Данная последовательность упражнений в сочетании с дыхательными техниками, бандхами и моментами осознавания различных уровней своего лица дает глубокое эмоциональное освобождение.
Перенесенные в течение всей жизни стрессы оставляют след - в сознании и на лице.
Формируется мимический патерн - типичное выражение лица (например, поджатые губы или наморщенный лоб, опущенные уголки рта...). Этот патерн может сопровождать человека всю жизнь, меняя его поведение, делая его менее гибким в принятии решений. Представьте себе, например, набор решений, которым располагает человек с поджатыми губами. Можно ли его назвать решительным? Или оптимистичным? Скорее - осторожным. А что происходит в сознании человека с нахмуренными бровями? Скорее всего постоянный математический просчет ситуаций, непрерывная 'мыслемешалка' и внутренний диалог с невидимыми оппонентами. У него перегружено левое полушарие мозга и очень слабо работает правое.
Комплекс упражнений йоги для лица в первую очередь направлен на коррекцию эмоциональных состояний через мимику.
Уходят ведущие лицевые патерны:
- освобождаются мимические мышцы,
- уменьшаются морщины,
- снижается отечность,
и вместе с этим человека покидают страхи, обиды, чувство вины...
Кроме того, на лице есть представительства всех наших внутренних органов. И, работая с тканями лица, мы уделяем внимание всему организму, улучшаем его функционирование. Например, круговые мышцы рта и глаз имеют четкую взаимосвязь со всеми сфинктерами организма - ведь у них та же структура! И упражнения для губ и глаз улучшают еще работу сфинктеров желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей и мн.др.
И конечно же ,комплекс йоги для лица 'закаляет' нашу мимику и наши эмоции, делает нас менее восприимчивыми к стрессу, а наше лицо и сознание более пластичными.
Медитации и техники осознавания своего лица и методы выведения следов стресса из тела наружу меняются от занятия к занятию и охватывают различные аспекты человеческих взаимоотношений. Их корни лежат в древних суфийских техниках и в современных науках - ортопрактике, нейротрансформинге и пр.

Можно выбрать несколько упражнений, например 5-7, и делать регулярно (лучше каждый день).
Для выполнения комплекса в полной мере вам стоит ознакомиться с понятиями ‘замков’ (или ‘бандх’) и с ‘дыханием огня’. Хотя вначале вы можете выполнять комплекс так, как вы его видите, и добавлять нюансы по мере освоения и заинтересованности. В этом варианте комплекса несколько слоев, достигнув самого глубокого, вы можете развивать его самостоятельно
Бандхи (‘замки’ – их всего 3):
Горловой замок – выпрямите спину и слегка сместите голову назад – за линию лопаток.
Лицо не запрокидывается – это просто линейное смещение. Посидите так полминуты, что вы чувствуете? Такое положение, открывая каналы, улучшает отток крови от мозга (уменьшает застой) и отток лишней жидкости от тканей лица (щеки и ‘второй подбородок’). Это наиболее мягкий вариант горлового замка – горло открыто и вы можете продолжать дышать. Далее везде, где предлагается сделать горловой замок, имеется ввиду именно такое простое смещение линии затылка за линию лопаток.
Диафрагмальный замок (или ‘грудной’ - уддияна бандха). Сядьте ровно. Чтобы лучше почувствовать, что происходит, поставьте руки на нижние ребра и глубоко вдохните. Обратите внимание на то, как при вдохе поднимаются ребра, расширяется грудная клетка под вашими руками. Теперь сделайте полный выдох (ребра опустились) и задержите дыхание, а в горле перекройте доступ воздуха, создайте ‘пробку’, и опять расширьте грудную клетку, но на этот раз, не вдыхая (у вас же там замок!). При этом диафрагма расправляется и все органы брюшной полости стремятся вверх, а живот, как бы подтягивается под ребра. Это и есть грудной замок.
Корневой замок (мулабандха) – одним движением втягиваются внутрь 3 точки: анус, влагалище (или корень пениса), пуп. Последовательность именно такая (хороший контроль первых двух точек и развитая способность сокращать их попеременно дает хорошее здоровье органам таза – улучшает кровоток в тазу и нормализует тонус матки у женщин, укрепляет потенцию у мужчин). Обычно выполняется при задержке дыхания на вдохе или на выдохе.
Дыхание огня – быстрое мощное неглубокое дыхание с акцентом на выдохе и резким втягиванием живота. Очень важно выполнить всю сессию в едином ритме. Если трудно держать быстрый ритм, в другой раз имейте в виду особенности вашего организма и начните несколько медленнее – это очень индивидуальный ритм
Вы можете выполнять дыхание

Восстановить правильную осанку можно легко:
нужно только изменить положение головы.
если голова становится так, что уши и плечи на одной линии по вертикали, а подбородок параллелен полу, то всё остальное тело подстроится автоматически. Это связано с тем, что голова — точка для выстраивания всего тела, поскольку связана с ориентацией, и, соответственно с выживанием.
Она — ведущая для всего организма, и это связано с рефлексами и инстинктами.

Также вторая важная вещь, так

Серия сообщений "Прически":
Часть 1 - 10 причин отращивать волосы:
Часть 2 - Наращивание волос: стоит ли?
Часть 3 - Как придать волосам объем

[показать]

Лучшая косметика – натуральная. Об этом знает каждая женщина, и поэтому, наверное, каждая хотя бы раз пробовала взять на вооружение какие-нибудь бабушкины рецепты. Правда, женщин, которые пользуются ими постоянно, не так уж много. Причина в том, что многим домашняя косметика кажется трудной в применении и не слишком разнообразной. Казалось бы, откуда взяться разнообразию: черный хлеб и желток вместо шампуня, творог и огурец в качестве маски для лица — и все. Но на самом деле полки холодильника и кухонных шкафчиков таят в себе широкий ассортимент продуктов для снадобий красоты.

 Предлагаю познакомиться  со старинным  тибетским способом улучшения зрения.

Это метод промывания глаз холодной водой.

Оказывается, холодная вода очень хорошо стимулирует органы зрения.

Метод заключается в погружении лица в чистую холодную воду сначала глаза закрыты,

в воде глаза надо открыть несколько раз на 2-3 секунды.

Желательно такие водные процедуры делать при каждой удобной возможности, где бы вы не находились: у моря, озера, реки, у ручья, везде, где вода холодная и чистая есть

Дома можно погружать лицо в подходящую емкость с чистой холодной водой,можно добавить кусочки льда.

Результат постоянного применения этого несложного способа улучшения зрения просто потрясающий!

Предлагаю познакомиться  со старинным  тибетским способом улучшения зрения.

Это метод промывания глаз холодной водой.

Оказывается, холодная вода очень хорошо стимулирует органы зрения.

Метод заключается в погружении лица в чистую холодную воду сначала глаза закрыты,

в воде глаза надо открыть несколько раз на 2-3 секунды.

Желательно такие водные процедуры делать при каждой удобной возможности, где бы вы не находились: у моря, озера, реки, у ручья, везде, где вода холодная и чистая есть

Дома можно погружать лицо в подходящую емкость с чистой холодной водой,можно добавить кусочки льда.

Чем холоднее,тем лучше.От  холодной воды включается через глаза обратная связь воздействия на нервную систему

Результат постоянного применения этого несложного способа улучшения зрения просто потрясающий!

Глаза приобретают блеск, не слезятся при перемене температуры, становятся веки упругими, очищается глазное яблоко  от сосудистых красных  прожилок, а  зрение улучшается.

Конечно придется потрудится, но результат того стоит.

Здоровье глаз практически бесплатно можно значительно улучшить и поддерживать.

Эти процедуры должны стать такой же ежедневной привычкой ,как чистка зубов.

И конечно нужно набраться терпения: положительный результат не появиться на следующее утро, но он обязательно появится.

Не теряйте времени, начинайте сегодня.

Это просто,доступно,бесплатно, но очень эффективно.

При серьезных проблемах со зрением перед применением посоветуйтесь с врачом.

Будьте здоровы!

[300x217]

Мозоль – казалось бы, такая мелочь, но неприятностей эта небольшая ранка способна доставить немало. Небольшая мозоль может до неузнаваемости изменить походку и лишить чувства комфорта. Но, в нашей копилке народных рецептов найдётся эффективное народное средство от мозолей. Причём, стоит отметить, что это народное средство лечения мозолей, весьма простое.

Обычно первое, что приходит на ум при появлении мозолей – это пластырь, которым большинство спешит заклеить очаг своих неприятностей. А зря. Ведь под пластырем мозоль совсем не подсыхает и даёт лишь видимость улучшения ситуации. Поэтому этот способ вообще нельзя рассматривать как лечение.

Для действительно эффективного метода лечения мозолей предлагаю вам народный рецепт, с успехом проверенный на себе множество раз.

Итак, берём сырое куриное яйцо, разбиваем его и избавляемся от содержимого. С яичной скорлупы осторожно снимем внутреннюю плёнку и накладываем этот чудо «пластырь» на мозоль.

Яичная плёнка действительно похожа на пластырь, ведь она в течение нескольких минут подсохнет и надёжно схватится на коже. А кроме этого, такая плёнка подсушит вашу мозоль в течение суток так, что от неё останутся одни лишь воспоминания.

Здоровья вам, и лёгкой походки!

[300x369]

Согласно китайской философии, в теле человека циркулирует невидимая тонкая энергия “ЦИ”. Она течет по энергетическим каналам человека подобно тому, как кровь течет по венам. Пока энергия свободно перемещается по каналам, движется и кровь; при застоях ЦИ в определенных частях тела отмечается и застой в кровеносных сосудах этих областей.

До тех пор, пока циркуляция ЦИ в организме не нарушена, человек здоров. Нарушение же циркуляции ЦИ приводит к избытку или недостатку энергии в некоторых зонах.

Длительное нарушение циркуляции энергии приводит сначала к функциональным нарушениям, а потом и к болезням. В частности, излишний вес также связан с нарушением циркуляции энергии.

Воздействуя на точки акупунктуры мы нормализуем циркуляцию энергии, ускоряя и нормализуя обменные процессы, вследствие чего организм избавляется от лишнего жира.

Описание метода

[180x240]
 Всего всего 12 процедур и вы себя не узнаете!... настолько хороша будет ваша внешность.

В нашей семье женщины давно уделяют льну особое внимание. И не зря. У льна очень много полезных свойств, об этих свойствах написано множество статей, как в интернете, так и в различных журналах, но как часто бывает большинству людей легче выложить деньги на дорогие косметические средства, чем воспользоваться натуральным и недорогим продуктом, который дает нам сама матушка природа.

[369x277]

Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.

Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 стол. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.

После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица  крем, который вам подходит.

Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять  в холодильнике.

Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более  эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.

Так же не стоит забывать, что начинать надо с устранения причины преждевременного  старения , для этого не обязательно усиленно бегать по врачам, а для начала хотя бы делать несложную, но весьма эффективную гимнастику, например вот ЭТИ несколько упражнений, которые подходят для людей абсолютно любого возраста.

http://zdorovyjsayt.ru/

[462x604]

Ещё одна очень хорошая маска от чёрных точек.

Рецепт самодельной суперской маски для лица  избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)

Очень просто приготовить ее.
- 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев
-1 чайная ложка пищевой соды
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
- совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой)

[300x240]
Что такое целлюлит нет смысла рассказывать. Об этом знают все – и мужчины, и женщины. Гораздо важнее понять одну вещь: целлюлитные отложения не являются обязательной принадлежностью женского тела, его "природными особенностями".
Стоит ли обращать внимание на целлюлит?

Целлюлит – это не жир, а нездоровый процесс, который демонстрирует на коже степень зашлакованности организма, гормональные всплески, малоподвижный образ жизни и др.

Вот поэтому "борьба с жиром" и разнообразные диеты не дают видимых результатов в борьбе с целлюлитом. Ведь целлюлит распространён и среди стройных женщин.

Вот поэтому с целлюлитом обязательно следует бороться, вы должны быть заинтересованы в том, чтобы искоренить нездоровые сдвиги в организме женщины.

Следует для себя уяснить, что целлюлит – это проблема в комплексе. Поэтому для борьбы с целлюлитом нужна комплексная программа, а не одно чудо-средство, лекарство или упражнение.

Начните активно и настойчиво применять некоторые простые процедуры, доступные любой женщине и не требующие серьёзных денежных и временных затрат. Например, с самомассажа…
Антицеллюлитный самомассаж.