Только прошел НГ, а я уже думаю, что милому на 23 февраля подарить. Вечный напряг у меня с этим. У него все есть! А чего нет, то и не надо! И каждый раз так. Плюс ему надо, чтобы подарок был практичным. Так что всякая милая романтическая чепуха не прокатит. Нет, он будет рад, но не то. И кажется, что чем дальше, тем будет хуже. Ну не знааааю я, что ему дарить. Нет, я, конечно, знаю, чему бы он был рад, но на это, пардоньте, денег у меня нет.

Хочу, чтобы в этом году все было еще лучше чем в прошлом!!!

Не верю себе! Организм требует... овсянки, сэр! С чего бы вдруг? Сейчас пойду кашеварить.

Баня просто создана для SPA-процедур. Здесь за один день можно избавиться от стрессов, очистить кожу, сделать ее гладкой как шелк, повысить тонус организма, да еще и похудеть! WDay.ru выяснил все тонкости проведения дня красоты в бане. Интенсивное потение под воздействием тепла способствует выводу шлаков и похудению.

Первый заход в парилку

Придя в баню, первым делом отправляйтесь в парилку. И никак не в душ. Кожа тела должна быть сухой. Из-за мокрой кожи пар становится тяжелым, так вы навредите и себе и соседям. Рекомендуется лишь тщательно очистить кожу лица, чтобы косметика и загрязнения не забили распаренные поры. Захватите с собой ароматические масла. Добавьте в ковшик с водой всего несколько капель лимонного, мятного, эвкалиптового или любого другого масла и плесните эту смесь на раскаленные камни: воздух парилки наполнится приятным и полезным ароматом. И дышать станет намного легче! Настоем можно сбрызнуть и стены.

Принесите с собой еловые веточки, сушеные стебли полыни или корки от мандаринов и апельсинов. Разложите их по полкам, и наслаждайтесь ароматами!

В парилке обязательно наденьте шапочку, в противном случае, рискуете получить тепловой удар. В качестве головного убора выбирайте войлочные шапки, специально предназначенные для бани, такие лучше защитят голову от жара. Купальники и прочая синтетика в бане противопоказаны. Лучше захватите с собой полотенце или простынь.

Первый заход в парилку должен быть коротким. Побудьте в ней всего несколько минут и выходите. Обязательно примите душ, лучше прохладный, чтобы охладить тело, взбодриться и поднять тонус. Мыться сразу необязательно, можете отправиться на отдых.

Комната отдыха

Завернитесь в сухую простыню, сядьте, а лучше лягте на лавку и отдохните несколько минут. В бане нужно много пить. Возьмите из дома термос с зеленым, травяным или фруктовым чаем, а также лимон и мед. Чай выведет токсины, защитит от обезвоживания. Мед окажет лечебное действие, и обеспечит в парилке хорошее потоотделение, ведь мед разогревает.

Если вы перегрелись в парилке, и чувствуете головокружение, приложите ко лбу, к затылку и на область сердца, смоченное в холодной воде полотенце.

Запланируйте три захода в парную, по несколько минут. Первый самый короткий должен продлиться всего 3-5 минут и два последующих минут по 10. Перерывы между заходами должны быть длинными, организму нужно время на отдых, по крайней мере, минут 20.

Очищение кожи тела и лица

После второго захода в парилку кожа будет хорошо распарена, и можете приступать к очищению. Сделайие пилинг или хорошенько потрите тело мочалкой. Примите контрастный душ, нырните в купель или даже в прорубь, если есть такая возможность. Контрастные процедуры прекрасно действуют на сердце, сосуды, повышают иммунитет и омолаживают кожу.

Если вам приятнее постоянное тепло, просто завернитесь в сухую простынь и отправляйтесь на отдых.

После парилки и очищения кожа гораздо активнее примет питательные компоненты, поэтому в бане очень хорошо делать маски. Маски для волос оставьте на максимально долгий срок, пусть шевелюра хорошенько подлечиться. Но, внимание, не надевайте резиновые и полиэтиленовые шапочки, иначе в парной они начнут выделять вредные вещества.

На лицо нанесите очищающую, а затем увлажняющую маску. Напитайте тело медом. Кстати, мед может послужить и в качестве антицеллюлитного средства, если нанести его на сухую или слегка влажную кожу ног и постукивающими движениями. Мед станет липким и вы почувствуете, как хорошо он разогревает тело. Но, будьте осторожны, слишком активный массаж может оставить на коже сетку из красных точек в виде лопнувших капилляров.

Банные секреты

* После всех ритуалов на кожу нужно нанести крем. Лучше с насыщенной текстурой. Он не даст распаренной коже расстаться с полученной влагой.

* В бане мы теряем около 2 литров воды, но не килограмм веса. Недостаток влаги компенсируется в течение суток, а вот, чтобы вес не вернулся, можете сделать массаж. Массажные кабинеты есть при любой бане.

* В баню лучше ходить днем или даже с утра. К вечеру тело устает и ему становится трудно выдерживать нагрузки в виде горячего пара.

* Еще с давних времен царской считается именно баня из липы, принято полагать, что данный материал усиливает лечебное влияние банных процедур.

Хочу печеньку! Но держусь! Но хочу))) Интересно, что победит: "хочу" или "держусь"? А, ладно, ушла за печенькой)

Мозг отключен. У него сегодня по ходу профилактика. Только он меня забыл спросить.....

... Если возникла неприятная ситуация, перестройтесь из позиции друг против друга на: вы вместе - против недопонимания и недоразумения. Объединитесь в команду против этой общей неприятности. По очереди расскажите, как вы видите ситуацию со своей стороны, и выслушайте его рассказ, чтобы найти, где несостыковка во взаимопонимании.

Если любящий вас человек злится, надо помнить, - под этим стоит страх, что он может потерять вас - своего любимого человека, который его почему-то не понимает. Поэтому может быть резкость, паника, потеря контроля. И чем он сильнее любит вас, тем сильнее может быть страх, паника и крик. Это как инстинкт, действует с тех древних времен, когда лишение материнской любви и заботы означало для младенца смерть.

Так что принимайте это не как наезд на вас, а как доказательство того, что вы ему дороги. И всё, что ему нужно больше всего - уверенность в том, что вы - с ним, что вы его любите. Дайте ему выразить свои чувства, но принимайте это спокойно и успокойте его тоже.

Дальше - интереснее...
Иногда самый лучший способ, чтобы его успокоить - физический контакт с партнером во время этого разговора: подойдите, возьмите его за руку, или обнимите за плечи. Дайте ему понять это как поддержку и гарантию любви: я тебя всего принимаю таким, какой ты есть. Можно сначала молча успокаивающе посмотреть в лицо и слегка кивнуть ему головой снизу вверх. Потом подойти и прислониться.

Контр-интуитивная тактика для выхода из конфликтного состояния: брать 100% ответственность за ситуацию на себя. Тогда ты сразу - уже не в роли страдальца-жертвы. Ты переходишь в роль режиссера.
Вместо того, чтобы сожалеть о том, чего нельзя изменить, думайте о том, как вы могли бы повести себя так, чтобы привести ситуацию к результату, который нужен вам. Как ведущий танцор в танго, какие шаги и куда надо делать.
Еще один бонус принятия на себя 100% ответственности за ситуацию: вместо того, чтобы жаловаться на партнера, что в отношениях чего-то не хватает, обвинять и страдать - станьте активной стороной, которая сама доставляет все недостающее. Щедро и первым давайте партнеру того, что хотите, чтобы у вас было в вашем союзе, будь то доверие, веселье, ласковость, активность в действиях. Открыто предлагайте партнеру играть с вами в эту же игру.

Опять же, контр-интуитивно: если вам что-то не понравилось в поведении партнера, первое - вспомните, что он не злодей, он хотел действовать из лучших побуждений (например, завелся, начал критиковать, напряженно задавать вопросы или закричал на вас (от страха, что его не поймут)). По его понятиям, он делает что-то полезное, хорошее, предостерегает вас, пытается остановить от неверных действий и прочее. Трюк в том, чтобы разглядеть позитивное намерение в том, что он НА САМОМ деле хотел бы сделать (спасти ситуацию, сэкономить силы, время и пр.)
Помните, что ваша негативная реакция приведет его в недоумение (он же хочет, как правильно и лучше!) и усилит негатив. Хотя древняя инстинктивная защитная реакция будет пытаться автоматически выскочить первой: "убей того, кто наезжает, пока наезжающий не убил тебя". Знайте о ней и возьмите ее под сознательный контроль).

Еще один трюк: накройте колпаком свои негативные инстинктивные эмоции, типа ревности, зависти или несдержанного раздражения, дополнительным слоем рефлексии. Подумайте, как вы выглядите, когда проявляете, например, свою ревность, если бы смотрели на себя со стороны? Как глупо, стыдно, неприятно... Как любой другой человек выглядел бы, если бы вел себя так по отношению к вам? Это разные вещи - чувствовать ревность и ощущать стыд от глупого проявления ревности. Когда эмоции уложены в такие дополнительные слои, они осознаются и их можно блокировать. Т.е. стыд как бы является ловушкой для слепой ревности и удерживает ее от проявления. Без выхода на этот мета-уровень наблюдения за своими эмоциями их трудно контролировать. Даже простого осознания того, что разнузданно ревновать - это стыдно и глупо, достаточно, чтобы само чувство ревности начало скукоживаться.

Но надо иметь в виду: так как людям неприятно чувствовать стыд, они этого избегают, и тогда высвобождаются скрываемые негативные чувства. Или же человек их не проявляет, а задавливает, вытесняя в бессознательный уровень. А это потом может аукнуться нервно-соматическими заболеваниями.
Поэтому все эмоции должны проходить полный круг выражения и проживаться целиком.

Лучше, если это делать осознанно.
Но самому человеку это очень трудно.

Помочь своему партнеру интегрироваться в цельную личность, принимающую себя вместе со всеми своими особенностями, можно так: выяснить, чего ваш партнер в себе сильно стесняется - какого своего проявления чувств (будь то, например, та же несдержанность, ревность или неуверенность в себе в каком-то вопросе и т.д.), а так же каких физических особенностей (типа шрамы, большие уши, и пр), и помочь ему принять в себе это, через ваше позитивное к этому отношение. Скажите, что вас это не только не отвращает, но очень трогает и рождает Читать далее...

Все-таки снег умиротворяет. Как-то спокойней на душе с ним становится. Тише.

Пока была на улице, хотела что-то интересное написать, а сейчас села, и из головы вылетело. А вообще, вообще, пожалуй, пора в кроватку и спать)

Почему скоро снова придется надевать шубы, шапки, дубленки? Так не хочется. Мне больше нравится лето, когда ходишь почти голышом. Я так более остро чувствую свое тело. А тут закутаешься и сидишь как хомяк в норке.

Хочу есть. Очень. А что - не знаю. Вроде целый холодильник еды, а поесть нечего. Вот так бывает. Да и скучно одной есть...

Интересно, если больше делать, буду больше любить? Или все так же?

Ну вот и мое. Личное.