, именно полуприседы, опуская таз чуть выше колен. Руки держите у талии. Это упражнение избавит вас от лишнего жира.
Делайте ногами махи в стороны, вверх, побольше бегайте.
Встаньте на четвереньки, одну ногу вытяните и поднимайте её ввер
[показать]Пышные формы возникают из-за лжегормонов.
За последний век молочные железы у женской половины человечества увеличились на три размера Об эволюционном скачке заявила группа американских и европейских исследователей, изучавших, как изменилось человечество за последний век. Средняя продолжительность жизни увеличилась на десять лет, люди стали меньше спать, тратя на это дело около шести часов в день. Большие изменения произошли в плане физиологии. Примерно на три размера выросла грудь женщин: как считают ученые, произошло это благодаря искусственным гормонам - химическим веществам, действующим на организм как натуральный эстроген. Это пищевые добавки, консерванты, пестициды. В организм они попадают через косметику, с едой, буквально из воздуха - лжегормоны есть в алкоголе, соли, минеральной воде, губной помаде, противозачаточных средствах и многом другом, что окружает нас на каждом шагу. К представителям сильного пола матушка-природа оказалась не столь благосклонной. У среднестатистического мужчины примерно на те же три размера вырос живот, а «достоинство», наоборот, значительно уменьшилось.
Утащила: отсюда
Жительницам центральной части Нью-Йорка завидуют женщины со всего мира. Как этим американкам удается сохранять такие талии на протяжении значительной части жизни?
Посетившим остров Манхэттен туристам часто бросается в глаза не только большое количество небоскребов и модных бутиков, но и удивительная стройность местных обитательниц. В центре Нью-Йорка у его жителей почти не увидишь традиционное для США ожирение, местные женщины как будто соблюдают неписанный закон, запрещающий налегать на фаст-фуд и забывать про спортзалы.
Спорт является обязательным правилом так называемой манхэттенской диеты, книгу о которой написала жительница Нью-Йорка Эйлин Даспин. Основной принцип этой диеты - есть все и не есть почти ничего.
Традиционное угощение праздничной масленичной недели – блины – по правилам самой Масленицы нужно начинать есть с третьего дня – среды-Лакомки.
Есть на Масленицу издавна было принято сытно – так люди запасались калориями в преддверие грядущего поста. Современные медики предостерегают любителей блинов: блинный «разгул» — настоящее испытание для организма, которое чревато набором лишних килограммов и подорванным здоровьем — обострениями панкреатитов, холецистиитов, гастритов и других недугов пищеварительного тракта. Если уж так хочется поддержать традицию, то лучше сделать это без ущерба для организма и набора лишнего веса.
Как снизить калорийность блинов на Масленицу
Ученые из Тель-Авивского университета утверждают, что шоколадный десерт на завтрак способствует снижению веса. Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, однако новое исследование показало, что утро - самое лучшее время для потребления сладких мучных изделий, так как обмен веществ наиболее активен и организм получает калории, которые может перерабатывать в течение всего дня, пишет The Telegraph.
По словам специалистов, если к завтраку, содержащем белки и углеводы, добавить, например, кусок шоколадного торта или печенье, то человек сможет удержаться от употребления сладостей на протяжении дня.
Если каждый день выпивать по литру обычной колы, то концентрация жира в печени и мышцах, окружающих органы в области живота, повысится, согласно датским ученым в лице доктора Бьорна Ричелсена из Орхусского университетского госпиталя. Это, в свою очередь, увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, передает Reuters.
Ричелсен провел эксперимент. Собрав группу добровольцев, ученый предложил им ежедневно в течение шести месяцев выпивать по литру воды, молока, диетической колы или обычной колы. Притом, все 47 участников имели лишний вес. Напомним: официально медики не рекомендуют потреблять более трех банок газировки в неделю.
Через полгода у людей, пивших обычную колу, концентрация жира, окружающего их внутренние органы, возросла на 25%, а содержание жира в печени и мышцах увеличилось почти в два раза. Подобные изменения традиционно связывают с метаболическим синдромом, диабетом 2 типа и прочими недугами.
Итак, предметом изучения для датских специалистов стал так называемый эктопический жир. Он считается более опасным по сравнению с подкожным. Эктопический жир не дает внутренним органам нормально функционировать.
Утащила: отсюда
В ночь с 31 декабря он, как правило, ломится от кулинарных изысков, которые чаще всего между собой не сочетаются
Как быть, если хочется попробовать все, и при этом не мучиться несварением? Все просто: подходить за новогодний стол нужно только твердо выучив несколько правил.
Правило первое. Чтобы последствия застолья не испортили вам новогоднее настроение, садитесь полноценно ужинать за несколько часов до торжества. Таким образом, вы будете сыты, а во время праздника подкрепитесь лишь легкими закусками.
Правило второе. Делайте перерывы между сменой блюд. Не стоит смешивать салаты, мясо с гарниром, фрукты и десерт. За полчаса «воздержания» от голода вы не умрете. А если вам невмоготу смотреть, как ваши близкие орудуют вилками, просто покиньте зал, где расположен новогодний стол. Отправляйтесь на небольшую прогулку, примите участие в развлекательной программе или, на худой конец, посмотрите, что транслируют по телевизору. Благодаря таким паузам ваш организм сможет хотя бы чуть-чуть прийти в себя после очередной порции угощения.
Правило третье. Ешьте медленно, ведь вы же не сдаете норматив на скорость! Прожевывая тщательно каждый кусочек, вы не отправите в желудок лишнего, значит, впоследствии не будете страдать тяжестью в животе.
Любителям сладкого грозит не только лишний вес, но и преждевременное старение. К такому выводу пришла группа ученых из Лейденского университета в Нидерландах (Leiden University in the Netherlands), пишет New Scientist.
Команда специалистов под руководством Дианы ван Хеемст пригласила для участия в эксперименте 569 здоровых добровольцев в возрасте от 50 до 70 лет и разделила их на три группы в зависимости от концентрации глюкозы в крови (низкая, средняя, высокая) после приема пищи. Они также обследовали 33 диабетиков, которые имели самый высокий уровень глюкозы в крови.
Далее 60 независимых наблюдателей попросили посмотреть на фотографии испытуемых и определить их возраст. В результате оказалось, что чем выше было содержание сахара в крови у добровольцев, тем старше они выглядели. Эта связь сохранялась даже с учетом таких факторов, как индекс массы тела (ИМТ), фактический возраст, курение и частота приема солнечных ванн.
Самая большая разница реального и предполагаемого возраста составила один год и семь месяцев (между группой с самой низкой концентрацией глюкозы и диабетиками). Разница между группами с низким и высоким уровнем глюкозы была 1 год. В целом предполагаемый возраст увеличивался на пять месяцев при повышении содержания глюкозы на каждые 0,18 гр на 1 литр крови.
Читать полностью: http://top.rbc.ru/health/19/12/2011/630607.shtml
Миллионы россиян, страдающих от ожирения и проблем с лишним весом, смогут вскоре вздохнуть с облегчением. Через три года на рынок должны выйти уникальные таблетки для борьбы с лишним весом, практически не имеющие побочных эффектов.
В настоящее время наука располагает некоторыми лекарственными средствами, которые предназначены для борьбы с лишним весом. Все они работают по принципу "обмана мозга", производя ложное ощущение сытости, которое позволяет человеку употреблять меньше пищи. У данных таблеток имеются серьезные противопоказания и опасные побочные эффекты.
А теперь в ученые вплотную подошли к разработке таблеток для похудения, которые сможет использоваться для борьбы с лишним весом без всяких опасных последствий. Предварительные клинические исследования оказались весьма многообещающими, так что средство может выйти в продажу уже через три года.
Принцип действия нового лекарства основан на воссоздании в организме полного человека эффекта специфического гормона, который "включает-выключает аппетит". Кроме того, таблетка воспроизводит эффект удовольствия, связанный с насыщением, так что принимающий ее человек будет чувствовать себя сытым и довольным.
Испытания лекарства проводит фармацевтический гигант Pfizer, уже подаривший миру такой хит в борьбе с импотенцией, как Виагру. Пока что чудо-таблетка от лишнего веса носит условное название OAP-189. Как сообщается, она является синтетической версией гормона оксинтомодулина, способности которого к снижению аппетита были недавно доказаны британскими учеными из Имперского колледжа в Лондоне.
Утащила: отсюда
[показать]В праздничный вечер всем хочется хорошо выглядеть, зачастую, чтобы влезть в понравившийся наряд необходимо сбросить лишних пару килограммов. Для этих целей хорошо устраивать разгрузочные дни, их можно проводить практически всем людям, в отличие от диет, которые должны подбираться с помощью специалистов индивидуально для каждого.
Для достижения лучшего результата, рекомендуется проводить разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Пробовать можно любые – яблочные, кефирные, огуречные, гречневые. Важно помнить, что в течение разгрузочного дня необходимо выпивать не меньше двух литров воды, с помощью которой организм еще и промывается.
Можно сделать разгрузочный день по следующей схеме:
300-400 грамм нежирного йогурта и 200-300 грамм любых фруктов или ягод (можно мороженных) смешать с помощью блендера, разделить на пять частей, пить в течение дня.
Кефир или йогурт лучше использовать с 2,5% жирности, т.к. различные ароматизароты, загустители, эмульгаторы, которые используются в кефире и йогурте с 1% жирности, гораздо хуже влияют на фигуру, чем продукты с более высоким процентом жирности.
Тем, кто хочет похудеть, следует быть осторожнее с сырами. Лучше отдать предпочтение несоленым, мягким, некопченым сырам, таким как моцарелла. Если не можете отказать себе в удовольствии отведать сыр твердых сортов, следует учитывать, что сыр должен быть выдержанным, как например пармезан, съесть можно не более 30 грамм в день.
Продукты, способствующие сжиганию жира:
В грейпфруте содержатся полезные пектины, которые помогают расщеплению жиров, однако тем, у кого повышен уровень кислотности, не стоит им злоупотреблять.
Употребление кальция ускоряет процесс похудения, поэтому, полезно употреблять молочные продукты с небольшим процентом жирности.
Известно, что острый перец повышает аппетит, но вместе с тем при его потреблении на четверть улучшается обмен веществ.
Зеленый чай помогает сжигать калории.
Перекусывать лучше орехами, они богаты микроэлементами, в них достаточно калорий, чтобы усыпить аппетит.
Утащила: отсюда
Кокосовая вода (жидкость в молодых кокосах) отличается особыми свойствами. Было доказано, что она, в частности, способствует омоложению и быстрому сбросу веса, пишет The Times of India. Согласно официальным подсчетам, в одной чашке кокосовой воды содержится примерно 46 калорий. А вот в чашке кокосового молока – целых 550 калорий.
Помимо сравнительно низкой калорийности, кокосовая вода прекрасно восполняет нехватку жидкости в организме. Известно, что во время Мировой войны она использовалась вместо физиологического раствора. В кокосовой воде нет жира, зато много природных сахаров и минеральных веществ. Она богата магнием и калием, впрочем, как и клетчаткой.
Вода прекрасно восполняет нехватку воды из-за особого состава электролитов. Этот состав очень походит на плазму. Насыщенность водой позволяет дольше не чувствовать голод, справляться с непреодолимым желанием съесть что-нибудь сладкое. В итоге человек будет меньше есть, притом его организм очистится от токсинов.
Большинство людей считают, что самым эффективным и распространенным способом избавления от лишнего веса является диета. На сегодняшний день существует огромное разнообразие диет на любой вкус. Однако следует знать, что у каждой из них есть недостаток - исключение из рациона белков, жиров или углеводов, без которых организм не может полноценно функционировать. Неудивительно, что спустя время потерянные килограммы возвращаются, а вдобавок ухудшается самочувствие. Как правильно терять вес и сохранить здоровье?
По словам диетологов, если у человека появляются 5-6 лишних килограммов, он самостоятельно может справиться с проблемой. "Для этого следует выполнять аэробные нагрузки и придерживаться определенной схемы питания: суточное поступление белка должно составлять 1,2-1,5 г белка на 1 кг идеального веса (рассчитывается по индексу массы тела человека), потребление жира - не менее 30 г в сутки, белков - 120г", - рекомендует врач-диетолог Алексей Ковальков.